Dieta De La Avena Para Bajar De Peso Rapido

¿como hago para bajar de peso rápidamente.

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¿Tips para bajar de peso.

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¿como puedo bajar de peso rapido.

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¿La dieta de la avena.

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¿que ejercicios y alimentacion debo hacer para bajar de peso lomas rapido posible.

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¿como bajar de peso rapidamente.

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una dieta sana y rapida para bajar de peso .¿.

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Peso De Rapido La Dieta De Para Avena Bajarejercita todos los días te das 3 vueltas en una plaza o ase un deporte que te guste así bajaras peso de a Poco y listo.

practica zumba

simplemente haz ejercicio diario y come sanamente

Sos una mujer? ps deja de artarte tanto, hace ejercicio y practica deporte y corre mucho y tambien come fruta solo fruta y hace una dietapero no dejes de comer hijaa, que eso te hace mal

come blancedo evitar ele xcesopde ahrina excesode ducles no comas muchas frituras nui chiocolate ni muchso referscos

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Como le hago para poder bajar de peso rápidamente...

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No te fies de metodos rapidos o milagrosos para adelgazar. Tampoco te saltes comidas. Lo mejor es que vayas a un dietista y hagasejercicio. Hay un programa en la primera cadena de television española que hablan de salud y adelgazamiento. Se llama Saber Vivir. Supagina web es www.sabervivir.es. Mira en su pagina web pues venden dietas personalizadas con asesoramiento telefonico. TAmbiencreo que venden la revista del programa en los kioskos llamada Linea Saludable. Ademas puedes buscar dieta de adelgazamiento odieta saludable. Suelen ser fiables enlaces como wikipedia. Otros - Salud · hace 22 horas

Mejor ve al gimnasio gordo

Ejercixios y comer sano verduras churrascos comes una vez no dos veces

TE RECOMIENDO COMER VARIADO Y EN POCASCANTIDADES

pues tampoco es de un dia a otro no es asi

las dietas no funcionan ya que el efecto rebote se encarga de que no pierdas esos kilos, aca e dejo lo que a mi me funciono al final sinefecto rebote http://tinyurl.com/ComoPerderPesoParaSie...

Que tal te podría recomendar alguna dieta o algún ejercicio, pero si lo quieres para rápido te recomiendo un sistema para bajar de pesorápido.

http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Este en base a tu necesidad te recomienda la alimentación y ejercicios adecuados para bajar incluso hasta 11KG cada mes.

Te recomiendo que veas el video, si tienes alguna pregunta me dejas saber. Este es el enlace: http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Fuente(s): http://tinyurl.com/DietaEfectivaParaPerderPeso

Hola solo te puedo recomendar lo que a mi me funciono al final después de probar decenas de dietas http://tinyurl.com/BajarDePesoyNoRecuperar1

PUEDE PROBAR ELIMINANDO LOS CARBO HIDRATOS EN TUS COMIDAS, EL ARROZ, EL PAN, Y LOS LACTEOS. A MI ME FUNCIONO,EN UNA SEMANA BAJE 10 LBS

Hola‼ Hola‼

► En cuanto a dietas ya te dieron unas cuantas yo solo te doy consejos que complementan lo de la dieta. ►Que yo sepa bajar de peso lleva tiempo bajar, pero obtienes buenos resultados si comienzas por hacer ejercicio y se constante. ►Opino que con esta rutina se baja de peso naturalmente y sanamente: ANIMO

Bien por los que luchan por bajar de peso a base de ejercicios y se esfuerzan por ser constantes porque ellos veran los mejores resultados y multiples beneficios.

►Opino que haciendo ejercicio constantemente te mantiene en forma y no tienes que estresarte pensando en mermar la comida y que sisubiste de peso te lo digo por experiencia.

En primer lugar tienes que tener voluntad para hacer ejercicio sin importar los esfuerzos que se hagan como por ejemplo levantartetemprano como a las 5 o 6 AM según tu rutina diaria el caso es que te levantes antes de que acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempopara desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min. corriendo y poco a poco ir aumentando eltiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otro tipo de ejercicios para finalizar. Aunquetambién no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas como practicar un deporte como basquetball,fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unas clasecitas de baile, el caso es ejercitar elcuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tu persona, pero eso si cualquiera que seatu elección debes ser constante y en cuanto a la alimentación nadie te puede asesorar mejor que el nutriólogó, ya que este te valorarabasandose en tu rutina diaria porque cada individuo nesesita una dieta diferente, eso si si no eres de las que come frutas y verduras enla comida incluirlas + lo que comes diario.Eso si bajarle al azúcar, a las grasas y sustituye el refresco, aguas o jugos industrializados poragua de frutas con poca azúcar o simplemente agua simple. No comas mas de lo que necesita tu cuerpo para realizar tus actividades

diarias.

☼ Espero y te sirva y créeme que después de realizar ejercicios te vas a sentir como con mas energías de realizar tus actividadescotidianas.

►BENEFICIOS DEL EJERCICIO FISICO ☼ Incrementa el funcionamiento del sistema cardiovascular y respiratorio para mejorar la perfusión tisular y por tanto el aporte deoxígeno y nutrientes a los tejidos. ☼ Opera cambios en la mente del hombre hacia direcciones más positivas independientemente de cualquier efecto curativo. Unprograma de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos pero positivos sobre estados depresivos,ansiedad, estrés y bienestar psicológico. ☼ Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más despierto y alerta, y mejora los procesos del pensamiento. ☼ Mejora y fortalece el sistema osteomuscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad devida y grado de independencia especialmente entre las personas con más edad. ☼ Prolonga el tiempo socialmente útil del hombre así como al mejorar su capacidad física muscular eleva sus niveles productivos, por loque retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad. ☼ Mejora el aspecto físico de la persona. Las alteraciones o enfermedades en las que se ha demostrado que el ejercicio físico es beneficioso, sobre todo como prevenciónprimaria son: Asma, Estrés de embarazo, Infarto, Diabetes mellitus, Diabetes gestacional, Obesidad, Hipertensión arterial, Osteoporosis, Distintos tiposde cáncer, como el cáncer de próstata y el cáncer colorrectal.

Preguntas Frecuentes:

¿Por ser temprano, que alimento debo llevar en el estomago antes de comenzar a hacer ejercicios y que no sea pesado ni muy ligero yaque pienso poner todo de mi parte y bajar rapidamente pero cuidar mi alimentacion? ♦♦♦R=´Pues yo para correr solo como 2 galletitas integrales porque si consumo fruta o algun liquido al correr se siente en el estomagocomo si agitara una botella de agua y si como otra cosa lo siento pesado asi que opte por solo 2 galleticas y al terminar un buendesayuno ese q te lo de un nutriologo por las razones que antes te mencione y recuerda come,desayuna solo lo que tu organismonesesita para sobrellevar tus actividades cotidianas y cena lo menos posible o algo ligero.

¿es suficiente hacer ejercicios desde muy temprano y vivir normal el resto del dia, o es mejor hacer otra ronda mas tarde?

R=♦♦♦ Si suficiente‼ con media hora si eres principante y conforme te vayas encarrilando en el ejercicio iras aumentando tu mismo a turitmo el tiempo aunque si deseas continar haz ejercicios cuando llegues de tu escuela o trabajo en tu casa y haz abdominales sentadillasen fin lo que se te ocurra para quemar grasa o comprate si esta a tu alcance una bicicleta especial para ejercitarte de ejercicios.

¿alguna propuesta para bajar rapidamente de peso y que mi cuerpo no sufra ningun malestar? R=♦♦♦ Te recomiendo acudir con una persona capacitada en educacion Fisica esta te pondra a hacer varios tipos de ejercicios y sialguno no te satisface te cambiara por otro y te dara instrucciones de calentamiento antes de iniciar los ejercicios.

¿cuantas horas debo dedicarle diarias a esto, la idea es hacerlo fuerte, constante y rapido, respecto a mi edad? ♦♦♦R= Esta respuesta esta en la pregunta 2

Propongo esta DIETA pero no esta de mas consultar al nutriologo para que tengas tu propia dieta adecuada para ti.

**Al despertar (antes de hacer cualquier actividad) 1 taza de sandia o papaya o piña o melón o jícama (la fruta mezclada, da saciedad en el estomago pues cae mas pesada) si no seencuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. Mas 2 almendras o 1 nuez entera.

**Desayuno 1 taza de cereal de fibra 200ml de leche descremada

**Entre Comida (2 horas después del desayuno) una pieza de pera o manzana o mango o cambur medianos mas 4 almendras o 2 nueces.

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya o melón o piña o jícama, Mas 2 almendras o 1 nuez.

**Comida 60gr de atún 2 tazas de verduras de preferencia verdes ; 1/2 aguacate mediano agua natural o de jamaica, limón te o café negro sinazúcar o puede utilizar un sustituto de azúcar.

**Entre Comida (2 horas después de la comida) una pieza de pera o manzana o mango, ocambur medianos mas 2 almendras o 4 nueces

**Entre Comida (2 horas después) 1 taza de sandia o papaya, o piña, o melón o jícama, pueden ser mezcladas o sí no se encuentran todas las frutas puede ser cualquierade ellas. Mas 4 almendras o 2 nueces.

**Cena 2 panes tostados 1/4 de taza de queso cottage 1/2 taza de cereal de fibra

**Al dormir (antes de lavarte los dietes e irte a dormir) 1 taza de sandia o papaya o meló o piña o jícama si no se encuentran todas las frutas puede ser cualquiera de ellas. 2 almendras o 1nuez

Los cambios mas visibles se notan desde el tercer dia de la dieta

Procura comerte los alimentos cada 2 horas mas o menos para que puedas distribuir el tiempo del dia

Yo lo hago asi:

7am Entre comida de Al despertar 8:30am Desayuno 10am Entre comida 11:30am Entre comida 1pm Almuerzo 3pmEntre comida 5pmEntre comida 7pmCena 9 o 10 pm Entre comida de Al dormir

Suerte Bye‼

depende de cuanto sobrepeso tengaas, entre mas sea mas rapido notaras el cambio, hay una dieta de grasas sin carbohidratos q bajasrapido

Las bajadas de peso rápido resultan contraproducentes, no te las recomiendo, mejor consulta un buen nutriólogo.

Existen MUY pocos metodos para bajar de peso rapido, pero el que te recomiendo que tal vez no sea TAN rapido y parece tonto, peroEJERCITATE!! .... es lo mejor que alguien puede hacer: sal a correr un rato ejercita con trabajos simples en casa : lagartijas, abdominales, etc. ve a un gimnacio nada ( de el verbo nadar ...luego hay gente que cree que con eso baja )

Y COME COMO PERSONA DECENTE...no comas todo el dia!! aguantate no es para tanto si no comes tus 10 brownies entre tantacomida. Hay muchos videos de youtube para ejercitarse en casa si te interesa bajar el abdomen y fortalecerlo te recomiendo (en youtube 8minute abbs) SUERTe

acudas a tu trabajo o colegio y te de tiempo para desayunar y bañarte e ir a correr por lo menos 3 veces por semana, iniciar con 30 min.corriendo y poco a poco ir aumentando el tiempo, conforme te vayas adaptando al ejercicio, después de correr hacer abdominales y otrotipo de ejercicios para finalizar. Aunque también no todo es hacer ejercicios también hay otras alternativas quizá mas divertidas comopracticar un deporte como basquetball, fútbol, o no se como andes en cuanto en la bailada porque otra forma seria meterte a unasclasecitas de baile, el caso es ejercitar el cuerpo yo se que a veces no alcanza el tiempo pero debes hacerle un espacio al cuidado de tupersona, pero eso si cualquiera que se

Puedes elaborar una lista con cosas sanas que te gusten: frutas, verduras, ensaladas, carnes, pescados, etc. Si no sabes elaborarla,puedes ir a un nutricionista para que te ayude a perder peso de forma saludable, controlando en todo momento tu peso y viendo losresultados. Hablando de dietas, no voy a aconsejarte ninguna, pues poca gente se la toma de verdad en serio, y aunque lo hagan nosuelen servir demasiado si no están aconsejadas y llevadas por un nutricionista que amolde la dieta a ti, no te acople a ti a la dieta.

En cuanto a tomar pastillas, la verdad es que no se lo aconsejo a ninguno de mis pacientes, ya que no hay NINGUNA PASTILLA 100%EFEC

UN CONSEJO NO SE LA EDAD QUE TENGAS PERO EMPIEZA POR NO COMER MUCHO , Y NO TOMAR COCACOLAS Y REFRESCOSAZUCARADOS, TOMA AGUA, COME LAS RACIONES COMO EL TAMANO DE TU PUNO DE TU MANO, Y HACER EJERCICIOS, ESODEPENDE DE LO QUE QUIERAS BAJAR DE LIKOS, RECUERDA QUE TODAS LA DIETAS ASI DEBEN SER SUPERVISADAS POR UNMEDICO POR QUE TU NO SABES QUE TE PUEDA RESULTAR DESPUES QUE HAGAS CUALQUIER DIETA NO SABES COMORESPODERA TU ORGANISMO ,MEJOR VE HACIENDO POCO A POCO SI NO CONSULTA ANTES ,NO ARRIESGE TU VALIOSA SALUD,QUE ES EL TESORO MAS GRANDE QUE TENEMOS,

+2

OBESIDAD Bloqueo físico: La obesidad es causada por una excesiva acumulación de tejido adiposo en el organismo. Bloqueo emocional: La obesidad puede tener varias causas, pero en todos los casos la persona afectada se sintió humillada en la infancia y todavía tiene miedo de sentir vergüenza, de que alguien se avergüence de ella o de que alguien la avergüence. El exceso de peso es una protección contra aquellos que le piden demasiado, porque esta persona sabe que le resulta difícil negarse y tiene tendencia a llevar todo a sus espaldas. También es posible que la persona se sienta prisionera desde hace mucho tiempo. Se siente como el relleno de un sándwich, y debe partirse en cuatro para tener contenta a la gente que la rodea. Cuanto más quiere hacer felices a los demás, y que la consideren buena persona, más trabajo le cuesta reconocer sus verdaderas necesidades. También suele suceder que una persona acumula demasiada grasa para no ser deseada por el otro sexo, ya sea por temor a ser engañada o a no ser capaz de decir que no. La persona obesa también quiere ocupar su lugar en la vida, pero se siente mal por hacerlo. No se da cuenta de que, a pesar de todo, ya ocupa bastante... y no solamente en lo físico. Bloqueo mental: A una persona obesa le resulta muy difícil observarse realmente debido a su enorme sensibilidad. ¿Puedes observar bien cada una de las partes de tu cuerpo en un espejo? La capacidad de observar tu cuerpo físico tiene que ver con tu capacidad para observar más allá de lo físico, es decir, para observar dentro de ti a fin de descubrir la causa oculta de tu exceso de peso. Esta es la razón por la que quizás te resistas a lo que lees en esta descripción. Quizás debas leerla varias veces y hacerlo a tu propio ritmo. El haberte sentido humillado en tu infancia te llevó a querer protegerte y a decidir que no te volvería a ocurrir. Por esta decisión quieres ser a toda costa una buena persona, y para ello te echas demasiado a tus espaldas. Ha llegado el momento de que aceptes recibir sin creer que tomas algo que no es tuyo y que deberás devolverlo después. Te sugiero que al final de cada día hagas un análisis retrospectivo y observes cada incidente que pueda tener relación con la vergüenza y la humillación. Después, pregúntate si es realmente cierto que eso sea vergonzoso. Del mismo modo, adquiere el hábito de preguntarte: ¿Qué es lo que quiero realmente?, antes de decir sí a todas las peticiones y antes de ofrecer tus servicios. El amor y la estima que te tienen los demás no disminuirán. Por el contrario, apreciarán que te respetes y ocupes tu lugar. Es cierto que serás siempre una persona servicial, pero se trata de que aprendas a hacerlo escuchando tus necesidades. Además, date el derecho de ser una persona importante y de ocupar un lugar (no sólo físico) en la vida de quienes amas. Cree en tu importancia.

Oono pos si tienes q bajar yo no critico pero s x salud pues solo no comas dulces ni cosas fritas ya sean antojitos,papas,ni carne azada y otra cosa es no comer fuera de las horas de comer y cuando tengas hambre solo toma agua para que se te quite el hambre bye vota x mi respuesta jaaaaaaaaaa

La gente cree q debes pasartela toda tu vida en dietas para mantener tu peso y adelgazar..MENTIRA!!! QUIEN PODRIA VIVIR ASI?

La clave es: COMER SANO y HACER EJERCICIO REGULARMENTE

COMER SANO=

NO azucar NO pan blanco ni harinas blancas NO COMIDA CHATARRA NO grasa saturada NO refrescos NO leche entera ni cantidades grandes de quesos grasosos..

*Lo ideal q recomiendan los expertos, es hacer 5 pequeñas comidas al dia para activar el metabolismo y q juntas formen la cantidad decalorias necesarias Y ADECUADAS para bajar de peso al mismo tiempo que se mantiene sano el organismo

SI grasas buenas *Una o dos porciones al dia de grasas buenas, por ejemplo: 1/2 agucate y 1-2cucharadas de aceite de oliva al dia.. 1puñado denueces/almendras y 2 cucharadas de aceite de oliva al dia; 3rebanaditas de aguacate y 4 cucharadas de aceite de olvia o puñado denueces almendras AL DIA.. (Estas grasas son dificiles de procesar para el cuerpo, y en ESTAS CANTIDADES el cuerpo gasta masenergia en procesarlas q lo q aportan, son las llamadas calorias negativas-investiga al respecto-)

SI verduras y frutas, 1-2-3 porciones de verduras al dia; 2 porciones de fruta..

SI alimentos integrales!!!! Cereal integral, maximo 2-3 porciones de pan (para tostar) integral, galletitas de avena (2galletas)

Arroz o pasta 1-2-3 veces a la semana (q no pase de una taza)

SI quesos (panela, quesos blancos, no pasan de 100-150 calorias cada 100grs), leche, yoghurt bajos en grasa (son MUY necesarios,pues contienen lactobacilos q ayudan a rebajan la hinchazon del estomago) RECUERDA...minimo 2porciones de lacteos al dia, maximo3.

SI carne magra; pollo, pescado 4 veces a la semana, carne roja (sin los gordos), jamon de pavo, claras de huevo (estas crean sensacionde lleno, asi q si t da hambre consume una o 2, no pasan de 20calorias cada una)

SI AL AGUA NATURAL; si t gusta mucho el refresco, sustituyelo por agua mineral, le pones endulcolorante, gotitas de limon, saborizanteslight y veras q esto t calmara las ansias

Una porción de fruta= 1pieza de fruta = 50cal Una porción de cereal= 1taza = 110cal 1/3 de taza de frijoles (de la olla sin grasa) = 80cal Una porción de verduras = 1taza = aprox unas 80cal 1/3de avena = 110cal 1porción de leche descremada= 100cal 1porción de carne =120grs =150cal aprox 1porción de aceite de oliva = 1cucharada = 100calorias 1porción de pan (integral) =1pieza (rebanada para tostar) = 80cal (hay unas que son de 40,checalo en la información nutrimental delproducto)

Creo que son las medidas que más te ayudarán a formar tu plan de alimentación.

Las calorias dependen de tus necesidades caloricas.

Busca metabolismo basal por google, te saldrán calculadoras para determinar cuantas calorias necesitas segun tu peso, estatura, sexo,actividad física ya sea para mantener tu peso, adelgazar, etc.

----------- EJERCICIO... No t creas eso de q debes sudar un litro y ponerte exhausta para bajar de peso...basta con 1/2 hora o 1hora de caminata ligera peroconstante (y unas 5 veces por semana) para adelgazar y tonificarte :)

PARA ACELERAR EL PROCESO, HAZ EJERCICIO CARDIOVASCULAR (correr, saltar la cuerda, caminar, aerobics, saltar, nadar,spinning, etc) de 30min a una hora 5-6 veces por semana YA QUE ESTE ES EL UNICO EJERCICIO QUE AYUDA A LA PERDIDA DEGRASA, LOS DEMAS SOLO TONIFICAN

HAZ PILATES o unos ejercicios en youtube que se llaman ejercicios en 8minutos si quieres tonificar abdomen, pierna, etc...no toman masde 8minutos cada ejercicio localizado...

http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2W... http://www.youtube.com/watch?v=mXu3KmCUS...

No es aconsejable que bajes de peso muy rapido, pero si quieres bajar sanamente come verduras, ensaladas, pescado haz ejercicio ydeja por completo la comida chatarra, refresco, pan, etc Te aseguro que siguiendo estos consejos bajaras de peso de una forma sana y saludable.

Mucha Suerte !

Primero empeza saliendo a caminar, luego trotar y cuando le agarres mania a correr. Y no comas nada que tenga harina. De esa forma baje bastante.

De 2000 a 2500 k calorías y nutrición mucha nutrición, así como mucha agua y si no estas acostumbrada a hacer ejercicio con quecamines una hora y poco a poco aumentes el rendimiento esta bien, pero lo importante es que te fijes en lo que comes, visita en la Web,Nutrición Celular. Procura fijarte mas en tu talla que en el paso, acuerdate que en nuestro cuerpo todo pesa y si haces ejercicio losmúsculos se desarrollan y tienden a ser pesados. suerte.

Trota todos los días y come hartas frutas

no tiene nada que ver con tu respuesta por fa pasa http://www.cod3g.com/rf_67652.html es solo para referirme no mas

El sistema de pérdida de peso FAVAO es diferente. Funciona. Y los resultados son duraderos – porque FAVAO es un producto integral.

FAVAO ofrece su suplemento natural (científicamente comprobado) combinado con un sistema de nutrición y actividad física simple yfácil de seguir. Diseñado por un equipo de médicos, nutricionistas y entrenadores, el Programa completo FAVAO realmente lo ayuda areajustar el bienestar de su cuerpo.

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Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

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no se yo e tratado con muchas y nada me a funcionado

Limpieza interna que combina rapida perdida de peso y nutricion www.brendarobles.isagenix.com

lo ideal seria que fueras a un nutriologo para que seguen tu peso y estatura te deje una dieta adecuada para ti

¿Rápida? No creo Sana LA DE LA ZONA Los milagros no existen. Existen la constancia y el éxito basado en dieta y ejercicio, sólo pensando así bajé más de 50 kilos.

compra slim fast, es muy muy bueno y no recuperas el peso, mi hermano bajo 10 kilos como en 3 o 4 meses.

Mucha verdura y ejercicio

Muere

o soy una persona que muchos de ustedes me tienen agregadao como amigoa 3( x ahora no te conosco ) 7(no te conosco y me disteintriga) espero q no seas quien pienso q sos 10 a mi borro 8 la rata asquerosa esa 1 que tan fan del anime eres. 823.961.0901Jajajajajajajaaaaaaaaa!!!!. descubres que allá tambien existen clases sociales Si puedes deja una estrella sería bastante decepcionanteporque después de trabajar y luchar en la tierra y llegar al cielo para seguir en lo mismo.