cuaderno alumno acrogimnasia

www.sportaqus.com 1 Tema 3: Saltos y Acrosport

Tema 3 – 2ª parte: PIRÁMIDES HUMANAS: EL ACROSPORT Más en:http://www.sportaqus.com/inicio/Alumnos/unidadesdidacticas/unidadesdidacticas.html

3.1.-¿Qué es el acrosport?

Es un deporte acrobático-coreográfico que integra cuatro elementos fundamentales:

• Formación de figuras o pirámides corporales. • Acrobacias y elementos de fuerza, flexibilidad y

equilibrios como transiciones de unas figuras a otras.

• Elementos de danza, saltos y piruetas gimnásticas como componente coreográfico, que le otorga a este deporte el grado de artístico.

• Música, que apoya al componente coreográfico.

También se puede definir como un deporte cooperativo, donde existe siempre la presencia de uno o varios compañeros que sincronizan sus acciones motrices en un espacio estable reglado, para conseguir la realización de figuras o pirámides humanas.

Existen dos conceptos diferentes en este deporte: Las Figuras Corporales son formaciones estéticas

realizadas entre todos los componentes sin estar unos encima de otros.

Las pirámides implican siempre una estructura de al menos dos pisos, siendo la base más amplia que la cima.

Ejemplo de figura

3.2.-¿Es un deporte nuevo?

La palabra acróbata proviene del Griego Akrobatos que significa caminar sobre la punta de los pies, persona que hace habilidades sobre cuerdas o trapecios. En el Argot popular, se reconoce como acróbata a aquella persona, la cual domina a la perfección los diferentes y complicados ejercicios físicos del arte circense.

Acróbata sobre dorso de toro. Civilización

Minoica. Creta, año2000 a.C.

Actualmente es difícil determinar cuando surgieron estos ejercicios mediante el estudio de las culturas y/o monumentos de la antigüedad, testimonios arqueológicos y crónicas de antiguos historiadores, filósofos y poetas, es posible imaginar el surgimiento y desarrollo de este tipo de ejercicios acrobáticos surgieron en la antigüedad hace más de 4,000 años. Descubrimientos en excavaciones arqueológicas como ánforas, pinturas rupestres y relieves nos dicen que los ejercicios acrobáticos ya se realizaban en las danzas del antiguo Egipto 2,500 años a.C.

Durante este tiempo de ejercicios acrobáticos ocuparon un lugar especial en fiestas y ceremonias, una de las crónicas data del siglo IV dice así: "Ante las visitas se presenta un grupo de bailarinas las cuales realizaban diferentes saltos lanzándose una sobre

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otra con increíble rapidez, una se sube encima de la cabeza de las otras, formando pirámides. Sus equilibrios y acrobacias producen gran asombro entre los invitados divirtiéndolos grandemente”.

Excavaciones arqueológicas en Grecia afirman que los antiguos griegos conocían los ejercicios acrobáticos: en un jarrón griego ilustrado con dibujos, se ve que conocían el ejercicio, como salto de manos a pies y viceversa siendo ejecutado sobre dagas enterradas con el empañadura al piso y la hoja por encima de la superficie se puede decir que este era el antiguo ancestro del actual flic-flac (resorte de manos atrás). En la antigua Romala gimnasia no se demostró en el circo sino en las calles, esto se ve en los grabados en las paredes de los palacios de la Antigua Pompeya (79 años a.C.).

Durante la época feudal (del siglo IV al XIII) en Europa crece considerablemente el interés por la actividad circense, sin embargo fueron muy perseguidos y frenados los artistas acróbatas que pese a todo siguieron propagando su maestría por las calles.

En el renacimiento las artes, ciencias y literatura, alcanzan un gran desarrollo, esto repercute en el avance de la acrobacia. En Venecia surge un concurso, que consistía en la elaboración de pirámides acrobáticas y el premio correspondía a la pirámide más alta.

Por la lucha diaria por ganarse cada día el pan, surge la acrobacia circense, ejercicios en la cama elástica. El inventor del catre elástico fue el acróbata circense francés "Don Trampolín". En la mitad del siglo XVIII aparece el primer circo moderno, donde la acrobacia forma parte determinante e inseparable.

Ya en nuestro país, son muy famosos los castillos humanos catalanes. Abajo, sosteniendo el castillo, están los que forman la piña, casi siempre de distintas generaciones, porque en estos castillos humanos la edad no cuenta: son tan necesarios los abuelos, que aportan su experiencia, como los chicos, desde los cinco años, que aprenden a coronar la torre.

En el siglo XX la acrobacia se desarrolla rápidamente, y da origen a un nuevo deporte denominado Acrosport. En 1999 se integra en la Federación Internacional de Gimnasia.

3.3.- Acrosport: Deporte de competición

• Categorías: Parejas femeninas, parejas masculinas, parejas

mixtas, tríos femeninos y cuartetos masculinos.

• Reglamento: Los elementos de equilibrios y saltos acrobáticos constituyen la parte principal del ejercicio, formando un conjunto armonioso y rítmico con otros elementos gimnásticos de flexibilidad y danza. El ejercicio se realiza en un practicable de 12x12 m y con acompañamiento musical. La duración será de 2 minutos y 30 segundos. La diferencia de edad entre el “portor” y el “acróbata” no debe ser superior a los 10 años.

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3.4.- Las presas demanos

Es un aspecto fundamental ya que dan seguridad y estabilidad a las pirámides y cada uno de ellos tiene una función específica:

• Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca.-Para empujar y/o sostener en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza fundamentalmente para los balanceos.

• Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición invertida. • Plataforma.-Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en

acrobacias al alumno ágil o acróbata. • Presa mano-pie.-Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula

en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte trasera del pie.

Presa mano a mano Presa de pinza Presa mano-muñeca

Plataforma Presa Brazo-brazo Presa Mano-pie

Imágenes tomadas de http://documentosedufisica.blogspot.com

3.5.- Papeles de los alumnos/as en el Acrosport

A. ACRÓBATA o ágil.-Son aquellos que realizan los elementos más complicados (acrobacias) y trepan hacia las posiciones más altas de las pirámides.

B. PORTOR.-Es aquél que se sitúa como base, utilizando su cuerpo como apoyo. Éste puede ser estático o dinámico y las posiciones básicas del portor son: tendido supino (tumbado boca arriba), cuadrupedia (cuatro apoyos) y bípeda (de pies, dos apoyos).


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C. AYUDANTE.-Su función es ayudar en las fases que lo requieran y adoptar una posición estética en la estructura final.

Estas funciones se podrán combinar haciendo que todos los alumnos/as adopten todos los papeles, o bien pasar de unos papeles a otros en la misma figura o pirámide.

3.6.- Seguridad en el acrosport

Colocar la espalda recta Mantener el tono muscular y no relajarse

Mal Bien

Alinear los brazos extendidos (brazos, tronco, piernas)

Utilizar las piernas para levantarse (sobre todo el portor que es el que levanta el peso)

No apoyarse en medio de la espalda del compañero

Localizar las zonas de apoyo adecuadas del portor (pelvis y homoplatos)



La recepción al suelo al deshacer una pirámide debe realizarse de la siguiente manera:

1º-El contacto con el suelo debe hacerse siempre con los pies ligeramente abiertos hacia afuera para aumentar la base del equilibrio. Al bajar, hacerlo siempre por delante.

2º-Los ágiles tras perder el equilibrio, deberán intentar caer siempre sobre los pies. Flexionando las rodillas para absorber el impacto.

3º- La columna debe mantenerse recta, brazos abiertos hacia los lados y tronco inclinado adelante.

4º-Los portores deben permanecer en sus posiciones para que los ágiles caigan en lugares libres con seguridad.

5º-Todo el que se caiga, no deberá agarrar a otro compañero mientras cae.

Para la correcta realización de las pirámides tendremos que tener en cuenta tres fases:

1ª Fase.-Construcción de la pirámide: Los portores irán formando la base, adoptando

las posturas elegidas en la posición más firme posible. Los alumnos que vayan a ocupar la parte más elevada irán trepando manteniéndose lo más pegado posible a la base, con la cabeza erguida y ejerciendo una fuerza de presión hacia abajo, evitando en todo momento empujar hacia fuera en dirección lateral. La pirámide se forma de dentro a fuera y de abajo a arriba.

2ª Fase.-Estabilización: Una vez conseguida la pirámide, esta deberá mantenerse

durante tres segundos. Si la distribución del peso es correcta, la pirámide se mantendrá. Por ello, es importante en esta fase, realizar correcciones de equilibrios mediante contracciones de los músculos contrarios al lado donde se produce el desequilibrio.

3ª Fase.-Desenlace: Este debe realizarse siempre en sentido inverso a la primera fase,

siendo los ágiles los que deben ir bajando hacia delante o de forma lateral. Los portores o los ayudantes ayudarán en la recepción, sujetando por la cintura y espalda al ágil, que tendrá siempre en cuenta las pautas sobre la recepción en el suelo, explicadas anteriormente.

3.7.- Criterios de éxito en las pirámides de Acrosport

Para considerar que una figura estác orrectamenter ealizada se valorarán los siguientes apartados:

Mantenimiento de la figura en estático durante 3

segundos Durante esa fase el cuerpo debe permanecer estático

e indeformable., Los segmentos corporales (brazos, piernas,

columna,...) deben estar alineados y los ángulos fijados.



3.8.- Listado de figuras y pirámides que se pueden realizar en clase

NIVEL 1:CHACHI

A:0.1

B:0.1

C:0.1

D:0.1

E:0.1

F:0.1

G:0.1

H:0.1

I:0.1

J:0.1

K:0.1

L:0.1

LL:0.1

M:0.1

N:0.1

O:0.1

P:0.2

Q:0.2

R:0.2

S:0.2

T:0.2

U:0.2

V:0.2

X:0.2



NIVEL 2:SÚPER CHACHI

A:0.3

B:0.3

C:0.3

D:0.3

E:0.3

F:0.3

G:0.3

H:0.4

I:0.4

J:0.4

K:0.4

L:0.4

M:0.4

N:0.4

Ñ:0.4

O:0.4

P:0.4

Q:0.4

R:0.4

S:0.5

T:0.5

U:0.5

V:0.5



NIVEL 3: MEGA CHACHI

A:0.6

B:0.6

C:0.6

D:0.6

E:0.6

F:0.6

G:0.6

H:0.6

I:0.7

J:0.7

K:0.7

L:0.7

M:0.7

N:0.7

O:0.7

P:0.8

Q:0.8

R:0.8

S:0.8

T:0.8

U:0.9

V:0.9

X:0.9

Y:0.9



NIVEL 4: REQUETECHACHI

A:1

B:1

C:1

D:1.1

E:1.1

F:1.1

G1.2

H.1.2

I:1.2

J:1.3

K:1.3

L:1.3

M:1.4

N:1.4

O:1.4

P:1.5

Q:1.6

R:1.6

S:1.6

T:1.6

U:1.7

V:1.8

X:1.8

Y:1.8


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NIVEL 5: CHACHIPIRULI

A:1.8

B:1.8

C:1.9

B:1.9

B:1.9

C:2

D:2

E:2

F:2

G:2

H:2

I:2

J:2

K:2

L:2



3.9.-¿Qué nota voy a sacar?

EVALUACIÓN DEL PROCESO

Al final de cada clase debes completar en tu libreta tus aprendizajes en esa sesión y así conocerás en qué figuras o pirámides alcanzas el nivel de “apto” (en función de los criterios de éxito explicados en el punto 5.7.de este tema). Tienes un modelo de cómo realizar la valoración en la última página de este documento. A partir de esa información, podrás elegir las habilidades a realizar en el examen.

EVALUACIÓN DEL RESULTADO (EXAMEN)

• El alumno debe escoger 5 figuras o pirámides de entre todas las que se detallan en este cuaderno (cada una tiene asignada una puntuación determinada). Sólo podrá escoger aquellas que hayan obtenido la calificación de “apto” en la evaluación del proceso realizada a lo largo del proceso de enseñanza-aprendizaje.

• Se dispondrá de dos intentos. La valoración será APTO o NO APTO • No se podrá realizar ninguna habilidad el día del examen que no se haya ensayado

en las sesiones anteriores. Es imprescindible mantener la posición al menos 3 segundos de forma completamente estática.

• La utilización de ayuda en la realización de una habilidad implica un descuento en la valoración de esa habilidad de 0,25 puntos.

• La nota del alumno será la suma de las puntuaciones de las habilidades que ha escogido.



Actividad11: Marca con una cruz las figuras o pirámides que has trabajado en clase y tu nivel de éxito en cada una.

NIVEL LETRA FATAL

NECESITOMÁSPRÁCTICA

CONSEGUIDO HABILIDADELEGIDAPARAELEXAMEN(5MAX)

1

2

3

4

5


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