diapositivas de estres laboral chikita

TEMA:

ESTRÉS LABORAL

REALIZADO POR : EVELYN GABRIELA RODRIGUEZ CELI.

CURSO: SEXTO”U”

DOCENTE: PABLO CISNEROS

INTRODUCCION

El estrés laboral es un tema muy importanteque está afectando a nuestra sociedad, quepuede provocar enfermedades y sufrimientoa las personas, tanto en su trabajo como enel hogar. Las causas y efectos del estrés en elárea laboral son variados, sin embargo loimportante es motivar y preparar a losmiembros de las organizaciones laboralespara afrontar con tenacidad y valentía losretos planteados a nivel laboral.

PROBLEMA

“Yo tengo mi empleo en Agua Vital o2 en el área de ventas, mi jefese llama Eduardo Barroso, siempre me esta tratando vigilar todo loque estoy haciendo, me está reprochando y me dice que todo lo quehago esta mal. Cuando tengo alguna emergencia o calamidaddomestica, me sabe decir que me vaya pero que me va a descontarde mi salario, somos en total como cuatro vendedores, pero a mi esel que mas me vigila y me controla en todo lo que hago, no tengo tanbuena comunicación con mis demás compañeros de las diferentesáreas, siempre me llama la atención y me dice que todo lo que hagoesta mal o que tengo que mejorar, me compara con mis otroscompañeros, eso me molesta mucho.

Mi compañero de trabajo con el que no me llevo se llama “Quiranza” esel responsable que no tenga una buena comunicación con mijefe, porque cuando pasa algo en la empresa siempre me hecha a mila culpa y me dice que yo soy el responsable de todo, es solo portratar de llevarse mejor con el jefe, a mi me toca aguantarme de losinsultos de mi jefe, me siento inseguro de mi al momento de haceralgún trabajo, termino mi jornada laboral y el jefe me amontona conmas y mas trabajo, ya me canse y no soporto mas este maltrato, yesto es el resultado que tampoco tenga una buena relación con mifamilia”.

PROBLEMA ACTUAL

Una vez captado el motivo de consulta empezamos a investigarpor los síntomas y signos que expresa el paciente.

El problema consiste en que está a punto de explotar elpaciente, por tantos insultos, reclamos, burlas y culpas se sientedemasiado estresado.

El problema apareció desde que pidió permiso por una calamidaddomestica urgente, las ventas estaban demasiado bajas, estabamandando de vacaciones a las personas que por ley merecían susvacaciones y el Señor Burbano quería salir de urgencia por sucalamidad domestica que se le presento y su jefe se las negó, asíque faltó una semana para retirarse.

Este hecho le afecta demasiado al paciente, quiere abandonar elpuesto de trabajo, pero tiene su familia, deudas, se sientedesesperado, estresado y su autoestima bajaconsiderablemente, su familia y especialmente su esposa le diceque no le haga caso, que cumpla su trabajo como es debido, queno puede dejar de trabajar porque no podrían sustentar su vidafamiliar.

DIAGNOSIS DEL PACIENTE

Se puede evaluar podemos obtener un resultado que el Sr. Fernando Burbano tiene tendencias al estrés laboral, por los siguientes motivos:

Preocupación

Estrés laboral

Inseguridad

Tensión muscular

Irritabilidad

Dolor de cabeza

PROGNOSIS DEL PACIENTE

Las soluciones posibles para mejorar el estrés laboral seria

lapráctica de ejercicio físico y hábitos saludables que van

desde el horario de descanso hasta la alimentación.

Es muy importante organizarse en todo que se va hacer y

darse tiempo para todas sus actividades.

Ayude a verificar que las soluciones planteadas funcionan.

Comente su situación con el servicio médico de su empresa o

con el de asistencia al personal, si existe.

Si ninguna de estas opciones resulta eficaz, puede ponerse en

contacto con la Inspección de Trabajo para asesorarse.

Si está preocupado por su salud, acuda a su médico.

Los síntomas del estrés laboral más frecuentes son:

A nivel cognitivo-subjetivo:

preocupación,

temor,

inseguridad,

dificultad para decidir,

miedo,

pensamientos negativos sobre uno mismo

pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros,

temor a que se den cuenta de nuestras dificultades,

temor a la pérdida del control,

dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse, etc.

A nivel fisiológico:

sudoración,

tensión muscular,

palpitaciones,

taquicardia,

temblor,

molestias en el estómago,

otras molestias gástricas,

dificultades respiratorias,

sequedad de boca,

dificultades para tragar,

dolores de cabeza,

mareo,

náuseas,

molestias en el estómago,

A nivel motor u observable:

evitación de situaciones temidas,

fumar, comer o beber en exceso,

intranquilidad motora (movimientos

repetitivos, rascarse, tocarse, etc.),

ir de un lado para otro sin una finalidad

concreta,

tartamudear,

llorar,

quedarse paralizado, etc.

El estrés, además de producir ansiedad, puede

producir enfado o ira, irritabilidad, tristeza-

depresión, y otras reacciones emocionales, que

también podemos reconocer.

Pero además de estas reacciones emocionales

podemos identificar claramente otros síntomas

producidos por el estrés, como son el agotamiento

físico, la falta de rendimiento, etc.

Finalmente, si el estrés es muy intenso y se prolonga

en el tiempo, puede llegar a producir enfermedades

físicas y desórdenes mentales, en definitiva

problemas de salud.

CAUSAS DEL ESTRÉS LABORAL

Día a día nos encontramos con personas que

dedican la mayora parte de su tiempo al

trabajo, viven agobiados y angustiados por

buscar la perfección en el área

laboral, descuidando aspectos importantes

de la vida como la familia y los amigos. Son

estas situaciones las que muchas veces llevan

a los individuos a ser adictos de su empleo y

estas mismas son las que generalmente

ocasionan estrés laboral.

TECNICAS PARA CONTRARRESTAR EL ESTRÉS

1. Reduzca la cantidad de café o cafeína que toma.

2. Tome una alimentación saludable.

3. No se recree con los síntomas del estrés.

4. Consulte con su médico suplementos de dieta.

5. Tome un buen desayuno.

6. Beba agua.

7. Haga de su sueño una prioridad.

8. No caiga en la negación

9. Camine algo cada día.

10. Revisiones médicas

Una regresión se considera nítida cuando las sensaciones son claras, bastante

semejantes a vivencias de episodios o eventos que se están viviendo. Los

hechos, nombres de personas, lugares y datos que vienen a la memoria del

paciente se relacionan, y éste siente una certeza íntima, absoluta, de su realidad.

La regresión es pictórica cuando las imágenes transcurren como si se

estuviesen viendo en cine, cuando las escenas van acompañadas de

sensaciones, tales como olor, calor, frío, peso, compresión, crisis .

DATOS GENERALES:

NOMBRES: Luis Fernando

APELLIDOS: Burbano Núñez

EDAD: 28 años

LUGAR Y FECHA DE NACIMIENTO: Ambato, 08

de diciembre de 1985.

ESTADO CIVIL: Soltero

LUGAR DE TRABAJO: Agua Vital O2

OCUPACION: Gerente Comercial

ESTADO DE REGRESION

CONCEPTO

La Regresión, es una herramienta de ayuda

personal que permite responder a nuestras dudas

existenciales y espirituales, en consecuencia

también responde a problemas relacionados con

nuestro cuerpo y enfermedades, tanto físicas

como psicológicas. Muchas veces, no

encontramos respuesta ni en la ciencia ni en la

medicina, situaciones que a veces resultan

incomodas y a veces intolerantes .

Las consecuencias, por ende, terminan siendo fisiológicas, psicológicas y conductuales. Estas generan daños en el cuerpo que afectan la calidad de vida de las personas. A continuación se presenta una lista de los estragos más comunes causados por el estrés laboral:

Obesidad y sobrepeso

Baja autoestima.

Pérdida del cabello

Depresión

Reducción del deseo sexual

Menstruación irregular

Bajo rendimiento laboral

Acné

Úlceras

Mala comunicación familiar y laboral.

Insomnio

Disminución de fertilidad.

SOLUCIONES AL PROBLEMA

Encarar memoria sobre el trauma que origine el estrés. Para combatir el estrés se suelen recomendar los ejercicios respiratorios de relajación. El objetivo es ejercer un control voluntario sobre la respiración de manera que la utilicemos como calmante cuando nos abrumen las situaciones de estrés.

Otras acciones para evitar el estrés son las siguientes:

Acudir donde un profesional del problema.

Realizar ejercicios físicos.

Mantener una dieta saludable.

Tener una mejor organización de todas sus actividades a realizar.

Tener al menos dos ataques de risas (permite la liberación de endorfinas).

Mantener un clima agradable durante el almuerzo, evitando preocupaciones.

Tomarse un tiempo para la relajación mediante los juegos de mesas (se comprobó que estos tipos de juegos tranquilizan la mente).

FICHA PERSONAL Ficha Nº 1

Fecha de Ingreso: ___________________________________

I.- DATOS GENERALES:

1.-Nombres ___________________________________________________________________________________

2.-Apellidos __________________________________________________________________________________

3.-Lugar y Fecha de Nacimiento: ___________________________________________________________

4.-Edad en años y meses: ______________________________________

5.-Sexo: ___________

6.- Dirección y teléfono: ___________________________________________

7.-Nivel Escolar_____________________________________________________

8.- Estado Civil _____________________________________________________

II. RAZÓN O MOTIVO DE LA CONSULTA

1.-Cuál es el problema

_____________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

2.- Cuanto tiempo ha durado el problema

_________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

3.- Sintomatología

_________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

3.- Que ha hecho para resolver el problema

_________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

3.- Ha ido a un medico

_________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

4.- Durante q tiempo tuvo intervenciones

_________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

III. HISTORIA FAMILIAR:

Madre: ________________________________________ Edad: __________

Padre__________________________________________ Edad :__________

Ocupación: _____________________________________________________

2. Relaciones de pareja: buena, regular, mala, separados, divorciados, abandono total de un miembro.

Especificar razones: _________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

3. Hermanos: sexo y edad:

Nombre________________________________________ Edad: ___________

Ocupación:_____________________________________________________

Nombre________________________________________ Edad: ___________

Ocupación:_____________________________________________________

4. Conyuge:

Nombre________________________________________ Edad: ___________

Ocupación:_____________________________________________________

5.-Carga Familiar e hijos

Nombre________________________________________ Edad: ___________

Nombre________________________________________ Edad: ___________

IV. HISTORIA PERSONAL.

1. Antecedentes:

Embarazo: ________________________ hijo deseado:________________________

Enfermedades médicas: ____________________________________________________________________

_______________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

Hospitalizaciones y cirugías: ______________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

4. Aspectos de Socialización y afectivos:

¿Hace amigos con facilidad? (comunicativo, poco comunicativo, participa en grupo, tendencia al aislamiento, pasivo, agresivo, dependiente, independiente). ________________________________________________________________________________________________ ________________________________________________________________________________________________

¿De que edad son las personas con los que se relaciona? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

¿Cómo se relaciona con las personas de otro sexo? ________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

5. Intereses y pasatiempos: ¿Qué le gusta hacer en su tiempo libre?: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

¿Qué hace cuando está solo?

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

¿Qué no le gusta hacer?

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

¿Qué tipo de deportes le gustan?

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

¿Qué programas de televisión mira?

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

V.-ASPECTOS LABORALES

1.-Empresa o lugar de trabajo

________________________________________________________________________________________________

2.-Cargo

________________________________________________________________________________________________

3.-Sueldo que percibe

________________________________________________________________________________________________

VI. DATOS SOCIOECONNÓMICOS.

LOS DATOS RECABADOS SOLO SE UTILIZARÁN ESTADÍSTICAMENTE POR ELLO

TE INVITAMOS A CONTESTAR CON LA MAYOR VERACIDAD.

MARCA CON UNA (X)

6.1 MI CASA ES: ( ) PROPIA ( ) RENTADA

6.2 MI CASA CUENTA CON (1) (2) (3) (4) (5 O MAS) HABITACIONES

6.3 Y CUENTO CON CUARTO PROPIO ( ) SI ( ) NO

6.4 EN MI CASA TENEMOS:

( ) TELEVISIÓN

( ) TELÉFONO

( ) ESTEREO

( ) AGUA

( ) CABLEVISIÓN, MULTUVISIÓN O SKY

( ) DRENAJE

( ) MAQUINA DE ESCRIBIR

( ) TECHO DE CONCRETO

( ) COMPUTADORA

( ) PISO CON LOZETA

( ) INTERNET

( ) PISO SIN LOZETA

( ) LUZ

( ) TRANSPORTE COLECTIVO CONTÍNUO

( ) HORNO DE MICROONDAS

6.5 LA SUMA DE LOS INGRESOS MENSUALES DE MI FAMILIA SON:

( ) DE 100 A 200 DOLARES


( ) DE 200 A3000 DOLARES



( ) DE 600 EN ADELANTE

6.6 YO GASTO EN PASAJES Y ALIMENTOS UN PROMEDIO QUINCENAL DE:

( ) 50 DOLARES

( ) 100 DOLARES

( ) 200 DOLARES

( ) MAS DE 200 DOLARES

6.7 MIS PADRES ME APORTAN UNA CANTIDAD QUINCENAL DE:

( ) 100 DOLARES

( ) 200 DOLARES

( ) 400 DOLARES

( ) MAS DE 400 DOLARES

6.8 CON MI FAMILIA SALGOA VACACIONAR

( ) SI

( ) NO

( ) LA PLAYA

( ) OTRO ESTADO

( ) ZONAS ARQUEOLÓGICAS

( ) OTRO PAÍS

6.10 ME GUSTA IR AL CINE

( ) SI

( )NO

6.11 VOY AL TEATRO

( )SI

( ) NO

( ) NUNCA

( ) OCASIONALMENTE

VII. DATOS DE PERSONALIDAD.

A VECES PIENSO QUE SOY (MARCA CON UNA X)

( ) ABURRIDO (A)

( ) ATRACTIVO (A)

( ) INCOMPRENDIDO(A)

( ) SIMPÁTICO (A)

( ) QUE NO PUEDO HACER NADA BIEN

( ) SEGURO (A)

( ) INÚTIL

( ) INTELIGENTE

( ) AGRESIVO

( ) AMIGABLE

( ) DESAGRADABLE

( ) PROPOSITIVO

( ) FEO(A)

( ) ALEGRE

7.1 MI META A CORTO PLAZO ES:

_________________________________________________

7.2 MI META A MEDIO PLAZO ES: _________________________________________________

7.3 MI META A LARGO PLAZO ES:

_________________________________________________

COMPLETA LAS ORACIONES CON LO PRIMERO QUE SE TE VENGA A LA MENTE

YO QUIERO QUE MI PADRE:

______________________________________________________

YO QUIERO QUE MI MADRE:

_____________________________________________________

Y SIEMPRE HE QUERIDO:

__________________________________________

LO QUE MÁS MEGUSTA DE MÍ ES:

_________________________________________________

LO QUE MAS DETESTO DE MÍ ES:

__________________________________________________

7.4 MI MEJOR PASATIEMPO ES:

____________________________

7.5 EL TIPO DE MÚSICA QUE ME GUSTA ES:

___________________________________

7.6 EL TIPO DE ROPA QUE ME GUSTA ES:

( )UNIFORME

( )FORMAL

( ) CASUAL

( )DE LA MODA

7.7. LA RELIGIÓN QUE PROFESO ES:______________________

_________________________

VOY AL TEMPLO CADA:

( )DIARIO

( ) SEMANALMENTE

( ) MENSUALMENTE

( ) NO ASISTO

( ) NO SOY CREYENTE

LOS CONCEPTOS BÁSICOS DE MI RELIGIÓN SON:______________

______________________________

PARTICIPO EN ACTOS RELIGIOSOS:

________________________________________________________

7.8 PRACTICO AL GUN DEPORTE:

( )CONTINUAMENTE

( )OCASIONALMENTE

( )NO PRACTICO

¿CUÁL?________________________________

__________________________________________________

OBSERVACIONES FINALES:

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

________________________________________________________________________________________________

_________________________________________________________________________

AGRADECEMOS LA ATENCIÓN Y VERACIDAD QUE LE HAS CONCEDIDO AL PRESENTE ESTUDIO

Semana: 1 Fecha: 20/07/2013

Tratamiento

1ª Fase: Crear en la consulta una entrevista muyinteresante y saber que la relación va dirigida siempre alcambio. En esta primera fase se debe toma una parte muyimportante, la cual debemos usar un lenguaje casihipnótico formulando preguntas principales que lepermitan al paciente descubrir aspectos que no conocía desí mismo. Esta fase de investigación provoca ya el primercambio.

Técnicas a Utilizar: Se utilizará una variedad de técnicas decomunicación comoredefiniciones, anécdotas, metáforas, etc., a fin deconocer, concretar y redefinir el contenido de lo quevamos obteniendo la información del paciente. El pacientepodrá sentirse a gusto, comprendido, convencido de que esél quien lleva la conversación del tema. Todo este procesoque estamos realizando es un proceso suave e indirecto,. Elpaciente se siente el principal de la relación.

Semana : 2 Fecha: 27/07/2013

2ª Fase: Una vez ya conocido y entendido el problema que sepretende que tenga el paciente se aplica la estrategia adecuadapara desbloquear la situación aunque a veces es necesario aplicarvarias estrategias, para poder obtener los objetivos deseados. Esesta fase el paciente comprueba y notara radicalmente de sesión asesión cómo se producen cambios notables en sus hábitos y en sucomportamiento que el tenga en su ámbito laboral como familiar.

Técnicas a Utilizar: Aplicaremos una terapia que posee aquí unestilo muy diferente ya que en las primeras era más sugestivo ehipnótico. Las sesiones normalmente tienen cita cada quincedías, en ese tiempo se mantiene el efecto sugestivo y es un buenplazo de tiempo para que la prescripción manifieste claramentesus efectos. De ese modo también se potencia la independencia delpaciente que nota cómo va mejorando sin la presencia constantedel terapeuta. Eso le da confianza y aumenta su autoestima, elnotara sus cambios en la empresa sin ayuda del estudiante.

Semana : 3 Fecha: 27/07/2013

3ª Fase: Una vez que se ha producido el cambio enel paciente y con objeto de que el paciente seresponsabilice el tono se vuelve un poco menossugestivo, y se vuelve mas más confrontado. Sediscute para que exista la confianza en susrecursos activos. Se le reta y se le provoca paraque surja la consciencia hasta que, finalmente, élmismo declare que ha superado los problemas quetenía anteriormente y que no le dejaba superarseen su vida diaria.

Técnicas a Utilizar: Le pedimos al paciente que sede cuenta y entonces que evalúe su progreso desanación en una escala de 0 a 10. Cuando declara10 se considera que ha sido totalmente superado.Hemos avanzado en demasiado en la terapia.

Semana : 5 Fecha: 10/08/2013

4ª Fase: El paciente nos dice lo que nosotrosdeberíamos decirle. El paciente nos tiene una buenaconfianza. El se ha convertido en su propio terapeuta yque ya es capaz de encontrar sus mecanismos pararesolver las situaciones que antes le atenazaban y nopodía realizar sus funciones laborales.

Técnicas a Utilizar: A partir de esta fase se pueden fijarcitas: a 3 meses, 6 meses y 1 año como sesiones demantenimiento con el paciente. Se mantiene así unvínculo muy cercano con el paciente y terapeuta aunquela independencia es total. Permanece de esa formaentre ambos un vínculo afectivo y de confianza. Y esimportante que el paciente reciba reconocimiento porsus cambios que se le va dando durante las sesiones.


La conjura del silencio: Consiste en pedir de la maneramas comedida y cordialmente al paciente que no hablede su problema con nadie porque si lo hace "riega" laplanta y en si todo el proceso de su problema y éstecrece mas. Es decir, yo como terapeuta le genero unmiedo. Un nuevo miedo que enfrento a su miedo. Esdecir usar la energía del contrario para aumentar lapropia al paciente. Ahora bien, la terapia intentaaumentar el miedo en sentido y con el objetivo que espositivo. El silencio va dirigido a cortar el círculo viciosoque produce el hablar una y otra vez del problema. Elmiedo a hablar es, pues, la base de la conjura delsilencio.

Tiempo: No estimado

Duración: Toda la semana


La evitación: Se trata de no pedir ayuda a quien esté cerca de esteproblema porque cuando es ayudado en el fondo recibe el mensaje deque no es capaz de hacerlo por sí mismo, para poder ayudarle asolucionarle el problema. Eso le patentiza que no puede resolver suproblema. Así que se le induce a una reflexión muy profunda sobre lapetición de ayuda hacia el paciente. Este el momento perfecto pararomper la dependencia. "Cada vez que pides ayuda -le decimos-alimentas tu problema. Piensa en ello". A veces se le somete a unaprovocación paradójica como la de: "No te esfuerces en no pedirayuda pero piensa que cada vez que lo haces crece tu problema y nolo podras solucionarlo facilmente". Enfrento así el miedo a empeoraral miedo a pedir ayuda a terceros. No se le dice que deje de pedirayuda, pero sí que piense en lo que ocurre cuando lo hace y que de lamisma manera piense en que no va resolver pronto su problema. Y alcolocarle en esa situación el cambio es inevitable.

Prerrequisitos: Podrá utilizarla cuando su ponderación sea mayor de 8en una escala del 0 al 10

Tiempo: No estimado

Duración: Toda la Semana


La concreción de la fantasía: Esta fase juega con la creencia enla magia y la sugestión hipnótica hacia el paciente que esanalizado. Por ejemplo, se le dice al paciente: "Imagínese cadamañana, al despertar, que su problema ha desaparecido. ¿Quéocurriría entonces? Pregúntese: ¿qué cambiaría en su vida siya no tuviese este problema?, ¿cómo sería su vida si resolvieraesto?, ¿cómo le verían los demás?, ¿cómo lo notarían?, ¿quéharía?, ¿qué otros problemas aparecerían? Piénselo". Esdecir, inventamos una realidad, para ver como reacciona elpaciente y la convertimos en algo concreto. El paciente creeasí ya desde esa primera sesión que la magia esposible, encontrándose en un cierto trancemágico/hipnótico, que será muy importante para su vida.

Prerrequisitos: Podrá utilizarla cuando su ponderación seamayor de 8 en una escala del 0 al 10

Tiempo: No estimado



Llevar un "Diario de a bordo.

La prescripción en este caso es: "Tiene que llevar siempre consigo un cuadernoque se sienta cómodo para poder redactar cualquier cosa de mucha importanciaque suceda con el paciente, y cada vez que tenga un ataque de pánico ocualquier sintomatología relacionada con el miedo apuntar en él el día, lahora, el hecho que se produjo, su estado, cómo se sintió y en qué medida leafectó, y que hizo usted para solucionar y que el paciente se sienta mejor. Esimportante hacerlo en el mismo instante en que se produce el trastorno. Como sitomara una foto de todas las situaciones críticas que ocurren durante las dossemanas con el paciente. Cuanto mejor ejecute esta tarea más le ayudaráporque nos ayudará a entender su problema y podremos ayudarle de una mejormanera". Esta estrategia es especial para los ataques de pánico aunque tambiénse usa en los hipocondríacos porque desplazan su atención al cuaderno, dejan debuscar el apoyo de los demás. La hipocondría se asocia con un trastorno depánico e interacciones patógenas a su alrededor. Con esta estrategia desapareceel miedo porque al preocuparse por llevar un registro completo de lo que sienteny cuándo lo sienten su atención se desplaza de la lucha contra el síntoma aintentar simplemente describirlo.

Prerrequisitos: Podrá utilizarla desde el inicio de la intervención en crisis

Tiempo: No estimado

Duración: A lo largo de todo el proceso.


La pregunta diaria.

Esta estrategia permite al paciente romper sus propios límitesque posee. Le planteamos la siguiente pregunta: "Si Ud.quisiera no mejorar voluntariamente su situación sinoempeorarla, ¿qué tendría que hacer o dejar de hacer, pensar odejar de pensar? Sólo imagíneselo, reflexione. No lo haga, sóloplantéeselo. Deberá escribirlo en su cuaderno si son muchaslas cosas que le surgen pero si no con expresarlo verbalmenteen la siguiente sesión de terapia es suficiente". Escribir lo masimportante que suceda con el paciente. Esta estrategia se basaen la pregunta "Si quieres enderezar algo aprende primerotodas las formas de torcerlo aún más".

Prerrequisitos: Podrá utilizarla desde el inicio de laintervención en crisis

Tiempo: No estimado

Duración: A lo largo de todo el proceso

Semana : 10 Fecha: 21/09/2013

La peor fantasía: Forzarle a imaginar las peores situaciones que vivio o que ha tenido el paciente.

Objetivo: Experimentar que la mejor forma de superar un miedo es provocarlo conscientemente al paciente. Llamar al fantasma, provocarle, tocarle e ir tras él hasta hacerlo desaparecer. Después, si los resultados han sido satisfactorios, o como reacciono el paciente en la siguiente sesión le pediremos: "Ahora deberá hacer eso mismo cada 3 horas. Es decir, 5 veces al día durante 5 minutos en lugar de hacerlo media hora diaria. En un lugar que el paciente se sienta cómodo y a gusto para que pueda realizar lo que se le pida. Sin aislarse, donde quiera que esté, piense en las peores fantasías mientras sigue con su actividad normal. Si surge algún problema fuera de los momentos preestablecidos lo afronta igualmente. Mirará el reloj y durante 5 minutos intensificará esa sensación de miedo".

Resultados: Con ello se pretende entrenar a la mente para que voluntariamente aumente la sensación de miedo durante esos cinco minutos a fin de controlarlo y vencerlo también voluntariamente. El efecto es que desaparece. Se basa en la idea de "echar más leña para que el fuego se apague". Los antiguos decían que el miedo enfrentado se convierte en valor y desaparece; y que si intentas evitarlo se hace más fuerte. Esta técnica enseña a erradicar el pánico definitivamente.

Prescripción: "Tiene que fijar media hora cada día, siempre a la misma hora, para aislarse en una habitación a oscuras y recrear sus peores miedos, los pensamientos más negativos. Evoque sus más terribles fantasías, todo aquello que le produce pánico, situaciones, personas, etc. Pondrá un reloj despertador que sonará a los 30 minutos. Si le da por gritar, grite; si por llorar, llore. Hasta que suene el despertador. Cuando eso suceda saldrá de esa habitación y continuará su vida normal".

Prerrequisitos: Podrá utilizarla cuando su ponderación sea mayor de 8 en una escala del 0 al 10

Tiempo: No estimado


Semana: 11 Fecha: 28/09/2013

El ritual matinal: Lo llamamos Discurso desde el púlpito y está especialmente indicado para aquellas personas que se encuentran en la etapa de la negación pasando a la ira. La idea es dejar que el paciente hable durante media hora seguida pero prohibiendo el diálogo. Es decir, su interlocutor debe guardar un religioso silencio. De esa forma le damos espacio para que se exprese pero le quitamos el soporte para romper su modelo de comunicación que está muy viciado


Tiempo: No estimado


Semana : 12 Fecha: 05/10/2013

El sabio que finge ser estúpido.

Normalmente esta estrategia se aplica en las últimasfases de la terapia. A veces, cuando el paciente ve unacierta mejoría intenta desplazar la atención hacia otroproblema, otra preocupación. Dejan de hablar delproblema que les atenaza e intentan sacar otrosconflictos psicológicos. El terapeuta debe estar atentopara no caer en la trampa y mantener las prescripcionesa pesar de todo. Se le pregunta al paciente: ¿cuál es suvaloración del cambio?, ¿ha observado una gran mejoríaentonces?, ¿qué puntuación le daría en una escala de 0a 10?


Tiempo: No estimado


GRACIAS POR SU ATENCION !!

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