desenrolla la madeja

7/25/2019 Desenrolla la madeja

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Desenrolla la madeja!

Aprende cmo ser un adulto feliz con TDAH sin dejar

de ser t mismo

Si ser TDAH te hace vivir una infancia complicada a ti y a los que te rodean, la cosa no suele

mejorar en la adultez, especialmente, porque ya no cuentas con tanta gente para que supervise

tu forma de comportarte en los diferentes contextos en los que te relacionas.

Es como si tu mente fuera un ovillo enmaraado que, en la infancia: padres, terapeutas y

docentes intentan desenrollar y de esa forma, consiguen que funcione ms o menos segn sus

expectativas. Pero una vez que se acerca la adolescencia y ms tarde la adultez, cuando te

dejan con tu lo de hilos para que trates de ponerlo en orden, lo ms probable es que acabesenvuelto en la madeja.

La madeja se las trae...

Prcticamente todos los adultos con TDAH que conozco me comentan que slo conocen dos

formas de hacer las cosas:

- se ajustan al sistema escondiendo todo lo que pueden su histrinica personalidad o

- se dejan llevar por sus impulsos llevando una vida idiosincrtica que les hace sentir

como verdaderos extraterrestres incomprendidos.

Evidentemente, estos dos comportamientos son los polos de un espectro en el que la mayora

de las personas con TDAH nos encontramos y que segn la experiencia psiquitrica de

mdicos como Edward Hallowell, provoca en los adultos con este funcionamiento cerebral

neurodiverso, varios sentimientos y experiencias que condicionan su forma de vida,

especialmente si no aprenden a lidiar con ella. Se describen a continuacin:

1 Un sentimiento de no haber logrado las metas que uno se propone, indistintamente de

lo que realmente se haya conseguido de forma objetiva.

La persona suele sentir que no consigue desarrollar su verdadero potencial incluso habiendo

logrado muchas metas contrastables de forma objetiva.

2 Dificultades para organizarse.

Sin el control y la presin de padres o profesores, la vida de un adulto con TDAH est llena de

pequeas tareas que vas dejandopara despus y que sumadas llegan a ser un verdadero caos

que puede abrumarnos y manifestarse como un cuadro de estrs.


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3 Procrastinacin crnica o problemas para comenzar una tarea.

A los adultos con TDAH les supone tal grado de presin el hecho de comenzar una tarea

debido al miedo que tienen de no llevarla a cabo de forma apropiada que la postponen sin

darse cuenta de que as slo consiguen aumentar los ndices de ansiedad asociados a la tarea.

4 Llevar adelante muchos proyectos al mismo tiempo y experimentar problemas para

hacerles el seguimiento.

Esto hace que a lo largo de la vida, de cada semana, de cada mes o cada ao, sean muchos

los proyectos que se inician y muy pocos los que se concluyen.

5 Tendencia a decir lo primero que se te pasa por la cabeza, sin tener en cuenta si es el

momento o la situacin apropiada.

Al igual que ocurre con los nios, si se te ocurre una idea, tienes que soltarla lo ms rpido y

alto posible, lo que suele ocasionar dificultades en las relaciones interpersonales en el mbito

personal y laboral.

6 Una constante bsqueda por la hiperestimulacin.

Se trata de la intensa necesidad que sentimos las personas con TDAH por todo lo nuevo, lo

raro, esa pasin por movernos cerca de los lmites. Esto suele provocar cambios fluctuantes en

el humor y un sentimientode insatisfaccin que puede conducir a estados depresivos.

7 Intolerancia al aburrimiento.

Las personas con TDAH realmente s que se aburren. Durante unos milisegundos muchas

veces al da. Si se sienten aburridas, simplemente cambian de canal y se van a otro mundo, es

decir, dirigen su atencin a otro lugar que les resulte ms interesante.

8 Dificultades para mantener la atencin a la vez que tendencia a enfocar toda la

atencin en un punto de forma involuntaria (hiperfoco).

Es por ello que muchos autores hablan de inconsistencia en el foco de la atencin, ya que

cambia de forma involuntaria (normalmente cuando no se le habla directamente), ms que falta

de atencin. Por eso, en ocasiones, parece que no escuchamos cuando se nos habla

directamente, o bien, nos estresamos si nos sacan brusca o constantemente de nuestro foco

de atencin.

9 Personalidad creativa, intuicin muy acentuada y altos niveles de inteligencia.


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No son sntomas, sino caractersticas. La mayora de los adultos con TDAH muestran mentes

inusualmente creativas. En medio de la confusin causada por su desorganizacin y

distractibilidad, muestran flashes de brillo que son precisamente a los que debemos dirigir el

entrenamiento mental.

10 Problemas para seguir los patrones establecidos o realizar tareas con el mtodoapropiado.

En contra de lo que la mayora de los terapeutas afirma. Esta forma de actuar no es una

manifestacin de problemas ante figuras de autoridad que muchas personas con TDAH

presentan, sino ms bien una muestra del aburrimiento que les supone hacer las cosas de una

forma predecible o pre-establecida y la frustracin que les causa el hacer las cosas que

simplemente deberan estar hechas.

11 Impaciencia: baja tolerancia a la frustracin.

La frustracin viene de la sensacin que tiene la persona con TDAH de que va a volver a

fracasar en una tarea y es entonces cuando le invade una sensacin premonitoria de que va a

cometer los mismos errores de siempre . La impaciencia, que suele ser interpretada como una

falta de madurez, viene en realidad de la ausencia de novedad y estmulo que le suponen este

tipo de actividades.

12 Impulsividad:en cualquiera de sus vertientes (tanto a nivel verbal como motriz).

Esto tambin se refiere a poner en marcha proyectos, gastar dinero,etc. Este rasgo puede

suponer una desventaja o una de las mayores ventajas.

13 Tendencia a preocuparse demasiado, sobretodo por eventos futuros descuidando

mucho graves errores presentes.

Esta caracterstica suele aparecer cuando la atencin no est enfocada en una tarea de forma

especfica y suele ocasionar sentimientos de culpabilidad desmedidos.

14 Sentimiento de inseguridad

Muchos adultos con TDAH viven con el sentimiento constante de inseguridad, como si su

mundo se fuera a colapsar de un momento a otro sobre ellos. Esto ocurre, especialmente en

aquellas personas que se sitan cerca de los polos descritos al comienzo de este artculo.

15 Cambios o fluctuaciones en el estado de humor, especialmente cuando se

desvinculan de una persona o proyecto.


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Aunque estos cambios de humor pueden darse varias veces en un da no son tan pronunciados

como los que experimentan las personas con depresin o maniaco-depresivos y si la persona

aprende a observarlos tomando distancia, pueden servir como oportunidades para desarrollar

la inteligencia intra e interpersonal.

16 Incansancio.

Es como un acumulacin de energa nerviosa que se manifiesta en acciones como mover los

dedos incesantemente, cambiar de una habitacin a otra, moverse mucho en la silla, etc. Esto

ocurre especialmente cuando la mente o el cuerpo se encuentra infra-estimulado.

17 Tendencia a comportamientos obsesivos

Es una adiccin que puede ser tanto a una substancia, como a una comida, al ejercicio o a

trabajar demasiado.

18 Crnicos problemas de autoestima

Estos problemas estn directamente relacionados con aos de frustracin, fracasos o

simplemente, el que no le salgan las cosas bien.

Incluso aquellas personas que consiguen grandes logros, se sienten de alguna forma,

defectuosas. Lo sorprendente es la resiliencia que demuestra la mayora de los adultos.

19 Inapropiada capacidad para auto-observar la propia conducta.

Son personas con poca capacidad de auto-reflexin, tampoco muestran buenas aptitudes para

medir el impacto que tienen en las vidas de las otras personas y suelen verse a s mismos

como menos efectivos e impotentes que las otras personas.

Llevo toda la vida tratando de darle la vuelta a cada uno de estos sntomas. Con algunos he

avanzado muchsimo, tanto a nivel personal como terapeuta, pero con otros simplemente se

me hace muy complejo. El caso es conseguir darle la vuelta a cada uno de estos problemas

para convertirlos en instrumentos de desarrollo personal.

Hallowell dice en su libro driven by distraction que el TDAH en la adultez es un campo muy

joven que necesita situarse an. De ah que la idea de crear una comunidad describiendo cmo

es el TDAH en la adultez y proponiendo ideas, teoras, reflexiones y ejercicios para que la

gente los haga y comparta me pareci algo interesante: Y a ti?

Jenny Guerra Hernndez

Psicopedagoga y TDAH


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