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SOBREPESO – OBESIDAD
EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD ES UN IMPORTANTE PROBLEMA DE SALUD PÚBLICA EN NUESTRO PAIS, CON UNA TENDENCIA QUE HA IDO AUMENTANDO
DRAMÁTICAMENTE EN LOS ÚLTIMOS AÑOS, PROBABLEMENTE DEBIDO AL CAMBIO EN LOS
ESTILOS DE ALIMENTACIÓN, CON UN INCREMENTO EN EL CONSUMO DE GRASAS Y AZÚCARES Y UNA
DISMINUCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA.
SSOSO
SOBREPESO- OBESIDAD• ACTUALMEMTE LA OBESIDAD Y EL
SOBREPESO ES CO0NSIDERADA UNA ENFERMEDAD EN SI MISMA Y UN FACTOR DE RIESGO PARA OTRAS ENFERMEDADES CRÓNICAS.
• EL SB Y LA OB. SE DEFINEN COMO UNA
ACUMULACIÓN ANORMAL O EXCESIVA DE GRASA EN EL ORGANISMO QUE PUEDE SER PERJUDICIAL PARA LA SALUD.
¿ QUÉ CAUSA EL SOBREPESO Y LA OBESIDAD?
• LA CAUSA FUNDAMENTAL ES UNA ALTERACIÓN DEL BALANCE DE ENERGÍA ENTRE LAS CALORÍAS CONSUMIDAS Y GASTADAS. AUMENTO EN LA INGESTA DE ALIMENTOS HIPERCALÓRICOS .
• AUMENTO DE ALIMENTOS RICOS EN GRASAS.• AUMENTO EN EL CONSUMO DE SAL.• INCREMENTO EN EL CONSUMO DE AZÚCARES.• DISMINUCIÓN DE ALIMENTOS RICOS EN FIBRAS, VITAMINAS,
MINERALES Y OTROS NUTRIENTES. • ESTILO DE ALIMENTACIÓN ACTUAL, CON COMIDAS RÁPIDAS. • ELEVADO CONSUMO DE ALIMENTOS PROCESADOS Y SNACKS
RICOS EN CALORÍAS Y GRASAS. • DISMINUCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA
CONSECUENCIAS DEL SOBREPESO Y OBESIDAD PARA
LA SALUD.• ESTA DEMOSTRADO CIENTÍFICAMENTE QUE EL
SOBREPESO Y LA OBESIDAD SON FASCTORES DE RIESGO PARA EL DESARROLLO DE ENFERMEDADES NO TRANSMISIBLES COMO:
• ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES.• HIPERTENSIÓN ARTERIAL.• DIABETES MELLITUS.• ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER .• ARTRITIS.• GOTA.• ENFERMEDADES VESCICULARES.• EFECTOS PSICOSOCIALES.
MEDIDAS DE PREVENCIÓN
HABITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE
• REALIZAR ACTIVIDAD FÍSICA
MEDIDAS DE PREVENCIÓN
EVITAR CONSUMIR COMIDA CHATARRA
MEDIDAS DE PREVENCION
• PROMOCIÓN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE.• ADOPTAR HÁBITOS DE ALIMENTACIÓN SALUDABLE.• REDUCIR LA INGESTA DE ALIMENTOS RICOS EN GRASAS.• REDUCIR LA INGESTA DE COMIDAS RÁPIDAS.• REDUCIR INGESTA DE ALIMENTOS RICOS EN CARBOHIDRATOS Y
AZÚCARES.• REDUCIR LA INGESTA DE SAL.• INCREMENTAR LA INGESTA DE FRUTAS Y VERDURAS.• MEJORAR EL NIVEL DE ACTIVIDAD FÍSICA.• REALIZAR DIARIO POR LO MENOS 4 VECES A LA SEMANA 30
MINUTOS DE CAMINATAS CONTINUAS.• TOMAR LÍQUIDOS COMO MÍNIMO 2 LITROS DIARIOS ¨ NO
GASEOSAS. ¨• EVITAR INGESTA DE ALCOHOL.
GRACIAS