cuaderno de educaciÓn fÍsica - el tejo · conocer y practicar algunos juegos y deportes...

NOMBRE:_________________________________________ GRUPO 1º_____

CUADERNO DE EDUCACIÓN FÍSICA

CURSO 2013-14

I.E.S. DE INFIESTO

BLOG: http://eltejo.wordpress.com

Correo: efinfiesto@gmail. com

Aquí tienes el cuaderno de la asignatura. En él podrás realizar los trabajos y hacer un seguimiento de

tus calificaciones durante el curso. Recuerda que tienes que llevarlo a clase de Educación Física para

tenerlo al día y entregárselo al profesor cuando te lo pida. La primera tarea es redactar las normas de

clase. Vamos a por ello y que tengas un buen curso.

1ºESO. NORMAS DE LA ASIGNATURA. CUR SO 2013 - 2014 INDUMENTARIA

• Es importante traer ropa deportiva apropiada para realizar la parte práctica de la clase. • El calzado deberá estar perfectamente atado, apretado y ajustado al pie, así evitaremos lesiones. • Es recomendable traer una muda de repuesto y elementos de aseo para cambiarse al final de la sesión. • Es necesario llevar el pelo recogido y se quitarán de la vestimenta todos los elementos metálicos que puedan

resultar peligrosos (anillos, pendientes, relojes, cadenas,…) en función del tipo de actividad, especialmente en las que existe contacto.

ASISTENCIA, COMPORTAMIENTO y PARTICIPACIÓN • La asistencia es fundamental para poder superar la materia. Si faltas a más del 40% de las sesiones de una U.D.

tendrás que hacer la correspondiente recuperación • En todo momento el comportamiento entre los alumnos debe ser de cooperación y de respeto mutuo. Evitaremos

cualquier falta de respeto y acciones que pongan en riesgo la propia integridad física y/o la de los demás. • Es recomendable traer una botella de agua para hidratarse durante la sesión. No se permitirá comer chicles,

caramelos, etc. en clase. • No basta con asistir a clase. Es necesario implicarse y colaborar activamente durante las sesiones

MATERIAL E INSTALACIONES • El desplazamiento a las instalaciones deportivas se realizará en silencio y orden, respetando siempre las normas

básicas de convivencia y tratando de ser puntuales. • Al inicio de la clase los alumnos se sentarán a la espera de que el profesor dé las indicaciones para comenzar las

actividades de la misma. • El alumnado que rompa o deteriore el material de forma voluntaria o por una utilización inadecuada se hará

cargo de reponerlo. • No está permitido colgarse de porterías o canastas o usar sin permiso expreso cualquier elemento presente en la

cancha. • En el polideportivo:

� El grupo esperará en el patio del instituto a que llegue el maestro para ir hasta el polideportivo � Se entrará a las instalaciones junto al maestro � Se utilizarán solamente los vestuarios asignados, respetando la indumentaria y el material de los compañeros � Está prohibido entrar en la sala de material sin autorización del maestro.

• En el gimnasio: se esperará a que llegue el maestro para entrar.

OBJETIVOS, EVALUACIÓN Y CUADERNO • Es obligatorio conseguir los objetivos programados para el curso (redactados en negrita), desglosados en cada

unidad didáctica y en el cuaderno, para obtener una calificación positiva. Sólo se hacen medias en las calificaciones trimestrales cuando se han logrado dichos objetivos.

• Un objetivo se consigue cuando se alcanza el grado de consecución indicado con el símbolo: • Es obligatorio traer a clase el cuaderno y un bolígrafo. • Los trabajos se recogerán en el plazo acordado evitando la entrega la misma semana de la evaluaciones • Se han de realizar todos los trabajos y ejercicios recogidos en el cuaderno. Hay que sacar un 4 o más en cada

una de las calificaciones (incluidos los exámenes). (Por debajo de 4 no se hacen medias y hay que recuperar) • Entregar el cuaderno fuera de plazo implica perder nota en las correspondientes calificaciones. • La materia se puede ir recuperando durante el curso a partir de las indicaciones del profesor y del propio cuaderno.

Estas normas han sido elaboradas y consensuadas por el alumnado y profesorado. Se consideran esenciales para lograr los objetivos de aprendizaje programados y para el buen desarrollo de las clases de Educación Física durante el curso por lo que me comprometo a respetarlas.

Firma del/la alumno/a: Firma del padre/madre/tutor:

EL NOTÓMETRO DE LA 1ª EVALUACIÓN

Ev. Inicial IN SF BI NT SB OCTUBRE

NOVIEMBRE

DICIEMBRE

OBSERVACIONES:

OBJETIVOS 1º TRIMESTRE

Asistir y participar en las sesiones de forma activa siendo respetuoso/a con el grupo y los materiales atendiendo a las normas de clase establecidas.

Tener actualizado el cuaderno de clase con los distintos ejercicios y trabajos

Conocer y saber realizar ejercicios de calentamiento, estiramiento y vuelta a la calma según los parámetros de ejercicio físico saludable. Recopilar ejercicios de calentamiento y vuelta a la calma.

Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la propia condición física.

Practicar juegos y ejercicios de orientación mostrando un dominio básico del plano y su simbología y completando un recorrido.

Conocer y practicar algunos juegos y deportes alternativos a partir de la construcción de material alternativo con materiales de desecho.

Conocer, practicar y valorar algunos de los juegos tradicionales infantiles de nuestra región a partir del relato de nuestros mayores, siendo conscientes de la importancia que tiene su preservación

¡CALCULA TU NOTA! (1ª EVALUACIÓN). Aquí puedes ir anotando tus calificaciones y así conocer cuál será tu nota final trimestral. Recuerda para hacer las medias has que de conseguir primero los objetivos programados. Nota mínima para hacer media: 4.

U.D.1 MI CUERPO Y MI SALUD I NOTA U.D.2 ORIENTACIÓN NOTA

Notas diarias 20% Notas diarias 10%

Test de Condición Física 10% Plano 5%

Calentamiento 5% Pegatinas 3%

Relevos 2%

Carrera 5%

U.D.3 A QUÉ JUGABAN MIS ABUELOS NOTA Nota cuaderno (corrección, presentación, …) 5%

Notas diarias 10% Preguntas examen 5%

Fabricación de materiales reciclados 5% Examen 5%

Entrevista a los abuelos Juegos tradicionales 5% Lectura / Comentario trimestral 5%

Diario de Entrenamiento + 10%

Consecución del mínimo de condición física y salud Si / No Nota trimestre:

A CERCA DE LA AUTOEVALUACIÓN DIARIA A veces no sabes que nota ponerte al finalizar una sesión. Puedes hacer lo siguiente: Un 5 supone una sesión en donde se realizan las tareas propuestas con la indumentaria adecuada y respetando las normas de clase. Y sobre esa nota se pueden sumar hasta 4 puntos más.

1. Higiene: Cambio de Camiseta y aseo 2. Esfuerzo: Me esfuerzo en todas las tareas propuestas 3. Cooperación: Colaboro con compañeros y maestros. Recojo material 4. Interés/ Aportaciones: Escucho con atención, hago propuestas, aprendo…

Grado de consecución

El 5º punto te lo pone el maestro

¡Entrena! ¡Muévete!. Tu cuerpo necesita hacer deporte y no basta con las 2 clases de Educación Física. Este curso tienes que quedar con tus compañeros y bajar a entrenar al poli. Si no puedes también puedes hacerlo en el pueblo o a tu manera, pero necesitas un tutor de entrenamientos que te firme cada 15 días lo que haces. Indica lo que entrenas y

el tiempo de entrenamiento. Por ejemplo: 10´ de c. cont. 25´balncto. y 10´ estiram. El profe te hará un seguimiento y te subirá hasta 1 punto tu nota trimestral. No está mal ¿verdad?

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. 1ºESO. Educació n Física. Curso 2013 - 2014

OBJETIVOS (Espera a conocer los resultados del test de condición física antes de redactarlos) 1. 2. 3. 4. OBJETIVO DE CURSO: Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma.

CALENDARIO DE ENTRENAMIE NTOS 2013- 2014 ( Indica el entrenamiento que haces cada día)

Día

OCTUBRE Día

NOVIEMBRE Día

DICIEMBRE

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

6. 6. 6.

7. 7. 7.

8. 8. 8.

9. 9. 9.

10. 10. 10.

11. 11. 11.

12. 12. 12.

13. 13. 13.

14. 14. 14.

15. 15. 15.

Firma tutor/a entrenamiento



16. 16. 16.

17. 17. 17.

18. 18. 18.

19. 19. 19.

20. 20. 20.

21. 21. 21.

22. 22. 22.

23. 23. 23.

24. 24. 24.

25. 25. 25.

26. 26. 26.

27. 27. 27.

28. 28. 28.

29. 29. 29.

30. 30. 30.

31. 31. 31.




A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes: A modificar el próximo mes:

Comentario sobre tu entrenamiento. Si es adecuado en nº de veces por semana, si es variado,

si progresa, si es saludable…

Nota que creo que se merece mi diario de entrenamiento: ___ ___ ____

Tu nota provisional (La pone el maestro)

Mi tutor/a de entrenamientos es: SEÑALA CADA DÍA SI HAS HECHO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (1), ENTRENAMIENTO SALUD (2) ACTIVIDAD LÚDICA (3)

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UD 1: MI CUERPO Y MI SALUD

Ejercicio nº 1 TEST DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD. Curso 2013 – 2014 Aquí tenemos el test de condición física y salud. El test se compone de 6 partes. Trata de hacerlo bien y ser riguroso/a en la recogida de datos.

No se trata de quedar bien ante el profesor sino de descubrir que es lo que estoy haciendo bien o mal en lo que al cuidado de mi salud se refiere y ponerle remedio

OBJETIVO DE CURSO: Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la propia condición física.

1. CALCULA TU ÍNDICE DE MASA CORPORAL ( IMC)

Calcula tu

Sitúate ahora en la siguiente tabla (Fuente OMS)

EDAD Normal chicos Normal chicas ¿Sobrepeso? 12 15,8 - 19,8 16- 20,7

13 16,4 - 20,7 16,6 - 21,7

14 17 – 21,7 17,2 – 22,6

15 17,6 – 22,6 17,8 – 23,4

¿Qué relación puede tener tu IMC con tu salud?

2. TEST DE RUFFIERE

¿Sabes qué valora este test?

¿Cuál es tu baremo?

¿Qué significa?

Mi IMC es de:

3. TEST DE CARRERA CONTINUA Test: Debes correr durante el tiempo de la prueba (12/15/18 minutos) sin pararte y a un ritmo constante.Dosifica tu esfuerzo. Objetivos: Si eres capaz de correr sin pararte en el test inicial y alcanzar el 5 en el baremo de la prueba puedes plantearte un objetivo de mejora de la prueba aumentando el nº de vueltas por trimestre. Si durante el primer test caminas o no alcanzas el 5 en el baremo, tu objetivo será aguantar corriendo sin pararte durante 12-15 y 18 minutos a lo largo de los tres trimestres del curso Perímetro del circuito: 200 metros. Tu compañero anotará el tiempo por vuelta.

VALORACIÓN INICIAL 1º TRIM 2º TRIM 3º TRIM

Objetivo

Puls. Inicio

Tiemp paso Tiemp paso Tiemp paso Tiemp paso

1ª Vuelta

2ª Vuelta

3ª Vuelta

4ª Vuelta

5ª Vuelta

6ª Vuelta

7ª Vuelta

8ª Vuelta

9ª Vuelta

10ª Vuelta

11ª Vuelta

12ª Vuelta

13ª Vuelta

14ª Vuelta

15ª Vuelta

16ª vuelta

17ª Vuelta

18ª vuelta

Puls. Final

¿Ritmo const.?

Metros recorridos

Tu baremo

1º Y 2º de E.S.O. BAREMO

Chicos Chicas

3000 m 2500 m 10

2830 m 2350 m 9

2660 m 2200 m 8

2490 m 2050 m 7

2320 m 1900 m 6

2150 m 1750 m 5

1980 m 1600 m 4

1810 m 1450 m 3

1640 m 1300 m 2

1470 m 1150 m 1

1300 m 1000 m 0

0123456789

101112131415161718

0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18

GRÁFICA: TEST DE CARRERA CONTINUA

Gráfica: Realiza los gráficos utilizando diferentes colores: rojo-valoración inicial, azul-1ª evaluación, verde-2ª evaluación y negro-3ª evaluación.

4 y 5. PRUEBAS DE FONDOS PARA BRAZOS Y ESTIRAMIENTOS 4. FONDOS PARA BRAZOS (PLANCHAS) Desde la posición del dibujo (manos + separadas de la anchura hombros), realiza el mayor nº de fondos seguidos para brazos (planchas). No hay límite de tiempo. El tronco debe permanecer recto (dibujo) y la barbilla casi debe tocar el suelo al flexionar. No apoyes el pecho en el suelo. La mirada hacia delante. Elige una modalidad para hacer la prueba ¿Qué estás valorando? ……………………………

Modalidad A

Modalidad B:

1ºTrimestre 2º Trimestre Nº de planchas sin apoyar rodillas ¡bien hechas! (Modalidad A)____ Nº de planchas apoyando rodillas ¡bien hechas! (Modalidad B) _____

Nº de planchas (Modalidad___):

3º Trimestre

Nº de planchas (Modalidad___):

5. ESTIRAMIENTOS Desde la posición que se indica en el dibujo (sentado sobre un banco de madera), realiza una flexión del tronco llevando las dos manos hacia el pie de la pierna estirada. Hazlo con cada pierna. Debes mantener la posición durante al menos 5 segundos y anotar los cm. alcanzados a partir de la planta del pie. ¿Qué estás valorando? ……………………………

1ºTrimestre 2ºTrimestre 3ºTrimestre

Pierna derecha___

Pierna izqda.___

Pierna derecha___

Pierna izqda.___

Pierna derecha___

Pierna izqda.___

¿Qué músculos estiras?

RESUMEN DE MIS DATOS DE CONDICIÓN FÍSICA Y SALUD Ahora que ya tenemos todos los datos que nos interesan vamos a sacar conclusiones. Anota primero

Ruffiere Dickson IMC Baremo de Carrera

Continua Fondos Flexibilidad

Según estos datos ¿Qué es lo que más te preocupa sobre tu condición física y tu salud? ¿Qué crees que estás haciendo bien? ¿Qué tienes que mejorar?

COMPROMISO PARA MEJORAR MI SALUD En base a estos datos tienes que realizar una propuesta de mejora para el presente curso. Plantéalo como pequeños objetivos que sean alcanzables y que te permitan mejorar algunos de los resultados obtenidos a comienzos de curso. Estos objetivos pueden referirse tanto a pruebas físicas, aspecto físico, peso, etc. como a cambios en vuestros hábitos diarios: alimentación, actividad deportiva, indumentaria, aprovechamiento del tiempo libre. Redacta estos objetivos en tu diario de entrenamiento, quizás el más importante trabajo de todo el curso ESTE CURSO ME COMPROMETO A:

FECHA : FIRMA:

Justificación de la nota:

Tómate en serio este compromiso. Si los resultados del test no han sido todo lo satisfactorios para alguien de tu edad ¡Cuidado! Aunque te veas muy bien cuando te miras al espejo puedes estar desarrollando problemas de salud que acabarán convirtiéndose en lesiones o enfermedades no demasiado tarde.

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Tu calificación por ahora es de…

Ejercicio nº 2: DISEÑA UN CALENTAMIENTO GENERAL

Diseña un calentamiento que puedas realizar antes de realizar una actividad física y las actividades que harías al final

OBJETIVO DE CURSO: Conocer y saber realizar ejercicios de calentamiento, estiramiento y vuelta a la calma según los parámetros de ejercicio físico saludable.

CALENTAMIENTO GENERAL 1ª Fase:

2ª Fase:

3ª Fase:

4ª Fase:

VUELTA A LA CALMA

¿Para qué realizamos un calentamiento antes de una actividad física?

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UD 2: ORIENTACIÓN

Ejercicio nº 1 PLANO DEL INSTITUTO

Realiza un plano de los patios del Instituto a escala 1:200. Incluye en el plano la leyenda, rosa de los vientos, la escala gráfica y la numérica. Se valorará el número de detalles, la proporción y la terminación. Utiliza papel cuadriculado.

OBJETIVO DE CURSO: Practicar juegos y ejercicios de orientación mostrando un dominio básico del plano y su simbología y completando un recorrido.


UD 3: A QUÉ JUGABAN MIS ABUELOS

Ejercicio nº 1: ENTREVISTA A MIS ABUELOS / JUEGOS INFANTILES Realiza la siguiente entrevista a una persona mayor de tu entorno recogiendo 3 juegos infantiles

Objetivo: Conocer y practicar algunos juegos y deportes alternativos a partir de la construcción de material alternativo con materiales de desecho.

Ideas para la entrevista Pregúntale sobre su infancia, sobre los juegos a los que jugaban. Elige 3 juegos y explícalos para que podamos jugar en clase. Aquí tienes algunas preguntas que puedes utilizar aunque lo ideal es que diseñes tu la entrevista:

• ¿Recuerdas cómo eran los juegos a los que jugabas cuando eras niño/a? • Hazme una lista de los juegos a los que jugabas cuando eras niño/a y del material que utilizabais en cada uno • ¿Cuál era tu juego favorito? • ¿Dónde solíais jugar? • ¿Jugabais chicos y chicas? • ¿Había diferencias entre los juegos de chicos y chicas? • ¿Con qué ropa jugabais? • ¿Qué diferencias notas entre los juegos practicados por los niños de hoy y los de antes? • ¿Me puedes explicar algún juego con sus reglas, materiales, etc. para que podamos jugarlo en clase?

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ENTREVISTA

JUEGO :

JUEGO:

JUEGO:

A mejorar:

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MIS PREGUNTAS IMPORTANTES 1º Trimestre Prepara las preguntas y respuestas para el examen de esta evaluación. Si tu pregunta resulta elegida para el examen puedes subir nota. Puedes consultar el blog de la materia

SOBRE CONDICIÓN FISICA Y SALUD Pregunta:

Respuesta :

Pregunta:

Respuesta:

Pregunta:

Respuesta:

SOBRE ORIENTACIÓN Pregunta:

Respuesta:

SOBRE JUEGOS TRADICIONALES ASTURIANOS Pregunta:

Respuesta:

A mejorar:

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TEXTO/ ARTÍCULO / NOTICIA ELEGIDA :

MI COMENTARIO:

A mejorar:

Y no te olvides que cada trimestre tienes que hacer un comentario por escrito de alguno de los textos que te ofrecemos en el blog de la asignatura ( http://eltejo.wordpress.com ) . Si encuentras uno distinto, que se relacione con la asignatura, y del que prefieras hacer el trabajo sólo tienes que adjuntarlo a tu cuaderno y comentárselo al maestro.

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Recup. 1ª IN SF BI NT SB ENERO

FEBRERO

MARZO

ABRIL

OBSERVACIONES:


Mejorar la coordinación dinámica general y el equilibrio estático a partir de la realización de circuitos y la puesta en práctica de un montaje acrobático y de equilibrio en pequeño grupo respetando la normativa de seguridad al respecto

Conocer las características principales de un estilo de vida saludable .Reconocer algunos hábitos (Los 3 hábitos de oro), actitudes y comportamientos que no son saludables respecto a los que sí lo son, haciendo especial hincapié en desarrollar los hábitos de higiene

Conocer y practicar el deporte individual del atletismo aplicando la técnica básica en las modalidades trabajadas (salto altura, salto de longitud y relevos,), reconociendo los errores de ejecución del compañero y desarrollando actitudes de superación, cooperación y respeto hacia los demás

Utilizar algunas técnicas de expresión corporal (clown) con la intención de transmitir estados de ánimos, emociones, situaciones que sean significativas para el alumnado a través de un montaje grupal

Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma.


U.D.4 ACROBACIAS Y EQUILIBRIOS NOTA U.D.5 EL PRIMERO DE LOS DEPORTES NOTA

Notas diarias 15% Notas diarias 15%

Diseño de pirámides 2,5% Autoevaluación de la técnica 5%

Diseño del montaje 2,5% Corrección de errores 5%

Actuación montaje de acrobacias 5% Coevaluación de la técnica 5%

U.D.6 LA SONRISA DEL CLOWN NOTA Nota cuaderno (corrección, presentación, …) 5%

Notas diarias 10% Preguntas examen 5%

Diseño del montaje 5% Examen 5%

Coevaluación de la actuación 5% Lectura / Comentario trimestral 5%

Trabajo de ergonomía 5% Diario de Entrenamiento + 10%

Consecución del mínimo de condición física y salud 15 min Si / No Nota trimestre:





MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. Curso 2013 – 2014. 2ª EVALUACIÓN

OBJETIVOS (Que me propongo alcanzar durante la aplicación del programa hasta el mes de Junio: 1. 2. 3. 4.

OBJETIVO DE CURSO: Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma.

Mi tutor/a de entrenamientos es: SEÑALA CADA DÍA SI HAS HECHO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (1), ENTRENAMIENTO SALUD (2) ACTIVIDAD LÚDICA (3) CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS 2013 - 2014 ( Indica el entrenamiento que haces cada día)

Día ENERO

Día FEBRERO

Día MARZO

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

6. 6. 6.

7. 7. 7.

8. 8. 8.

9. 9. 9.

10. 10. 10.

11. 11. 11.

12. 12. 12.

13. 13. 13.

14. 14. 14.

15. 15. 15.

Firma tutor/a entrenamiento Firma tutor/a entrenamiento Firma tutor/a entrenamiento

16. 16. 16.

17. 17. 17.

18. 18. 18.

19. 19. 19.

20. 20. 20.

21. 21. 21.

22. 22. 22.

23. 23. 23.

24. 24. 24.

25. 25. 25.

26. 26. 26.

27. 27. 27.

28. 28. 28.

29. 29. 29.

30. 30. 30.

31. 31. 31.

Propuesta para el próximo mes:



A mejorar:

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UD 4: ACROBACIAS Y EQUILIBRIOS Ejercicio nº 1: DISEÑA PIRÁMIDES DE 2,3 Y 4 PA RTICIANTES Dibuja 8 pirámides de 2 ,3 y 4 participantes que luego puedas realizar con tus compañeros. Indica quién ocupa cada puesto.

Objetivo: Mejorar la coordinación dinámica general y el equilibrio estático

Puedes extraer ideas de las siguientes posiciones:

Ejercicio nº 2: DISEÑA PIRÁMIDES DE GRUPO Dibuja 5 pirámides de GRUPO que luego puedas realizar con tus compañeros. Indica quién ocupa cada puesto.

¿Qué es la coordinación y cuál su importancia en la práctica de actividad física?

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Ejercicio nº 3: DISEÑO DE UN MONTAJE DE ACOBAC IAS Y EQUILIBRIOS

Explica en qué consiste el montaje de acrobacias y equilibrios que diseñaste con tus compañeros. Indica que acrobacias incluisteis

y quién las realiza. Dibuja las pirámides que realizáis e indica quién ocupa cada puesto. Explica el desarrollo del montaje.

Objetivo: Mejorar la coordinación dinámica general y el equilibrio estático a partir de la realización de circuitos y la puesta en práctica de un montaje acrobático y de equilibrio en pequeño grupo respetando la normativa de seguridad al respecto

Acrobacias:

Pirámides:

Desarrollo del montaje:

A mejorar:

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UD . MI CUERPO Y MI SALUD Ejercicio nº 1: CARTEL DE HIGIENE POSTURAL DE LAS ACTIVIDADES DE LA VIDA DIARIA

Diseña un cartel informativo sobre higiene postural del as actividades de la vida diaria. Utiliza fotografías en las que expliques como se deben realizar los gestos habituales de forma correcta e incorrecta.

Conocer las características principales de un estilo de vida saludable .Reconocer algunos hábitos (Los 3 hábitos de oro), actitudes y comportamientos que no son saludables respecto a los que sí lo son, haciendo especial hincapié en desarrollar los hábitos de higiene


UD 5. EL PRIMERO DE LOS DEPORTES Ejercicio nº1: EVALUACIÓN DE LA TÉCNICA

Observa tu ejecución en las siguientes pruebas atléticas trabajadas en clase. Coloca una cruz según cumples o no con el aspecto valorado. El profesor valora la correcta realización de esta ficha y no la marca realizada. Objetivo: Conocer y practicar el deporte individual del atletismo aplicando la técnica básica en las modalidades trabajadas (salto altura, salto de longitud y relevos,), reconociendo los errores de ejecución del compañero y desarrollando actitudes de superación, cooperación y respeto hacia los demás

Observador de la 2ª prueba: 1º prueba 2º prueba

ASPECTOS A VALORAR SI NO SI NO

REL

EVO

S

Recoge el testigo con carrera previa. El relevo no pierde velocidad en la entrega.

Mira a su compañero cuando este se lo entrega (Lo correcto es mirar antes pero no durante)

SA

LTO

ALT

UR

A

R.V

ENTR

AL

EN RODILLO VENTRAL: salta de cara al listón pasando primero la pierna más alejada al mismo

EN RODILLO VENTRAL: realiza correctamente el rodillo con el cuerpo durante el paso del listón

FOSB

UR

Y

EN FOSBURY: Realiza correctamente la carrera. Semicircular para colocar el cuerpo lateralmente al listón.

EN FOSBURY: Franquea el listón arqueando la espalda y dando la patada final con ambas piernas para evitar derribarlo.

SALT

O L

ON

GIT

UD

Realiza correctamente la carrera, acelerando hasta llegar a la tabla de batida con la máxima velocidad.

Se impulsa correctamente con su pierna buena.

Eleva el cuerpo durante la fase de vuelo y recepciona con seguridad en el foso (sin caerse hacia delante o hacia atrás)

Flexiona el cuerpo hacia delante antes del lanzamiento

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


Ejercicio nº 3: FALLOS Y CORRECCIONES DE MI TÉC NICA Después de evaluar tu ejecución anota cuáles son tu s fallos y cómo habría que corregirlos.

Objetivo: Conocer y practicar el deporte individual del atletismo aplicando la técnica básica en las modalidades trabajadas (salto altura, salto de longitud y relevos,), reconociendo los errores de ejecución del compañero y desarrollando actitudes de superación, cooperación y respeto hacia los demás

FALLOS CORRECCIONES

REL

EVO

S

FOSB

UR

Y

RO

DIL

LO V

ENTR

AL

SALT

O D

E LO

NG

ITU

D

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


UD 6. LA SONRISA DEL CLOWN

Ejercicio nº1: DISEÑA UN MONTAJE GRUPAL DE MIMO

Explica en qué consiste el montaje de mimo. El argumento. El desarrollo de la historia y la actuación de los distintos personales

Objetivo: Utilizar algunas técnicas de expresión corporal (clown) con la intención de transmitir estados de ánimos, emociones, situaciones que sean significativas para el alumnado a través de un montaje grupal ayudando y respetando a los compañeros

Argumento:

Descripción y características de los personajes:

Desarrollo de la historia:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


MIS PREGUNTAS IMPORTANTES 2º Trimestre Prepara las preguntas y respuestas para el examen de esta evaluación. Si tu pregunta resulta elegida para el examen puedes subir nota.

SOBRE ACROBACIAS Y EQUILIBRIOS Pregunta:

Respuest a:

SOBRE ATLETISMO Pregunta:

Respuesta:

Pregunta:

Respuesta:

Pregunta:

Respuesta:

SOBRE MIMO Pregunta:

Respuesta:

A mejorar:

0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10



MI COMENTARIO:

Y no te olvides que cada trimestre tienes que hacer un comentario por escrito de alguno de los textos que te ofrecemos en el blog de la asignatura. Si encuentras uno distinto, que se relacione con la asignatura, y del que prefieras hacer el trabajo sólo tienes que adjuntarlo a tu cuaderno y comentárselo al maestro.


Recuperación 1ª Y 2ª eval. IN SF BI NT SB

ABRIL

MAYO

JUNIO

OBSERVACIONES:


Conocer y practicar deportes de invasión reconociendo y realizando acciones específicas de ataque y defensa.

Participar y practicar el Voleibol adaptado, aplicando los aspectos técnicos, reglamentarios y todo tácticos a las situaciones propuestas, independientemente del nivel de destreza que se posea, y desarrollando actitudes de cooperación en el grupo

Conocer, practicar y valorar las actividades en el medio natural: espeleología y escalada como otra posibilidad de disfrute y aprovechamiento del tiempo de ocio, conociendo las normas básicas de seguridad siendo conscientes de las necesidades de respeto y conservación del medio natural

Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma .


U.D.7 DEPORTES DE CANCHA DIVIDIDA: VOLEIBOL NOTA U.D.8 ESCALADA NOTA

Notas diarias 15% Notas diarias 12,5%

Valoración inicial 4 % Ascensión 4%

Examen de juego 5% Arnés y nudos 4%

Evolución de la técnica 4 % Asegurar con Grigri 5%

Cueva 4%

U.D.9 JUEGOS Y DEPORTES DE INVASIÓN NOTA Nota cuaderno (corrección, presentación, …) 5%

Notas diarias 12,5% Preguntas examen 5%

Diseño de juegos 5% Examen 5%

Coevaluación de juegos 5% Lectura / Comentario trimestral 5%

Diario de Entrenamiento + 10%

Consecución del mínimo de condición física y salud 18 min Si / No Nota trimestre:





A mejorar:

MI DIARIO DE ENTRENAMIENTO Y SALUD. Curso 2013 – 2014. 3ª EVALUACIÓN.

OBJETIVOS (Que me propongo alcanzar durante la aplicación del programa hasta el mes de Junio: 1. 3. 2. 4.

OBJETIVO DE CURSO: Conocer el estado de la propia Condición Física y comprometerse a mejorarla durante el curso, partiendo de la valoración de la misma.

Mi tutor/a de entrenamientos es:

SEÑALA CADA DÍA SI HAS HECHO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO (1), ENTRENAMIENTO SALUD (2) ACTIVIDAD LÚDICA (3) CALENDARIO DE ENTRENAMIENTOS 2013 - 2014 ( Indica el entrenamiento que haces cada día)

Día ABRIL

Día MAYO

Día JUNIO

1. 1. 1.

2. 2. 2.

3. 3. 3.

4. 4. 4.

5. 5. 5.

6. 6. 6.

7. 7. 7.

8. 8. 8.

9. 9. 9.

10. 10. 10.

11. 11. 11.

12. 12. 12.

13. 13. 13.

14. 14. 14.

15. 15. 15.

Firma tutor/a entrenamiento Firma tutor/a entrenamiento Firma tutor/a entrenamiento

16. 16. 16.

17. 17. 17.

18. 18. 18.

19. 19. 19.

20. 20. 20.

21. 21. 21.

22. 22. 22.

23. 23. 23.

24. 24. 24.

25. 25. 25.

26. 26. 26.

27. 27. 27.

28. 28. 28.

29. 29. 29.

30. 30. 30.

31. 31. 31.




0 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7| 8 | 9 | 10


UD 7. DEPORTES COLECTIVOS DE CANCHA DIVIDIDA : VOLEIBOL

Ejercicio nº 1: CALENTAMIENTO DE VOLEIBOL Diseña un calentamiento específico de voleibol. Utiliza dibujos preferentemente


1ª Fase

2º Fase

3ª Fase

4º Fase

5ª Fase:


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Ejercicio nº 2: COEVALUACION INICIAL Y FINAL DE VOLEIBOL


TOQUE DE DEDOS : • Golpeo por encima de la cabeza

• Codos separados • Contactando la yema de los dedos

Prueba 1 , Toque de dedos en la pared: cuenta el número de toques de dedos que da tu compañero contra la pared realizando la técnica adecuada

Prueba 2, toque de dedos con bote: cuenta el número de toques de dedos que da tu compañero después que la pelota bote en el suelo realizando la técnica adecuada

Valoración inicial Valoración Final Valoración inicial Valoración Final

1º int

2º int

3º int

TOQUE DE ANTEBRAZOS

• Piernas separadas y flexionadas • Palmas y pulgares juntos • Codos estirados

Prueba 3, toque de antebrazos con bote: cuenta el número de toques de antebrazosdedos que da tu compañero después que la pelota bote en el suelo realizando la técnica adecuada

SAQUE DE ABAJO

Prueba 4, precisión del saque: Cuenta el número de saques que llegan a las manos del compañero de 10 intentos

Valoración inicial

Valoración Final

1º int

2º int

3º int

A mejorar:

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UD 9. DEPORTES COLECTIVOS DE INVASIÓN

Juego nº 1: DISEÑA JUEGOS DE INVASIÓN Diseña dos juegos de invasión inventados por ti indicando su nombre, espacio de juego( dibujo) , material, progresión del balón, marcación, desarrollo y normas del juego OBJETIVO: Conocer y practicar deportes de invasión reconociendo y realizando acciones específicas de ataque y defensa .

Nombre del juego 1: Nombre del juego 2:

Material: Material:

Espacio de juego (dibujo):

Espacio de juego (dibujo):

Progresión del balón y marcación:

Progresión del balón y marcación:

Desarrollo del juego:

Desarrollo del juego:

Normas:

Normas:

A mejorar:

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MIS PREGUNTAS IMPORTANTES 3º Trimestre Prepara las preguntas y respuestas para el examen de esta evaluación. Si tu pregunta resulta elegida para el examen puedes subir nota.

SOBRE VOLEIBOL Pregunta:

Respuesta:

SOBRE ESCALADA Y ESPELEOLOGÍA Pregunta:

Respuesta:

Pregunta:

Respuesta:

SOBRE DEPORTE Y JUEGOS DE INVASIÓN Pregunta:

Respuesta:

Pregunta:

Respuesta:

A mejorar:

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MI COMENTARIO:

Y no te olvides que cada trimestre tienes que hacer un comentario por escrito de alguno de los textos que te ofrecemos en el blog de la asignatura. Si encuentras uno distinto, que se relacione con la asignatura, y del que prefieras hacer el trabajo sólo tienes que adjuntarlo a tu cuaderno y comentárselo al maestro.

PENSAMIENTOS Y COMENTARIOS SOBRE LA CLASE.

En algunas sesiones puede que aparezcan motivos para pararse 1 minuto y pensar. A veces estos pensamientos necesitan ser escritos. Comparte tus pensamientos sobre lo que pasa en clase.

FECHA EL MOTIVO MI COMENTARIO

cuaderno de educaciÓn fÍsica - el tejo · conocer y practicar algunos juegos y deportes...

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