cualidades fisicias

8/18/2019 Cualidades Fisicias

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2/20

Destrez

a

motri

z●

●

●●●●●●


3/20

●

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●

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Progresión de lasdestrezas


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Habilidades básicas y

destrezas


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Objetivo de las destrezas


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Cual

45

N

Zo

idades

físicas IRECORRIDO DEL IMPULSO NERVIOSO

(i-.Cer e bro=

I 2. Impulso nerviosooren e movimien!o

L Cer e be"o #$

%. Impulso nervioso

&r on'!o el en'() *lo

+

Neur,n*s e l*m(ul* es pin*l

Rl

n*s el ir -*nismo

. Los ner vios se r *mi)i'*n

.

!

Inerv*n l*s /ibr *s mus'ul*res

1

m

Con!r *''i0n

. Impulso ner vioso

ervios1

1ue os

1


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●

●●

Cualidades físicas


9/20

●

●

●

Tipos de fuerza


10/20

Objetivos del entrenamiento de fuerza en niños

●

el futur o

acceder

al alto

adecuada

muscular

que

nos

permita

delesiones

postur

a

corpor

al

muscul

ar

arrnoru

co

3

Lograr un ConseguirConseguir la Crear las

bases

desarrollo una buena adaptación que

permitan en

, .

eliminar r iesgos

rendimiento

F igura: Objetivos del entrenamiento d e f uerza en niños ( García Manso y col ., 1! "en # $ulvi %&&'

●

●


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Consideracionesde la fuerza en niños

●

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Fuerza enadultos

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a]

as

ción

o

Aumento tamao coraón

5 L* m*r'6*

n*!ur*l

5 Repe!i'i ones

"

de de

!"#"T!$C#%#eneficios del entr enamiento $como me%orar la resistenci

de la resistencia

Aumento n& glóbulos r o %os'in pausas Con paus

aumento red de capilares recuper ación recupera

Aumento capacidad respirator ia

)eso ideal

5 C*rrer* senesCon!inu* Cir'ui!o5 Cir'ui!o 5 Cues!*s

/*r!le7 5 8er0bi'

3

O!r os

M


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I:ILID8D

/le;ibili*<e -r *n *mpli!ur !e e 'uerpo

5Movimien!o

mus'ul*res8r!i'ul*'iones9

por l*

L8/LE

>?u( esl*Movimien!os

'on *l-un* p*l

>Cu*les son los !ipos e /le;ibili*<5 /le;i bili* Din@mi'*5 /le;ibili* es!@!i'*

l?u( relación *a+ entre laleibilidad ...

. . . + el 8p*r*!o Lo'omo!or<

3333333333 MAs'ulos9

5 Super)i'ies *r !i'ul*r es 'on!r *''i0n e l*s


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Pará&etros deresistencia .... )*F+)-O .. ... .. ... .. .... .. ...... ..)/)F0#0O

●

●

B!o 5.. ...5.5 5.. F ...... 3v.io5 #. FFFBB .


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●●

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'aloraciones de intensidades


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"

●

+G/

MUH.MUH

CANSADO

l 4

01 234

C8NS8 NDO

%

2

o N8D8D=

CANSAD

O

U N POCO

C8NS8.DO

(enores de )*+),años


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I Como me %or ar Ilaleibilidad

de la leibilidad

Consideraciones previas:

5 Por p*reJ*s 'on pre'*u'iones

I e que depende la leibilidad I

0o6ilidad de la articulación

Capacidad de r ela %ación+ estir amiento muscular

5Corre'!o '*len!*mien t.o5 De m*ner* rel*J**

#eneficios del entrenamiento 5 Po'o * po'o el lmi!e e movimien!o

5 Evi!*r olor Métodos para mejorar:

5 In'remen!o re'orrio e 5 Din@mi'o*r!i'ul*'i0n 5Es!@!i'o

5 8umen!* l* '*p*'i* e 5 P*sivos )orK*oselon-*'i0n e los mAs'ulos5 Re!r *so enveJe'imien!o e l*s*r!i'ul*'iones5 8livi*r !ensiones es!r(s

rel*J*rnos ...


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'elocida

dL8 ELOCID8D

>?u( es l*elo'i*<Movimien!o en el menor&iempo posi ble

>Cu*les son los !ipos e elo'i*<5 elo'i* e

R e*''i0n5 elo'i* ees pl*K*mien!o

333333 5 elo'i* -es!u*l

l?u( relación *a+ entre la 2elocidad .... .. el Sis!em* Neur omus'ul*r <

! Sis!em* mus'ul*r ------789 Sis!em* Nervioso


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