deporte, cultura y recreación
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F RA N K M O R E N O
DEPORTE, CULTURA Y RECREACIÓN
DEPORTE
El deporte es un juego o actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo, que mejora la condición física y psíquica de quien lo practica y tiene propiedades recreativas que lo diferencian del simple entretenimiento.
CULTURA
Conjunto de conocimientos, ideas, tradiciones y costumbres que caracterizan a un pueblo, a una clase social, a una época.
RECREACIÓN
El concepto de recreación se entiende si pensamos que desde el principio, hombres y mujeres han estado sujetos a diversos tipos de presiones que con el tiempo crean cansancio y por ende, desánimo. Es por ello que las personas han buscado maneras de escapar de las presiones del diario vivir y darse espacios en los que puedan descansar y disfrutar.
GRASA Y MASA CORPORAL
Grasa Masa Corporal
grasa es un término genérico para designar varias clases
de lípidos, aunque generalmente se refiere a los
acilglicéridos, ésteres en los que uno, dos o tres ácidos grasos se
unen a una molécula de glicerina, formando monoglicéridos,diglicéridos y triglicéridos respectivamente. Las grasas están presentes en
muchos organismos.
La masa corporal, por lo tanto, está vinculada a la cantidad de materia presente en un cuerpo humano. El concepto está asociado al Índice de Masa Corporal (IMC), que consiste en asociar el peso y la altura de la persona para descubrir si dicha relación es saludable.
CALORÍAS MÁXIMA QUE DEBE CONSUMIR UNA PERSONA AL DÍA
Calorías diarias recomendadas para mujeres Peso Entre 18 y 35 años Entre 36 y 55 Más de 55 45 kg 1760 1570 1430
50 kg 1860 1660 150055 kg 1950 1760 155060 kg 2050 1860 160065 kg 2150 1960 163070 kg 2250 2050 166075 kg 2400 2150 1720(o más)
Calorías diarias recomendadas para hombresPeso Entre 18 y 35 años Entre 36 y 55 Más de 5560 kg 2480 2300 190065 kg 2620 2400 200070 kg 2760 2480 210075 kg 2900 2560 220080 kg 3050 2670 230085 kg 3200 2760 240090 kg 3500 3000 2600(o más)
CÁLCULO DEL PESO Y MASA CORPORAL
http://www.indicemasacorporal.org/index.php