1
Trabajo con pantallas de visualización de datos
Magdalena Nieto García
2
Haz pausas porque tus ojos son para toda la vida
Levanta la vista de la pantalla con regularidad.
Haz ejercicios de relajación muscular en cada pausa
Mira a lo lejos y si puedes a la calle.
3
Practica estos ejercicios y verás la vida de otro color
4
Si haces pausas los verás más claro
Cambia de postura con frecuencia
Ejercita tus ojos abriéndolos y cerrándolos.
Pon la palma de la mano sobre el ojo y frótalos sin presionar demasiado
5
Observa: ¿te gustaría perdértelo?
Usa los filtros para la pantalla
6
Que él no sea tu castigo Intenta mirar lejos
cuando tengas un momento.
Descansa y haz pausas con regularidad
Parpadea frecuentemente
7
8
Haz ejercicio, tu espalda te lo agradecerá
9
Utiliza la postura correcta y tus ojos no sufrirán desgaste
10
Cambia de actividad cada hora
11
Utiliza la postura correcta
12
Practica ejercicios oculares Parpadea a menudo
y mira a lo lejos de vez en cuando
Cierra los ojos y gira el globo ocular en todas direcciones
Presiona ligeramente los párpados con los dedos o las palmas de las manos
13
No te costará nada y te sentirás mejor
Practica ejercicios sencillos
Puedes hacerlo en tu propia silla
14
Por tu salud, toma nota
15
Tu decides, no te la juegues.