decisiones sabias€¦ · recuerdan con duda las decisiones ya tomadas. las personas con...
TRANSCRIPT
Mantenga la calma... ¡y continúe la temporada
de fin de año!
El arte de tomar decisiones
Seguridad inteligente de correo electrónico
e-Thoughts —Decisiones como arenas
movedizas
Cómo obtener ayuda
Para solicitar ayuda con problemas personales o laborales, comuníquese con su worklife services. Estos servicios confidenciales están disponibles 24/7 a empleados, sus miembros de la casa elegibles y niños adultos bajo la edad 26, si viven en casa o no.
Nos encontramos en la mitad de la temporada de fin de año. ¿Se siente bien, tranquilo y dueño de sí mismo, o estresado al máximo? Mas información....
Todos nosotros tomamos decisiones a diario. En realidad, tomamos cientos de decisiones. Cuando se trata de saber cómo tomamos decisiones, la mayoría de nosotros sigue ciertas pautas. Mas información...
Los correos electrónicos no deseados y las estafas son más hábiles en estos días que en otra época del año. ¿Cómo sabe cuándo abrir un correo electrónico? Mas información...
El estilo en la toma de decisiones puede tener un gran impacto en el estado de ánimo, la autoestima o el sentido de realización de las personas. Vale la pena tratar de aprender nuevas técnicas...y mantenernos lejos de las arenas movedizas. Mas información...
Decisiones sabias – Decisiones, decisiones, decisiones
Boletín Mensual, Diciembre 2013
44.22.912.2 B (12/13)
Boletín Mensual, Diciembre 2013
Mantenga la calma... ¡y continúe la temporada de fin de año!
Nos encontramos en la mitad de la temporada de fin de año. ¿Se siente bien, tranquilo y dueño de sí mismo, o estresado al máximo?
¿Se siente relajado y feliz? ¡Muy bien! Sin embargo, la mayoría de las personas están al máximo nivel de estrés durante la temporada de fin de año. Por lo tanto, si se siente extenuado, no es el único.
Tome la decisión de disminuir el estrés.Aunque nos encontremos en la mitad de la temporada de fin de año, usted tiene el control sobre lo que hace — y sobre aquello que no hace — ahora y por las próximas semanas. No es tarde para realizar cambios pueden hacerlo sentir mejor.Entonces, si necesita hacer un pequeño ajuste de mediados de temporada de fiestas, tenga en cuenta estas ideas:• ¿Las cuentas de la temporada de fin de año se están
incrementando? Reduzca los gastos...ahora. Usted puede sentir que ya está comprometido a gastar mucho en las fiestas, los regalos y cosas por el estilo. Pero no es demasiado tarde para revisar sus próximos gastos y reducirlos hasta donde pueda.
• ¿Está aumentando de peso? Las fiestas y la comida son el tema central de la temporada de fin de año. Si siente que sus prendas ya le quedan ajustadas, tome la decisión de controlar el “daño” que tendrá que enfrentar en enero. Tenga en cuenta los siguientes consejos:• Coma un bocadillo saludable antes de una fiesta, para no
llegar hambriento a la misma.
• Pase por la línea del buffet una sola vez y luego de la vuelta, para no sentirse tentado.
• Sea exigente con lo que come. Hay un montón de deliciosos manjares de altas calorías. Pero la mayoría de los anfitriones también sirven muchas verduras y frutas. Elija sabiamente.
• ¿Se siente cansado, malhumorado o deprimido? Muchas personas sienten que sus rutinas habituales quedan interrumpidas en la temporada de fin de año. Si usted no puede dormir o ejercitarse como lo hace habitualmente, eso puede tener un gran impacto en su estado de ánimo y su energía.
Algunas personas también se sienten tristes, porque la temporada de fin de año puede no ser “perfecta”. (¿Alguna vez lo es?) O extrañan a los seres queridos que ya no están con ellos durante este período tan emotivo del año.
¿La solución? Empiece a cuidarse más desde este mismo instante. Trate de dormir entre 6 a 8 horas todas las noches. Vuelva a su rutina habitual de ejercicios tanto como sea posible. Dormir y ejercitarse — junto con una dieta saludable — son las mejores armas para combatir el estrés.
Recuerde mantener el equilibrio entre su vida laboral, su vida personal y su vida en la temporada de fin de año. ¡Se sentirá mejor físicamente, mentalmente y emocionalmente!
El regreso indexar página
44.22.912.2 B (12/13)
El arte de tomar decisiones
Todos nosotros tomamos decisiones a diario. En realidad, tomamos cientos de decisiones. Decidimos qué ropa usar, qué comer, qué camino tomar para ir al trabajo y así todo el tiempo. Cuando se trata de saber cómo tomamos decisiones, la mayoría de nosotros sigue ciertas pautas.
¿Qué tipo de comportamiento tiene a la hora de tomar decisiones?El economista Herbert Simon acuñó los términos “satisfactor” y “maximizador”. ¿Cuál de estos dos comportamientos es el que mejor lo describe a usted?• ¿Tieneuncomportamientosatisfactor?La persona con comportamiento satisfactor es práctica. Su objetivo es tomar las decisiones y hallar las soluciones adecuadas. Habla con las personas e investiga. Cuando encuentra la solución que se adecua a sus normas básicas, la elige.
Supongamos que esa persona quiere comprar un nuevo par de zapatos. Sabe que quiere un par de zapatos marrones para usar con ropa elegante o informal, y sabe el rango de precios que puede pagar. Cuando va a comprar, encuentra el par de zapatos que le gusta al precio adecuado y lo compra. Esa tarea ya está cumplida para la persona con comportamiento satisfactor. Lo que esta persona no hace es seguir buscando y así poder comparar con cada uno de los posibles pares de zapatos que hay en el centro comercial. Esta persona no se pregunta ¿cuál es mejor? Esta persona se siente satisfecha por haber encontrado un par de zapatos que es “suficientemente bueno” para cubrir sus necesidades.
• ¿Tieneusteduncomportamientomaximizador?La persona con comportamiento maximizador se obliga a encontrar no solo una solución adecuada, sino la solución óptima. Puede investigar durante mucho tiempo antes de encontrar una solución que sea viable.
Si esta persona quisiera comprar un par de zapatos marrones, seguramente se probaría muchos pares de zapatos y se esforzaría por encontrar el mejor de ellos. Más tarde, quizás pueda tener “remordimiento de comprador”, por no haber elegido un par de zapatos diferente.
¿Qué tipo de comportamiento es el más efectivo?Algunas personas consideran que el tipo satisfactor es conformista. Sin embargo, las personas con comportamiento satisfactor tienden a hacer más cosas, porque pierden menos tiempo en cada decisión que toman que las personas con comportamiento maximizador.
Las personas con comportamiento satisfactor también tienden a estar más satisfechos en términos generales. Ellos no piensan demasiado ni recuerdan con duda las decisiones ya tomadas.
Las personas con comportamiento maximizador, por otro lado, siempre “están intentando ganar el oro”. Algunas veces obtienen resultados excepcionales, pero son muy exigentes con ellos mismos. Muchas personas con comportamiento maximizador se sienten agotadas, como consecuencia de su forma de ser.
Encontrar el equilibrioMuy pocas personas tienen un comportamiento puramente satisfactor o puramente maximizador; la mayoría es una mezcla de los dos. Y, si usted cree que puede cambiar la forma de tomar decisiones, ¡seguramente sí puede!Digamos que usted tiende a tener un comportamiento maximizador. Puede comenzar tomando decisiones más simples, haciéndose preguntas como las siguientes:• ¿Qué importancia tiene la decisión que enfrento en estos momentos?• ¿Qué importancia tendrá dentro de 10 minutos, 10 días o 10 años?• Si tomo una decisión acertada (no necesariamente la mejor decisión),
¿Qué es lo peor que puede suceder?• ¿Cuánto tiempo merece esta decisión? ¿Qué es lo que perderé si me
concentro en la toma de esta decisión por mucho tiempo?
Preguntas como estas ayudan a tener una perspectiva sobre la toma de decisiones. Ese tipo de perspectiva puede ayudarlo a avanzar hacia un feliz equilibrio, donde se pueda sentir bien con las decisiones que toma.
Boletín Mensual, Diciembre 2013
El regreso indexar página
44.22.912.2 B (12/13)
Los correos electrónicos no deseados y los estafadores son cada vez más hábiles. Incluso si usted es un usuario de correo electrónico precavido, puede caer en la trampa de abrir un correo electrónico que o bien no vale la pena perder tiempo en leerlo — o puede ser potencialmente perjudicial para usted o para su computadora. Entonces, ¿Cómo saber cuándo es seguro abrir un correo electrónico?
Estos son algunos consejos simples para gestionar su correo electrónico de manera segura.• Para principiantes: no abra los correos electrónicos que
están en la carpeta de correo no deseado. El programa de correo no deseado filtra todos los correos electrónicos potencialmente peligrosos o indeseados, para que no ingresen en su bandeja de entrada. La idea es remover los correos electrónicos que pudieran incluir estafas, virus u otro tipo de software malicioso.
Sin embargo, algunas veces las personas examinan el correo no deseado antes de eliminarlo. Quizás sienten curiosidad por algún correo y lo abren, aún cuando está etiquetado en la carpeta de correo no solicitado.
Para estar seguros, puede mirar — pero no “tocar”. Salvo que usted vea que es un remitente conocido que entró en la carpeta de correo no deseado por accidente, elimine el correo no deseado.
• Lea la dirección del correo electrónico. Si recibió un correo electrónico de un remitente que no conoce, piense dos veces antes de abrirlo. Y si la dirección de correo es una larga cadena de números u otra forma inusual, ¡sea precavido!
• Lea el asunto. ¿El asunto dice que usted ganó algo, como la lotería o un gran premio? ¿Le indica que debe actuar de inmediato, “o sufrirá alguna consecuencia”?
Recuerde, los estafadores envían correos electrónicos que tienen como finalidad alarmarlo, seducirlo o conseguir que usted actúe rápidamente y sin pensar. Si algo parece demasiado bueno — o demasiado malo — ¡para ser verdad, probablemente lo es!
• No brinde información personal. La mayoría de los bancos, los proveedores de servicios a través de Internet y otras instituciones nunca le solicitarán sus datos personales en línea. Los nombres de usuario, las claves, los números del seguro social están destinados a ser privados para su protección.
Por lo tanto, si recibe un correo electrónico que solicita información personal, no lo abra ni lo conteste. Si piensa que puede ser legítimo, tome el teléfono y llame al remitente directamente. Averigüe si realmente el remitente le envió ese correo electrónico y por qué motivo.
• Por último, ¡hágale caso a su madre! ¿Recuerda cuando su madre le decía “No hables con extraños”? ¡Ella tenía razón! ¡Y se trata de una advertencia muy buena para el correo electrónico: si usted no reconoce el remitente, no lo abra!
Seguridad inteligente de correo electrónico
Boletín Mensual, Diciembre 2013
El regreso indexar página
44.22.912.2 B (12/13)
Recientemente me di cuenta que la mayor parte de las decisiones que tomo no merecen toda la energía que empleo en ellas.
Algunas veces, al tomar decisiones sentimos que nos hundimos en arenas movedizas. ¡Gracias a Internet, además de mi personalidad del tipo A, generalmente siento que podría seguir buscando opciones infinitamente!
Además, irónicamente, cuanto más trabajo en una decisión, más me cuesta decidirme. Es como la frase “EDI”. Cuando hay un exceso de información, la toma de decisiones puede parecer casi imposible.
Mi héroe en la toma de decisionesMi mejor amigo es realmente bueno a la hora de tomar decisiones. Él le da a cada decisión la importancia que se merece, pero no desperdicia tiempo valioso - especialmente en las cosas pequeñas. Y raramente pone en duda lo que ya hizo.
El estilo en la toma de decisiones puede tener un gran impacto en el estado de ánimo, la autoestima o el sentido de realización de las personas. Vale la pena tratar de aprender nuevas técnicas...y mantenernos lejos de las arenas movedizas.
e-Thoughts - Decisiones como arenas movedizas
Nuestra función e-Thoughts proporciona puntos de vista acerca de temas y áreas de interés de la vida cotidiana.
Boletín Mensual, Diciembre 2013
El regreso indexar página
44.22.912.2 B (12/13)
Boletín Mensual, Diciembre 2013
El regreso indexar página
Decisiones sabias – Decisiones, decisiones, decisiones
44.22.912.2 B (12/13)
Este material es con fines informativos solamente. Todas las llamadas del son confidenciales, salvo conforme lo requerido por ley (por ej., cuando la condición emocional de una persona es una amenaza para sí misma o para otras personas o existe un supuesto abuso de niño, esposo/a o anciano, o abuso de personas con discapacidades). Los servicios están disponibles a usted y a los miembros de su hogar, incluyendo a hijos dependientes hasta la edad de 26 años, si viven en casa o no.
La información se considera exacta a la fecha de producción; sin embargo, está sujeta a cambio.