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Carlos Gracia Sos
PREPARACIÓN PREPARACIÓN
EMOCIONAL ANTES, EMOCIONAL ANTES,
DURANTE Y DESPUES DE DURANTE Y DESPUES DE
UNA EMERGENCIAUNA EMERGENCIA
![Page 2: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/2.jpg)
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• Como Personal sanitario
estamos expuestos a lo que
los psicólogos llaman suceso
traumático. (Cuando nos
enfrentamos en los servicios
con el sufrimiento, el dolor o la
pérdida de vidas humanas).
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• Los sucesos traumáticos
pueden producir reacciones
emocionales graves e
inesperadas que pueden
entorpecer la capacidad de
trabajo correcto durante o
después del servicio.
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SÍNTOMAS• Los síntomas pueden estar
relacionados con el cuerpo, con el conocimiento, con las emociones o con la conducta:– Taquicardias, taquipmeas,
mareos.– Bloqueos.– Ansiedad, pérdida del control
emocional, sensación de fracaso.– Irritabilidad, culpa, negación,
miedo.
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SECUENCIA EMOCIONAL Y FÍSICA
• Prepararse mentalmente para
conseguir buenos resultados
cuando tengamos un servicio,
consiste en:
– Estar tranquilos y relajados.
– Realizar actividades que no
supongan mucho esfuerzo.
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• Cuando nos activan, respondemos con:
– Estado de tensión y aceleración,
subiendo sus pulsaciones y
respiraciones que nos hace funcionar
de manera adecuada y ajustada
sabiendo lo que tiene que hacer cada
uno.
SECUENCIA EMOCIONAL Y FÍSICA
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• Durante el recorrido hacia el servicio el sanitario va procesando mentalmente toda la información que va recibiendo por todos los canales posibles, (lo que ve, oye, siente) y se va haciendo una composición de lo que supuestamente se va a encontrar.
SECUENCIA EMOCIONAL Y FÍSICA
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• Desde el vehículo ya ve el servicio.
– El cuerpo y los sentidos vuelven
a ponerse tensos.
– El sanitario toma contacto real
con el servicio.
SECUENCIA EMOCIONAL Y FÍSICA
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• Sangre fría.
• Paz y tranquilidad.
SECUENCIA EMOCIONAL
Y FÍSICA
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• De regreso a la base:
– Se habla se bromea, se comenta el servicio.
– Estamos más tranquilos.
– Pero van pasando por nuestra mente todas y cada una de las acciones que acabamos de realizar.
SECUENCIA EMOCIONAL Y FÍSICA
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• En la base, es útil encontrar un espacio formal con el resto de sanitario para comentar el servicio
– Valorar los aciertos y errores.
– El que lo necesite verbalizar su experiencia vivida.
SECUENCIA EMOCIONAL Y FÍSICA
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PREPARACIÓN ANTES DEL SINIESTRO
• Existen siete niveles para mejorar la preparación emocional:– Mental.– Profesional.– Familiar.– Económico.– Social.– Físico.– Espiritual.
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• Relegar alguno de estos niveles o
dejar que sea uno el que domine
sobre los otros implicara perder
calidad de vida y capacidad de
decisión.
PREPARACIÓN ANTES DEL SINIESTRO
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• Cuidarse desde el punto de vista
físico.
– Hacer ejercicio físico
regularmente.
– Mantener el contacto con
nuestro cuerpo.
PREPARACIÓN ANTES DEL SINIESTRO
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• Mantener el contacto con la familia y los amigos.
– Sentirse cercano a la gente que nos rodea.
– Las relaciones son básicas y fundamentales para nuestro desarrollo personal.
PREPARACIÓN ANTES DEL SINIESTRO
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Carlos Gracia Sos
• Comprometerse con la sociedad en la que se vive, sentir que lo que se hace tiene un impacto positivo sobre la comunidad da sentido a nuestra vida y nos hace sentirnos mejor con nosotros mismos y por tanto más felices.
PREPARACIÓN ANTES DEL SINIESTRO
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Carlos Gracia Sos
• Establecer relación con lo divino o
gozar de una dimensión espiritual
no necesariamente religiosa.
– El contacto con la naturaleza es
una fuente constante de
espiritualidad.
PREPARACIÓN ANTES DEL SINIESTRO
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Carlos Gracia Sos
• Aprecia tu sentido del humor,
RIETE, no tiene nada de malo.
PREPARACIÓN ANTES
DEL SINIESTRO
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PROTECCIÓN EMOCIONAL
DURANTE EL SERVICIO
• Préstate atención a ti mismo.
– Te ayudara a mantener la concentración en los peligros existentes.
– Te ayudara a permanecer alerta para velar por tu propia seguridad.
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Carlos Gracia Sos
• Cuidar de nuestros compañeros.
– Pueden estar en un peligro más
o menos evidente y no darse
cuenta.
PROTECCIÓN EMOCIONAL
DURANTE EL SERVICIO
![Page 23: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/23.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Prestar atención a lo que nos
rodea.
– Un sanitario cansado,
estresado, o distraído pude
exponerse o exponer a otros a
un riesgo grande o innecesario.
PROTECCIÓN EMOCIONAL
DURANTE EL SERVICIO
![Page 24: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/24.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Controla tu ritmo de trabajo.
– No sabemos lo que puede
durar el servicio.
PROTECCIÓN EMOCIONAL
DURANTE EL SERVICIO
![Page 25: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/25.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Cuando se note el cansancio, la falta de coordinación o un aumento de la irritabilidad.
– Descansar y pedir el relevo.
– El cansancio físico o mental expone al voluntario a un riesgo mayor de sufrir lesiones.
PROTECCIÓN EMOCIONAL
DURANTE EL SERVICIO
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Carlos Gracia Sos
• No olvidarse de la rehidratación.
PROTECCIÓN EMOCIONAL
DURANTE EL SERVICIO
![Page 27: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/27.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Reconocer y aceptar las cosas que no podemos cambiar, como:
– Ordenes.
– Estructura del servicio.
– Tiempos de espera.
– Fallos del equipo.
– Fallos del personal.
PROTECCIÓN EMOCIONAL
DURANTE EL SERVICIO
![Page 28: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/28.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Reconocer y
apreciar el
trabajo bien
hecho de los
demás.
MANEJO EMOCIONAL DESPUES
DEL SERVICIO
![Page 29: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/29.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Habla de lo que sientes con los compañeros.
– Escucha con interés las experiencias de los demás.
– Comparte sentimientos y pensamientos con otros sanitarios.
MANEJO EMOCIONAL DESPUES
DEL SERVICIO
![Page 30: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/30.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Si alguien se enfada no tomárselo de forma personal.
– Con frecuencia es una expresión de frustración, culpa o preocupación.
– Darse el permiso de sentirse normal.
MANEJO EMOCIONAL
DESPUES DEL SERVICIO
![Page 31: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/31.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Alimentación equilibrada y regular.
• Descanso suficiente.
• Mantén la máxima rutina posible.
• Pasa tiempo con otras personas.
MANEJO EMOCIONAL
DESPUES DEL SERVICIO
![Page 32: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/32.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Ayuda a tus compañeros lo
más posible.
– Compartiendo sentimientos.
– Escuchándolos.
MANEJO EMOCIONAL DESPUES
DEL SERVICIO
![Page 33: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/33.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Realiza ejercicio físico alternado
con relajación.
• Organizar el tiempo libre.
– Mantenerse ocupado.
MANEJO EMOCIONAL DESPUES
DEL SERVICIO
![Page 34: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/34.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Evitar el consumo innecesario de
drogas o alcohol.
– No es necesario complicarse la
vida con problemas añadidos.
• Haz cosas o piensa en cosas que
te hagan sentir bien.
MANEJO EMOCIONAL DESPUES
DEL SERVICIO
![Page 35: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/35.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Habla con tus compañeros siempre que tu quieras.– Tu decides cuando comentar
un servicio.– Ya que seria como vivirlo de
nuevo.• Si lo necesitas deja salir tus
sentimientos.– Por muy negativos que sean.
MANEJO EMOCIONAL DESPUES
DEL SERVICIO
![Page 36: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/36.jpg)
Carlos Gracia Sos
• Nuevamente
aprecia tu sentido
del humor,
RIETE, no tiene
nada de malo.
MANEJO
EMOCIONAL
DESPUES DEL
SERVICIO
![Page 37: Carlos Gracia Sos PREPARACIÓN EMOCIONAL ANTES, DURANTE Y DESPUES DE UNA EMERGENCIA](https://reader030.vdocuments.co/reader030/viewer/2022020217/54e1047e4a79595e268b4604/html5/thumbnails/37.jpg)
Carlos Gracia Sos