decÁlogo para una vida saludable
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DECÁLOGO PARA UNA VIDA SALUDABLE
10 CONSEJOS PARA VIVIR MEJOR
1. EQUILIBRIO: una buena alimentación, ejercicio físico y un modo de vida
saludable previenen enfermedades y aseguran la calidad de vida.
2. EDUCACIÓN: la educación nutricional y el fomento del deporte debe
iniciarse desde la infancia. Y esto debe ser una prioridad para nuestra
sociedad.
3. EJEMPLO: los adultos deben dar buen ejemplo con hábitos alimentarios
saludables a los niños y adolescentes
4. PAUTAS SALUDABLES: es responsabilidad de los educadores y de los
padres establecer los hábitos de vida saludables sobre nutrición,
fomentando a la vez la práctica deportiva y limitando las actividades
ligadas al ocio sedentario, como un exceso de horas ante el televisor, el
ordenador o los videojuegos.
5. COMER DE TODO ES COMER SANO: los alimentos no son “buenos” o
“malos”, lo que importa es el equilibrio y la proporción.
6. EL EJERCICIO FÍSICO ES MÁS QUE SALUD: la situación nutricional de
niños y jóvenes puede mejorarse diseñando una estrategia que incida sobre
el conocimiento, la actitud y la conducta. La práctica deportiva es
conveniente, más allá de sus beneficios físicos, por su contribución a la
formación integral de la persona y al desarrollo psíquico necesario para
alcanzar la madurez.
7. MÁS LÍQUIDOS: En general, los jóvenes toman menos cantidad de
líquido de lo aconsejado. Se debe aumentar el consumo de agua, zumos o
bebidas hasta un mínimo de 2 - 2,5 litros al día.
8. COMPROMISO DE LA ADMINISTRACIÓN: los poderes públicos tienen
una responsabilidad clave al decidir los programas de educación en los
colegios, institutos y universidades y en la planificación del entorno
urbanístico.
9. EL URBANISMO DEBE CONTRIBUIR: desde el punto de vista
urbanístico, las ciudades deben recuperar y desarrollar espacios que
permitan la práctica de estos hábitos de vida saludable.
10. EQUILIBRIO PARA EL BIENESTAR: en resumen: una alimentación
variada y equilibrada, junto con un aumento de la actividad física, tienen
una repercusión positiva en la salud y bienestar.
Publicado por Karla Peña Tequen en 20:54 13 comentarios:
Etiquetas: alimentacion, almuerzo, bienestar, desayuno, ejerciccio, estres,
higienes, salud, vida
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO FISICO
EL EJERCICIO FISICO CONTRIBUYEA DISFRUTAR LA VIDA CON
MAYOR PLENITUD
No cabe duda que la actividad física regular ofrece una serie de
posibilidades para "verse y sentirse mejor" .Estos son algunos de los
beneficios con que el ejercicio físico contribuye a mejorar la calidad de vida
de las personas:
Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el
trabajo físico y mental
Ayuda a combatir la ansiedad, la depresión y el estrés mental
Mejora la capacidad para conciliar el sueño
Provee una manera sencilla para compartir actividades con amigos y
familiares contribuyendo a mejorar aspectos sociales.
Ofrece mayor energía para las actividades diarias.
Tonifica los músculos e incrementa su fuerza.
Mejora el funcionamiento de las articulaciones.
Contribuye a la pérdida de peso cuando esto es necesario.
¿CÓMO EJERCE EL EJERCICIO FÍSICO SUS EFECTOS BENEFICIOSOS?
Sobre el corazón
Disminuye la frecuencia cardíaca de reposo y, cuando se hace un esfuerzo,
aumenta la cantidad de sangre que expulsa el corazón en cada latido. De
esta manera la eficiencia cardíaca es mayor "gastando" menos energía
para trabajar.
Estimula la circulación dentro del músculo cardíaco favoreciendo la
"alimentación" del corazón.
Sobre el sistema circulatorio:
Contribuye a la reducción de la presión arterial.
Aumenta la circulación en todos los músculos.
Disminuye la formación de coágulos dentro de las arterias con lo que
se previene la aparición de infartos y de trombosis cerebrales.
Actúa sobre el endotelio, que es la capa de células que tapiza por
dentro a las arterias segregando sustancias de suma importancia
para su correcto funcionamiento, mejorando su actividad y
manteniéndolo sano y vigoroso. Todo esto por una acción directa ya
través de hormonas que se liberan con el ejercicio.
Mejora el funcionamiento venoso previniendo la aparición de varices.
Sobre el tabaquismo:
Los individuos que realizan entrenamiento físico dejan el hábito de
fumar con mayor facilidad y hay una relación inversa entre ejercicio
físico y tabaquismo.
Sobre los aspectos psicológicos:
Aumenta la sensación de bienestar y disminuye el estrés mental. Se
produce liberación de endorfinas, sustancias del propio organismo
con estructura química similar a morfina, que favorecen el " sentirse
bien" después del ejercicio (sin, por supuesto, los efectos malos de la
droga).
Disminuye el grado de agresividad, ira, ansiedad, angustia y
depresión.
Disminuye la sensación de fatiga.
Publicado por Karla Peña Tequen en 09:37 4 comentarios:
Etiquetas: ansiedad, bienestar, corazon, depresion, ejercicio, estres,
plenitud, salud, tabaquismo, vida
CORRECTA ALIMENTACION
Una incorrecta alimentación puede
provocarnos carencias como son; apatía, irritabilidad, cansancio, perdida de
interés hacia las cosas y, en definitiva, un estado general de malestar.
Las carencias ocasionan trastornos sobre la salud de los individuos, pero
también el excesivo consumo de alimentos provocan cuadros de
enfermedad. Los países de alto nivel de vida y gran poder adquisitivo
tienen problemas de obesidad, colesterol, caries, arteriosclerosis, causas
que también inducen a la muerte por infarto, trombosis, cirrosis, etc.
Enfermedades como las carencias o las producidas por exceso o
desequilibrios de alimentación se pueden evitar en gran parte o al menos
prevenirlas con una dieta equilibrada que recoja lo que nuestro cuerpo
necesita para funcionar.
Una correcta alimentación pasa por realizar cinco comidas diarias;
desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena.
El desayuno es una de las comidas fundamentales del día, mejora el
rendimiento físico e intelectual, permite equilibrar el consumo de calorías,
puede ayudar a prevenir la obesidad en niños y contribuir a conseguir una
dieta mas equilibrada. Un desayuno completo es aquel que esta compuesto
por lácteos o derivados, cereales y frutas o zumos naturales.
A media mañana se debe realizar una
ingesta moderada de alimentos, un yogur desnatado y fruta o un café y una
tostada con tomate y aceite de oliva son algunos ejemplos.
El almuerzo debe contener alimentos de los diferentes grupos de la
pirámide alimenticia. La preparación culinaria debe ser sencilla, optar por
carnes y pescados a la plancha, hervidos o asados evitando abusar de los
fritos, guarniciones compuestas por ensaladas o verduras, elevar el
consumo de pescado en detrimento del de carne, y postres a base de fruta
es lo mas recomendable para realizar una dieta mediterránea saludable y
equilibrada.
En la merienda debemos completar el aporte energético del día. Frutas,
productos lácteos o bocadillos son una buena opción.
La cena debe estar compuesta por los alimentos de la pirámide que aun no
hayamos ingerido a lo largo del día. Es recomendable consumir alimentos
de fácil digestión como las cremas de verduras o sopas, pescados o filetes
de pollo a la plancha, ensaladas.
OTRAS CONSIDERACIONES
MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS
Una correcta manipulación de los aliemntos reduce el riesgo de
intoxicaciones alimentarias. El control de la temperatura, la higiene
personal y la limpieza en la cocina son fundamentales.
La OMS (Organización Mundial de la Salud) ha elaborado un decálogo para
prevenir los riesgos alimentarios:
Elegir alimentos tratados con fines higiénicos.
Cocinar bien los alimentos
Consumir inmediatamente los alimentos cocinados.
Conservar adecuadamente los alimentos cocinados.
Recalentar bien los alimentos cocinados.
Evitar el contacto entre los alimentos crudos y cocidos.
Lavarse las manos frecuentemente y de modo correcto.
Mantener limpia y desinfectada todas las partes de la cocina y los
utensilios.
Proteger a los alimentos de insectos, roedores y otros animales.
Utilizar agua potable y mantener los productos quimicos y de
limpieza lejos de los alimentos.
LA HIGIENE PERSONAL
Una higiene personal adecuada reduce la posibilidad de contagio de
microorganismos a los alimentos.
Lavarse bien y frecuentemente las manos
Uñas deben estar cortadas y limpias
Evitar salivar los aliemntos al habla
No estornudar ni toser sobre los alimentos
Llevar el cabello recogido y la ropa limpia
PROLOGO LIDERAZGO EL LIDERAZGO COMO CUALIDAD PERSONAL EL LIDERAZGO COMO FUNCION DENTRO DE LA ORGANIZACION EL PODER DEL LIDERAZGO APENDICE CARACTERISTICAS DE UN LIDER EL LIDER CARISMATICO BIBLIOGRAFIA
PROLOGO
A la gente se la convence por la razón, pero se le conmueve por la emoción.
El líder ha de convencer y conmover.
No basta conque el líder conozca la forma adecuada de proceder.
Ha de ser además capaz de actuar.
El gran líder precisa , a la vez , la visión y la capacidad de conseguir lo adecuado.
Todos los jefes realmente poderosos que he conocido poseían gran inteligencia , disciplina, laboriosidad e infatigable y arraigada confianza en si mismos.
Les impulsaba un sueño que les permitía arrastrar a los demás.
Todos miraron más allá del horizonte , y unos vieron con más claridad que otros.
Estas frases de Richard M Nixón encierran una gran dosis de experiencia.
La experiencia de un político que dirigió la nación más poderosa de la tierra y que sufrió en carne propia todos los problemas internos y externos de un gobierno que hizo historia con los capítulos más negros en el mundo subterráneo de la intriga palaciega y esto es en un ámbito en el que se predica la democracia.
Sirva pues , estas frases y la investigación , que a pesar de su brevedad , está enfocada hacia el denominado liderazgo, en forma muy concreta, para continuar el estudio de este fenómeno social que vívimos especialmente en nuestro país.
Y.G.C.
LIDERAZGO
¿ Los líderes nacen o se hacen ? Esta pregunta ha prevalecido a lo largo de la historia.
Ha sido fuente de discusión y polémica , la cual todavía no ha sido satisfactoriamente resuelta.
De manera general se puede interpretar y analizar el liderazgo desde dos perspectivas:
1) Como cualidad personal del líder y
2) Como una función dentro de una organización, comunidad o sociedad.
Si bien , en un inicio el liderazgo se definía preferentemente bajo esta primera perspectiva, en la actualidad, producto principalmente de investigaciones en el campo de la teoría de las organizaciones y de la administración , tiende cada vez más a predominar la concepción del liderazgo como una función dentro de las organizaciones y la sociedad.
EL LIDERAZGO COMO CUALIDAD PERSONAL
En los albores de la historia el concepto de autoridad estaba rodeado por una aura mágico - religiosa.
El líder era concebido como un ser superior al resto de los miembros del grupo, con atributos especiales.
Un individuo al demostrar su superioridad ante la comunidad se convertía en el líder.
Se consideraba que estos poderes o atributos especiales se transmitían biológicamente de padre a hijo o era un don de los dioses , es decir , nacían con ellos.
Sin embargo, aún entonces, se buscó a través de la transmisión de conocimientos y habilidades crear líderes.
Actualmente con el auge de la psicología , se ha tratado de fundamentar esta perspectiva a partir del fuerte vínculo psicológico que establecemos con nuestro padre, la primera figura arquetipica que tenemos.
Estudios psicológicos sobre el liderazgo sostienen que buscamos en nuestros líderes la seguridad que nos proporcionaba el símbolo paterno.
Y así , como conceptualizabamos a nuestro padre como un ser perfecto e infalible, reproducimos esta fijación hacia nuestros líderes , considerándolos , por lo tanto, más grandes, más inteligentes y más capaces que nosotros.
Por ello, explican, es que individuos superiormente dotados serán vistos como líderes potenciales y colocados en una posición de liderazgo, donde , finalmente se convertirían , incluso a pesar de ellos mismos en líderes.
Durante mucho tiempo se ha pretendido definir y medir los rasgos y las habilidades de los líderes, sin embargo, no se ha logrado hasta ahora un consenso al respecto.
Las listas y las explicaciones son muy diversas, amplias y heterogéneas.
Estos listados reflejan ,más que las características verdaderas de un líder , los valores prevalentes en la sociedad o la imagen del líder ideal.
Aunque actualmente ya no se piensa que estas habilidades son supernaturales y que las habilidades que hacen a un líder son comunes a todos, si se acepta que los líderes poseen estas en mayor grado.
Los estudios sobre el liderazgo señalan que los líderes atienden a ser más brillantes , tienen mejor criterio , interactúan más, trabajan bien bajo tensión , toman decisiones , atienden a tomar el mando o el control , y se sienten seguros de si mismos.
EL LIDERAZGO COMO FUNCION DENTRO DE LA ORGANIZACION
Conforme se consolida la teoría de la administración y de las organizaciones , sobre todo en este siglo , ha cobrado fuerza el estudio del liderazgo como una función dentro de las organizaciones.
Esta perspectiva no enfatiza las características ni el comportamiento del líder, sino " las circunstancias sobre las cuales grupos de personas integran y organizan sus actividades hacia objetivos , y sobre la forma en la función del liderazgo es analizada en términos de una relación dinámica."
Según esta perspectiva el líder es resultado de las necesidades de un grupo .
Operacionalmente, un grupo tiende a actuar o hablar a través de uno de sus miembros.
Cuando todos tratan de hacerlo simultáneamente el resultado por lo general es confuso o ambiguo.
La necesidad de un líder es evidente y real , y esta aumenta conforme los objetivos del grupo son más complejos y amplios.
Por ello, para organizarse y actuar como una unidad, los miembros de un grupo eligen a un líder.
Este individuo es un instrumento del grupo para lograr sus objetivos y, sus habilidades personales son valoradas en la medida que le son útiles al grupo.
El líder no lo es por su capacidad o habilidad en si mismas, sino porque estas características son percibidas por el grupo como las necesarias para lograr el objetivo.
Por lo tanto ,el líder tiene que ser analizado en términos de o función dentro del grupo.
El líder se diferencia de los demás miembros de un grupo o de la sociedad por ejercer mayor influencia en las actividades y en la organización de estas.
El líder adquiere status al lograr que el grupo o la comunidad logren sus metas. su apoyo resulta de que consigue para los miembros de su grupo , comunidad o sociedad más que ninguna otra persona.
El líder tiene que distribuir el poder y la responsabilidad entre los miembros de su grupo.
Esta distribución juega un papel importante en la toma de decisiones y, por lo tanto, también en el apoyo que el grupo le otorga.
Como el liderazgo esta en función del grupo , es importante analizar no solo las características de este sino también el contexto en el que el grupo se desenvuelve.
Pues se considera que estas características determinan quien se convertirá en el líder del grupo.
Se ha encontrado que un individuo que destaca como un líder en una organización constitucional no necesariamente destaca en una situación democrática, menos estructurada.
Dependiendo si la situación requiere acción rápida e inmediata o permite deliberación y planeación , los liderazgos pueden caer en personas diferentes.
En síntesis , " el líder es un producto no de sus características ,sino de sus relaciones funcionales con individuos específicos en una situación específica."
Aunque todavía se cree que hay líderes natos , partir del estudio del liderazgo dentro de la perspectiva se fundamente la posición de que se pueden crear líderes, con solo reforzar aquellas habilidades de liderazgo necesarias para una organización o situación especifica.
EL PODER DEL LIDERAZGO
El poder de un líder también emana del control del medio que los otros miembros del grupo desean o necesitan para satisfacer alguna necesidad.
El control de medio constituye lo que llamamos poder.
¿ Cuales son estos medios ? Son de los más diversos , van desde la posición o , incluso, monopolio de recursos económicos hasta algún conocimiento particular.
" Dicho poder puede ser usado por un individuo ya sea para reducir los medios de otros individuos ( castigar ) , o aumentar sus medios ( premiar ) hasta el fin último inducir a estos otros individuos para que los provean con los medios para la satisfacción de sus propias necesidades. "
Mientras los miembros del grupo crean que el líder es el mejor medio disponible para conseguir sus objetivos del grupo , lo sostendrán en esa posición , siempre y cuando sientan que este les esta dando más de lo que ellos aportan.
Todo líder, cualquiera que sean sus objetivos personales , debe ser útil a sus seguidores, o no será líder.
En la medida en que él atienda el bienestar de sus seguidores, los perderá.
Pero si en la búsqueda del bienestar de sus seguidores, él ignora el bienestar de la sociedad en su conjunto, lo más probable es que lleve a su grupo a chocar con el grupo de la sociedad, haciendo más costoso a sus seguidores apoyarlo.
APENDICE
CARACTERISTICAS DE UN LIDER
En la dirección de las organizaciones se encuentran las elites formada por líderes y por técnicos.
Los líderes se ubican siempre en las elites compartiendo el poder con los técnicos
( individuos superespecializados).
Aunque no todas las elites poseen técnicos . entendemos el líder por las siguientes características.
A) El líder debe tener el carácter de miembro, es decir, debe pertenecer al grupo que encabeza, compartiendo con los demás miembros los patrones culturales y significados que ahí existen.
B) La primera significación del líder no resulta por sus rasgos individuales únicos , universales ( estatura alta o baja , aspecto , voz, etc. ).
C) Sino que cada grupo considera líder al que sobresalga en algo que le interesa , o más brillante, o mejor organizador, el que posee más tacto, el que sea más agresivo , más santo o más bondadoso.
Cada grupo elabora su prototipo ideal y por lo tanto no puede haber un ideal único para todos los grupos.
D) En cuarto lugar . El líder debe organizar, vigilar , dirigir o simplemente motivar al grupo a determinadas acciones o inacciones según sea la necesidad que se tenga.
Estas cuatro cualidades del líder , son llamadas también carisma .
E) Por último , otra exigencia que se presenta al líder es la de tener la oportunidad de ocupar ese rol en el grupo , si no se presenta dicha posibilidad , nunca podrá demostrar su capacidad de líder.
EL PODER CARISMATICO
Los líderes llamados carismáticos disponen de poder social , es decir, tienen autoridad para socializar su pensamiento y su conducta individuales.
Debe entenderse por " carisma " la cualidad, que pasa por extraordinaria ( condicionada mágicamente en su origen , lo mismo si se trata de profetas que de hechiceros , árbitros, jefes de
cacería o caudillos militares ), de una personalidad, por cuya virtud se la considera en posesión de fuerzas sobrenaturales o sobrehumanas y no asequibles a cualquier otro, o como enviadas de Dios , o como ejemplar y, en consecuencia , como jefe caudillo,guia o líder.
El modo no habría de valorarse objetivamente , la cualidad en cuestiones , sea desde un punto de vista ético , estético u otro cualquiera, es cosa del todo indiferente en lo que atañe a nuestro concepto, pues lo que importa, es como se valora por los dominios " carismáticos " ,por los adeptos.
Sobre la validez del carisma decide el reconocimiento nacido de la entrega a la revelación , de la reverencia por el héroe , de la confianza en el jefe por parte de los dominados ; reconocimiento que se mantiene por corroboración de las supuestas cualidades carismáticas siempre originalmente por medio del prodigio.
Ahora bien , el reconocimiento ( en el carisma genuino ) no es el fundamento de la legitimidad , sino un deber de los llamados, en méritos de la vocación y de la corrobación, a reconocer esa cualidad.
Este reconocimiento es, psicológicamente, una entrega plenamente personal y llena de fe, surgida del entusiasmo o de la indigencia y la esperanza.
La dominación carismática, supone un proceso de comunicación de carácter emotivo.
El cuadro administrativo de los imperantes carismáticos , no es ninguna burocracia , y menos que nada una burocracia profesional.
Su selección no tiene lugar ni desde puntos de vista estamentales , ni desde los puntos de la dependencia personal o patrimonial, sino que se es elegido a la vez por cualidades carismáticas : al profeta corresponden los discípulos , al príncipe de la guerra el séquito, al jefe en general los " hombres de confianza ".
No hay ninguna colocación , ni destitución ,ni carrera ni ascenso, sino solo llamamiento por el señor , según su propia inspiración , fundada en la calificación carismática del vocablo.
La dominación carismática se opone , en cuanto fuera de lo común y extracotidiana , tanto a la dominación racional , especialmente la burocrática, como a la tradicional , especialmente la patriarcal , patrimonial o estamental.
Lo dicho apenas necesita aclaración, vale lo mismo para el puro dominador carismático plebiscitario ( el imperio del genio de Napoleón , que hizo de plebeyos , reyes y generales ) que para los profetas o héroes militares.
El carisma puro es específicamente extraño a la economía constituye , donde aparece , una vocación en el sentido enfático del término: como misión o como tarea íntima
Desdeña y rechaza , en el tipo puro , la estimación económica de los dones como fuente de ingresos , lo que ciertamente ocurre más como pretensión que como hecho.
El carisma es la gran fuerza revolucionaria, en las épocas vinculadas a la tradición
A diferencia de la fuerza igualmente revolucionaria de la ratio que, o bien opera desde fuera por transformación de los problemas o circunstancias de la vida , o bien por intelectualización.
El carisma significa una variación de la dirección de la conciencia y de la acción , con reorientación completa de todas las actitudes, frente a las formas de vida anteriores o frente al mundo en general
Historias de Mujeres que viven con VIH/SIDA
Domingo 16 de diciembre de 2001
Maria, República Dominicana
María es una mujer alta delgada con facciones finasa y sonrisa fácil. Tu no puedes imaginar su historia. Ella tiene ahora un hijo, aunque ella tenía dos. Su bebé de 18 meses murió de meningitis hace dos años. El tenía el SIDA.
María es HIV positiva. Infectada por su esposo a quien dejó poco después, pero no sabía que su bebé estaba también infectado. Durante el embarazo, los médicos dijeron que el bebé no podía contraer el virus de ella pero no analizaron al bebé cuando nació.
Luego, unas Navidades, María recibió la sacudida de su vida. Su hijo se enfermó y ella lo llevó al hospital. Ellos encontraron un quiste en el estómago y lo operaron de una vez. Analizaron el quiste que no era maligno, pero que tenía VIH.
Los médicos enviaron a Maria y a su hijo a casa inmediatamente. “Vete a casa y muérete,” le dijeron. Mediante su esposo en los Estados Unidos, Maria recibió finalmente
algunos medicamentos - AZT para ella y el bebé. Para el bebé fue el caso de muy poco muy tarde. Después de su muerte María se fue a su cuarto convencida que iba a morir después.
Pero una llamada telefónica de Peggy McEvoy (Ex- Directora Regional del UNAIDS – Programa del SIDA de las Naciones Unidas) la ayudó. McEvoy, a quien Maria afectuosamente llama madre, la estimuló a que formara una red para ayudar a otros en su país. María se entrenó como consejera, hizo contacto con otra gente VIH+ y visitó centros de salud y hospitales para ayudar a los recientemente diagnosticados . Ellos ahora tienen una red de personas que viven con VIH que brinda apoyo, ayuda y consejería.
Fuente: Bonnie Khan, “AIDS, a Caribbean Burden” - SIDA, una carga para el Caribe- [Trinidad] Express ( Noviembre 16, 1999): 23
Diula Jean, Haití
Diula Jean, 30 años de edad, es madre de cuatro niños, incluyendo un infante que nació infectado. Cuando su análisis resultó seropositivo en abril del 1999, ella había vivido con su esposo durante 12 años, nunca había tenido una relación con otro hombre que no fuera el padre de sus hijos, quien no había mostrado ningún signo de infidelidad. Sobra decir que ella estaba sorprendida.
“Cuando yo estaba embarazada con mi último bebé. Yo sufría todo el tiempo, yo no tuve problemas con los otros tres embarazos. Para mi sorpresa, empecé a tener dolores y heridas por todo el cuerpo y enfermedades venéreas. Cuando el doctor me dió la noticia, no pude hablar ni levantar mis piernas para caminar. Sentí calor y frío al mismo tiempo”.
“Entonces, lentamente comencé a pensar en mis hijos, especialmente en mi bebé. Yo me pregunté “ qué me estaba sucediendo?. ¿Qué le diré a mi esposo que no quiere oir nada acerca del SIDA? Muchas preguntas vinieron a mi mente. Finalmente me resigné y he decidido sufrir con serenidad.”
“Actualmente,” Dijo ella, “ la enfermedad me está consumiendo, no puedo obtener las medicinas que pueden reducir el sufrimiento. Mi único deseo es que personas infectadas como yo y otras personas que no están infectadas, me apoyen moralmente.”
Dieula admitió que su esposo, aunque siempre está padeciendo de dolores de estómago, se niega a hacerse el análisis y prefiere dejar la casa para evitar oir hablar sobre SIDA.
Fuente: Friztnel Octave, “Haiti: Después de Esther Bourcicault, las personas seropositivas se han acostumbrado poco a poco a dar testimonio.” MediaNETBulletin. Diciembre 2000 http/www.panosinst.org/Island/IBI.... Patrocinado por Panos Institute, Washington DC y Puerto Principe, Haiti.
Michelle, Jamaica
En 1992, Michelle conoció a un turista americano en Runaway Bay ( Bahía Runaway).
“ Él estaba en el proceso de divorcio, comenzamos a cartearnos y finalmente establecimos relaciones más íntimas. Él venía en verano, para las Navidades hasta que finalmente, el dijo, Michelle, vengo a Jamaica y quiero que nos casemos” Por supuesto yo estaba muy contenta por eso. Yo nunca pensaba en el VIH/SIDA en esos tiempo porque según lo que yo sabía, era una enfermedad de descuido y yo no era una muchacha descuidada, y además era una cosa de homosexuales”
Ellos se casaron y el regresó a los estados Unidos donde él aplicó para que ella se reuniera con él. Ella obtuvo sus documentos, hizo su examen médico y fue a la embajada para la entrevista.
“ Ellos ( los funcionarios de la Embajada) dijeron que necesitaba volver donde me había hecho los análisis de sangre y averiguar cuál era el problema. En ese momento yo sabía que era anémica, así que pensé que ese era el problema.”
Pero no era ese el problema. La invitaron a que viera al doctor. Las palabras del doctor no fueron nada tácticas; él me dijo: “ Michelle, tienes lo que tiene Magic Johnson y te vas a morir.”
Como lo reportara Pat Roxborough, Jamaica Gleaner ( Septiembre 18, 2000)
Samantha, Trinidad y Tobago
Samantha fue disgnosticada con el VIH a la edad de 17 años. Después de terminar la Escuela Secundaria Básica de Menores, en 1996, ella dejó la casa de su madre para ir a vivir con su padre. Eso no funcionó y pronto ella estaba en la calle sin poder ir a ningún otro lugar que donde su novio.
Él fue su tercer encuentro sexual, pero “Yo no sabía nada acerca de sexo”, ella dijo. “ Los dos primeros no fueron nada – solo encuentros de una vez.” La tercera vez se convirtió en su relación de verdad.
Ella se quedó con su novio por dos años y quedó embarazada a los 16. Pero ella sabía que todo no estaba bien. Su novio se enfermaba muy a menudo y tenía sudores en las noches, “problema” con sus glándulas y escalofríos. Samantha comenzó a preguntarse por qué siempre ellos hacían el amor en la oscuridad.
Entonces, la mamá, hermana y primo de él murieron con el SIDA en poco tiempo. Samantha corrió directo al médico, quien encontró que tenía una enfermedad venérea y recomendó un análisis de VIH. En esa época Samantha ya había dado a luz a una niña. Ella no se analizó hasta 1998.
Después que el análisis dió positivo, Samantha creyó que se volvía loca. Ella se deprimió y finalmente se retractó completamente. Finalmente se integró a una grupo de apoyo para las personas que viven con VIH/SIDA y comenzó a aprender como vivir. Por suerte, su hija resultó negativa y ahora vive en un hogar para niños.
Samantha dejó a su novio y ha hecho una vida por su cuenta. Ella construyó una casa de tres pisos con el dinero que recibió trabajando en un restaurante y de su novio. Ella terminó exitosamente un curso de computación y tiene planeado convertirse en consejera.
“Para mi , VIH es como una prueba,” ella dijo. “ La gente comienza a vivir más tiempo con el VIH, tu solo tienes que quererte a tí misma y ser feliz.”