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Cuaderno de ejercicios: Práctica de la gratitud
La gratitud es la llave que abre todas las puertas, es una herramienta de
fácil acceso y cuyo uso constante nos brinda esa sensación de paz y
bienestar a veces tan anhelados. Dar gracias por todo lo que tienes en este
momento, por todo lo que te rodea, por todo lo que sientes y por todo lo que ves, es
simplemente decirle al universo que eres abundante.
El universo oye lo que sientes, cuando damos gracias por todo,
empezamos a sentirnos abundantes y ésto genera sensaciones de
bienestar en nuestro cuerpo físico, por lo tanto entrarás en la frecuencia
de la abundancia y atraerás más de eso. Louise Hay, escribió en su libro Gratitud
“Dar gracias por lo que tienes transformará tu vida”. Entonces, se consciente de
lo que ocasiona ser agradecido y ponlo en práctica todos los días, comienza cuando
quieras, no es una competencia, debes sentir lo que estás haciendo, es importante
creer en ese agradecimiento; así que empieza agradeciendo lo que
verdaderamente resuene en ti y poco a poco irás avanzando, hasta que te
das cuenta de lo mucho que tienes por agradecer. Un ejemplo:Gracias, por el
internet, que me permite tener acceso a esta información.
Es así, sencillo, con tus propias palabras, esas que salen desde el corazón, sin el
filtro de la razón.
“ La gratitud requiere responsabilidad, Ve tus valiosas aportaciones y talentos y
empieza a reconocerlos. Da las gracias a las personas de tu vida; aquellas que amas
y aquellas que tal vez no amas; la verdad es que todas son lo mismo. Son tus
maestros. Siente gratitud por ellas, mientras lo haces, comprende cuánto poder
tienes, lo conmovedora que es tu vida y hasta qué punto eres una persona
afortunada simplemente por estar aquí. Y después observa lo que ocurre. “ Del
libro Gratitud. (Louise Hay)
Ejercicios: (DIA 1)
Escribe 5 cosas por las cuales agradeces hoy
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2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
4.____________________________________________________________
5.____________________________________________________________
Práctica de la gratitud
Cuaderno de ejercicios: Práctica de la gratitud
El día de hoy voy a sentirme: (escribe lo que consideres necesario)
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Recuerda que la práctica diaria será tu aliada y de esta forma irás
sembrando el hábito de la gratitud en ti.
Con mucho cariño. LM
Práctica de la gratitud
Cuaderno de ejercicios: Práctica de la gratitud
Ejercicios: (DIA 2)
Escribe 5 cosas por las cuales agradeces hoy
1.____________________________________________________________
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5.____________________________________________________________
El día de hoy voy a sentirme: (escribe lo que consideres necesario)
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Recuerda que la práctica diaria será tu aliada y de esta forma irás
sembrando el hábito de la gratitud en ti.
Con mucho cariño. LM
Práctica de la gratitud
Cuaderno de ejercicios: Práctica de la gratitud
Ejercicios: (DÍA 3)
Escribe 5 cosas por las cuales agradeces hoy
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
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5.____________________________________________________________
El día de hoy voy a sentirme: (escribe lo que consideres necesario)
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Recuerda que la práctica diaria será tu aliada y de esta forma irás
sembrando el hábito de la gratitud en ti.
Con mucho cariño. LM
Práctica de la gratitud
Cuaderno de ejercicios: Práctica de la gratitud
Ejercicios: (DÍA 4)
Escribe 5 cosas por las cuales agradeces hoy
1.____________________________________________________________
2.____________________________________________________________
3.____________________________________________________________
4.____________________________________________________________
5.____________________________________________________________
El día de hoy voy a sentirme: (escribe lo que consideres necesario)
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Recuerda que la práctica diaria será tu aliada y de esta forma irás
sembrando el hábito de la gratitud en ti.
Con mucho cariño. LM
Práctica de la gratitud
Cuaderno de ejercicios: Práctica de la gratitud
Ejercicios: (DIA 5)
Escribe 5 cosas por las cuales agradeces hoy
1.____________________________________________________________
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5.____________________________________________________________
El día de hoy voy a sentirme: (escribe lo que consideres necesario)
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Recuerda que la práctica diaria será tu aliada y de esta forma irás
sembrando el hábito de la gratitud en ti.
Con mucho cariño. LM
Práctica de la gratitud
Cuaderno de ejercicios: Práctica de la gratitud
Ejercicios: (DIA 6)
Escribe 5 cosas por las cuales agradeces hoy
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5.____________________________________________________________
El día de hoy voy a sentirme: (escribe lo que consideres necesario)
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Recuerda que la práctica diaria será tu aliada y de esta forma irás
sembrando el hábito de la gratitud en ti.
Con mucho cariño. LM
Práctica de la gratitud
Cuaderno de ejercicios: Práctica de la gratitud
Ejercicios: (DIA 7)
Escribe 5 cosas por las cuales agradeces hoy
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El día de hoy voy a sentirme: (escribe lo que consideres necesario)
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Recuerda que la práctica diaria será tu aliada y de esta forma irás
sembrando el hábito de la gratitud en ti.
Con mucho cariño. LM
RETO DE LA SEMANA
Durante esta semana en la que estás practicando la gratitud te
animo a que identifiques tres personas que no sean de tu agrado y
encuentres una cosa por la que le agradeces, este ejercicio es para
ti, no tienes que decirle a esa persona.
Práctica de la gratitud