Dieta Bar

¿es recomendable tomar 100% whey Protein de GNC si solo voy3 dias al gym, y aveces corro o juego futbol entre semana.

¿es recomendable tomar 100% whey Protein de GNC si solo voy 3 dias al gym,y aveces corro o juego futbol entre semana?, mido 1.72 y peso 68 kg.,tengouna buena complexion, pero quiero ganar mas masa muscular, y definir losmusculos,cualquier consejo es bienvenido.

Buenas. Actualmente tu relación estatura-peso meparece bastante razonable, a pesar de que no séexactamente qué parte puede ser grasa y cuál músculo.El aislado de proteína (whey protein) es una buenaforma de suplementar tu ingesta diaria de proteínasademás de aportar aminoácidos al organismo de cara ala reparación de tejido. Respecto a tu otra pregunta: siquieres ganar masa muscular, come más. Es simple.Ahora bien, basa tu dieta en alimentos completos: carne,pescado, huevos y verduras. Espero haberte ayudado.

Si necesitas dietas personalizadas o ayuda con elejercicio, Pull The Bar es una muy buena opción. Tedejo algunos enlaces, un saludo.

http://www.pullthebar.com/ https://www.facebook.com/pullthebar/

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¿inquietud sobre ejercicio y alimentacion..

Bueno, al grano! Mi pareja y yo somos muy activos y nos encanta el deporte.Últimamente nos hemos fijado que estamos adelgazando mucho y no tenemosmucha masa muscular. A que se debe eso? Cual rutina nos recomiendan paraaumentar la masa muscular? Se que También tiene que ver con laalimentación. Ayudennos por...

Hola! Seguramente le dan mucho al cardio . Y si quieren ganar musculo lo mejor es ir a un gimnasio orealizar ejercicios con su propio peso como serianflexiones de brazo , dominadas , abdominales , hacer lavertical , hacer sentadillas , sancadas , etc . Si les gusta el ejercicio sin pesas y en el aire librebuscate en google o youtube calistenia o bar-barians ,mucha gente practica ejercicios con su propio peso y lesah ido de maravilla a la hora de ganar musculo. Eso si tendran que realizar una dieta dada a su peso yaltura , es por esto que recomiendo ir con unnutricionista , asi les da una dieta para ganar musculo . Si prefieren ir al gimnasio , consultenle al profesor unarutina para ganar musculos , mira esto de ganarmusculos no es de 1 mes a otro , son añospracticamente , pero si les gusta el ejercicio y sonconstantes no van a tener problemas . Eso si si quieren ganar musculo es recomendable bajarleal ejercicio cardio como seria trotar , andar en bicicleta ,etc . Osea hacer los dias que no hacen ejercicios defuerza y tampoco mucho tiempo , solo 30 o 45 min . pd: La alimentacion para ganar musculo es lo principal ytambien el descanso , dormir las 8 hs diarias , siempreque hacen ejercicios de fuerza a cada musculo darle undescanso de 48 hs a 72 hs , ponele que el lunesarrancan con biceps y pectorales , bueno el juevesrecien van a poder volver a repetir estos 2 musculos , espor eso que el descanso es fundamental para que elmusculo se recupere bien . Saludos .

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¿Que es lo que pasa con mi cuerpo.¿Ayuda con mi peso porfa?hola tengo 19 años mido 171 y peso 155 librasosea 70.34 kilos, sinceramente no me considero gordo ni nada asi es solo quetengo un problema con la grasa que se acumula a los costados del ombligoosea en la cntura, yo se que los hombres no tenemos cintura pero es feo elaspecto q tiene ya...

Ja, ja, ja te pasaste con la descripcion. Solo tienes quehacer abdominales y llevar una dieta saludable Ej.

Desayuno

1 tz avena 1 slice pan integral 4 oz jugo 1 tz de cafe ( leche descremada )

Merienda

1 fruta ( pera, manzana ) o 1 yogurt o 1 snack bar 4 oz de jugo o leche descremada

( la merienda puede ser cualquier cosa, siempre que noexceda las 100 calorias )

Almuerzo

4 oz de pechuga de pollo o pescado Ensalada de lechuga, tomate, pepinos, etc. 4 oz jugo o soda de dieta 4 oz leche descremada

Merienda ( igual )

Cena

1/2 tz arroz 1/3 tz habichuelas o frijoles 4 oz de pechuga de pollo o pescado Ensalada 1fruta 4 oz de jugo o soda de dieta 4 oz de leche descremada

merienda ( 9 pm )

4 oz de leche o 1 fruta o 1 yogurt

Espero que te funcione, evita las azucares, las harinas yfarinaceos lo mas que puedas. Veras como lo logras !!!Exito !!

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como se bajan los gorditos de mas.

teniendo en cuenta q no soy gordita, es solo una ligera pansa q no se comoeliminar y no se si los abdominales fortalezacan lo q ya hay o logran rebajarlo.

no tepongas a dieta solo no comas tortillas,comida congrasa, pan,tampoco eso quiere decir que dejes de comertienes que comer las tres beses al dia por que si tuorganismo no tiene nada el trabaja con la grasa quetengamos y eso hace subir de peso, tambien trata decenar mui poco por que igual el cuerpo no hace ningunejercicio durante toda la noche ocea que no quemamosgrasa. con eso y un poco de abdominales,pero si tesirveMM noce como explicarte pero cuando estes acostadapara hacer las abdominales bueno quedate enesapocicion y solo tienes que subir los pies pero nocompleta mente sino doblandolos , como cuando tesientasen una cilla haci como te que dantus pies haesaaltuta o un poco mas tienes que subir i bar los pies, espero que me alla ex plicado bien y me entiendas peroeso te ba aserbir mucho . SUERTE.

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¿¿Encuesta..

Agua con gas, o sin:Calor o frío:Perro o gato:Lluvia o granizo:Surf obodyboard:Rock o Regueton:Chocolate o vainilla:Tienda de campaña oiglú:Salchicha o hamburguesa:Que te hagan reir o hacer reir:Chicle ocaramelo:Ir de compras o ir al cine:Ligar o bailar:Ordenador o televisión:Playao...

Agua sin gas Calor Perro Lluvia Surf Rock Chocolate Tienda de campaña Hamburguesa Que me hagan reir Chicle Ir de compras Bailar: Ordenador Playa Mar Hacer ejercicio Discoteca

;)

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¿por que estoy adelgazando apesar de comer mucho.

Estoy tomando la capsula DEMOGRASS PLUS en ayunas, y pasa una hora yme como una barrita de esas que se llaman FULL BAR y almuerzo tipo2pechugas de pavo y una papa al horno y ceno 3 pedazos de pizza d peperonio amburguesa o hot dogs con papitas. Pero antes del almuerzo me tomo 2pastillas FIT CONTROL PROWINNER y...

¿ahora con esta dieta si puedo bajar? En ayunas, una capsula demograss plus y antes decomer un fit control de prowinner.una taza de te rojodoble fusion.Un licuado demograss en la maniana. Mediamaniana, jicama y pepino,una taza y una taza de te rojodoble fusion., antes de almorzar una pastilla fit control deprowinner y un redustat o xenical,en el almuerzo unplatito de ensalada y una pechuga de pavo o polloasada. Media tarde jicama y pepino.una taza. Y una tazade te rojo doble fusion. Antes del ejercicio una capsulade fit control y 2hrs de spinning y corriendo en lacaminadora. Y en la cena un licuado demograsn mislicuados son de leche deslactosada light.

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¿alguien me puede ayudar con un menu secillo para un bar contema rock.

nesecito un menu sencillo de mas o menos ocho plats sencillos para un barque tiene tema el rock

MICHAEL ...... Opino que podrian ser platillos como tipoentrada, por ejemplo: - dedos de queso con algun aderezo - papas a la francesa o papas cajun ( en gajos) - alitas adobadas o bbq -hamburguesa o hot dog Para los que estan a dieta: - Ensalada JIPEZA ( jicama pepino y zanahoria en palitos(stick) -Club sandwich con french fries - Pizza personal de dif sabores o por rebanada. - Mini tacos dorados de pollo con crema y lechuga Eso es lo que yo pondria en la carta.Espero te sea deutilidad mi respuesta. Suerte!

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¿quien me recomienda una dieta.

tengo 12 años mido 1.45 y peso 58 (Soy hombre)

quiero bajar de peso por que la columna se me esta encurbando hacia adentroy no puedo crecer mas

Yo te recomiendo una dieta. 1/9 niños en el mundo occidental padecen problemas depeso como el tuyo y tambien se han diagnosticadoinnumerables casoss de columna encurbada haciadentro, así que no es un tema baladí ni mucho menos. Yo en tu caso, como dietista, trataría de evitarexpresiones como soy un hombre con doce años, yoesperaría hasta los 18 como mínimo, antes es lanzarse ala aventura del sexo. Como dieta no hay nada mejor como puerros cocidos,muy nutritivo y té de calcetines, pero bien usados, quesea sustancioso el té, el sudor podre le dará un toquehogareño y muy natural a tu brebaje que tus célulasagradecerán sobremanera en su lucha contra la grasa (ycáncer si tuvieras, uno de los riesgos de las columnasencurbadas hacia adentro, afuera y viceversa) Yo tendría cuidado con lo de la columna que nunca sabecuando se te puede escapar de la espalda, lo másseguro sería que te ataras un buen tronco a la espaldapara así poder enderezarla un poco porque si no lacolumna puede tomar voluntad propia y decidir irse debares como flubber. Así que ya lo sabes, no ereshombre, eres un niño, y gordo aún, hasta que comiencesa aplicar mis enseñanzas.

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los suplementos solo ayudan el 10%... Si buscas tener musculos asegura comer proteina la cantidad que pesas en libras en gramos... esdecir si yo peso 175 libras entonces minimo debo consumir 175g de proteina... Ahora, no se cual se tu objetivo exactamente, pero sibuscas hacer musculo le vas a tener que dedicar mas dias a hacer musculo que a correr..

te recomendaría tomar la proteína si en tu dieta diaria no alcanzas la cantidad necesaria de proteínas. dices que quieres ganar masa muscular, entonces deberías consumir 2 gr de proteína por kilo de peso, osea debes consumir 136 gr deproteína al dia.

Deben de comer mas proteína y realizar rutinas con pocas repeticiones y lentamente para aumentar masa muscular así como hacermenos cardio

Hola

Se le llama la llanta de la felicidad y es muy común. Si quieres bajar de peso debes evitar principalmente las harinas y las grasas y cosas fritas. No tienes que pasar hambre, consume principalmente fruta y ensaladas, carne magra (sin grasa) y nada de comida chatarra. Pan otortilla con moderación.

Aumenta tu nivel de ejercicio y nada de cerveza que es la principal causante de la llanta. Creo que no estas gordo pero si puedes bajar unos cinco kilos te sentirás mejor y la llanta de la felicidad se irá.

Suerte

65 kg

Agua con gas, o sin:sin gas Calor o frío:calor Perro o gato:gato Lluvia o granizo:lluvia Surf o bodyboard:ninguno Rock o Regueton:rock Chocolate o vainilla:chocolate Tienda de campaña o iglú:tienda de campaña Salchicha o hamburguesa:hamburguesa Que te hagan reir o hacer reir:k m agan reir Chicle o caramelo:chicle Ir de compras o ir al cine:depende d cn kien vaia..... Ligar o bailar:ligar Ordenador o televisión:las 2 Playa o montaña:playa Piscina o mar:mar Hacer ejercicio o dieta:hacer ejercicio Discoteca o bar:bar salu2

¿Hago dieta & bajare de esta maneraa. 5 estrellas..Desayuno:un vaso de leche descremada mas un cereal bar & a veces unamanzana y un yoghurt dietalmuerzo:Verduras ensalada mas una manzana ofruta sagradaonce:6 galletas soda con quesillo y un vaso de lechedescremadaCena:una ensalada mas proteinas (carne,huevo)Ejercicio:troto yabdominales y voleibol...

trota 30 minutos y haz como lagartigas (bueno si ereshombre o si no lo eres ps ya cargo ****** :P) y tambiencome quesadillas con queso light y come verdudas no esnomas pura fruta y por si estas gorda o gordo para masfasilidad deja de comer XD

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Agua con gas o sin: con gas Calor o frio: frio Perro o gato: gato Lluvia o granizo:lluvia Surf o bodyboard: surf Rock o regueton:rock Chocolate o vainilla: chocolate Tienda de campaña o iglu: tienda de campaña Salchicha o hamburgesa: salchicha Que te hagan reir o hacer reir: las dos Chicle o caramelo: caramelo Ir de compras o al cine: ir al cine Ligar o bailar:ligar Ordenador o television:ordenador Playa o montaña: playa Piscina o mar: piscina Hacer ejercicio o dieta: las dos Discoteca o bar: bar

espero te sirva.

Agua sin gas Calor Perro Lluvia Surf Reggaeton Vainilla Tienda de campaña hamburguesa Que me hagan reír Chicle cine Ligar Ordenador Playa Mar Hacer ejercicio Discoteca

Agua con gas, o sin: 2 Calor o frío:2 Perro o gato:2 Lluvia o granizo:1 Surf o bodyboard:2 Rock o Regueton:1 Chocolate o vainilla:1 Tienda de campaña o iglú:1 Salchicha o hamburguesa:2 Que te hagan reir o hacer reir:1 Chicle o caramelo:1 Ir de compras o ir al cine:2 Ligar o bailar:1 Ordenador o televisión:1 Playa o montaña:1 Piscina o mar:1 Hacer ejercicio o dieta: 1 Discoteca o bar: 1

1) con gas 2) calor 3) perro 4) lluvia

5) surf 6) rock 7) chocolate 8) campaña 9) hamburguesa 10) hacer reir 11) chicle 12) al cine 13) 1º bailar, despues ligar, jaja 14) ordenador es PC, no? bueno si es asi eligo ordenador 15) playa 16) mar 17) ejercicio 18) discoteca muy buena encuesta, t doy estrellita, besos.

mi email: lukasag_10@hotmail.com

agua con gas

frio

perro (la verdad es que los dos, adoro los animales)

lluvia

bodyboard

rock

vainilla

ambos

salchicha

ambos

chicle

compras

ligar con mi novio

ordenador

playa

mar

ambos

ambos

Gracias a ti por preguntar!!!!

Ya leistes mi receta catalana? buscala esta refacil y deliciosa!!!

- las dos -frio -perro -granizo -bodyborad -niguno de los dos

-las dos -tienda de camnana -hamburgesa -que me digan mi cielo jajaja -caramelo -de compras -bailar -las dos -montana -mar -hacer ejercicios

-niguno de los dos

Agua con gas, o sin: Sin Gas Calor o frío: Frio Perro o gato: Mmm.. Los dos! Depende de mi animo. Lluvia o granizo: Granizo (excepto que tenga el auto afuera!) Surf o bodyboard: Surf (aunque no practique ni tenga la minima idea de como se practican) Rock o Regueton: Regueton Chocolate o vainilla: Vainilla Tienda de campaña o iglú: Tienda Salchicha o hamburguesa: Hamburguesa Que te hagan reir o hacer reir: Que me hagan reir Chicle o caramelo: Caramelo Ir de compras o ir al cine: Al cine Ligar o bailar: Bailar Ordenador o televisión: Compu Playa o montaña: Playa Piscina o mar: Mar Hacer ejercicio o dieta: Ejercicio... o ninguno si cabe la posibilidad! Discoteca o bar: Discoteca Entretenida! Un abrazo

Agua con gas, o sin: sin (: Calor o frío: friiio! >w< Perro o gato: gato n_n Lluvia o granizo: creo que la lluvia, pero solo porque las veces en las que ha granizado (solo cuando me fui de viaje) lo pase muy mal porcierta personilla xD Surf o bodyboard: bodyboard Rock o Regueton: ROCK! Chocolate o vainilla: chocolatee :3 Tienda de campaña o iglú: en el iglú no hace demasiado frio?? XD Salchicha o hamburguesa: salchicha Que te hagan reir o hacer reir: claro que.. como dirian todos mis amigos xD Chicle o caramelo: chiclee! Ir de compras o ir al cine: ir al cine Ligar o bailar: bailar solo el para~para o ligar con japoneses xD Ordenador o televisión: ordenador, no me gusta la television :S Playa o montaña: ciudad Piscina o mar: piscina Hacer ejercicio o dieta: ejercicio Discoteca o bar: discoteca

Sin gas. Frío. Gato. Lluvia. Bodyboard. Rock. Chocolate. Iglú. Hamburguesa. Las dos cosas.

Chicle. Cine. Bailar. Ordenador. Las dos. Mar. las dos cosas. Bar.

Espero estes haciendo eso con supervsion medica

no pones que estas comiendo. ademas no comes mucho lo haces mal. debes de comer 5 veces al día tres comidas completas y dos colaciones. donde esta lo peor es en el demograss. esa cosa adelgaza a quien sea. mi mama ya bajo bastante. cuando notamos lo mucho que bajonos pusimos contentos. pero ahora falta mantenerse. ya bajo lo suficiente haora ve disminuyendo la dosis

saludos

Yo tengo muchas dietas que proponerte..si me especificas mas en un correo tendre la solucion! ranovico10@hotmail.es

mira deja de comer y brinca de pansa para aplastar toda la gordura

Hola Te Recomiendo Que Le Plantes Tu Problema A Un Dietologo Para Que Te Pueda Ayudar Con Una Dieta Sin Poner En Riesgo TuSalud Saludos.

Hola,

Si te dijera que dejando la dieta, que solo te mata de hambre y si a eso le agrego que NO SUBIRAS DE PESO?. Sería acaso la soluciónque estas buscando?

Subir de peso significa que tu metabolismo ha cambiado, durante toda la vida tu metabolismo cambiara con el paso del tiempo.

Una manera segura de bajar de peso por siempre NO ES LA DIETA, porque normalmente la dieta elimina ciertos alimentos (varios) paraque tu cuerpo use las reservas y bajes de peso para tu fiesta, pero, luego en la primera comida tu cuerpo lo recupera... por qué?.

Imagina que eres la persona encargada de alimentar una ciudad... si hay lluvias todo el año todos estamos felices y no guardamos nada,pero no sucede así, sabes que hay estaciones que no son buenas para el cultivo, entonces en la bonanza guardas para cuando faltecomida.

El cuerpo reacciona igual, al hacer dieta siente que no hay bonanza, entonces almacena todo lo que puede y mas eso se le conocecomo efecto rebote.

Si acostumbras a tu cuerpo con 5 comidas pequeñas al día, sentirá la bonanza y no tendrá necesidad de guardar pan para mayo comodice el refrán popular.

El secreto no es DEJAR DE COMER, realmente es APRENDER A ALIMENTARSE.

Los ejercicios fortalecen la masa muscular, pero no eliminan la grasa que esta fuera de su alcance y si a eso le agregamos que tualimentacion diaria genera mas grasa de la que quemas, entras en un circuito (circulo vicioso) que nunca saldras. Rompe el circulo!

Ninguna pastilla puede hacer en tu cuerpo lo que hacen los alimentos naturales, siempre y cuando los consumas inteligentemente parapoder convertir tu cuerpo en una verdadera máquina para quemar grasa.

Te dejo este link en donde se regalan dos libros digitales con unos tips para aprender a alimentarte.

http://www.facebook.com/DileAdiosALaGras...

http://dileadiosalagrasa.com/listas/repo...

En http://dileadiosalagrasa.com encontraras unos post interesanetes para este tema.

Espero encuentres la ayuda que estas buscando.

Saludos.

porque siento que tengo mucho dolor acumulado. Alguna buena página que hable sobre ellos. 823.961.0901 Espero haberte sido deayuda Dieta Te recomiendo el aceite de ricino Te lo pones en la noche antes de dormir, usando un cotonete, hisopo o bastoncillo comole digan Dieta tu país desde la raíz hasta la punta de las pestañas Haz esto todas las noches, empezaras a Bar los resultados dentro de2 semanas a 1 mes aceite de almendras utilizalo dando masajes por la ¿WWE EN CHILE QUE TRAE DE BUENO PARA ESTE 2014. Parami el mejor rap que existe es el de Eminem, ya que es el mejor rapero del mundo Ya depende de vuesttos gustos Porta es consideradouno de los 10 mejores raperos del mundo estando en el lugar numero 5 Bar listas de rap en el mundo como ya ha de saber Eminem esel numero uno en mi opinion Porta es un gran rapero Dieta bueno hay vuestros gustos Los que has mencionado no son nada comercialSon buenos pero con razón no ganan premios, estan estancados en la vieja Bar respecto a la musica Eminem es el mejor del mundoahora mismo y Nach junto con Bar son los mejores de España y decir que Nach esta a favor del nazismo cuando el nazismo entremuchas otras cosas se caracteriza por el racismo y Nach participa en la cancion Bar rap contra el racismo asi que decir que esta a favordel nazismo me parece inventar Nach??. Suertee ¿como se dice Bar oracion en ingles: los boletos se acabaron.