-
EZ GELDITU, JARRAITU HURRENGO ORRIALDEAN
Urduri nago
Lehen baino okerrago egiten dut lo
Jende artean nagoenean gaizki sentitzen naiz.
Neure buruari min egitea pentsatzen dut askotan.
Momentu batean umore onez nago eta segundura umore txarrez
Gauetan askotan esnatzen naiz
Arnasteko airea falta zaidanaren sentsazioa dut.
Zailtasunak ditut erlajatzeko.
Besoak, eskuak, oinak edo hankak lokartzen zaizkit
Erreztasunez haserretzen naiz.
Egunean zehar logure handia izaten dut.
Bularraldean mina sentitzen dut.
Ihes egitea zaila den tokietan (igogailuan, autobusean, ) gaizki sentitzen naiz.
Orain lehen baino jateko gogo gutxiago dutJende artean nagoenean beste toki batera joaten saiatzen naiz.
Erraz egiten dut negar.
Neure buruaren kontrola galtzeak kezkatzen nau.
Besteek gauza gehienak nik baino hobeto egiten dituzteGorputzeko zenbait ataletan inurriak izango banitu bezala sentitzen dutInutila naizela uste dut.
Edozer gauzak asko haserretzen nau.
Ikusmena lainotu egiten zait.
Dena gaizki egiten dudala pentsatzen dut.
Nik nahi ez dudan arren, pentsamendu desatseginak etortzen zaizkit burura
Lo egitea asko kostatzen zait.
-
AMAIERA. ERANTZUN GUZTIAK JARRI DITUZULA BAIEZTATU
Beti okerrena pentsatzeko joera izaten dut.
Eskuek dardar egiten didate,
Gauzak ongi egiteko besteen laguntza behar dut.
Ez naiz ezertarako balio.
Lanak ongi egiten ez jakiteari beldurra diot.Molestatzen nauten eta desagertzen ez diren pentsamenduak ditut
Arrazoirik gabe haserretzen naiz.
Arnasketa oztopatzen didan zama handia sentitzen dut bularraldeanEgunean zehar pozik egotetik triste egotera segundu batean pasatzen naiz.
Jendeak nitaz burla egiteak beldurtu egiten nau
Barnekaldean amorrua sentitzen dut
Besteak baino azkarrago nekatzen naiz.
Gauzen inguruan pentsatzen jartzea zaila egiten zait
Goizetan, jaikitzen naizenean, nekatuta sentitzen naiz
Gerta dakizkidaten gauzekin kezkaturik egoten naiz
Ezertarako ez dudala balio pentsatzen dut
Lan bat egin behar dudanean, modu batean ala beste batean egiteko zalantzak izaten ditut betiBakarrik egon nahi dut.
Jende asko dagoen tokietan (zineman, zentru komertzialetan, ) larritu egiten naiz.Oso bakarrik sentitzen naiz
Gauzek alde positiboa eta ona duten arren, alde negatiboari, txarrari ematen diot garrantzia.
Ametsgaiztoak ditut sarritan.
Triste sentitzen naiz.
Gorputzeko atal desberdinetan mina sentitzen dut.
Nire barrua hutsik sentitzen dut.