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DEL RESENTIMIENTO AL PERDÓN

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Page 1: Del resentimiento al perdon

DEL RESENTIMIENTO AL PERDÓN

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VIVIMOS EN UN MUNDO HERIDO

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EL PESO DE LA HERIDA¿No es verdad que hay cosas como un peso que te llevan siempre a la negatividad, al desánimo, a la experiencia de estar abandonado, como aislada, como ansiosa, como angustiado…. –eso que se llama depresión- y que no sabes ni por qué vienen y casi tampoco sabes ni cómo se van?

¿No es cierto que has intentado acallar, muchas veces, todos esos “ruidos desequilibrantes”, del vacío interno, con más trabajo, con más actividad, con drogas, con alcohol, con música, con televisión que te distraigan?

¿No es verdad que quizá alguna vez has intentado preguntarte qué te pasa pero no has podido entenderte en nada y entonces has optado por espantar el malestar con cosas extrañas?

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• Quien está resentido se siente herido u ofendido por alguien o por algo que influye contra su persona.

• El detalle es que muchas veces no sabemos de dónde proviene esa herida.

• Otro detalle importante es que muchas veces actuamos de manera inconsciente.

• Y por último, experimentamos una gran dificultad para manejar nuestros sentimientos.

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ORIGEN DE LAS HERIDAS• Desde el seno materno podemos recibir

estímulos negativos y positivos que marcan nuestra existencia.

• La necesidad que tiene toda niña, todo niño de recibir reconocimiento y amor incondicional.

• Cuando no se acepta el embarazo de la madre, cuando no se está de acuerdo con el sexo de quien nace.

• Cuando no se apuesta por el niño.• Cuando se maltrata y no se recibe el tacto

adecuado.• Cuando se erotizan las caricias.

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ORIGEN DE LAS HERIDAS

• Cuando se reciben castigos físicos• Cuando los niños perciben los conflictos

matrimoniales• Cuando los niños se sienten comparados.• Cuando se sienten abandonados• Cuando sienten que prefieren a sus hermanos• Cuando son ignorados o sobreprotegidos.

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QUIÉN PROVOCA LA HERIDA

• La madre, el padre, los hermanos y familiares cercanos

• A través de exigencias de comportamientos superiores a su desarrollo, sensación de ser relegado al cuidado de varios miembros de la familia, ironías, burlas, chantajes y sobreprotección.

• También ambientes inhóspitos, económicamente precarios, insalubres, violentos o de guerra. Perdidas afectivas tempranas.

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Todas estas son algunas posibles formas de experimentar el no-reconocimiento, la no-satisfacción de las necesidades básicas, la

ausencia de amor incondicional, generándose así, las heridas.

Es importante que tengas en cuentas que las heridas pueden darse por falta o por exceso.

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Estas heridas al producir una sensación de indefensión en el niño, en la niña, hacen que

surjan en ellos unos miedos básicos: a ser condenada, a no ser querido, a fracasar,

a ser comparada, a quedarse vacío, a ser abandonada, a sufrir,

a mostrarse débil, al conflicto.

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• ¿Cuál de esas posibles causas de heridas me resuenan como si fuese la mía?

• ¿Cuál al leerla sentí que se me movía algo por dentro?

• ¿Cuál suscitó algo de tristeza, de cólera?• ¿Cuáles otras causas añadiría yo como causantes

de golpes en el corazón?

Es importante descubrir esto, porque es justamente el ir buscando satisfacer esta

necesidad que no fue satisfecha en la niñez, la que me hace reaccionar desde esa carencia y me

hace buscar –ya siendo adulto- satisfacciones como si fuese aún pequeña.

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LOS SÍNTOMAS DE LA HERIDA• El ser perfeccionista para evitar ser condenado• El ser extremadamente servicial para evitar el no ser

querido• El buscar tener éxito antes que nada por miedo al fracaso• El mostrarse notoriamente como diferente para no ser

comparado• El ser un acumulador intelectual por miedo al vacío.• El seguir la norma antes que nada, por miedo al abandono.• El buscar desmedidamente el placer exponiéndose

constantemente al sufrimiento• El mostrar el poder para no mostrar fragilidad• El ser un pacifista por miedo al conflicto

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REACCIONES DESPROPORCIONADAS

• Se manifiestan sobre todo a través del lenguaje y de las actitudes:

“no me quieren”“no soy importante”

“no me valoran”“no creen en mí”

“me van a hacer daño” “si no hago esto me abandonarán”

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CULPA INSANA• El remordimiento que lleva a la negación del auto-perdón, y

por tanto incapacita para experimentar muchas veces la gratuidad del amor humano, y ya en el plano espiritual, la misericordia de Dios.

• El remordimiento –te comes a ti mismo- hace que te quedes encerrado en ti cuando cometes un error, cuando haces algo inadecuado, cuando fallas, lamentándote de tu incapacidad y autodestruyéndote con las cosas que te dices, en vez de centrarte en las consecuencias de tu acción, para aprender de ello u para buscar caminos de reparación o por lo menos evitar futuras reincidencias.

• Siempre paraliza, censura, socava la estima personal

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EXPRESIONES DE CULPA INSANA

1. Ser demasiado responsable2. Preocuparse en serio3. Ser un ayudador compulsivo4. Disculparse continuamente5. Culparse constantemente6. Preocuparse por lo que las personas piensen

de uno7. Debo y debería son las palabras favoritas8. No darse tiempo para sí

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EXPRESIONES DE LA CULPA INSANA

9. Preocuparse de que otros sean mejores que uno10.Pensar que no se es tan bueno como la gente

considera.11.No se puede soportar la crítica12. Se es un perfeccionista13.Preocupa el ser egoísta14.Disgusta el pedir ayuda15.No se pueden aceptar cumplidos16.A veces preocupa ser castigado por los pecados17.No puede decir que no.

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CULPA SANA

• Es la que lleva a hacerse responsable de los propios actos, a dejar el pasado y a sentirse dignos. Este proceso de responsabilidad, auto-cuestionamiento y abandono del pasado renueva y profundiza el auto-respeto. Se llama perdón. La culpa sana me permite juzgar, y en todo caso reprobar, solamente mi conducta, nunca mi persona.

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¿CUÁNDO ES SANO UN SENTIMIENTO DE CULPA?

1. Cuando es más consciente2. Cuando duele por haber hecho daño a otros3. Cuando va acompañado por un pensamiento

más desarrollado4. Cuando no es ni muy espontáneo ni muy

cultivado5. Cuando incita a hacer algo bueno6. Cuando invita a perdonar y a perdonarnos7. Cuando facilita la empatía8. Cuando no enloquece.

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SANAR LAS HERIDAS• Donde quiera que se guarden los traumas que se

originaron por las heridas ya sea en el inconsciente , en la memoria corporal, o como pensamos muchos, en el niño o en la niña que fuimos y sigue vive en nosotros, desde allí, el dolor ligado a nuestro pasado influye, condiciona y perturba nuestro presente, ciñendo nuestro potencial y jugando en contra de nuestros mejores proyectos.

• Genialmente, John Bradshaw, el más didáctico de los terapeutas contemporáneos, llamó a estos aspectos el niño herido interior.

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EL NIÑO HERIDO• Muy frecuentemente, ese niño interior sufre el no haber

superado las consecuencias de una deficiente actuación de su padre o madre, o la falta de herramientas de su entorno para contener situaciones difíciles, como son, por ejemplo, la muerte de una figura importante o una debacle socioeconómica familiar.

• Por lo general, no se trata solamente de alguna frustración o hecho doloroso, pues la vida de todos las incluye y las incluirá.

• Se trata más bien, de la represión –consciente o no; por mandato o imitación- de los sentimientos ligados a esos episodios

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EL NIÑO HERIDO• Si un niño no aprende a dejarse sentir y a expresar,

especialmente por ser rechazado, terminará irremediablemente desconectado, asustado y distante de todo y de todos. El hiño herido siente, cree, sabe o recuerda la amenaza de no ser amado si hacía eso o aquello o si dejaba de hacer eso otro.

• La fantasía del desamor o del abandono crea un vacío que se intentará llenar después con actitudes inadecuadas, repetición de conductas, manipulación de los demás, adicciones y autodestrucción (depresión, aislamiento, autoboicot…) o con respuestas agresivas y hostiles hacia todo y todos.

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EL NIÑO HERIDO

• Nuestro niño interior representa nuestra parte más vital y espontánea.

• Sus dolores son los nuestros y su desamparo, nuestra desesperación.

• Sanarlo es sanar nuestro pasado y, por lo tanto, “curar” nuestra existencia presente y futura.

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SENTIR LAS EMOCIONES• No se trata de re-educar al niño interior sino dejarlo

ser.• Es un descubrimiento de nuestras esencias y

habilidades ya olvidadas.• Muchas veces sentimos el rechazo por aspectos

reprimidos y tenemos miedo de que el dolor nos invada, de que nos paralice o destruya.

• Pero es necesario darse cuenta de que nada de eso sucederá.

• Esa es una idea exagerada de nuestra vulnerabilidad o fragilidad, que, en realidad, es el desamparo de un niñi que se siente solo y lastimado.

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SENTIR LAS EMOCIONES

• Para ello es necesario establecer contacto con nuestro niño interior. Es necesario volver atrás y permitirnos sentir aquellas emociones bloqueadas, que son las que nos encarcelan en una determinada “personalidad” socialmente correcta y aceptada, pero ausente de espontaneidad y frescura.

• No son los traumas de la infancia los que nos enferman sino nuestra incapacidad de expresarlos.

• Necesitamos crear un espacio para que salga ese niño espontáneo y expresivo, libre y feliz.

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RECONOCER AL NIÑO INTERIOR

1. La idea principal es volver a conectar con ese niñito que generalmente se siente solo y abandonado para que nos diga qué necesita, para ayudarlo a expresarse, para validarlo, para que confíe en sus emociones y en sí mismo. De esa forma, empezaremos a confiar en nosotros mismos.

2. Nuestro adulto interior, la parte más sana y crecida que podemos encontrar en nosotros, debe reconocer el aspecto infantil y herido del niño que nos habita y aceptarlo tal como es.

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RECONOCER EL NIÑO INTERIOR3. Debemos aprender a tratar al niño interior con un

amor incondicional u mostrar una actitud tan permisiva que le permita sentirse libre para expresar sinceramente sus sentimientos.

4. Debemos respetar la forma en la que el niño herido pretende enfrentar sus problemas. aceptar que quizás él o ella saben, más que nosotros, cómo afrontar la situación y qué es lo que hay que cambiar. No se trata de dirigir las acciones sino de ser el continente que el niño necesita para poder encarar su desafío. Él decide el rumbo y el adulto lo sostiene.

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RECONOCER EL NIÑO INTERIOR

5. El adulto interno debe resistir sus urgencias y no forzar al niño lastimado a que soluciones sus cosas ya, ni a que deje de llorar, ni, mucho menos, a que sea feliz ahora. Todo eso es la consecuencia de una acción pero no su punto de referencia.

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EXPECTATIVAS

“Si vives satisfecho tener más pierde importancia”

La sociedad parece creer firmemente que la felicidad, igual que la desdicha, se pueden

calcular, medir, comparar y evaluar, día a día, minuto a minuto, año tras año.

Eterno Quieromás

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EXPECTATIVAS

• Método pasivo: acumular mandatos y condicionamientos sin siquiera revisarlo nunca. ¿Qué es lo mejor que quieres para mi?

• Método activo: consiste en dedicar una parte importante de cada semana a cotejar todo lo que posee con todo lo que otros tienen, han tenido o podrían llegar a tener. Sin pensar, vivimos mirando a nuestro alrededor y comparándonos con los demás hasta el ridículo.

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NUESTRO DESEO DE SER ACEPTADOS

• Surge del anhelo de gustar a los demás y de que nos acepten las personas importantes.

• Activismo: hacer cosas por los demás, manejar a los demás o amar con condiciones.

• Competitividad: queremos dejar una marca en la vida, ser diferentes, especiales. Comparaciones.

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VIVIR SIN EXPECTATIVAS

“El único camino para seguir creciendo es aprender a apreciar lo que ya tenemos”.

El verdadero antídoto del anhelo es la aceptación y no la posesión, el deseo pero no

la expectativa, la conciencia pero no el control.

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EL RESENTIMIENTO

Re - sentir

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RE-SENTIR• Echarle leña al fuego

• Es despertarte y pensar en aquello que pasó y que te molesta tanto.

• Es machacarle al asunto

• Rayar el disco

• Es desperdiciar el maravilloso archivo de la memoria guardando agravios (clasificados y por fechas) que al final nos amarga la existencia.

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NATURALEZA DEL RESENTIMIENTO

• El resentimiento suele aparecer como reacción a un estímulo negativo que nos hiere y que se presenta en forma de ofensa o de agresión.

• No toda ofensa produce resentimiento, pero todo resentimiento va siempre precedido de una ofensa.

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LOS ESTÍMULOS DEL RESENTIMIENTO• La ofensa que causa resentimientos puede

presentarse, en primer lugar, como acción de alguien contra mí: cuando me agreden físicamente, me insultan o me calumnian.

• En segundo lugar, en forma de omisión cuando no recibo lo que esperaba, como una invitación, un agradecimiento por el servicio prestado o el reconocimiento por el esfuerzo realizado.

• En tercer lugar están las circunstancias pues se puede estar resentido por la situación socioeconómica, por algún defecto físico, o por las enfermedades que se padecen y no se aceptan.

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LOS ESTÍMULOS DEL RESENTIMIENTO

Todo resentimiento depende del modo como se mire una misma realidad, o más concretamente cómo se juzguen las ofensas recibidas- con objetividad, exageradamente o de forma imaginaria. y explican el que muchos resentimientos sean completamente gratuitos, porque dependen de la propia subjetividad que aparta de la realidad, exagerando o imaginando situaciones o hechos que no se han producido o no estaban en la intención de nadie.

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LA RESPUESTA PERSONAL• El resentimiento es un efecto reactivo ante la

agresión, que en cuanto tal tiene carácter negativo.

• Consiste en la respuesta ante la ofensa que se experimenta íntimamente.

• Por eso lo determinante en el resentimiento no radica en la ofensa en cuanto tal sino en la respuesta personal.

• Y esta respuesta depende de cada quien, porque nuestra libertad nos confiere el poder de orientar de alguna manera nuestras reacciones.

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“No es lo que los otros hacen ni nuestros propios errores lo que más daña;

es nuestra respuesta”.

Si perseguimos a la víbora venenosa que nos ha mordido, lo único que conseguiremos será

provocar que el veneno se extienda por todo nuestro cuerpo. Es mucho mejor tomar

medidas inmediatas para extraer el veneno.

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Esta alternativa se presenta ante cada agresión: o nos concentramos en quien nos ofendió con su agravio y entonces surgirá el veneno del resentimiento, o lo eliminamos

mediante una respuesta adecuada, no permitiendo que permanezca dentro de

nosotros.

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SENTIRSE, LAMENTARSE O RESENTIRSE

• Sentirse: retraerse o distanciarse de quien a cometido la agresión, en ocasiones incluso retirándole la palabra.

• “La susceptibilidad que está a flor de piel”. Estar sentido con alguien es lo mismo que estar dolido, triste, enojado por algún desaire que nos hicieron. Muchas real y muchas más, aparente.

• “Ve moros con tranchetes”

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• Lamentarse: o simples protestas verbales, que son como un desahogo de quién está sentidos sin que se traduzcan en acciones.

• En el caso, por ejemplo, del hermano mayor de la parábola del hijo pródigo: No es de extrañar que, en su ira, el hijo mayor se queje al padre… Sus palabras demuestran que está dolido.

• Su autoestima se siente herida por la alegría del padre y su propia ira le impide reconocer a este sinvergüenza como su hermano. Con las palabra “ese hijo tuyo” se distancia de su hermano y también de su padre, se han convertido en dos extraños.

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• Resentirse: incluye el afán de reivindicación, de venganza, de desquite.

• El resentido no sólo siente la ofensa que le infligieron, sino que la conserva unida a un sentimiento de rencor, de hostilidad y hacia a persona causante del daño, que impulsa a la revancha, a un ajuste de cuentas, no dejando las cosas tal y como se han dejado.

• Lo triste es cuando el resentido no puede actuar contra aquel que considera le ha dañado y entonces su acción puede recaer sobre quienes no tienen nada que ver en el asunto.

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• El resentido retiene interiormente la ofensa porque no quiere olvidar.

• Puede recordar y describir con detalle lo que sucedió porque ha vivido concentrado en ese suceso.

• Vuelve sobre el hecho una y otra vez, ante ciertos estímulos recordatorios.

• La detonación del resentimiento puede venir años después de los hechos que lo hicieron germinar; en un momento dado dan cumplida cuenta de la venganza que guardaban.

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“El Resentimiento es un veneno que me tomo yo, esperando que

le haga daño al otro”

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El Resentimiento es una carga

• la vamos arrastrando fatigosamente

• nos aferramos a él

• no nos damos cuenta del mal que nos hace

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El Resentimiento te lastima sobre todo a ti

• Te corroe por dentro

• Te impide alcanzar la paz

• Te hace gastar energías

• Te afecta la salud

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El Resentimiento nos daña

• Padecimientos:

- dolores de cabeza y de estómago- úlceras, colitis- enfermedades nerviosas- cáncer

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El Resentimiento nos inmoviliza

• Imagina que alguien hace que te tropieces en un arbusto espinoso, ¿qué harías?

1. Quedarte tirado y lamentándote por tu herida2. Dar gritos para que todos se detengan a consolarte, a

quitarte las espinas3. Hacer que la persona que te hizo caer se detenga y te

ayude4. Tirarla tu también para que vea lo que se siente5. Levantarte, sacudirte las espinas y seguir caminando.

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El Resentimiento es infeccioso• Se propaga en tu interior

• Es como una droga

• La persona se acostumbra a vivir en el odio, la amargura, y llega el momento en que ya no quiere perdonar pues su deseo de venganza se ha convertido en su razón de ser y ya no concibe su vida sin ese odio que siente hacia determinada persona.

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El resentimiento se contagia a otros

• Al platicar horrores de alguien

• Cuando se busca cómplices que te den razón

• Lo que comenzó como un problema personal, pronto involucra a más y más personas

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Albergar un resentimiento equivale a comerte a una creatura venenosa que desde tu interior generará destrucción, no sólo a ti mismo sino

contra cuantos se acerquen a ti.

El resentimiento destruye al ser humano con el odio.

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EL RESENTIDO• Hay personas que se resienten fácilmente por:- un comentario crítico- una llamada de atención- una mirada de indiferencia o desprecio,- un determinado tono en la voz,- una ironía;- una omisión de los demás- no valoran lo que hace- no lo toman en cuenta- no se le pide su opinión- no le hacen caso

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EL RESENTIDO

• Ante esto, - siente que se le viene el mundo encima, - se siente sumamente agredida,- se entristece- se llena de amargura

- El que permanece mucho tiempo en estas situaciones pasa de estar resentido a ser un resentido.

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ALIADOS DEL RESENTIMIENTO

1. El egocentrismo2. El sentimentalismo3. La imaginación4. La inseguridad5. El victimismo

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¿ES EL RESENTIMIENTO UNA FORMA DE VIDA PARA TI?

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REDUCIR EL RESENTIMIENTO

• Tener clara la misión que nos corresponde en la vida y abocarnos a ella, de manera que el sentido de nuestra existencia proceda del proyecto y los objetivos que nos hayamos propuesto, que a su vez han de coincidir con el plan que Dios tiene para nosotros.

• Crecer continuamente como personas humanas, mediante la adquisición de valores y el perfeccionamiento de los que ya se tienen. Esto provocará que se aumente la autoestima y coincida con la auténtica humildad que consiste en la verdad sobre nosotros mismos.

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REDUCIR EL RESENTIMIENTO• Fortalecer el carácter, acometiendo retos que exijan

convencimiento personal.

• Vivir para los demás, con objetivos claros de servicio, y de este modo conseguir el olvido propio.

• Valorar las capacidades y cualidades personales –sin dejar de ver los defectos- para apoyarnos en ellas. Valorar todos los buenos resultados que consigamos en nuestra vida, en cualquier terreno. En ambos casos, atribuyendo a Dios el origen de las capacidades y resultados.

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REDUCIR EL RESENTIMIEFNTO• Fomentar la confianza en los demás para saber

contar con ellos y sentirnos apoyados.

• Ser conscientes de que somos hijos de Dios y de que Dios es infinitamente bueno y poderoso.

• La gratitud como la capacidad de reconocer los dones y beneficios recibidos. Descubrir lo positivo que hay en nuestra vida y percibirlo como un regalo por el que nos sentimos movidos a dar las gracias.

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REDUCIR EL RESENTIMIENTO• Quien no espera nada, ni exige nada para sí, se

alegra por lo que recibe y ordinariamente le parece que es más de lo que merece.

• Siente el deseo de corresponder, aunque tantas veces se considere incapaz de hacerlo en la misma proporción de lo recibido.

• Quien actúa y reacciona así es incapaz de resentirse.

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¿QUIERES RESENTIRTE CON ALGUIEN?

Involucración afectiva Deseos Manipulo

Hago cumplir mi deseo

Demandas Expectativas

Frustración

AgresividadMe callo Resentimiento +=

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CONCLUSIÓN

El resentimiento es una carga que te daña, inmoviliza, te aparta de los otros y de Dios y se

contagia a tu alrededor. Sólo produce frutos de muerte. Es un cáncer que acabará por

consumirte si no buscas la cura. Y esa cura se llama: perdón.

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LO QUE NO ES PERDÓN

• Perdonar no significa olvidar

• El perdón no significa renunciar a que se haga justicia

• Perdonar no es tolerar que te lastimen

• Perdonar no es justificar comportamientos propios o ajenos, inaceptables o abusivos.

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LO QUE NO ES PERDÓN

• Perdonar no es hacer como que todo va bien cuando sientes que no es así.

• Perdonar no es adoptar una actitud de superioridad farisaica, ver al otro de arriba hacia abajo.

• Perdonar no significa que no debo de cambiar de comportamiento con la persona.

• Perdonar no exige que te comuniques verbalmente con la persona que has perdonado.

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LO QUE SÍ ES PERDÓN• El perdón es, en primer lugar, hacerse el favor a uno mismo.

• El perdón es una decisión, no es algo espontáneo sino querido previamente.

• Es decidir ver más allá de los límites de la personalidad de otra persona, y apreciarla en su conjunto y no sólo en su negatividad.

• Perdonar es un camino, un proceso que nos pide cambiar constantemente

• El perdón es mirar de frente al mal, reconocerlo, no justificarlo, y enfrentarlo con amor.

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LO QUE SÍ ES PERDÓN• El perdón es una forma, un estilo de vida.

• El perdón es el reconocimiento tranquilo de que bajo nuestro egoísmo todos somos exactamente iguales.

• Perdonar es liberarte del pasado.

• Perdonar es conseguir la paz.

• Perdonar es crecer

• Perdonar es una manera de amar.

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¿PARA QUE PERDONAR?

• El perdón sana• El perdón libera• El perdón libera a quien te lastimó• Tú perdón rescata al otro• Le da una nueva oportunidad• Tú perdón no rescata aun desconocido, sino a

un hermano.• Tú eres un don de Dios.

Page 66: Del resentimiento al perdon

¿CÓMO PERDONAR?

Pide ayuda al Espíritu Santo

Examina honestamente tu conciencia

Reconoce una herida que necesita sanar

Decídete a perdonar

Ora por ti

No pienses mal

Page 67: Del resentimiento al perdon

¿CÓMO PERDONAR?

Ábrete a la comprensión

No te desquites

Devuelve bien por mal

Ora por la persona que te lastimó

Lucha por olvidar la ofensa

Empieza todo el proceso cuantas veces haga falta

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R-E-D-ANOMBRE RESIENTO DE TI YO ESPERABA DE

TIDEMANDO DE TI MAS APRECIO DE

TI

Page 69: Del resentimiento al perdon

AYUDAS PARA EL CAMINO• Cuando la ira amenace con hacerte creer que el otro es un

enemigo al que hay que derrotar, recuerda que tanto tú como él son hijos de un mismo Padre.

• Aprende a ver a Jesús en los demás y trata de que los demás vean a Jesús a través de ti.

• Nunca olvides las cualidades de quien te ha ofendido.

• Nadie te ofende si no quieres

• Tú decides tu actitud ante la vida

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AYUDAS PARA EL CAMINO

Hazle fácil al otro la reconciliación contigo:1.No le dejes de hablar aunque él no te hable a

ti.2.Esfuérzate por seguir tratándolo como

siempre.3.Cuando dé el más mínimo signo de querer

arreglar las cosas aprovéchalo.4.Ten siempre en mente la parábola del hijo

pródigo.

Page 71: Del resentimiento al perdon

AYUDAS PARA EL CAMINO• Aprende a pedir perdón: pedir perdón es ir a decirle al

otro que lamentas haberlo lastimado.• Cuando la ocasión lo amerite no dejes pasar la ocasión

para pedir perdón. • Reconoce que tu has hecho algo que ha ofendido al

otro.• Pídele al Señor que te acompañe• Busca al otro y hazle saber que estás arrepentido de

haberlo lastimado.• No siempre esperes una reacción favorable del otro.• Haz del perdón un hábito.

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SEAMOS CONSTRUCTORES

• Nos asusta la violencia que se vive hoy en día, y nos sentimos muy ajenos a quienes cometen las injusticias u atrocidades de las que nos enteramos cotidianamente. Pero tendríamos que ponernos a pensar que, detrás de cada acto violento, está un ser humano lleno de resentimiento, un ser humano que no ha sabido perdonar, un ser humano que ha dado rienda suelta a los sentimientos negativos que llevaba dentro. Y que ese ser humano puedes ser tú.

Page 73: Del resentimiento al perdon

…Si has permitido que el resentimiento anide en tu corazón, nada te diferencia de los que persiguen, torturan, asesinan, violan los derechos de los demás. No te creas mejor que ellos por considerar que tú no has llegado tan lejos. Si tuvieras el poder y su impunidad, quizá te atreverías a llegar más lejos todavía. No te consueles pensando que lo tuyo no se compara, que es “normal”, que al fin y al cabo sólo odias a tu suegra, a tus vecinos, que “no es para tanto”. Todo resentimiento es tiniebla. Toda ruptura de la fraternidad es tiniebla. Tan tiniebla la tuya como la de los demás.

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… Toda tiniebla es oscuridad.Pero el Señor es luz. Y Él ha puesto una luz en cada corazón porque espera que lo ayudemos a iluminar el mundo.De ti depende la elección.Deja que las siguientes palabras de San Pablo hagan eco en tu corazón:

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“Revestíos, pues, como elegidos de Dios, santos y amados, de entrañas de misericordia, de bondad,

humildad, mansedumbre, paciencia; soportándoos unos a otros y perdonándonos

mutuamente, si alguno tiene queja contra otro.Como el señor os perdonó, perdonaos también

vosotros. Y por encima de todo, revestíos del amor, que es el vínculo de la perfección. y que la

paz de Cristo presida vuestros corazones”

Colosenses 3, 12-15

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BIBLIOGRAFÍA

UGARTE, Francisco. Del resentimiento al perdón. Una puerta a la felicidad.SOSA ELÍZAGA, Alejandra Ma. Por los caminos del perdón. CASARJIAN, Robin. Perdonar.VALDEZ CASTELLANOS, Luis S.J. El gozo de perdonar.CABARRÚS, Carlos S.J. La danza de los íntimos deseos. Siendo persona en plenitud.BUCAY, Jorge. Las tres preguntas.VALDEZ CASTELLANOS, Luis S.J. De la culpa a la paz y al amor.MONBOURQUETTE, Jean. Cómo perdonar.