cualidades motrices

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CUALIDADES MOTRICES

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Page 1: Cualidades motrices

CUALIDADES MOTRICES

Page 2: Cualidades motrices

DURANTE LA PRÁCTICA DE ACTIVIDAD FÍSICA

MÚLTIPLES FACTORES QUE SON DECISIVOS PARA EL BUEN RENDIMIENTO Y

RESULTADO DE LA ACCIÓN

VAN A DEPENDER EN GRAN MEDIDA DEL RENDIMIENTO MOTOR TOTAL DEL SUJETO

Page 3: Cualidades motrices

LA CALIDAD O CORRECTA EJECUCIÓN DE UN MOVIMIENTO DEPENDE

LAS CAPACIDADES

DE ASIMILACIÓN

CAPACIDADES MOTRICES

Page 4: Cualidades motrices

SI QUEREMOS CONSEGUIR UN MOVIMIENTO EFICAZ

TANTO CUALITATIVO, COMO CUANTITATIVO

NO PODEMOS SEPARAR LA CONDICIÓN MOTRIZ DE LA

CONDICIÓN FÍSICA

Page 5: Cualidades motrices

CONCEPTO DE CUALIDADES MOTRICES

"SON LAS RESPONSABLES DE LOS ASPECTOS CUALITATIVOS DEL

MOVIMIENTO, BUSCANDO CON ELLO EL CONSEGUIR UNAS

CARACTERÍSTICAS DETERMINADAS DEPENDIENDO DE LA TAREA MOTRIZ

DADA".

Page 6: Cualidades motrices

CLASIFICACIÓN DE LAS CUALIDADES MOTRICES

NO EXISTE UNA COINCIDENCIA ENTRE LOS DIFERENTES ESPECIALISTAS

MINISTERIO DE EDUCACIÓN

COORDINACIÓN, EQUILIBRIO, AGILIDAD Y HABILIDAD MOTRIZ

CURRÍCULO DEL ÁREA DE EDUCACIÓN FÍSICA

LA COORDINACIÓN Y EL EQUILIBRIO.

Page 7: Cualidades motrices

GUNDLACHL LAS CLASIFICA EN

CAPACIDADES MOTRICES: VELOCIDAD, RESISTENCIA, FUERZA Y FLEXIBILIDAD

CAPACIDADES RESULTANTES: HABILIDAD Y/O DESTREZA Y AGILIDAD

CAPACIDADES PSICOMOTRICES: COORDINACIÓN, EQUILIBRIO, PERCEPCIÓN

ESPACIO-TEMPORAL Y PERCEPCIÓN KINESTÉSICA.

Page 8: Cualidades motrices

LA COORDINACIÓN

PARA ÁLVAREZ (1987) ES:

"LA CAPACIDAD NEUROMUSCULAR DE AJUSTAR CON PRECISIÓN LO QUERIDO Y PENSADO DE ACUERDO CON LA IMAGEN FIJADA POR LA INTELIGENCIA MOTRIZ A

LA NECESIDAD DEL MOVIMIENTO O GESTO DEPORTIVO CONCRETO“

Page 9: Cualidades motrices

ELEMENTOS INTEGRANTES DEL CONCEPTO SON

DE PRECISIÓN (VELOCIDAD Y DIRECCIÓN)

EFICACIA (RESULTADOS)

ECONOMÍA (GASTO ENERGÉTICO)

ARMONÍA (MUSCULAR)

Page 10: Cualidades motrices

COMPONENTES CITADOS POR DISTINTOS AUTORES SOBRE MOVIMIENTO ES

COORDINADO

CAPACIDAD DE ADAPTACIÓN CAPACIDAD DE REACCIÓN

CONTROL MUSCULAR ORIENTACIÓN

EQUILIBRIOAGILIDADDESTREZA

FLEXIBILIDADETC..

Page 11: Cualidades motrices

CLASIFICACIÓN DE LA COORDINACIÓN

LE BOULCH CUATRO TIPOS:

GLOBAL O DINÁMICA GENERALIMPLICA UN GRAN NÚMERO DE PARTES DEL CUERPO Y SE MOVILIZAN

DE FORMA COORDINADA TODOS LOS SEGMENTOS CORPORALES Y MUSCULARES. CORRER, SALTAR

ÓCULO-MANUALIMPLICA LA RELACIÓN DE UN ELEMENTO EXTERNO A NUESTRO

CUERPO CON NUESTRO MIEMBRO SUPERIOR (MANO).

ÓCULO-PEDALIMPLICA LA RELACIÓN ENTRE UN ELEMENTO EXTERNO A NUESTRO

CUERPO CON EL MIEMBRO INFERIOR (PIÉ)

DINÁMICA-MANUALMOVIMIENTO BIMANUAL PRECISO, PREVIA BASE VISUAL.

Page 12: Cualidades motrices

EL EQUILIBRIODEFINICIÓN

REAL ACADEMIA ESPAÑOLA"EL ESTADO DE UN CUERPO CUANDO LAS FUERZAS

ENCONTRADAS QUE OBRAN EN ÉL SE COMPENSAN DESTRUYÉNDOSE MUTUAMENTE“

PARA ÁLVAREZ DEL VILLAR "LA ADQUISICIÓN DE UNA SITUACIÓN, UNA

POSTURA, EN REPOSO O EN MOVIMIENTO, QUE NOS SIRVE EN SÍ MISMA, O COMO BASE PARA CONSTRUIR ACTOS MOTORES CADA VEZ MÁS COMPLEJOS Y EFICACES: LA CAPACIDAD DE

ASUMIR Y SOSTENER CUALQUIER POSICIÓN DEL CUERPO VENCIENDO LA LEY DE LA GRAVEDAD"

Page 13: Cualidades motrices

EL GRADO DE EQUILIBRIO VA A DEPENDER DE

LA FUERZA DE LA GRAVEDAD: EN EL MOVIMIENTO HAY QUE GENERAR UNA

FUERZA IGUAL QUE COMPENSE A LA FUERZA DE LA GRAVEDAD

EL CENTRO DE GRAVEDADES EL PUNTO DONDE ESTÁ DEPOSITADA LA FUERZA

RESULTANTE DE TODAS LAS GENERADAS EN EL CUERPO

LA BASE DE SUSTENTACIÓNCUANTO MAYOR SEA, MAYOR SERÁ EL EQUILIBRIO

LA LÍNEA DE GRAVEDADES LA LÍNEA VERTICAL QUE PASA POR EL CENTRO

DE GRAVEDAD

Page 14: Cualidades motrices

CLASIFICACIÓN DEL EQUILIBRIO

DOS TIPOS

EQUILIBRIO ESTÁTICO

EL QUE TIENE EL SUJETO QUE ESTÁ EN UNA SITUACIÓN INMÓVIL

ES LA HABILIDAD DEL INDIVIDUO PARA MANTENER UNA POSICIÓN, SIN QUE

EXISTA DESPLAZAMIENTO

Page 15: Cualidades motrices

EQUILIBRIO DINÁMICO

ES EL QUE MANTIENE UN SUJETO DURANTE UN DESPLAZAMIENTO O MOVIMIENTO

DADO

LAS SITUACIONES DE EQUILIBRIO Y DESEQUILIBRIO SE MODIFICAN

CONTINUAMENTE

ESTÁ CONDICIONADO POR LAS FUERZAS EXTERNAS CONSTANTEMENTE

Page 16: Cualidades motrices

FACTORES FISIOLÓGICOS DE LA COORDINACIÓN

LA PERFECTA CONJUNCIÓN DE LA ACCIÓN PSÍQUICA Y MOTRIZ

LA ACTUACIÓN DE LOS MÚSCULOS AGONISTAS Y ANTAGONISTAS SE REALIZA POR MEDIO DE ÓRDENES

AFERENTES Y EFERENTES DEL SISTEMA NERVIOSO

Page 17: Cualidades motrices

A TRAVÉS DE LOS SENTIDOS RECIBIMOS MENSAJES DEL SISTEMA NERVIOSO CENTRAL

EL CEREBRO ESTRUCTURARÁ LA ACCIÓN Y EMITIRÁ LAS ÓRDENES

LA CAPACIDAD DE COORDINACIÓN ESTARÁ DETERMINADA POR EL MENOR TIEMPO QUE

TARDE EL SUJETO EN REALIZAR LOS AJUSTES OPORTUNOS

UNA BUENA COORDINACIÓN DEPENDERÁ DE LA BUENA COORDINACIÓN QUE TENGA EL SNC Y LOS

MÚSCULOS IMPLICADOS EN EL MOVIMIENTO

PERCEPCIÓN

DECISIÓN

EJECUCIÓN

Page 18: Cualidades motrices

ÓRGANOS SENSORIALES: OÍDO, VISTA Y ÓRGANOS PROPIOCEPTIVOS

EL OÍDO ES FUNDAMENTALHAY QUE DISTINGUIR EL CARACOL Y EL APARATO

VESTIBULAR (UTRÍCULO Y SÁCULO, INFORMAN SOBRE MOVIMIENTOS LATERALES DE CABEZA

CANALES SEMICIRCULARES, INFORMAN SOBRE MOVIMIENTOS CIRCULARES DE CABEZA)

LA VISTA ES LA ENCARGADA DE REALIZAR LAS PRECISIONES

SOBRE LAS DISTANCIAS

MIENTRAS QUE LOS ÓRGANOS PROPIOCEPTIVOS INFORMAN O ALERTAN ANTE SITUACIONES DETERMINADAS EN LAS QUE

SE HALLE EL CUERPO

FACTORES FISIOLÓGICOS DEL EQUILIBRIO

Page 19: Cualidades motrices

MÉTODOS Y SISTEMAS PARA EL DESARROLLO DE LA COORDINACIÓN

SE SUELE TRABAJAR PARALELAMENTE CON OTRAS CAPACIDADES, DESARROLLÁNDOLA A TRAVÉS DEL JUEGO,

LOS DEPORTES, ACTIVIDADES EN LA NATURALEZA Y LA EXPRESIÓN CORPORAL

OBJETIVOS QUE PERSIGUE

FOMENTAR LA MEJORA DE TODAS LAS HABILIDADES MOTRICES

MEJORAR LA ACTIVACIÓN E INHIBICIÓN SINCRONIZADA DE UNA SERIE DE GRUPOS MUSCULARES

MEJORAR EL TIEMPO DE REACCIÓN Y LA VELOCIDAD DE EJECUCIÓN

MEJORAR LA EFICACIA GLOBAL DE DETERMINADOS FACTORES DE EJECUCIÓN

Page 20: Cualidades motrices

LA METODOLOGÍA Y SISTEMAS QUE SE USAN

SIEMPRE QUE SE PUEDA SON ESTRATEGIAS GLOBALES, SOBRE TODO CUANDO LA

DIFICULTAD DE LOS ELEMENTOS SEA PEQUEÑA O MEDIA

SI LOS ELEMENTOS TÉCNICOS SON DE GRAN DIFICULTAD SE USAN ESTRATEGIAS ANALÍTICAS

SI SE NECESITA MAYOR VELOCIDAD DE EJECUCIÓN Y PRECISIÓN, LOS EJERCICIOS HABRÁ QUE

REALIZARLOS A VELOCIDAD REAL DE EJECUCIÓN

LOS EJERCICIOS SERÁN CONSIDERADOS MÁS FÁCILES CUANTO MÁS SE ASEMEJEN A TAREAS MOTRICES BÁSICAS DEL INDIVIDUO (CORRER,

SALTAR, LANZAR,...).

Page 21: Cualidades motrices

EJEMPLOS DE EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA COORDINACIÓN

COORDINACIÓN DINÁMICA GENERAL

ANDAR Y MOVER LOS BRAZOS (GIRANDO, HACIA DELANTE,...);

CORRER CON BRAZOS A CROL O A ESPALDA; TREPAR LAS ESPALDERAS LO MÁS RÁPIDO POSIBLE; SALTAR Y HACER CÍRCULOS CON LOS BRAZOS.

Page 22: Cualidades motrices

COORDINACIÓN ÓCULO MANUAL:

LANZAR LA PELOTA A UN PUNTO FIJO; PASAR PELOTA CON BOTE AL

COMPAÑERO; BOTAR CON UNA MANO

COORDINACIÓN ÓCULO PEDAL:

GOLPEAR CON EL PIÉ A UN PUNTO DETERMINADO; CONDUCIR EN ZIG-ZAG;

GOLPEAR EN EL AIRE AL BALÓN; CONDUCIR EL BALÓN PREVIO PASE

Page 23: Cualidades motrices

COORDINACIÓN DINÁMICO MANUAL: SALTAR COMBA (CRUZANDO Y

DESCRUZANDO); ROBAR BALÓN EN UN MAREO; PASAR BALÓN USANDO

YEMA DE LOS DEDOS

ACTUALMENTE, LA INCORPORACIÓN AL CAMPO DE LA EDUCACIÓN FÍSICA

DE LOS JUEGOS MALABARES AYUDAN EL DESARROLLO DEL TRABAJO DE COORDINACIÓN.

Page 24: Cualidades motrices

MÉTODOS Y SISTEMAS PARA EL DESARROLLO DEL EQUILIBRIO

CARLOS ÁLVAREZ DEL VILLAR ANALIZA DISTINTOS AUTORES PARA EL ESTUDIO DEL EQUILIBRIO:

LAPIERRE CITA EN 7 PUNTOS LA EDUCACIÓN DEL EQUILIBRIO:

EDUCACIÓN DE LAS SENSACIONES PLANTARESENDEREZAMIENTO DEL TRONCO Y SITUACIÓN DE LA

CABEZAHABITUACIÓN A LA ALTURAEDUCACIÓN DE LA MARCHAEQUILIBRIO EN ELEVACIÓNPORTES SOBRE LA CABEZA

EQUILIBRIOS ESTÁTICOS

Page 25: Cualidades motrices

RIENQ CONSIDERA QUE LOS EJERCICIOS SON MÁS DIFÍCILES EN BASE A 4 PREMISAS:

AL DISMINUIR BASE DE SUSTENTACIÓN

AL COLOCAR AL INDIVIDUO EN UNA POSICIÓN MÁS ALEJADA DE SUS PUNTOS DE REFERENCIA

HABITUALES

CUANDO ESTÁ EN POSICIÓN MÁS ESTÁTICA QUE DINÁMICA

CUANDO REALIZA EJERCICIOS ACOMPAÑADOS DE MÚSICA QUE MARQUE EL RITMO NATURAL

Page 26: Cualidades motrices

ESTOS AUTORES RECOMIENDAN EJERCICIOS PARA EDADES DE

APROXIMADAMENTE 10/12 AÑOS:

EJERCICIOS SOBRE BARRA DE EQUILIBRIOS O BANCO SUECO A DISTINTAS ALTURAS

MONTAR EN BICICLETA, EN PATINES, ETC

CAMINAR SOBRE LÍNEA EN EL SUELO

HACER SURF, ESQUÍ, JUGAR AL BALONCESTO, ETC.

Page 27: Cualidades motrices

TEST Y PRUEBAS PARA EVALUAR ESTAS CAPACIDADES

LA COORDINACIÓN:

EL PENTASALTO, CON PIERNAS JUNTAS SOBRE UNA LÍNEA, SALTAR CON AMBAS

PIERNAS CAYENDO CON UNA, LUEGO CON LA OTRA, ASÍ SUCESIVAMENTE HASTA 5

EN EL QUE SE CAE CON LAS DOS

PRUEBAS DE PUNTERÍA

Page 28: Cualidades motrices

EL EQUILIBRIO:

EN BARRA DE EQUILIBRIOS DE UNOS 3 METROS Y A 15 CM DE ALTURA

DESPLAZARSE DE FRENTE Y LATERAL

MANTENER POSICIONES ESTÁTICAS DE MAYOR O MENOR DIFICULTAD

DURANTE UN TIEMPO DETERMINADO