CETis No.62Dieta mediterránea y test de alimentación.

Nombre: Jennifer Quintanilla Moreno.Materia: Bioquímica.

Profesora: Marta Gabriela Aceves Morales.Especialidad: Laboratorio clínico.

Grado y grupo: “6°E”.

Dieta mediterránea.La presente dieta mediterránea está basada en una persona de sexo masculino de 65 años de edad para que mejore su estado de salud.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Desayuno -Leche con cereal.-Una porción de fruta.

-Un vaso de leche.-Una pieza de pan tostado.-Una porción de fruta.

-Leche con avena.-Jugo de naranja.-Fruta.

-Chocolate.-Una pieza de pan de leche.

-Un vaso de leche.-Galletas.-Fruta fresca.

-Jugo de piña.-Una pieza de pan tostado.-Fruta fresca.

-Jugo de zanahoria y naranja.-Tostadas con queso.

Almuerzo -Sándwich de atún.

-Frutos secos.

-Pan con jamón serrano.

-Barrita de cereales.

-Jugo de naranja.

-Bocadillo de queso.

-Yogurt de frutas con frutos secos.

Comida-Ensalada de verduras.-Una pieza de pan.-Carne de cerdo.-Una porción de fruta.

-Ensalada de verduras.-Carne de pescado.-Una pieza de pan.-Una porción de fruta fresca.

-Ensalada de legumbres con verdura.-Una pieza de pan.-Una porción de fruta.

-Pasta con verduras.-Filete de pescado.-Una porción de frutas frescas.

-Ensalada de legumbres con carne.-Flan.-Una pieza de pan.

-Arroz con verdura.-Tortilla de maíz.-Una pieza de pollo.

-Papas cocidas.-Pescado blanco.-Verduras.-Una pieza de pan.-Fruta fresca.

Merienda -Plátano. -Gelatina. -Naranja. -Pera. -Manzana. -Nueces. -Licuado de frutas.

Cena -Verduras.-Tortilla de maíz.-Yogurt.

-Crema de elote.-Carne de pollo.-Una pieza de pan.-Yogurt.

-Empanadas de atún.-Arroz con leche.

-Una porción de verduras.-Huevos revueltos.-Fruta fresca.

-Burritos de tortilla con atún y queso.-Yogurt.-Una pieza de pan.

-Ensalada de lechuga, jitomate y aceitunas.-Ensalada de frutas frescas.-Yogurt.

-Arroz con ensalada de verduras.-Tortilla de maíz.-Yogurt.