Dieta Proteinas Para Bajar Peso

¿Cuál es en realidad la mejor dieta para bajar de peso.Hay muchas dietas para bajar de peso, y las corrientes generales han idocambiando. EN los 70s se hablaba de dietas bajas en grasas pero altas encarbohidratos, las cuales no produjeron resultados deseados. En los años 80se habló de bajar también los carbohidratos, pero sin grasas ni carbohidratosla gente no se...

Hola Maribel, Si te interesa bajar o mantener peso de forma natural, tedejo el método que yo utilizo. Me ha costado muchosaños encontrarlo, pero ahora me va bien porque essencillo, se hace con poco esfuerzo y sin necesidad defármacos, ni otros elementos externos.

IMPORTANTE - Este método es para personas sanas, que no tenganenfermedad que les afecte al peso o a la dieta como

diabetes, tiroides, hernias, etc, o estén en situacionescomo convalescencia, embarazo, lactancia, etc., que entodos los casos DEBEN IR A CONSULTAR A UNMEDICO.

NOTAS PRELIMINARES - Se puede utilizar por unas semanas o meses o parasiempre, según las necesidades. - Cuidado con las dietas y pastillas milagrosas: LO QUESE PIERDE RAPIDO, SE RECUPERA RAPIDO y conkilos de más. Este método huye de esas prácticas. Lo que importa es que no se produzca el temible efectorebote.

A. ALIMENTACION - Come de todo, pero mucho menos. - Evita los potages, salsas y fritos. Si no puedes evitaralgún frito, déjalo en papel de celulosa antes de comerlopara que se elimine mediante la absorción el máximoposible de grasas. - No anules ni retardes el desayuno. - Evita las cenas o tómalas en su mínima expresión ysiempre bastante antes de acostarte (2 a 3 horas). - Evita el alcohol, es lo que más sube peso y no llevanutrientes. - Bebe minimo 2 litros al dia, agua y/o bebidas light,aunque mejor el agua. - Come normal de cantidad el fin de semana y envacaciones para no estresarte, pero sin pasarte.

B. EJERCICIO Haz ejercicio (caminar, nadar, bicicleta, gimnasio) lo quete venga en gusto pero variado. Lo importante es que se haga a diario si es posible.

C. CONTROL DE PESO - Lleva un control del peso por hoja de cálculo (congráfico si es posible) para ver la evolución y animarte aseguir. - Usa una balanza que pese de 100 en 100 gramos. - Pésate al levantarte, desnud@, en ayunas y despuésde vaciar el cuerpo de líquido (orina) y sólido. - Si tienes mucho sobrepeso, puedes pesarte a diario.De esta forma verás que alimentos o ejercicios te ayudana bajar más y con que alimentos no bajas o inclusosubes. - Si no tienes muchos kilos que bajar, te pesas una vezpor semana, un día antes del fin de semana. Te permitiráver la evolución de tu esfuerzo y te ayudará a esforzarteel fin de semana si lo deseas. Tienes que pensar que notodos los días vas a bajar, ya que el cuerpo vareduciendo peso y volumen y pesarte a diario puede

afectarte en el ánimo de seguir adelante.

D. DURACION - El tiempo que necesites hasta que te encuentres agusto contigo. - No importa lo que tardes en bajar, lo importante es nocansarte. - Haz esto siempre si tienes tendencia a engordar. - Haz esto siempre cuando pases de los 45/50 años.

SI TIENES ANSIEDAD O COMES COMPULSIVAMENTE- Ocúpate en tareas que te ocupen la mente, si puedenser largas mejor. - Si sabes ocuparte, la concentración hará que nopienses en la comida. - Haz la ocupación fuera del alcance de la comida, ybebe mucho.

MI EXPERIENCIA PERSONAL - He seguido dietas estrictas con resultados desastrosos(abandono o efecto rebote). - He seguido métodos con pastillas con resultadostodavía más destastrosos (mucho rebote). - Desde que utilizo este método (marzo08) llevo perdidos14 kg en 7 meses con tranquilidad y sigo adelante. - En vacaciones he rebotado algo y luego he vuelto almétodo. - El promedio es de unos 2kg al mes. Cuando falte pocopara mi objetivo, bajaré menos de promedio y luego elmétodo me ayudará a no subir, ya que sé que tendré queseguir haciendo esto toda mi vida.

ESPECIAL SIBUTRAMINA Como hay muchas dudas sobre la sibutramina, dejoestas informaciones. - La sibutramina (Reductil, Tramentel, Betagen, Meridia yotros) es una substancia utilizada en ciertos fármacosdestinados a personas con gran sobrepeso. - Este componente está provocando bastante polémicapor los efectos secundarios que ha ocasionado amuchos que la han tomado. - Varios países la han prohibido y otros la estánvigilando, ya que opinan que aunque puedan haberefectos secundarios serios y defunciones, ayuda amucha gente a adelgazar. - Es un fármaco complementario a una dieta de obligadocumplimiento para que funcione y produce efecto reboteposterior. - Vínculo informativo sobre el producto: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spani... - Vínculos relacionados sobre las causas secundarias: http://www.nutricion.pro/24-11-2007/sent...

http://www.tupincho.net/foro/ojo-con-la-...

TODO SOBRE OBESIDAD Dejo una página llena de vínculos sobre TODO lo queatañe a obesidad, cuidados, consecuencias, clínicas,etc. http://www.gratismil.com.ar/empresas.php?b=Filtros%20industriales&t=Industrias&i=1504

Suerte en el empeño. Espero que te ayude.

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¿ Esta bien mi dieta para bajar de peso. ¿Y cuanto bajo porsemana.

Hola tengo 15 años & peso 53,900kg mido 1,56. Quiero bajar 3kilos o 2kilos.Desayuno: un vaso de yogurt descremado + 1 galleta de glutenAlmuerzo:una taza GRANDE de leche descremada y 1 cucharada de cafe y edulcorante+ 1 galleta de glutenMerienda: 1 Naranja + 1 galleta de glutenCena: Brocoli +1...

Ola!! haciendo eso DEFINITIVAMENTE vas a bajar depeso PERO DEFINITIVAMENTE despues de esasemana, vas a AUMENTAR DE PESO, xq tumetabolismo va a estar reconnnnnnnnnntra lento, x laMUY BAJA NUTRICION q vas a llevar. Eso es 150%seguro q va a pasar. o 200% seguro.

Bien aki unas recomendaciones para q bajes de peso yno cometas esos errores alimenticios q estass a puntode cometer:

- ELEVA tu consumo proteico, de leche, pollo, carnes,claras de huevo, (te das cuenta aki, en la dieta q disteestas privando a tu cuerpo de la proteina, la cual esfundamental si kieres quemar grasa corporal y asi bajarde peso) - REDUCE tus carbohidratos, y que SOLOPROVENGAN d alimentos integrales, vegetales y frutas. - ELIMINA los carbohidratos provenientes del arrozblanco, dulces, pan ... - ELIMINA los alimentos sobreprocesados x sus malasgrasas q contienen. - ELIMINA las frituras y comidas rapidas. - Come varias veces al dia (unas 5 estarian bien) enPORCIONES PEQUEÑAS siguiendo lo q te acabo daconsejar

PD: Recomiendo incorporar algunos ejercicios, porejemplo salir a trotar x las mañanas, para que bajes aunmuchisimo mas rapido y SALUDABLE y NORECUPERES EL PESO PERDIDO

Saludossss

Atte. Anthoni Montalvan http://www.youtube.com/AnthoniMontalvan

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dietas para bajar de peso de inmediato.

hola! aqui tienes mis recomendaciones:

*NO DULCES *NO GASEOSAS *NO AZUCAR *NO SALSAS *NO CARNES FRIAS *NO CARNES ROJAS *NO EMBUTIDOS (PERROS CALIENTES, PIZZAS,HAMBURGUESAS, ETC..) *NO HARINAS *TOMAR 8 VASOS DE AGUA DIARIOS *MASTICAR LO MAS LENTO POSIBLE *JAMAS TOMAR LIQUIDO ENCIMA DE LA COMIDAPORQUE AUMENTA LA CAPACIDAD DEL ESTOMAGO,DA MAS HAMBRE Y LA DIGESTIÓN SE VUELVELENTA *NO COMBINAR HARINAS *NO MEZCLAR FRUTAS Y VERDURAS *NO MEZCLAR FRUTAS ACIDAS CON FRUTASDULCES *NO MEZCLAR FRUTAS CON PROTEINAS *LACTEOS SOLO DESLACTOSADOS *NO COMER MANGO, BANANO, NISPERO Y UVASPORQUE TIENEN GRAN APORTE CALÓRICO Y DEGLUCOSA *NO COMER NUECES PORQUE TIENEN MUCHASCALORÍAS Y LA IDEA ES EVITARLAS (INCLUYO ELCOCO, PUEDE SER MUY BUENO PERO TIENEMUCHAS CALORIAS) *JAMAS COMER Y DORMIR ENSEGUIDA *UNA HORA ANTES DE DORMIR TOMAR UN VASO DEAVENA EN HOJUELAS SIN AZUCAR PARA BAJAR LOSNIVELES DE COLESTEROL *PESCADO SOLO DE MAR *POLLO O PESCADO SOLO ASADO *DESAYUNO DE 6 A 7 AM, ALMUERZO DE 12:30 A 1PM, CENA DE 6:30 A 7 PM *MINIMO 1 HORA COMPLETA DE EJERCICIO DIARIOCARDIOVASCULAR (BICICLETA, CAMINADOR,ESCALERA, ELÍPTICA..) *LOS ABDOMINALES NO QUITAN BARRIGA,FORTALECEN EL ESTOMAGO QUE ES DIFERENTEPORQUE LO QUE HACEN ES ENDURECER

saludos!! =)

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¿Alguien sabe de alguna dieta para bajar de peso.

Dietas equilibradas para tratar la obesidad Dietas hay muchas, pero no todas reúnen los requisitoscomo para ser consideradas saludables. Precisamente,para que la pérdida de esos kilos de más se hagacorrectamente es aconsejable seguir estasrecomendaciones. Claves de una dieta equilibrada Verduras: un mayor aporte de verduras ayuda aconseguir una dieta equilibrada. Existen una serie de características que deben reunir lasdietas para que la perdida de peso se realice de unamanera correcta y saludable: - Menos calorías.Toda dieta que persiga una reducciónde peso del paciente al que va dirigida debe aportarmenos calorías que las que se gastan para poder perderparte de la grasa almacenada. Es lo que se conocecomo dieta hipocalórica. - Darnos tiempo. Para perder peso de manera que elorganismo no se resienta la Organización Mundial de lasalud recomienda no perder más de 4 kilos al mes. Sóloasí nuestro organismo no percibirá la disminución de laingesta de alimento como una agresión y será capaz deadaptarse a esta sin ningún problema. - No pasar hambre. Debe ser lo suficientementeabundante como para cubrir al menos los requisitosmínimos y para que el paciente no pase hambre(cantidades abundantes de alimentos hipocalóricos envez de poca cantidad de alimentos hipercalóricos). - Equilibrada. Debe ser equilibrada, es decir, deberáaportar la cantidad y proporción adecuadas de hidratosde carbono (50-60%), grasas (30%) y proteínas (15-20%), así como la cantidad adecuada de vitaminas yminerales. - Agua suficiente. Debe incluir una cantidad suficiente deagua que oscilará entre litro y medio y dos litros. - Varias comidas. La cantidad total de comida ha de

repartirse en cinco tomas al día. - Alimentos accesibles. Debe confeccionarse con losalimentos de la región donde resida el paciente para queel acceso a ellos sea fácil y deben tenerse en cuentatambién la estación del año y los gustos personales. - Alcohol. Deben evitarse las bebidas alcohólicas. Ejemplo de Dieta Equilibrada: Desayuno: -Zumo natural o una pieza de fruta -Leche semidesnata con cereales ( 30gaproximadamente) Media mañana: -Una pieza de fruta o zumo natural -Pan integral( 40g) con tomate natural y aceite de oliva ofiambre de pavo y queso fresco. Almuerzo: -Ensalada o verduras cocidas o a la plancha -Patata o arroz o pasta o legumbres//carne o pescado ohuevo (elegir 1/2 plato de cada grupo o 1 platocombinado) -Pan integral - 1 pieza de fruta Merienda: -Yogur desnatado o leche semidesnatada -Cereales o pan con fiambre de pavo o jamón de york Cena: - Ensalada o verduras cocidas o sopa o puré -Pescado o carne o huevo(cocido o en tortilla) -Pan integral -Yogur desnatado (también podemos tomar flan , natillasu otro postre lácteo dos o tres días a la semana)

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¿necesitó una dieta efectiva para bajar de peso porfa.Tengo 20 año y peso 85 kilos y mido 1,70 y necesito bajar de peso me dicende una dieta efectiva porta doy 5

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Ideas de dietas para bajar de peso.

Simple y sencillamente elimina por lo menos 200 caloríasde tu consumo diario y trata de hacer por lo menos 30minutos de ejercicio tres veces a la semana, nonecesariamente tienes que ir al gimnasio puedes bailar,caminar, nadar en fin muevete. Hay varias formas dehacerlo:

Disminuye o aun mejor elimina el azúcar. El azúcar notiene nutrientes, produce caries en los dientes einfecciones en las encías además de causar problemascutáneos. Sustituye los postres, chocolates y dulces porfrutas o snacks con proteínas. Al eliminar o disminuir elazúcar estarás también mejorando la textura de tu piel.Las bebidas carbonatadas tienen aproximadamente 10cucharadas de azúcar por cada 12 onzas. La mayoría delos cereales procesados (los que compras en cajas)también contienen mucha azúcar. Lee las listas deingredientes y trata de comprar los alimentos quecontienen menos azúcar y menos corn syrup (miel demaíz).

Disminuye la grasa. Trata de no comer comidas fritasfrecuentemente, déjalas solo para ocasiones festivas.

Prefiere la mantequilla a la margarina, el aceite de oliva ocanola a los aceites de palma o grasas animales.Prefiere las carnes magras y preferiblemente blancas.

Disminuye los carbohidratos simples. Las pastas, laspatatas (papas), el arroz blanco y el pan blanco sonejemplos de carbohidratos simples. Estos alimentosestimulan la producción de insulina, nos satisfaceninmediatamente pero producen una reacción en cadenaque hacen que sintamos hambre (y deseemoscarbohidratos simples) cada dos horas y se vuelve uncirculo vicioso. Sino quemamos las calorías que estosalimentos proporcionan el cuerpo los almacena comograsa. Si deseas bajar de peso y mantener un pesosaludable toda tu vida tienes que controlar el consumode estos alimentos.

Músculo y grasa. Entre mas músculo y menos grasatienes más rápido perderás peso. Los músculosconsumen calorías y la grasa no. Para aumentar nuestramasa muscular y evitar perderla con el paso de los años(a medida que envejecemos perdemos masa muscular)debemos hacer ejercicio. El ejercicio aunque seamoderado es muy beneficioso.

En resumen si solo controlas el tamaño de las porcionesy disminuyes el consumo de los alimentos indicadosanteriormente veras un cambio en tu peso. No se tratade pasar hambre, ni de eliminar por completo ningúnalimento, se trata de comer con moderación y dejar losalimentos peligrosos para ocasiones especiales.Pequeños cambios producen grandes resultados.

http://www.tnrelaciones.com/sin_dietas/i...

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¿Cual dieta es eficiente para bajar de peso.Quiero Bajar aprox 60 libras y comence hacer ejercicios... Pero siento q noestoy haciendo algo bien... Les agradecere sus opiniones de antemano

NINGUNA DIETA SIRVE , dieta es una palabra que losmedios usan para venderte la cura a algo que no es unproblema, tu problema no es lo que comes, es la formade vida que estas llevando

podes tener una dieta baja en grasa, bajas de peso, perocuando dejas la dieta engordar el doble, por que ? porque cuando no consumes grasas el cuerpo entra enmodo supervivencia, comienza a degradar tu masamuscular (hay se fue tu peso) para obtener energía, lagrasa la guarda como ultimo recurso, tus intestinoscomienzan a funcionar diferente, a hora tu cuerpoconcentra mas combustible en el proceso metabolicointestinal para que ningún nutriente(grasa,carbohidratos,proteinas) pasen de largo, estosignifica, grasa que comas, grasa que termina en tucuerpo, y no termina aca, aparte de quedar fofo, sinmúsculos,y con una digestion enemiga, tu cuerpocuando comienze a consumir grasas de nuevo va atardar un tiempo en normalizarse, por lo que durante esetiempo seguiras absorbiendo grasas el cuerpo humano es una maquina perfectamenteequilibrida, sacas algo de un lado, y el cuerpo locompensa sacando de otra parte del cuerpo, no puedesengañarlo, ni drogarlo ni eliminarlo, nunca le vas avencer a tu genetica con dietas, a hora si tenes unsistema digestivo muy grande para tu cuerpo y esto tecausa exeso de macronutrientes como acumulación de

grasas, lo que tienes que hacer es poner todo tu cuerpoal nivel del sistema digestivo, como este absorbe mascalorias de las que quemas , tienes que comenzar ahacer ejercicios para equilibrar ingresos-quemas

para poder estar en armonia con tu cuerpo necesitas 3factores indispensables, alimentación variada, ejerciciosal menos semanales, y todos los días dormir unas 8horas de forma continua

si estas haciendo estos 3 pilares de la salud, y no te danresultado , es por que alguno de ellos esta torcido

*recuerda, duerme 8 horas por día de forma profunda ycontinua *nunca te saltees el desayuno, que sea alto encarbohidratos *trata de evitar los carbohidratos durante todo el día,solo consumelos en el desayuno, a exepción de los díasde ejercicios, esos dias antes de comenzar con elloscome una manzana o naranja para aportar carbohidratos*en la cena come comida alta en proteinas *evita la comida procesada y las carnes de empresasgrandes a nivel internación o nacional, por que estasempresas son macroeconomicas lo que significa que susanimales estan llenos de farmacos, drogas,anabolicos,antibioticos, aceites hidrogenados, y de masbasura que vos luego consumis y ni te cuento comodejan tu cuerpo *no tomes jugos ni mucho menos coca-cola,lo mejorsiempre es agua,toma mucha!! *los ejercicios si vas a un gym ten cuidado con lasrutinas que te dan los monitores,mucha veces te estafancon rutinas ineficientes para que no progreses y sigasllendo *cuando agas ejercicios trata de que estos seanrealizados dentro de un periodo maximo de60minutos,por que luego de ese tiempo el cuerpo liberacortisol, una sustancia catabolica(degrada tejidomuscular) * yahoo no me permite escribir mas -.- suerte chabal

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¿q pastillas son efctivas para bajar de peso.

Necesito una pastilas que sean realmente efectivas para bajar de peso sin quele haga daño a mi organismo.. la vedad ya estoy canasada de tener que hacerdieta toda la vida...!!

Lipo 6x pero... mira la unica formula para bajar de peso es lacombinacion de tres factores esenciales:

La dieta(ojo no es dejar de comer sino que comer) El ejercicio y Descanso asi que te recomiendo que fijes tu dieta por etapas y conobjetivos. te vuelvo a repetir la dieta no es un safrificiomas bien es saber que comer, por lo regular esrazonable unas 12 semanas, las primeras 4 semanastrata de balancear tu dieta, comer de la siguiente manera70% proteinas (Clara de huevo, Pollo sin pellejo, Carneroja magra sin las partes blancas, Pavo, pescado.) 30%carbohidratos (Arroz, Avena, lentejas, frijol, trigo(pan),maiz(tortilla), ), con el transcurso de las semanas baja tuingestion de carbohidratos hasta solo un 5 %. para mayor resultado tienes que hacer ejercicio Aerobicopor lo menos 30 min diarios, si quieres mejoresresultados te recomiendo otros 30 minutos de ejerciciocon pesas, para darle tono y firmesa a tu cuerpo. por ultimo trata de descanzar de dos a tres dias a lasemana que quiero decir con esto que no todos los diastienes que estar haciendo ejercicio hay que darle tiempoal cuerpo para recuperarse, ahora bien por ultimo estascapsulas las he probado yo con muy buenos resultadosLipo 6x de Nutrex solo son buenas con plan de ejercicioy la dieta sino de poco serviria tomarlas, la primerasemana se toma una por la mañana en ayunas y otra porla tarde 6 horas antes de dormir debido a que se pierdeel sueño con ellas para mejor resulatado tambie serecomienda tomarlas antes del ejercicio, despues de laprimera semana se toman dos por la mañana y otras dospor la tarde tambien es recomendable tomarlas minimomedia hora antes de comer. bueno espero te sirva, y pues por ultimo te aconsejo queno tomes tus habitos alimenticios como un sacrificiomejor trata de darle mas calidad a tu vida de apoco sepuede aprender a saber que comer sin que uno secanse. te lo digo por experiencia propia. ojala te sirva mi opinion.

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¿Ayuda con una dieta para bajar de peso.

Si usted está buscando una manera efectiva de aumentar su masa muscular rápidamente sin duda debe probar este métodohttp://masa-muscular.emuy.info Yo lo he probado personalmente y he tenido muy buenos resultados!

Comer 5 a 6 veces por día en poca cantidad de preferencia huevos cocidos jamón cocido leche o productos lácteos descremados frutassolo dos por día verduras todo lo posible

Hola a todos(as).

Me gustaría que me ayudaran con una dieta para bajar de peso, si es posibleponer la dieta completa, ósea las tres comidas los 7 días mejor.

Además, que solo te hagan perder peso y no dinero y sin esos ingredientesraros difíciles de conseguir.

Gracias de antemano.

Hola, Lo más importante que debes tener en cuenta es que tucuerpo es una máquina que hay que poner enfuncionamiento para que así tu metabolismo se active yquemes calorías. Aunque suene raro u opositorio una forma de activar tumetabolismo es comiendo o mejor dicho alimentandote.Para ello debes comer 6 (seis) veces al días.Éstosignifica desayuno, algo a media mañana, almuerzo,media tarde, algo entre la media tarde y la cena, yfinalmente la cena.

Lo que basicamente debes comer es todos los días sonfrutas (hasta tres o cuatro unidades por día) y vegetalesde todos tipo (menos papa o batata/camote, choclo/eloteque los debes consumir una vez por semana) y combinarvegetales crudos y cocidos. Luego debes ingerirproteínas (consumir carnes magras una vez por día yasea de vaca, pollo o pescado). Por otro lado algo muyimportante son lo lacteos, que deben ser consumidoscon control todos los días. Finalmente el problema sonlos hidratos de carbono o almidones (harinas), debesconsumirlas con precaución pero sí consumirlos ya quete aportan energía. Por ejemplo consumelas en eldesayuno y media tarde en una o tostadas de oanintegral (ya que contiene fibra) y en las colaciones comefrutas o yoghurt.

Lo que si es sumamente necesario es hacer actividadfísica aunquesea tres veces por semana que ayudamucho.

Espero que te haya servido!!

Saludos.

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He intentado durante tanto tiempo un producto que haría que mis abdominales digno de ser llamado así, sin tener que hacer horas yhoras de ejercicio .. y después de muchos productos de calidad inferior que he encontrado que este método ha resuelto mi problema deuna vez por todas http://abdominales-perfectos.info Ahora por fin abdominal fantástico y me siento mucho más seguro cuando estoy sin camisa en público!

Para aquellos que sufren de diabetes, hay un gran remedio natural http://curar-diabetes.info Es un recurso innovador que tiene buenas críticas y es uno de los mejores productos para ayudar a los diabéticos. Aunque la diabetes es una enfermedad crónica, este método puede ayudar mucho!

La experiencia vivida y la lógica, dan a entender que lo primero que debe saberse, es el metabolismo digestivo de cada persona, el cualpuede ser hereditario y/o adquirido por una dieta alimentaria impuesta o por malos habitos.- En casos normales, recomiendo manteneruna dieta balanceada e ingerida en 4 ocasiones diarias, sumadas a una serie de ejercicios diarios considerando la edad de la persona,por un período de 30 minutos y que en lo posible le hagan trnaspirar un poco.- Tengamos siempre presente que todo exceso es dañinoy que los extremos son siempre peligrosos.- Cordialmente R. Varela G.-

La mejor dieta es aquella que te permita lograr tus objetivos saludablemente, como la que te ofrecemos en MiDieta™. Lee algunosconsejos que pueden ayudarte. Elige tu plan hoy mismo y comienza el cambio a un estilo de vida saludable.

Tu dieta, ¿realmente funciona? A diario nos bombardean los medios con promesas de resultados inmediatos para bajar de peso, que nos hacen caer en el ciclo viciosode las dietas rápidas.

Mitos acerca del agua Existen muchos mitos y misterios acerca del consumo de agua. Por ello, aquí te presentamos la respuesta a algunas de esas incógnitas.

Diles “no” a las dietas de moda Cada día, aparecen nuevas dietas y productos para bajar de peso que parecen funcionar por arte de magia. Cuidado… ¡no te dejesengañar!

Guía para comer fuera de casa Con las prisas de la vida moderna a veces la única opción que nos queda es comprar comida rápida, pero puede ser una opciónsaludable si sigues estos consejos.

¿La dieta vegetariana es saludable? Si te decides por el estilo de vida vegetariano o si ya lo adoptaste, planea tu dieta considerando cubrir tus necesidades nutricionales.

Elimina calorías… ¡bebiendo! Las bebidas que consumes pueden afectar tu peso. Aquí te decimos cuáles incorporar y cuáles evitar para controlar mejor tualimentación.

¡Hazle la guerra a la celulitis! Si algo odian las mujeres es esa apariencia de cáscara de naranja conocida como celulitis. No todo está perdido, conoce aquí comopuedes controlarla.

¿Cuánta agua necesito? Se dice que hay que beber ocho vasos de agua todos los días, pero ¿esta medida se ajusta a todos? Averigua cuánta agua debestomar cada día.

Los granos alargan tu vida Prevenir enfermedades crónicas es tan fácil como comer 6 porciones de granos enteros al día.

La evolución de las dietas Es una pena ver cómo la palabra dieta ha cobrado, gradualmente, una connotación negativa a través de los siglos, y mucho más aúndurante las últimas décadas

Creo que la mejor manera de mantener un peso ideal es comiendo cada tres horas empezando por el desayuno, luego una fruta, elalmuerzo luego otra fruta y la cena. Entre cada comida no comer golosinas y tener una alimentación sana. Comer mucha verdura verde y frutas. Y realizar ejercicios ojalas todos los días mínimo unos 10 minutos.

insisto en que cada epoca tendra su dieta pero la que nunca dejara de ser actual sera la de comerte una buena y abundante ensaladade verduras , algun churrasquito, 5 frutas al dia , mucha agua y caminar. En definitiva, todas apuntan a lo mismo. suerte

Mira en realidad no existe una dieta para que todos bajen de peso, existe la nutrición en donde tienes que balancear todo lo que comes,pero desafortunadamente ya existen demasiados factores que los alimentos naturales tienen o no tienen, es decir ya no te nutren de lamisma manera que antes. Lo que existe ahora es la tecnología en nutrición , es decir reunen los mejores científicos e investigadores queestudian las celulas, enzimas, los radicales libre, antioxidantes, etc para poder brindar complementos nutricionales los cuales te ayudana tener todo lo que el cuerpo necesita. Y todo es cuestion de sumas y restas es decir si al dia una persona necesita en promedio 1200 a1400 calorias, y en realidad en la comida consumimos por comida 600 calorias mas o menos estamos consumiendo 1800 cal aprox, esdecir 400 calorias se estan acumulando dia tras dia y aparte no te estas nutriendo, por eso el cuerpo externo e interno se degenera, seenferma, se arruga etc. Yo estoy consumiendo este tipo de productos de tecnología y la verdad son una maravilla. Visita la pagina y ahipuedes leer un poco más sobre mi mega resumen :

http://www.yorhealth.com/es/goodhealth.aspx

mi correo es hass@yor.net, si tienes dudas o comentarios, porfavor escribeme.

http://www.metabolismotv.com/

ESTA PAGINA ESTA BUENISIMA EN VERDAD TE LA RECOMIENDO O TAMBIEN PUEDES CONSEGUIR EL LIBRO EL PODER DEL METABOLISMO en lo personal es el mejor libro que te kita muchisimas dudas del como adelgazar, kitar grasa, porque tu metabolismo es lento, habla sobre porque nos podemos a dieta y casi no comemos nada y engordamos.... y entre tantas cosas

Puedes consumir la Proteina Whey (suero de leche) por las mañanas junto con una cucharada de Aceite de coco organico te kema la grasa, mientras te forma musculo eliminando la flacidez

SALUDOS

Para poder ganar masa muscular rápidamente recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxitohttp://masa-muscular.emuy.info También hablo por experiencia personal!

Mi padre también tenía problemas de colesterol. “Búscame soluciones en Internet” me decía. Al principio, entre las medicinas y tal, no melo tomaba particularmente en serio…pero eso no era vida. Tanto vigilar la dieta, tantos problemas, tantas medicinas… Al final acabamos buscando, y preguntando a otra gente en la ciudad. Me recomendaron este método y me avergüenza decir que alprincipio no creía en él y busqué otros…pero acabé volviendo a él una y otra vez hasta que al fin lo llevé a cabo. Y debería haber sido el primero que hubiese probado, funciona perfectamente. Tómalo: http://colesterol.newtips.net Y mucha suerte.

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info

También hablo por experiencia personal!

El problema de mucha gente es que no tiene el tiempo necesario para dedicárselo al ejercicio, por lo que si quieren adelgazar no lesqueda otra que recurrir a una dieta sana. La cocina metabólica es un ejemplo de ello, ya que se sirve de ingredientes que se quemanenseguida (de ahí el nombre de “metabólica”) para sus platos. Si quieres aprender algo de cocina metabólica por tu propia salud, toma esto: http://cocinametabolica.youtips.info Y piensa que invertir en el cuerpo es algo que no tiene precio.

Le ofrecemos resultados duraderos, ayudando a mejorar su calidad de vida, optimizando su nutrición y controlando definitivamente su peso.

Todos nuestros productos están hechos a base de ingredientes naturales de muy alta calidad. Con nuestros Programas, podrá perderpeso de una forma sencilla, sin tener que atormentarse por contar las calorías cada día, en cada comida. El Programa Para el Controldel Peso proporciona una combinación de productos para ayudar a moldear y tonificar tu cuerpo. Empieza el proceso hacia una nuevaimagen con una nutrición equilibrada.

Control de peso es aumentar, disminuir o mantener su peso y mantenerlo permanentemente. Casi todo el mundo conoce a alguien queha hecho una dieta o que la está haciendo actualmente. Las que más se conocen son las que se usan para bajar de peso. En casi todasestás dietas predominan una serie de problemas comunes: • Pasar hambre • Anemia • Dolores de Cabeza • Mal Humor • Irritabilidad • Mareos • Flacidez • Problemas digestivos • El efecto Yoyo (volver a recuperar el peso o, aun peor, aumentar mucho más que antes) • Etc…

Esto se debe principalmente a que con lo que comemos habitualmente ya es difícil aportar todo lo que el cuerpo necesita,nutricionalmente hablando, imagínense que pasa cuando además reducimos la cantidad de estos alimentos para adquirir menoscalorías.

• Cómo controla el peso: ◦ Corrige la cantidad de grasa y calorías que comes. Y todo con nuestro seguimiento personalizado, de tal manera que nos adecuamos a la situación de cada persona. Este seguimiento que se realiza según la periodicidad que necesite cada persona y es totalmente Gratuito Nuestro Objetivo es conseguirel objetivo marcado de la persona que quiera controlar su peso, comprometiendonos por escrito a apoyarla, ayudarla y educarla hastalograro.

� ShapeWorks® Programas & Productos Herbalife

Shapeworks es el más reciente programa para el control de peso desarrollado por Herbalife. Es el resultado de más de dos décadas deinvestigaciones en manejo de peso por expertos en el campo de la nutrición. Usted pude utilizar los productos para: • Maximizar su nutrición • Perder peso • Quemar grasa • Obtener mas energía La proteína le ayuda a controlar su hambre y la mantiene satisfecho y energizado a través del día. Es el programa indicado su ustedquiere perder peso. Cada programa incluye el te concentrado, este contiene te verde y hierbas que son reconocidas para elevar sus niveles de energía. El programa esta basado en la Nutrición celular, con esto usted estará seguro de que su cuerpo esta recibiendo la nutrición, vitaminas yminerales que usted recibiría de una comida saludable. TODO LO QUE NECESITA ES LLENAR LOS SIGUIENTES DATOS PARA ENVIARLE LA INFORMACIÓN DE LO QUE USTED NECESITA

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¿Usted piensa que la nutrición y la salud están relacionadas?

¿Usted se considera con sobrepeso? ¿Bajo de su peso?

¿Usted considera a los miembros de su familia con sobrepeso? ¿Bajos de peso?

¿Cuándo se siente más cansado? Mañana Medio día Tarde Noche

¿Que dietas ha intentado?

¿Le gustaría perder peso y aprender como controlarlo?

Si No

Le gustaría mejorar la calidad de su nutrición y la de los Miembros de su familia?

Si No

Hijole... ojala exsistiera eso .. pero todas esas dientas para bajas de peso devolada son primero que nada puras mentiras y segundoalgo bien malo para la salud :C

No hay nada mejor ke comer saludable y hacer algo de ejerxisio... si haces cambios pequeños a tu vida vas a ver enormes en tu cuerpo.

-Escoje porciones mas pequeñas -Usa las escaleras en lugar de elevador -estacionate mas lejos -Juega con tus hijos/hermanos/amigos -Escoje ensalada en ves de arroz o papas... cosas pequeñitas como esas son las que te ayudan a estar mejor.

:) suerte chika... y rekoerda la mejor medicina es el ejercizio

Bajar de peso de inmediato puede traer problemas de salud. Ten cuidado con eso. Dietas de ese tipo hay mil, la mitad funciona y la otramitad no. Pero todas te pueden traer serios problemas de salud a corto, mediano y/o largo plazo, pues unas te prohiben ciertosalimentos importantes, otras te indican comer excesos de ciertos alimentos, etc.

Lo mejor es ser paciente y perseverante. Dieta balanceada y ejercicio diario.

Recuerda que la belleza del cuerpo es un viajero que pasa; pero la del alma es un amigo que queda (Saavedra Fajardo).

Besos.

las mejores dietas adelgazantes son las lactovegetarianas.

Pues lo mejor que puedes comer saludable y varias porciones de comida al dia, claro sin dejar tus 3 comidas principales ,los otros sonsnacks, pero saludables no dulces, nada de comida chatarra y tomar bastante liquido y el final ejercicio, balanceando una buena dieta yejercicio te ira bien; y acuerdate es mejor bajar de peso despacio y apropiadamente a bajar de peso en una semana y despues vas aestar peor que cuando empesaste.

Para perder peso no había formula definitiva. Aun hoy en dia cuesta mucho esfuerzo. Para tu caso es bueno que mantengas unaalimentación equilibrada y hagas deporte. Si además quieres tener resultados rapidos este método viene de USA directo de Miami y si losigues correctamente podrás bajar peso muy rápido. A veces hay que invertir un poquito para conseguir los secretos de las famosas deMiami y verte como una modelo de Victoria Secret ;) http://bit.ly/1EcPObV

Hola! Mira…lo mejor que conocí después de numerosos intentos fallidos y probar cuanto producto había en el mercado, es la nutrición celular.Me hizo bajar 6 Kg en un mes., bajar la ansiedad, modelar mi figura y comer sano!! y aparte puedo comer todo lo que me gusta!! y voypor seguir bajando!! Es totalmente natural y 100% definitivo!! No es caro y es totalmente accesible a cualquier bolsillo... Te alimentas bien y bajas de peso en forma segura!! Conozco mucha gente que elimino muchos Kg. sin problema en poco tiempo, mejorando su estado físico y modelando su figura!! Si queres, tengo muy buena info sobre el tema. Contáctame y te la reenvío sin problema! Saludos!

no deberias de tomar ese tipo de sugerencia ,por aqui ,ya que las dietas son prescritas individualmente ,ademas el que sepa bastantede eso ,,por aqui ,deberia tener tu panorama mas completo ,,,tu edad ,estatura ,peso actual,genero de sexo,alguna condicion quepadezcas ,y tu regimen diario de ejercicio ,,si es sedentario o activo moderado o activo ,,,asi es mejor desirte cuantas calorias deberiastomar ,,de que alimentos ,a cual horas y que regimen de ejercicio debes haser ,bye y suerte

poco muchas veces al dia alimentos sanos,pero comer de todo, mucha agua

formas de hacerlo es lo que hay no mas mira aqui http://salud.ceeportodl.com/blog/ y te daras cuenta,pero si no tienes la actitud correctaes mejor quedarte asi y no gastar dinero pues no existe la dieta del milagro.

Controla el consume de carbohidratos y azucar y aumenta la ingesta de frutas y vegetales. cero frituras y comida rápida.

Depende del metabolismo de uno, cada persona es mas o menos sensibles a ciertos alimentos. Lo mas recomendable es revisar tu historial medico. Por ejemplo, yo tengo resistencia a la insulina. Por mas que coma poco, las cosas con azucar, o harinas, me hacen engordar mas de lo debido, aunque solo coma una vez al dia. Fijate bien si no tenes otro sintoma raro (como perdida de pelo, manchas, ciclos irregulares) Te recomento un chequeo medico, y hacerte diferentes análisis y una revicion completa de salud antes de ir a un nutrisionista. Ya que si solo vas a un nutricionista, y este no te pide ningun dato medico o no te manda a hacer nada, solo te va a dar una dietabasada en tu peso, altura, edad y estilo de vida, pero sigue siendo una dieta estándar, que no te hara bajar de peso como quieres. Tenes que encontrar lo que te hace engordar realmente, si no, ninguna dieta, sea de nutricionista, o magicas de internet o desordenalimenticio, te va a hacer estar saludable, y vas a terminar frustrada.

las pastillas solamente son reguladoras del apetito, es muy importante comer de todo en pocas cantidades, verás resultados muy prontosuerte!!!

La mejor es el Xenical, pero es carísima.

Eso sí, todo química, nada de pastilla natural de hierbas o de extractos.

Dieta + Xenical = 3 kg menos por semana

Sin efectos secundarios tras una semana. La primera semana tendrás que ir mucho al WC porque tu cuerpo se estará vaciando.

Te recomiendo que aparte de el ejercicio y aumentar tu metabolismo te recomiendo que uses el CLA

El CLA es muy importante para nuestra salud, y lo podemos encontrar presente en los aceites vegetales tales como el aceite de maíz,aceite de soja, aceite de girasol… También está presente en la leche y la carne de animales rumiantes como las ovejas y las cabras.Pero además de ser esencial para el organismo, numerosos estudios han concluido que ayuda a reducir el peso corporal entre otrascosas.

Otros de los beneficios que el CLA aporta a nuestro organismo son que es un potente antioxidante, reduce el desarrollo de laarterosclerosis, ayuda a aumentar nuestras defensas además de ser un aliado para evitar la diabetes. Pero no sólo se queda en esto,pues también está demostrado que ayuda en la mineralización de los huesos, fortaleciéndolos y evitando enfermedades como laosteoporosis.

Pero entre sus funciones la que más destaca es la de reductor del peso corporal, que se traduce en un aumento de la grasa musculardisminuyendo la grasa corporal. Su forma de actuación es muy interesante, ya que por un lado inhibe el depósito de grasa en los tejidos,concretamente en la zona abdominal. Por otro lado aumenta el gasto de energía, con lo que se destruye más número de grasas, siendoun aliado perfecto en dietas de adelgazamiento.

Pero no solamente es una ayuda a la hora de regular nuestro peso y niveles de grasa, sino que es un buen aliado para controlarnuestro niveles de colesterol. Recientes estudios han demostrado que las personas que ingieren habitualmente alimentos ricos en CLAtienen menos colesterol en su organismo. Esto es debido a que este ácido inhibe el colesterol así como los triglicéridos. De ahí que seaun buen aliado para prevenir enfermedades cardiacas.

El ácido linoléico conjugado se encuentra en carnes en pequeñas dosis, donde está presente con más fuerza es en la leche y derivados,pero siempre de ovejas y cabras. Por este motivo si nuestra dieta carece de este componente, es aconsejable tomar complementos quelo contienen y que podemos encontrar en tiendas especializadas.

Puedes conseguir este suplemento en http://www.mitiendanaturista.com en el area de control de peso y junto a una alimentacionsaludable veras resultado rapidos

Te recomiendo ademas de la dieta utilizar algun producto natural que te ayude a incrementar la perdida de peso hasta en un 60%

http://www.saludycalidad.com

Hola!!

A ver si la que me dio mi nutrióloga te sirve:

Desayuno 1 taza de cereal sin azúcar 1 taza de leche descremada 1 fruta

Colación 1 fruta

Comida 1 porcion de carne, pollo o pescado Agua de fruta sin azúcar 1 paq galletas saladas o 1 pan o 1 tortilla 2 tazas de verduras

Colación 1 fruta

Cena

Lo mismo que la cena ó 1 quesadilla y 1 vaso de leche

Saludos!

DIETA DE LAS 2000 CALORIAS DIARIAS Grupo A 300 gr de acelgas, apio, berenjenas, brecol, calabaza, champiñones, coles, endivias, espárragos, espinacas, lechuga, pepinos, pimientos, rábanos, tomates, grelos, navizas, coliflor. Alimentos distribuídos por Grupos VERDURAS Grupo B 200 gr de berros, cebolletas, judías verdes, nabos, puerros. Grupo C 100 gr de alcachofas, cebollas, coles de bruselas, remolacha, zanahorias. FARINÁCEOS Grupo A 120 gr de guisantes o alubias frescas Grupo B 100 gr de patatas o boniatos Grupo C 40 gr de garbanzos, alubias secas, lentejas, patatas fritas o pan blanco o integral Grupo D 30 gr de arroz, pastas (macarrones, espaguetis, fideos, etc), harina, pan tostado, puré de patata (comercial), sémola o tapioca. ALIMENTOS PROTEICOS Carnes 100 gr de carne magra (sin grasa): pollo sin piel, pechuga de pavo, conejo, liebre, caza, ternera o buey magros Pescados 130 gr de pescado azul o blanco Huevos 2 huevos FRUTAS Grupo A 300 gr de melón, sandía, pomelo. Grupo B 150 gr de fresa, albaricoque, ciruelas, frambuesas, mandarina, naranja, piña natural. Grupo C 120 gr de manzana, melocotón, pera. Grupo D 75 gr de chirimoya, cerezas, plátano, níspero, uvas. Autor: Touriño García, María Rosario - Enfermera. C. S. Cambre (A Coruña) 2/2

Cuando el dolor no esta en la nuca lo tengo en la cabeza, pero avecez no siento el dolor es por ratos!. yo he aprendido leiendo muchoen 6 meses ha aprendido lo necesario para poder ayudar a la gente, si kieres ser profecionista entonces si te recomiendo entrar a unaDieta, pero si es para uso personal, lee mucho y aprende de muchos puntos de peso Para estar bien físicamente y estar siempreenergetizado se Proteinas 2 cosas Y la verdad no es un secreto Hacer ejercicio y tener una buena alimentación Todos sabemos eso,pero la verdad el como es donde nos atoramos, yo estuve en esa posición en algún peso Vista mi página en Facebook, ahí encontrarastips, información importante y rutinas de ejercicio, que podrás poner en práctica para logar tu cometido Si tienes mas preguntas denutrición o tips para estar en para, entra a mi página en Facebook, pongo Bajar diarios ¿Cuanto llegaré a medir. Arreglalos todooo verasq sera mejor Pues en tu tiempo libre haz algo de ejercicio de perdido 30 minutos al día o lo que puedas o haz dieta también hace bien entu cuerpo o compra un aparato de hacer ejercicio si no puedes salir Claro que los hombres nos prefieren altas y delgaditas como dice lacancion, pero para tu mal no ahi de otra mija DIETA Y EJERCICIO no existe elipsir magico o aparato que desaparesca la grasa, apenascon fuerza de voluntad Te recomiendo un nutriologo ¿Ayuda para aumentar masa muscular. 823.961.0901 10 puntos tengo hasta latarde de hoy para decir si me inscribo o no!.