curso de iniciacion de entrenador de baloncesto [c78]

7/29/2019 Curso de Iniciacion de Entrenador de Baloncesto [C78]

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PERFIL PROFESIONAL

1. DEFINICIN GENRICA DEL PERFIL PROFESIONAL

El Entrenador de Iniciacin al Baloncesto debe ser capaz de proporcionar un desarrollo de las

capacidades motoras bsicas en los nios/jugadores as como fomentar las relaciones ynormas bsicas de socializacin.

2. UNIDADES DE COMPETENCIA

Dinamizar, descubrir y posibilitar la prctica del Baloncesto.Fomentar los procesos de enseanza-aprendizaje a travs de la actividad motriz queproporciona el Baloncesto.Garantizar la seguridad y el desarrollo de los deportistas.Ser capaces de llevar a la prctica las actividades ligadas al desarrollo de la actividad deportivaprogramadas y organizadas por tcnicos de nivel superior.

3. CAPACIDADES PROFESIONALES

Este tcnico debe ser capaz de:Utilizacin adecuada de los recursos y los mtodos de enseanza y evaluacin, en funcin dela programacin general de la actividad.Instruir a los alumnos sobre las tcnicas y las tcticas bsicas del Baloncesto corrigiendo loserrores de ejecucin de los participantes.Motivar a los alumnos en el progreso de las capacidades motoras y personales.Dirigir y acompaar a individuos o grupos durante la realizacin de la prctica deportiva.Garantizar la seguridad y el desarrollo de los practicantes. Promover la prctica del Baloncesto.Dirigir equipos o deportistas en competiciones deportivas de su nivel.

Ensear y hacer cumplir las normas bsicas de socializacin y del reglamento. Ensear la utilizacin de los equipamientos y materiales especficos del Baloncesto, as comosu mantenimiento preventivo.Evaluar, a su nivel, la progresin del aprendizaje.Preparar y supervisar el material didctico que debe utilizar.Interpretar la informacin tcnica relacionada con sus funciones profesionales.Conocer el entorno institucional, socioeconmico y legal del Baloncesto.

4. UBICACIN EN EL MBITO DEPORTIVO

Este Entrenador de Iniciacin acta siempre dependiendo de un tcnico de nivel superior alsuyo, en el seno de una entidad deportiva relacionada con la modalidad deportiva del

Baloncesto.Ejercer su actividad en el rea de la iniciacin al Baloncesto.Los distintos tipos de empresas o entidades donde pueden desarrollar sus funciones son:a) Escuelas y centros de iniciacin deportiva.b) Clubes o asociaciones deportivas.c) Federaciones.d) Patronatos o servicios pblicos deportivos.e) Empresas de servicios deportivos.f) Centros escolares (en actividades extracurriculares).

5. RESPONSABILIDAD EN LAS SITUACIONES DE TRABAJO

Este Entrenador de Iniciacin acta bajo la direccin y supervisin general de tcnicos y/oprofesionales de nivel superior al suyo, sindole requeridas las responsabilidades siguientes:


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La enseanza del Baloncesto como medio del desarrollo integral del individuo (fisiolgico,psicosocial, afectivo, etc.).La aplicacin de los medios y mtodos ms adecuados y variados para la realizacin de laenseanza de las capacidades motrices bsicas y especficas.El acompaamiento y dinamizacin del individuo o del grupo durante el desarrollo de laactividad deportiva.

La seguridad del grupo durante el desarrollo de la actividad.El cumplimiento de las instrucciones generales procedentes del responsable de la entidaddeportiva.La evaluacin bsica y control elemental del proceso de enseanza deportiva, siempre guiadopor un tcnico de nivel superior.

6. OBJETIVOS GENERALES DE LA FORMACIN

El objetivo de la formacin es que los aspirantes obtengan los conocimientos necesarios para: Realizar la iniciacin al Baloncesto instruyendo a los alumnos desde las habilidades motricesbsicas hasta las especficas relacionadas con la modalidad deportiva.Demostrar los movimientos y los gestos segn un modelo de referencia y adaptndolos a las

capacidades individuales de los deportistas.Controlar y evaluar la progresin del aprendizaje.Corregir los errores de ejecucin de los deportistas, preparndoles para las fases posterioresde tecnificacin deportiva.Guiar y acompaar a individuos o grupos durante la realizacin de la prctica deportiva.Ensear y hacer cumplir las normas bsicas sociales y de las Reglas Oficiales de Juego.Seleccionar, preparar y supervisar el material didctico.Ensear la utilizacin de los equipamientos y materiales del Baloncesto, as como sumantenimiento y conservacin.Garantizar la seguridad de los practicantes.Dirigir a equipos o deportistas en la participacin en competiciones deportivas propias de sunivel.Comprender la informacin tcnica relacionada con sus funciones deportivas.

Conocer el entorno institucional social y legal de la modalidad deportiva. Conocer y aplicar la planificacin general y las sesiones de entrenamiento en la iniciacin.

En la filosofa de los cursos de Entrenador de Iniciacin al Baloncesto se busca un componenteeminentemente prctico, para ello, en la organizacin de los cursos, el nmero de alumnos nosupere en ningn caso el nmero de 30, ya que un nmero mayor no podra garantizar laadecuada enseanza de los contenidos de dicho curso.

En este sentido, sern las propias Federaciones Autonmicas las que velen por el correctodesarrollo de los cursos responsabilizndose del seguimiento tcnico y tramitacin de toda ladocumentacin de dichos cursos, asegurndose el buen funcionamiento y veracidad de losmismos. Por lo tanto, las Federaciones Autonmicas debern enviar a la Escuela Nacional deEntrenadores de la Federacin Espaola de Baloncesto un informe previo a la realizacin delcurso al menos 15 das antes de la fecha de inicio de dicho curso y en el que deben constar:(Se adjunta hoja de Informe Previo al final del captulo).

a) Fechas de realizacin del curso.

b) Lugar de celebracin.

c) Listado de profesores y asignaturas impartidas, as como la titulacin de cada uno de ellos.Igualmente, acabado el curso, y nunca en un plazo superior a 30 das desde su finalizacin,dichas Federaciones Autonmicas, debern enviar un informe a la Escuela Nacional deEntrenadores de la Federacin Espaola de Baloncesto con la siguiente documentacin:


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d) Informe del Director de Curso, exponiendo el desarrollo del propio curso y las posiblesincidencias si las hubiera.

e) Listado definitivo del profesorado y las asignaturas impartidas, as como la titulacin de cadauno.

f) Listado de los alumnos con las calificaciones de cada uno de ellos por asignaturas.

g) Listado de los alumnos aptos y no aptos.

h) Expediente de cada alumno.

Como norma obligada es que todos los profesores del curso estn en posesin de la titulacinde Entrenador Superior y/o Licenciaturas o Diplomaturas.


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1. ORGANIZACIN TEMPORALEl Curso de Entrenador de Iniciacin al Baloncesto constar de 45 horas de las cuales 30sern presenciales y otras 15 no presenciales. El desglose se detalla en el cuadro siguiente:

2. NORMATIVA

Es requisito indispensable que los alumnos que accedan a la realizacin de este curso tengan

una edad mnima de 16 aos cumplidos.

En las clases presenciales se desarrollarn las diversas unidades didcticas relacionadas conlos temas tratados. Adems, se destinarn distintas horas de tutoras, dos al iniciar el curso ydos al finalizar ste.

En las dos horas iniciales de tutoras se realizar la presentacin del curso, incluyendo lapresentacin del director del curso y del profesorado as como la de los objetivos y filosofa quese buscan con el desarrollo de dicho curso. El hecho de que se cuente con un nmero reducidode alumnos facilita el conocimiento personal de cada uno de ellos. As mismo, en esta sesininicial los profesores expondrn las bases para la realizacin de un trabajo que los alumnosdebern realizar a lo largo del curso. Ser en esta Tutora donde se expliquen las intencionesde la enseanza a impartir, definiendo a los Entrenadores de Iniciacin como formadores de

personas en desarrollo as como formadores de deportistas. Basndonos en este espritu, esfundamental formar a los Entrenadores de Iniciacin de baloncesto como transmisores devalores sociales y humanos, en los que el respeto, la tolerancia y la diversidad son elementosbsicos de esta enseanza. Es por ello, que estos Entrenadores de Iniciacin de baloncestodeben conocer que son transmisores de ciertos valores relacionados con la educacin y lamoral y por eso mismo deben ser un ejemplo de las mismas para con sus deportistas,manteniendo un comportamiento ejemplar en entrenamientos y competiciones. No obstante, laesencia de esta filosofa debe ser tratada en cada una de las asignaturas impartidas en elcurso como nexo de unin entre todas, no siendo un elemento aislado de la enseanza delbaloncesto de base.

Por otra parte, las Tutoras de final de curso servirn para la presentacin de dudas ycuestiones del alumnado al profesorado referente al trabajo que stos debern presentar en las

fechas de examen. Este trabajo se realizar en base a los contenidos impartidos en lasasignaturas de Formacin tcnico-tctica y metodologa y planificacin. En este trabajoconjunto, el alumno deber presentar un desarrollo prctico de los contenidos tcnico-tcticos


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adecundolos a una correcta progresin metodolgica, unido a unos elementos evaluativospropuestos por l mismo, para conocer los resultados del entrenamiento sobre los jugadores.Ser aconsejable que la entrega de estos trabajos por parte de los alumnos se realice sobresoporte informtico.

2.1. EVALUACIN

Se realizarn exmenes escritos de todas y cada una de las asignaturas impartidas durante elcurso.

En lo referente a la realizacin de los exmenes, es recomendable realizar dichos exmenesunos 10 o 15 das despus de las ltimas tutoras con el fin de facilitar al alumnado larealizacin de los trabajos y el estudio de las asignaturas. Ser en estas sesiones de examenen las cuales los alumnos debern presentar los trabajos definitivos.

Los exmenes de la asignatura de FORMACIN TCNICO-TCTICA debern constar de almenos dos partes: una de realizacin escrita y otra de realizacin prctica de forma oral.

2.2. CALIFICACIONES

a) Los alumnos sern APTOS cuando las calificaciones de cada asignatura sea superior a 5sobre 10.

b) El suspenso en la asignatura de FORMACIN TCNICO-TCTICA conllevarautomticamente a la repeticin del curso completo.

c) En el caso de suspender tan slo una del resto de las asignaturas y con una calificacin noinferior a 4, este suspenso podr ser compensado matemticamente con el resto de lascalificaciones de las dems asignaturas consiguiendo la calificacin de APTO.

d) Los alumnos que hubieran suspendido no ms de dos asignaturas podrn realizar unaconvocatoria de examen extraordinaria en cualquiera de los prximos cursos de Entrenador deIniciacin al Baloncesto realizados por la misma Federacin Autonmica, siendo las tasas deexamen correspondientes al coste de las horas lectivas de las asignaturas suspensas de dichocurso.

1. REA DE FORMACIN TCNICO-TCTICA

1.1. TCNICA INDIVIDUAL

El Entrenador de Iniciacin deber basar su enseanza en las capacidades y necesidades delos jugadores (nios). En el entrenamiento de la TCNICA, ste, es un momento de evolucin yconsolidacin de las habilidades motrices bsicas y especficas. Estas habilidades especficasson los recursos tcnicos necesarios para el desarrollo del juego. En la enseanza de laTCNICA son objetivos principales la consolidacin de los patrones correctos de ejecucin ascomo ampliar el abanico de recursos tcnicos bsicos. Esta enseanza de la Tcnica debeentenderse como un aprendizaje global junto con la TCTICA y la ESTRATEGIA y no como unelemento aislado del aprendizaje.


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1.1.1. HABILIDADES TCNICAS DE DESPLAZAMIENTO

a) Sin baln.

1) Conocimiento del medio:

Distintos tipos de desplazamientos (frontal hacia delante, frontal hacia atrs, laterales, etc.).Cambios de ritmo (arrancadas y paradas).Enseanza de aspectos bsicos de la tcnica de carrera (tipo de apoyo, longitud entre apoyos,frecuencia, etc.).

b) Con baln.

1) Cambios de direccin.

Colocacin del cuerpo en el desplazamiento.Colocacin de las manos. Mano de bote. Mano de proteccin.Colocacin del cuerpo, manos y pies en el cambio de direccin.

2) Cambios de ritmo.

Posicin correcta del cuerpo en arrancadas y paradas.Colocacin adecuada de manos y pies en funcin del objetivo buscado (Proteccin del baln,driblar, avanzar, etc.).


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1.1.2. HABILIDADES TCNICAS DE LANZAMIENTO

a)Lanzamientos a canasta.

1) Conocimiento de la altura y distancia del aro.2) Lanzamientos bsicos a canasta (sobre carrera y sobre salto vertical).

3) Correcta colocacin de la posicin previa de lanzamiento. (Pies, piernas, tronco, cabeza ybrazos).

4) Coordinacin adecuada de los movimientos en el lanzamiento (correcta sincrona en lacadena cintica).

5) Adecuada colocacin de los distintos segmentos corporales despus del lanzamiento(especial atencin en el brazo, mueca y dedos de la mano de lanzamiento).

b) Pases.1) Correcta sujecin del baln.2) Atencin a posicin de pies, piernas y brazos en el pase.

3) Formas bsicas de pase (dos manos, una mano, picado, etc.).

4) Ejecucin correcta del pase (intensidad, altura, direccin).

5) Pase sobre compaero esttico y en movimiento.

c) Recepciones.

1) Adecuada colocacin del cuerpo en la recepcin. (Tronco, piernas, brazos y manos).

2) Recepciones sobre distintas trayectorias, intensidades y alturas.

3) Recepciones en esttico.

4) Desplazamiento para recepcionar.

5) Distintas tipos de recepciones: laterales, frontales, oblicuas, etc.


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1.1.3. HABILIDADES TCNICAS DE PARAR Y PIVOTAR(juego de pies y equilibrio)

a)Distintos tipos de paradas (dos apoyos simultneos, alternativos,...).

b) Correcta ejecucin de pivotes: amplitud, intensidad, pie de apoyo, velocidad del giro, etc.c) Adecuada colocacin de los distintos segmentos corporales para la ejecucin del salto .d) Tipos de saltos: para rebotear, para tirar, para interceptar.e) Equilibrio despus del salto (apoyo de pies y colocacin del tronco y piernas).


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1.2. TCTICA

Entendemos el baloncesto como una situacin con naturaleza abierta y cambiante. Por ello, elconcepto de tctica se basa en proceso de percepcin de la situacin, anlisis de la misma y

eleccin del fundamento tcnico (de todos los disponibles por parte del jugador) msconveniente para la ejecucin. La enseanza de la TCTICA, tanto individual como colectiva,como se ver posteriormente, mantiene una camino paralelo a la tcnica, basndose ambas enuna progresin global coherente. Se entiende por TCTICA, el conjunto de accionesTCNICAS que se realizan en funcin del juego. Es decir, la TCNICA llevada a la prctica.Por otra parte, mencionamos la Estrategia como un planteamiento a priori sobre las decisionesa tomar en un determinado entrenamiento o competicin.

1.2.1. FUNDAMENTOS TCTICOS DE ATAQUE

a)Objetivos del ataque.

1) Mantener la posesin del baln.

2) Progresar con el baln hacia la canasta contraria.

3) El objetivo prioritario ser conseguir lanzar en buenas condiciones

.

b) Acciones y conceptos especficos del jugador atacante sin baln. Desplazamientospara la recepcin del baln.

1) Ocupar el espacio.

2) Dificultar las ayudas.

3) Cambios de direccin.

4) Cortes.

5) Acciones y conceptos especficos del jugador atacante con baln.

c) Acciones y conceptos especficos del jugador atacante con baln.

1) Tirar (lanzamiento a canasta).

2) Botar. (desplazamiento del baln).

3) Pasar (lanzamiento a otro compaero, tctica colectiva).


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1.2.2. FUNDAMENTOS TCTICOS DE DEFENSA

a) Objetivo de la defensa.

b) Acciones y conceptos tcticos.

c) Posicin fundamental.

d) Defensa del atacante con baln.

e) Defensa al jugador atacante sin baln.


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1.2.3. LAS PARADAS Y LOS PIVOTES( Habilidades motrices de equilibracin)

a)El Pivote.

b) Las Paradas.

c) El Salto.

1.3. REGLAS DE JUEGO

1.3.1. Especificaciones del reglamento, en especial, el deminibasket y pasarela a situaciones prcticas concretas.

1.3.2. El entrenador en funciones de rbitro.

1.4. DIRECCIN DE EQUIPO

1.4.1. Direccin de grupo.

a)Determinacin de objetivos comunes.

b) Actitud y comportamiento del entrenador en entrenamiento y competiciones. La figura delentrenador como transmisor de enseanza de un deporte.

c) Establecimiento de las normas bsicas de comportamiento en entrenamiento ycompeticiones. (Con los propios compaeros, con los rivales, con los rbitros y con el propioentrenador).

d) Determinacin de las relaciones del entrenador con los padres.

e) Temas transversales de la enseanza del baloncesto (valores de superacin, esfuerzo,tolerancia, respeto, etc.).


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1.4.2. Direccin de partido.

a) Limitaciones reglamentarias en la direccin de partido.

b) Eleccin de los tiempos muertos.

c) Determinacin de los jugadores de campo no slo en funcin de criterios de rendimiento.

d) Eleccin de los momentos y la forma de proporcionar los refuerzos positivos y lascorrecciones a los jugadores de campo.

2. REA DE DIDCTICA

2.1. METODOLOGA

Definicin del baloncesto.

Elementos a tener en cuenta en la enseanza del baloncesto.

El medio y el jugador/es en el baloncesto.

Actividades y medios para la enseanza del baloncesto.

Factores de ejecucin en el aprendizaje del baloncesto.

Proceso educativo de la enseanza del baloncesto.

Estilos atencionales en el aprendizaje deportivo.

Mtodos de enseanza.

Mtodo Tradicional.

Mtodo Actual del Juego Programado.


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La enseanza del baloncesto a travs de Principios Generales.

Etapas metodolgicas de la enseanza/aprendizaje del baloncesto.

Evaluacin de la enseanza/aprendizaje del baloncesto.

Errores ms comunes y propuesta de soluciones en la iniciacin del baloncesto.

Partes de la sesin de entrenamiento.

Aplicaciones prcticas. Ejercicios y juegos.

3. REA DE CIENCIAS APLICADAS

3.1. SALUD Y DESARROLLO FSICO

Generalidades.

Crecimiento y desarrollo en las etapas de formacin:

a)Fases sensibles en el desarrollo de las capacidades fsicas bsicas.

b) Fases del desarrollo de las habilidades motrices bsicas y especficas.

c) Efectos de la prctica del baloncesto en las edades de crecimiento.

d) Adaptaciones del entrenamiento en las edades de crecimiento

Aspectos preventivos en la edad de crecimiento y desarrollo.

Lesiones deportivas ms frecuentes en la edad de crecimiento y desarrollo.


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Primeros auxilios bsicos.

3.2. FUNDAMENTOS PSICOLGICOS

Aspectos psicosociales bsicos de la prctica del baloncesto en nios.

Cmo se desarrolla el nio en el mbito intelectual y su aplicacin al baloncesto?

Cmo se desarrolla la Personalidad del nio?. Cmo influye en el jugador de baloncesto?

Cmo influye el desarrollo social en el jugador de baloncesto?

Cmo se desarrolla el auto concepto del nio?

Cmo se crea un Lder en un equipo deportivo?

Cmo influye el ambiente externo en el desarrollo del nio/jugador?

El entrenador.

4. REA DE DESARROLLO PERSONAL

Conocimiento de las estructuras bsicas de los clubes deportivos.

Conocimiento bsico de las relaciones con los organismos organizadores de lascompeticiones.

Conocimiento de los plazos y trmites de formalizacin de documentacin para lacompeticin.

Conocimiento de la reglamentacin de la competicin.


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ESCUELA NACIONAL DE ENTRENADORES

CURSO DE ENTRENADOR DE INICIACIN AL BALONCESTO

INFORME PREVIO:

Federacin: ..................................Fecha: .........................n de Asistentes: ............Localidad: .....................................Lugar: ................................................................Director del Curso: D. ..............................................................................................Titulacin: ...............................................................................................................

PROFESORES

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TITULACIN

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MATERIA QUE IMPARTIR

TCNICA INDIVIDUALTCTICA

REGLAS DE JUEGODIRECCIN DE EQUIPOMETODOLOGASALUD Y DESARROLLO FSICOFUNDAMENTOS PSICOLGICOSLEGISLACIN

Este informe previo deber presentarse en la Federacin Espaola de Baloncesto almenos 15 das antes de la fecha de inicio del curso solicitado.

OBSEVACIONES:

V. B.Escuela Nacional de Entrenadores.

....................... a ....................... de ............................... de 19 ...................


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TECNICA INDIVIDUAL

1. INTRODUCCIN

Para la enseanza de la TCNICA INDIVIDUAL nos basaremos en las capacidades del niopara realizar las acciones tcnicas. Estas capacidades se basan en el desarrollo de habilidadesmotrices bsicas, como son: Habilidades de desplazamiento, de lanzamiento y recepcin y, porltimo habilidades de giros y equilibraciones, como son los pivotes. En la enseanza de laTCNICA, es primordial partir desde estas habilidades motrices bsicas para poder llegar a lashabilidades motrices especficas que requiere el propio juego. Es, por tanto, trabajo delentrenador afianzar y consolidar estas habilidades motrices para facilitar aprendizajes motores

posteriores.Tambin entenderemos que la enseanza de la TCNICA no es un elemento aislado de laformacin del jugador, sino que debemos proporcionar al nio una formacin global. Estaformacin global debe entenderse como un aprendizaje conjunto y simultneo de la TCNICAjunto con la TCTICA, ya que los dos son elementos indivisibles de las acciones del propiojuego.

En la enseanza de la TCNICA, diferenciaremos entre las habilidades tcnicas msimportantes:

2. HABILIDADES TCNICAS DE DESPLAZAMIENTO

Son todas aquellas acciones que el nio utiliza para desenvolverse sobre el espacio de juego.Este espacio no es fijo (campo de ataque y de defensa) y es limitado. Diferenciaremos entredesplazamientos:

2.1. SIN BALN

Este tipo de desplazamiento lo utilizamos, adems de conseguir cierta destreza y soltura en lasejecuciones, lo usamos para el conocimiento del espacio por parte del nio.

a) Distintos tipos de desplazamiento sin baln. Destacaremos los ms relevantes:

1) Frontal hacia adelante: Carrera frontal normal. Posteriormente se detallarn lascaractersticas para el correcto desplazamiento.

2) Frontal hacia atrs: Desplazamiento de espaldas. Especial atencin a que el nio mueva lacabeza de un lado a otro con el fin de poder ver lo que hay a sus espaldas. El primer apoyo se

realiza sobre la punta del pie.


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3) Laterales: De entre todos los desplazamientos laterales, elegiremos, por ser el msaplicable, el desplazamiento defensivo. Se debe realizar con las rodillas flexionadas y con eltronco ligeramente inclinado hacia adelante. La separacin de los pies debe ser ligeramentesuperior a la anchura de hombros. El peso del cuerpo debe descansar sobre la punta de lospies. El desplazamiento se debe realizar intentando mantener siempre la distancia entre lospies.

b) Cambios de ritmo. Arrancadas y paradas.

1) Entendemos por arrancada el gesto por el cual iniciamos un desplazamiento. Para obteneruna mayor eficacia deberemos tener en cuenta los siguientes puntos: Mantener el centro de gravedad los ms cercano posible al suelo. Trasladar el peso del cuerpo al pie de apoyo en el momento de iniciar el desplazamiento. Movimiento coordinado de los segmentos corporales para facilitar el gesto (brazos y piernas).Elevar brazo y pierna contraria en el momento de la arrancada.Con el fin de proporcionar el mayor nmero de estmulos al nio se pueden combinar lasarrancadas con los desplazamientos, partiendo de diferentes posiciones y combinandodiferentes desplazamientos. Por ejemplo, partir desde posiciones verticales u horizontales, defrente o de espaldas, estticas o en movimiento (pequeos saltos) y desplazarse frontal olateralmente.

2) En cuanto a las paradas, podemos distinguir dos formas de parar: En un slo apoyo. (Apoyo simultneo de los dos pies). Sobre dos apoyos. (Apoyo alternativo de los pies).En este sentido proporcionaremos a los nios diferentes estmulos para obligarles a parar conlos dos pies a la vez o elegir el pie del primer apoyo. Obviamente, la parada se utilizar parafacilitar una accin posterior, por lo que habr que adoptar una postura adecuada, pero estoforma parte de la TCTICA.

c) Aspectos bsicos de la tcnica de carrera.Para Ruiz Prez (1987), cabe destacar como puntos importantes de la carrera en su formamadura:

1) El tronco debe estar inclinado ligeramente hacia adelante.

2) La cabeza se mantiene erecta y manteniendo la mirada hacia adelante.


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3) Los brazos se balancean ligeramente en el plano sagital, y su movimiento va en oposicin al

movimiento de las piernas.

4) La pierna de soporte se extiende y ejerce el impulso.

5) Por el contrario la otra pierna se flexiona sobre la rodilla y realiza el recobro.

6) En el contacto con el suelo, la pierna de apoyo se mantiene flexionada.

7) Control de paradas y arrancadas.

Para facilitar el aprendizaje de elementos bsicos de la carrera, como son la amplitud de losapoyos, los tipos de apoyos y la frecuencia de los mismos. Se proponen los siguientesejercicios bsicos: Carrera con poco desplazamiento y con rpida y pronunciada elevacin de rodillas. Pierna deimpulso bien extendida. Carrera suave con ligera inclinacin del tronco hacia adelante y con las piernas casiextendidas. El apoyo se realiza sobre la punta de los pies sin llegar a cargar el peso sobre lostalones. Similar a una accin de rebotar sobre la punta de los pies. Carrera con gran separacin entre los apoyos, extendiendo muy bien la pierna de apoyo en elmomento del impulso y flexionando la cadera hacia adelante en la pierna contraria.

Carrera con mucha frecuencia entre apoyos y poca amplitud. Llevar los talones a los glteos,flexionando las rodillas despus del apoyo. Combinacin de los ejercicios anteriores haciendo que los jugadores mantengan los apoyossobre una lnea.

2.2. CON BALN

En este tipo de desplazamientos incluimos todos aquellos desplazamientos que se utilizan paratrasladar el baln sobre el terreno. Hay que tener en cuenta que este desplazamiento estlimitado por el reglamento. Diferenciaremos entre los Cambios de Direccin y los Cambios deRitmo.


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a) Cambios de Direccin.Los cambios de direccin se realizan bsicamente sobre un pivote, siendo ste el vrticeformado por las dos trayectorias. Como cambios de direccin ms importantes destacamos:

1) Cambio de mano y direccin por delante.Se detiene la carrera con una parada en dos tiempos adelantando el pie del lado de la manoque bota, de esta manera se carga el peso del cuerpo sobre la pierna atrasada (pie depivote).Se da un bote bajo entre los pies en diagonal hacia atrs (que bote el baln cerca de lapunta del pie retrasado). Se giran los pies (apoyados sobre su parte anterior, con los talonesligeramente levantados del suelo) y el tronco hacia la nueva direccin.Se recibe el baln con laotra mano (sin mirarlo, buscndolo con los dedos bien abiertos), a la vez que se pivota pordelante para arrancar en la nueva direccin inclinando la espalda para meter el hombro interior.

2) Cambio de direccin y de mano en reverso.Se detiene la carrera con una parada en dos tiempos en la que se adelanta el pie contrario a lamano de bote y se carga el peso del cuerpo sobre ese pie adelantado. Se pivota hacia atrscon el pie retrasado dejando la cabeza an sin girar para mantener la mirada por encima delhombro. Se da un bote bajo entre los pies y hacia atrs con la misma mano que se venabotando (que bote el baln cerca de la punta del pie que ha pivotado hacia atrs). Se giran lospies (apoyados sobre su parte anterior, con los talones ligeramente levantados del suelo) y eltronco hacia la nueva direccin, girando la cabeza ms rpidamente para ver el espaciodisponible, mantener el equilibrio y perder de vista el juego lo menos posible. Se recibe el balncon la otra mano (sin mirarlo, buscndolo con los dedos bien abiertos) arrancando en la nuevadireccin inclinando la espalda para meter el hombro interior.

b) Cambios de ritmo.En primer lugar destacaremos los puntos importantes en la proteccin del baln.

1) Los pies se colocarn uno ms adelantado que el otro distribuyendo la mayor parte del pesodel cuerpo sobre el pie adelantado, que ser el ms cercano al defensor y contrario a la manoque bota.

2) Las rodillas bien flexionadas, igual que la cadera (los hombros estn adelantados), pero lacabeza bien erguida, facilitando la visin de todo el entorno.

3) El baln, que se bota con la mano ms alejada del defensor se llevar al suelo (y se

mantendr durante el bote) cerca del pie retrasado. La mano que bota recibe e impulsa el balnsobre su parte superior (bote prcticamente perpendicular al suelo).


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4) El brazo libre, se mantiene separado del cuerpo, con el codo ligeramente flexionado, y nopasivo sino utilizndose en funcin de los movimientos del defensor. Con ello se cumplen lasdos funciones de proteccin de la posesin y de contrapeso para mantener el equilibrio.

5) La posicin del cuerpo respecto al defensor puede ir desde estar de frente a l (menorproteccin), a formar un ngulo de 45 con el defensor o hasta estar prcticamente de espaldasa l (mayor proteccin pero menor visin).

Teniendo en cuenta lo anterior diferenciaremos entre:

Paradas. Estas pueden ser con los dos pies simultneamente (de mayor complejidad peroposibilita cualquiera de los dos pies para el pivote) o con apoyos alternativos (con lo que elprimer pie de contacto se constituye como pie de pivote). En ambas paradas deberemos teneren cuenta la correcta flexin de rodillas y caderas.Arrancadas. Destacaremos las ms importantes:

o ABIERTA o DIRECTA. Se sale por el mismo lado del pie que da el primer paso.

o CRUZADA. Se sale por el lado contrario del pie que da el primer paso. Este primer pasose da cruzando el pie por delante del cuerpo, girando el cuerpo, a la vez que el pie deapoyo gira sobre su parte anterior (pivota) para orientar el cuerpo en la direccin desalida.

o EN REVERSO. Se realiza un pivote de reverso, cambiando el peso corporal al pie desalida y arrancando a la vez que el pie de apoyo pivota para orientar el cuerpo en ladireccin de salida.

En las arrancadas se deber prestar especial atencin a:

o Dar el primer bote adelantado y siempre con la mano ms alejada del defensor, por laparte exterior del pie que da el primer paso, pasando el baln rpidamente por encimadel muslo de esa misma pierna. Es decir: en el caso de la salida abierta se botar con lamano del mismo lado del pie que avanza, y en las salidas cruzadas y en reverso con lamano del lado contrario al pie que avanza.


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o Dar el primer paso amplio, manteniendo las rodillas bien flexionadas y haciendo el gestoexplosivo, para ganar la ventaja al defensor.

o Utilizar los hombros: Pivotar girando el tronco para meter el hombro interior (el mscercano al defensor) e inclinar la espalda en la direccin de la arrancada, para mejorar lavelocidad de salida y la proteccin, y ganar espacio al defensor.

o No mover el pie de pivote hasta que el baln toque el suelo.

o La salida cruzada es la ms segura y fcil de ejecutar (y la ms habitual), por ser la decoordinacin ms natural al botar con la mano contraria al pie de avance.

o La salida abierta es ms rpida, pero es ms difcil coordinar los movimientosmanteniendo la proteccin del baln y el equilibrio para no hacer pasos levantando el piede pivote antes de soltar el baln.

o La salida en reverso no se aplicar hasta que los jugadores hayan evolucionadosuficientemente en el dominio del baln y de todos los gestos del reverso, y slo se utilizaen casos muy concretos ante mucha presin de la lnea de pase (la lnea imaginaria que

va del jugador con el baln, que pasa, al jugador que recibe).

3. HABILIDADES TCNICAS DE LANZAMIENTO

3.1. LANZAMIENTO A CANASTA

El lanzamiento a canasta supone el primer objetivo a alcanzar en situaciones atacantes. Es elnico medio por el cual se consigue sumar puntos. Este fundamento, es adems, de grancomplejidad de realizacin por el gran nmero de grupos musculares implicados y sobre todo

por la necesaria coordinacin entre ellos.

Destacar que en las primeras fases de la enseanza, es importante inculcar a los jugadoresjvenes, que el lanzamiento a canasta es el resultado final de una accin de juego colectivarealizada por un jugador individualmente. Es decir, el lanzamiento lo realiza un jugador y elequipo es el que consigue la anotacin.

a) Conocimiento de la altura y distancia al aro.A nosotros, como personas adultas, y gracias a nuestra experiencia, podemos valorar unadistancia y una altura con una simple mirada breve. Adems podemos adecuar nuestrosmsculos para que efecten el impulso adecuado para el lanzamiento con un margen de error

mnimo. Por el contrario, en el caso de los nios esto no sucede as. Su poca experienciamotriz, su falta de control corporal total y su anatoma cambiante (constantes cambios detamao y peso) hacen que la percepcin de la distancia y altura no sea siempre la correcta. Si


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a esto aadimos que no siempre consiguen una regulacin muscular adecuada, encontramosque pueden tener algunas dificultades en la precisin del lanzamiento.Esto explica el por qu la mayora de los nios alternan lanzamientos con una adecuadatrayectoria con otros de escasa precisin. Con el fin de facilitar al nio el mayor nmero deexperiencias perceptivas y motoras relacionadas con los lanzamientos deberemos promoveractividades con las siguientes caractersticas:

1) Lanzamientos con diversos balones de diferentes tamaos y pesos.

2) Antes y simultneamente en el proceso de enseanza de la tcnica del lanzamientopromover diferentes tipos de lanzamientos: De espaldas, a dos manos, laterales, etc.(Fomentando la creatividad de los nios).

3) Disear ejercicios de la tcnica del lanzamiento a canasta una nica limitacin de la altura.(Por ejemplo, sobre una cuerda horizontal atada a ambos aros). A esto podemos aadirdiferentes distancias de lanzamiento con respecto a la cuerda.

4) Y, por supuesto, actividades en las cuales se realice lanzamiento a canasta, adecuando latcnica del lanzamiento a las capacidades de los nios. Es importante realizar estos ejerciciosde tcnica en relacin a la distancia adecuada a dichas capacidades ya que una distanciasuperior a sus posibilidades desvirtuara la tcnica correcta.

b) Tipos de lanzamientos bsicos a canasta.Dentro de enseanza de la tcnica de lanzamiento nombraremos los lanzamientos bsicos quedesarrollaremos con nuestros jugadores.

1) Lanzamientos en Carrera. DE FRENTE O BSICO. LATERAL O DE MEDIO GANCHO. EN BANDEJA.

2) Lanzamientos desde Parado. SIN SALTO (TIRO LIBRE). CON SALTO.


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c) Tipos de lanzamientos bsicos a canasta.Dentro de enseanza de la tcnica de lanzamiento nombraremos los lanzamientos bsicos quedesarrollaremos con nuestros jugadores.

1) LOS PIES.La mayora de los entrenadores opinan que un buen tiro empieza por un correcto apoyo de lospies. stos deben mantener una separacin prxima a la distancia entre hombros. Lacolocacin de los pies es paralela, apuntando ambas puntas hacia el aro, pero no simtrica,adelantando ligeramente el pie de la mano lanzadora. As mismo, se debe liberar a los talonesdel peso del cuerpo.

2) LAS PIERNAS.Estas deben mantenerse con una ligera flexin de rodillas, (aprox. 120) con el fin deproporcionar el impulso adecuado. Mayor flexin significara menor explosividad delmovimiento y menor flexin supondra menor impulso.

3) EL TRONCO.El tronco debe mantenerse ligeramente inclinado hacia adelante, pero con la espalda recta. La

colocacin adelantada del pie de tiro provoca una ligera rotacin en la cadera que semantendr a lo largo del tronco. No obstante, hay que evitar exagerar esta rotacin para evitarque la posicin del tronco se site lateralmente al aro.

4) LA CABEZA.La visin en el lanzamiento juega un papel primordial, por lo tanto, es igualmente importanteuna correcta colocacin de la cabeza en el lanzamiento.Esta debe colocarse erguida pero no tensa evitando movimientos laterales o longitudinales dela cabeza en el momento del lanzamiento. (Hay muchos jugadores que echan la cabeza hacia

atrs como gesto compensatorio del movimiento de brazos hacia adelante).La visin debe fijarse en el objetivo (el aro) no en el mvil (el baln). Para mantener dichoobjetivo el mayor tiempo posible a la vista, es imprescindible una correcta colocacin de losbrazos.

5) LOS BRAZOS.Los dedos de la mano de tiro deben colocarse separados, pero no exageradamente, el pesodel baln debe descansar sobre la yema de stos. El codo del brazo de tiro debe colocarse pordentro de la lnea de hombros, para poder impulsar el baln de abajo hacia arriba y a la alturadel hombro. De esta forma, todas las articulaciones del brazo (brazo respecto a tronco,antebrazo respecto a brazo y mano respecto a antebrazo) deben formar un ngulo de 90. Deigual modo hay que evitar que el codo se coloque con una abertura mayor respecto del


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hombro.Segn las capacidades del nio, esta colocacin puede verse modificada, fundamentalmente,en la colocacin del baln respecto del cuerpo. Una colocacin ms baja del baln facilitara unmayor impulso, pero a su vez una menor velocidad de ejecucin y menor proteccin.

d) Correcta coordinacin de los movimientos en el lanzamiento.Para conseguir un resultado ptimo deberemos conseguir una correcta coordinacin de losmovimientos de todos y cada uno de los segmentos corporales implicados. Es decir, unacorrecta sincrona de todos los movimientos. Esta sincrona puede asemejarse a la onda querealiza un ltigo. (Un primer movimiento del brazo desencadena una onda a lo largo del ltigo).En nuestro caso, este primer movimiento debe comenzar en los tobillos. De esta forma se irnencadenando movimientos enlazando unos con los anteriores pero teniendo en cuenta que unmovimiento comienza antes que acabe el anterior. La secuencia sera (Torres, A., 1999):

1) Los tobillos, que al extenderse hacen levantarse del suelo ambos talones.

2) Las rodillas y la cadera, que se extendern completamente sin llegar a arquear el cuerpohacia atrs.

3) El hombro del brazo que lanza, que se extiende levantando el codo hasta que ste llegue aapuntar al aro.

4) El codo del brazo que lanza, que se extender completamente.

5) Por ltimo, se realizar una flexin palmar de la mueca. Esta flexin debe ser un gestoexplosivo con un recorrido de 180 (lo que normalmente se denomina golpe de mueca).

Es importante destacar que esta cadena cintica debe realizarse sobre un plano verticalimaginario. Este plano debe situarse sobre el pie, la rodilla, el hombro y el brazo delanzamiento; y a su vez debe pasar por el centro del aro.

e) Adecuada colocacin de los segmentos corporales despus del lanzamiento.Especial atencin requiere el brazo de lanzamiento. ste debe quedar estirado por encima dela cabeza y debe mantenerse en el plano de lanzamiento (sin desviarse hacia los lados). La


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mueca debe mantener la flexin palmar mxima y los dedos deben sealar hacia el suelo. Elbrazo que acompaa el tiro no debe cruzarse para evitar golpear al brazo de tiro. Como se hareferido anteriormente, la cabeza debe seguir erguida y la mirada debe mantenerse fijada en elaro.

3.2. PASES

a)Correcta sujecin del baln.El baln debe agarrarse intentando abarcar la mayor superficie posible. Esto se consigueseparando adecuadamente los dedos, especialmente los pulgares y meiques. El agarre deberealizarse con firmeza, manteniendo una tensin adecuada con todos los dedos. Existen dostipos de agarre: Asimtrico (utilizada para el lanzamiento a canasta) y simtrico (oponiendo unamano a la otra con el baln en medio de ambas).

b) Posicin de pies, piernas y brazos en el pase. Tcnica de ejecucin.Las dos principales articulaciones que intervienen el pase son el codo y la mueca. Antes de laejecucin los codos deben mantenerse flexionados apuntando hacia afuera, por lo que el balnse mantendr a la altura del pecho. Para el lanzamiento los codos se extienden, manteniendola horizontalidad con el suelo. Finalmente, y a continuacin de la extensin de los codos, sedebe realizar una extensin explosiva de las muecas (parecida a la ejecutada en ellanzamiento a canasta), quedando las palmas de las manos orientadas hacia afuera. Lacoordinacin de estos dos gestos debe realizarse como en el lanzamiento a canasta. (Como en

el smil del ltigo). No obstante, muchos nios tienen dificultades en la ejecucin,fundamentalmente, por falta de fuerza suficiente. Por esto, aunque estos consejos no seadecuan a la tcnica correcta en los adultos, si pueden ayudarnos a facilitar el aprendizaje ennuestros jvenes jugadores.En primer lugar: el peso del cuerpo debe descansar en las puntas de los pies. Esto nosfacilitar el impulso hacia adelante. As mismo, es conveniente mantener una flexin de rodillasadecuada (120), que a su vez facilitar tambin el impulso. Por ltimo, tambin facilitar elaprendizaje, si colocamos el pie dominante ligeramente retrasado, adelantndolo en elmomento de la ejecucin del pase.En el siguiente ejercicio se muestra un ejemplo, en el cual se puede ensear los pasos deentrada a canasta combinado con la ejecucin del pase.Los jugadores se colocan por parejas, uno enfrente de otro a unos 3-4 metros, un baln porpareja. Uno de los dos tiene el baln sujeto de forma simtrica, manteniendo el pie izquierdo

adelantando respecto al derecho. El jugador con baln debe realizar dos apoyos hacia adelantecon un desplazamiento frontal, adelantando primero el pie derecho y luego el izquierdo. Antesde volver a apoyar el pie derecho debe lanzar el baln a su compaero. Despus de lanzar elbaln se realiza el tercer apoyo, otra vez con el pie derecho. El compaero que recibe el balndebe retroceder a medida que avance el otro partiendo de una posicin simtrica a ste. Esdecir, con el pie derecho adelantado.Es importante resaltar que, a medida que se van adquiriendo las capacidades fsicas, lashabilidades tcnicas se deben ir consolidando en su forma ms correcta posible.

c) Tipos de pases bsicos.

De entre las mltiples formas de pases, destacaremos dos principalmente como formasbsicas: Pase con dos manos y pase con una mano. A esta clasificacin, en funcin de la


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ejecucin del pasador, hay que aadir otra en funcin de la trayectoria: Pase picado o pasedirecto.

1) Pase con dos manos: La ejecucin de este pase ha sido detallada en el punto anterior. Deeste tipo de pase podemos destacar dos formas fundamentales: de pecho y sobre la cabeza.

2) Pase a una mano: Habitualmente parte desde un agarre asimtrico del baln.Evidentemente, este tipo de pase requiere mayor control del baln por el ejecutante, ya que elimpulso se debe realizar con una mano predominantemente. Dentro de este tipo de pasedestacaremos la posibilidad del pase sobre el bote. Este pase es muy veloz en su ejecucinpero por el contrario es de gran dificultad para los jugadores inexpertos.

d) Aspectos a tener en cuenta en la ejecucin.Uno de los aspectos ms importantes en la ejecucin del pase es la precisin. Esta precisindebe ir encaminada a la adecuacin de la altura y direccin de la trayectoria. Las trayectoriasdel pase, ya sean directos o picados deben acabar a la altura del pecho del receptor y lo mscercano posible al eje longitudinal del mismo. Esta precisin adems requiere que se realice enun momento determinado. Es decir, en el momento en el cual el pasador y el receptor estn enposicin ptima de realizar el pase y la recepcin. No obstante, el intervalo de tiempo de lasituacin anterior suele ser muy breve por lo cual la velocidad en la ejecucin es primordial.Esta velocidad incluye adems de la velocidad del gesto, la velocidad de desplazamiento delbaln. Una trayectoria recta y tensa favorecer un menor tiempo de vuelo del baln. Por el

contrario una trayectoria curva, favorece la interceptacin del baln por los contrarios. Todosestos aspectos aumentan en dificultad cuando el pasador y el receptor estn en movimiento.Es entonces cuando el pasador debe adecuar todos los elementos del pase en funcin de suvelocidad de desplazamiento y de la posicin y velocidad del receptor.

3.3. RECEPCIONES

Para conseguir un resultado final ptimo en la ejecucin del pase, debemos conseguir unabuena comunicacin entre pasador y receptor. Esta comunicacin normalmente no es verbal,

sino motriz. Es decir, un desplazamiento o un gesto de un jugador dan informacin al pasadorde cual es la intencin del primero. No obstante, estos aspectos se desarrollarn con msprofundidad en el aspecto Tctico de la asignatura.

a) Adecuada colocacin del cuerpo en la recepcin.Una correcta recepcin facilita enormemente las siguientes acciones atacantes. Por estodebemos ensear a los nios a orientar el cuerpo en el momento de la recepcin para que, unavez en posesin del baln, puedan realizar la accin ms conveniente en el menor tiempoposible.En primer lugar, los brazos deben estar extendidos con las palmas de las manos orientadas

hacia el baln. El cuerpo debe mantener erguido e inclinado ligeramente hacia delante. Lasrodillas deben mantener una ligera flexin de unos 120. El peso del cuerpo debe reposar sobrela punta de los pies.


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En el momento de la recepcin los brazos se deben flexionar amortiguando al baln. De igualmodo, las piernas se flexionan ligeramente para extender ese efecto de amortiguamiento atodo el cuerpo. Este amortiguamiento debe realizarse desde que el baln toma contacto con losdedos hasta que el jugador se coloca en posicin bsica o de triple amenaza.

b) Recepciones sobre distintas trayectorias del baln.Como hemos comentado anteriormente, la trayectoria ideal del pase es aquella que mantienela tensin idnea, ya sea en trayectoria directa o con bote. No obstante, no siempre es posibleconseguirlo ya que las acciones de los defensores lo impiden. Estas acciones nos obligan, enalgunas ocasiones, a realizar pases bombeados. Este tipo de trayectorias implica un mayorgrado de dificultad de recepcin debida, fundamentalmente por dos razones:

1) Este tipo de trayectorias suelen ser ms largas que las anteriores, ya que deben superaralgn adversario. La mayor altura y longitud de la trayectoria dificulta en gran medida laestimacin de la trayectoria de cada del baln.

2) Adems, el hecho de que el baln cae de una altura superior a la de la cabeza del nio,hace que ste pierda parte de la visin perifrica.

c) Desplazamientos para recepcionar.Aunque este apartado podra enmarcarse en el punto 1.1 de este captulo, hemos preferidointroducirlo aqu.Entendemos fundamentales los aprendizajes que el nio debe realizar para estimar latrayectoria del baln y adecuar sus movimientos a sta. El momento en el cual debe realizardicho desplazamiento, si fuera necesario, la intensidad e impulso de los apoyos son elementosbsicos de este aprendizaje. En el prximo apartado detallaremos las diferentes posibilidadesde recepcin.

d) Distintos tipos de recepciones.En funcin de la posicin del receptor destacamos dos tipos:

1) Recepcin esttica.

2) Recepcin en carrera. Destacar en este tipo de recepcin un detalle importante. Debemos

ensear a los nios a recepcionar el baln en la fase de vuelo del desplazamiento. Este detallenos facilitar realizar dos apoyos despus de dicha recepcin sin necesidad de botar el baln.


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Por el contrario, si el nio recibiera el baln sobre algn apoyo, el reglamento le limitara arealizar solamente a realizar un apoyo ms antes de pasar o botar.

Recepcin esttica.

1) Frontales. Son aquellas en las que le pasador y el receptor se encuentra de frente. Suelenser pases paralelos a lneas de banda o fondo.

2) Laterales. Son situaciones de pases sobre desplazamientos paralelos. El desplazamiento

debe hacerse frontalmente y los pases y recepciones de forma lateral.

3) Oblicuas. Estas recepciones suelen realizarse sobre desplazamiento. Fundamentalmentesobre cortes o en contraataques.

3.4. HABILIDADES TCNICAS DE PARAR Y PIVOTAR(Juego de pies y equilibrio)

Las paradas y los pivotes son objetivos de aprendizaje primordiales en estas fases de laenseanza del baloncesto. Son los aspectos bsicos que permiten al nio realizar las demsacciones tcnicas. Un aprendizaje adecuado del equilibrio facilitar al nio un mayor y msveloz aprendizaje de los dems aspectos tratados anteriormente.

a) Distintos tipos de paradas.La parada sobre un desplazamiento se realiza aprovechando la fase de vuelo del ltimo apoyodel desplazamiento. Es entonces cuando en la cada de esta fase de vuelo se adopta laposicin bsica. En esta parada, las rodillas deben flexionarse con el fin de amortiguar la cada.El tronco debe mantenerse erguido, evitando excesivas inclinaciones hacia delante. El primercontacto con el suelo se realiza con los talones, pero a medida que el peso del cuerpo se va

trasladando hacia delante, debido a la inercia, es sobre las puntas de los pies donde debedescansar ste peso. Es por tanto, la tensin de las articulaciones de cadera, rodilla y tobillo


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las que frenan progresivamente la cada.Las paradas pueden ser:

1) En un tiempo. Cuando los apoyos de los pies se realiza simultneamente.

2) En dos tiempos. Cuando los apoyos de los pies se realiza alternativamente. (Primero uno yluego otro).

b) Ejecucin de los pivotes.

La accin de pivotar es un giro, que se realiza sobre un eje longitudinal que pasa por la puntadel pie de apoyo o pie de pivote.En este gesto, el tronco debe permanecer erguido y ligeramente inclinado hacia delante. Lasrodillas deben mantener una flexin 100-120. El peso del cuerpo debe descansar sobre lapunta de los pies (especialmente en el pie de pivote). La distancia de los apoyos de los piesdebe ser ligeramente superior a la anchura de los hombros.Cuando se realiza el giro, hay algunos nios que tienen dificultad en girar sobre la punta de lospies. La correcta ejecucin de este aspecto es de crucial importancia, no solo para consolidarun correcto aprendizaje sino para evitar posibles lesiones. Otro aspecto importante es quecuando se realiza el giro, debemos intentar que el pie de pivote fije el centro de un crculo ysobre su permetro se coloque el apoyo del otro pie despus del giro.

c) Ejecucin de los saltos en baloncesto.El salto es un aspecto importante en el desarrollo del baloncesto. Estos saltos puedenrealizarse de tres formas fundamentalmente: longitudinalmente, (para desplazamientosdefensivos, recepciones, etc.) y verticales (para tirar, rebotear y recepcionarfundamentalmente) o combinada (entradas a canasta).En todo salto apreciamos cuatro fases: carrera, impulso, vuelo y cada. En baloncesto, estascuatro fases se ven condicionadas por momento del juego puede variar y la accin a realizar.No obstante podemos destacar varios aspectos bsicos para facilitar el aprendizaje del salto:

Antes del salto se debe producir una flexin en todas las articulaciones importantes delmiembro inferior descansando el peso del cuerpo en la punta de los pies. Esta flexin deberealizarse lo ms velozmente posible. Al mismo tiempo los brazos deben llevarse hacia atrs.Inmediatamente despus a esta pequea flexin se debe realizar una extensin explosiva delas articulaciones del miembro inferior (cadera, rodilla y tobillo), acompaando este movimientocon el movimiento hacia delante de los brazos.


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d) Salto en el rebote.Destacaremos como saltos importantes en el baloncesto, los que se realizan para tirar yrebotear. En cuanto al tiro, ha sido detallando anteriormente en el apartado de lanzamiento acanasta. Con respecto al rebote, debemos adecuar los aspectos detallados anteriormente a lasacciones de juego.En el rebote, ya sea defensivo como ofensivo, los brazos permanecen flexionados por loscodos. Esta flexin de los codos facilita la defensa en caso del reboteador defensivo. La carrerase ve limitada normalmente a 1 o 2 pasos como mximo y el impulso se realiza con ambos

pies. Evidentemente, los brazos se deben extender hacia arriba en el momento del impulso.

e) Equilibrio despus del salto.Consideramos ste un aspecto importantsimo. En primer contacto con el suelo debe realizarsecon la punta de los pies y al igual que en las paradas, la musculatura del miembro inferior es laencargada de amortiguar progresivamente la propia cada. Los pies deben mantener unaseparacin suficiente para facilitar que la proyeccin del centro de gravedad sobre el suelo sesite entre ambos. El tronco erguido y ligeramente inclinado hacia delante.

4. BIBLIOGRAFA

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PEYR, R. y SAMPEDRO, J. (1979) Pedagoga del baloncesto. Valladolid: Mion.

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TORRES, A, ARJONILLA, N.Apuntes de Fundamentos Individuales del curso de TcnicoElemental en Baloncesto. Madrid. ENE. FEB. 1999.


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AREA DE FORMACION TACTICA

Todas las acciones descritas en los Fundamentos Individuales o Tcnica Individual se ejecutansiempre en la prctica en un contexto de juego colectivo. Su aplicacin coordinada entre losjugadores se basa en una serie de principios, que constituyen los Fundamentos Colectivos oTctica. Los cuales, de la misma forma que los Individuales, se dividen en dos grandesapartados, segn el equipo tenga la posesin del baln o no: Fundamentos Colectivos deAtaque y Fundamentos Colectivos de Defensa.

El baloncesto, como deporte colectivo, ofrece al jugador muchas posibilidades, tanto desde elpunto de vista de los contenidos tcnicos, como tcticos y estratgicos. Conviene en este puntoprecisar la interrelacin de los contenidos del juego en la etapa de aprendizaje y formacin deljugador. Es cierto, y cada vez ms, que la metodologa deportiva moderna se globaliza encuanto a evitar que los objetivos estn aislados entre s, y cada vez ms el proceso deasimilacin de una tarea en particular, conlleva otra asimilacin paralela: la tcnica no puede

aislarse de la tctica. El gesto no puede separarse del uso, del "por qu de su utilizacin y susfines", lo que exige un aprendizaje permanente, en situaciones de juego. El gesto tcnicoconsiderado de forma aislada no es suficiente en el aprendizaje de un deporte.

1. FUNDAMENTOS TCTICOS DE ATAQUE

1.1. Objetivos del ataqueEl objetivo ltimo en ataque es, desde luego, anotar. Para ello, hay que conseguir primero tirar,es decir, mantener la posesin mientras se avanza por el campo hasta poder realizar un tiro, yluego, que el tiro sea acertado y se enceste el baln. Estas premisas, sin duda obviedades,son, sin embargo, las que guan toda la organizacin del juego de ataque, pues, ningn equipoes capaz de conseguir que todas sus posesiones acaben en un tiro, ni mucho menos, quetodos sus tiros acaben encestndose.Por lo tanto, no se trata tan slo de mantener el baln y acercarlo a la canasta contraria, sinode minimizar el nmero de prdidas de baln. Y no se trata solo de tirar, sino de realizar el tiroms fcil y seguro posible, con el que se tenga mayor probabilidad de encestar, teniendosiempre en cuenta el reglamento y las limitaciones que impone. Resumiendo, los objetivos delataque se resumen en:

1. Mantener la posesin del baln, es decir que el jugador sea capaz de tener el baln en susmanos o botndolo todo el tiempo que quiera, sin perderlo delante de la presin defensiva.

2. Progresar con el baln hacia la canasta contraria, lo cual se conseguir mediantedesmarques, ofreciendo apoyos en amplitud y en profundidad, para recibir pases o crearespacios y poder avanzar con el bote.

3. Y una vez que se llega a las cercanas de la canasta, el objetivo prioritario ser conseguirlanzar en buenas condiciones.


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Para que todos los fundamentos del juego de ataque tengan verdadera eficacia colectiva, serequiere que los cinco jugadores estn al tanto de lo que hacen y pueden hacer suscompaeros en virtud de lo que hace la defensa. Es decir, deben leer el juego, leer el propioataque y leer la defensa.Se debe pedir a cada atacante que mire a sus compaeros y vea cmo se desarrolla elataque, para luego actuar en consecuencia. Mirar y ver, es decir prestar atencin a lo que

realmente ocurre para participar eficazmente anticipndose a lo que puede ocurrir. As podrnpensar y decidir antes de recibir el baln, pues hacerlo al recibir ser tarde y romper eltrabajo colectivo de creacin.Una consecuencia de aprender a leer el juego es que se produzca una adecuadacoordinacin espacio-temporal entre el movimiento del baln y el de los jugadores. Es decir,que cada uno est en el sitio adecuado en el momento adecuado, y que el baln llegue aljugador adecuado en el momento adecuado.

1.2.Acciones y conceptos especficos del jugador atacante sin baln.Desplazamientos para la recepcin del baln. Una vez explicados ya los movimientos deataque sin baln desde el punto de vista tcnico, vamos a tratar de analizar estos movimientosdesde el punto de vista tctico. Debemos recordar que en este tipo de movimientos loimportante es la velocidad de ejecucin, as como su perfecta realizacin, teniendo en cuenta

que han de ser movimientos amplios.El jugador sin baln tiene que trabajar con la idea bsica de que un compaero, o l mismo,pueda obtener el baln en la mejor posicin posible para efectuar un tiro o jugar con el baln.Los movimientos debern ser amplios, rpidos, buscando siempre posiciones equilibradas,pero que a la vez, nos permitan movimientos veloces. Los desplazamientos, al efectuar uncorte, deben realizarse en lneas rectas y ngulos.Podemos afirmar que estas acciones son prcticamente la base de la estructuracin de lossistemas de ataque ya sean complejos o simples, ataques libres, por conceptos oestructurados, puesto que la accin de los jugadores sin baln aporta una gran contextura aljuego de conjunto.Son muchos los entrenadores que establecen una serie de premisas para la buena realizacinde los cortes. Estos movimientos sin baln vendrn determinados, no por una ejecucinmecnica del gesto, sino por un anlisis previo de la situacin. Situacin que vendr

influenciada por factores como:

1. Los propios compaeros y los espacios que ocupen. Es necesario que exista una grancoordinacin entre el atacante con baln y el resto de atacantes, pues ser una buenasincronizacin la que aporte un alto porcentaje de tiros a canasta. Una consideracin elementalque nunca se debe olvidar, es que en la realizacin de estas acciones, el objetivo es obtenertiros de alto porcentaje, sin despreciar las opciones de los segundos tiros. Esta misin no slodepende del jugador que tiene el baln y tira a canasta, sino tambin del resto de suscompaeros.

2. La accin de nuestro defensor y el espacio que proteja.

3. La situacin del resto de los defensores. Es necesaria ejecutar los movimientos de ataque enfuncin de los planteamientos de la defensa: no se deben automatizar las acciones por muyplanificadas y estructuradas que stas sean.

4. La proximidad o lejana a la canasta. Los cortes ms eficaces se realizan de cara al baln yen sentido de la direccin hacia la canasta.


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En general, todos los movimientos de ataque sin baln, deben orientarse teniendo siempre lassiguientes premisas desde el punto de vista tctico:

a) Ocupar el espacio.Por muy activa que sea una defensa, siempre ser el ataque el que mantenga una ciertainiciativa en el juego y eso le da una ventaja, que lleva necesariamente a la defensa a tenerque recurrir a un sistema de trabajo en equipo para prever las diferentes alternativas. Evitar esacolaboracin defensiva ser el objetivo inmediato del ataque.La defensa siempre tendr como objetivo el reducir el espacio en el que debe actuar. La raznde esto es bastante sencilla. Cuanto menor sea el espacio a defender, mayor intensidaddefensiva podr aplicar y mayores posibilidades tendrn de recuperar el baln. Por lo tanto, elataque debe pretender todo lo contrario, es decir, abarcar el mayor espacio posible, distribuir elespacio. Ello nos lleva a que la parte final de los movimientos debe prever espacios vacos.

b) Dificultar las ayudas.Como consecuencia de lo anterior, gracias a esta distribucin de los espacios favorecemos laaccin del jugador con baln, dotndole de espacio suficiente para su actuacin. Y al mismotiempo, disminuimos las posibles acciones de ayuda del resto de los defensores, ya que elespacio a cubrir es mayor.

c) Cambios de direccin.Los cambios de direccin sin baln, son unas acciones que sirven para desmarcarse deldefensor, haciendo creer que vamos a ir hacia un lado, para utilizar otra trayectoria. Los

cambios de direccin llevan implcito un cambio de ritmo, y un cambio de trayectoria. Nosiempre se realizan en los cortes, donde puede existir simplemente una arrancada o cambiosde ritmo sorpresivos. Se emplean fundamentalmente ante defensas individuales. En caso deutilizar estos fundamentos en la realizacin de los cortes, hay que distinguir cuando losatacantes se encuentran:

1. En el lado del baln, optando por alejarse del baln o acercndose a ste, cortando acanasta o alejndose de sta.

2. En el lado de ayuda, acercndose o alejndose de la canasta, o bien manteniendo el mismolado intentando superar a su defensor y conseguir la canasta.

d) Cortes.La accin bsica ms simple del jugador sin baln son los cortes. Cuando se llevan a laprctica de forma coordinada entre los cinco jugadores y sirviendo a los objetivos aquexpuestos, son el instrumento elemental que utiliza el jugador para cumplir sus objetivos. Enequipos de iniciacin sern el instrumento nico. Podemos diferenciar los cortes en funcin dednde vengan. As tenemos:


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1. Del lado del baln al lado de ayuda con el objetivo de dividir la zona, crear aclarados, mover

a la defensa, o recibir el baln.

2. Del lado de ayuda al lado del baln, para poder recibir el baln o crear sobrecarga en el ladodel baln.

1.3.Acciones y conceptos especficos del jugador atacante con baln.

a) Tirar (lanzamiento a canasta).La amenaza primordial del jugador con el baln es tirar. Sus otras dos alternativas, pasar obotar, son, en principio, claramente secundarias, as que, el atacante con baln debe,normalmente, transmitir siempre a la defensa el peligro inminente de que pueda tirar. Esto esas, sin duda, porque gracias a l se puede conseguir el objetivo final de todo el juego: anotarcanasta.Pero claro, hay que tener en cuenta que, dependiendo de las circunstancias del juego, eljugador con el baln puede encontrarse en muy diferentes situaciones en relacin con suposibilidad de tirar. Es lo que denominamos aqu la situacin de tiro del atacante en cadamomento.Es decir, el jugador puede encontrarse en un momento en que, por la distancia a canasta y/opor la proximidad del su defensor no debe tirar a canasta. En ese caso el jugador puede optarpor pasar el baln o por trabajar individualmente para mejorar su situacin de tiro (bienmediante las fintas, las salidas, los cambios de direccin,).Una vez que el atacante consiga crear una buena ocasin de tiro, l es el responsable deasumir la responsabilidad de efectuarlo. Sus prioridades prcticamente se reducen a una: Tirar.Una vez en el sitio y en el momento adecuado, el jugador que asume la responsabilidad deejecutar el tiro debe cumplir ciertas condiciones para responder adecuadamente a esaresponsabilidad: se le exige al jugador que al hacerlo, realice un buen tiro. Al definir un buentiro se consideran tambin diferentes condiciones:

La recepcin y el agarre del baln han de ser buenos (al que el baln se le escapa no se lepuede pedir un buen tiro, luego, normalmente, no se puede hacer un buen tiro inmediatamentedespus de un mal pase),

El tirador ha de partir de una adecuada situacin de equilibrio (si se est cayendo no puedehacer un buen tiro),


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Especialmente en equipos de formacin, se puede exigir al tirador que ejecute el tiroescogiendo el tipo de tiro apropiado en cada caso y ejecutndolo con la mecnica adecuada(como por ejemplo, tirar al tablero si est bajo aro, utilizar la mano adecuada en unaentrada),

las condiciones fsicas y tcnicas del jugador, o

tiempo restante de la posesin o del partido y resultado,

que la distancia a la canasta sea la correcta segn sus caractersticas,

la posicin del defensor para tener el suficiente tiempo de tiro,

que exista la posibilidad de coger el rebote.

En resumen, el entrenador puede dar las pistas para establecer quin, cundo y desdednde puede tirar y el jugador debe interpretar si est en disposicin de tirar, si ha obtenido laventaja (ganado el momento) a su defensor y cmo debe ejecutar el tiro.

1. Tipos de tiros (desde el punto de vista tctico).Una vez que el jugador ha analizado la situacin y ha llegado a la conclusin de que la mejoropcin es realizar un tiro, por ltimo, lo que le queda es decidir qu tipo de tiro realizar. Esto vaa venir determinado fundamentalmente por la distancia a la canasta que se encuentre y por ladistancia del defensor. En general podemos decir que:

1. Jugador prximo a la canasta.Sin un defensor cercano, deber buscar o bien tiros en bandeja o tiros apoyndose en eltablero para obtener un tiro con alto porcentaje de acierto. Pero si el defensor est cerca,deber utilizar fundamentalmente tiros a una mano, como el gancho, mientras que con el otro


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brazo tratar de proteger su lanzamiento. En cualquier caso, en esta situacin, siempre debertirar con la mano ms alejada de su defensor.2. Jugador lejos del aro.En general, en esta situacin, el jugador siempre debe optar por realizar un lanzamiento ensuspensin. Evidentemente, en esta situacin, deber utilizar siempre aquella manodominante.

b) Botar (desplazamiento del baln).Tcticamente, botar es un fundamento de uso ms restringido que pasar. Resulta muyimportante dejar claro desde el principio que el bote surge como un medio para avanzar por elcampo con el baln controlado. Por lo tanto, su uso debe reducirse a ste, a avanzar por elcampo, tratando desde el principio de eliminar todos aquellos botes que no supongan undesplazamiento del jugador por el campo. De esta manera, al mismo tiempo, estaremoseliminando riesgos innecesarios de prdidas del baln, ya que en definitiva, al botar el balnestamos perdiendo momentneamente el control del baln.Hay que evitar en el juego de equipo que slo se efecten tiros despus de botar y botar comonico instrumento de creacin de la ocasin de tiro. Tanto en el caso del jugador que bota ybota buscando insistente y aisladamente su propio tiro, como en el caso del jugador que bota y

bota esperando que todos los dems trabajen para que l pueda dar una asistencia inapelable(errores ambos muy habituales en los equipos de escasa o deficiente formacin).Como casi siempre, el uso del bote, o mejor dicho, el tipo de bote a utilizar siempre vendrdeterminado por la situacin del defensor y por la proximidad o no a la canasta. Lo ideal esllegar a dominarlo con las dos manos por igual (ya que siempre hemos de botar con la manoms alejada del defensor para tener mayor proteccin) y sin necesidad de mirar al baln.Dependiendo de la situacin del juego emplearemos un tipo y otro de bote:

1. El bote de progresin o avance, que sirve para avanzar hasta el campo de ataque (lo que se

suele denominar vulgarmente como subir el baln). Cuando nos encontramos marcados ydebemos hacer uso de este tipo de bote, hemos de colocar siempre el cuerpo como proteccin.

2. El bote de proteccin, que sirve para proteger el baln cuando hay un defensa cerca.

3. El bote de velocidad, que se emplea cuando hay mucho espacio por avanzar sin defensaalguno.

4. En algunas ocasiones, cuando queramos superar a un defensor mediante el bote ydesplazndonos deberemos utilizar los cambios de ritmo y de direccin. El primero de ellos,mediante el cambio de velocidad en nuestro desplazamiento y en el bote, nos permitiralejarnos de nuestro defensor.


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5. Con los cambios de direccin, modificamos nuestro desplazamiento saliendo en unadireccin diferente. Es importante destacar que la realizacin de los cambios de direccinsiempre debe venir marcada por la accin del defensor. Solamente sern necesarios cuando eldefensor evite mi progresin hacia la canasta, evitando de esta manera la tendencia arealizarlos sin ninguna orientacin.Del mismo modo, el cambio de direccin solamente tiene sentido si nos desplazamos en el

espacio, en una nueva direccin y siempre con la intencin de acercarme hacia la canasta. Almismo tiempo, al realizar el cambio de direccin deberemos realizar un cambio de mano, parasalir botando en la nueva direccin con la mano ms alejada del defensor, y un cambio de ritmopara tratar de dejar atrs al defensor.En funcin de nuestra proximidad a canasta y de la proximidad al defensor utilizaremos un tipode cambios de direccin u otro. As en situaciones lejanas a canasta donde la accin deldefensor suele ser menos intensa, utilizaremos cambios de direccin que nos permitanrealizarlos a gran velocidad como pueda ser el cambio por la espalda. Sin embargo, ensituaciones cercanas a la canasta, donde la accin del defensor ser ms intensa, deberemosutilizar cambios de direccin que ofrezcan mayor proteccin, como pueda ser el reverso.

c) Pasar (lanzamiento a otro compaero, tctica colectiva).El baloncesto es un deporte de equipo o de asociacin. El pase es el fundamento que hace queello sea realidad, ya que permite que el baln vaya de las manos de un jugador a las de otro(por eso, es necesario que para jugar un partido de baloncesto, al menos hay dos jugadores enel equipo). En toda accin de pase se ven involucrados el pasador y el receptor, con susrespectivos defensas. Es uno de los fundamentos, junto con los movimientos sin baln, cuyaejecucin diferencia a los equipos buenos de los mediocres.El pase no es bueno solo cuando llega a buen trmino. El pase es una accin entre dosjugadores, en la cual se transfiere el control del baln de uno a otro. Luego para que sea unbuen pase, debe permitir al jugador que recibe el baln realizar el siguiente movimiento con lamayor rapidez posible.Al mismo tiempo, como ya hemos indicado anteriormente, el pase implica un juego de conjunto,en el que la responsabilidad del pase es conjunta, tanto del pasador como del receptor. Estohace que el pasador tenga que valorar la situacin del receptor, la distancia, la proximidad delos defensores, los movimientos del receptor, el tipo de pase a utilizar, la trayectoria a emplear.Y del mismo modo, el receptor debe valorar donde quiere recibir el pase indicndolo con lamano ms alejada de su defensor, dnde est su defensor, a qu altura quiere recibir el baln,y que acciones posteriores va a realizar para orientarse hacia la canasta de un modo u otro. Elreceptor siempre debe recibir el baln en una situacin de equilibrio que le permita ejecutarotras acciones.El jugador debe valorar la posibilidad de pasar, luego decidir qu tipo de pase emplear y en qumomento darlo.

1) Valorar la posibilidad de pasar:Escogiendo al compaero que est libre o desmarcado, separado de su defensa, y mejorcolocado dentro de la pista para poder ir hacia la canasta o tirar.

2) Decidir qu tipo de pase emplear:Tipos de pases hay muchos y puede haber situaciones en que ms de uno sea igualmentevlido, aunque lo normal es que vare segn el momento especfico en que me hallo.Depender de la distancia a la que se encuentre el receptor y de la trayectoria que deberseguir el baln en funcin del camino que obstruya el defensa. Si el defensa tapa la lnea de

pase por arriba, se pasar por abajo y al revs. En general, podemos decir que:


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El pase de pecho es un pase lento que se utilizar en distancias cortas y cuando la presindefensiva no es muy grande. Son pases de gran precisin. El pase picado es un pase que permite al receptor percibir mejor la trayectoria del baln,luego es ms aconsejable cuando el receptor va a gran velocidad, como en la finalizacin delcontraataque. Tambin es un buen pase para superar a un defensa, como puede ser en una

puerta atrs o pases interiores. El pase realizado a una mano es un pase mucho ms rpido que los anteriores, luego esbueno utilizarlo ante defensores muy agresivos para tratar de sorprenderlos. Es un pase paradistancias cortas, que se debe ejecutar siempre con la mano ms alejada del defensor. Nospodemos ayudar con un pivote, movimiento del pie, para tratar de quitarnos la presindefensiva de encima y abrir la lnea de pase. El pase de bisbol es el pase ideal para recorrer largas distancias, por lo que nos convieneutilizarlo cuando el receptor est muy lejos, como pueda ser en la salida del contraataque. El pase por encima de la cabeza puede sustituir en casi todas las ocasiones a los pases depecho. La ventaja sobre ste estriba en que la posicin de la pelota permite un gesto msrpido de tiro que si la mantenemos a la altura del pecho. Va bien para dar balones interiores ypara desplazamientos del baln de un lado al otro del ataque. Es vlido para distanciasmayores que el pase de pecho.

3) Momento del pase. Hay que pasar en el momento adecuado, ni antes ni despus. Teniendoen cuenta el tiempo que necesita el baln para viajar de una mano a otra, para coordinar eldesplazamiento del receptor con el baln (previendo donde lo va a recibir, para ello el receptordebe indicar a qu mano debe ir dirigido el pase) o evitar que el defensa tenga tiempo deinterceptarlo.

2. FUNDAMENTOS TCTICOS DE DEFENSA

2.1. Objetivo de la defensaEn Baloncesto la posesin del baln es alternativa de por s, pues el equipo que tiene el balnno puede mantenerlo ms de treinta segundos sin tirar y cuando lo hace ya da la oportunidad aladversario de obtener la posesin del baln, aunque sea, por lo menos, al recibir una canasta.As, el primer objetivo en defensa no es tanto recuperar la posesin del baln, que es seguroque se recuperar, sino obtener esa posesin antes de que el contrario consiga tirar. Para elloel jugador puede interceptar un pase; robar un baln en posesin del contrario; obligar alcontrario a cometer pasos, dobles; provocar falta personal en ataque o bien provocar pasividaddel ataque utilizando las reglas temporales de los 30 sg, 10 sg, o 5 sg.El segundo objetivo de la defensa ser el de impedir el avance del rival con el baln hacia

nuestra canasta, o al menos, retrasar esta progresin ocupando siempre la posicin intermediaentre el atacante y la canasta.El tercer objetivo ser la proteccin de nuestra canasta. Si la defensa siempre debe ser fuerte,cuando estamos cerca de la canasta ha de ser, si cabe, an ms intensa. Debemos oponernosa que el atacante penetre y pueda tirar de cerca, obligndolo a efectuar tiros lejanos o bien atirar con nuestra oposicin, bajando as su porcentaje de aciertos.

2.2. Acciones y conceptos tcticosSi las acciones y conceptos posibles en ataque eran difciles de aislar y clasificar, ms lo sonlos de defensa por su marcado carcter colectivo. Y si en los Fundamentos Individuales deAtaque haba muchos conceptos de marcado cariz tctico individual, en los de defensa msan por su absoluta relacin con la ubicacin del atacante defendido y del baln, y las opcionesdisponibles de ese atacante.En la construccin de una defensa se utilizan multitud de conceptos como lado fuerte y ladodbil; lnea baln: por encima y por debajo del baln; distancia en pases; lnea de pase;


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distancia de tiro; jugador con baln, jugador sin baln; disponibilidad del bote; presionar o flotar;ayudar, recuperar, cambiar; comunicacin: hablar en defensa.Vamos a aclarar algunos de ellos desde el punto de vista tctico.

2.3. Posicin fundamentalLa posicin de equilibrio, con el centro de gravedad bajo y las piernas separadas, aparece

como obligatoria para una buena y rpida respuesta de desplazamiento ante la accin delcontrario. Pero todo lo dems, es decir, la posicin relativa de los pies y de los brazos, dependede unos factores individuales y de factores colectivos.Los pies pueden colocarse a la misma altura o con uno de ellos algo ms adelantado que elotro, a veces sealando el lado por el que queremos conducir al atacante, sin que esto sea unanorma fija. En cuanto a los brazos deben servir para tapar lneas de pase, taponar el tiro y paracontrolar en lo posible las acciones de bote del oponente.Lo mismo pasa con la distancia y orientacin que guardo respecto al atacante, modificada, noslo en base a si el atacante tiene o no el baln, sino tambin en funcin de su proximidad a lacanasta y de su posicin central o lateral sobre la pista. Todo atacante, y ms si tiene el baln,considera que tener libre la lnea recta hacia el aro es uno de los principales objetivos aconseguir. Por lo tanto, debemos mantener una colocacin entre el aro y el oponente, aunqueesta opcin pierde importancia a medida que la distancia hacia la canasta aumenta.

Como parece claro, la posicin que adoptemos en defensa viene muy determinada por dosfactores: en primer lugar,la posesin o no del baln y; en segundo lugar, la situacin de lacanasta. Veamos como influye cada uno de estos factores.

2.4. Defensa del atacante con balnEn la defensa del jugador atacante con baln podemos diferenciar tres situaciones diferentes,segn si el jugador posee todava la opcin del bote, si se encuentra botando o bien si haagotado el bote.Cuando estamos defendiendo al jugador con baln que an no ha botado debemos valorar ladistancia a la que nos ponemos del atacante, ya que cuanto ms cerca estemos del atacante,le estaremos dando ms opciones para botar y menos para tirar o pasar. Y al contrario, cuantoms lejos estemos del atacante, ms facilidad tendr para tirar o pasar y menor facilidad parasuperarnos con el bote. Luego, como primera idea, la posicin que adoptemos deber ser

dinmica y variando constantemente la distancia con respecto a nuestro atacante para crearleincertidumbre.Nuestro objetivo ser dificultar el tiro y el pase, y evitar que se acerque al aro. Casi nuncaintentaremos robarle el baln, sino ms bien provocarle un error. Normalmente adoptaremosuna posicin asimtrica en nuestros pies, tratando de orientar el atacante hacia un lado,generalmente hacia su lado malo o menos hbil.Una vez que el jugador empieza a botar, la distancia respecto a l se disminuye, tratando deorientar al atacante con los desplazamientos defensivos hacia el lugar que quera. Nuestroobjetivo ser tratar de conseguir que deje de botar cuanto antes. Conseguido esto, nuestrapresin defensiva aumentar considerablemente, ya que en esta situacin tan solo puede tirary pasar. Sin embargo, no vamos a presionarle con el objetivo de robarle nosotros el baln, sinocon el objetivo de provocar en l algn error al realizar un mal pase o al realizar un tiro conescaso porcentaje de acierto.

Ser en este caso cuando necesariamente el resto de los defensores tendrn que presionar asus atacantes.

2.5. Defensa al jugador atacante sin balnDefender a un atacante sin baln supone ir variando continuamente la intensidad de la marca.En general, a mayor proximidad al baln y/o a la canasta, mayor intensidad defensiva deberaplicar. Y al contrario, cuanto ms lejos est el atacante del baln y/o de la canasta, menorintensidad defensiva tendr que aplicar.Siempre debemos pretender que en ningn momento del juego pueda un contrario recibir encondiciones favorables para completar una posesin de ataque. Esto me obliga a tener siempreen cuenta dos referencias importante: nuestro atacante y el jugador atacante con baln. Enfuncin de estos parmetros, modificaremos nuestra posicin.Como ya hemos comentado, la colocacin del defensor y su intencin depender de la

situacin del atacante respecto al baln y a la canasta. Si el jugador est cerca del baln y dela canasta, la intencin del defensor siempre ser evitar que el atacante reciba tapando la lnea


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de pase con el brazo ms cercano al baln, mientras que con el otro brazo controlar losmovimientos del atacante.Si el jugador atacante est lejos del baln y lejos de la canasta, la intencin y posicin deldefensor va a cambiar. El defensor se pondr ms alejado de su atacante, con la intencin dereducir el espacio disponible para el ataque, y con la intencin de ayudar al defensor deljugador con baln en caso de que este necesite ayuda porque su atacante lo ha superado.

La separacin respecto a su atacante va a venir determinada por las caractersticas delatacante y por la distancia al baln (cuanto mayor sea la separacin con el baln, ms lejos sepuede colocar el defensor). De esta manera, el defensor puede reaccionar mejor a los posiblesmovimientos del atacante sin baln.

3. LAS PARADAS Y LOS PIVOTES(HABILIDADES MOTRICES DE EQUILIBRACIN)

3.1. El PivoteEl pivote consiste en un desplazamiento alrededor de un nico punto de contacto con el suelo,mantenido por el giro sobre la punta de uno de los pies. Este tipo de movimientos se incluyenen los cambios de direccin, son de aplicacin prctica en casi todos los movimientos del juego

ofensivo y defensivo, y lo mismo pasa al hablar de las fintas de recepcin, los cambios dedireccin botando,...Lo que vara de una situacin a otra, es fundamentalmente la amplitud del giro. Cuanto mayorvaya a ser esta amplitud del giro, mayor deber ser la flexin de las piernas. Peroindependientemente de esto, el pivote siempre deber proporcionarnos situaciones deequilibrio para poder realizar cualquier gesto posterior con eficacia (en funcin de las accionesque nos permita el reglamento).El uso del pivote con baln siempre persigue algn fin tcnico-tctico concreto. Este fin puedeser ofensivo, si me sirve para preparar alguna accin posterior de ataque, ya sea un pase, untiro o un bote; o defensivo, si con l eludo el acoso del defensor.Los pivotes ofensivos se suelen dar hacia adelante, buscando orientar al atacante hacia lacanasta, bien con la intencin de equilibrarnos para el tiro o bien con la intencin de engaar aldefensor como puede ser el uso de las fintas; o hacia el punto en que se realiza la accin

principal sin baln, preparando el pase. Siempre debemos buscar una posicin de granequilibrio que facilite mi posterior movimiento de pase, bote o tiro.Los pivotes defensivos suelen ser de espaldas, tomando una posicin bastante abierta depiernas y perdiendo con el cuerpo la direccin de cara al aro. En estas condiciones es difciliniciar una progresin en bote hacia la canasta, luego utilizaremos este tipo de pivotes cuandoel atacante haya agotado el bote y tratar mediante un pase, conseguir posteriormente unarecepcin ms ventajosa.Luego de esto, podemos deducir que el pivote se utiliza fundamentalmente con las siguientesintenciones:1. Acercar al atacante a la canasta.2. Equilibrarle en cualquiera de las acciones que realice.3. Proporcionar lneas de pase a cualquier atacante sin baln.

3.2. Las ParadasLas paradas son gestos motrices que utilizamos para detenernos cuando estamos enmovimientos. El dominio de su lateralidad es obligado, pues tiene aplicacin en todos losfundamentos tcnicos, formando parte de respuestas vlidas para algunos tipos derecepciones, pases, movimientos tras el bote, lanzamiento a canasta y desplazamientosdefensivos.Diferenciamos dos tipos de paradas en funcin de los apoyos que realice para detenerme. Sicaigo con los dos pies a la vez, es decir, realizo un solo apoyo, estaremos haciendo unaparada en un tiempo. Mientras que si caigo primero con un pie y despus con otro, estaremosrealizando una parada en dos tiempos. Es importante que, independientemente de la paradaque utilicemos, el jugador quede flexionado y en una posicin de equilibrio que le permitarealizar cualquier gesto posterior.Cualesquiera de las dos paradas son vlidas, aunque su uso va a venir determinado por la

velocidad a la que nos estemos desplazando y en funcin de la accin tcnica posterior quevayamos a realizar. Parece que la parada en un tiempo presenta alguna ventaja sobre la


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parada en dos tiempos, ya que, por un lado, es ms rpida de realizar, y por otro, aplicando elreglamento, no me define ningn pie de pivote si me encuentro con posesin en ese instante,pudiendo usar indistintamente cualquiera de los dos, aunque sin posibilidad de cambiarlo hastacompletar mi accin. Esto hace que no sea fcil defender a un jugador en esta situacin, puesposee todas las opciones posibles. Por tanto, conviene utilizar la parada en un tiempo paradetenerse tras bote bien para realizar un tiro en suspensin o bien para tratar de hacer un tiro

en aproximacin, a travs de un pivote hacia el aro.Sin embargo, en las paradas en dos tiempos, si esta detencin en carrera coincide con unarecepcin o

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