datos básicos para comenzar a meditar
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7/25/2019 Datos Bsicos Para Comenzar a Meditar
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Reglas bsicas para
comenzar a meditarCurso de meditacin /manejo de estrs
19/04/2015Sanando tu ser
Lady Majo
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Datos bsicos para comenzar a
meditar
"ara poder #ograr resu#tados en #a meditaci$n ay !arios tips a prue%a de
error& e# primero es practicar todos #os d'as aun(ue sea 10 minutos& ya (ue #a
costum%re es #o (ue #uego se !a a con!ertir en un )%ito y as' !an a poder !er
#os resu#tados
*ener nuestro propio #ugar (ue so#o #o uti#i+amos para ese ,in & puede
ser un rinc$n de #a casa & de# jard'n o en una p#a+a & pero (ue cuando
##eguemos a e# nuestra mente sepa (ue es para meditar
Si es dentro de un ogar & pasos %)sicos a seguir & a!isar a #as dem)s
personas de# #ugar (ue uno por esos minutos no est) disponi%#e & si se
est) so#o apagar e# te#-,ono & desconectar#o si es de #inea y a# principio
se recomienda tam%i-n desconectar e# tim%re
s importante para entrar en c#ima & antes de comen+ar con #ameditaci$n y si es de# agrado de cada uno & co#ocar msica acorde a #a
acti!idad & prender un incienso y una pe(uea !e#a de noce
Si es de# agrado se puede rea#i+ar un pe(ueo a#tar no en #o
de!ociona# & sino para ayudar a entrar en c#ima y tener #os pasos a
seguir siempre (ue sean #os mismos
jemp#o 3 desconectar y /o apagar te#-,onos & co#ocar un !aso de agua
por si despu-s de #a meditaci$n se tiene sed & ##e!ar #o necesario para
ese momento & donde se acueste o e# a#moad$n (ue se usa & #a manta
para taparse & (ue nada ,a#te &desca#+ase & prender #a !e#a & e# incienso
con #os cuidados (ue esto re(uiere & nunca cerca de una cortina o
corriente de aire & tampoco en a#go (ue sea com%usti%#e uti#ice un
incensario y para #a !e#a si no tiene nada una ta+a con un poco de
arena para enterrar#a a#can+a & co#o(ue #a msica y comience con #a
acti!idad
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ecuerde (ue cuando termina no se tiene (ue #e!antar como un
resorte & sino tomarse un tiempo para !o#!er a #a #ocura diaria
spero sinceramente (ue esta pe(uea gu'a #e sea de ayuda para este nue!o
esti#o (ue comien+an& y (ue estoy segura (ue #es !a a cam%iar #a !ida.
6esde ya no duden en comunicarse por cua#(uier duda& a mi te#-,ono o a mi
correo majo7sanandotuser.com