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DOMINIO del CUERPO en el AGUA
Lic. Herrán Sandra
PRINCIPIOS fundamentales para el dominio del medio
acuático
Fenómeno neuro-motor del cual resulta una reducción de la tensión de la
musculatura esquelética
La respiración acuática es diferente a la respiración
normal terrestre
Automatizar respiración opuesta al
comportamiento respiratorio innato.
•Evitar en la inspiración por boca y nariz. • Inspiración por boca.
• Vivenciar la forma mas apropiada • Diferentes tipos de apenas
Principio de Arquímedes Todo cuerpo sumergido en un fluido recibe un empuje de abajo
hacia arriba igual al peso del
volumen del líquido desalojado
•Alto % tejido adiposo •Estructura corporal liviana •Amplitud perímetro toráxico
• Alto % de tejido magro • Baja % tejido adiposo • Huesos mas densos
BIOTIPOS
ENDOMORFO ECTOMORFO MESOMORFO
Acción con las extremidades superiores e inferiores para
vencer la resistencia al agua desplazarse
EFICAZ : • Posición Hidrodinámica
• Acciones de movimiento bajo el agua.
• Frecuencia de movimientos.
• Amplitud o angulación de los segmentos corporales
TENER EN CUENTA
FAMILIARIZACION O AMBIENTACIÓN
DOMINIO DEL CUERPO EN EL AGUA
Ejercicios de rehabilitación
TECNICAS DE NADO
ENTRENAMIENTO/ MANTENIMIENTO
Etapa de Reconocimiento
Dominio del cuerpo en
el agua
Acción final
FAMILIARIZACION O AMBIENTACIÓN
Desplazamientos Equilibrio Apoyos Saltos
Flotaciones Dinámicas
Flotación estática, dv,dd,dl Giros
Rolidos
Respiración Acuática Flotación: dinámicas y estáticas Propulsión: barridos y recobros
Combinación de diferentes habilidades acuáticas
LOCOMOTIVAS NO LOCOMOTIVAS
ESPECIALES
COMBINADAS
HABILIDADES ACUATICAS
TEMPERATURA del agua
• Rehabilitación
< 28º actividad mas dinámica > 32º ejercicios mas estáticos. Ojo fatiga
Jóvenes y adultos 30º
Ancianos niños 32º
EVALUACION INICIAL
MIEDO?
sumerge Cabeza?
Se acuesta
y separa Sola?
FLOTA?
Ejercicios Básicos
De Contacto Con Agua
SI NO
Ejercicios Para
Sumergir cabeza
NO SI SI SI
Ejercicios de pasaje
de posición vertical a
horizontal y viceversa
Ejercicios para flotación y
Cambios Decúbitos
Ejercicios Propulsión C/ brazos Y piernas
Algoritmo evaluación y logro del dominio del cuerpo en el agua
NO NO NO
Se desplaza en el agua?
MIEDO al AGUA
• Reconocimiento de la piscina
• Caminar por borde
• CAMINATAS. C/S Objetos – Variar profundidad
• Lavarse la cara. Salpicar
• Soplar agua
EJEMPLO de PROGRESION
• Piernas con tabla o flotadores.
• Piernas sin elementos con brazos extendidos delante
• 1 Brazo con tabla
• 2 brazos con tabla
• Brazos sin tabla
• 1 Brazos sin tabla + piernas.
• Piernas + respiración frontal/ lateral
También se puede realizar Propulsión: • Simultánea (Mariposa, Braza).
Alternada (Crol, Espalda).
• Con recobro Aéreo (mariposa, espalda, braza). Acuático: (braza, crol).
• Una o dos piernas. Uno o dos brazos.
• Posición Ventral. Dorsal
Consejos útiles • Los movimientos no deben ser rígidos
• Seguir una metodología de enseñanza
• Repetir los gestos para desarrollar memoria
motriz (huella motriz)
• Explicar los principios de sustentación hidrodinámica
• Tener en cuenta experiencias motoras previas
LA AMBIENTACION AL MEDIO ACUATICO ES EL PUNTO DE PARTIDA EN LOS TRATAMIENTOS DE HIDROTERAPIA
CONCLUSION
MATERIALES para el TRABAJO en el AGUA
