Download - 8 pasos para vencer el miedo escenico
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8 Claves para Vencer El Miedo Escénico
Podríamos tener miedo a la oscuridad; a ciertos animales, a las alturas o
incluso a los impuestos; pero pocas cosas hacen temblar más al ser
humano que el miedo escénico.
Científicamente conocidocomo
Glosofobia
(terror a hablar en público)
Ni las arañas de Spielberg pueden
competir en capacidad a la hora de paralizarnos de angustia, nublar nuestros
pensamientos y enfriar nuestras manos
El 95% de la población sufre de
ansiedad en mayor o menor grado
cuando tiene que dirigirse a un grupo de personas.
1) La pasión nace de la investigación, y no
al revés
Nos asignan un tema
para exponer del cual
no sólo carecemos de
“conocimientos almacenados”,
sino que de paso no
nos llama la atención en lo más mínimo.
¿Cómo nos va a gustar algo que desconocemos? y ¿Cómo vamos a tener
seguridad al exponer algo que ni nos gusta ni dominamos?
Investigar un tema, sus fuentes, protagonistas, historias laterales, hechos curiosos,
estadísticas e implicaciones, nos gustará más y aún más si hay compromiso en medio.
2) Divide y vencerás
¿Qué pasaría si esos mismos minutos los dividimos en pequeños bloques de varios
minutos?
Tendríamos varios “contenedores”, donde no sería difícil distribuir varias “partes” de nuestro discurso, entre introducción, breve
historia, personalidades influyentes, aplicaciones, teorías, etcétera.
Y realmente, uno o dos minutos para hablar de un sub-tema pasan volando. ¡Hagan la prueba!
3) Ínflate bien
(pero no tu ego)
Para dominar el
terror que sentimos,
es importantísimo
desarrollar nuestra
respiración diafragmática.
¿Y eso con qué se come?
Trata simplemente de respirar profundamente inflando la barriga o
“panza”, y no el pecho.
4) Usa la tecnología a tu favor, no en
contra
Hacer una presentación
que cumpla con las normas
básicas de la funcionalidad
estética, pues generalmente
vemos despliegues de figuritas, animaciones y colores que más que
atraer la atención del público lo que hacen
es desviarla.
5) Practica, joven aprendiz
Éste es el secreto a voces que todo el mundo sabe pero que a todos les da fastidio poner en práctica, sobre todo porque les recuerda que van a tener que exponer.
La realidad es que mientras más practiquemos
(ante un espejo, con familiares,
amigos o filmándonos), mejor nos irá.
6) Hora de “Pulir” tu actitud
Para los puntos más interesantes,
baja un poco la voz, como si
estuvieses diciendo un secreto,
y luego recupera tu volumen normal
En los momentos más importantes, acércate a tu público físicamente, dando un paso o dos hacia ellos; cuando no sea necesario
agregar tensión, sepárate un poco.
7) El que madruga… encuentra el salón solo
Siéntete dueño de esa
sala vacía; eso te programará
positivamente para tu discurso.
Asegúrate de llegar temprano, si es posible antes que todos, para probar todas las herramientas que necesitarás; laptop, proyector digital, láminas, etc.
8) Mira que te mira, pero…¡
Sin mirar!
“Ubica tres rostros en el público, uno a la izquierda, uno a la derecha y uno al
centro y míralos alternadamente a lo largo del discurso” pero sin mirar directamente
a ningún rostro en particular.
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