Presentacin de PowerPoint

El Calentamiento (I)

Definicin

El calentamiento es el conjunto de acciones, generalmente en forma de ejercicios, que se realizan inmediatamente anterior a la ejecucin de una actividad, que requiera un esfuerzo superior al que el cuerpo est acostumbrado.

Funciones del calentamiento

a)Educativa

b)Funcional

c)Cultural

d)Utilitaria

Fases del calentamiento

a)Puesta en accin

Incrementa el riesgo sanguneo, la actividad enzimtica y eleva la temperatura corporal

b)Ejercicios musculares

Elevan la temperatura de los msculos, incrementan la amplitud de los movimientos articulares y la elasticidad muscular.

c)Ejercicios fsicos variados

Facilita una mejor coordinacin neuromuscular y tcnica de ejecucin y asegurar un nivel ptimo de los factores fisiolgicos.

d)Recuperacin de la fatiga creada

Posibilita el mantenimiento de los beneficios logrados en el calentamiento.