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CUESTIONARIO: ELABORACIÓN DE DIETAS PARA DEPORTISTAS SEGÚN

SU PESO Y ESTATURA

Nombres: Gladys Cunuhay- Pamela Mena

Curso: 4to turismo

1. El agua con sales minerales (electrolitos) e hidratos de carbono a!orece

a) la rehidrataci"n del cuer#o

b) a una me$or recu#eraci"n del !olumen de grasa

c) %odas las anteriosres

d) Ninguna de las anteriores

&. El #escado' hue!o y #ollo son

a) uente de #rotenas' "soro y grasas insaturadas

b) uente de !itaminas

c) uente de carbohidratos

d) %odas las anteriosres

*. +as !erduras !erdes :a) a#orta cantidad de antio,idantes

b) a#orta nutrientes como !itaminas y minerales.

c) %odas las anteriores

d) Ninguna de las anteriores

4. Cuantas #ieas de rutas al dia debe consumir un de#ortista:

a)

b) *

c) /

d) &

. +os 0ogures

a) Contiene #roteinas de alta calidad

b) Posee calcio

c) #orta sodio

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d) %odas las anteriores

/. +os Carbohidratos tales como:

a) Cereales' arro' #asta' #an' tub2rculos' leguminosa

b) Miel' chocolate #uro

c) %odas las anteriores

d) Ninguna de las anteriores

3. on ideales #ara lle!ar siem#re a mano y comer entre horas:

a) rutas

b) Cereales

c) rutos ecos

d) 5itaminas

6. El #latano a#orta:

a) ucares

b) Energia al instante

c) %odas la anterioes

d) Ninguna de las anteriores

7. El modelo de tabla de #eso #ara de#ortistas toma en cuenta

a) %alla

b) e,o

c) Condicion isica

d) Edad

18.Por 9ue es im#ortante 9ue el de#ortista tenga una dieta

a) Para consumir la cantidad necesaria de Energa y Nutrientes 9ue

nuestro cuer#o necesita #ara so#ortar las e,igencias de la acti!idad

cotidiana

b) Para 9ue desarrolle sus msculosc) %odas las anteriores

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d) Ninguna de las anteriores