Download - 133393696 futbol-formacion
Agradecer la invitación a la Concejalía de Deportes del Ayuntamiento de Cartagena,
y confiar que mi aportación en esta ponencia cree inquietudes en los asistentes para que consigan una evolución en su trabajo en el
fútbol
José Javier Zubillaga Martínez
IV Congreso Internacionalde Fútbol Base
Ciudad de Cartagena – Mayo 2005
J. Javier Zubillaga
2
Fútb
ol Form
ación
METODOLOGIA para…
El EntrenamientoLa Valoración del JugadorLa CompeticiónLa Valoración del Equipo
J. Javier Zubillaga
3
Fútb
ol Form
ación
Parece simple, pero que significa realmente…“TENER METODO”
Estamos oyendo continuamente esta palabra… Y realmente…¿ Estamos trabajando con método ? En que porcentaje controlamos y analizamos lo que trabajamos en el fútbol… ¿ Nos hemos parado alguna vez a razonar lo que hacemos, y crear nuestros propios sistemas y subsistemas metodológicos ?
METODO es aplicar el ORDEN SELECTIVO a un conjunto de operaciones que realizamos, para obtener el control y su posterior análisis, buscando conseguir el progreso en el resultado.
Animaros mediante esta exposición, a mostraros un METODO PERSONAL más, y a reflexionar selectivamente para crear vuestros propios métodos.
J. Javier Zubillaga
4
Fútb
ol Form
ación
La ponencia la organizamos en 5 puntos
1. Diseño selectivo de los Objetivos y sus contenidos2. Registro de volúmenes de equipos bases de un club3. Diseño de la Planificación de la temporada4. La Sesión de entrenamiento y las cargas de trabajo5. Aplicaciones Informáticas como herramientas de trabajo
J. Javier Zubillaga
5
Fútb
ol Form
ación
1. Diseño selectivo de los Objetivos y sus contenidos
José Javier Zubillaga
6
J. Javier Zubillaga Fútbol FormaciónFútbol Formación
DISEÑO SELECTIVO EN 8 OBJETIVOS
OBJETIVOS
FútbolTécnicaTácticaEstrategiaPF. CondicionalPF. GeneralP. TeóricaCompetición
EJERCICIOS
DE CADA ACTIVIDAD
SE DESARROLLA LA CLASIFICACION
DE LOS DIFERENTESEJERCICIOS
ACTIVIDADES
José Javier Zubillaga
7
J. Javier Zubillaga Fútbol FormaciónFútbol Formación
DIVISION DE LOS 8 OBJETIVOS
COMPETICIONESPECIFICOScon balón
FútbolTécnicaTácticaEstrategia
P. TEORICAAUXILIARESSin balón
PF. CondicionalPF. general
José Javier Zubillaga
8
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
FUTBOLCONTENIDO DE ACTIVIDADES
AN C HO = M AN T EN IM IEN T OLAR GO = PR OGR ESIONAN C HO = M AN T EN IM IEN T OLAR GO = PR OGR ESIONJ U EGO OR GAN IZ ADOJ U EGO DIR EC T OSEC T OR ES C EN T R ALESBAN DAS
JU EGOS R ED U C I D OS 1
R EGL AS D E APL I C AC I ÓN12 JU EGOS APL I C AD OS
3 JU EGOS C ON POR TER I AS 1
1
José Javier Zubillaga
9
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
TECNICACONTENIDO DE ACTIVIDADES
EN T R ADAS + C AR GASIN T ER C EPT AC ION ESDESVIOSJ U EGO DE C ABEZ AAN T IC IPAC ION ESDESPEJ ESHABILIDAD + PR OLON GAC ION ESC ON T R OLEST IR OSJ U EGO DE C ABEZ AC ON DU C C ION ESR EGAT ESPASESC EN T R OS + R EM AT ESR ELEVOSDESDOBLAM IEN T OS
OF EN S I VA
D EF EN S I VA I N D I VI D U AL ES
F U N D AM EN TOS1
F U N D AM EN TOS1
C OL EC TI VOS2F U N D AM EN TOS
1
I N D I VD I D U AL ES
2
José Javier Zubillaga
10
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
TACTICACONTENIDO DE ACTIVIDADES
VIG ILAN C IA = VISIO N + POSIC IONT EM POR IZ AC IONAC OSOC O BER T U R A
I N D I VI D U AL ES PER M U T AR EPLIEG U EAYU DAS PER M AN EN T ESESPAC IO S IN T ER M EDIO SPR ESSIN G
S I S TEM A PD M A SIT U AC ION + AG R U PAC IONM O VIM IEN T O S AN IM AC ION
D EF EN S I VA S I S TEM A M O VIM IEN T O S
D E AR EA M AR C AJE AN IM AC IONVISION DE J U EG OLIN EA DE BALON + APOYO ST EM POR IZ AC ION ESM AN EJ O DE Z ON A + ESP. IN T ER M EDIO S
I N D I VI D U AL ES PAR EDESDESM AR QU ESESPAC IO S LIBR ES + C AM BIOs DE Z O N AC AM BIO S DE OR IEN T AC IO NDESDOBLAM IEN T O SM O VIM IEN T O SAT AQ U E O R G AN IZ ADOC O N T R A - AT AQ U EAT AQ U E DIR EC T O + R EC HAC ES
OF EN S I VA 1 F U N D AM EN TOS I N D +C OL . C O N C EPT OS DE F IN ALIZ AC IO NEN SEC T O R ES C EN T R ALESEN BAN DAS
1F U N D AM EN TOS
Y C OL EC TI VOS
M AR C AJE Z ON AL
Y C OL EC TI VOS
EN AR EA
JU EGO
OF EN S I VA
Z ON A
AC C I ON ES C OM B I N AD AS
S I S TEM AS PD M A
1F U N D AM EN TOS
2
1
1
2
D EF EN S I VA
Z ON AJU EGO
2
2
3
4
José Javier Zubillaga
11
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
ESTRATEGIACONTENIDO DE ACTIVIDADES
C O R N ERPEN ALT YF ALT A LAT ER ALF ALT A F R ON T ALSAQU E DE BAN DAC O R N ERPEN ALT YF ALT A LAT ER ALF ALT A F R ON T ALSAQU E DE BAN DA
3 C OM PETI C I ON 1 C OM B ATI R D EF +OF E DEF EN SA x AT AQU E
1 D EF EN S I VA 1 TI PO D E M AR C AJE
AC C I ON ES N U M ER AD AS12 OF EN S I VA
José Javier Zubillaga
12
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
PF. CONDICIONALCONTENIDO DE ACTIVIDADES
F O R T ALEC IM IEN T O M U SC U LARC O N ST R U C C ION M U SC U LARF U ER Z A - R ESIST EN C IAF U ER Z A SU BM AXIM APO T EN C IA M U SC U LARF U ER Z A EXPLO SIVAT EST DE F U ER Z AR EAC C ION G EST U ALF R EC U EN C IA M OVIM IEN T OSC APAC IDAD AC ELER AC IONT EST DE VELOC IDADF O R T ALEC IM IEN T O M U SC U LARC O N ST R U C C ION M U SC U LARF U ER Z A - R ESIST EN C IAF U ER Z A SU BM AXIM APO T EN C IA M U SC U LARF U ER Z A EXPLO SIVAT EST DE F U ER Z ADEF IC IT DE C U ALIDADSEC U EN C IAS F ISIC ASSEC U EN C IAS F ISIC AS x PU EST OS
1 F U ER Z A
3 R ES I S TEN C I A
VEL OC I D AD2
4 F U ER Z A + VEL OC I D AD + R ES I S TEN C I A
José Javier Zubillaga
13
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
PF. GENERALCONTENIDO DE ACTIVIDADES
GEN ER ALDIR IG IDO A F U ER Z ADIR IG IDO A VELO C IDADM IXT OPAR T IDOF IN ALEN T R E EJ ER C IC IO SM O VILIDAD AR T IC U LARELAST IC IDAD M U SC U LARDST G EN ER ALDST DEPOR T IVAT EST DE DEST R EZ A
5 DEF IC IT S IN DIVIDU ALES - T ABLAS
F L EXI B I L I D AD3
D ES TR EZ A4
PR EVEN C I ON
C AL EN TAM I EN TO
VU EL TA A L A C AL M A2
1
José Javier Zubillaga
14
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
P. TEORICACONTENIDO DE ACTIVIDADES
PR E C O M PET IC IONEN C OM PET IC IO NPO ST C OM PET IC IO NT EC N IC AT AC T IC AEST R AT EG IAPSIC O LO GIAALIM EN T AC IO N E HIG IEN ER EGLAS DE J U EGO
1 C OM PETI C I ON
C ON C EPTOS D E F U TB OL
F OR M AC I ON
2
3
José Javier Zubillaga
15
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
COMPETICIONCONTENIDO DE ACTIVIDADES
LIGAC OPAPR OM OC IONT OR N EOAM IST OSO
1 C OM PETI C I ON
J. Javier Zubillaga
16
Fútb
ol Form
ación
2. Registros de volúmenes de equipos base de un Club
Mediante aplicaciones informáticos que más adelante mostraré.
José Javier Zubillaga
17
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
CONTROLES DE VOLUMENES EN EQUIPOS DE FORMACION EN LAS DIFERENTES CATEGORIAS DE UN CLUB
Este estudio sería el último punto, pero para que resulte más comprensible la ponencia lo expongo en este punto.
Exposición de los volúmenes de temporada, aunque se pueden realizar ciclo a ciclo para observar las desviaciones programadas.
Recogida de datos de un programa entregado a los técnicos genérico y abierto. Observaremos la disparidad de volumenes en los Ejercicios Especiales ( con balón ) de los entrenadores, cuando en formación se toman criterios de trabajo abiertos.
Con datos objetivos y reales podemos analizar esta información y empezar a razonar con criterios el diseño de la planificación que queremos realizar en los equipos de formación y su progresión a nivel colectivo el equipo, e individual el jugador potencial.
José Javier Zubillaga
18
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
VOLUMENES DE DATOS GENERICOS DE LA TEMPORADA
152
43
44
45
45
46
50
158
177
202
223
256
349
44
48
50
48
50
52
206
297
114
175
129
114
129
152
173
198
234
0 50 100 150 200 250 300 350 400
FILIAL
JUVENIL A
JUVENIL B
CADETE A
CADETE B
INFANTIL Nº Días
Nº Entrenam ientos
Nº Com peticiones
Nº Sesiones
Nº Sem anas
José Javier Zubillaga
19
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
DIVERSIFICACION EN MINUTOSDE LA COMPETICION Y EL ENTRENAMIENTO
10 .293
17 .884
19 .295
22 .966
26 .023
38 .180
1 .450
3 .775
3 .840
4 .070
4 .425
4 .630
8 .843
14 .109
15 .455
18 .896
21 .598
33 .550
0 5 .000 10 .000 15 .000 20 .000 25 .000 30 .000 35 .000 40 .000
F IL IAL
JUVENIL A
JUVENIL B
CADET E A
CADET E B
INF ANT IL
Entrenam iento
Com petición
Totales
José Javier Zubillaga
20
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
LOS 8 OBJETIVOS - VOLUMENES EN MINUTOS
0
2000
4000
6000
8000
10000
Min
uto
s
F IL IAL JUVENILA
JUVENILB
CADET EA
CADET EB
INF ANT IL
Fútbol
Técnica
Tactica
Estrategia
PF.Condicional
PF.General
P.Teórica
Com peticion
José Javier Zubillaga
21
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
LOS 8 OBJETIVOS - VOLUMENES EN % PORCENTAJES
12
10
29
117
10
12
9
17
10
34
1225
8
12
18
6
33
12
3512
11
20
7
25
8 039
29
21
11
25
926
12
14
14
10
31
6 25
10
21
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
F IL IAL JUVENIL A JUVENIL B CADET E A CADET E B INF ANT IL
Fútbol
Técnica
Táctica
Estrategia
PF.Condiconal
PF.General
P.Teórica
Com petición
José Javier Zubillaga
22
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
EJERCICIOS ESPECIALES - VOLUMENES EN MINUTOS
0
1000
2000
3000
4000
5000
6000
Min
uto
s
F IL IAL JUVENILA
JUVENILB
CADET EA
CADET EB
INF ANT IL
Fútbol
Técnica
Tactica
Estrategia
José Javier Zubillaga
23
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
EJERCICIOS ESPECIALES - VOLUMENES EN % PORCENTAJES
7
10
12
9
2
5
8
12
3
5
12
11
03
9
29
2
6
12
14
25
10
21
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
F IL IAL JUVENIL A JUVENIL B CADET E A CADET E B INF ANT IL
Fútbol
Técnica
Táctica
Estrategia
José Javier Zubillaga
24
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
EJERCICIOS AUXILIARES - VOLUMENES EN MINUTOS
0
2 .000
4 .000
6 .000
8 .000
10 .000
12 .000
Min
uto
s
F IL IAL JUVENILA
JUVENILB
CADET EA
CADET EB
INF ANT IL
PF.Condicional
PF.General
José Javier Zubillaga
25
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
EJERCICIOS AUXILIARES – VOLUMENES EN % PORCENTAJES
29
11
34
12
33
12
25
8
25
9
31
6
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
F IL IAL JUVENIL A JUVENIL B CADET E A CADET E B INF ANT IL
PF.Condicional
PF.General
José Javier Zubillaga
26
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
P. TEORICA - VOLUMENES EN MINUTOS
0
500
1 .000
1 .500
2 .000
2 .500
3 .000
3 .500
4 .000
4 .500
Min
uto
s
F IL IAL JUVENILA
JUVENILB
CADET EA
CADET EB
INF ANT IL
P. Teórica
José Javier Zubillaga
27
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
P. TEORICA – VOLUMENES EN % PORCENTAJES
10 10 6 7 11 100
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
%
F IL IAL JUVENILA
JUVENILB
CADET EA
CADET EB
INF ANT IL
P. Teórica
José Javier Zubillaga
28
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
P. TEORICA EN ACTIVIDADES – VOLUMENES EN MINUTOS
0
200
400
600
800
1000
1200
1400
1600
1800
Min
uto
s
F IL IAL JUVENILA
JUVENILB
CADET EA
CADET EB
INF ANT IL
Precom petición
Com petición
Postcom petición
Táctica-Estrategia
Conceptos Equipo
José Javier Zubillaga
29
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
P. TEORICA EN ACTIVIDADES – VOLUMENES EN % PORCENTAJES
9
9
41
26
7
13
16
25
45
1
62
43
49
0
14
10
17
58
1
105
30
12
43
32
112
51
4
0%
10%
20%
30%
40%
50%
60%
70%
80%
90%
100%
F IL IAL JUVENIL A JUVENIL B CADET E A CADET E B INF ANT IL
Precom petición
Com petición
Postcom petición
Táctica-Estrategia
Conceptos Equipo
José Javier Zubillaga
30
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
COMPETICION – VOLUMENES EN MINUTOS
4 .630 4 .425
4 .070 3 .840 3 .775
1 .450
0
500
1 .000
1 .500
2 .000
2 .500
3 .000
3 .500
4 .000
4 .500
5 .000
Min
uto
s
F IL IAL JUVENILA
JUVENILB
CADET EA
CADET EB
INF ANT IL
Com petición
José Javier Zubillaga
31
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
COMPETICION – VOLUMENES % PORCENTAJES
12 17 18 20 2114
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
100
%
F IL IAL JUVENILA
JUVENILB
CADET EA
CADET EB
INF ANT IL
Com petición
J. Javier Zubillaga
32
Fútb
ol Form
ación
3. Diseño de la Planificación de la temporada
En base a la información de datos recogida y estudiada...
José Javier Zubillaga
33
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
DISTRIBUCION DE LA PLANIFICIACION DE LA TEMPORADA
Dividimos la temporada en 2 Periodos y cada uno con 4 Ciclos de 6 semanas, excepto el 1º ciclo que será variable de semanas para cada equipos por ser la pretemporada y todos los equipos empezarán el 2º ciclo en la misma fecha en lunes.En cada ciclo se distribuyen y se unen los contenidos de los Objetivos
Composición de cada Ciclo para el trabajo de los ejercicios : 2 Semanas de Trabajo Ofensivo2 Semanas de Trabajo Defensivo1 Semana de Observación1 Semana de Repaso
Unificación de las semanas para conseguir un número de sesiones para poder SISTEMATIZAR y validar los ejercicios.Evaluaremos la progresión de los jugadores en el final de cada unos de los 2 Periodos con puntuaciones de items.
José Javier Zubillaga
34
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
NUMERO DE ENTRENAMIENTOS POR SEMANA EN LOS 2 PERIODOS
1ºP 2ºP
> INFANTIL 3 3> CADETE B 3/4 3> CADETE A 4 3> JUVENIL B 4 4> JUVENIL A 5/6 4> FILIAL 6/7 5/6
José Javier Zubillaga
35
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SISTEMATIZAR Y VALIDAR LOS EJERCICIOS
Nº REPETICIONES DEL EJERCICIO SEGÚN CATEGORIAS ...Nº EJERCICIOS POR OBJETIVOS – ACTIVIDADES ...Nº EJERCICOS DISTRIBUIDOS EN LOS CICLOS ...
Nº REPETICIONES DEL EJERCICIO
INFANTIL – CADETE B 2 – 3
CADETE A – JUVENIL B 3 – 4
JUVENIL A – FILIAL 4 - 6
José Javier Zubillaga
36
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
CLASIFICACION DE LOS EJERCICIOS
GRADO DE ENSEÑANZA = NIVEL DE FORMACION x CATEGORIA
INICIACION 1º NivelAPRENDIZAJE 2º NivelPERFECCIONAMIENTO 3º Nivel
GRADO DE DIFICULTAD
GLOBAL Percepción y decisión del jugadorMIXTO Combinar el grado de exploración del jugadorANALITICO Corrección de gestos en Repeticiones
José Javier Zubillaga
37
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
FUTBOLDESARROLLO DE LOS CONTENIDOS EN LOS CICLOS
1 1 2 3 4 5 6 7 8
AN C HO = M AN T EN IM IEN T O 1 3 5 7LAR GO = PR OG R ESIO N 2 4 6 8AN C HO = M AN T EN IM IEN T O 1 3 5 7LAR GO = PR OG R ESIO N 2 4 6 8J U EGO OR G AN IZ ADO 1 3 5 7J U EGO DIR EC T O 2 4 6 8SEC T O R ES C EN T R ALES 1 2 3 5 6 7BAN DAS 2 4 6 8
JU EGOS R ED U C I D OS 1
R EGL AS D E APL I C AC I ÓN12 JU EGOS APL I C AD OS
3 JU EGOS C ON POR TER I AS 1
1
FUTBO L
José Javier Zubillaga
38
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
TECNICADESARROLLO DE LOS CONTENIDOS EN LOS CICLOS
2 1 2 3 4 5 6 7 8
EN T R ADAS + C AR GAS 1 5IN T ER C EPT AC ION ES 2 6DESVIOS 2 4 6 8J U EGO DE C ABEZ A 2 4 6 8AN T IC IPAC ION ES 3 7DESPEJ ES 4 8HABILIDAD + PR O LON GAC ION ES 1 5C ON T R OLES 2 6T IR OS 2 4 6 8J U EGO DE C ABEZ A 2 4 6 8C ON DU C C IO N ES 3 7R EG AT ES 4 8PASES 1 3 5 7C EN T R O S + R EM AT ES 2 4 6 8R ELEVO S 2 6DESDO BLAM IEN T O S 4 8
OF EN S I VA
D EF EN S I VA I N D I VI D U AL ES
F U N D AM EN TOS1
F U N D AM EN TOS
TECN ICA
1
C OL EC TI VOS2F U N D AM EN TOS
1
I N D I VD I D U AL ES
2
José Javier Zubillaga
39
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
TACTICADESARROLLO DE LOS CONTENIDOS EN LOS CICLOS
3 1 2 3 4 5 6 7 8
VIG ILAN C IA = VISIO N + POSIC IO N 1 3 5 7T EM POR IZ AC IO N 2 4 6 8AC O SO 1 3 5 7C OBER T U R A 1 3 5 7
I N D I VI D U AL ES PER M U T A 2 4 6 8R EPLIEGU E 1 5AYU DAS PER M AN EN T ES 2 6ESPAC IO S IN T ER M EDIO S 3 7PR ESSIN G 4 8
S I S TEM A PD M A SIT U AC IO N + AGR U PAC ION 1 2 3 4 5 6 7 8M O VIM IEN T O S 1 2 3 4 5 6 7 8AN IM AC IO N 1 2 3 4 5 6 7 8
D EF EN S I VA S I S TEM A M O VIM IEN T O S 1 2 3 4 5 6 7 8D E AR EA M AR C AJE AN IM AC IO N 1 2 3 4 5 6 7 8
VISIO N DE J U EG O 1 5LIN EA DE BALO N + APOYOS 1 5T EM POR IZ AC IO N ES 1 5M AN EJ O DE Z O N A + ESP. IN T ER M EDIO S 3 3
I N D I VI D U AL ES PAR EDES 2 3 6 3DESM AR Q U ES 2 3 6 3ESPAC IO S LIBR ES + C AM BIO s DE Z O N A 4 4C AM BIOS DE O R IEN T AC IO N 4 4DESDO BLAM IEN T O S 4 4M O VIM IEN T O S 1 2 3 4 5 6 7 8AT AQU E O R G AN IZ ADO 1 3 5 7C ON T R A - AT AQU E 2 6AT AQU E DIR EC T O + R EC HAC ES 4 8
OF EN S I VA 1 F U N D AM EN TOS I N D +C OL . C ON C EPT OS DE F IN ALIZ AC IO N 1 2 3 4 5 6 7 8EN SEC T O R ES C EN T R ALES 1 3 5 7EN BAN DAS 2 4 6 8
1F U N D AM EN TOS
Y C OL EC TI VOS
TACTICA
M AR C AJE Z ON AL
Y C OL EC TI VOS
EN AR EA
JU EGO
OF EN S I VA
Z ON A
AC C I ON ES C OM B I N AD AS
S I S TEM AS PD M A
1F U N D AM EN TOS
2
1
1
2
D EF EN S I VA
Z ON AJU EGO
2
2
3
4
José Javier Zubillaga
40
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
ESTRATEGIADESARROLLO DE LOS CONTENIDOS EN LOS CICLOS
4 1 2 3 4 5 6 7 8
C O R N ER 1 5PEN ALT Y 1 5F ALT A LAT ER AL 2 6F ALT A F R ON T AL 3 7SAQU E DE BAN DA 4 8C O R N ER 1 5PEN ALT Y 1 5F ALT A LAT ER AL 2 6F ALT A F R ON T AL 3 7SAQU E DE BAN DA 4 8
3 C OM PETI C I ON 1 C OM B ATI R D EF +OF E DEF EN SA x AT AQU E 1 2 3 4 5 6 7 8
ESTRATEGIA
1 D EF EN S I VA 1 TI PO D E M AR C AJE
AC C I ON ES N U M ER AD AS12 OF EN S I VA
José Javier Zubillaga
41
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
CICLO 4º OFENSIVO CON Nº EJERCICIOS
CICLO
IN IC . A PR E. PER F . IN IC . A PR E. PER F . IN IC . A PR E. PER F .
TIROS 250 251 252 253 254 255 256 257 258
JUEGO DE CABEZA 260 261 262 263 264 265 266 267 268
REGATES 270 271 272 273 274 275 276 277 278
CENTROS + TIROS 280 281 282 283 284 285 286 287 288
DESDOBLAMIENTOS 290 291 292 293 294 295 296 297 298
FUNDA M ENTOS ESPAC IOS LIBRES + CAMBIO DE ZONA 3100 3101 3102 3103 3104 3105 3106 3107 3108
CAMBIOS DE ORIENTAC ION 3200 3201 3202 3203 3204 3205 3206 3207 3208
DESDOBLAMIENTOS 3300 3301 3302 3303 3304 3305 3306 3307 3308
MOVIMIENTOS 3400 3401 3402 3403 3404 3405 3406 3407 3408
ATAQUE DIRECTO + RECHACES 3500 3501 3502 3503 3504 3505 3506 3507 3508
CONCEPTOS DE FINALIZAC ION 3600 3601 3602 3603 3604 3605 3606 3607 3608
EN BANDAS 3700 3701 3702 3703 3704 3705 3706 3707 3708
JUE. LARGO = PROGRESION 150 151 152 153 154 155 156 157 158OBJ . LARGO = PROGRESION 160 161 162 163 164 165 166 167 168
JUEGO DIRECTO 170 171 172 173 174 175 176 177 178
BANDAS 180 181 182 183 184 185 186 187 188
SAQUE DE BANDA 450 451 452 453 454 455 456 457 458
4O FEN SIVO
OB JETI VO AC TI VI D AD EJER C I C I OA N OTA C IO N = N º EJER C IC IO B A SE D E D A TO S
A N A L ITIC O M IX TO GL O B A LPR EPA R A C IO N TEO R IC A = C ON C EPTOS
TECNICA FUND.
INDIVIDUA LES
COLECTIVOS
TA CTICA
ZJINDIV + COLECT
SISTEM A S
A REA
FUNDA M ENTOS
A CC. COM BINA DA S
FUTBOL REGLA SPORT.
ESTRA TEGIA Nº A CC FUNDA M ENTOS
José Javier Zubillaga
42
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
CICLO 4º DEFENSIVO CON Nº EJERCICIOS
CICLO
IN IC . A PR E. PER F . IN IC . A PR E. PER F . IN IC . A PR E. PER F .
DESVIOS 210 211 212 213 214 215 216 217 218JUEGO DE CABEZA 220 221 222 223 224 225 226 227 228DESPEJES 230 231 232 233 234 235 236 237 238
TEMPORIZAC IONES 310 311 312 313 314 315 316 317 318PERMUTA 320 321 322 323 324 325 326 327 328PRESSING 330 331 332 333 334 335 336 337 338
SITUAC ION + AGRUPACION 340 341 342 343 344 345 346 347 348MOVIMIENTOS 350 351 352 353 354 355 356 357 358
ANIMACION 360 361 362 363 364 365 366 367 368MOVIMIENTOS 370 371 372 373 374 375 376 377 378ANIMACION 380 381 382 383 384 385 386 387 388
JUE. LARGO = PROGRESION 110 111 112 113 114 115 116 117 118OBJ . LARGO = PROGRESION 120 121 122 123 124 125 126 127 128
JUEGO DIRECTO 130 131 132 133 134 135 136 137 138BANDAS 140 141 142 143 144 145 146 147 148
SAQUE DE BANDA 410 411 412 413 414 415 416 417 418
4DEFEN SIVO
M A RCA JEA REA
PR EPA R A C IO N TEO R IC A = C ON C EPTOS
INDIV + COLECT
SISTEM A ZONA L
TECNICA
A N OTA C IO N = N º EJER C IC IO B A SE D E D A TO SA N A L ITIC O
ESTRA TEGIA M A RCA FUNDA M ENTOS
EJER C I C I OOB JETI VO
FUTBOL
TA CTICA
M IX TO GL O B A L
PORT.
AC TI VI D AD
FUNDA M ENTOS
REGLA S
FUND. INDIVIDUA LES
ZJ
José Javier Zubillaga
43
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
CICLO 4º EN LA 1ª ETAPA FORMACION
OB J TM P OB J TM P9 135 54 8103 45 18 2701 15 6 900 0 0 03 45 18 2702 30 12 1800 0 0 0
288 4320 1728 25920
OB J TM P OB J TM P4 60 24 3604 60 24 3601 15 6 901 15 6 902 30 12 1800 0 0 00 0 0 0
192 2880 1152 17280
OB J TM P OB J TM P5 75 30 4504 60 24 3601 15 6 901 15 6 901 15 6 900 0 0 00 0 0 0
192 2880 1152 17280
PF . C O N D IC IO NTA C TIC A
F U TB O LESTR A TEG IA
TEC N IC A
F U TB O L
TEC N IC A
F U TB O L
D ESC A N SO D ESC A N SO
D ESC A N SO
PF . C O N D IC IO NTEC N IC A
F U TB O L
PF . C O N D IC IO NTA C TIC A
ESTR A TEG IA
PR EVEN C IONPR EPA R A C IO N TEO R IC A
1ª ETAPA DE FORMACION
CADETE A
4TI PO D E S ES I ON
C OM PETI C I ONP.F . G EN ER A L - C A L EN TA M IEN TO
TEC N IC AF U TB O L
F U TB O L
PF . C O N D IC IO NTA C TIC A
PR EVEN C IONPR EPA R A C IO N TEO R IC A
4
F U T BOL
24PR IN C IPA L PR IN C IPA L PR IN C IPA L PR IN C IPA L
OB JETI VOS S EM AN A C I C L OS ES I ON ES
T EC N IC AT AC T IC AEST R AT EGIA
P.F . GEN ER A L - EN TR E EJER C IC IO S PF .C ON D IC ION ALF U TB O LTEC N IC A
D ESC A N SO
PU EST OSGR U PO
P.F . G EN ER A L - VU EL TA A L A C A L M A TOTAL ES
F U TB O L D ESC A N SOF U TB O L
PF . C O N D IC IO N
PR IN C IPA LOB JETI VOS S EM AN A
CADETE B
4TI PO D E S ES I ON
C OM PETI C I ONP.F . G EN ER A L - C A L EN TA M IEN TO
P.F . G EN ER A L - VU EL TA A L A C A L M A
TEC N IC A
PR IN C IPA L PR IN C IPA L C I C L OS ES I ON ES
T EC N IC AT AC T IC A
3
F U T BOL
18
EST R AT EGIAP.F . GEN ER A L - EN TR E EJER C IC IO S PF .C ON D IC ION AL
PU EST OS
D ESC A N SOD ESC A N SO TEC N IC A
GR U POF U TB O L D ESC A N SO D ESC A N SO
F U TB O LPF . C O N D IC IO N
F U TB O L
TOTAL ES
INFANTIL
4TI PO D E S ES I ON
C OM PETI C I ONP.F . G EN ER A L - C A L EN TA M IEN TO
S ES I ON ES
PR EVEN C IONPR EPA R A C IO N TEO R IC A F U T BOL
3 18PR IN C IPA L PR IN C IPA L PR IN C IPA L
OB JETI VOS S EM AN A C I C L O
T EC N IC AT AC T IC AEST R AT EGIA
P.F . G EN ER A L - VU EL TA A L A C A L M A TOTAL ES
P.F . GEN ER A L - EN TR E EJER C IC IO S PF .C ON D IC ION ALPU EST OSGR U PO
D ESC A N SO
José Javier Zubillaga
44
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
CICLO 4º EN LA 2ª ETAPA FORMACION
PR IN
OB J TM P OB J TM P4 60 24 3603 45 18 270
TEC N 2 30 12 180TA C T 1 15 6 90
8 120 48 720P.TEO 2 30 12 180P.TEO 0 0 0
320 4800 1920 28800
OB J TM P OB J TM P3 45 18 2702 30 12 1801 15 6 901 15 6 907 105 42 6302 30 12 180
0 0 0256 3840 1536 23040
PF .C ON D IC ION ALPU EST OSGR U PO ?
P.F . G EN ER A L - VU EL TA A L A C A L M A TOTAL ESF U TB O L
F U T BOLT EC N IC AT AC T IC AEST R AT EGIA
4 24PR IN C IPA L PR IN C IPA L PR IN C IPA L PR E-PA R T
OB JETI VOS S EM AN A C I C L O
PF .C ON D IC ION
TOTAL ES
JUVENIL B
4TI PO D E S ES I ON
C OM PETI C I ONP.F . G EN ER A L - C A L EN TA M IEN TO
S ES I ON ES
PR EVEN C IONPR EPA R A C IO N TEO R IC A
PF .C ON D IC ION ALPU EST OSGR U PO ?
C OM PETI C I ONEST R AT EGIA
F U T BOLT EC N IC AT AC T IC A
5 30PR IN C IPA L PR IN C IPA L PR IN C IPA L PR IN C IPA L
OB JETI VOS S EM AN A C I C L OS ES I ON ES
EQU I PO C I C L O
JUVENIL A
4
L U N ES M AR TES
2ª ETAPA DE FORMACIOND OM I N GO ES TI M AC I ON D E U N I D AD ES M I ER C OL ES JU EVES VI ER N ES S AB AD O
TI PO D E S ES I ONPR E-PA R T
PR EVEN C IONPR EPA R A C IO N TEO R IC A
P.F . G EN ER A L - C A L EN TA M IEN TO
P.F . GEN ER A L - EN TR E EJER C IC IO S
P.F . G EN ER A L - VU EL TA A L A C A L M A
PF C .D EF IC ITS
TEC N IC AF U TB O L
PF .C ON D IC ION PU ESTO S
TEC N IC AF U TB O L
PF . C O N D IC IO N
TA C TIC A
TEC N IC A
F U TB O L
D ESC
D ESC
PF .C ON D IC IONTA C TIC A
F U TB O LESTR A TEG IA
PF .C ON D IC ION
TEC N IC AF U TB O L
PF C .D EF IC ITS
PU ESTO S
P.F . GEN ER A L - EN TR E EJER C IC IO S
D ESC A N SO
D ESC A N SO
PF .C ON D IC ION
TEC N IC A
PF .C ON D IC IONTA C TIC A
F U TB O LESTR A TEG IA
José Javier Zubillaga
45
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
PRINCIPIOS, FUNDAMENTOS Y CONCEPTOS
El desarrollo en la observación del juego y según la filosofía e historia de cada Club y sus técnicos, establecerán los principios, los fundamentos y los conceptos de cada uno de los Objetivos en las diferentes etapas de formación.
Como comentario un ejemplo de un principio en Técnica...La Técnica trabajada en el entrenamiento en silencio es un
continuo estimulo visual que hace crecer la concentración en el juego.
Los Principios, los Fundamentos y Los Conceptos de cualquier juego están todos los días en la superficie, pero somos nosotros los que tenemos que ver, reflexionar, razonar y clasificar para obtener la esencia.
J. Javier Zubillaga
46
Fútb
ol Form
ación
4. La SESION de entrenamiento y las cargas de trabajo
José Javier Zubillaga
47
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
ESTUDIO DE LAS UNIDADES DE SESION Y % DE LA TEMPORADACALCULO DE SISTEMATIZACION DE EJERCICIOS
% N º U N I % N º U N I % N º U N I % N º U N I % N º U N I % N º U N I % N º U N I % N º U N I % N º U N I
Nº SESIONESCOMPETIC IONNº ENTRENAMIENTOSUNIDA DES DE SESIONFUTBOL 9 17 11 11 10 12 14 13 13 14 13 14 15 13 23 6 12 99TECNICA 5 9 10 10 13 16 10 10 10 10 11 12 3 3 1 0 8 66TACTICA 10 18 5 5 4 5 3 3 2 2 3 3 3 3 0 0 5 41ESTRATEGIA 3 6 1 1 1 1 2 2 2 2 3 3 0 0 0 0 2 16PF. CONDIC IONAL 13 24 14 15 13 16 16 15 11 11 10 11 9 8 6 1 12 99PF. GENERAL 33 61 33 34 32 38 34 33 37 38 37 40 37 31 37 9 34 280TEORICA 13 24 10 10 12 14 5 5 5 5 9 10 9 8 5 1 10 82
96 104104 120 8242484108
8
82
2066
T O T AL
25650
JUVENIL A
7
287
21
6
325
27
5
326
26
4
295
24
3
366
30
2
326
26
1EQUIPOS F.F.
184
59
4613
José Javier Zubillaga
48
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
ESTRUCTURA DE LA SESION DE ENTRENAMIENTODIVISION EN 2 FASES DE 2 UNIDADES = TOTAL DE 4 UNIDADES
T IEMPO
1510 - 15
15
5 - 10
10 - 15
D ISEÑO DE LA SESION DE ENTRENAMIENTO
U.SESION - OBJET IVO T ECNICO1ª
2ª U.SESION - OBJET IVO F UT BOL
RE SP ONSABILIDADINFORM ACION
PF . GENERAL - CAL ENT AM IENT O
PREVENCIONPREPARACION T EORICA
15
15
15
15
PF . GENERAL - ENT RE EJERCICIOS
PF . GENERAL - VUEL T A A L A CAL M A
FAS EPRE PARATORIA
FAS ECULM INACION
3ª U.SESION - OBJET IVO T ACT ICO
4ª U.SESION - OBJET IVO F UT BOL
José Javier Zubillaga
49
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
VALORACION DE LA CARGA x PUNTOSCADA EJERCICIO TIENE UNA PUNTUACION x TMP
PTOS OR I EN TAC I ON C ON D I C I ON AL OR I EN TAC I ON C OR D I N ATI VA
PR V I N APrev encion M uscular Indiv idual en Solitar ioAER C OAAeróbica R cp - M antenimiento C oopertiv o Aux iliarAN C D D AAnaeróbica Aláctica - Intensidad media D uelo D isimétr ico Aux iliarAEB D R AAeróbica Baja Intensidad D uelo R educido Simétr ico Aux iliarI N T I N EEjercicio In tegra l Ind iv idual Especia l con balónAEA C OEAeróbica Alta In tensidad - Potencia C ooperativ o Especia lAN L EC OAnaeróbica Láctica - Potencia Encadenamiento C ooperativ o OposiciónF R B D D EF uerza Básica - Submáx ima D uelo D isimétr ico Especia lVL D D R EVelocidad Anaeróbica Alactica D uelo R educido Simétr ico Especia lF R F D S EF uerza F uncional D uelo Simétr ico Especia l
30
40
90
100
ORIE NTACION DE LA CARGA DE E JE RCICIOS
50
60
70
80
10
20
José Javier Zubillaga
50
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
CARGAS x PUNTOSCOMPARATIVO DE UNA SEMANA EN LOS EQUIPOS
0
100
200
300
400
500
600
700
800
900
1 .000
L u n es M artes M ierco les Ju ves Viern es Sáb ad o Do m in g o
Pu
nto
s
Filial
Juvenil A
Juvenil B
Cadete A
Cadete B
Infantil
José Javier Zubillaga
51
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
ANALISIS DEL TIPO DE JUEGO = M2 x JUGADOR UTILIZACION DE LA SUPERFICIE ADECUADA EN CADA EJERCICIO
10568
7.140100
J UGA DORES 22 32521 340
10 x 10 20 35719 376
9 x 9 18 39717 420
8 x 8 16 44615 476
7 x 7 14 51013 549
6 x 6 12 59511 649
5 x 5 10 7149 793
4 x 4 8 8937 1.020
3 x 3 6 1.1905 1.428
2 x 2 4 1.7853 2.380
1 x 1 2 3.5701 7.140
LONGITUDMEDIDA S UEFA
TOTA L M2
PORCENTA JES %
A NCHURA20 30 50 70
68 68 68 68
1.360 2.040 3.400 4.760
24,7 52,7 50,0 350,0
62 93 155 216
65 97 162 227
68 102 170 238
72 107 179 251
76 113 189 264
80 120 200 280
85 128 213 298
91 136 227 317
97 146 243 340
105 157 262 366
113 170 283 397
124 185 309 433
136 204 340 476
151 227 378 529
170 255 425 595
194 291 486 680
227 340 567 793
272 408 680 952
340 510 850 1.190
453 680 1.133 1.587
680 1.020 1.700 2.380
1.360 2.040 3.400 4.760
ZONA S DE JUEGO
José Javier Zubillaga
52
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SITUACIONES DE 20-25 M ANALISIS DEL TIPO DE JUEGO
José Javier Zubillaga
53
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SITUACIONES DE 30-40 M ANALISIS DEL TIPO DE JUEGO
José Javier Zubillaga
54
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SITUACIONES DE 50-60 M ANALISIS DEL TIPO DE JUEGO
José Javier Zubillaga
55
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
ESTRATEGIA “CORNER”- SITUACIONES DE 60-70 M ANALISIS DEL TIPO DE JUEGO
J. Javier Zubillaga
56
Fútb
ol Form
ación
5. Aplicaciones Informáticas como herramientas de trabajo
José Javier Zubillaga
57
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
APLICACIONES INFORMATICAS SON LOS MEDIOS ACTUALES PARA EL ANALISIS DE DATOS
José Javier Zubillaga
58
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
MENU DE LA APLICACION
José Javier Zubillaga
59
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
METODOLOGIA – 8 OBJETIVOS
José Javier Zubillaga
60
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
METODOLOGIA – EJERCICIO Y CARGA DE TRABAJO
José Javier Zubillaga
61
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SESION DE ENTRENAMIENTO EN LA PLANIFICIACIONCICLO 6º - TRABAJO OFENSIVO
José Javier Zubillaga
62
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SESION – DATOS GENERALES
José Javier Zubillaga
63
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SESION – TOTAL TIEMPO DE TRABAJO EJECUTADO
José Javier Zubillaga
64
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SESION – VALORACION TOTAL DE LA CARGA CONDICIONAL
José Javier Zubillaga
65
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SESION – VALORACION TOTAL DE LA CARGA COORDINATIVA
José Javier Zubillaga
66
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SESION – TABLA DE MAGNITUD DE LA CARGA
José Javier Zubillaga
67
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
SESION – CONTROL DE LOS JUGADORES
José Javier Zubillaga
68
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
APLICACION DE EJERCICIOS - BUSQUEDA
José Javier Zubillaga
69
J. Javier Zubillaga Fútbol Formación
APLICACION DE EJERCICIOS DESCRIPCION DEL EJERCICIO + VIDEO
J. Javier Zubillaga
70
Fútb
ol Form
ación
“ EL METODO CREA CRITERIO PERSONAL ”
Muchas gracias a los asistent@s por la atención prestada…