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Título Entrenador Personal Nivel I

(Instructor de Fitness)

1 INFORMACIÓN GENERAL

Duración: 200 horas

Plazo: 6 meses

Materiales: Material online

Metodología: Online

Certificado: Ereps, Alto Rendimiento

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Objetivos del curso

Conocer la función de los diferentes sistemas y aparatos del organismo, explicando los

mecanismos de adaptación fisiológica de los mismos a la práctica de las actividades físicas.

Analizar los movimientos básicos del aparato locomotor, explicando las estructuras

anatómicas que intervienen en su ejecución.

Ser capaz de diseñar planes de entrenamiento con rigor y profesionalidad, a diferentes

clientes.

Conocer y aplicar diferentes métodos de entrenamiento de la resistencia, fuerza, flexibilidad

y velocidad.

Conocer diferentes formas de adaptar el entrenamiento a las características de cada cliente.

Al finalizar el curso el alumno será capaz de

1. Conocer los músculos principales del cuerpo humano y acciones principales de los mismos.

2. Conocer el funcionamiento del sistema cardiorespiratorio.

3. Proporcionar instrucciones vinculadas a la actividad física, efectivas y seguras.

4. Promover un estilo de vida saludable.

5. Identificar las motivaciones individuales y los objetivos relacionados a la actividad física, a

corto, mediano y largo plazo.

6. Sugerir adaptaciones o diferentes opciones de ejercicio para las necesidades específicas o

diferencias de cada cliente.

7. Aconsejar a los participantes en relación a la intensidad y cómo progresar en el rendimiento

individual y así obtener resultados.

8. Observar a los clientes o socios todo el tiempo para corregir técnicas de ejecución inseguras.

9. Ejecutar técnicas perfectas todo el tiempo (postura, rango de movimiento, control, ritmo y

forma).

10. Interactuar y motivar de manera positiva a los clientes o socios utilizando estrategias

apropiadas para promover la adherencia al ejercicio.

11. Efectuar un buen servicio hacia el cliente y ser un modelo positivo todo el tiempo.

12. Promover actividades saludables y estrategias relacionadas a la vida cotidiana para los

clientes o socios (gestión del estilo de vida).

13. Diseñar programas básicos de entrenamiento.

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2 CONTENIDO

Unidad 1: Movimiento Humano

1. Huesos y Articulaciones. 2. Músculos y acciones musculares. 3. Aparato respiratorio y circulatorio. Implicaciones para el ejercicio. 4. Sistemas Energéticos.

Unidad 2: Fisiología del ejercicio

1. Componentes del Fitness.

2. Principios del Entrenamiento.

3. Fuerza y Resistencia.

4. Teoría del ejercicio Aeróbico.

5. Teoría de los estiramientos.

6. Composición Corporal.

7. Control de la Intensidad del Ejercicio.

8. Calentamiento.

9. Enfriamiento Final.

10. Progresión.

Unidad 3: Gestión y modificaciones del estilo de vida

1. Promoción de la Actividad Física para la Salud.

2. Guías de Nutrición Básica e Hidratación.

3. Técnicas básicas para el control del stress.

4. Introducción a las adaptaciones y progresiones.

Unidad 4: Salud y seguridad

1. Ejercicio Seguro y Efectivo.

2. Modificaciones a los ejercicios. Alternativas y Ajustes.

3. Conciencia Corporal y Técnicas de los Ejercicios.

4. Salud y Seguridad, Procedimientos ante Accidentes y Emergencias.

5. Deontología profesional.

Unidad 5: Comunicación

1. Realizando un informe. 2. Estrategias de Motivación. 3. Servicio al consumidor.

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Unidad 6: Instrucción Individual

1. Diseño de un Programa de Fitness Individual. 2. Impartiendo una Sesión de Entrenamiento. 3. Recolección de Información, Investigación y Consentimiento Informado. 4. Fin de una Sesión de Entrenamiento, Evaluación y Retroalimentación hacia el

Cliente. 5. Planificación del Ejercicio Progresiva y Segura. 6. Conciencia Corporal y Técnica de los Ejercicios.

Unidad 7: Ejercicios de sobrecarga

1. Máquinas de Sobrecarga (incluyendo las que se utilizan para entrar en calor). 2. Pesos Libres (de pie). 3. Pesos Libres (sentado), Incluyendo Seguimiento. 4. Lineamientos Prácticos para la Enseñanza del Entrenamiento de Sobrecarga. 5. Métodos del Entrenamiento de Sobrecarga

Unidad 8: Ejercicios cardiovasculares

1. Máquinas para Ejercicios Cardiovasculares. 2. Métodos de Entrenamiento Cardiovascular. 3. Diseño de un Programa de Fitness Individua

Evaluación Final

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3 MATERIAL INCLUIDO

Guía de Estudio Curricular

o La guía de estudió será junto al Manual, tu mejor amiga. Paso por paso te permitirá avanzar el temario con una organización y estructura digna de elogiar.

Unidades

o Desde tu apartado privado podrás acceder a el contenido del curso en formato online.

Examen

o Al finalizar cada unidad deberás realizar un examen teórico-práctico. Tutorías

o Estas serán realizadas a través de email, Skype o la plataforma online del curso.

Su tutor será Raul Guerrero. (Servicio ofrecido en castellano). Revista Internacional Alto Rendimiento

o Los alumnos de Alto Rendimiento obtendrán gratuitamente la revista online.

Bolsa de trabajo

o Entraras en nuestras bolsas de trabajo de forma automática al terminar el curso, nacional, internacional...

4 EVALUACIÓN

Preguntas de autoevaluación (Para cada unidad) Preguntas de repaso global (Examen) Examen oral vía Skype Supuestos prácticos (Programación) Experiencia de aprendizaje Evaluación final a cargo del tutor del curso Raúl Guerrero

5 PROFESORADO

Director Ricardo Segura Falcó

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6 MÉTODOS DE PAGO

Financiación

Método Cuota Inicial Meses Cuotas Total

1 Pago 695€ x x 695€

Plazos 150€ 6 100€ 750€

Certificación 120€

Para otras modalidades de financiación con info@altorendimiento.com o llamando al 800 007

970

Ingreso/Transferencia en cuenta:

CaixaBank (La Caixa) : 2100 - 5042 - 36 - 0200053722.

La confirmación de la transferencia puede demorarse varios días.

Transferencia internacional:

Puedes realizar el pago a través de cualquier sucursal bancaria en el mundo, tan solo debes

acudir con el numero IBAN y el códifo BIC/SWIFT de nuestra cuenta internacional en CaixaBank

(La Caixa). La confirmación de la transferencia puede demorarse varios días.

IBAN: ES77 2100 5042 36 0200053722

SWIFT: CAIXESBBXXX

Tarjeta de crédito/débito:

Aceptamos tarjetas para sus pagos, el pago es rápido y no supone ningún gasto adicional para

el alumno.

Paypal:

Aceptamos pago mediante PayPal. Esta opción estara unicamente disponible en las

promociones de un solo pago.

Domiciliación bancaria:

Unicamente válida para pago en cuotas (la primera cuota deberá realizarise mediante otro

método de pago). La devolución de cualquiera de las cuotas conllevara una penalización

acordada en la hoja de matrícula.

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Western Union:

1. Primero tiene que enviar el importe a la siguiente dirección:

Alto Rendimiento

Ricardo Segura Falcó

C/ El Cami nº 83

Código Postal: 03801

Alcoy (Alicante) España

Teléfono: +34 966 337 135

En la oficina de Western Union le dirán cual es la cantidad correspondiente en su

moneda.

2. Una vez realizado el pago, nos tiene que enviar un email indicando el número NTCM

que le habrán entregado en la oficina WU, su nombre, dirección postal completa y

teléfono. Esto nos permitirá retirar el dinero.

Recuerda indicar tu nombre al realizar cualquiera de las operaciones

Para todos los cursos de Alto Rendimiento que se imparten mediante la plataforma online,

podrás realizar las prácticas en tu ciudad . Contáctanos para más información.

Notas: Aquellos exalumnos que hayan realizado algún curso en Alto Rendimiento y/o estudios

superiores y estén interesados en los Master de especialización, Experto universitario o Especialista

universitario, y deseen convalidar asignaturas o gestionar créditos ECTS, por favor contactar con el

Departamento de Dirección.

Aquellos alumnos que deseen solicitar una beca de estudios por favor poneros en contacto con el

Departamento de Dirección.

Los contenidos, el profesorado,metodología y la evaluación de los cursos están sujetos a posibles

modificaciones, cambios o ajustes para mantener la información y formación actualizada.

Los contenidos de los cursos ofrecidos por Alto Rendimiento pueden estar publicados en otras

plataformas externas pero el contenido final será siempre el que aparezca en esta página web.