Curso Preparación Física Infanto JuvenilClase 1

Crecimiento, desarrollo y maduración

Lic. Alejandro Bertorello

alebertorello@grupogpolatam.com

Contenidos distribuidos por clase

1. Crecimiento, desarrollo y maduración

2. Programación del entrenamiento físico -deportivo

3. Batería de pruebas físicas

4. Prescripción de movilidad, liberación miofascial, estiramientos estáticos y dinámicos

5. Prescripción de estabilidad, control motor y propiocepción

6. Prescripción de fuerza y potencia

7. Prescripción de velocidad, aceleración y agilidad

8. Prescripción de resistencia

Beneficios de esta clase(y del curso)

▪ Entender los principales cambioscorporales, fisiológicos y psicológicos delcrecimiento en niños y adolescentes

▪ Comprender y trabajar sobre las diferenciasindividuales en el ritmo de crecimiento,desarrollo y maduración con su impacto enla edad cronológica y biológica

▪ Aplicar los conocimientos adquiridosrápidamente en la dirección de losprogramas de entrenamiento deportivo

▪ Integrar al programa de entrenamiento lamayor cantidad de profesionalesespecialistas en ciencias del ejercicio

Crecimiento, desarrollo y maduración

▪ El crecimiento, desarrollo y maduración sonprocesos con cambios importantes a nivelfisiológicos en varias etapas de la vida:

1. Concepción

2. Embriogénesis

3. Vida fetal

▪ Y con cambios fisiológicos, psico - sociales con granincidencia en el entrenamiento en las siguientesetapas:

1. Infancia

2. Adolescencia

▪ Algunos de estos cambios estarán determinadospor la genética y otros por la interacción con elmedio (familia, cultura, educación, alimentación,entrenamiento)

«Por lo tanto, el crecimiento, desarrollo y maduración será una experiencia totalmente individual aunque evolutivamente podemos

establecer algunas pautas comunes»

Más espacios y tiempo de juego y competencias

adaptadas al nivel evolutivo asistida por profesionales formados y especialistas

Definición de términos

Crecimiento:

▪ Es el aumento del tamaño de las estructurascorporales. Su característica principal es ser un procesoconstante pero no uniforme en las diferentes etapas

Encontramos períodos de crecimiento de diferente velocidad:

Rápido:

▪ Embrión, lactancia y 1° infancia (1 a 5 años)

Lento y uniforme:

▪ 2° infancia (6 a 12 años o hasta el comienzo de lapubertad)

Rápido:

▪ Adolescencia

El Crecimiento Normal implica 2 procesos claves:

▪ Incremento del número de células (divisióncelular) y del tamaño de las células(incremento de su contenido proteico)

El crecimiento normal consta de 4 fases:

1. Hiperplasia: tiene lugar a través de losprocesos de división celular, lo que conduceal aumento en el número de células

2. Hipertrofia: aumento del contenido deproteínas generando mayor tamaño de lascélulas

3. Finalización de la división celular

4. Cese del crecimiento: maduración alcanzada

Brown J (2006)

Etapas de desarrolloMalina (1982) (1993)

1. Prenatal

2. Posnatal:

1era Infancia: Hasta los 2 años

2da Infancia: 3 a 6 años

3ra Infancia: 7 a 10 niñas - 7 a 12 niños

Adolescencia:

Prepuberal (prepubertad): 10 a 12 niñas - 12 a 14 niños

Puberal (pubertad): 12 a 14 niñas - 14 a 16 niños

Postpuberal (postpubertad): 14 a 16 niñas - 16 a 18 niños

Crecimiento diferenciado

▪ El niño no es un adulto en miniatura sencillamente porque su proceso de crecimiento, desarrollo y maduración no esta terminado

▪ No se manifiesta a a la misma velocidad en las estructuras corporales, evidenciando las distintas funciones de los tejidos en los momentos de crecimiento

▪ Los principios, parámetros, métodos y medios del entrenamiento de adultos deben adaptarse a este nivel evolutivo con diferencias entre las diferentes etapas

Pubertad y Adolescencia

Pubertad: proceso de crecimiento físico quetransforma a un niño en adulto

▪ Comienza por cambios fisiológicos activandohormonas sexuales y la hormona de crecimiento

▪ Los cambios en la adolescencia son tan rápidoscomo los del inicio de la infancia

▪ La velocidad de incremento máximo de peso ycentímetros (FCA o PHV) Fase de crecimientoacelerado o Peak High Velocity, ocurre adiferentes edades según el sexo y varia entreindividuos

▪ En general, inicia primero en las niñas y luego enlos niños.

▪ La diferencia está dada por la edad de inicio de lapubertad y por la intensidad del proceso decrecimiento, característica regida por lashormonas de cada género. Brown J (2006)

La adolescencia (incluye pre, pubertad y post) es el período de la vida en el que se inicia la aparición de las características sexuales secundarias y finaliza con el cese del crecimiento físico.

▪ No solo ocurren cambios fisiológicos y físicos, sino psicológicos con cambios de actitudes hacia el entrenamiento

▪ La pubertad es aquella etapa inicial de la adolescencia en la que se activan las hormonas sexuales y suceden cambios físicos.

▪ Su inicio es individual y variable, en la mujer se da entre los 11 y los 14 años, y en el varón entre los 12 y los 15; cuando el inicio se produce antes de estas edades se habla de maduración precoz y si es posterior a las mismas se denomina maduración tardía.

▪ El período de la adolescencia se extiende hasta los 18 años.

Desarrollo y maduración

Desarrollo

▪ Es el aumento progresivo de la capacidad de funcionar y está directamente relacionado con el crecimiento

▪ Una estructura que se ha formado, funciona.

▪ Depende de factores como la herencia y la constitución genética siendo influenciadas por el medio + o – x el 1/2 ambiente :

1. Educación

2. Deporte y el entrenamiento

3. Alimentación y la salud

▪ En el desarrollo ocurren cambios de composición corporal y en las funciones bioquímicas

Maduración

▪ Adquisición de la forma adulta «completamente funcional» de un sistema u órgano

▪ El estado de maduración se define por:

1. Edad cronológica: (años)

2. Edad biológica: edad de maduración corporal medido por la talla y los caracteres sexuales secundarios

3. Maduración sexual: capacidad de reproducir

Fase de crecimiento aceleradoPico máximo de crecimiento

PHV

▪ La FCA/PHV/PVC (Pico máximo de crecimiento) velocidad de crecimiento de peso y de talla se mide por la cantidad de Kg o Cm incrementados por año, respectivamente

▪ En el año de máxima velocidad de crecimiento, la expresión del incremento de kg y cms, en general sigue esta tendencia:

▪ Mujeres: 8 - 9 cm / año - 8 Kg / año

▪ Varones: 9 - 12 cm / año 9 Kg / año

▪ La velocidad de crecimiento se vuelve más lenta después de alcanzar la madurez sexual, pero continúa el crecimiento lineal y la adquisición de peso

▪ La Menarca (1ra menstruación) se presenta aproximadamente un año después del período de máxima velocidad de crecimiento «1ero estructura, luego función» Cook (2010)

▪ Luego el incremento de la talla es mínimo, porque se alcanzó el 98 % de la talla adulta con modificación significativa de la composición corporal.

▪ En el hombre, continúa el crecimiento con una menor velocidad, hasta el inicio de la década de los 20 años.

▪ Brown J (2006)

▪ Evaluación sistemática del peso corporal (kg) y de la talla parado (cms) con:

▪ Estricto control del protocolo

▪ Entre 1 a 3 veces por año

▪ Esto nos permite «medir» el progreso del crecimiento en kg y cms

▪ También existe el Índice de Tanner JM (1972) pero es inviable en la actualidad

▪ Podemos generar curvas de crecimiento y comparar con los datos de referencia de la sociedad argentina de pediatría (Percentiles de crecimiento por sexo y edad) Guía para la evaluación del crecimiento físico (2013)

«Tener el peso y la talla nos permite entrenar en forma individual (Fuerza relativa al propio peso corporal)»

¿Cómo evaluar la madurez sexual?

Años

0

5

10

15

20

25

30

0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20

Cms

CrecimientoRápido

CrecimientoLento

Fase de crecimiento

acelerado (PHV)

Entrenamiento igualitario

Entrenamiento equitativo

Ritmo de crecimiento en cms en niñas y niños (PHV) Tanner JM (1978)

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20

Kg

Años

Ritmo de crecimiento en kg en niñas y niños (PHV) Tanner JM (1978)

1ra infancia

2da infancia

3ra infancia

3ra infancia

Pre puberal

Pre puberal

PuberalPuberal

Postpuberal

Postpuberal

Maduración temprana y tardía

La compleja tarea del entrenamiento en categorías

de base

Y en las categorías mixtas (2 años) el 80% de los

deportistas son del 1er año

Existen claras diferencias en las categorías de 1 solo año cronológico

y mucho más en las de 2 años

El entrenamiento por niveles de maduración es una propuesta todavía en estudio pero con algunas aplicaciones innovadoras https://www.youtube.com/

watch?v=odcP9Grw6h0https://www.youtube.com/

watch?v=kKoh_RxU69k

En general en las categorías de base de

equipos de mayor nivel de rendimiento los deportistas nacieron en los primeros meses del año (50% y 80%)

Promedio Test de Alcance con salto en varones (cms)

280

290

300

310

320

330

340

350

U15 U17 U19 U21 U23 MAYOR

305

324

333

342 343 345

Evolución de la fuerza explosiva del tren inferior

en el ámbito infanto juvenil con datos de referencia de categorías superiores

(cms)

Promedio Test de Marcha de 6 minutos

Hombres Mujeres

0

100

200

300

400

500

600

700

800

7 y 8 9 y 12 13 y 15 16 y 17

568633

686 706

0

100

200

300

400

500

600

700

7 y 8 9 y 12 13 y 15 16 y 17

564642 669 681