DEJAR DE FUMAR POR EL MOacuteVIL

Ceacutesar Minueacute Lorenzo MF CS Perales del Riacuteo

6000000000 teleacutefonos moacuteviles

10000000 teleacutefonos inteligentes

2010 61 billones mensajes de texto

DEJAR DE FUMARhellip iquestQUEacute FUNCIONA

1 Consejo (A) 2 Asesoramiento individual (A) Intervenciones breves intensivas 3 Asesoramiento grupal (A) 4 Asesoramiento telefoacutenico proactivo (A) 5 Materiales de autoayuda (impresos o web) (B) 6 Faacutermacos TSN bupropion varenicline (A)

7 Intervencioacuten motivacional 8 Reduccioacuten + TSN

hellipPOR EL MOacuteVIL iquestQUEacute FUNCIONA

bull Apoyo prenatal mediante mensajes de moacutevil satisfaccioacuten ansiedad no afecta a los resultados

bull Recordatorios a traveacutes del moacutevil adherencia de la toma de vitamina

C por razones preventivas bull Intervenciones a traveacutes del moacutevil para favorecer conductas

saludables no aumentan el nivel de actividad fiacutesica no disminuyen el consumo de bebidas azucaradas ni de tiempo de pantallas

bull Mensajes de apoyo para el abandono del tabaco tasas de abstinencia continua a los 6 meses RR 164 (IC 95 112-242)

- 59 EC para mejorar el manejo de enfermedades - 26 EC cambios de conducta

- 5 EC dejar de fumar - 2 con bajo riesgo de sesgos Mensajes de texto para dejar de fumar

- Con verificacioacuten BQ RR 216 (IC 95 177-262) - CONCL Mensajes de txt adherencia al tto antirretrovital y el abandono de tabaco

DEJAR DE FUMAR POR EL MOacuteVIL iquestFUNCIONA

5 EC 3 EC =

programa

1 EC con 5 ramas

1 EC videos

QUIT DAY Tira todos tus cigarrillos

HOY es el 1ordm diacutea Puedes

conseguirlo

Tu organismo no tiene CO Tienes craving

No te preocupes mantildeana seraacute maacutes faacutecil Manteacuten las manos y la mente

ocupada

Las ganas de fumar duran menos de 5 minutos Trata de beber algo lentamente hasta

que se haya quitado

5800 ptes

DEJAR DE FUMAR POR EL MOacuteVIL iquestCOacuteMO

5800 ptes

iquestEn queacute consiste la intervencioacuten

bull Mensajes motivacionales y cambios de conducta bull Estimular perseverar en el intento valorando lo conseguido bull Feedback positivo bull Beneficios e informacioacuten de consecuencias bull Coacutemo dejarlo y mantenerse retirar mecheros ceniceros etc evitar

ambientes donde se fuma identificar dificultades y planear alternativas bull Promover el uso de Quitline y TSN bull Desarrollo de algoritmos seguacuten informacioacuten demograacutefica y preocupaciones

concretas (ganancia de peso etc)

Crave

Lapse

bull Motivos de abandono

bull Patrones situaciones de riesgo desencadenantes

bull Consejos sobre faacutermacos

bull Prepararse para dejarlo

1Antes de la fecha

bull Identificacioacuten de dificultades

bull Estrategias de afrontamiento

bull Motivos y beneficios del abandono

bull Ef adv medicacioacuten

bull Otras actividades

2 Primeros diacuteas sin fumar

bull Prevencioacuten de recaiacutedas

bull Afrontamiento estreacutes emociones negativas

bull Prevenir ganancia de peso

bull Autoeficacia estatus de no fumador

3 Maacutes adelante

Ejemplos M1 iquestCuaacutendo y por queacute fumas Comienza un diario del

fumador Apunta cuaacutendo fumas queacute estaacutes haciendo coacutemo te sientes y tu ldquocravingrdquo

M2 Escribe una lista de motivos por los que quieres dejar de fumar Coloacutecala donde la puedas ver

M3 Coloca tu autorregistro en el paquete de cigarrillos Anota cuando vayas a encenderlo

Design Considerations in Developing a Text Messaging Program Aimed at

Smoking Cessation Reviewed by Robyn Whittaker

Michele L Ybarra MPH PhD 1

Jodi Summers Holtrop PhD2 A Tuumllay Bağci Bosi PhD3 and Salih Emri MD4

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bull deslices

bull Clarificar motivos

bull Nuevas estrategias (queacute no ha funcionado)

4 Recaiacutedas

bull Para los que no han conseguido el abandono

5 Estiacutemulo

1 a Muchos fumadores lo intentan 6-7 veces antes

de la definitiva No abandones

1 b Es estupendo que hayas intentado dejar de

fumar Has aprendido cosas que puedes aplicar la proacutexima vez iquestQueacute ha funcionado iquestQueacute no

2 a Dejar de fumar es lo maacutes importante que puedes hacer para mejorar tu salud

2 b Medicinas que traten el craving pueden duplicar

las posibilidades de conseguirlo Prueacutebalo la

proacutexima vez Consulta con tu meacutedico

3 a Los fumadores viven una media de 7-12 antildeos

menos que los no fumadores Piensa volver

a intentarlo

Antes de la fecha Mensajes

Mensajes Fecha de

abandono

Lo deja Mensajes abandono

temprano

No lo deja Mensajes recaiacuteda

No lo deja Mensajes estiacutemulo

Sigue sin fumar Mensajes abandono

tardiacuteo

Programas

NHS Stop Smoking Servicersquos Together

US National Cancer Institutersquos smokefree TXT

New Zealand Quitline lsquoTxt2quitrsquo

New Zealand Quitline lsquoTxt2quitrsquo

Disponible para todos los fumadores pero enfocado st para joacutevenes 16-24 antildeos Gratuito e integrado con Quitline y la web Quitsite

26 semanas

Prequit 2 semanas Quitday Etapa intensiva 4 semanas Etapa de mantenimiento 20 semanas

Txt2quit Cliente

Mensajes de texto consejo apoyo

Craving deslices recaiacutedas Quitcard que se cambia por TSN

Dr Smartphone

47

ap

ps

par

a ip

ho

ne Calculadoras 32

Calendarios 28

Hipnosis 6

Racionamiento 10

Otras 23

Ninguna de las apps sigue una guiacutea para dejar de fumar preguntar valorar disposicioacuten para el abandono recomendar asesoramiento medicacioacuten y seguimiento

Soacutelo el 43 de las aplicaciones aconseja contactar con una quitline

frac14 discute recompensas beneficios para la salud ahorro de dinerohellip

Paqantildeo Fagerstroumlm Motivos Calcula el grado de dpcia y te dice lo que has gastado en tabaco y en queacute lo habriacuteas podido gastar Ayuda en funcioacuten de la fase bull Reduccioacuten bull Diacutea D bull Seacute fuerte puedes

conseguirlo bull Evita las tentaciones

Dejar de fumar es un proceso Para que el proceso sea maacutes faacutecil y consigas tu objetivo debemos seguir una serie de pasos Good Nico lo ha dividido en 4 mundos Me decido La decisioacuten es tuya y solo tuya lo importante es buscar tus motivos estar convencidoa que lo conseguiraacutes y dar el paso Lo mejor es preparase para el camino Me preparo En este momento es importante que cambies tu rutina relacionada con el tabaco y consigas romper tu relacioacuten con el Identifica los cigarrillos maacutes importantes para ti y busca una alternativa tu alternativa al cigarrillo Ya no fumo Felicidades Ya no fumas Los primeros diacuteas sin fumar pueden ser difiacuteciles pero sin duda merece la pena es lo mejor que puedes hacer por ti Mejoraraacute tu salud y la de los que te rodean Evita las tentaciones Yo gano Felicidades Sigues sin fumar No bajes la guardia Mantente firme en tu decisioacuten no fumes ni uno solo Lo maacutes importante es que te consideres NO FUMADORA y actuacutees como tal

Intervenciones desde el teleacutefono moacutevil Ventajas

Facilidad de uso (joacutevenes)

Derivacioacuten

Sensibilizacioacuten social

Complementariedad

Orientacioacuten individual

Flexibilidad en el tiempo

Accesibilidad Fiacutesica Temporal Psicoloacutegica Social Econoacutemicas

CONCLUSIONES

Intervencioacuten a traveacutes del moacutevil efectiva (x 17)

No hay pruebas efectividad apps

El moacutevil es el medio de intervencioacuten

Accesibilidad (joacutevenes no demandantes)

Muchas gracias cminuehotmailcom

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Mensajes Fecha de

abandono

Lo deja Mensajes abandono

temprano

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No lo deja Mensajes estiacutemulo

Sigue sin fumar Mensajes abandono

tardiacuteo

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NHS Stop Smoking Servicersquos Together

US National Cancer Institutersquos smokefree TXT

New Zealand Quitline lsquoTxt2quitrsquo

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Disponible para todos los fumadores pero enfocado st para joacutevenes 16-24 antildeos Gratuito e integrado con Quitline y la web Quitsite

26 semanas

Prequit 2 semanas Quitday Etapa intensiva 4 semanas Etapa de mantenimiento 20 semanas

Txt2quit Cliente

Mensajes de texto consejo apoyo

Craving deslices recaiacutedas Quitcard que se cambia por TSN

Dr Smartphone

47

ap

ps

par

a ip

ho

ne Calculadoras 32

Calendarios 28

Hipnosis 6

Racionamiento 10

Otras 23

Ninguna de las apps sigue una guiacutea para dejar de fumar preguntar valorar disposicioacuten para el abandono recomendar asesoramiento medicacioacuten y seguimiento

Soacutelo el 43 de las aplicaciones aconseja contactar con una quitline

frac14 discute recompensas beneficios para la salud ahorro de dinerohellip

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