Download - Autocontrol y manejo de emociones en el niño
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EL AUTOCRONTROL Y MANEJO DE EMOCIONES EN EL NIÑO
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Mis emociones
ENOJO
ALEGRIA
TRISTEZA
MIEDO
AMOR
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CARGA
EMOCIONAL
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TELARAÑA EMOCIONAL
La telaraña emocional domina nuestra razón y nubla nuestro pensamiento frente a situaciones importantes de nuestra vida, disminuyendo nuestra capacidad de autocontrol y desarrollando sentimientos de culpa, miedo u otras emociones frente a nuestras acciones.
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¿Quién soy?
Pensamiento
¿Qué siento?
¿Cómo lo siento?¿C
ómo
actú
o?
Ciclo de experiencias
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CIEGO
OCULTO
ABIERTA
DESCONOCIDO
VENTANA DE JOHARI
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MENSAJES QUE SE TRANSMITEN A NIVEL FAMILIAR
CREENCIAS EQUIVOCADAS Debo ser querido y valorado por los demás y, si no lo soy, no creo en mí.Debo ser capaz para poder ser valioso.Mi felicidad depende de los demás y de las circunstanciasLas experiencias pasadas me han marcado.Hay una respuesta perfecta para cada problema.Si mi vida no resulta como la planeé, será un gran fracaso.Es más fácil evadir las dificultades que enfrentarlas.
CREENCIAS POSITIVAS•Creo en mí, me quiero y me acepto; las opiniones de otros no tienen el poder de quitarme valor.•Me siento valioso y sé que puedo ser capaz si me preparo.•Soy feliz porque tengo metas, y aprecio los logros que he obtenido.Las circunstancias mejorarán si me lo propongo.•El presente es mi realidad y debo luchar por un mejor futuro. La vida está llena de oportunidades que estoy dispuesto a aprovechar.•Existen diferentes soluciones y perspectivas. Debo investigar y llegar a ciertas conclusiones.
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MANEJO MIS EMOCIONES Reconocerlas y darles nombre Aceptarlas como propias Canalizar apropiadamente Detectar cómo las proyecto con mis hijos Analizar las consecuencias a nivel familiar
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¿Qué es la inteligencia emocional?
AUTOCONOCIMIENTO
AUTOCONTROLAUTOMOTIVACION EMPATIA
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SI NO EN PROCESO
AUTOCONOCIMIENTO Reconoce las propias emociones y sus efectos
Reconoce sus áreas fuertes
Reconoce que puede mejorar
AUTOREGULACION Autocontrol
Sigue Normas
Acepta la responsabilidad en sus acciones
Se adapta a nuevas situaciones
Escucha otras opiniones; acepta las diferencias
MOTIVACION Se esfuerza por mejorar
Iniciativa para aprovechar oportunidades
Optimismo para vencer obstáculos
EMPATIA Percibe lo que otros pueden sentir o pensar; se interesa en ellos
Puede relacionarse con otros negociando intereses
Comunica emociones verbalmente
Comunica formas de pensar
Negociación para resolver desacuerdos
Inspira y guía a otros (Liderazgo positivo)
Trabaja con otros para alcanzar metas compartidasTrabaja en equipo
INTELIGENCIA EMOCIONAL
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DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL
Aliente a su hijo a continuar con su labor aunque sea difícil, no hacerle las tareas.
Practicar ejercicios de relajación y reflexión.
Crear un sentido del humor acerca de los problemas cotidianos para manejar el estrés.
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Sea un ejemplo para desarrollar un pensamiento optimista.
Reflexionar acerca de situaciones que generan conflictos para establecer nuevas estrategias.
Alentar al niño a que hable de sus emociones sin criticarlas, pero si reflexionar como las expresa.
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Lo más importante escuche a sus hijos con comprensión sin ser permisivos.
Motive a encontrar las posibles soluciones a los problemas.
Permita que el niño enfrente consecuencias, ya que le hará desarrollar un sentido de responsabilidad propia y autonomía.
Mantener reglas para diferentes aspectos bajo acuerdos, sin ser permisivos.
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Evite descargas de enojo sobre el niño.
Desarrollar autodisciplina, manejo del tiempo y capacidad de organización.
Proyectos artísticos y deportivos donde participe la familia, además de Juegos de mesa.
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MANEJO DEL ESTRÉS
Mantener una rutina de ejercicio.
Tener una rutina que incluya actividades para el desarrollo personal.
Prevenir situaciones para evitar preocuparse.
Incluir momentos de descanso en la rutina diaria.
Evitar conjeturas injustificadas
Mantener la calma al tomar una decisión importante
Dialogar al resolver un conflicto
No medirse con otros para auto exigirse
Mantener relaciones sociales constructivas.
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LA SERENIDAD Y LA CALMA SON LAS MAS GRANDES MANIFESTACIONES DE NUESTRO PODER .
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¡GRACIAS!
DEPARTAMENTO PSICOPEDAGÓGICOPsic. Patricia García Salgado