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Cuidados de

Enfermera

Cuidados de Enfermera en la Hipertensin ArterialPgina realizada por Jos Ral Dueas uentes Diplomado !ni"ersitario en

Enfermera

# $u es la Hipertensin Arterial %

Cuando su mdico le cominica que padece Hipertensin arterial , usted se

pregunta que es . La hipertensin arterial es una enfermedad crnica , es decir ,que dura para toda la vida y que necesita de un tratamiento farmacolgico

seguido de unas recomendaciones dietticas e higinicas .

La hipertensin produce un aumento de las cifras de la tensin , la tensin o

presin arterial es la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de los vasos

sanguneos . !ara medir este valor , se recurre a dos cifras , el valor m"s alto es la

presin sistlica o m"#ima $se produce cuando el m%sculo cardiaco se contrae y

e#pulsa la sangre de los ventrculos hacia los vasos sanguneos& ' el menor valor

es la presin diastlica $se produce cuando el musculo del corazn se relaja y

entra de nuevo sangre al corazn& .

Cuales son los "alores normales &

(i tomamos las medias de todos los grupos de edad obtenemos una presin

sistlica de )*+ mm de Hg. y una presin diastlica de + mm de Hg.

La -rganizacin undial de la (alud considera que )/+01+ mm de Hg es el

lmite superior de la normalidad . Los valores superiores a )2+013 mm de Hg son

ndices de hipertensin .

Causas de la Hipertensin Arterial &

(lo el )+ 4 de los casos est" determinada la causa , una vez tratada la

enfermedad base la hipertensin mejora .

5l resto de los casos , 1+ 4 , se desconoce la causa e#acta , se cree que se deben

a diversos factores de riesgo , y con frecuencia al estilo de vida de la persona . 6n

factor de riesgo es el e#ceso de peso , se calcula que el 3+ 4 de obesos son

hipertensos . Los h"bitos alimentarios tambin juegan un papel importante , el

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e#cesivo consumo de sal puede provocarla .

7ambin el estrs , las emociones , las tensiones y preocupaciones constantes en

el trabajo y del hogar pueden producirla . La falta de ejercicio fsico y

sedentarismo , y el e#ceso de consumo de alcohol , pueden aumentar las cifras .

Cuidados para redu'ir las 'ifras de tensin &

) .8 7omar la medicacin indicada de forma correcta , no olvidarse de tomarla a

diario o abandonar el tratamiento por nuestra cuenta .

*.8 7omar una dieta pobre en sodio . 9o tome los siguientes alimentos por su

elevado contenido en sodio :

(al de 'o'ina o de mesaCarnes saladas ) a*umadas + 'uradas ,

Pes'ados A*umados + se'os ,-olus'os + 'a"iar ,

Produ'tos de C*ar'utera ,

$uesos mu+ 'urados ,Pan + .is'otes 'on sal ,A'eitunas + salazones ,

rutos se'os ,

Conser"as ,Condimentos + salsas saladas ,

Caldos preparados + sopas de so.re ,;ecomendaciones para que la dieta hiposdica sea aceptada por el enfermo :

/,0 1a presenta'in de.e de ser inme2ora.le para estimular las se're'iones gstri'as ,

3,0 1os modos de 'o''in al "apor ) a la plan'*a ) guisados + estofados ,

4,0 1a 'o'ina sin sal es inspida ) es ne'esario tomar 'iertos re'ursos para 5ue sea ms

apetitosa ) utilizar poten'iadores del sa.or 'omo & 'idos 6"inagre + limn7 ) ali'eos

6a2o ) 'e.olla ) puerros7 ) espe'ias 6pimenta ) pimentn ) 'urr+ ) azafrn ) 'anela7 )

*ier.as aromti'as 6al.a*a'a ) *ino2o ) tomillo ) laurel ) menta ) pere2il ) romero )

et' ,,, 7 ,

8,0 !tilizar a'eites 'on sa.or ) 'omo el de oli"a , El "inagre + el a'eite pueden ser

aromatizados 'on estragn o *ier.as finas ,

< .8. (i tiene e#ceso de peso , reduzca el consumo de dulces y grasas . Consuma

abundantes frutas y verduras y ensaladas .

/.8 7ome una dieta rica en potasio , ya que favorece la e#creccin urinaria del

sodio . 7mese un pl"tano al da .

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3.8 =isminuya o suprima el consumo de alcohol .

2.8 =eje de fumar , no le beneficia .

>.8 =isminuya el consumo de bebidas estimulantes como el caf , t y colas .

8 !ractique ejercicio de forma continua y moderada .

1.8 ;el"jese y combata el estrs . Conduzca con calma , duerma bien , olvide las

preocupaciones y realice ejercicios de relajacin .

)+.8 5vite el colesterol y los "cidos grasos saturados $grasas animales& y

c"mbielos por los "cidos grasos poliinsaturados , sobre todo los omega8 < $que

aparecen en los aceites vegetales como el de oliva .