![Page 1: 5 daniel rangel barón 6 beneficios del ejercicio en tu cerebro](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022083103/58857ad01a28abbb7e8b62e3/html5/thumbnails/1.jpg)
Daniel Rangel Barón:6 beneficios del ejercicio en tu cerebro
![Page 2: 5 daniel rangel barón 6 beneficios del ejercicio en tu cerebro](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022083103/58857ad01a28abbb7e8b62e3/html5/thumbnails/2.jpg)
1. Aumenta el umbral del dolor: al liberar B-endorfinas –conocida como «hormona de la felicidad» o «analgésico natural»-, inhibes las fibras nerviosas que transmiten el dolor.
2. Liberas dopamina, serotonina y noradrenalina: estas son las moléculas relacionadas con la regulación de las emociones y que permiten aliviar el estrés, la depresión y la ansiedad.
![Page 3: 5 daniel rangel barón 6 beneficios del ejercicio en tu cerebro](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022083103/58857ad01a28abbb7e8b62e3/html5/thumbnails/3.jpg)
3. Disminuyes la degeneración neuronal: esto supone la prevención de enfermedades neurodegenerativas.
4. Mejoras la función cognitiva y sensorial del cerebro: al segregar neurotrofina o factor neurotrófico cerebral y aumentar el flujo sanguíneo del cerebro, mejora la supervivencia de las neuronas responsables de los procesos cognitivos complejos y funciones ejecutivas como la atención, memoria en el trabajo y el control conductual o inhibitorio.
![Page 4: 5 daniel rangel barón 6 beneficios del ejercicio en tu cerebro](https://reader036.vdocuments.co/reader036/viewer/2022083103/58857ad01a28abbb7e8b62e3/html5/thumbnails/4.jpg)
5. Mejoras tu autoestima: ayuda a mantener una autoimagen positiva y mejor calidad de vida.6. Favoreces la socialización: esto se debe a la asimilación de reglas, respeto por el otro, trabajo en equipo, cohesión del grupo, así como la empatía, autodisciplina, autoconocimiento, perseverancia, disminución de la agresividad y la tolerancia ante la frustración.