curso preparación física infanto juvenil clase 1

Curso Preparación Física Infanto JuvenilClase 1

Crecimiento, desarrollo y maduración

Lic. Alejandro Bertorello

[email protected]

Curso de Preparación Física Infanto Juvenil II Edición 1

mailto:[email protected]

Contenidos distribuidos por clase

1. Crecimiento, desarrollo y maduración

2. Programación del entrenamiento físico - deportivo

3. Batería de pruebas físicas

4. Prescripción de movilidad, liberación miofascial,estiramientos estáticos y dinámicos

5. Prescripción de estabilidad, control motor ypropiocepción

6. Prescripción de fuerza y potencia

7. Prescripción de velocidad, aceleración y agilidad

8. Prescripción de resistencia e integración


Beneficios principales de esta clase(y del curso)

▪ Entender los principales cambioscorporales, fisiológicos y psicológicos delcrecimiento en niños y adolescentes

▪ Comprender y trabajar sobre las diferenciasindividuales en el ritmo de crecimiento,desarrollo y maduración con su impacto enla edad cronológica y biológica

▪ Aplicar los conocimientos adquiridosrápidamente en la dirección de losprogramas de entrenamiento deportivo

▪ Integrar al programa de entrenamiento lamayor cantidad de profesionalesespecialistas en ciencias del ejercicio


Crecimiento, desarrollo y maduraciónWillmore y Costill (2007)

▪ Brown (2005) sostiene que el crecimiento, desarrollo ymaduración son procesos con cambios importantes anivel fisiológicos en varias etapas de la vida:

1. Concepción

2. Embriogénesis

3. Vida fetal

▪ Y con cambios fisiológicos, psico - sociales con granincidencia en el entrenamiento en las siguientesetapas:

1. Infancia

2. Adolescencia

▪ Algunos de estos cambios estarán determinados porla genética y otros por la interacción con el medio(familia, cultura, educación, alimentación,entrenamiento)

«Por lo tanto, el crecimiento, desarrollo y maduración será una experiencia totalmente individual aunque evolutivamente podemos

establecer algunas pautas comunes»

Malina, R. (2004)

Más espacios y tiempo de juego y competencias

adaptadas al nivel evolutivo asistida por profesionales formados y especialistas



Definición de términos importantes

Crecimiento:

▪ Es el aumento del tamaño de las estructurascorporales. Su característica principal es ser un procesoconstante pero no uniforme en las diferentes etapas.Willmore y Costil (2004)

Encontramos períodos de crecimiento de diferente velocidad:

Rápido:

▪ Embrión, lactancia y 1° infancia (1 a 5 años)

Lento y uniforme:

▪ 2° infancia (6 a 12 años o hasta el comienzo de lapubertad)

Rápido:

▪ Adolescencia

El Crecimiento Normal implica 2 procesosclaves:

▪ Incremento del número de células (divisióncelular) y del tamaño de las células(incremento de su contenido proteico)

El crecimiento normal consta de 4 fases:

1. Hiperplasia: tiene lugar a través de losprocesos de división celular, lo que conduceal aumento en el número de células

2. Hipertrofia: aumento del contenido deproteínas generando mayor tamaño de lascélulas

3. Finalización de la división celular

4. Cese del crecimiento: maduración alcanzada

Brown, J. (2005)

Etapas de desarrolloMalina, R. (1982) (1993)

1. Prenatal

2. Posnatal:

1era Infancia: Hasta los 2 años

2da Infancia: 3 a 6 años

3ra Infancia: 7 a 10 niñas - 7 a 12 niños

Adolescencia:

Prepuberal (prepubertad): 10 a 12 niñas - 12 a 14 niños

Puberal (pubertad): 12 a 14 niñas - 14 a 16 niños

Postpuberal (postpubertad): 14 a 16 niñas - 16 a 18 niños


¿Cuáles son las edades objetivo del curso?

7 a 19 años Consenso fuerza Sociedad Arg Pediatría (2018)


Crecimiento diferenciado

▪ «El niño no es un adulto en miniatura»sencillamente porque su proceso decrecimiento, desarrollo y maduración noesta terminado. López Chicharro, J. (2006)

▪ No se manifiesta a a la misma velocidad enlas estructuras corporales, evidenciando lasdistintas funciones de los tejidos en losmomentos de crecimiento

«Los principios, parámetros, métodos y medios del entrenamiento de adultos deben

adaptarse a este nivel evolutivo con diferencias entre las diferentes etapas»

Curva de Scammon de los cuatro tejidos individuales del organismo. Tomado de Proffit, 1994.


Pubertad y AdolescenciaPubertad: proceso de crecimiento físico quetransforma a un niño en adulto. Willmore y Costill(2005)

▪ Comienza por cambios fisiológicos activandohormonas sexuales y la hormona de crecimiento

▪ Los cambios en la adolescencia son tan rápidoscomo los del inicio de la infancia

▪ La velocidad de incremento máximo de peso ycentímetros (FCA o PHV) Fase de crecimientoacelerado o Peak High Velocity, ocurre adiferentes edades según el sexo y varia entreindividuos

▪ En general, inicia primero en las niñas y luego enlos niños.

▪ La diferencia está dada por la edad de inicio de lapubertad y por la intensidad del proceso decrecimiento, característica regida por lashormonas de cada género. Brown J (2005)

La adolescencia (incluye pre, pubertad y post) es elperíodo de la vida en el que se inicia la aparición de lascaracterísticas sexuales secundarias y finaliza con elcese del crecimiento físico.

▪ No solo ocurren cambios fisiológicos y físicos,sino psicológicos con cambios de actitudes haciael entrenamiento

▪ La pubertad es aquella etapa inicial de laadolescencia en la que se activan las hormonassexuales y suceden cambios físicos.

▪ Su inicio es individual y variable, en la mujer se daentre los 11 y los 14 años, y en el varón entre los 12y los 15; cuando el inicio se produce antes de estasedades se habla de maduración precoz y si esposterior a las mismas se denomina maduracióntardía. Willmore y Costill (2005)

▪ El período de la adolescencia se extiende hasta los18 años.


Desarrollo y maduraciónWillmore y Costill (2004) Brown (2005) López Chicharro, J. (2005)

Desarrollo

▪ Es el aumento progresivo de la capacidad defuncionar y está directamente relacionado conel crecimiento

▪ Una estructura que se ha formado, funciona.

▪ Depende de factores como la herencia y laconstitución genética siendo influenciadas porel medio + o – x el 1/2 ambiente :

1. Educación

2. Deporte y el entrenamiento

3. Alimentación y la salud

▪ En el desarrollo ocurren cambios decomposición corporal y en las funcionesbioquímicas

Maduración

▪ Adquisición de la forma adulta«completamente funcional» de un sistemau órgano

▪ El estado de maduración se define por:

1. Edad cronológica: (años)

2. Edad biológica: edad de maduracióncorporal medido por la talla y loscaracteres sexuales secundarios

3. Maduración sexual: capacidad dereproducir

Fase de crecimiento aceleradoPico máximo de crecimiento (PHV)

Willmore y Costill (2004) Brown (2005) López Chicharro, J. (2005)

▪ La FCA/PHV/PVC (Pico máximo decrecimiento) velocidad de crecimiento de pesoy de talla se mide por la cantidad de Kg o Cmincrementados por año, respectivamente

▪ En el año de máxima velocidad de crecimiento,la expresión del incremento de kg y cms, engeneral sigue esta tendencia:

▪ Mujeres: 8 - 9 cm / año - 8 Kg / año

▪ Varones: 9 - 12 cm / año 9 Kg / año

▪ La velocidad de crecimiento se vuelve máslenta después de alcanzar la madurez sexual,pero continúa el crecimiento lineal y laadquisición de peso

▪ La Menarca (1ra menstruación) se presentaaproximadamente un año después delperíodo de máxima velocidad de crecimiento«1ero estructura, luego función» Cook, G(2010)

▪ Luego el incremento de la talla es mínimo,porque se alcanzó el 98 % de la talla adultacon modificación significativa de lacomposición corporal.

▪ En el hombre, continúa el crecimiento conuna menor velocidad, hasta el inicio de ladécada de los 20 años.


▪ Evaluación sistemática del peso corporal (kg) y de latalla parado (cms) con:

▪ Estricto control del protocolo

▪ Entre 1 a 3 veces por año

▪ Esto nos permite «medir» el progreso del crecimientoen kg y cms

▪ Control esquelético por parte del departamento médico

▪ También existe el Índice de Tanner JM (1972) pero esinviable en la actualidad

▪ Podemos generar curvas de crecimiento y comparar conlos datos de referencia de la sociedad argentina depediatría (Percentiles de crecimiento por sexo y edad)Guía para la evaluación del crecimiento físico (2013)

«Tener el peso y la talla nos permite entrenar en forma individual (Fuerza relativa al propio peso

corporal)»

¿Cómo evaluar la madurez sexual? ¿Fórmulas?


Años

0

5

10

15

20

25

30

0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20

Cms

CrecimientoRápido

CrecimientoLento

Fase de crecimiento

acelerado (PHV)

Entrenamiento igualitario

Entrenamiento equitativo

Ritmo de crecimiento en cms en niñas, niños y adolescentes (PHV) Willmore y Costill (2005) Tanner JM (1978)


0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

0 2 4 6 8 10 12 14 16 18 20

Kg

Años

Ritmo de crecimiento en kg en niñas, niños y adolescentes (PHV) Willmore y Costill (2005) Tanner JM (1978)

1ra infancia

2da infancia

3ra infancia

3ra infancia

Pre puberal

Pre puberal

PuberalPuberal

Postpuberal

Postpuberal

Maduración temprana, normal y tardía


La compleja tarea del entrenamiento en categorías

de base

Y en las categorías mixtas (2 años) el 80% de los

deportistas son del 1er año Herbella, J. (2017)

Existen claras diferencias en las categorías de 1 solo año cronológico

y mucho más en las de 2 años ¿Biobanding? Malina, R. (2019)

El entrenamiento por niveles de maduración es una propuesta todavía en estudio pero con algunas aplicaciones innovadoras

https://www.youtube.com/watch?v=odcP9Grw6h0

https://www.youtube.com/watch?v=kKoh_RxU69k

En general en las categorías de base de equipos de mayor nivel de

rendimiento los deportistas nacieron en los primeros meses

del año (50% y 80%)


https://www.youtube.com/watch?v=odcP9Grw6h0

https://www.youtube.com/watch?v=kKoh_RxU69k

Test de Alcance con salto en Vertec Fijo Datos no publicados. Bertorello, A. (2017)

Promedio en cms seleccionados masculinos argentinos de vóley

280

290

300

310

320

330

340

350

U15 U17 U19 U21 U23 MAYOR

305

324

333

342 343 345

Evolución de la fuerza explosiva del tren inferior

en el ámbito infanto juvenil con datos de referencia

de categorías superiores

(cms)


Test de Marcha de 6 minutosDatos promedios en minutos. Ortiz Álvarez, LM. (2016)

Hombres Mujeres

0

100

200

300

400

500

600

700

800

7 y 8 9 y 12 13 y 15 16 y 17

568633

686 706

0

100

200

300

400

500

600

700

7 y 8 9 y 12 13 y 15 16 y 17

564

642669 681


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