Dieta Bajar 5 Kilos

me podrian dar una dieta en la que pueda bajar 5 kilos rapido.....gracias =).

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me urge bajar 6 kilos rapidoo, ya que no me siento totalmente comoda con mipeso y kieroo estar muy bien para el verano o lo mas antes posible mido 153 ypeso 56 kilos, ahorita mi imc es de peso normal y bajando los 5 o 6 kilitostodavia estaria dentro del peso normal pero pues sii me sentiria mucho mascomoda sin...

Te envio muchos saludos, lo primero ke tienes ke hacerpara bajar esos kilos es tener en cuenta la grasa de losalimentos ke vas a ingerir, es mejor no comer alimentoscon grasa ya ke la grasa es un poco dificil de eliminar,tienes ke tomar mucha agua, x lo menos unos 5 vasosdiarios, reduce la ingesta de hidratos de carbono ya keasí será más facil eliminar la grasa x medio del ejercicio,porke el kuerpo no tendrá hidratos de carbono pararealizar el ejercicio y eliminara la grasa usandola comoenergía. Buena Suerte Muchos besotes

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¿quiero bajar 5 kilos. que dieta`me recomienda.mido 1. 55 mts y peso casi 56 kilos me gustaria tener 49 kilos !!!! Ademas deejercicio que me recomiendan!!!

no debes bajar mucho de peso, mejor mantente en tupeso con ejercicio. Te envío estos consejos, ojalá tesirvan.

bye

Con una faja de neopreno. Es muy efectiva, hay chaleco,short y la que viene en tira. Adquiere la que se ajuste a tu problema y colócatelasiempre sobre una prenda de algodón que absorba elsudor. si combinas el uso de la faja con ejercicio y unasana alimentación, verás resultados sorprendentes.

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Cambia el pan blanco por Integral, pan tostado o tostadointegral (1 o 2 rebanadas por día) 1 o 2 tortillas de maízpor día, de harina de trigo NO.

Come carnes asadas o en caldo con mucha verdura (col,brócoli, zanahoria, ejotes) nunca fritas y sírvete todo loque vayas a comer en un solo plato, pero sin exagerarno sirvas demasiado ni tan poquito.

Bebe agua ya sabes aproximadamente 2 litros. Aléjatede la comida chatarra.

Puedes comer barras de all-bran para cuando llegue elantojo de comer golosinas, pero no las que estánrellenas. . Siéntate sobre el suelo con las piernas cruzadas, levantalos brazos sobre tu cabeza y pon la espalda recta y elabdomen contraído.

Gira hacia la derecha y después hacia la izquierda. Hasrepeticiones de 8 máximo 3 para empezar. Después irásaumentando según tu resistencia. Esto te ayuda a afinarla cintura.

Acostado boca arriba, con las piernas estiradas, levantala pierna izquierda lentamente contando hasta ocho perolevántala solo a 90º y ve bajándola lentamente tambiénen ocho tiempos, haz lo mismo con la otra pierna. Hazrepeticiones de 8, máximo 3 veces (o sea 24). Esto espara el abdomen.

Estando de pie, levanta la pierna izquierda hacia elfrente lentamente y bájala igual. Haz lo mismo con lapierna derecha, con repeticiones de 8, máximo 3, o sea24.

También haciendo sentadillas, pero no llegues hastaabajo, baja hasta las dos terceras partes de distancia,hazlo lentamente y regresa hacia arriba, haz ochorepeticiones, y si sientes que puedes aguantar másrepite otras ocho, tu abdomen debe estar contraído y tuespalda recta. Apoya tus manos sobre tus rodillas, si nosufres malestar en ellas.

Perritos. Colócate sobre tus rodillas y apoya tus manos en el piso.Levanta la pierna izquierda hacia afuera, como hacen losperros, 8 veces y luego haz lo mismo con la piernaderecha, máximo 3 veces, o sea 24. Tu espalda debeestar recta para no lastimarte y tu abdomen contraído.

Para los brazos necesitas una liga para ejercicios,levanta los brazos sobre tu cabeza tomando cadaextremo de la liga con cada mano, estira primero la ligacon el brazo izquierdo tratando de bajarla pero no bajesmucho, lo importante es el esfuerzo no la distancia, hazlo mismo con el otro brazo, haz repeticiones de 8.

Ahora estira la liga como si fueras a disparar una flechacon un arco, estira ocho veces con cada brazo.

Después estira la liga sobre tu cabeza con los dosbrazos otras ocho veces.

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¿ En cuanto tiempo puedo bajar 5 kilos y que dieta deberia seguir.

bueno tengo 15 años y mido 1,65 y peso 54 o 55 kilos .... aun no me sientobien con mi peso asi que quisiera bajar 5 kilos bajar llegar a los 50 kiloa =) porfavor ayudenme ...!!!

1. Dieta equilibrada: Uno de los aspectos másimportantes para eliminar la grasa abdominal es laalimentación diaria. Es necesario llevar a cabo una dietaequilibrada , que incluya todos los nutrientes necesariospara el organismo. Deben evitarse las frituras, loschocolates, el alcohol, los postres, los dulces y elexagerado consumo de carne roja. Cereales integrales,lácteos descremados, frutas, verduras, legumbres y unlimitado consumo de pollo y pescado deben constituir lasbases de la dieta diaria. Además, nada de excesos o

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atracones de comida, y alcohol ya que siempredesembocan en grasa abdominal.

2. Actividad física aeróbica regular : Muchos creen quesólo con los ejercicios abdominales se puede eliminar lagrasa acumulada en esta zona. Esto es un error, ya quesólo con una actividad aeróbica complementaria selogrará quemar la grasa que forma la panza (que seubica entre los músculos y la piel) .Con 25 minutos tresveces por semana es suficiente, aunque se puede llegarhasta los 40 minutos. Las actividades ideales son:ciclismo, footing (trotar o correr), natación o gimnasiaaeróbica (como steps o aerobox)

3. Ejercicios localizados: Los ejercicios abdominales sonimprescindibles para conseguir tonicidad y firmezamuscular. No es necesario dedicar largas horas deentrenamiento, ya que unos pocos minutos distribuidosentre 5-7 ejercicios es más que suficiente. Esrecomendable realizar los abdominales todos los días,menos el domingo (se utiliza como día de descanso). Laclave es la continuidad más que la cantidad. Con ochosemanas de entrenamiento continuo, la panza será sóloun mero recuerdo del pasado. Para mantener elabdomen, el entrenamiento debe ser siempre constante(más allá de las 8 semanas).

4. Beber agua: El consumo diario de agua natural es unaspecto que no debe descuidarse. Se recomiendan 2litros por día (unos 8 vasos) para eliminar toxinas ypurificar al organismo. A diferencia de otras bebidas, elagua sólo produce beneficios para el cuerpo. Eso sí,existe una forma adecuada para beber agua: lejos de lascomidas (al menos 30 minutos antes o despues decomer); antes, durante y después de la actividad física;siempre de a sorbos o tragos pequeños y no grandescantidades de una vez; tratar de no beber muy tarde a lanoche para evitar levantarse de la cama para ir al baño.

ESPERO QUE TE SIRVA! SUERTE, SIGUIENDOESTOS TIPS, EN POCAS SEMANAS BAJAS LO QUEQUIERAS :)

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Hola me puedes recomendar una buena dieta para bajar 5 kilos...rengo 18 anos mido 1.56 y peso 61 kilos pero acumulo la grasa en la parte dearriba brazos, pecho y espalda paresco luchadora hayyyyy x favorayudenme!!!

Para bajar rapido y de forma segura busca la dietaScarsdale. solo es para quince dias. Para bajar por zonas del cuerpo busca la dieta del Dr.Bolio. Pero por tu edad y tu peso te recomiendo busques unespecialista en nutricion (no es caro) incluso en lasfarmacias del Dr. Simi, te dan consulta nutricional a bajoprecio te recomiendo no compres los productos que tevan a recomendar para ayudarte a bajar de peso pero silas dietas espero te ayude mi consejo. tambien te puede ayudar elegir ropa que disimule laparte alta de tu cuerpo para que se vea mas fina.

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¿dieta para perder 5 kilos.

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¿denme una dieta para bajar 5 kilos....necesito q me den una dieta para bajar 5 kilos o mas no tan complicada porfacn alimentos faciles de conseguir y combinada cn ejercicios

hola.

aqui hay 2 fases importantes para tu dieta:

Ejemplo de menú de la primera fase:

Desayuno: _Jugo de vegetales _Huevos revueltos con vegetales y hierbas _2 pedazos de tocino pequeños _café o te con leche sin grasa y endulzante artificial.

Almuerzo: _Ensalada de pollo con aderezo bajo en grasa.

Cena: _Pescado _Vegetales horneados _Ensalada _Postre bajo en grasa y con endulzante artificial.

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Ejemplo de menú de la segunda fase:

Desayuno: _Un licuado de yogurth y frutas _Te o café con leche sin grasa y con endulzanteartificial.

Almuerzo: _Pollo con pasta al limón _Ensalada de tomate y pepino.

Cena: _Carne prensada _Espárragos al vapor _Ensalada de tomate y cebolla.

Ejercicios que te pueden ayudar mucho:

Caminar rápido: Muchas personas caminan en estadocontemplativo casi meditando y esperan perder peso, amenos que camines por horas esto casi no tendrá ningúnefecto inmediato en tu peso. Puedes comenzar con 5 o10 minutos pero se debe caminar con energía e iraumentando el tiempo hasta alcanzar de 30 a 60 minutospor lo menos tres veces por semana.

Bicicleta: Ya sea estacionaria o móvil, la bicicleta si sepractica de forma energética es muy efectiva paraquemar calorías.

Flexibilidad: Los ejercicios de flexibilidad son relajantes yayudan a los músculos a estirase después de losejercicios cardiovasculares o con pesas. Entre lasmodalidades están: pilates, yoga, entre otros. Idealmentese debe hacer dos sesiones semanales de por lo menos30 minutos pero con 10 minutos tres veces por semanase ven beneficios.

cuidate y mucha suerte!. adios.

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¿ Dietas para bajar 5 kilos.

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hay alguien que me puede recomendar una dieta que me permita

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Bajar 5 Kilos Dietapues, cuidate un poco de las grasas como que ahora esta de moda las comidas rapidas que siempre tienen mucho aceite.. y lleva unavida menos sedentaria.... además lo mejor es bajar de peso poco a poco!!

ps no comas cochinero ni grasas, tomate 2 litros de agua diario i mucha agua de jamaica.. y vas a bajar bien rapido ah y camina todos los dias media hora..

Wow!... tu peso está perfecto, pero si kieres bajar aún mas deja de comer todo lo que sea chatarra, come mas fruta y verdura... panintegral, no azucar, no sodas, nada frito y haz mucho ejercicio cardiobascular. No bajaras muy rápido, ya que no necesitas perder peso, pero con un poco de pasciencia lo lograrás! Saludos!

NOOO mira q las dietas son lo peor en esta vida porq te dañan el metabolismo. lo mejor q puedes hacer es dejar los dulces a un lado. comer una sola harina al dia y tomar 2 litros de agua q son mas o menos 4

bajar 5 kilos en menos de un mes.

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¿Una dieta para bajar 5 kilos.

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botellas de 600ml y a la hora de hacer ejercicio no lo excedas puesto a que ksi no consumes calorias y lo q hara es debilitarte

no te recomiendo bajar de peso pero los abdominales son buen ejercicio y em la dieta pues..... dieta de hambre sera.

en una semana o mas! busca dietas en internet ! hay muchas yo voy a provar con la dite de la MANZANA buscala por internet esfacil,sencilla y sin riessgos

Yo hice esta dieta y me resulto espero que a ti tambien......se trata de lo siguiente....desde que te levantas en la mñana hasta la 1 de latarde debes consumir solo FRUTAS nada de pan, y otros...solo fruta....y toda la que quieras.....despues de la una...alimentarte pero sivas a convinar carnes con cereales cualquiera de los 2 tiene que ser en menor cantidad...artas ensaladas y agua.......antes de comenzara hacerlo debes pesarte...realizar la dieta por 10 dias y pesarte nuevamente y veras resultados. Ahora porque la fruta en la mañan porque la fruta te va a consumir las grasas. HAZLO TE IRA BIEN SUERTE....

weno lo principal es la comida, yo una vez baje 20 kilos, te doy ahora unos buenos datos. Lo de correr sigue haciendolo igual, pero loque principalmente debes hacer es hacer una dieta estricta yo cuando baje no comia mas de 700 calorias diarias, esto que quiere decir:al desayuno me comia media manzana, al almuerzo un trozo pequeño de carne sin grasa, pescado, pollo o pavo, solo con ensaladas encantidad normal, en la tarde comia algo liviano nada de pan podia ser un tomate, un poco de lechuga, y por ultimo antes de irme adormir me comia la otra mitad de la manzana. la dieta la realice mas menos por 3 meses y baje aproximadamente 2 kilos semanales ydespues comence a comer en forma normal siempre cuidandome de no comer grasas, otra cosa importante es tomar arto liquido por lomenos 2 litros diarios ( agua de preferencia o si no quieres agua bebidas ligh o jugos light pero de preferencia agua) con estos datos silos cumples tal cual te recontraseguro que bajas de peso, al principio te va a costar pero a medida que vas viendo resultados lo vas ahacer con mas ganas. suerte

Con el fin de bajar de peso rápido recomendar este método natural innovador que tiene una muy alta tasa de éxito http://bajar-peso.info También hablo por experiencia personal!

Baja kilos rápidamente con algunos link que tengo y posteriormente continua tomando agua tibia al despertar, al ingerir alimento yposterior a la comida, esto ayudara acelerar tu metabolismo. suerte!!!

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Entra a bajardepesoesfacil.com , ahi tienes lo que buscas.

tu mentalidad para querer bajar de peso es muy buena, te felicito

la dieta q io aplico es en el orden q c t antoje!! Funciona igual i es mui buena bajas 2 kilos x cmana aprox la neta si esta mui buena aki teva

1 dia comes pollo pero solo pollo hervido toooooooooodo el dia desaiunas comes i cenas poio

2 dia comes papaya tooooodo el dia dsaiunas comes i cenas papaia

3 dia comes queso toodo el dia queso de lo que quieras!! te rekomiendo que sea solo panela i oaxaca pero tooooooodo el dia

4to dia comes melon = todo el dia todo el tiempo melon

5to dia chayote toooooooooooooooooooooooooodo el dia chayote obvio sin espinas jeje

si te da hambre entre comidas come mas de lo mismo que te toca comer todo el dia x ej si ese dia te toka poio i te da hambre entrekomidas pues come mas poio

eso es de L-V todo el dia solo toma awa natural es importante que no dejes de comer has esta dieta 2 semanas seguidas i descansasuna otras 2 semanas i deskansas una

neta es muy buena esta dieta

Suerte!!

toma un te caliente despued de cada comida sin azucar .......depues del desayuno de la comida y cena.....come 5 veses al dia enproporciones peqeñas............y evita el refresco de cola.....bajaras dos kiloss en una semana...

tenes q comer todas las comidas pero ensaladas y esas cosas tranquilas. para el postre no comas ni helado ni torta nada de eso,comete 1 fruta. cuando tengas tiempo libre anda a un gimnasio o hace algun deporte o corre

la mejor es el ejercicio en un mes bajas 10 si te esfuersas lo suficiente sal a correr sal en bicicleta salta la cuerda cualquier cosa que te canse de ese tipo funciona y de paso consiges mejor condicion y recuerda que debes ir aumentando el tiempocada dos tres dias si hoy estuviste 15 minutos corriendo mañana as 20 y asi bajaras los kilos que quieras ademas delineas tu figura y atodos les gusta una mujer bien cuidada P.D nunca tomes refrescos de cola.. solo te dejan panson y los que dicen de dieta son estafas y gual kedas panzon tomandolos

k, mira en las mañanas puedes desayunar un sanwinch con jamón de pavo, y papaya picadita, al mediodíaa puedes hacer una comidanormal, sin grasa, en la tarde solo puedes cenar cereal y fruta.

pos yo te recomiendo la de los astericos la puedes investigar en internet

busca una dieta que sea de tu agrado en http://www.dietas.com y selecciona en dietas cortas, seguramente encontrarás alguna que seade tu agrado, también combinala con 30 minutos de ejercicio y toma 2 litros diaris de agua

SUERTE

debes comer lo mismo que yo.. los resultados varian con el tiempo..

Para bajar de peso rapido y parejo,primero en donde mas lo necesitas y luego el resto. Dieta hipocalorica simple y caminar a paso rapido 30 minutos por dia sera lo mas sano ,junto con beber agua e ir al nutrologo,nadie loniega pero quien lo hizo y fallo sabe que es incompleto...por ello: http://farmaciasydrogueriasonline.blogspot.com/ Obesidad,abdominales y sobre peso requieren varias cosas ¿barriga o caderas? ¿grasa localizada? Descarga el mejor Blog de Fosfatidilcolina: http://fosfatidilcolina.blogspot.com/ (la inyeccion que disuelve las grasas localizadas) y combatir la obesidad.) y tambien la pildora reductora y termogenica http://farmaciasydrogueriasonline.blogspot.com/ (la informacion proporcionada en este sitio es meramente informativa y bajo ningunpunto de vista reemplaza el diagnostico medico,la consulta y atencion por un profesional idoneo)

No te preocupes por los kilos que tienes q bajar ni por el tiempo que te llevará, preocupate sí por que la alimentación sea la correctamientras bajas esos kilos.

Haz 6 comidas livianas en carbohidratos y exentas de grasas de cualquier tipo, agrega un cóctel de verduras (especialmente verdes dehojas y entre 100 ò 150gr de otra -zanahorias, calabaza, zapallito, etc, olvídate de la papa y las pastas) con una porción de carnesasada del tamaño de tu palma de la mano, por cada comida principal. No mas de 3 huevos escalfado u hervidos por semanareemplazando a la carne. Ingiere 3 porciones de lácteos al día. Reparte en el día 200 gr de fruta, (como postre de las comidasprincipales, como tentempié entre comidas, o una parte en el desayuno -es para ingerir el azúcar q necesita el cuerpo- ya que deberásendulzar todas tus bebidas con edulcurante)

Pero todo esto es de entre casa y de mi propia experiencia.

Mejor si puedes acudir a un nutriólogo, te dará la dieta apropiada a tu edad, y ritmo de vida...

te recomiendo esto www.yorhealth.com y sin rebotes ni efectos secundarios puedes bajar esos 5 kilos hasta en una semana, clarodependiendo tu metabolismo y tu disciplina :D q en realidad es muy facil!! mi correo es lilohass@yahoo.com.mx si quieres mas info

escribeme =)

CHICA, TOMATE ESTO EN SERIO:

Tomar 1 tableta de CARDISPAN ( es un aminoacido que libera grasa exogena, no hace nada de daño) Y 1 tableta de PICOLINATO DECROMO despues de cada comida.

en cada una de las tres comidas del dia incluye CUALQUIER CLASE DE CARNE (Atún, pechuga asada, bisteck, lomo, filete de pescado,etc) o Panela o Requeson, Queso cottage o dos huevos, Acompañado de ensalada a base de lechuga y otras verduras crudas ococidas. Aderezalo con aceite de oliva y vinagre de manzana o limón, salsa de soya y pimienta.

TOMA UNA PILDORA DE MULTIVITAMINAS AL DÍA.

Toma 2-3 litros de agua.

Camina 30 minutos.

ME COMENTAS los resultados!!! seran maravillosos!!!

yo estoy haciendo la dieta de HERBALIFE y ya llevo 3 kilos en menos de 3 semanas. lo único malo es que es un poco cara suerte y haber cual te resulta mas bye.

Puedes chequearte aquí http://www.esmas.com/vanidades/belleza/4... Es la nueva dieta de Atkins espero te sirva y mucha suerte!! Saludos desde PR

LA DIETA DEL DR SCARDALE

no puedo darte una dieta pero te pido un favor cuando la tengas me la podrias enviar please ok thank you bye

Desayuno Claras de huevo con jamón de pavo Comida Pollo asado o hervido y verduras excepto papa y aguacate Cena Carne asada, arroz hervido y verduras.

Entre comidas Melón Yogurt sin grasa

La dieta de Atkins, es sorprendente, pero como toda dieta, es necesário cuidado porque puede tener consecuencias en la salud. Peroresulta y baja mas de 5 Kilos en un mes.

bueno amiga te dejo un enlace de abajo yo lo provee y me dio buenos resultados pero si tomas 2 litros de agua diariamente tuorganismo se depurara, logrando a que bajes de peso de manera rapida ,tambien procura caminar diariamente al menos 1 hora y mediate ayudara muchisimo y lograras bajar de peso casi sin emfuerzo , solamente necesitas ser constante

*tratar de no comer nada que este frito.,,, *no comer pasta. lo puedes remplazar por arroz es mas saludable *no comer pan *tratar de no comer menos dulces y no bebas refresco *tomar mucha agua minimo 8 vaso al dias( eso te ayudara)) ( y si puedes caminas un poco ) -------------sigue eso durante una semana y te aseguro que bajara 3 kilos

de la canciones antañas hay un resto mano, por que no habia tantos efectos, pero la neta es q ahora se kilo de lanza, tantos efectosDieta y no se esfuerzan tantitito, pero como te digo hay varios como Bajar de ramones o demas para mi el peor era el de hello, goodbyede los beatles,(al principio no tanto pero al final no chingues. 823.961.0901 Había algo que se podía hacer pero la verdad no lorecuerdo bien y antes que decierte cualquier cosa, prefiero no hacerlo q alguien conteste esta preguntaxfavor????????????!!!!!!!!!!!!!!!.

Dieta Bajar 5 Kilosme podrian dar una dieta en la que pueda bajar 5 kilos rapido..... gracias =).¿quiero bajar 5 kilos. que dieta`me recomienda.¿ En cuanto tiempo puedo bajar 5 kilos y que dieta deberia seguir .Hola me puedes recomendar una buena dieta para bajar 5 kilos...¿dieta para perder 5 kilos.¿denme una dieta para bajar 5 kilos....¿ Dietas para bajar 5 kilos.hay alguien que me puede recomendar una dieta que me permita bajar 5 kilos en menos de un mes.¿Una dieta para bajar 5 kilos.