Esta dieta es muy bkn, si la sigues bien puedes obtener resultados excelentes y lo mejor, no tiene efecto rebote ni te cagas de hambre porque de los alimentos permitidos puedes comer todo lo que quieras

DIETA CETOGENICA

Dieta de 40 das (divididos en 4 tramos de 10 das)

Pesarse antes de cada tramo

PRIMER TRAMO

NO HARINAS, ALCOHOL, LECHE (DE NINGN TIPO), FRUTAS, AZUCAR, SALSAS, PASTAS NI ARROZ

Puedes comer:

Carnes de todo tipo y pueden tener grasa Huevos Jamn, queso fiambres y salame Verduras de hoja verde Medio tomate por da Queso de todo tipo Yogurt descremado sin azcarCrema de leche Bebidas: gaseosas dietticas, caf, t, mate. Endulzantes: Sacarina, nutrasweet Aderezos: mayonesa, ketchup, mostaza, aceite, vinagre, sal, pimienta, limn. Galatina diet Aceitunas, man 6 galletas de gluten por da, 1 tomate chico por da y 1 gelatina diet por da.Se deben tomar 2 LITROS DE AGUA POR DIA COMO MINIMO

La cantidad de comida de lo permitido es ilimitada

Al 3er o 4to da te mueres por algo dulce, NO TIENES QUE CEDER, por que ah es donde se comienza a utilizar las reservas y quemar grasas. En esos momentos puede comerse alguno de los alimentos permitidos y alguna bebida diettica con edulcorante para disminuir ese deseo. Esta sensacin desaparecer al cabo de un par de das cuando el organismo se adapte a los cambios en la alimentacin. No sube el colesterol, por el contrario, baja siempre que no se mezcle con los alimentos no permitidos.

Es conveniente que la proporcin de grasas que aumentan el "colesterol bueno" sea bastante alta en la dieta. Entre las grasas buenas encontramos el aceite de oliva, el aceite de la semilla de lino, frutos secos (nueces por ejemplo), aceite de primavera (se consigue en algunos negocios de productos dietticos) y aceites de pescado.

SEGUNDO TRAMO

Igual que el anterior, slo se agrega a lo que se puede comer:

Frutas y verduras crudas y cocidas Frutas, se puede comer por da lo siguiente: (elegir 1 de las opciones y no mezclar la fruta) o 2 naranjas o 6 duraznos en lata sin almbar o 1 manzana o ciruelas o frutillas, pia, meln o sanda (fruta o jugo) Helado DIET: hasta 3 brochas por semana (juntas o divididas) Medio litro de leche por da Alcohol: 1 vaso de vino blanco o tinto, media medida de whisky, champaa limitada, 1 copa de cidra. CERVEZA NO

TERCER TRAMO

A esta altura te vas a ver ms delgado, con 10 o 15 kilos menos, slo si cumpliste con los NO, as que adems, puedes agregar:

Pastas integrales Postres dietticos Pan integral Cada 5 das puedes romper la dieta comiendo lo que quieras

Hay que hacerlo aunque no tengas ganas, esto te va a hacer bajar de peso y tu organismo se habr desacostumbrado a combinar los hidratos de carbono con otras cosas.

CUARTO TRAMO

4 das de dieta y 4 das sin dieta 3 das de dieta y 3 das sin dieta 2 das de dieta y 2 das sin dieta 1 da de dieta y 1 da sin dieta

Cuando termines la dieta, tu cuerpo estar acostumbrado a comer de todo sin engordar, luego de esta dieta ya no ser necesario bajar ms de peso y slo habr que cuidar los excesos para no volver a subir.