Educación Física .
Profesor: Chema López.
DEFINICIÓN ACTIVIDAD EN LA NATURALEZA.
• Son aquellas actividades físicas que se desarrollan en el medio natural , con la intención de desarrollar una conciencia social de lo importante que es cuidar, respetar y regenerar nuestro entorno.
1.
• Es la practica de actividades lúdica y deportiva , aprovechando las posibilidades que nos ofrece el entorno natural.2.
• Es el placer de desarrollar una actividad, donde la naturaleza, la emoción, la diversión y la aventura están al alcance de todos ,de manera solitaria, aunque también generalmente en compañía de otros e incluso en cooperación, sin distinción de sexo, edad o nivel y siempre respetando el entorno.
3.
TIPOS DE ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA.
Acuáticas o Náuticas. (Aquellas que se realizan en el agua).
• Submarinismo
• Surf
• Vela
• Rafting
• Piragüismo o Kayak
Terrestres (Aquellas que se realizan en la tierra).
• Senderismo
• Orientación
• Alpinismo
• Mountain bike (bicicleta de montaña)
• Marchas a caballo
• Barranquismo
• Espeleología
• Esquí
• Escalada
Aéreas.
* Puenting
* Parapente
* Ala delta
* Paracaidismo
Orientación• Deporte de navegación que permite desplazarte a
partir de cualquier medio de transporte, de un lugar a otro, utilizando fundamentalmente los dibujos y los detalles de un mapa.
• Es un deporte en el que los competidores hombre, mujer o en equipo, ayudados por un plano y/o una brújula, han de pasar en el menor tiempo posible por un número de puntos marcados en el terreno, llamados controles o balizas.
Definición:
• Orientación básica: a través de los elementos de la naturaleza (Sol – sombra, estrellas , puntos cardinales, paisaje de referencia, musgos, etc…)
• Orientación precisa: a través de mapas topográficos, brujulas, gps, etc…
Tipos de Orientación
LA ORIENTACIÓN EN EL MEDIO NATURAL
ANTONIO JESÚS RUIZ MUNUERA
© RUIZ. 2004
Senderismo
Definición
• Actividad natural que consiste en caminar , -marchar , por senderos, caminos, etc… desplazándose de un paraje a otro a pie.
• MATERIAL NECESARIO.
• Mochila
• Cantimplora
• Gafas solares y linterna
• Gorra y protección solar
• Calzado adecuado
• Pantalones flexibles.
Calzado
• Es un elemento primordial .
• Características: -Suela de Goma, con mucho resalte que impida resbalones.- Impermeable,mantiene el pie seco en terrenos húmedos y con lluvia. - Que sujete el tobillo y estabilice el pie, se evitaran esguinces.
Cuidado de los pies.
• No emprendas la marcha sin tener las uñas bien cortadas.
• Cambia de calzado en los descansos prolongados, sobre todo al final de la marcha.
• Lleva calcetines, tanto en verano como invierno, sin costuras y de tejidos naturales.
• Antes y después de una marcha aséate los pies.
• Cúrate la ampollas con productos que encontraras en la farmacia o prescritas por un médico.
Mountain Bike• Actividad que se desarrolla en la naturaleza, donde para
desplazarnos de un lugar a otro utilizamos una bicicleta , con unas características específicas. (cuadro con diferente forma, ruedas de tacos más anchas, manillar con doble altura, suspensiones delanteras y traseras).
Definición
• Casco, con visera que permita la ventilación
• Maillot transpirable y Coullote de licra con pernera.
• Guantes con refuerzos. ----- Gafas oscuras.
• Zapatos con suela reforzada y tacos (si es posible con calas automáticas o rastrales).
• Camel bag (bolsa que se lleva en la espalda , donde se lleva agua u otros líquidos).
Equipamiento
•Revisa tu bicicleta antes de cada salida,
•Lleva herramientas y un juego de cámaras para los pinchazos.
•Llena bidones y camel bag de líquidos abundantes, lleva algo de comida como frutos secos o chocolate.
•Calienta bien antes de empezar y estira cuando finalices la actividad.
•Ve siempre en compañía.
•Evita los lugares peligrosos y adapta el nivel de dificultad del camino a tu nivel técnico.
•Nunca ruedes por la noche, pero si lo haces lleva prendas reflectantes y luces tanto delanteras como traseras.
•Cuidado si sales un día de lluvia , lleva chubasquero y prendas secas.
Consejos y normas.
PRECAUCIONES A TOMAR
La naturaleza es un medio desconocido, por ello hemos de tener en cuenta las siguientes precauciones:
Es importante conocer las previsiones del tiempo Selecciona una vestimenta apropiada Elige un calzado adecuado. No tires nunca la basura al suelo, ni siquiera la entierres; hay que
llevar bolsas para guardarla y echarla posteriormente a los contenedores de basura.
Antes de salir hay que organizar la actividad Debes conocer técnicas de orientación No caces pequeños animales o insectos, ni especies protegidas No arranques ramas o plantas, para no degradar el medio
ambiente . Nunca debes encender fuego, excepto en lugares habilitados. Jamás vayas sólo y siempre con tu móvil y un botiquín.
OTRAS ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA.
RaftingRaidsaventura
Barranquismo
Raids a caballo
Submarinismo
FIN DE LA PRESENTACIÓN.
!!!GRACIAS POR TU ATENCIÓN!!!