Indice de tareas para el prximo mesEjercicio nmero 1Establecimiento de un horario diario para la recuperacinEjercicio nmero 2Limpieza de tu casaEjercicio nmero 3Apoyo BiblioterapeuticoEjercicio nmero 4Lista de objetivosEjercicio nmero 5Donde no irEjercicio nmero 6Llama a alguien Ejercicio nmero 7Reprogramacin mentalEjercicio nmero 8El autocontrol mental y comportamental (control de estmulosPrograma de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet 1Ejercicio n!mero "Establecimiento de un horario diario para la recuperacinLa recuperacin, epecia!mente "e !a a"iccin e#ua!, er$ conpro%a%i!i"a" una "e !a emprea "e ma&or "ificu!ta" en tu 'i"a. Larecuperacinre(uiere"econtancia&efuer)o. Lamima(ue"etinate"urante tu a"iccin a profun"i)ar m$ & m$ en !a mima.*eceitar$ a partir "e a+ora "etinar un perio"o "e tiempo "iario para !area!i)acin"e!oejercicio(uecomponene! p!an"erecuperacin. ,ic+oejercicio tan o!o funcionar$n i "etina e! tiempo neceario para poner!o enpr$ctica&mantieneuna"icip!inari-uroa. Paraempe)ar "etinapor !omenounm.nimo"eentre15&3/minuto"iarioencamina"o+aciature+a%i!itacin "e !a a"iccin a! e#o. ,e"e !ue-o ta! canti"a" "e tiempo "iariono i-nifican !a canti"a" "e tiempo (ue rea!mente neceita para !o-rar e! tota!reta%!ecimiento. 0a!en"ario "iario para mi proceo "e recuperacinDia de lasemana Horario Tareas a realizarPrograma de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet 2Ejercicio n!mero #Limpieza de tu casaEfectuar una !impie)a "e to"o a(ue! materia! "e conteni"o e#ua!1re'ita, '."eo, aparato o intrumento "e .n"o!e e#ua!, cone#in "eacceoap$-ina "econteni"oerticoeninternet, ucripcinare'itaporno-r$fica,cone#ione a te!e'iin "e pa-o, etc2en e! inicio "e tu proceo"e recuperacin i-nifica "iminuir !a pro%a%i!i"a"e "e efecte conumo "ecua!(uiera "e ea 'ariante & ten-a una reca."a en tu a"iccin.E! perio"o "e a%tinencia"e uo oconumo"ecua!(uiera"e!oanteriore materia!e ertico er$ "e entre 3 & 6 mee, "urante !o cua!e'a a poner a prue%a tu capaci"a" "e o%rie"a" e#ua!.3na 'e) upera"o e! perio"o critico "e! inicio "e tu recuperacin,po"remo er m$ -eneroo & meno retricti'o con repecto a (uemateria!e po"r$ conumir, pero er$ en un momento en e! cua! turecuperacin no ea tan ineta%!e ni fr$-i! como !o e a! principio. Ete ejercicio pue"e con'ertire en un -ran %eneficio para ture+a%i!itacin. 4i cree (ue neceita a&u"a para efectuar !a 5!impie)a6 1no o!oen tu caa, tam%i7n en tu "epac+o o tu coc+e2 "e materia!e trata "e pe"ira&u"a en ta! enti"o. 8ui)$ un fami!iar pr#imo pue"a erte "e a&u"a o inc!uotu propia pareja i e (ue &a e conoce"ora "e tu pro%!ema & et$ "ipueta aapo&arte & %rin"arte a&u"a.Para a!-uno a"icto !a 5!impie)a6 upone un nue'o comien)o 4i-nificae! eta%!ecimiento "e un punto "e parti"a en u proceo "e recuperacin & un%uen pre'enti'o "e futuro tropie)o.E! "ia (ue &o 5!impi76 mi caa fue 9999999999999999999999999Laperona(uecreo(uepue"enerme"ea&u"aparaefectuar!a!impie)a "e mi caa po"r.an er:1.;99999999999999999999999999999992.;99999999999999999999999999999993.;9999999999999999999999999999999Programa de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet 3Ejercicio n!mero $Apoyo BiblioterapeuticoLa !ectura "e materia! %i%!io-r$fico epecifico acerca !a a"iccin a! e#oe con'ierte en un e!emento terap7utico important.imo en !a recuperacin "etu a"iccin. E importante (ue ca"a ".a !ea un cap.tu!o "e a!-n !i%ro o%re e!tema. La "ificu!ta" m$ importante (ue no encontramo e e! i"ioma pueto(ue no e#iten tra"uccione a! epa>12? ,on@t 0a!! it !o'e: reco'er&frome#ua! a""iction. *eABorC: Bantam BooC, ;0arne, P.= 11>>22? Dut of t+e4+a"oA: un"ertan"in-e#ua! a""iction.Einneapo!i: 0omp0are pu%!i+er. ;0arne, P.= 11>8>2? 0ontrar& to !o'e: +e!pin- t+e e#ua!a""ict. Einneapo!i:0omp0are pu%!i+er. Programa de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet 4Ejercicio n!mero %Lista de objetivosLa perona con a"iccin e#ua!ue!en preentar un profun"ovaco interior (ue moti'a !a eca!a"a a"icti'a contante. Ee 'ac.o interior etra"uce en !a ine#itencia "e o%jeti'o (ue a&u"en a imprimir un enti"o & a-uiar u 'i"a. Entre !o o%jeti'o (ue "e%er$ ecri%ir m$ a%ajo fi-urar$n !arecompena, !o comportamiento a !o (ue a%ra)arte o !a ituacione o%re!a (ue "e%er$ tra%ajar "uro por poner 'ario ejemp!o. Permanecer o%rio noi-nifica(uete"epri'e"ecua!(uier refuer)o1por upuetoretrin-i"oaa(ue!!o (ue no con!!e'en una pe!i-roi"a" a"icti'a2 tan o!o e trata "e (ueapren"aa+acer !acoa"emanera"iferente&enfo(uetu'i"a+aciao%jeti'o"itinto. F!a+ora"ee!a%orar eta!itapre-ntateati mimocuetione re!aciona"a con !o i-uiente ejemp!o:Que me hara sentir bien (personal, interpersonal y sexualmente)!u"lessonmisprioridadesenmi #ida!u"lessonlasm"snecesariasQu$ es lo %ue me merezco!mo puedo culti#ar mi personalidad y mi yo de una manera %uesea saludableDnde necesito tomar ries&os para crecerGnc!u&e a"em$ en e! ecrito tu 'iin "e !a manera "e 'i'ir !ae#ua!i"a" (ue pue"en er a!u"a%!e para ti&or ejemplo' ()oy a correr el riesgo de compartir con mi mujer mis sentimientossobre la se*ualidad+DB=EHGVD4 PIGDIGHFIGD4:1.;9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999992.;9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999993.;999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999Programa de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet 54.;9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999995.;9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999996.;9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999997.;9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999998.;999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999>.;9999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999991/.;99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999911.;99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999912.;99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999913.;99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999914.;99999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999915.;999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999999Programa de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet 6Ejercicio n!mero ,Donde no irE! principa! pao para !a recuperacin conite en ejercer un autocontro!o%rea(ue!!oitio"on"eopec+amo(uepo"emo"enue'ocaer ennuetra anti-ua a"iccin e#ua!Por ejemp!o4e#;+opLu-are "e am%ienteLoca!e "e maaje erticoLoca!e "e intercam%ioLoca!e "e protitucinH3 LG4HF1J.;2J.;3J.;4J.;5J.;6J.;7J.;8J.;>J.;1/J.;En !a !ita (ue i-ue "e%er$ ecri%ir a(ue!!o !u-are o !oca!e "on"eno te con'iene acercarte i e (ue (uiere tentar a !a uerte & poner a prue%aPrograma de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet 7tu capaci"a" "e autocontro!. ,urante !o mee (ue i-uen a! proceoterap7utico er$ a%o!utamente con'eniente (ue ni e te ocurra apro#imarte a"ic+o !u-are. 4i por tu tra%ajo no te (ue"a m$ reme"io (ue paar cerca "ea!-uno "e !o !u-are (ue menciona en tu !ita, 'ar.a !a ruta (uetra"iciona!mente e-u.a con e! $nimo "e e'itar !a tentacin.Programa de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet 8Ejercicio n!mero -Llama a alguienL!amar a a!-uien conoci"o pue"e er una e#periencia (ue te a!'e "euna tentacin impu!i'a re!aciona"a con e! e#o. 4i +a& un principio importante(ue 'a a&u"ar en tu proceo "e re+a%i!itacin e#ua! ee e a(ue! re!aciona"ocon!apa!a%ra5nootro6. 5*ootro6 i-nifica(ue"ea+oraena"e!antetuneceita a a!-uien (ue pue"a erte "e a&u"a permanente a !o !ar-o "e to"o e!proceore+a%i!ita"or.Lapa!a%ra5&o6 +ai-nifica"oene! paa"oe! ma&orpro%!emare!aciona"ocontua"iccin. 8ui)$notu'iteene! paa"o!orecuro neceario para pe"ir a&u"a "e%i"o a una fa!a autouficiencia,a !a'er-Ken)a, a !a impotencia o cua!(uier otro entimiento o creencia errnea conrepectoatupro%!ema. ,ea+oraena"e!ante"e%econ'encerte(ue!oa"icto no pue"en recuperare en o!itario. ,e%e in'o!ucrar a m$ -ente en tu!uc+acontrae! pro%!ema. Ieu!tae#trema"amente"if.ci! encontrar aa!-na"icto (ue +a&a po"i"o 'encer ete pro%!ema in !a a&u"a & e! apo&o ocia! "eotra perona.Hiene'ariamanera"eefectuareteprincipio%aa"oene! apo&o(ue te %rin"en !o "em$. 3na "e e!!a e eperar a entrar en crii & entonceefectuar !a !!ama"a para o!icitar a&u"a. 4in em%ar-o para e!!o e upone (ueno etatota!mente ai!a"o & pue"ecompartir tuan-utia cona!-uien. Porupueto ta! accin i-nifica una tarea "e enorme "ificu!ta" pero tam%i7n unainmejora%!e oportuni"a" para !o-rar "ejar "efiniti'amente tu o!e"a" &comunicar!eaa!-uien(ue"econoc.atu pro%!ema re!aciona"o con!ao%ein por e! e#o.4i conocieraaa!-uiencontumimopro%!emapue"eefectuaruna!!ama"a a ea perona 1(ue ea "e tu mimo e#o2 & "ecir!e (ue tu ere una"icto en proceo "e recuperacin & (ue aun(ue en e! momento "e efectuar !a!!ama"a no preenta nin-n pro%!ema re!aciona"o con tu contro! "e impu!o,te -utar.a po"er !!amar!e en cua!(uier otro momento en e! cua! e#perimentara"ificu!ta"e con !o mimo.E!ai!amiento no te %eneficia en nin-n enti"o. Lo a"icto e#ua!eneceitan "e re!acione. Parte "e !a reocia!i)acin conite en efectuar!!ama"a te!efnica, entire conecta"o a a!-uien & cone-uir una aceptacinpoiti'a "e"e e! mimo comien)o "e! "ia.Efectuar una !!ama"a na"a m$ comen)ar e! "ia pue"e a&u"arte a (uete ienta fuerte e! reto "e! "ia. E! te!7fono pue"e !!e-ar a con'ertire en unarmapo"eroa"ea&u"a"urante!oprimerotremee"erecuperacin.E!a%ora una !ita "e perona a !a (ue pue"e !!amara & efecta una !!ama"aa! "ia a cua!(uiera "e !a mima.La perona a !a (ue pue"o !!amar on:1.;99999999999999999999999999 2.;99999999999999999999999999999993.;99999999999999999999999999 4.;9999999999999999999999999999999Programa de tratamiento para la adiccin al sexoProf. Vicente Briet >Ejercicio n!mero .Reprogramacin mentalLamaneraen(uetua"iccina! e#oe+ai"oconforman"otienemuc+o (ue 'er con !a e#periencia e#ua!e a !a (ue te 'ite ometi"o "e"e!o inicio "e tu "earro!!o picoe#ua!. Euc+o a"icto a!e#o coinci"en ene