Dieta De Carne Y Ensalada

¿quien a echo la dieta de la toronja y les funcionado.

quiero hacer esta dieta pero no se si funcione alguien que le aga funcionadocreo que bajas de 12 a 20 libras en 1 semana o 2

La Dieta de la Toronja

Esta dieta presenta un nivel calórico menor aochocientas calorías, y tiene la ventaja de que se basaen un alimento libre de grasa, baja en sodio.

Por otro lado, la toronja posee un alto contenido envitamina C, mucha agua y fibra, lo que permite que alingerirla se produzca una sensación de saciedad y seinhiba el hambre.

Sus inconvenientes radican en que primero no aporta losnutrientes que el cuerpo necesita para una alimentaciónbalanceada, como calcio y hierro, por lo que elorganismo queda desprotegido contra la anemia, el ácidofólico y las enfermedades cardiacas.

Precisamente, por estas desventajas y porque resultamonótona es que se recomienda hacer esta dieta sólopor una semana o a lo sumo dos. La pérdida de pesooscilará entre las 12 y 20 libras.

Desayuno: Media toronja acompañada de café o té, sin crema niazúcar.

Almuerzo: Media toronja. 2 huevos, ensalada de tomate y pepino, aderezada convinagre o limón y hierbas aromáticas al gusto. 1 tostada de pan integral acompañada de café o té sinazúcar ni crema.

Cena: Media toronja. Media cabeza de lechuga aderezada con vinagre o limóny hierbas aromáticas al gusto. De 4 a 6 onzas de carne de vaca, pollo o jamón.

Sigue leyendo →

dieta de la piña.alguien sabe la dieta de la piña como es dicen que se baja 7 kilos por semana

DIETA DE LA PIÑA (3 kilos en 3 días) Dicen que se pierden 7 libras en 3 días (7 libras son3,175 kilos). Desayuno: Una rodaja de piña. Dos huevos duros. Té o café. Almuerzo: Una rodaja de piña. Un filete de carne o pollo (sin piel). Un plato de ensalada verde con vinagre o limón. Cena: Una rodaja de piña. Una ración de pescado. Un plato de ensalada verde. Té. Noche (antes de dormir): Una taza de leche desnatada o un yogur desnatado. Se puede tomar te o café con edulcorante y matelibremente. Consumir 2 litros de líquidos. La dieta se puede hacer solamente 1 vez a la semana.Se hace 3 días y se descansa 4.

Sigue leyendo →

¿necesito una dieta para subir de peso y masa muscular en pocotiempo.

por favor necesito subir de peso y ganar masa muscular alguien sabe quealimentos en realidad inflan o alguna dieta que no tarde mucho

hola corazon mis saludos y besotes ala distancia esperoque estes genial bueno mira yo te puedo ayudar conestas dietas y pues con todo lo que te voy a dar solo quetenes que poner mucha atencion ypues no dormirte alleer, bueno aqui va de todo a continuacion DESAYUNO 1 vaso de zumo Tostadas con mantequilla y azúcar

ALMUERZO Tostadas con embutidos o frutos secos acompañados deun vaso de zumo

COMIDA 1 Plato de pasta acompañado de pan Ensalada y Postre al gusto

MERIENDA 1 vaso de café con leche o cacao

CENA Carne con patatas o arroz Café con leche Postre al gusto con esta se sube peso unos dos kilos por dia Alimentos ricos en calorías:

Cereales, patatas, sopas y salsas, mayonesa, carne yembutidos, los peces de río grasos, el pescadoahumado, las legumbres. Para acompañar al pan sonmuy adecuadas la mantequilla, las mermeladas y lasjaleas. Desayuno

1 Pieza de mango con 1 taza de yogurt y 3 cucharadasde granola. 1 Huevo ranchero acompañado de 1/2 taza de salsa dejitomate 1 tortilla de maíz 1 cucharadita de aceite ½ taza de frijoles refritos y ½ pieza de pan dulce.

Merienda 1 taza de helado de chocolate 1 barrita de granola

Comida 1 taza de crema de verduras 1 taza de sopa de pasta o arroz a la mexicana 90 gramos de picadillo 2 tortillas 1 papa al horno con 1 cucharadita de crema y 1cucharadita de queso rallado. 1 Ensalada de hojas verdes con 1/4 de taza decacahuates picados y 2 cucharadas de vinagreta. 1 taza de flan napolitano.

Merienda 1 taza de malteada 4 galletas saladas con queso crema

Cena 2 rebanadas de pizza vegetariana 1 pieza de plátano bueno lo que te voy a dar a continuacion es paraaumentar masa muscular Tienen un papel central en el incremento muscular, sinembargo no hay que dejar de lado y hay que prestarmucha atención a la ingesta calórica, debido a que siesta es reducida se gastará la misma proteína. El errorde muchas personas delgadas que desean incrementarsus músculos es tomar suplementos proteicos endemasía sin tener en cuenta el consumo calóricogenerando la utilización de la proteína como combustibleen lugar de cómo base para el incremento muscular.

Cuanto más hidratos se consume menos proteína se

utiliza como combustible. La Dra. Berning recomienda unconsumo de 1,5 gramos diarios de proteínas por kilo depeso corporal, pero cuando las calorías no sonexcesivas es necesario incrementar la ingesta proteica ados gramos.

Proteinas para el Desarrollo Muscular

CARNE ROJA MAGRA PECHUGA DE POLLO SIN PIEL PECHUGA DE PAVO SIN PIEL HUEVOS COMPLETOS CLARAS DE HUEVO QUESOS DESCREMADOS LECHE DESCREMADA YOGUR DESCREMADO Carbohidratos

Bajo Indice Glucémico (avena)

Avena Papas cocidas Crema de centeno Crema de trigo Alubias Crema de arroz Maíz Arroz blanco Batata Cereales fríos Pan de centeno Mermeladas Alto indice Glucémico(rápidos)

Cereales integrales Miel Manzanas Bananas Cerezas Uva Jugo de naranja Zanahoria Frutilla Jugo de manzana Damascos Jugo de uva Muestra de Comidas para un Individuo Pesado de 77kilos

COMIDA 1: 1 tortilla de 6 claras y 1 yema/ 2 rebanadasde pan integral! 1 jugo de naranja.

COMIDA 2: 1 ½ taza de queso descremado/1 ½manzana.

COMIDA 3: (preentrenamiento) 1 taza de avena secacocida/5 cucharadas de proteína de suero en polvo/ 2damascos medianos.

COMIDA 4: (posentrenamiento) 150 gr. de pescado a laplancha/ 350 gr. de papa cocida/1 zanahoria al vapor.

COMIDA 5: 110 gr. de carne a la plancha/ ½ taza dearroz/ 1 taza de brócoli al vapor/ 1 taza de calabaza alvapor.

Total diario: 2220 calorías, 159 gr de proteína, 319 gr dehidratos, 32 gr. de grasa.

Muestra de Comidas para un Individuo Delgado de 68kilos

COMIDA 1: 2 huevos revueltos/ 90 gr de crema de trigococida/250 cc de jugo de naranja

COMIDA 2: 90 gr de pechuga de pollo/1 cebolla/ 1cucharada de mayonesa desgrasada/ 2 galletas dearroz/ 1 banana grande.

COMIDA 3: (preentreamiento) 90 gr de crema de arrozseco cocido/ 3 cucharadas de proteína de suero/ 2cucharadas de aceite de lino/

COMIDA 4 (posentrenamiento) 90 gr de bife a laplancha/ 90 gr de pasta cocida/ 3/4 de taza de salsa detomates/ ensalada verde chica/1 cucharada decondimento sin grasa

COMIDA 5: 90 gr de pechuga de pavo a la plancha/ 1 ½tazas de arroz/ 1 cucharada de palta/ ¼ taza de salsa detomates/ 150 gr de jugo de manzana.

Total diario: 2750 calorías, 111 gr de proteína, 473 gr dehidratos, 46 gr. de grasa. espero que mi informacion sea de tu agrado,espero quetengas frutos,y bueno cuidate , ha antes de que se meolvide,pues estas dietas que te di, son buenas no hacenefectos en la sangre ni enfermedades, engordas demanera con salud,bueno besotes cuidate atte la goticamichi

Sigue leyendo →

NO ESTOY EXTREMADAMENTE SOBRE PESO PERO ME GUSTARIA BAJARUN POCO MAS, MIDO 56 PESO 165LB PERO NO ME GUSTAN ENSALADAS NIVEGETALES, CARNE Y ARROZ ES LO QUE ME GUSTA, Donde puedoencontrar un tipo de dieta de este tipo y cuanto debo comer si como eso?

Este libro te puede ayudar bastante en los guisadosfuertes, te invito a leerlo.

Si ya tienes el libro, magnifico.

Tienes que leerlo y hacerte una costumbre y obviamentesus resultados son excelentes.

Aqui, es emplear todas sus recetas, cocinas a diario conbuenas recetas que contiene platillos exquisitos, muchasde ellas son faciles economicas y deliciosas, muybuenas para todos los gustos, hasta los postres quetiene estan exquisitos.

Te conviertes en un buen cocinero y tus kilos loseliminas, ya que el cuerpo se vuelve un quemador degrasas, con este libro MetaliM, lo mas impactante es quelogras el objetivo BAJAR DE PESO y preparas tusalimentos sin ningun sentido de culpa y sin gastarmucho.

Si a la fecha no tienes el libro, solicitado ahora a: togoodmachine@yahoo.com.mx

y con mucho gusto te lo envio. Tambien te asesoro en elfuncionamiento.

Bajas de peso y ademas existen muchas persona que loconstantan en el sistema M e t a l i M.

A mi en lo personal me ha ayudado a mantenerme en elpeso y las recetas son muy buenas.

Son 4 fases y ademas no gastas mucho.

PRIMERA FASE: LA BARRERA CRITICA

SEGUNDA FASE: A RECUPERAR EL BIENESTAR Y LAFIGURA PERDIDA

TERCERA FASE: DE ESTABILIZACION

CUARTA FASE: PARA TODA LA VIDA

El libro tiene recetas para

desayuno, comidas, cenas y postres (sencillos ybaratos).

Estoy a tus ordenes en las dudas que tengas.

Funciona de verdad y sin tantos merequetengues.

Sigue leyendo →

¿una dieta x favor amigos de yahoooooo.

hola qe tal amigos ,, tengo 13 años casi 14 peso mas o menos 65 o 68 mas omenos y mido 1,76 o mas de altura taa pero tengo panzaa y kiero tener elestomago bien firme con esos musculos en el estomago a bbbbb estariademas x favor diganmen 1 dieta x ejemplo el lunes comer LECHUGA ELMARTES TOMATE etc X...

bueno ami m sirvió mucho la dieta de proteínas que esmas o menos si

desayuno dos huevos con lo k kieras: jamón tocino ycafe

comida puede ser como bisteses de pollo, pescado o reso carne en su jugo etc... basicamente puedes comer todolo k kieras de carne preferentemente blanca y una tazade vegetales invariablemente

entre comidas si te da hambre puedes comer chicharrónen bolsita , queso, panela o una rebanada de panintegral de bimbo, gelatina de dieta

cena , un bistec de res o pescado pollo, queso o atun yensalada de vegetales

eso es mas o menos un día en el menú eso si muchaagua puede ser refrescos de dieta agua mineral agua deJamaica por k es diurético básicamente es quitarcompletamente la azúcar de tu dieta diaria utilizasustitutos de azucar

te puedes sentir un poco de debil mareada con dolor decabeza los primeros dias de la dieta por la falta deazucar en caso ese caso tuma una cucharada de miel deabeja

suerte!!

Sigue leyendo →

¿dietas equilibrada y desequilibrada.me pueden dar un ejemplo de dietas equilibrada y desequilibrada

Equilibrada es aquella que reune los nutrientesnecesarios para una buena alimentacion... Desequilibrada es aquella que reune todo tipo dedesfasajes para una buena alimentacion. Podriamos poner como equilibrada: Desayuno 1 tostada 1 vaso de jugo 1 taza de cafe con leche 1 yogurt 1 fruta todo a eleccion Almuerzo 1 porcion de carne magra 1 porcion de pastas 1 porcion de pollo a la plancha 1 ensalada de verduras variadas 1 fruta 1 tostada agua o jugo licuado de frutas Merienda 1 yogurt 1 fruta 1 te con leche 1 vaso de jugo 1 tostada untada con queso crema y jalea Cena 1 porcion de arroz con pollo 1 porcion de carne con pure 1 porcion de pescado hervido 1 porcion de tallarines al pesto

todos son ejemplos y opciones.

Podriamos poner como desequilibrada: Desayuno Huevos fritos con panceta y coca cola 1 hot-dog con coca-cola 1 lata de cerveza 1 coca-cola con papas fritas de paquete Almuerzo 1 combo de McDonald o cualquier cadena alimenticiafatal 1 sandwichs de mortadela 1 coca-cola 1 plato de papas fritas y salchichas o hamburguesas

Merienda 1 barra de chocolate 1 emparedado de jamon y queso 1 cerveza o coca-cola Cena 1 plato de arroz con mayonesa 1 trozo de pollo con picantes 1 hamburguesa con queso

CG

Sigue leyendo →

¿Alguien ha probado la Dieta de Agua y Avena.estoy iniciando una nueva dieta, que yo mismo invente, es en la mañana,avena con leche descremada y miel, el almuerzo normal, (carne, arroz,ensalada, jugo natural) y en la noche no comer nada, añadiendo a esto tomo 2litros de agua al dia, creen que funcione? o deberia cambiar algo... necesitoquedar delgado...

Mira lo unico que se es esto:

EL AGUA LA FUNCIÓN DEL AGUA EN EL CUERPO El agua ayuda a casi todas las funciones del cuerpohumano. Considerando que nuestros cuerpos son casi2/3 agua, entender el rol importante del agua en elcuerpo puede ser una fuente de salud. A continuaciónmencionamos algunas de las cosas que el agua hace ennuestro cuerpo TOMAR MÍNIMO 4 LITROS DE AGUA

POR DÍA: • El cerebro es 75% agua / Una deshidrataciónmoderada puede causar dolor de cabeza y mareo. • Se necesita agua para exhalar • El agua regula la temperatura del cuerpo • El agua transporta nutrientes y oxígeno a todas lascélulas en el cuerpo • La sangre es 92% agua • El agua humedece el oxígeno para respirar • El agua protege y amortigua órganos vitales • El agua ayuda a convertir los alimentos en energía • El agua ayuda al cuerpo a absorber los nutrientes • El agua se deshace de los desperdicios • Los huesos son 22% agua • Los músculos son 75% agua • El agua amortigua las articulaciones

LO QUE HACE EL AGUA Seguramente ha escuchado en muchas ocasiones que elagua es la mejor cosa para beber si quiere vivirsaludable. Pero ¿Sabía por qué? • El agua compone la mayoría de las células de nuestrocuerpo. • El agua es la parte más grande de nuestros sistemassanguíneo y linfático, transportando alimento y oxígeno alas células y desechando intrusos y desperdicios. • El agua limpia nuestros riñones de substancias tóxicas. • El agua balancea nuestros electrolitos, que nos ayudana controlar la presión sanguínea. • El agua humedece nuestros ojos, boca y pasajesnasales. • El agua mantiene al cuerpo fresco cuando hace calor yaislado cuando hace frío. • El agua actúa como un amortiguador para los órganosdel cuerpo. • El agua provee de los minerales que nuestro cuerponecesita tales como manganeso, magnesio, cobalto ycobre.

Beber agua suficiente puede mejorar su salud total y subienestar.

Porqué el agua es importante en muchas funciones delcuerpo, tener suficiente agua en nuestro organismo esun factor clave para tener salud y mantenerse saludable.• El agua ayuda a mantener el volumen de sangre, elcual ayuda a mantener su energía. • Una apropiada hidratación mejora su concentración ytiempo de reacción, especialmente durante los ejercicios.• El agua aumenta el número de calorías que quemadurante las actividades diarias. • El agua diluye y dispersa las medicinas, permitiéndoles

actuar más rápida y efectivamente. • El agua evita el malestar estomacal causado pormedicinas concentradas.

Ayudar a protegerse contra una gran variedad deenfermedades. Algunos estudios citados por la Asociación DietéticaAmericana muestran vínculos entre un alto consumo deagua y la reducción del riesgo de padecer: • resfriados • cálculos en los riñones • cáncer de mama • cáncer de colon • cáncer del tracto urinario

Mejorar su apariencia. El agua llega por último a la piel; si su cuerpo no obtienesuficiente agua, su piel sentirá los efectos más quecualquier otro órgano. El agua hidrata la piel, dejándola: • más tersa • más pulida • más suave • más libre de arrugas

Ayudar a perder peso. Muchos de nosotros confundimos la sed con laspunzadas de hambre, así que tendemos a comerbocadillos cuando realmente nuestros cuerpos están¡sedientos! Así que mejor beba agua – le ayudará asentirse satisfecho, aminorando su deseo de comer.Algunos estudios muestran que tomar suficiente aguapuede: • Darle más energía durante sus ejercicios. • Incrementar las calorías que quema durante susejercicios. • Ayuda a que su cuerpo reduzca los depósitos de grasa.

ÉXITOS POR SIEMPRE y QUE CUMPLAS TUSDESEOS Come para VIVIR, no VIVAS para COMER Nutricionista

Sigue leyendo →

La dieta del plátano..es una dieta que hizo un dr. de torreon , coah. se llama manuel teran lira . megustaria que me pasaran los ingredientes. y mas detalles sobre ella.

Esta dieta de C.Lefort, se basa principalmente en elconsumo de plátanos a los que atribuye propiedadescasi mágicas; por tanto es un régimen rico en glúcidos,algo escaso en proteinas, pero no demasiado, y un pocopobre en lipidos esenciales.

Está pensada para seguirse durante 15 días y no tieneen cuenta el aporte energético.

Se deben ingerir al menos 5 plátanos al día,acompañados de leche desnatada, verduras, queso,ensaladas, pan integral, huevos y carnes de aves.

Menu tipo

en el desayuno, un vaso de leche desnatada, unatostada con queso fresco y uno o dos plátanos; paracomer, una pechuga de pollo con ensalada y 1 o 2plátanos; y como cena, un huevo pasado por agua, unplato de verduras y 1 o 2 plátanos.

Con esta dieta es posible perder de 2 a 3 kilossemanales, sobre todo durante la 1ª semana. No hayque olvidar que se trata de un plan de adelgazamientomonótono y, por tanto, no es aconsejable seguirlodurante más de 2 semanas, pues se corre el riesgo deempezar a saltarse las normas y de aumentar la ingestade calorias.

Opinion de los especialistas

Los especialistas dicen que al basar la dieta en elconsumo de plátanos, no cabe duda de que se puedeperder peso, ya que la ingesta de calorías suele serbastante menor que una dieta que incluye variedad dealimentos, pero a largo plazo, no es ni mucho menos lamejor forma para perder peso. Como en otras dietas deeste tipo, si se prolongan, el riesgo de caer endeficiencias nutricionales es muy grande.

Se trata de una dieta hipocalórica que contienecarbohidratos y proteinas, pero está exenta de grasas. Ylas grasas son imprescindibles para el organismo: unadieta debe contener un 30 por 100 de su valor calóricoen forma de grasas, por que éstas son entre otras cosas,el vehículo para ingerir vitaminas liposolubles A, D y E.Esta dieta se basa en que 5 plátanos contienen de 250 a300 calorías aproximadamente y un gran poder saciante.

Sigue leyendo →

¿ventajas y desventajas de la dieta vegetariana..

Ensalada Dieta De Carne YHola, mi nombre es Jay Delorean soy Nutriólogo (UNAM) y Entrenador Personal (FMFF, AMED, SEP, SICCED) resido en México D.F.

En cuanto a tu pregunta, lo siguiente:

¿Quien a echo la dieta de la toronja y les funcionado?

Primero.- Una dieta, no es sino lo que comemos durante un día. Un cereal de desayuno, una cajita feliz de Mc Donalds, y un pozole,puede ser la dieta de alguien si esto es lo que consume en el día. Lo que las diferencia y les da el contexto del para que sirven son sus apelativos: Hipocalórica, hipercalórica, hiposodica, cetogénica, etc.

cuales sOn suus ventajas ii aparte cuales sOn suus desventajas?

de ante manO graciias x la infOrmaciion!

Ventajas y desventajas... ningunas. El vegetarianismocomo dieta será sano o no dependiendo de cómo lolleves, no es sano ni perjudicial per se. Si te dedicas acomer pan, patatas fritas, ensaladas y algo de arroz, esobvio que acabarás anémico, pero es que eso tambiénpasaría con una persona que comiera carne si sedescuidara de esa manera.

Si, por el contrario, llevas una dieta variada de cereales,legumbres, frutas, hortalizas y verduras, etc., te irá bien eincluso podrías tener beneficios para la salud. Comopasaría con una persona que come carne si aporta lavariedad y la abundancia necesaria de cada grupoalimenticio, entonces no tendrá carencias y estará sano.

Claro, la dieta no es lo único que influye, alguien que nodescansa bien, no estará sano. Alguien que no haceejercicio podría hallar problemas que no hallaría alguienque sí hace ejercicio. Pero centrándonos en la dieta, elsecreto es la variedad y la cantidad necesaria para quepuedas mantenerte sano.

Por lo mismo, ni carencias de nutrientes de toda clase enun vegetariano ni problemas del corazón, osteoporosis,artritis o cáncer con la gente que come animales. No esuna dieta más o menos sana que la del promedio,simplemente depende de cómo sea llevada ¿Entiendes?

Si nos vamos por cosas que no sean nutricionales, porejemplo, puntos de vista sociales o culinarios, tenemosque el vegetarianismo puede crear conflictos enrelaciones, sobretodo si eres un vegetariano que buscaimponer su punto de vista al del resto. Si nos vamos porpuntos de vista culinarios, entonces da lo mismo, porqueaporta variedad e infinidad de recetas que bien podrían ono podrían gustarte.

Un saludo.

Sigue leyendo →

Esto las transforma en regímenes alimenticios.

Un régimen alimenticio es:

• Personal: Ya que cada individuo tiene características y necesidades fisiológicas diferentes como lo son nuestro.- Peso, Estatura,Complexión, Mesotipo, Índice Cintura Cadera etc.

• A nuestro contexto socio-económico: Ya que involucra gustos, hábitos y necesidades sociales distintas. - Horarios, Presupuestos,Gustos Personales, Disponibilidad para poder conseguir el alimento en nuestra comunidad, etc.

Estas características hacen que una “dieta” sea personal e intransferible, el implementar una dieta para otra persona, puede tenerconsecuencias que van desde que nos funcione hasta problemas de salud.

El meto convencional por el cual podrías lograr tu objetivo seria el método por el cual cualquier nutriólogo o entrenador te recomendaría.Una dieta hipocalórica (comiendo menos calorías de las que utilizas)+ Ejercicio Anaeróbico + 30 a 45 minutos de Ejercicio Aeróbico. Tedaría el progreso que quieres y más.

Cabe recalcar la importancia de que un régimen como lo es una dieta solo puede ser implementado POR UN PROFESIONAL CONEXPERIENCIA EN EL MISMO, de lo contrario puedes comprometer tu salud y estado físico, esto en el peor de los casos. Pero por loregular en la mayoría de los casos lo que sucede es que simplemente no funcione y ya (bastante molesto y desalentador). El buscar una dieta en revistas o internet es un completo error, ya que cada régimen es personal e intransferible, optar por esta opciónes un grave peligro para tu salud.

Tu objetivo es totalmente posible, y si lo deseas deberías de obtenerlo, no dudes en ponerte en contacto con un Profesional para qpueda orientarte y ayudarte a logar tu meta.

CONCLUSION:

Si tu objetivo es bajar de peso y adelgazar. Un régimen personalizado, es la única manera efectiva y segura de adelgazar. Una buenaalimentación + Ejercicio Anaeróbico + 30 a 45 minutos de Ejercicio Aeróbico. Te ayudara aun mas, ya que no solo atacaras desde elfrente de la Nutrición que es el más importante, sino que también te apoyaras de la actividad cardiovascular (ejercicio aeróbico) parabajar de peso en menos tiempo y mejorar tu condición física, así como de la actividad anaeróbica (ejercicios de pesas en casa o engimnasio) para tonificar, y darle más fuerza pero sobre todo una mejor apariencia y porte a los músculos de tu cuerpo. Todo esto diseñado para tu estado físico por un profesional el cual este debidamente capacitado te asegura gozar de un excelenteestado de salud y sobre cualquier cosa, obtener un excelente físico. Si deseas mas información al respeto consulta.

http://gnsys.blogspot.com/.

Hay ENCONTRARAS ASESORÍA PERSONALIZADA Y PROFESIONAL SOBRE ESTE MÉTODO, adecuada especialmente para ti.

RECOMENDACIÓN:

Para lo que tú quieres, un Régimen Alimenticio “dieta” + Ejercicio Anaeróbico + 30 a 45 minutos de Ejercicio Aeróbico diseñado a tumedida por un profesional, será la clave de tu éxito. Si deseas mas información al respeto consulta.

http://gnsys.blogspot.com/.

Espero haber resuelto tu duda, y si necesitas mas información o ASESORÍA PERSONALIZADA Y PROFESIONAL SOBRE Regímenespersonalizados (Dietas Hipocalóricas). Me pongo a tu total disposición ya sea por este medio o por mi correo. g.nsys@hotmail.com.Atiendo consultas en el D.F. o por internet al resto de la república

Sin más por momento me despido y espero haberte sido de utilidad.

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

Para llevar a cabo una dieta de la piña es importante contar con una buena información que nos ayude a cumplir con esta nuestramisión, tal cual como la de este contenido, en lo que respecta una dieta de la piña la idea es estar bien documentado, gracias porcompartir este post con nosotros... http://dietaequilibrada180.com/tag/dieta-de-la-pina/

es una de las mejores dietas que puedes realizar pero no debes abusar de ella, es bastante estricta y puedes tener problemas de saludsi no la haces como debe ser, mi esposa la hizo y siguió estas recomendaciones http://mujeresestiloyvida.com/dietas/dieta-de-la-pina-para-bajar-de-peso-5-kilos-en-3-dias/ , es excelente ahora se ve espectacular y yo soy un hombre orgulloso cuando camino de la manoal lado de ella

La dieta de la piña Lic. Karla Ascencio Aunque es importante incluir las frutas y verduras como parte de tu alimentación diaria, esto no quiere decir que una dieta restrictiva abase de alguna de ellas sea buena para ti. Características de la dieta de la piña Esta dieta surgió a principios de los años setenta. Está basada en el consumo de piña combinado con otros alimentos, se debe hacerdurante una semana y supuestamente se baja entre 4 y 6 libras (2 o 3 kilos). Mitos y verdades sobre la dieta La piña como cualquier otra fruta, es un alimento que debes incluir en tu dieta cotidiana. Sus compuestos aportan muchos beneficios atu salud como son los siguientes: • Sus enzimas activan tu metabolismo facilitando tu digestión. • Tiene excelentes efectos diuréticos y previene infecciones estomacales. • Es una buena fuente de vitamina C, yodo, magnesio, fósforo y calcio, útiles para la tiroides y las células nerviosas. • Te aporta hierro, azufre, magnesio y potasio que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas. Sin embargo, una dieta basada en únicamente esta fruta y otros pocos alimentos puede ser perjudicial para ti, pues es una dietacompletamente desequilibrada y sin ningún sustento científico. Por otro lado se está limitando o eliminando el consumo de proteínas y grasas, los cuales son indispensables para el buenfuncionamiento de tu organismo pudiendo haber una fuerte descompensación. Al ser la piña un excelente diurético más que una pérdida de grasa, lo que se están perdiendo son líquidos, por ello al abandonar ladieta y regresar a la alimentación acostumbrada, seguramente recuperarás el peso perdido. La piña como refrigerio Para bajar de peso puedes incluir la piña como parte de tu alimentación. Puedes comerla como refrigerio entre comidas cuando sientashambre o tomarla en jugo. Combínalo con una alimentación balanceada y un plan de ejercicios y verás como podrás lograr tu meta de bajar de peso sin dañar tusalud. Recuerda que en MiDieta contamos con dietistas expertas que podrán asesorarte acerca de la dieta que más te conviene y que seadapte a tus gustos y necesidades.

es más segura la Dieta del cucurucho

ehh no se! si te la dan,la hago yo tb jejeje!

aumentar la masa muscular es un reto para muchos y ahora hay muchos métodos por ahí que va a robar sólo dinero ... Si usted estábuscando un método que funciona de verdad deberías probar este http://masa-muscular.emuy.info

Si usted está buscando una manera de ser capaz de aumentar sus senos que definitivamente debe buscar en este sitio http://agrandar-senos.emuy.info donde encontrará el mejor producto disponible en la web para aumentar su pecho. Es un producto natural que ya ha ayudado a miles demujeres

En realidad para ganar masa muscular lo unico que funciona es el ejercicio, y asi al aumentar el volumen de masa incrementaras tupeso, La dieta es en realidad importante, por que debe de ser balanceada, para tu edad y actividad física, te recomiendo acudas a unnutriologo le comentes tus inquietudes y tus expectativas y te elabore un plan alimenticio adecuado, lei que te recomendaron comermuchas proteinas (carnes) en una respuesta anterior, sin embargo, no debes exceder el el porcentaje diario de proteinas que requieretu cuerpo para evitar problemas a largo plazo en el sistema renal, generalmente a los deportistas se les elabora unplan alimentacio rico en hidratos de carbono, no hacen longitas debido a que suentrenamiento es muy intenso, asi que lo mejor sin duda alguna es ir al nutriologo, ya que diariamente debes comer frutas, verduras,cereales, proteinas, grasas, y demas.

Come lo mas que puedas y tus ejercisios cambia a menos repeticiones y cada ves mas peso

En realidad si lo que quieres es subir de peso no necesitas una dieta muy estricta, comes lo que te apetezca y ya esta, pero lo mejor esque no comas muchas cosas que te vayan a hacer mal como muchas frituras y ese tipo de cosas, yo te aconsejo que comas muchacarne, cereales con azúcar, yogures enteros, y para acompañar las carnes puedes comer cosas sanas como pure de papas, zapalloboniato y ensaladas con arroz, el arroz incha y con lenteja daría mas resultado, y de postre come lo que quieras tortas , masas si soncaseras mejor porque aumentarías de peso con cosas mas sanas no con colorantes ni grasas transigenas pero acuerdate que paraaumentar masa muscular todo tenés que transformarlo haciendo ejercicio espero que te sirva

hola... sin problema ve a un gym y pide que te den la dieta de las 2000 kalorias, esta dieta es muy buena y no sube por grasas

in tener en cuenta el consumo calórico generando la utilización de la proteína como combustible en lugar de cómo base para elincremento muscular.

Cuanto más hidratos se consume menos proteína se utiliza como combustible. La Dra. Berning recomienda un consumo de 1,5 gramosdiarios de proteínas por kilo de peso corporal, pero cuando las calorías no son excesivas es necesario incrementar la ingesta proteica ados gramos.

Proteinas para el Desarrollo Muscular

CARNE ROJA MAGRA PECHUGA DE POLLO SIN PIEL PECHUGA DE PAVO SIN PIEL HUEVOS COMPLETOS CLARAS DE HUEVO QUESOS DESCREMADOS

come frutos sseocos

Más importante que cualquier otra cosa es comer bien, y con los ingredientes adecuados: nada de porquerías precocinadas y otrashierbas. ¿Mi consejo? Dos palabras: cocina metabólica. Es un tipo de cocina en la cual se usan ingredientes de alta carga térmico-metabólica, esdecir, que se queman muy bien y que por tanto ayudan a quemar grasas. Mezclas eso con ejercicio y voilá, tu cuerpo se encarga deeliminar lo que sobra. Toma, para que aprendas a cocinar adecuadamente: http://cocinametabolica.youtips.info

Ni se te ocurra prescindir en tu dieta de los vegetales ni la fruta. Son necesarios. Hay dietas solo de grasas pero son muy dañinas parael cuerpo y te suben el colesterón. A nadie le gusta estar a dieta, por algo será, si puediesemos comer ******(grasas), adelgazar y noenfermar, seríamos felices.

La verdad yo también buscaba un tipo de dieta similar y experimenté las verduras y las frutas... pero una forma como baje de peso, fueno comer tanto en la noche, sino algo liviano. Puedes comer carnes, arroz, lo que quieras, pero en cantidades mínimas. además, algocomprobado, disminuye el consumo de gaseosa, en caso de que tomes demasiada.

Loss luness cuandoo ayas comido y luego tede mucha ambree como frutas o una ensalada de lechuga y tomate y una pisca de sal

Los martees en la meriendaa una donaaa o frutaa es lo unico dulce que vas a comer ese dia

EL MIERCOLES PONES UN POLLO A COCER CON AGUA Y SAL Y ENSALADAA Y ARROOZZ UN RICO ALMUERZOO

EL JUEVESS UNA ENSALADA CREATIVA DE FRUTAZZ

EL VIERNESS TOMA UNA RUTINAA DEE EJERCIIOSS Y SIEMPRE COME SANOO

SABES NOO TODO NO ES DIETAA NIÑA TIENESS QUE HACER EJERCICICIO DE ABDOMEN

COSAASS RUTINARIAS TOMAR EL EJERCICIO CON ALGO DE TODOS LOS DIAS CORREER EN TU CASA SALIR A CAMINAR CON TUSAMIGAS DIVERSION Y SALUD TODO LO DEVES MEZCLARR OK BUENOO XAITO ESPERO TE SIRVAA

Perder peso es una de las cosas más difíciles de hacer. Tu cuerpo, y en general toda tu vida te lo agradecerá, te verás mucho mejor, note cansarás tanto, encontrarás más y mejor ropa, a mejores precios, y sobre todo tu salud lo notará. Pero no hay ninguna forma “mágica” de perder peso. Sí es posible perder peso rápidamente si mezclas dieta y ejercicio (¡ambosequilibrados, eso sí!). Te dejo aquí un enlace del Dr. Charles D.C., un nutricionista experto que lleva ya muchos años en esto: http://factorquemagrasa.youtips.info

¡ Hola Soldado 5 !

Aquí te dejo un enlace para que puedas ver la piramide de la dieta equilibrada y sana que deberiamosseguir:http://www.forumclinic.org/trucos-y-cons...

la desequilibradas es la que normalmente hacemos o sea mucho burguer,pasteleria industrial y un largo ect. que tu y yo hacemos.

Saludos Matius.

La dieta de plátano esta basada en el principio de rápida saciedad del que la usa.La idea es que la persona satisfaga su hambre casiinmediatamente.Pero como el plátano solo contiene carbohidratos (harinas), potasio y vitaminas, pues si no se complementa consuficientes proteínas y grasas, se corre el riesgo de mala nutrición.Lo que usted debe aprender es como comer una dieta bienbalanceada que le provea suficientes calorías para que pueda satisfacer sus necesidades básicas diarias.Como una formula sencillapara determinar la cantidad de alimentos que debe ingerir, se considera entre 30 a 50 calorías por kilogramo de peso las que senecesitan para vivir saludablemente.Informese de cuantas calorías cada alimento de proteínas, harinas y grasas que ingiere leproporciona y así se mantendrá esbelta y saludable.

si quieres hacer una dita, la que sea, yo te recomendaria, que hicieras mejo ejercicio.

porque las dietas lo unico que hacen es quitarle nutrientes valiosos al cuerpo, y eso seria contraproducente, cuando tengas a tus hijos,ya que la falta de acido folico es peligrosa.

y no solo tus hijos, puede hasta darte anemia, si no te cuidas, mejor haz ejercicio pero no en demasia, ya que puedes dañarte las rodilla,mejor empieza de poquito a poquito.

las dietas no son comparables al ejercicio, este es 1000000000000 veces mejor.

No la sé pero la investigaré y te paso los datos :)

hola! :)

puedes llevar una dieta vegetariana (no comer carne) y tambien consumir productos que son dañinos para tu organismo, en este casono tienes una dieta completamente sana

sin embargo puedes llevar una dieta balanceada vegetariana, bien equilibrada, con consumo minimo de productos que afectan tu saludy asi estar muy saludable,, las sustancias (si es que asi se les puede llamar, o mejor digamos los componentes) de la carne animaltienen algo de dañinos, pero solo si lo consumes en exceso, es por eso que la dieta vegetariana balanceada te garantiza una mejorsalud y calidad de vida

te sentiras mejor

no hay desventajas en una dieta vegetariana, algunos dicen que esto ocasiona la falta de algunas sustancias importantes en elorganismo, pero éstas sustancias se pueden sustituir con alimentos de origen vegetal, para eso es recomendable estar bien informadosobre que alimentos consumir para tener los nutrientes que nuestro cuerpo necesita

Saludos :D

Saludos, soy vegana... y te puedo decir que ser vegetariana o vegana, es genial... :D ... pero siempre y cuando obtengas los nutrientesnecesarios, lo recomendable (debes de) es asistir a un nutriólogo, que te recete suplementos o balancé bn tu alimentación, para queestes sana....

Te dejo información obtenida de internet (nutriologos, especialistas)

Ser vegetariano no conlleva mayores problemas en el organismo; de hecho, el vegetarianismo es muy provechoso si se realiza de formaadecuada. La alimentación vegetariana tiene muchos beneficios para salud, ya que es rica en fibra, antioxidantes, vitaminas, minerales ybajos en ácidos grasos saturados, que todos estos son elementos protectores para prevenir algunas enfermedades comocardiovasculares, obesidad, algunos tipos de cáncer, y otras enfermedades”, indica Constanza Mosso, nutricionista experta y docente dela Universidad del Desarrollo

Además, y por el contrario de lo que podría pensarse, la especialista señala que investigaciones realizadas en vegetarianos conalimentación variada y equilibrada, muestran que éstos no presentan mayor prevalencia de anemia, enfermedad cuya causa puede serun deficiente consumo de hierro, ácido fólico o vitamina B12, presente en alimentos de origen animal, que las personas no vegetarianas...... POR ESO ASISTIR AL NUTRIOLOGO....

jaja,... eso no s leva a los vegetarianos a consumir alimentos adicionados con vítaminas B12... probar nuevos alimentos, como la soya,tofu, seitan... nuevas recetas...

VENTAJAS Todas DESVENTAJAS que las personas que no pueden dejar la carne te miran como un dedo acusador y empiezan con el asunto de lasproteínas animales que necesitamos para esto o aquello. ¿De dónde extraen los animales que consumimos las proteínas? de losVEGETALES. Comamos nueces, almendras, avellanas, castañas, lino, cebada , avena, paltas, mamones , mangos etc etc productos naturales llenosde nutrientes adecuados para la alimentación del ser humano. Muchos vegetarianos no saben combinar los alimentos por eso tal vez seven desnutridos. El vegetarianismo te protege la salud y te da BELLEZA

Hace más de 20 años que soy ovolactovegetariana y hasta hoy no encuentro una sola desventaja, mi saud es excelente y no tomosuplementos de ningún tipo.

Si no sabes lo que es el vegetarianismo dificilmente sabrás como llevar un regimen vegetariano y puedes dañar tu salud pero eso pasaaunque no seas vegetariana, si no sabes comer no serás sana.

ventajas : una buena digestion , mejor cutis ,

desventajas: anemia , disminucion de la musculatura.

MIRA, ESTRA SEMANA SALIÒ UNANUTRIÒLOGA EN CNN, QUE ES EX VEGETARIANA Y CASI SE MUERE HASTA QUE COMPRENDIÒ QUE SU CUERPO NECESITA LA PROTEÌNA ANIMAL SOBRE TODO SU CEREBRO, PARA NUTRIRSE. YU QUE EL PRETENDER GENTE VEGETARIANA, NO TIENE NADA QUE VER CON LA MATANZA DE ANIMALES SINO CON LA CANTIDAD DE TIERRAS QUE SE NECESITAN PARA CRIAR A LOS ANIMALES.

ventajas:dieta vegetariana proporciona solo beneficios a nuestro organismo. Una de ellas es la menor incidencia entre los vegetarianosde enfermedades al corazón, así como hipertensión, obesidad, diabetes, cáncer, desórdenes intestinales, piedras en el riñón y en lavesícula e, incluso, osteoporosis.

deventajas:

Carencias de proteínas

Una de las opiniones más extendidas a cerca de las dietas vegetarianas es que una alimentación basada exclusivamente en productosvegetales supone prescindir de proteínas en el organismo,

ventajas: eres saludable desventajas: el cuerpo nesecita algunas proteinas q se encuentran en la carne

De ninguna manera. Me he divertido sola muchas veces, incluso viajar sola es divertido, pero la última que hice fue el Carne pasado enel concierto de Roger Waters en Monterrey, en el Estadio de la Uni No me llevé coche y no me importó como me iba a regresar, terminóa la media noche y pasé la noche en los bajos de la torre de rectoría de la Uni hasta las seis de la mañana que pasó un carne la Dietabien sola a pesar del frío muchas veces me la he pasado bien pero Dieta hay veces q debes de compartir con mas gente no me gustaestar solo ,todo las diversiones las planifico con mi familia ,hasta para ver tele ,nos sentamos todos a verla Ensalada el perro,jajajajajajaja , Cuando Ensalada música, me divierto solo divertirme sola?. la situacion me esta matando. 823.961.0901 ¿Que tipo decarne tienen las salchichas. Me gustaría compartir conocimientos, ideas Dieta "tips" para recetas fáciles, económicas y rápidas: son

bienvenidas sugerencias de todo el mundo TARTA DE JAMON Y QUESO ESPECIAL de Jamón Cocido o Paleta 1) Colocar una tapa depascualina en tartera previamente aceitada 3) Cortar y distribuir en rodajas finas la mitad del tomate 4) Cortar y distribuir dos huevosduros 5) Espolvorear con un poquitito de sal y orégano (apenas) 6) Cortar y distribuir 100gs Repetir desde el segundo punto paraEnsalada segunda capa con los productos restantes y tapar con la tapa restante de pascualina, (se la puede pintar con un huevobatido) pinchar y cocinar en horno moderado Es riquísima, con ese toque de orégano apenas le da un gusto muy especial rollitos depechuga y queso sal pimenta una Ensalada y ponle una rebanada de jamon y una de queso, enrollala y ponle un palillo en un sartencaliente pon un chorrito de aceite y un poco de mantequilla y Carne el rollito, doralo por toda la superficie sirvelo con una ensalada delechuga, pepino, jicama y jitomate con limon y si lo deseas puedes licuar chile chipotles con un poco de crema, y agregarle esta salsa alrollito acompañalo con un vaso de jugo con mucho hielo comy alli encontraras la receta que buscas y mas ENSALADA RUSA CON ATUNY MAYONESA, HAMBURGUESA O MILANESA ingredientes para la ensalada ingredientes para la hamburguesa o milanesa 1 o 2hamburguesas o milanesas (depende cuanto vayas a Ensalada 1 o 2 Dieta de creso cremoso para preparar la ensalada, agarras y bol ouna ensaladera y volcas la jardinera, le ponés la lata de atún y un poco de mayonesa mezclas todo y lo pones en la heladera hasta q seterminen de cocinar la carne (cosa q quede mas fresquito) y para preparar la carne, la metés al horno en una pizzera de aluminio(calientan mas rapido) ah Dieta a la pizzera la rociás con el fritolín cuando ya estan casi listas les mandas el queso y arriba el oréganotodo tarda unos 5 minutos o menos porq si primero pones la carne a cocinar, cuando terminaste la ensalada ya tenes q ponerle el quesoCarne el orégano a la carne PARA UN KILO DE CARNE 2 HUEVOS UN DIENTE DE AJO GRANDE O 2 CHICOS PIMIENTA BLANCAMOLIDA AL GUSTO UNA BOLSITA DE PAN MOLIDO ACEITE CAPULLO EL NESESARIO LA PREPARACIÓN ES LA SIGUIENTE:PRIMERO MUELES EN EL MOLCAJETE LE AGREGAS LA PIMIENTA Y LOS DOS HUEVOS INTRODUCES LOS BISTECES,LOS DEJASMARINAR. uffffff deja bastante Carne desear por la falta de control !!.