![Page 1: 40 DÍAS DE MEDITACIÓN EN LINEA “APRENDE A …€¦ · · 2017-08-06(MEDITACIÓN ENSEÑADA ORIGINALMENTE POR YOGI BHAJAN EL 13 DE ABRIL 2000) rama escuela kundalini yoga Orama](https://reader034.vdocuments.co/reader034/viewer/2022051321/5afd01347f8b9a68498c449a/html5/thumbnails/1.jpg)
40DÍASDEMEDITACIÓNENLINEA“APRENDEARECIBIR”ConGurujodhaSinghEstameditaciónteayudaaserreceptivoaloquelavidatetraeparaquepuedascooperarconeluniversoencrearloquequieresentuvida,enlugardeperseguirlascosasylucharcontodoparaobtenerlas.
1. Siéntateenposturafácilenelpisooenunasillaconlospiesenelpiso.Manténlaespaldarecta.2. Ojoscerrados,contuenfoquealentrecejo,alcentrodelafrente.3. Ponlasmanoscomoenlaimagen.Lamanoizquierdasobreelhombrederechoylamanoderechaconla
palmaabierta,alalturadetuoreja,viendohaciaadelante.4. Inhalaporlabocafruncida,enformade“O”,tresvecespoderosamente(sinexhalar)–son3inhalaciones
cortadasyseguidas;Luegoexhalatododeungolpeporlaboca,manteniendoloslabiosen“O”.5. Continuaconestarespiraciónpor11minutos.Losúltimosdosminutosincrementeelpodereintensidad
deturespiración.6. Para terminar inhala profundo, estira los brazos hacia al cielo rectos, separa los dedos de tus manos
tensándolosyreténelaireadentrounos5segundos;luegoexhalapoderosamente.Repitedosvecesmásyrelaja.
(MEDITACIÓNENSEÑADAORIGINALMENTEPORYOGIBHAJANEL13DEABRIL2000)