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MANUAL DEL USUARIO

www.iconeurope.com

Página de internet

Núm de Parte 183924 R0602A Impreso en USA © 2002 ICON Health & Fitness, Inc.

COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO

Para pedir piezas de repuesto, póngase en contacto con el establecimiento donde compró su banco de pesas.Cuando vaya a pedir piezas, por favor esté preparado para la siguiente información:

• eL NÚMERO DE MODELO de la máquina (NETL15520)

• eL NOMBRE de la máquina (máquina para correr NordicTrack® 3500 R)

• eL NÚMERO DE SERIE de la máquina (ver la portada de este manual)

• eL NÚMERO y LA DESCRIPCIÓN de la(s) pieza(s) (vea la LISTA DE LAS PIEZAS en las páginas 30 y 31 y elDIBUJO DE LA PIEZAS en el centro de este manual).

Etiqueta con elNúmero de Serie

Núm. de Modelo NETL15520 Núm. de SerieEscriba el número de serie en el es-pacio arriba para futuras referencias.

¿PREGUNTAS?Como fabricante, nosotros esta-mos cometidos a proveer satis-facción completa al cliente. Sitiene alguna pregunta, o si faltanpiezas, por favor póngase encontacto con el establecimientodonde compró el equipo.

Clase H Producto de Fitness

PRECAUCIÓN:Antes de usar el equipo, lea cui-dadosamente todas las adver-tencias e instrucciones de estemanual. Guarde el manual para futuras referencias.

CONTENIDO

PRECAUCIONES IMPORTANTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3ANTES DE COMENZAR . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5MONTAJE . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .26PROBLEMAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .27GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .29LISTA DE PIEZAS . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .30COMO SOLICITAR PIEZAS DE REPUESTO . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .Contraportada

Nota: Un DIBUJO DE LAS PIEZAS se incluye en el centro de este manual.

Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción

101 1 Terminal de Alambre del Montante Vertical

102 1 Pasador de Seguridad103 1 Gancho del Pasador104 1 Resorte105 1 Collar del Pasador de Seguro106 1 Manga de la Perilla del Seguro107 1 Espaciador de la Perilla de Seguro108 1 Perilla de Seguro109* 1 Montaje del Pasador110 1 Montante Vertical111 4 Perno de la Baranda112 4 Arandela de la Baranda113 4 Forro de Cojinete de la Baranda114 2 Espaciador de la Baranda115 1 Sujetador de Tierra116 2 Tapa del Extremo del Montante

Vertical117 2 Pesas de Mano118 1 Llave/Sujetador119 2 Cable de iFIT.com120 3 Cable del Filtro121 2 Arandela Estrella del Ajuste Trasero122 1 Sensor de Pulso para el Pecho

123 1 Separador124 1 Tornillo de Tierra125 1 Arandela de Propulsión126 1 Tuerca del Pivote del Marco127 1 Alambre de Tierra de la Consola128 1 Cableado Eléctrico del Sensor de

Pulso para el Pecho129 1 Obturador130 1 Filtro131 1 Pulse Receiver132 1 Receptáculo133 1 Separador

# 1 Alambre Azul de 14”, 2F# 1 Alambre Azul de 4”e, 2F# 1 Alambre Negro de 4”, 2F# 1 Alambre Verde de 12”, 2 Anillo# 3 Alambre Verde de 8”, F/Anillo# 1 Alambre Verde de 4”, F/Anillo# 1 Manual del Usuario

* Incluye todas las piezas que se muestran en la caja.# Estas piezas no están ilustradas.

2 31

NordicTrack es una marca registrada de ICON Health & Fitness, Inc.

30 3

1. Es la responsabilidad del propietario asegurarsede que todos los usuarios de la máquina paracorrer estén adecuadamente informados sobretodos los avisos y precauciones necesarios.

2. Use la máquina para correr solamente como sedescribe.

3. Coloque la máquina para correr en una super-ficie plana, con al menos 2,5 m de espaciolibre en la parte trasera y 0,5 m en cada lado.No coloque la máquina para correr sobre unasuperficie que pueda bloquear cualquier aper-tura de aire. Para proteger el piso o la alfom-bra de cualquier daño, coloque un tapete de-bajo de la máquina para correr.

4. Guarde la máquina para correr en un lugar ce-rrado, lejos del polvo y la humedad. No guardela máquina para correr en el garaje o en unpatio cubierto o cerca de agua.

5. No utilice la máquina para correr en lugares endonde se usen aerosoles o donde se adminis-tre oxígeno.

6. Mantenga a los niños menores de 12 años yanimales domésticos lejos de la máquina paracorrer en todo momento.

7. La máquina para correr deberá ser usada sola-mente por personas cuyo peso sea de 115 kgo menos.

8. Nunca permita que más de una persona use lamáquina para correr al mismo tiempo.

9. Vista un vestuario apropiado cuando use lamáquina para correr. No use ropa suelta quepueda engancharse en cualquier parte de lamáquina para correr. Ropa de deporte ajus-tada es recomendable para hombres y muje-res. Utilice siempre calzado de deporte. Nuncause la máquina para correr descalzo, en cal-cetines o sandalias.

10. Cuando conecte el polo de tierra (vea la página9), enchufe el cable eléctrico en un circuito detierra. Ningún otro aparato deberá estar conec-tado al mismo circuito.

11. Si necesita un cable de extensión, use solo uncable de 1,5 m o menos de largo.

12. Mantenga el cable eléctrico lejos de superficiescalientes.

13. Nunca ponga en movimiento la banda para ca-minar mientras que el aparato esté apagado. Noponga a funcionar su máquina para correr si elcable eléctrico o el enchufe están dañados o sila máquina para correr no está funcionando co-rrectamente. (Vea la sección ANTES DE CO-MENZAR en la página 5 si la máquina para co-rrer no está funcionando correctamente.)

14. Nunca ponga en funcionamiento la máquinapara correr mientras esté parado en la bandapara caminar. Sujete siempre la baranda cuandohaga ejercicio en la máquina para correr.

15. La máquina para correr es capaz de alcanzaraltas velocidades. Ajuste la velocidad gradual-mente para evitar cambios repentinos de velo-cidad.

16. El usar las pesas de mano y no sostener las ba-randas puede peligrar su habilidad de mantenerel balance. Las pesas de mano se deben usarsolo por usuarios con experiencia.

17. Los sensores de pulsos no están dispositivosmédicos. Varios factores, incluyendo el mismomovimiento de la persona haciendo ejercicio,pueden afectar la exactitud de la lectura delpulso. Los sensores de pulsos están diseñadosúnicamente como ayuda para el ejercicio, deter-minando el ritmo cardíaco usual en general.

18. Nunca descuide la máquina para correr mien-tras esté funcionando. Siempre saque la llave,desconecte el cable eléctrico y mueva el inte-rruptor de prender/apagar a la posición de apa-gar cuando la máquina para correr no esté enuso. (Vea el dibujo en la página 5 para localizarel interruptor de prender/apagar.)

19. No cambie la inclinación de la máquina paracorrer colocando objetos debajo de la má-quina para correr.

20. No trate de levantar, bajar, o mover la máquinapara correr hasta que no esté correctamente en-samblada. (Vea MONTAJE en la página 6, yCOMO PLEGAR Y MOVER LA MAQUINA PARACORRER en la página 26.) Usted debe podercargar 20 kg sin ningún problema para poder le-vantar, bajar, o mover la máquina para correr.

21. Cuando pliegue o mueva la máquina para co-rrer, asegúrese que el seguro de almacena-miento esté completamente cerrado.

AVISO: Para reducir el riesgo de quemaduras, fuego, electrocutamiento o lesiones a personas,lea las siguientes precauciones importantes e información antes de operar la máquina para correr.

PRECAUCIONES IMPORTANTESLISTA DE PIEZAS—Núm. de Modelo NETL15520 R0602A

Nota: Para identificar las piezas de abajo, refiérase al DIBUJO DE LAS PIEZAS pegado al centro de este manual.

Núm. Ctd. Descripción Núm. Ctd. Descripción

1 1 Llave “L”2 2 Perno de la Rueda3 1 Tapa del Extremo Izquierdo Trasero 4 2 Tuerca de Tierra5 2 Tornillo Ajustable del Rodillo Trasero6 2 Rueda Trasero7 8 Tuerca de la Rueda Delantero/Tuerca

de Pivote del Marco8 8 Tornillo de la Tapa de Extremo9 1 Protector del Rodillo (Izquierdo)10 1 Protector del Rodillo Derecho11 1 Tapa del Extremo Derecho Trasero12 1 Cable de Tierra de Rodillo13 1 Perno del Motor de Inclinación14 1 Rodillo Trasero15 1 Calcomanía de Advertencia16 1 Placa del Pasador17 2 Perno del Brazo Estable18 2 Perno de Pivote del Marco19 1 Tapa del Extremo Izquierdo Delantero 20 2 Guía de la Banda21 1 Sujeción del Pie (Izquierdo)22 1 Banda para Caminar23 1 Plataforma para Caminar24 1 Sujeción del Pie (Derecho)25 1 Tabla de Corriente26 1 Tapa del Extremo Derecho Delantero27 2 Tornillo del Sujetador de Soporte28 1 Sujetador de Soporte29 1 Rodillo Delantero/Polea30 1 Imán31 6 Tornillo de la Consola (Larga) 32 2 Arandela Pivote del Marco33 2 Foro de Cojinete de Pivote del Marco34 2 Espaciador de Pivote del Marco35 1 Interruptor de Lengüeta36 1 Gancho del Interruptor de Lengüeta37 1 Perno de Tensión38* 1 Montaje del Brazo Estable39 1 Brazo Estable40 1 Correa del Motor41 1 Espaciador de la Polea42 4 Tuerca de Tensión del Motor/Tuerca

del Marco de Levante43 1 Polea del Brazo Estable44 2 Forro de Cojinete del Marco de

Levante45 1 Resorte del Brazo Estable46 1 Motor47 1 Marco de Levante48 1 Forro de Cojinete de la Montura del

Motor

49 10 Tornillo50 1 Tomacorriente51 1 Aislador del Motor52 1 Perno del Motor de Inclinación

(Superior)53 8 Arandela de la Tapa de Extremo54 1 Atajador del Motor de Inclinación55 8 Tuerca de la Tapa del Extremo56 2 Perno de Tensión del Motor/

Perno del Motor de Inclinación, Inferior57 1 Motor de Inclinación58 1 Perno del Rodillo Delantero59 4 Sujetador Plástico60 1 Placa de lo Electrónico61 1 Controlador62 1 Cable del Control del Motor63 1 Juego del Cable Eléctrico64 1 Caja Ferrite65 1 Interruptor de Prender/Apagar66 2 Tornillo de la Charola Ventral Larga67 1 Tuerca de Cable Audio68 1 Cortacirtuito69 2 Calcomanía de Estática70 1 Cable Audio de 12”71 1 Charola Ventral72 4 Tornillo de 3/4” 73 1 Arandela de Seguridad del Ajuste

Trasero74 1 Resorte del Ajuste Trasero75 3 Arandela de Tensión76 1 Base de la Consola77 1 Porta Libros78 1 Consola79 2 Tapa de Extremo de la Baranda80 2 Mango de Pulso81 4 Tornillo del Mango de Pulso82 10 Tonillo de la Consola Corta83 1 Parte de Atrás de la Consola84* 2 Tornillo de la Pata de Extensión85 2 Tapa del Extremo de la Pata de

Extensión86 8 Tornillo de la Base87 2 Espaciador del Motor de Inclinación88 2 Pata de Extensión89 1 Baranda90 4 Almohadilla de la Base91 1 Cubierta del Motor92 1 Cable Fajilla de 8” 93 2 Abrazadera de la Atadura de Cable94 2 Tornillo de la Abrazadera95 1 Atadura Ajustable96 2 Perno de Pivote de Levante

4 29

22. Al usar los discos compactos y videos deiFIT.com, un sonido electrónico “pío” le aler-tará cuando la velocidad e/o inclinación de lamáquina para correr está por cambiar.Siempre escuche por el sonido “pío” y estépreparado para los cambios en velocidad e/oinclinación. En algunos casos, la velocidade/o inclinación puede cambiar antes que el en-trenador personal describe el cambio.

23. Al usar los discos compactos y videos de i-FIT.com, usted puede cambiar manualmentelos ajustes de la velocidad e inclinación encualquier momento presionando los botonesde velocidad e inclinación. Sin embargo, al es-cuchar el próximo “pío”, la velocidad e/o incli-nación cambiará al próximo ajuste del pro-grama del disco compacto o video.

24. Siempre quite los discos compactos y videos deiFIT.com de su tocador de discos compactos oVideograbadora cuando no los estén usando.

25. Inspeccione y apriete todas las piezas de la máquina para correr regularmente.

26. Nunca deje caer o inserte objetos en ningunaabertura.

27. PELIGRO: Desconecte siempre el cableeléctrico después de usar, antes de limpiar lamáquina de correr, y antes de realizar operacio-nes de mantenimiento o ajuste recomendadosen el manual. Nunca quite la cubierta del motor amenos que sea bajo la dirección de un represen-tante de servicio autorizado. Otros servicios queno estén incluidos en los procedimientos deeste manual, se deban llevar a cabo solamentepor un representante de servicio autorizado.

28. Esta máquina para correr está diseñada parauso dentro del hogar solamente. No use estamáquina para correr en ningún lugar comer-cial, de aquiler o institucional.

AVISO: Antes de comenzar éste o cualquier programa de ejercicios, consulte a su médico.Esto es muy importante especialmente para personas mayores de 35 años o que tengan problemasde salud pre-existentes. Lea todas la instrucciones antes de usar. ICON no asume ninguna responsa-bilidad por lesiones personales o daños materiales sufridos por o a través del uso de este producto.

GUARDE ESTAS INSTRUCCIONES

Refiérase al dibujo de la derecha. Localice la calcomanía de advertencia indi-cada, en la máquina para correr. Nota que el texto en la calcomanía de adver-tencia está en inglés. Saque la calcomanía que está en español, presione lascalcomanía de advertencia de tal manera que cubra la que está en inglés. Si nose incluye la calcomanía de advertencia, o no es leí-ble, por favor póngase en contacto con el estableci-miento donde compró el equipo para solicitar unareposición sin costo (vea la portada de este ma-nual). Aplique la calcomanía en el lugar que semuestra.

Note: Esta calcomanía semuestra a 49% de su tamañoactual.

GUÍAS DE EJERCICIO FÍSICO

La siguiente guía le ayudará a formar su plan de ejerci-cio. Para información más detallada sobre ejercicio, ob-tenga un libro de prestigio o consulte a su médico.

INTENSIDAD DEL EJERCICIO

Tanto si su meta es quemar grasa o fortalecer su sis-tema cardiovascular, la clave para lograr los resultadosdeseados es llevar a cabo los ejercicios con la intensi-dad apropiada. El nivel de la intensidad apropiado sepuede encontrar al usar su ritmo cardíaco como guía. Elgráfico abajo muestra algunos niveles de ritmo cardía-cos que se recomiendan para quemar grasa y ejercicioaeróbico.

Para encontrar el ritmo cardíaco apropiado para usted,primero encuentre su edad cerca de la parte de abajodel gráfico (las edades se muestran redondeadas a losdiez años más cercanos). A continuación, encuentre lostres números que se hallan arriba de su edad. Los dosnúmeros son su “zona de entrenamiento.” Los tres nú-meros más bajos son unos ritmo cardíacos que se reco-miendan para quemar grasa (Fat Burn); el número másalto es el ritmo cardíaco recomendado para el ejercicioaeróbico (Aerobic).

Quemar Grasa

Para quemar la grasa de forma eficaz, usted debe hacerejercicio a un nivel relativamente bajo de intensidad porun período de tiempo continuado. Durante los primerosminutos de ejercicio, su cuerpo usa calorías de los hi-

dratos de carbono que son fácilmente accesibles comoenergía. Solo después de los primeros minutos sucuerpo empieza a usar calorías de grasa almacenadacomo energía. Si su meta es quemar grasa, ajuste lavelocidad y la inclinación de su máquina para correrhasta que su ritmo cardíaco esté cerca del número másbajo en su zona de entrenamiento. Para quemar grasaa un nivel máximo, ajuste la velocidad y la inclinación dela máquina para correr hasta que su ritmo cardíaco estécerca del número de en medio de su zona de entrena-miento.

Ejercicio Aeróbico

Si su meta es fortalecer su sistema cardiovascular, suejercicio debe ser “aeróbico.” El ejercicio aeróbico esuna actividad que requiere grandes cantidades de oxí-geno por largos períodos de tiempo. Esto aumenta lanecesidad del corazón de bombear sangre a los múscu-los y de oxigenación de la sangre por los pulmones.Para hacer ejercicio aeróbico, ajuste la velocidad y la in-clinación de su máquina para correr hasta que su ritmocardíaco esté cerca del número más alto en su zona deentrenamiento.

GUÍA DE ENTRENAMIENTO

Cada plan de ejercicio debe de incluir las tres siguientespartes:

Calentamiento—Empiece cada entrenamiento con 5 a10 minutos de estiramiento y ejercicio ligero para calen-tamiento. Un calentamiento apropiado aumenta la tem-peratura de su cuerpo, ritmo cardíaco, y circulación enpreparación para el ejercicio.

Zona de Ejercicio de Entrenamiento—Después decalentar, incremente la intensidad de su ejercicio hastaque su pulso esté en su zona de entrenamiento por 20 a60 minutos. (Durante las primeras semanas de su pro-grama de ejercicio, no mantenga su pulso en su zonade entrenamiento por más de 20 minutos.) Respire re-gular y profundamente mientras hace ejercicio—nuncasostenga su respiración.

Enfriamiento—Termine cada entrenamiento con 5 a 10minutos de estiramiento para enfriarse. Esto incremen-tará la flexibilidad de sus músculos y le ayudará a pre-venir problemas posteriores.

FRECUENCIA DEL EJERCICIO

Para mantener o incrementar su condición, haga tresentrenamientos por semana, con al menos un día dedescanso entre los entrenamientos. Después de algu-nos meses, usted puede completar hasta cinco entrena-mientos cada semana si lo desea.

AVISO: Antes de comenzar éste ocualquier programa de ejercicios, consulte a sumédico. Esto es muy importante especialmentepara personas mayores de 35 años o que ten-gan problemas de salud preexistentes.

Los sensores de pulsos no están dispositivosmédicos. Varios factores, incluyendo sus mo-vimientos durante el ejercicio, pueden afectarla precisión de las lecturas del ritmo cardíacode su corazón. La intención de los sensoresson solamente servir como ayuda en el ejerci-cio para determinando la tendencia general delritmo cardíaco.

28 5

Gracias por seleccionar la máquina para correrNordicTrack® 3500 R. La 3500 R máquina para corrercombina diseños innovadores con tecnología avanzadapara dejarle disfrutar una excelente forma para hacerejercicio cardiovascular cómodamente y en la intimidadde su hogar. Y cuando no esté haciendo ejercicio, la má-quina para correr se puede plegar, requiriendo menosde la mitad de espacio que otras máquinas para correr.

Para su beneficio, lea el manual cuidadosamente

antes de usar la máquina para correr. Si tiene pre-guntas, póngase en contacto con el establecimiento dedonde compró la máquina para correr. El número delmodelo de la máquina para correr es NETL15520. Elnúmero de serie se puede buscar en la calcomanía pe-gada a la máquina para correr (vea la portada de éstemanual para su localización).

Antes de seguir leyendo, por favor estudie el dibujoabajo y familiarícese con las piezas y sus nombres

ANTES DE COMENZAR

Baranda

Consola

Pesas para Manos

Perilla delSeguro

Porta Libros

Llave/Sujetado

Cortacircuito

Interruptor dePrender/Apagar

Banda paraCaminar

Plataforma Acolchadapara Caminar

Almohadilla para el Pie

Perno de Ajuste delRodillo Trasero

Porta Botellas*

Sensor de Pulsodel mango

LADO DERECHO

LADO IZQUIERDO

*No se incluye la botella para agua.

PROBLEMA: La banda disminuye de velocidad cuando se camina sobre ella

SOLUCIÓN: a. Si necesita un cable de extensión, use solo un cable de 1,5 m o menos de largo.

b. Si la banda para caminar se aprieta demasiado, elbuen funcionamiento de su máquina para correrpuede disminuir y la banda para caminar puede que-dar dañada. Saque la llave y DESCONECTE ELCABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L,” gire los dosPernos de ajuste del rodillo trasero en el sentidoopuesto de las agujas del reloj, 1/4 de vuelta. Cuandola banda para caminar esté apretada correctamente,usted debe de poder levantar cada lado de la bandapara caminar 5 a 7 cm de la plataforma para caminar.Tenga cuidado de mantener la banda para caminarcentrada. Conecte el cable eléctrico, inserte la llave yande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar estédebidamente apretada.

c. Si la banda para caminar todavía baja de velocidad cuando se camina sobre ella, por favor comu-níquese con el establecimiento donde compró su máquina para correr.

PROBLEMA: La banda está descentrada o se resbala cuando se esté caminando en ella

SOLUCIÓN: a Si la banda para caminar está fuera de centro, primeroquite la llave, y DESENCHUFE EL CABLE ELÉCTRICO.Si la banda para caminar se ha movido a la izquierda,use la llave “L” para dar vuelta al Perno del rodillo trasero1/2 vuelta; si la banda para caminar se ha movido allado derecho, de vuelta al perno en dirección opuesto alas agujas del reloj 1/2" vuelta. Tenga cuidado de nosobre apretar la banda para caminar. Enchufe el cableeléctrico, inserte la llave y ande la máquina para correrpor algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminar esté centrada.

b. Si la banda para caminar se resbala cuando se esté cami-nando en ella, primero quite la llave y DESCONECTE ELCABLE ELÉCTRICO. Usando la llave “L,” gire los dos per-nos de ajuste del rodillo trasero en el sentido de las agujasdel reloj, un 1/4 de vuelta. Cuando la banda para caminaresté apretada correctamente, usted debe de poder levantarcada lado de la banda para caminar 5 a 7 cm de la plata-forma para caminar. Tenga cuidado de mantener la bandapara caminar centrada. Conecte el cable eléctrico, inserte lallave y ande la máquina para correr por algunos minutos. Repita hasta que la banda para caminaresté debidamente apretada.

PROBLEMA: La inclinación de la máquina para correr no cambia correctamente o no cambia cuando losdiscos compactos y videos de iFIT.com se tocan

SOLUCIÓN: a. Con la llave insertada en la consola, presione uno de los botones de inclinación. Mientras que lainclinación esté cambiando, saque la llave. Después de algunos segundos, vuelva a insertarla llave. La máquina para correr automáticamente subirá al nivel de inclinación máximo y enton-ces regresará al nivel mínimo. Esto volverá a calibrar la inclinación.

Pernos de Ajuste del Rodillo Trasero

5–7 cmb

a

b

1

110

86

88

110110

8688

90

9090

9090

90

2

90

88

110

27

110

111

111

89

115

3a

3b

6

MONTAJEEl montaje requiere dos personas. Coloque la máquina para correr en un lugar amplio sin estorbos y quítele todaslas envolturas. No se deshaga de las envolturas hasta que el montaje esté completo. El montaje requiere la llave"L" incluida y su propio destornillador estrella , un llave ajustable , un cortador dealambre .

Nota: La parte debajo de la banda para caminar de la máquina para correr está cubierta con un lubricante de alto rendi-miento. Durante el envío, una porción mínima de lubricante se puede transferir a la parte superior de la banda para caminaro al cartón de envío. Esta es una condición normal y no afecta el rendimiento de la máquina para correr. Si hay lubricante enla parte superior de la banda para caminar, limpie el lubricante con una tela suave y un detergente suave, no abrasivo.

1. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente levante losMontantes Verticales (110) en la posición que se muestra.

Refiérase al dibujo del recuadro. Inserte una de las Patasde Extensión (88) dentro de la máquina para correr como semuestra. Asegúrese que la Almohadilla de la Base (90) estéen la parte de abajo. (Nota: Puede ser de ayuda ladear losMontantes Verticales [110] hacia delante mientras que ustedinserte la Pata de Extensión.) Inserte la otra Pata deExtensión (que no se muestra) de la misma manera.

2. Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente ladee losMontantes Verticales (110) hacia abajo como se muestra.Asegúrese que las Patas de Extensión (88) se manten-gan en los Montantes Verticales.

Coloque cada Pata de Extensión (88) con dos Tornillos dela Base (86) y una Almohadilla de la Base (90) como semuestra.

Con la ayuda de otra persona, cuidadosamente ladee losMontante Verticales (110) de regreso a la posición vertical.

Nota: Una Almohadilla de la Base (90) de reemplazopuede estar incluida.

3. Vea el dibujo 3a. Mientras que otra persona sostiene lasBarandas (89), enrosque los Pernos de la Baranda (111)dos o tres vueltas dentro de los dos orificios en cadaBaranda. Entonces, quite los Pernos de la Baranda.

Vea el dibujo 3b. Pellizque las lengüetas en el Sujetadorde Tierra (115) de tal manera que las lengüetas entren enel orificio indicado en el Montante Vertical (110) izquierdo.Entonces, inserte el Sujetador de Tierra dentro del orificiolo más que se pueda.

Nota: Puede ser de ayuda colocar las Barandas (89) enlos Montantes Verticales (110) y flojamente enroscar elPerno de la Baranda (111) dentro del Montante Vertical iz-quierdo y la Baranda izquierda. Ladee las Barandas, si esnecesario, para enroscar el Perno de la Baranda. Pídale aotra persona que soporte las Barandas mientras queusted complete los pasos que quedan.

AVISO: No enchufe el cable eléctrico hastaque la máquina para correr esté completamente en-samblada.

PROBLEMASLa mayoría de los problemas con su máquina para correr se pueden solucionar siguiendo estos pasosde abajo. Si necesita más ayuda comuníquese con el establecimiento donde compró su máquina paracorrer.

PROBLEMA: La máquina para correr no se enciende

SOLUCIÓN: a. Asegúrese que el cable eléctrico esté conectado a un regulador protector y que el regulador protectoresté conectado a un toma corriente con polo a tierra apropiado (vea la página 9). Si se requiere deuna extensión, utilice una da la calibre 14 mm para uso general de 1,5 m de largo aproximadamente.

b. Después que el cable eléctrico se ha conectado, asegúrese de que la llave esté completamenteinsertada en la consola.

c. Inspeccione el cortacircuito que se encuentra en elmarco cerca del cable eléctrico. Si el interruptor estáfuera de su lugar, el corta circuito ha saltado. Para rea-justar el cortacircuito, espere por cinco minutos y enton-ces presione el interruptor hacia adentro.

d. Pruebe el interruptor de prender/apagar que se localizaen la máquina para correr cerca del cable eléctrico. Elinterruptor debe estar en la posición de prender.

PROBLEMA: El aparato se apaga mientras está en uso

SOLUCIÓN: a. Inspeccione el cortacircuito que se puede encontrar en el marco cerca del cable eléctrico (vea c.arriba). Si el cortacircuito se ha saltado, espere por cinco minutos y entonces apriete el interrup-tor hacia adentro.

b. Asegúrese de que el cable eléctrico esté conectado. Desconecte el cable eléctrico, espere porcinco minutos y entonces vuelva a conectar el cable eléctrico.

c. Quite la llave de la consola. Insértela completamente otra vez en la consola.

d. Asegúrese que el interruptor de prender/apagar esté en la posición de prender.

e. Si la máquina para correr todavía no anda, por favor comuníquese con el establecimiento dondecompró su máquina para correr.

PROBLEMA: Las pantallas de la consola no funcionan correctamente

SOLUCIÓN: a. Quite la llave de la consola y DESCONECTE ELCABLE ELÉCTRICO. Cuidadosamente ladee la má-quina para correr hacia abajo como se muestra en eldibujo a. Quite los Tornillos (66) de la cubierta. Subalos Montantes Verticales (110) y cuidadosamentequite la cubierta.

Localice el Interruptor de Lengüeta (35) y el Imán(30) en el lado izquierdo de la Polea (29). Gire laPolea hasta que el Imán esté alineado con elInterruptor de Lengüeta. Asegúrese de que el espa-cio entre el Imán y el Interruptor de Lengüeta seade 3 mm. Si es necesario, afloje el Tornillo (49) ymueva el Interruptor de Lengüeta un poco. Vuelva aapretar el tornillo. Vuelva a colocar la cubierta y andela máquina para correr por algunos minutos paracomprobar que la lectura es correcta.

30

66

110

a

29

VistadesdeArriba

49

3 mm

35

Tripped Reset

Saltado

c

Reajustado

PosiciónPrender

d

5

111

111

112

113 LadoGrueso

110

115

114

116

89

89

113

112

101110

76

114

110

114

76

101

26 7

114

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COMO PLEGAR Y MOVER LA MÁQUINA PARA CORRERCOMO PLEGAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA AL-MACENAMIENTO

Antes de plegar la máquina para correr, ajuste la inclinacióna la posición más baja. Si esto no se hace, la máquina paracorrer puede ser permanentemente dañada. A continua-ción, desconecte el cable eléctrico. PRECAUCIÓN: Usteddebe ser capaz de levantar libremente 20 kg para subir,bajar o mover la máquina para correr.

1. Sostenga la máquina para correr con las manos por los sitiosque se muestran a la derecha. PRECAUCIÓN: Para disminuirla posibilidad de lesión, doble sus piernas y mantenga suespalda recta. Mientras usted levanta la banda para cami-nar, asegúrese de hacer el esfuerzo con las piernas y nocon la espalda. Levante la máquina para correr hasta cerca dela mitad del recorrido de la posición vertical.

2. Coloque su mano derecha en la posición que se muestra ala derecha y sostenga la máquina para correr firmemente.Usando la mano izquierda, jale la perilla del seguro a la iz-quierda y sosténgalo. Levante la máquina para correr hastaque el seguro pase el atajador del seguro. Levante la peri-lla. Asegúrese que el atajador se sostenga seguramentecon el pasador en la perilla.

Para proteger el suelo o la alfombra de algún daño, colo-que un tapete debajo de la máquina para correr. Guardesu máquina para correr fuera de la luz directa del sol. Nodeje su máquina para correr en la posición de almacena-miento a temperaturas de más de 30° C.

COMO MOVER LA MÁQUINA PARA CORRER

Antes de mover la máquina para correr, convierta la máquinapara correr a posición de almacenamiento como se describearriba. Asegúrese que el atajador se sostenga segura-mente con el pasador en la perilla.

1. Sostenga la máquina para correr como se muestra y colo-que un pie contra una rueda.

2. Incline la máquina para correr hacia atrás hasta que ruede fá-cilmente sobre las ruedas delanteras. Cuidadosamente muevala máquina para correr al lugar deseado. Nunca mueva la má-quina para correr sin inclinarla hacia atrás antes. Para re-ducir el riesgo de lesión, tome extrema precaución mien-tras mueva la máquina para correr. No trate de mover lamáquina para correr sobre una superficie irregular.

3. Coloque un pie en la base y cuidadosamente baje la máquinapara correr hasta que esté en la posición de almacenamiento.

COMO BAJAR LA MÁQUINA PARA CORRER PARA EL USO

1. Refiérase al dibujo 2 arriba. Sostenga el extremo superior de la máquina para correr con su mano derecha comose muestra. Jale la perilla del seguro hacia la izquierda y sosténgala. Ladee la máquina para correr hacia abajohasta que el marco pase el pasador en la perilla del seguro.

2. Refiérase al dibujo 1 arriba. Sostenga la máquina para correr firmemente con las dos manos, y baje la máquinapara correr al piso. PRECAUCIÓN: Para disminuir la posibilidad de lesión, doble las piernas y mantenga laespalda recta.

Base

Ruedas Delanteras

Perilla

Sostén

1

2

7. Asegúrese de apretar todas las piezas antes de utilizar la máquina para correr. Mantenga la llave “L” in-cluida en un lugar seguro. La llave “L” se usa para ajustar la banda para caminar (vea la página 28). Paraproteger el suelo o la alfombra de daño, coloque un tapete debajo de la máquina para correr.

4. Jale el Terminal de Alambre del Montante Vertical (101)arriba por el Espaciador de la Baranda (114). Coloque elEspaciador de la Baranda en el Montante Vertical (110) de-recho como se muestra, con el recorte volteado hacia lamáquina para correr (vea el dibujo del recuadro A).

Conecte el Terminal de Alambre del Montante Vertical(101) a los cables extendiendo de la Base de la Consola(76). Inserte los conectadores y el Terminal de Alambredel Montante Vertical dentro del orificio en la Base de laConsola (refiérase al dibujo del recuadro B).

Tenga cuidado de no pellizcar el Termianl de Alambre delMontante Vertical (101) mientras que usted coloque lasBarandas (89) en los Espaciadores de la Baranda (114).

5. Inserte dos Pernos de la Baranda (111) con Arandelas dela Baranda (112) y Forros de Cojinete de la Baranda(113) dentro del Montante Vertical (110) derecho y elEspaciador de la Baranda (114) derecho. Voltee losForros de Cojinete de la Baranda de tal manera quedencontra el Montante Vertical con los lados gruesos de losForros de Cojinetes hacia el centro de la máquina paracorrer (refiérase al dibujo del recuadro). Levante laBaranda (89) derecha un poco y alinee los Pernos con losorificios en la Baranda. Flojamente enrosque los Pernosdentro de la Baranda. No apriete los Pernos todavía.

Vea el dibujo del recuadro. Quite el Perno de la Baranda(111) que se usa en el paso 4. Coloque el otro Espaciadorde la Baranda (114) en el Montante Vertical (110) iz-quierdo, con el recorte hacia la máquina para correr.Alcance adentro del Montante Vertical izquierdo y abra laslengüetas en el Sujetador de Tierra (115) para permitir queel Perno pase por el Sujetador de Tierra. Conecte laBaranda (89) izquierda como se describe arriba.Asegúrese que los Forros de Cojinetes de la Baranda (113)estén volteados apropiadamente y que el Perno pase porel Sujetador de Tierra. Apriete los cuatro Pernos de laBaranda. Presione una Tapa del Extremo del MontanteVertical (116) dentro de cada Montante Vertical.

6. Asegúrese que la Manga de la Perilla de Seguridad (106)se presione dentro del Montante Vertical (110) izquierdo.

Asegúrese que el Collar del Pasador del Seguro (105) yel Resorte (104) estén en el Pasador de Seguro (102).Inserte el Pasador en la Manga de la Perilla del Seguro(106) y el Montante Vertical (110) izquierdo. A continua-ción, presione el Espaciador de la Perilla del Seguro(107) en el Montante Vertical izquierdo. Apriete la Perilladel Seguro (108) al Pasador.

4

89

A

B

Recorte

8 25

LA FUNCIÓN INFORMACIÓN/FUNCIÓN DEMO

La consola ofrece una función información que man-tiene un número total de horas que la máquina paracorrer ha operado y el número total de millas que labanda para caminar se ha movido. La función informa-ción también le permite cambiar la consola de millaspor hora a kilómetros por hora. Además la función in-formación le permite prender y apagar la funcióndemo.

Para seleccionar la función información, sostenga pre-sionado el botón de Parar mientras que inserta la llaveen la consola. Cuando la función información se selec-ciona, la siguiente información se muestra:

La pantalla de Tiempo mos-trará el número total dehoras acumuladas en la má-quina para correr.

La pantalla de Distancia/Vatios mostrará el númerototal de millas acumuladas.

Una “E” para millas(Inglesas) o una “M” para ki-lómetros (métricos), apare-cerá en la pantalla deVelocidad/Pace. Presione elbotón de Velocidad + paracambiar la unidad de medir.

IMPORTANTE: La pantallade Ritmo Cardíaco/Calorías debe estar enblanco. Si una “d” apareceen la pantalla, la consolaestá en la función “demo”.Esta función está hecha solo para usar mientras quela máquina para correr esté en exhibición en la tienda.Cuando la consola esté en la función demo, el cableeléctrico se puede enchufar, la llave se puede quitarde la consola, y las pantallas e indicadores en la con-sola se prenderán automáticamente en una sucesiónpreajustada aunque los botones en la consola no ope-rarán. Si una “d” aparece en la pantalla del RitmoCardíaco/ Calorías cuando la función informaciónse seleccione, presione el botón de Velocidad – demanera que la pantalla esté en blanco.

Para salirse de la función información, quite la llave dela consola.

COMO PONERSE EL SENSOR DE PULSO PARA ELPECHO

Antes de usar el sensor de pulso para el pecho, porfavor lea todos las instrucciones en está página.

El sensor de pulsopara el pecho con-siste de dos compo-nentes: el Tirantepara para el pecho yla unidad del sensor.

Si el tirante para elpecho no está conec-tado a la unidad delsensor, refierase al di-bujo 2. Inserte una delas lengüetas en unextremo de la tirantepara el pecho a travésde uno de los extre-mos de la unidad delsensor. Presione elextremo del sensordebajo de la hebilla enla correa para elpecho—la lengüetadebe estar casi parejacon el frente de la unidad del sensor.

A continuación, en-vuelva el sensor depulso para el pechoalrededor de supecho y junte el otroextremo del tirantepara el pecho a launidad del sensor.Ajuste lo largo del ti-rante para el pecho,si es necesario. Elsensor de pulsopara el pecho debeestar debajo de suropa, apretado contra su piel, y lo más alto posible de-bajo de sus músculos pectorales o su pecho, comosea cómodo. Asegúrese de que el logotipo en la uni-dad del sensor esté mirando hacia afuera y que estévolteado correctamente.

Jale la unidad del sensor algunas pulgadas de sucuerpo y localice las dos áreas electrónicas en el ladode adentro. Las áreas electrónicas son las áreas cu-biertas con ranuras poco hondas. Usando una solu-ción salina como saliva o solución para los lentes decontacto, moje las dos áreas electrónicas. Regrese launidad del sensor a una posición contra su pecho.

SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO CUIDADO YMANTENIMIENTO

• Seque completamente el sensor de pulso para elpecho después de cada uso. El sensor de pulso parael pecho se activa cuando las áreas electrónicas semojan y se pone el sensor de pulso para el pecho; elsensor de pulso para el pecho se apaga cuando sequita y las áreas electrónicas se secan. Si el sensorde pulso para el pecho no se seca después de cadauso, puede permanecer activado por más tiempo delo necesario, agotando las baterías prematuramente.

• Guarde el sensor de pulso para el pecho en un lugartibio y seco. No guarde el monitor del ritmo cardíacoen una bolsa plástica o en ningún otro lugar quepueda guardar humedad.

• No exponga el sensor de pulso para el pecho a losrayos directos del sol por períodos de tiempo extendi-dos; no lo exponga a temperaturas arriba de 50° C obajo -10° C.

• No doble o estire excesivamente el sensor hasta queuse o guarde el sensor de pulso para el pulso.

• Limpie la unidad del sensor usando un trapo húmedo—nunca use alcohol, abrasivos, o químicos. El tirantepara el pecho se puede lavar a mano y secar al airelibre.

PROBLEMAS CON EL SENSOR DE PULSO PARAEL PECHO

Las instrucciones en las siguientes páginas explicancomo el sensor de pulso para el pecho se usa con laconsola. Si las letras "PLS" aparecen en la pantallade Ritmo Cardiaco/Calorías o si el ritmo cardíacoque se muestra es excesivamente alto o bajo, tratelos pasos de abajo.

• Asegúrese que usted está portando el sensor depulso para el pecho como se describe a la izquierda.Si el sensor de pulso para el pecho no funcionacuando se coloca como se describe, trate de mo-verlo un poco más abajo o más arriba en su pecho.

• Use solución salina como saliva o solución de lentesde contacto para mojar las dos áreas electrónicasen la unidad del sensor. Si las lecturas del ritmo car-díaco no aparecen hasta que usted comience asudar, vuelva a mojar las áreas electrónicas.

• Al caminar o correr en la máquina para correr, coló-quese cerca del centro de la banda para caminar.Para que la consola muestre las lecturas delritmo cardíaco, el usador debe estar a una dis-tancia como a la medida de sus brazos de laconsola.

Tirante para el Pecho

Unidad del Sensor

Lengüeta

HebillaUnidad delSensor

1

2

COMO USAR EL SENSOR DE PULSO PARA EL PECHO

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COMO USAR LOS PROGRAMAS DIRECTAMENTEDE NUESTRA PÁGINA DE INTERNET

Nuestra página de internet www.iFIT.com le permiteacceso a programas básicos, programas audios, yprogramas de video directamente del internet. Veawww.iFIT.com para ver los detalles.

Para usar los programas de nuestra página deInternet, la máquina para correr debe estar conectadaa su computadora en casa. Vea COMO CONECTARSU COMPUTADORA en la página 21. Además, ustedtiene que tener el Internet conectado y un proveedorde servicios de Internet. Una lista de requisitos del sis-tema se encontrará en nuestra página de Internet.

Siga los pasos de abajo para usar un programa de nuestra página de Internet.

Inserte la llave completamente en la consola.

Vea COMENZANDO en la página 11.

Presione el botón de PROGRAMA.

Cuando la llave se in-serte, la función manualse seleccionará. Parausar un programa denuestra página deInternet, presione elBotón de iFIT.com o presione el botón dePrograma repetidamente hasta que el indicadorsobre el botón iFIT.com se enciende.

Vaya a su computadora y comience una conexión de Internet.

Comience a buscar en la Internet, si es nece-sario, y vaya a nuestra página de internetwww.iFIT.com.

Siga los otros lazos (links) en nuestra páginade Internet para seleccionar un programa.

Lea y siga las instrucciones en la línea (on-line)para usar el programa.

Siga las instrucciones en la línea (on-line) paracomenzar el programa.

Cuando comience el programa, comenzará unacuenta atrás en la pantalla.

Regrese a la máquina para correr y párese enlos rieles de soporte para los pies. Encuentreel sujetador pegado a la llave y deslice el suje-tador a la cintura de su ropa.

Cuando la cuenta atrás termine, el programa co-menzará y la banda para caminar comenzará amoverse. Sostenga las barandas, párese en labanda para caminar, y comience a caminar.Durante el programa, un sonido electrónico “pío”le alertará cuando la velocidad e/o inclinación dela máquina para correr está por cambiar. PRE-CAUCIÓN: Siempre escuche por el sonido“pío” y prepárese para que la velocidad e/o in-clinación cambie.

Si los ajustes de velocidad o inclinación son muyaltos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-tes manualmente en cualquier momento presio-nando los botones en la consola de Velocidad oInclinación. Sin embargo, cuando el próximo“pío” se escuche, la velocidad e inclinacióncambiará a los ajustes próximos del pro-grama.

Para parar la banda para caminar en cualquiermomento, presione el botón de Parar en la con-sola. La pantalla de Tiempo comenzará a pren-derse y apagarse intermitentemente. Para comen-zar el programa, presione el botón de Empezar oel botón de Velocidad + en la consola. Despuésde un momento, la banda para caminar comen-zará a moverse a 1,0 mph. Cuando el próximo“pío” se escuche, la velocidad e inclinacióncambiará a los ajustes próximos del pro-grama.

Cuando se complete el programa, la banda paracaminar se detendrá y la pantalla de Tiempo co-menzará a prenderse y apagarse intermitente-mente. Nota: Para usar otro programa presione elbotón de Parar y vaya al paso 5.

Nota: Si la velocidad o inclinación de la má-quina para correr no cambia cuando el “pío”se escuche, asegúrese que el indicador deiFIT.com esté prendido y que la pantalla deTiempo no se esté prendiendo y apagando in-termitentemente. Además, asegúrese que elcable audio esté apropiadamente conectado,que esté enchufado completamente, y que noesté enrollado alrededor del cable eléctrico.

Siga su progreso con la pista LED y las panta-llas.

Vea el paso 5 en la página 12.

Cuando el programa ha terminado, quite lallave.


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7

6

5

4

3

2

1

• La pila CR2032 puede necesitar ser reemplazada.

Localice la cubierta dela pila en la parte deatrás de la unidad delsensor. Inserte una mo-neda en la ranura de lacubierta y dele vuelta ala cubierta en direcciónopuesta a las maneci-llas del reloj a la posición de “OPEN” (abierto). Quite la cubierta.

Saque la pila vieja e in-serte la nueva pilaCR2032, asegurán doseque la pila esté volteadade tal manera que lo es-crito esté en la parte dearriba. También, asegú-rese que el empaqueplástico esté en su lugaren la unidad del sensor.Reemplaza la cubiertade la pila y dele vuelta ala posición cerrada.

Pila deCR2032

EmpaquePlástico

Cubierta de Pilas

LA BANDA PARA CAMINAR “PERFORMANT LUBE”TM

Su máquina para correr tiene una banda para caminar cubierta con PERFORMANT LUBETM, un lubricante dealto rendimiento. IMPORTANTE: Nunca aplique aerosol de silicio u otras sustancias a la banda para cami-nar o a la plataforma. Esto puede deteriorar la banda para caminar y causar demasiado desgaste.

INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLO DE TIERRA

Este aparato debe estar conectado a un polo de tierra. Si lle-gara a fallar o estropearse, la salida a tierra ofrece un camino demenor resistencia a la corriente eléctrica reduciendo el riesgo deuna descarga eléctrica. Este producto está equipado con un cableque tiene un conductor de tierra y un enchufe de tierra.

Se incluyen dos cables eléctricos. Seleccione el que cabrá en sutoma corriente. Refiérase al dibujo 1. Enchufe el extremo indi-cado en el toma corriente en la máquina para correr. A continua-ción, levante la lengüeta indicada en la caja y enganche la caja fe-rrite alrededor del cable eléctrico. Refiérase al dibujo 2. Enchufeel cable eléctrico en un toma corriente que esté apropiadamenteinstalado a tierra de acuerdo con todos los códigos y ordenanzaslocales.

No enchufe el cable eléctrico hasta que la máquina para correr estécompletamente ensamblada.

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2

FUNCIONAMIENTO Y AJUSTES

PELIGRO: El no conectar el enchufe a tierra adecuadamente puede ocasionar una descargaeléctrica. Verifique con un electricista cualificado ocon el personal de servicio cualquier duda que tengacon respecto a la conexión a tierra. No modifique elenchufe original. Si ésta no se adapta al toma co-rriente, el toma corriente es el que deberá ser cam-biado por un electricista cualificado.

Toma Corriente en lamáquina para correr

Toma Corriente

Lengüeta

Caja Ferrite

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Durante el programa de disco compacto o video,un sonido electrónico “pío” le alertará cuando lavelocidad e/o inclinación de la máquina para co-rrer está por cambiar. PRECAUCIÓN: Siempreescuche por el sonido “pío” y esté preparadopara los cambios de velocidad e/o inclinación.En algunos casos, la velocidad e/o inclinaciónpueden cambiar antes que el entrenador per-sonal describa el cambio.

Si los ajustes de velocidad o inclinación son muyaltos o muy bajos, usted puede cambiar los ajus-tes manualmente en cualquier momento presio-nando los botones en la consola de Velocidad oInclinación. Sin embargo, cuando el próximo“pío” se escuche, la velocidad e inclinacióncambiará a los ajustes próximos del programade disco compacto o video.

Para parar el programa en cualquier momento,presione el botón de Parar en la consola. La pan-talla de Tiempo comenzará a prenderse y apa-garse intermitentemente. Para comenzar el pro-grama, presione el botón de Empezar o el botónde Velocidad + otra vez. Después de un mo-mento, la banda para caminar comenzará a mo-verse a 1 mph. Cuando el próximo “pío” se es-cuche, la velocidad e inclinación cambiará alos ajustes próximos del programa de discocompacto o video.

Cuando el programa de disco compacto o videose complete, la banda para caminar se detendrá yla pantalla de Tiempo comenzará a prenderse yapagarse intermitentemente. Nota: Para usar otroprograma de disco compacto o video, presione elbotón de Parar o quite la llave y vaya al paso 1 enla página 22.

Nota: Si la velocidad o inclinación de la má-quina para correr no cambia cuando se oye el“pío”:

• Asegúrese que el indicador de iFIT.com esté

prendido que la pantalla de Tiempo no estéprendiéndose y apagándose intermitente-mente. Si la pantalla de Tiempo está pren-diéndose y apagándose intermitentemente,presione el botón de Comenzar o el botón deVelocidad + en la consola.

• Ajuste el volumen de su tocador de discocompacto o videograbadora. Si el volumenestá muy alto o muy bajo, la consola quizáno detecte las señales del programa.

• Asegúrese que el cable audio esté apropia-damente conectada, que esté completamenteenchufado, y que no esté enrollado alrededordel cable eléctrico.

• Si está usando un tocador de disco com-pacto portátil y el disco compacto se salta,coloque el tocador del disco compacto en elpiso o otra superficie plana en vez de la consola.

• Vea las instrucciones cerca de la parte infe-rior de la página 28.

Siga su progreso con la pista LED y las panta-llas.


Mida su ritmo cardíaco, si lo desea.




PRECAUCIÓN: Siempre quite los discos com-pactos y videocasetes de iFIT.com de su toca-dor de disco compacto o videograbadoracuando ha terminado de usarlos.

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6

5

Pantalla dePrograma

Sensor dePulso

Sensor dePulso

SujetadorLlave

Nota: Si hay una hoja del-gada de plástico transpa-rente en la consola, retírela.

CARACTERÍSTICAS DE LA CONSOLA

La consola de la máquina para correr ofrece una varie-dad impresionante de características para ayudarle aobtener lo máximo de su ejercicio. Cuando la consolaestá en la función manual, la velocidad y la inclinaciónde la máquina para correr se pueden controlar con eltoque de un botón. A medida que usted hace ejerci-cios, la consola le proveerá información continua de suejercicio. Usted puede medir su ritmo cardiaco usandolos sensores de pulsos incorporado.

También se ofrecen cinco programas pre-programa-dos. Cada programa automáticamente controla la ve-locidad e inclinación de la máquina para correr a me-dida que le guía a través de un entrenamiento efec-tivo. Las pesas de mano incluidas se pueden usarpara también añadirle ejercicios para la parte superiordel cuerpo a sus entrenamientos. Usted hasta puedecrear sus propios entrenamientos hechos a su gusto yguardarlos en la memoria para uso futuro.

Además, la consola le ofrece un programa de pruebade bienestar físico que mide su nivel de bienestar fí-sico relativamente y un programa conducido por elpulso que automáticamente ajusta la velocidad e incli-nación de su máquina para correr para mantener suritmo cardíaco cerca de un nivel como meta durante

su entrenamiento. Nota: El programa de prueba debienestar físico y el programa conducida por el pulsorequieren el uso del sensor de pulso para el pecho.

La consola también ofrece tecnología interactiva avan-zada de iFIT.com. La tecnología de iFIT.com es comotener un entrenador personal en su propio hogar.Usando el cable de audio incluido, usted puede conec-tar la máquina para correr a su estéreo en casa, esté-reo portátil, o computadora y tocar los programas dediscos compactos especiales de iFIT.com (los discoscompactos están disponibles separadamente). Losprogramas de discos compactos de iFIT.com automá-ticamente controlan la velocidad e inclinación de lamáquina para correr mientras que un entrenador per-sonal le guía por cada paso de su entrenamiento.Música de mucha energía le provee motivación adicio-nal. Cada disco compacto ofrece dos programas dise-ñados por entrenadores personales certificados.

Además, usted puede conectar la máquina para correra su Videograbadora y Televisión y tocar los progra-mas de video de iFIT.com (los video cassetes estándisponibles separadamente). Los programas de videoofrecen los mismos beneficios de los programas dedisco compacto de iFIT.com, pero añaden la emociónde entrenar con una clase y un instructor—la últimatecnología en los clubs.

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Con la máquina para correr conectada a su computa-dora, usted también puede ir a nuestra nueva páginade Internet al www.iFIT.com y acceder programas bá-sicos, programas de audio, y programas de video di-rectamente del Internet.Vea www.iFIT.com para los detalles.

Para información acerca de los discos compactosde iFIT.com o videocassetes, mande un correoeléctrico a [email protected].

COMENZANDO

Conecte el sujetador a la cintura de su ropa.

Párese en los rieles de soporte para los pies de lamáquina para correr.Encuentre el sujeta-dor conectado a lallave y deslícelo a lacintura de su ropa. Acontinuación, insertela llave en la consola.

Pruebe el sujetador cuidadosamente tomandounos pasos hacia atrás hasta que la llave sesalga de la consola. Si la llave no se sale de laconsola, ajuste la posición del sujetador comosea necesario. Entonces, quite la llave de la con-sola.

Enchufe el cable eléctrico.

Vea INSTRUCCIONES PARA CONECTAR POLODE TIERRA en la página 9.

Mueva el interruptor de prender/apagar a laposición de prender.

Localice el interruptorde prender/apagar en lamáquina para corrercerca del cable eléc-trico. Mueva el interrup-tor de prender/apagar ala posición de prender.


Párese en los rieles de soporte para los pies de lamáquina para correr. Asegúrese de que el sujeta-dor esté conectado seguramente a la cintura de suropa. A continuación, inserte la llave en la consola.Después de un momento, las pantallas y varios in-dicadores se prenderán.

Entre su peso.

Aunque puede usar laconsola sin entrar supeso, la consola contarálas calorías que ustedquema con más preci-sión si usted entra supeso. Para entrar su peso, presione cualquiera delos botones de Peso (WT). El ajuste de peso ac-tual aparecerá en la pantalla de Velocidad/Paso.Presione los botones de Peso otra vez para entrarsu peso. Algunos segundos después que los bo-tones se presionen, el ajuste de peso desapare-cerá de su pantalla. Su peso entonces se guar-dará en la memoria.

Para usar la función manual de la consola, siga lospasos que comienzan en la página 12. Para usar unprograma preajustado, vea la página 13. Para creary usar un programa hecho a su medida, vea las pá-ginas 15 y 16. Para usar el programa prueba de bie-nestar físico, vea la página 17. Para usar el pro-grama conducido por el pulso, vea la página 18.Para usar un programa de disco compacto o videode iFIT.com, refiérase al la página 22. Para usar unprograma de iFIT.com directamente de nuestra pá-gina de Internet, vea la página 24.

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1

PRECAUCIÓN: Antes de mane-jar la consola, lea las siguientes precauciones.

• No se pare sobre la banda para caminarcuando esté encendiendo la máquina paracorrer.

• Use siempre el sujetador (vea el dibujo deabajo) mientras esté operando la máquinapara correr.

• Ajuste la velocidad gradualmente para evitarbrincos repentinos de velocidad.

• Los sensores de pulsos no están un disposi-tivo médico. Varios factores, incluyendo susmovimientos durante el ejercicio, puedenafectar la precisión de las lecturas del ritmocardíaco de su corazón. La intención de lossensores son solamente servir como ayudaen el ejercicio para determinar la tendenciageneral del ritmo cardíaco.

• El usar las pesas de mano y no sostener lasbarandas puede peligrar su habilidad de man-tener el balance. Las pesas de mano se debenusar solo por usuarios con experiencia.

• Para reducir la posibilidad de recibir algunadescarga eléctrica, mantenga la consolaseca. Evite derramar líquido en la consola yuse solamente una botella de agua contapón en el porta-botellas.

Posiónde

Prender

Clip

COMO CONECTAR SU VIDEOGRABADORA

Nota: Si su videograbadora tiene un enchufe deaudio afuera (AUDIO OUT), vea la instrucción Aabajo. Si el enchufe de audio afuera se está usandovea la instrucción B. Si usted tiene una televisióncon una videograbadora incorporada, vea la ins-trucción B. Si su videograbadora está conectada asu estéreo en casa, vea COMO CONECTAR SUESTÉREO EN CASA en la página 21.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro lado del cable en el adapta-dor. Enchufe el adaptador en el enchufe de audioafuera en su videograbadora.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador. Enchufe el adaptador en un adaptadorRCA (disponible en tiendas de aparatos electróni-cos). A continuación, quite el alambre que actual-mente está enchufado al enchufe de audio afuera ensu videograbadora y enchufe el alambre en el ladono usado del adaptador-Y. Enchufe el adaptador-Yen el enchufe de audio afuera en su videograbadora.

Para usar los discos compactos y videocasetes deiFIT.com, la máquina para correr debe estar conectadaa su tocadora portátil de discos compactos, estéreoportátil, estéreo en casa, computadora con tocador dediscos compactos, o videograbadora. Vea COMO CO-NECTAR LA MÁQUINA PARA CORRER SU TOCA-DOR DE DISCO COMPACTO, VIDEOGRABADORA, OCOMPUTADORA en la página 20. Para informaciónacerca de los discos compactos de iFIT.com o vi-deocassetes, mande un correo eléctrico a [email protected].



Seleccione la función iFIT.com.

Cuando la llave se in-serte, la función manualse seleccionará. Parausar un programa deCD o video de iFIT.com,presione el botón deiFIT.com o presione el botón de Programa repeti-damente hasta que el indicador en el botón deiFIT.com se prenda.

Inserte el disco compacto o videocasete deiFIT.com.

Si usted está usando un disco compacto deiFIT.com, inserte el disco compacto en su tocadorde disco compacto. Si usted está usando un video-casete de iFIT.com, inserte un videocasete en suvideograbadora.

Presione el botón de Andar (PLAY) en su tocador de disco compacto o videograbadora.

Un momento después que el botón se presione,su entrenador personal comenzará a guiarle a tra-vés de su entrenamiento. Simplemente siga lasinstrucciones del entrenador. Nota: Si la pantallade Tiempo se está prendiendo y apagando inter-mitentemente, presione el botón de Comenzar oel botón de Velocidad + de la consola. La má-quina para correr no responderá al programa dedisco compacto o video mientras que la pantallade Tiempo se esté prendiendo y apagando inter-mitentemente.

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3

2

1

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

CableAudio

Adaptador

A

VIDEO AUDIO

ANT. IN

RF OUTIN

OUT

CH3 4

CableAudio Adaptador

B

Alambre quitado del en-chufe de audio afuera

Adaptador RCA

COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCOCOMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM

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COMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL


Vea COMENZANDO en al página 11.

Seleccione la función manual.

Cuando la llave se inserte,la función manual se selec-cionará y el indicador M seencenderá. Si un programase ha seleccionado, pre-sione el botón dePrograma (PROGRAM) re-petidamente para seleccionar la función manual.

Presione el botón de Comenzar o el botón deVelocidad + para comenzar el programa.

Por un momento después que el botón se haya presio-nado, la banda para caminar comenzará a moverse a1 mph. Sostenga las barandas y cuidadosamente co-mience a caminar. Mientras que usted hace ejercicios,cambie la velocidad de la banda para caminar como lodesee presionando los botones de Velocidad (+ y –).Cada vez que el botón sepresione, el ajuste de veloci-dad cambiará por 0,1 mph;si un botón se mantiene pre-sionado, el ajuste de veloci-dad cambiará en aumentosde 0,5 mph. Para cambiar elajuste de velocidad rápidamente, presione los botonesde Velocidad Rápida (QUICK SPEED). El alcance dela velocidad es de 0,5mph a 12 mph. Nota: Despuésque los botones se presionen, puede tomar un mo-mento para que la máquina para correr alcance elajuste de velocidad deseado.

Para parar la banda para caminar, presione el botónde Parar (STOP). La pantalla de Tiempo comenzará aprenderse y apagarse intermitentemente con constan-cia. Para volver a comenzar la banda, presione elbotón de Comenzar (START) o el botón de Velocidad+.

Durante los primeros pocos minutos que usted usela máquina para correr, inspeccione la alineación dela banda para caminar, y alinéela si esnecesario(vea la página 28).

Cambie la inclinación de la máquina para corrercomo se desea.

Para cambiar la inclinación de la máquina para correr,presione los botones de Inclinación. Cada vez queuno de los botones se presione, la inclinación cam-biará por 0,5%. Para cambiar el ajuste de inclinación

rápidamente, presione losbotones de InclinaciónRápida. El alcance de lavelocidad es de 0%a10%. Nota: Después quelos botones se presionen,puede tomar un momento para que la máquina paracorrer alcance el ajuste de inclinación deseado.

Siga su progreso con la pista LED y las pantallas.

La Pista LED—Cuando lafunción manual o un pro-grama de iFIT.com se se-lecciona, la pantalla del pro-grama mostrará un a pistaLED representando 1/4 demilla. A medida que usted hace ejercicios, los indica-dores alrededor de la pista se prenderán en secuen-cia hasta que halla completado 1/4 de milla. Entoncesuna nueva vuelta comenzará.

La pantalla de la Zona deEntrenamiento—A medidaque usted hacer ejercicios,la pantalla de la Zona deEntrenamiento mostrará elnivel aproximado de inten-sidad para su ejercicio. Por ejemplo, si hay tres oseis indicadores encendidos en la pantalla, su nivelde intensidad es ideal para quemar grasa.

Pantalla de Inclinación—Esta pantalla muestra elnivel de inclinación de lamáquina para correr.

Pantalla Tiempo—Cuandola función manual o la fun-ción de iFIT.com se selec-cione, esta pantalla mos-trará el tiempo transcu-rriudo. Cuando un programapreajustado o un programa hecho a su medida se se-leccione, la pantalla mostrará el tiempo restante en elprograma, y el tiempo restante en el segmento actualdel programa. La pantalla cambiará de un número alotro cada cuantos segundos, como se muestra conlos indicadores alrededor de la pantalla.

Pantalla de Distancia/Vatios—Esta pantallamuestra la distancia queusted ha caminado o co-rrido y su rendimiento decorriente actual en vatios.La pantalla alternará entre un número y otro cadacuantos segundos.

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4

3

2

1

Indicador M

C. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en unaaguja. Enchufe la aguja en el enchufe de audífonosen su estéreo. Enchufe sus audífonos en el otro ladode la aguja.

COMO CONECTAR SU ESTÉREO EN CASA

Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de líneaafuera (LINE OUT) sin usar, vea la instrucción Aabajo. Si el enchufe de línea afuera se estáusando, vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador incluido. Enchufe el adaptador en el en-chufe de línea afuera en su estéreo.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador. Enchufe el adaptador dentro de unadaptador RCA-Y (disponible en tiendas de apara-tos electrónicos). A continuación, quite el alambreque actualmente está en el enchufado en el en-chufe de línea afuera en su estéreo y enchufe elalambre al lado no usado del adaptador -Y.Enchufe el adaptador-Y en el enchufe de líneaafuera en su estéreo.

COMO CONECTAR SU COMPUTADORA

Nota: Si su computadora tiene un enchufe de líneaafuera (LINE OUT) de 3,5mm, vea la instrucción A.Sí su computadora solo tiene un enchufe de audífo-nos (PHONES), vea la instrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable audioen el enchufe de línea afuera en su computadora.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en unaaguja. Enchufe la aguja en los enchufe de audífo-nos en su computadora. Enchufe sus audífonos obocinas en el otro lado de la aguja.

CD

VCR

AmpLINE OUT

LINE OUT

AudioCable

Adaptador

A

LINE OUT

CableAudio

A

CD

VCR

AmpLINE OUT

CableAudio

AdaptadorRCA-Y

Alambre quitado del enchufede líne afuera

B

Adaptador

PHONES

CableAudio

B

Aguja

Audífonos

PHONES

AudioCable

C

Aguja

Audífonos

Audífonos

20 13

Pantalla de RitmoCardíaco/Calorías—Esta pantalla mostraráel número aproximadode calorías que ustedha quemado. Cuandousted esté usando el sensor de pulso o el sensorde pulso para el pecho del manubrio, la pantallamostrará su ritmo cardíaco (vea el paso 8).

Pantalla de Velocidad/Paso—Esta pantallamuestra la velocidad dela banda para caminary su paso actual (elPaso se mide en minu-tos por milla) La panta-lla cambiará de un número a otro cada cuantos se-gundos, como se muestra por los indicadores alre-dedor de la pantalla.

Nota: La consola puedemostrar la velocidad ydistancia en millas o ki-lómetros. Para determi-nar cual unidad de me-dida se selecciona, sostenga hacia abajo el botónde Parar mientras que inserta la llave en la con-sola. Una “E” para millas (Inglesas) o una “M”para kilómetros (métricos) aparecerá en la panta-lla de Velocidad/Paso. Presione el botón deVelocidad + para cambiar la unidad de medida.Cuando la unidad de medida esta selcionada,quite la llave y vuelva a insertarla. Nota: Para sim-plicidad, todas las instrucciones en este manualse refieren a millas.

Para reajustar las pantallas, presione el botón deParar, quite la llave, y vuelva a insertar la llave.

Utilizar el sensor de pulso, si deseo.

Usted puede medir su frecuancia cardíaco usandoel sensor de pulso del mango o el sensor de pulsopara el pecho. Siga las instrucciones de abajopara usar el sensor de pulso del mango.

Párese en los rie-les para los pies ycoloque sus manosen los contactos demetal en la barra depulso. Sus palmasdeben estar des-cansando en loscontactos superio-res, y sus dedosdeben estar to-cando los contactosinferiores—evitemover sus manos.Cuando el pulso se ha detectado, el indicador del

Ritmo Cardíaco prenderá y apagará intermitente-mente con constancia y su pulso se mostrará.Para la lectura de frecuencia cardiaca más pre-cisa, continúe sosteniendo los contactos poraproximadamente 15 segundos.

Cuando usted halla terminado, quite la llave.

Pise los rieles de soporte para los pies, presioneel botón de parar y asegúrese de que la inclina-ción de la máquina para correr esté de la posiciónmás bajo. La inclinación tiene que estar en elajuste mínimo cuando la máquina para correrse suba a la posición de almacenamiento o lamáquina para correr se dañará. A continuación,quite la llave de la consola. Guarde la llave en unlugar seguro. Nota: Si las pantallas y varios in-dicadores en la consola se mantienen prendi-dos después que se quite la llave, refiérase ala página 25 para apagar la función demo.

Cuando usted ha terminado de usar la máquinapara correr, mueva el interruptor de prender/apagarcerca del cable eléctrico a la posición de apagar.

COMO USAR PROGRAMAS PREAJUSTADOS



Seleccione uno de los cinco programas prea-justados.

Cuando la llavese inserte, la fun-ción manual seseleccionará.Para seleccionaruno de los progra-mas preajustados,presione el botón Programa repetidamente hastaque el indicador P1, P2, P3, P4, o P5 se prenda.

Cuando usted ha seleccionado un programa prea-justado, la pantalla del programa mostrará un dia-grama simplificado del programa que usted ha se-leccionado. Por ejemplo, el diagrama arribamuestra que la intensidad del programa seleccio-nado aumentará gradualmente durante la últimamitad. La pantalla de Tiempo mostrará cuantotiempo el programa durará.


Un momento después que el botón se presione,la máquina para correr automáticamente se ajus-tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-nación del programa. Sostenga las barandas ycomience a caminar.

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1

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Indicador Programa

COMO CONECTAR LA MÁQUINA PARA CORRERA SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO, VIDEO-GRABADORA, O COMPUTADORA

Para usar los discos compactos iFIT.com, la máquinapara correr debe estar conectada a su tocador de discocompacto, estéreo portátil, estéreo casa, o computadoracon un tocador de discos compactos. Vea las páginas 20y 21 para leer las instrucciones de como conectar estosaparatos. Para usar los videocasetes de iFIT.com, lamáquina para correr debe estar conectada a su videogra-badora. Vea la página 22 para leer las instrucciones decomo conectar este aparato. Para usar los programasde iFIT.com directamente de nuestra página deInternet, la máquina para correr debe estar conectada asu computadora en casa. Vea la página 21 para las ins-trucciones de conectar.

COMO CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO

Nota: Si su tocador de disco compacto tiene unalínea afuera (LINE OUT) y enchufes para audífonos(PHONES), vea la instrucción A abajo. Si su tocadorde disco compacto tiene solo un enchufe, vea lainstrucción B.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufe enfrente de la máquina para correr cerca del cable eléc-trico. Enchufe el otro extremo del cable en el enchufede línea afuera en su tocador de disco compacto.Enchufe sus audífonos en el enchufe de audífonos.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en unaaguja. Enchufe la aguja en el enchufe de audífonosen su disco compacto. Enchufe sus audífonos en elotro lado de la aguja.

COMO CONECTAR SU ESTÉREO PORTÁTIL

Nota: Si su estéreo tiene un enchufe de audioafuera (AUDIO OUT) tipo RCA, vea la instrucción Aabajo. Si su estéreo tiene un enchufe de líneaafuera (LINE OUT) de 3,5mm, vea la instrucción B.Si su estéreo tiene solo un enchufe de audífonos(PHONES), vea la instrucción C.

A. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en eladaptador. Enchufe el adaptador en el enchufe deaudio afuera en su estéreo.

B. Enchufe un extremo del cable audio en el enchufeen frente de la máquina para correr cerca del cableeléctrico. Enchufe el otro extremo del cable en el en-chufe de línea afuera en su estéreo.

LINE OUT

PHONES LINE OUT

PHONES

CableAudio

Audífonos

A

AUDIO OUT

RIGHT

LEFT

CableAudio

Adaptador

A

LINE OUT

CableAudio

B

PHONES

PHONES

CableAudio

Aguja

Audífonos

B

14 19


Un momento después que el botón se presione,la máquina para correr automáticamente se ajus-tará a los primeros ajustes de la velocidad e incli-nación del programa. Sostenga las barandas ycomience a caminar.

Cada programa está dividido en varios segmentosde tiempo de diferentes duraciones. La pantalla deTiempo muestra ambos el tiempo que queda en elprograma y eltiempo en el seg-mento actual delprograma. Unajuste de ritmocardíaco comometa se programapara cada seg-mento. El ajuste de ritmo cardíaco para el primersegmento se mostrará en la columna intermitentedel Segmento Actual de la pantalla del programa.Los ajustes del ritmo cardíaco de los siguientesdoce segmentos se mostrarán en las doce colum-nas a la derecha.

Cuando solo queden tres segundos en el primersemento del programa, ambas la columna deSegmento Actual y la columna a la derecha haránla señal intermitente, una serie de tonos sonarán,y la pantalla de Velocidad/Paso y la Pantalla deinclinación harán la señal intermitente. Cuando secomplete el primer segmento, todos los ajustes deritmo cardíaco se moverán una columna a la iz-quierda. El ajuste de ritmo cardíaco para el se-gundo segmento entonces se mostrará en la co-lumna intermitente de Segmento Actual, y la velo-cidad e/o inclinación de la máquina para corrercambiará, si es necesario, para traer su ritmo car-díaco más cerca al ajuste de ritmo cardíaco parael segundo segmento.

El programa continuará hasta que no quedetiempo en la pantalla de Tiempo. La banda paracaminar entonces se detendrá hasta parar.

Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-mento actual es muy alto o muy bajo, ustedpuede ajustar el ajuste con los botones deVelocidad o Inclinación. Sin embargo, si usteddisminuye la velocidad, la inclinación automática-mente aumentará; si usted aumenta la velocidad,la inclinación automáticamente disminuirá. Siusted aumenta la inclinación, la velocidad dismi-nuirá; si usted disminuye la inclinación, la veloci-dad aumentará. La máquina para correr siempretratará de mantener su ritmo cardíaco cerca delajuste de ritmo cardíaco para el segmento actual.Nota: Cuando la inclinación alcanza el ajuste másbajo, la velocidad no se puede aumentar más.Cuando la inclinación alcanza el ajuste más alto,la velocidad no se puede disminuir más.

Si su ritmo cardíaco no se detecta durante el pro-grama, la velocidad e inclinación de la máquinapara correr puede automáticamente disminuirhasta que su ritmo cardíaco se detecte. Si estoocurre, refiérase a las instrucciones en la página8.

Para parar el programa, presione el botón deParar. La pantalla de Tiempo comenzará a hacerla señal intermitente. El programa manejado porel pulso no se debe detener temporalmente y en-tonces reanudar. Para usar el programa mane-jado por el pulso otra vez, vuelva a seleccionar elprograma y comiéncelo desde el principio.

Siga su progreso con las pantallas.




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6

5

Segmento Actual

Cada programa está dividido en varios segmentosde tiempo de diferentes duraciones. La pantallade Tiempo muestra ambos el tiempo que quedaen el programa y el tiempo en el segmento actualdel programa. Un ajuste de velocidad y un ajustede inclinación están pro-gramados para cadasegmento. El ajuste develocidad para el primersegmento se mostraráen la columna intermi-tente del SegmentoActual de la pantalla delprograma. (Los ajustes de inclinación no se mues-tran en la pantalla del programa.) Los ajustes delos siguientes doce segmentos se mostrarán enlas doce columnas a la derecha.

Cuando solo queden tres segundos en el primersegmento del programa, ambas columnas delSegmento Actual y de la columna a la derechamostrará una señal intermitente, un tono sonará.Además, si la velocidad e/o inclinación de la má-quina para correr está por cambiar, la Velocidad/Paso de la pantalla y/o la pantalla de Inclinaciónhará la señal intermitente para alertarlo, y trestonos sonarán. Cuando el primer segmento secomplete, todos los ajustes de velocidad se mo-verán una columna a la izquierda. El ajuste de ve-locidad para el segundo segmento entonces semostrará en la columna intermitente delSegmento Actual y la máquina para correr seajustará automáticamente a los ajustes de veloci-dad e inclinación para el segundo segmento.

El programa continuará de esta manera hastaque el ajuste de velocidad para el último seg-mento se muestre en la columna del SegmentoActual y no quede tiempo en la pantalla deTiempo. La banda para caminar entonces se de-tendrá hasta parar.

Nota: Cada vez que un segmento se termine y losajustes de velocidad se muevan una columna a laizquierda, si todos los indicadores en la columnadel Segmento Actual están prendidos, los ajustesde velocidad se moverán hacia abajo para quesolos los indicadores más altos en las columnasaparezcan en la pantalla del programa. Cuandolos ajustes de velocidad se muevan a la izquierdaotra vez y no todos los indicadores en la columnadel Segmento Actual están prendidos, los ajustesde velocidad se moverán hacia arriba de nuevo.

Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-mento actual es muy alto o muy bajo, ustedpuede cambiar los ajustes manualmente presio-

nando los botones de Velocidad e Inclinación enla consola. Cada cuantos segundos uno de losbotones de Velocidad se presionan, un indicadoradicional se prenderá o obscurecerá en la co-lumna del Segmento Actual. Si alguna de las co-lumnas a la derecha de la columna del SegmentoActual tiene el mismo número de indicadoresprendidos que la columna del Segmento Actual,un indicador adicional se puede prender o obscu-recer en estas columnas también. Nota: Si ustedajusta manualmente el ajuste de velocidad paraque todos los indicadores en el Segmento Actualestén prendidos, los ajustes de velocidad en lapantalla de programa no se moverán hacia abajocomo se describe arriba. Nota: Si usted manual-mente anula el ajuste de velocidad o inclina-ción para el segmento actual, cuando el seg-mento termine la máquina para correr automá-ticamente se ajustará a los ajustes de veloci-dad e inclinación para el siguiente segmento.

Para parar el programa, presione el botón deParar. La pantalla de Tiempo comenzará a pren-derse y apagarse intermitentemente. Para volvera comenzar el programa, presione el botón deComenzar o el botón de Velocidad +. Para termi-nar el programa, presione el botón de Parar, quitela llave, y entonces vuélvala a insertar.






Párese en los rieles de soporte para los pies elbotón de parar y asegúrese de que la inclinaciónde la máquina para correr esté de la posición másbajo. La inclinación tiene que estar en el ajustemínimo cuando la máquina para correr sesuba a la posición de almacenamiento o lamáquina para correr se dañará. A continuación,quite la llave de la consola y póngala en un lugarseguro. Nota: Si las pantallas e indicadores enla consola se mantienen prendidos despuésque la llave se quite. Refiérase a la página 25 yapague la función "demo."

Cuando termine de usar la máquina para correr,mueva el interruptor de prender/apagar cerca delcable eléctrico a la posición de apagar y desen-chufe el cable eléctrico.

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Segmento Actual



Seleccione uno de los programas hecho a sumedida.

Cuando la llave se inserte,la función manual se se-leccionará. Para seleccio-nar uno de los programashechos a su medida, pre-sione el botón Programarepetidamente hasta queel indicador o1 o o2 se prendan.

Nota: Si el programa hecho a su medida no seha definido todavía, tres columnas de indica-dores se encenderán en la pantalla del pro-grama. Si más de tres columnas de indicado-res se han encendido, refiérase a COMO USARLOS PROGRAMAS HECHOS A SU MEDIDA enla página 16.

Presione el botón de Comenzar o el botón deVelocidad + y el programe los ajustes de la ve-locidad e inclinación deseados.

Por un momento después que el botón se haypresionado, la banda para caminar comenzará amoverse. Sostenga las barandas y comience acaminar.

Refiérase a la pantalla de programa. Cada pro-grama hecho a su medida está dividido en seg-mentos de un minuto. Un ajuste de velocidad y unajuste de inclinación sepuede programar paracada segmento. El ajustede velocidad del primersegmento se muestra enla columna de SegmentoActual de la pantalla deprograma. (Los ajustesde inclinación no se muestran en la pantalla deprograma.) Para programar los ajustes de veloci-

dad e inclinación para el primer segmento, sim-plemente ajuste la velocidad e inclinación de lamáquina para correr a los niveles deseados conlos botones de Velocidad e Inclinación. Cadacuantos segundos uno de los botones deVelocidad se presionan, un indicador adicional seprenderá o obscurecerá en la columna deSegmento Actual.

Cuando el primer segmento del programa secompleta, el ajuste actual de velocidad y el ajusteactual de inclinación se guardará en la memoria.Las tres columnas de indicadores entonces semoverán una columna a la izquierda, y el ajustede velocidad para el segundo segmento se mos-trará en la columna intermitente de SegmentoActual. Programe un ajuste de velocidad y unajuste de inclinación para el segundo segmentocomo se describe arriba. Nota: Después que secomplete el tercer segmento, las columnas de in-dicadores en la pantalla del programa no se mo-verán más a la izquierda. En vez, cada vez queun segmento se complete, la columna intermi-tente del Segmento Actual se moverá una co-lumna a la derecha. Si el Segmento Actual al-canza el lado derecho de la pantalla del pro-grama, cuanto el segmento actual se completetodas las columnas de los indicadores en la pan-talla del programa se moverán tres columnas a laizquierda.

Continue programando los ajustes de velocidad einclinación para todos los segmentos que desee;los programas hechos a su medida pueden tenerhasta cuarenta segmentos. Cuando usted hayaterminado con su entrenamiento, presione elbotón de Parar dos veces. Los ajustes de veloci-dad e inclinación que usted ha programado y elnúmero de segmentos que usted ha programadoentonces se guardarán en la memoria.





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Cuando el programa deprueba de bienestar fí-sico se termine, la letra“C” aparecerá en la pan-talla de Distancia/Vatios, indicando que elsegmento de 2 minutos de enfriamiento ha co-menzado. La inclinación entonces se ajustará a1% y la velocidad aumentará a 1,2 mph.

Cuando el segmento de enfriamiento se termine, labanda para caminar se detendrá hasta parar.Después que se termine,su nivel de bienestar fí-sico se mostrará en lapantalla de Tiempo. Hay10 niveles de bienestarfísico el nivel de bienes-tar 10 (FL:10) es el más alto. Recuerde, el pro-grama de prueba de bienestar físico está hechosolo para indicar su nivel relativo de bienestar físico.

Nota: Los botones de Velocidad e Inclinación nofuncionan mientras que el programa de prueba debienestar físico se seleccione. Si su pulso no sedetecta durante el programa, las letras “PLS”mostrarán las señal intermitente en la pantalla deRitmo Cardiaco/Calorías. Si su pulso no se de-tecta durante los últimos 30 segundos de cual-quier segmento de 4 minutos (después de 4 minu-tos, después de 8 minutos, etc.), el programa deprueba de bienestar físico terminará y la pantallade Tiempo mostrará un nivel de 0 (FL: 0).

El programa de prueba de bienestar físico no sepuede parar temporalmente y entonces volverlo acomenzar. Sin embargo, el programa se puedeparar en cualquier momento presionando el botónparar. La pantalla de Tiempo entonces mostraráun nivel de bienestar físico estimado.



El programa conducido por el pulso ajusta la velocidade inclinación de la máquina para correr automática-mente para mantener su ritmo cardíaco cerca del nivelcomo meta durante su entrenamiento. Nota: Tieneque ponerse el sensor de pulso para el pecho parausar el programa conducido por el pulso.

Siga los pasos abajo para usar el programa conducidopor el pulso.

Póngase el sensor de pulso para el pecho.

Refiérase a las instrucciones en la página 8 paraponerse el sensor de pulso para el pecho.



Seleccione el programa conducido por el pulso.

Cuando la llave se in-serte, la función manualse seleccionará. Para se-leccionar el programaconducido por el pulso,presione el botón dePrograma repetidamentehasta que el indicador de Corazón se prenda.Cuando el programa conducido por el pulso se se-leccione, la pantalla del programa mostrará un dia-grama simplificado del programa.

Entre su edad.

Cuando el programaconducido por el pulso,un ajuste de edad en-cenderá la señal intermi-tente en la pantalla deInclinación y las letras“AGE” aparecerán en la pantalla de Tiempo. Ustedtiene que entrar su edad para usar el programaconducido por el pulso. Si usted ya ha entrado suedad, siga al paso 5. Si usted no ha entrado suedad, presione los botones de Edad. Cuantos se-gundos después que los botones se presionen, losajustes de edad se desaparecerán de la pantalla.Su edad entonces se guardará en la memoria.

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6

Indicador

PRECAUCIÓN: Si usted tieneproblemas de corazón, o si es mayor de 60años y ha estado inactivo, no use el programaconducido por el pulso. Si usted está tomandomedicamento regularmente, consulte con sumédico para saber si su medicamento le afec-tará su ritmo cardíaco de ejercicios.

Indicador

Segmento Actual

COMO CREAR PROGRAMAS HECHO A SUMEDIDA

COMO USAR EL PROGRAMA CONDUCIDO POREL PULSO



Seleccione uno de los programas hecho a sumedida.

Cuando la llave se inserte,la función manual se se-leccionará. Para seleccio-nar uno de los programashecho a su medida, pre-sione el botón Programarepetidamente hasta queel indicador o1 o o2 se prenda.

Cuando un programa hecho a su medida se selec-cione, el pantalla del programa mostrará un diagramasimplificado del programa. La pantalla de Tiempomostrará cuanto tiempo el programa durará. Nota: Sisolo tres columnas de indicadores están encendi-dos en la pantalla del programa, refiérase aCOMO CREAR UN PROGRAMA HECHO A SU ME-DIDA en la página 15.


Un momento después que el botón se presione, lamáquina para correr automáticamente se ajustará alos primeros ajustes de la velocidad e inclinacióndel programa. Sostenga las barandas y comience acaminar.

Cada programa está dividido en varios segmentos deun minuto. La pantalla de Tiempo muestra ambos eltiempo que queda en el programa y el tiempo en elsegmento actual del programa. Un ajuste de veloci-dad y un ajuste de inclina-ción están programadospara cada segmento. Elajuste de velocidad para elprimer segmento se mos-trará en la columna inter-mitente del SegmentoActual de la pantalla delprograma. (Los ajustes de inclinación no se muestranen la pantalla del programa.) Los ajustes de los si-guientes doce segmentos se mostrarán en las docecolumnas a la derecha.

Cuando solo queden tres segundos en el primersegmento del programa, ambas columnas delSegmento Actual y de la columna a la derechamostrará una señal intermitente, un tono sonará.Además si la velocidad e/o inclinación de la má-quina para correr está por cambiar, la pantalla deVelocidad/Paso y/o la pantalla de Distancia/Inclinación hará la señal intermitente para alertarle,

y tres tonos sonarán. Cuando se complete el primersegmento, todos los ajustes de velocidad se move-rán una columna a la izquierda. El ajuste de veloci-dad para el segundo segmento entonces se mos-trará en la columna intermitente de segmento ac-tual y la máquina para correr se ajustará automáti-camente a los ajustes de velocidad e inclinaciónpara el segundo segmento.

El programa continuará hasta que el ajuste de velo-cidad para el último segmento se muestre en la co-lumna del Segmento Actual y no quede tiempo enla pantalla de Tiempo. La banda para caminar en-tonces se detendrá hasta parar.

Si lo desea, usted puede redefinir el programa mien-tras que usa el programa. Para cambiar el ajustede velocidad o inclinación durante el segmentoactual, simplemente presione los botones deVelocidad o Inclinación. Cuando el segmento actualse complete, el ajuste nuevo entonces se guardaráen la memoria. Para aumentar el tiempo del pro-grama, primero espere hasta que el programa secomplete. Entonces, presione el botón deComenzar y programe los ajustes de velocidad e in-clinación por todos los segmentos adicionales quedesee. (Nota: Mientras que usted esté añadiendosegmentos al programa, los ajustes de velocidad enla pantalla del programa no se moverán a la iz-quierda. En vez, cada vez que un segmento secomplete, la columna intermitente del SegmentoActual se moverá una columna a la derecha. Si lacolumna de Segmento Actual alcanza el lado dere-cho de la pantalla del programa, cuando se com-plete el segmento actual todas las columnas de indi-cadores en la pantalla del programa se moverántres columnas a la izquierda.) Cuando usted ha aña-dido todos los segmentos deseados, presione elbotón de Parar dos veces. Para disminuir eltiempo del programa, presione el botón de Parardos veces en cualquier momento antes que el pro-grama se complete.

Para parar el programa temporalmente, presione elbotón de Parar. Todas las pantallas harán pausa y lapantalla de Tiempo comenzará la señal intermitente.Para volver a comenzar el programa, presione elbotón de Comenzar o el botón de Velocidad +. Paraterminar el programa, presione el botón de Parar,quite la llave, y entonces vuélvala a insertar.





Cuando el programa se ha completado, quite lallave.


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El programa de prueba de bienestar físico está dise-ñado para medir su nivel relativo de bienestar físico.Para los mejores resultados, la prueba de bienestar fí-sico se debe usar en un tiempo cuando su nivel deenergía sea alto: el programa de prueba de bienestarfísico no se debe usar si usted ya ha hecho ejerciciosdurante el día. Nota: Usted debe usar el sensor depulso para el pecho para usar el programa deprueba de bienestar físico.

Siga los pasos de abajo para usar el programa deprueba de bienestar físico.

Póngase el sensor de pulso para el pecho.

Refiérase a las instrucciones incluidas en la página 8 y póngase el sensor de pulso para elpecho. Nota: El programa de prueba de bienestarfísico automáticamente parará si su ritmo cardí-aco no se detecta 4 minutos después que el pro-grama haya comenzado.



Seleccione el programa de prueba de bienes-tar físico.

Cuando la llave se in-serte, la función manualse seleccionará. Paraseleccionar el programade prueba de bienestarfísico, presione el botónde Programa repetida-mente hasta que el indicador de Prueba deBienestar Físico se encienda. Cuando usted se-leccione el programa de prueba de bienestar fí-sico, la pantalla mostrará un diagrama simplifi-cado del programa.

Entre su edad.

Cuando el programa deprueba de bienestar fí-sico se seleccione, unajuste de edad encen-derá la señal intermi-tente en la pantalla deInclinación y las letras “AGE” aparecerán en lapantalla de Tiempo. Usted tiene que entrar suedad para usar el programa de prueba de bienes-tar físico. Si usted ya ha entrado su edad, siga alpaso 5. Si usted no ha entrado su edad, presionelos botones de Edad (AGE) para entrar su edad.Cuatro segundos después que los botones se pre-

sionen, los ajustes de edad se desaparecerán dela pantalla. Su edad entonces se guardará en lamemoria.


Cuando el botón se pre-sione, la pantalla deDistancia/Vatios mos-trará una “L1” (nivel 1),indicando que el primersegmento de cuatro mi-nutos del programa de prueba de bienestar ha co-menzado. La inclinación de la máquina para co-rrer automáticamente se ajustará a 3% y la bandapara caminar comenzará a moverse a 1,5mph.Sostenga las barandas y comience a caminar.

El programa de pruebade bienestar físico con-siste de siete segmentosde 4 segundos y lo sigueun segmento de 2 minu-tos de enfriamiento. Unajuste de velocidad y unajuste de inclinación están programados paracada segmento. El ajuste de velocidad para el pri-mer segmento se mostrará en la columna intermi-tente del Segmento Actual de la pantalla del pro-grama. (Los ajustes de inclinación no se muestranen la pantalla del programa.) Los ajustes de lossiete segmentos que restan se mostrarán en lassiete columnas a la derecha.

Cuando el primer segmento de 4 minutos del pro-grama de prueba de bienestar físico se complete,todos los ajustes de velocidad se moverán unacolumna a la izquierda y la pantalla de Distancia/Vatios mostrará una “L2”, indicando que el se-gundo segmento de 4 minutos ha comenzado. Lainclinación entonces se ajustará a 4% y la veloci-dad aumentará a 2,5 mph. Cuando el segundosegmento de 4 minutos se termine, los ajustes develocidad otra vez se moverán a la izquierda unacolumna y la pantalla de Distancia/Vatios mos-trará una “L3”. La inclinación se mantendrá igual,pero la velocidad aumentará a 3,3 mph. Al co-mienzo de cada segmento de cuatro minutos, lavelocidad e/o inclinación de la máquina para co-rrer automáticamente aumentará. El programa deprueba de bienestar físico continuará así hastaque su ritmo cardíaco alcance 70% de su esti-mado ritmo cardíaco máximo, y el segmento de 4minutos actual se termine. El programa de pruebade bienestar físico entonces se terminará, no im-portando cuantos segmentos falten.

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Indicador

Segmento Actual

Indicador

Segmento Actual

COMO USAR UN PROGRAMA HECHO A SU MEDIDA

COMO USAR EL PROGRAMA DE PRUEBA DE BIENESTAR FÍSICO

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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo NETL15520 R0602A

Para identificar las piezas que se muestran en este dibujo delas piezas, refiérase a la LISTA DE PIEZAS en las páginas 30y 31 del MANUAL DEL USUARIO.

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DIBUJO DE LAS PIEZAS—Núm. de Modelo NETL15520 R0602A

dibujo de la piezas en el centro de este manual)....4 29 22. al usar los discos compactos y videos...

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