Per a millorar la resistència cardiovascular i cremar calories

CICLISME INDOOR: Entrenament cardiovascular sobre bicicletes estàtiques que pot fer cremar fins a 800 calories en 50 minuts. Recomanable utilitzar pulsòmetre per a màxim rendiment i resultats.DANCE: Sessió en la que es ballen coreografies que s’ensenyen sense parar mai el moviment, aconseguint així un gast calòric important i molta diversió. Nivell de complexitat avançat. RITMIX: Classe de caire recreatiu en la que es balla al ritme de diferents estils musicals. Les coreografies no són difícils però la intensitat pot ser alta. Ideal per oblidar-se de la rutina diària.ZUMBA: Fàcil de seguir ja que les coreografies es repeteixen durant un temps i els alumnes les realitzen amb bona tècnica i intensitat, mentre desconnecten i es diverteixen. STEPS: coreografies d’intensitat mitja-alta que es realitzen sobre una plataforma (step). Entrenar amb step incrementa la intensitat i millora la resistència i el to muscular de cames i glutis.

Per a millorar la resistència, la força muscular i la postura

TONIFICACIÓ I ESTIRAMENTS: Per a millorar la força i la resistència muscular I la flexibilitat. Posa especial èmfasi en la postura i l’adaptació de la intensitat segons les característiques de cada personaPREPARACIÓ FÍSICA (HIIT): Entrenament físic general i intens a través de gran varietat d’exercicis d’estil atlètic. Amb música i material divers.AEROTONO: Mateixos objectius que la tonificació però aquesta també inclou una fase cardiovascular amb moviments simples aeròbics.GAC: Exercicis destinats a millorar la força i la resistència de Glutis, Abdominals i Cames. BODYPUMP: sistema d’entrenament amb barres i discs que s’ha convertit en la classe dirigida més practicada al món. Fàcil i motivant , millora la forma física en un temps rècord.TRX 30’: entrenament en suspensió utilitzant unes corretges fixades al sostre.

GENT GRAN: Per a millorar la mobilitat articular, l’equilibri, i la tonificació de la musculatura. Destinada a mantenir la qualitat de vida i el benestar de les persones grans.CORE 30’: exercicis d’abdominals i tronc atípics per a prevenir i eliminar el mal d´esquena.

Per a millorar la mobilitat, relaxar-se i prevenir el mal d’esquena

ESTIRAMENTS: series d’estiraments ben realitzats gràcies a les constants correccions de l’instructor. Es millora la postura, la consciència corporal i la salut de l’esquena.BODYBALANCE: Combina exercicis de Pilates, Tai-Txi i Feldenkrais per aconseguir harmonia entre el cos i la ment. Redueix l’estrés i millora la força, la flexibilitat, l’equilibri i la concentració PILATES ed´s studio. Classes col.lectives amb mat i altres materials i classes individuals, duo o trios amb màquines. Més informació i condicions a la recepció.

descripcióclasses