Cuidándome como Cuidador.Manejo del estrés por desgaste del cuidador

¿Qué es cuidar? El "cuidar", se refiere a promover los recursos

que tanto los pacientes como los familiares poseen, y a los que no pueden acceder en un momento dado, debido al impacto causado por el diagnóstico u otros padecimientos físicos relativos a la enfermedad en sí misma y a los tratamientos. Cuando el cuidado se prodiga por una sola persona durante un tiempo prolongado se llama Desgaste del cuidador ó “Burn out” en inglés.

Los cuidadores son personas a las que por diversas razones (altruismo, reciprocidad, gratitud y estima, culpa ó porque no existe nadie más) asumen el rol de organizar y acompañar instrumental y emocionalmente en todas la tareas de cuidado de un enfermo, es aquel que se dedica la mayor parte del tiempo medido en horas al día, y en un mínimo de seis semanas.

¿Qué es el desgaste del cuidador? “Burn-out”

‘Burn Out’ Es un estado de agotamiento físico, emocional y mental causado por involucrarse en situaciones emocionalmente demandantes durante un tiempo prolongado.

Florence Nightingale “Sin exageración alguna es un «ángel guardián» en estos

hospitales, y mientras su grácil figura se desliza silenciosamente por los corredores, la cara del desdichado se suaviza con gratitud a la vista de ella. Cuando todos los oficiales médicos se han retirado ya y el silencio y la oscuridad descienden sobre tantos postrados dolientes, puede observársela sola, con una pequeña lámpara en su mano, efectuando sus solitarias rondas”

 

Auto-detección–Dificultad para tratar con personas. –Sobre reacción con hostilidad o explosiones emocionales. –Problemas de comunicación. –Aislamiento social -Abatimiento emocional: sentimiento de estar sobrepasado en los recursos personales y “no poder dar más” a los demás -Despersonalización: lejanía, incomprensión, falta de empatía percepción negativa que desarrolla el personal hacia los pacientes, que se traduce en pérdida de empatía y actitudes de irritabilidad y desmotivación -Baja Autoestima: pérdida del sentimiento de competencia y de realización exitosa del trabajo. -Cansancio extremo, sentir menos energía que antes -Te enfermas con frecuencia de gripa y/ ó tos. -Olvidas tus necesidades porque estás muy ocupado ó porque pierdes interés. -Tu vida gira alrededor el cuidado del enfermo y te brinda muy poca satisfacción. -Encuentras difícil relajarte, aún cuando haya ayuda disponible cerca de ti. -Cada vez estás más impaciente e irritable con la persona a la que estás cuidando. -Constantemente te sientes abrumado, desesperado, y sin ayuda.

Ejercicios de relajación Siempre, pregunta a tu médico si

puedes practicarlos, ya que todos los casos son diferentes.

Ejercicio 1

Ejercicio 21-Mantén una respiración suave, tranquila y profunda. 2-Practica la percusión en forma alternada sobre los puntos superciliares. (puntos arriba de las cejas). Haciendo "tapping" (percusión) alternado de un lado y otro. 3-Cuando sientas, cambia y coloca tus manos en posición sobre la frente y la base del cráneo. 4-Practique la respiración masajeando intensamente la frente y la nuca.

¿Con qué me quedo?

¿Qué me llevo?

Preguntas y Respuestas