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Dieta paraDIABETICOS
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Si tienes diabetes, tu cuerpo no puede producir o utilizar la insulina adecuadamente. Esto conduce a una elevacin del nivel de glucosa (azcar) en la sangre.
Una alimentacin sana ayuda a mantener el azcar de la sangre en un nivel adecuado. Es una parte fundamental del manejo de la diabetes, ya que controlando el azcar en la sangre (glucemia) se pueden prevenir las complicaciones de la diabetes.
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AlimentacinSALUDABLE
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Limitar alimentos con altos contenidos de azcar.Comer porciones pequeas a lo largo del da.Prestar atencin a cundo y cunta cantidad de carbohidratos consume.Consumir una gran variedad de alimentos integrales, frutas y vegetales.Comer menos grasas.Limitar el consumo del alcohol. Usar menos sal.
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PlanificacinDeComidas
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Uno de los aspectos de mayor desafo en el manejo de la diabetes es la planificacin de las comidas. Trabaje de la mano con el mdico y el nutricionista para disear un plan de comidas que mantenga los niveles de azcar (glucosa) en la sangre cerca de lo normal. El plan de comidas debe proporcionarte a ti o a tu hijo la cantidad apropiada de caloras para mantener un peso corporal saludable.
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El hecho de tener diabetes no significa que tenga que renunciar por completo a algn alimento, pero s cambiar los tipos de alimentos que debes comer rutinariamente. Escoja alimentos con cantidades moderadas de carbohidratos (aproximadamente 30 a 45 gramos por comida) para ayudar a mantener los niveles de azcar en la sangre en buen control. Los alimentos tambin deben suministrar las caloras suficientes para mantener un peso saludable.
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La cantidad de cada tipo de alimento que debes comer depende de:
Su dietaSu pesoLa frecuencia para hacer ejercicioOtros riesgos para la salud
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