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hoy vamos a...galería - proyecciones - lecturagastronomíateatro y danzaaliados en tu dietamúsicamás cosaswob services. alquiler vacacionalcinepasatiemposgadgets café y copascursos y talleresplano de torremolinosconferenciascongresosideas y negociossaludviajestrabajo

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MONÓLOGO INFAN-TILPido la palabra. TEATRO ALAMEDA. Málaga

TEATROLa verdadera historia de Toy Story. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

MAGIASensaciones. TEATRO ALAMEDA. Málaga

CONCIERTODaddy Yankee. AUDITORIO MUNI-CIPAL CORTIJO DE TORRES. Málaga

CONCIERTOEl Kanka. SALA LA TRINCHERA. Málaga

FESTIVALTorre del Cante. FINCA MUNICIPAL EL PORTÓN. Alhaurín de la Torre

CONCIERTO PIANODúo Promedane. CASTILLO DEL BIL-BIL. Benalmádena Costa

MUSICALLos Miserables. TEATRO CERVAN-TES. Málaga (más funciones hasta 29/6)

EVENTO LITERARIOLas almas muertas. BIBLIOTECA. Arroyo de la Miel

CERTAMENFinal XII Certamen Torre de Coplas. FINCA EL PORTÓN. Alh. de la Torre

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hoy vamos a...

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CONVENCIÓNEUROAL. PALACIO DE CONGRESOS. TorremolinosDel 3/6 al 5/6

CINEVivir es fácil con los ojos cerrados. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

CONCIERTOMalú. AUDITORIO MUNICIPAL CORTIJO DE TORRES. Málaga

CONCIERTOJosé Manuel Ortega. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

TEATROEl Lago de los Cisnes. TEATRO ALAMEDA. Málaga

CINE V.O.Dos más dos. CASA DE CULTURA. Arroyo de la Miel

CONCIERTOFin de curso. CAS-TILLO DEL BIL-BIL. Benalmádena Costa

CONCIERTOGuitarra. AUDITORIO MUNICIPAL. Arroyo de la Miel

CONCIERTOPiano, clarinete, trompeta... CASTI-LLO DEL BIL-BIL. Benalmádena Costa

CONCIERTOAbraham Mateo. MAC. Málaga

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Junio 14

galería - proyecciones - lectura

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EXPOSICIÓN: DE LA ESCUELA AL COLEGIOHasta el D. 15/6CENTRO DE EXPOSICIONES DE BENALMÁDENA. Av. Antonio Ma-chado, 33. Benalmádena Costa.T. 952 562 820

CINE: VIVIR ES FÁCIL CON LOS OJOS CERRADOS (v.o.)J. 5/6 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

CLUB DE LECTURA “AMORES CONTRARIADOS”M. 17/6 : 11 h.BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

EXPOSICIÓN: “ALHAURÍN DE LA TORRE VISTO POR AULA 7”Del V. 6/6 al S. 30/8FINCA EL PORTÓN. C/ Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre.

CLUB DE LECTURA. READ ON! FLUENTClub de lectura en inglés. Se co-mentará “The age of innocence”M. 3/6 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CLUB DE LECTURA “ZENOBIA CAMPRUBÍ”M. 10/6 : 19 h. (Inscripción previa en la biblioteca)BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

EXPOSICIÓN MULTIDISCIPLINAR: “EL JARDÍN”Del J. 26/6 al S. 4/10FINCA EL PORTÓN. C/ Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre.

EXPOSICIÓN MULTIDISCIPLINAR Del L. 2/6 al V. 6/6CENTRO MUNICIPAL DE FORMA-CIÓN PERMANENTE. Paseo del Generalife, 6. Benalmádena. T. 952 566 549

CINE: DOS MÁS DOS (v.o.)J. 12/6 : 21 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel.T. 952 444 689

EXPOSICIÓN: “LOS DOS”Del V. 13/6 al V. 27/6CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

FORO DE POESÍA. COORDINADO POR CARMINA MARTÍNEZ.V. 6/6 : 17 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CERCLE DE LECTURE. TERTULIA LITERARIA EN FRANCÉSM. 17/6 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CLUB DE LECTURA “DIARIO DE UNA ABUELA DE VERANO”M. 17/6 : 18 h.BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

TARDES DE BIBLIOTECACuentacuentos para todos los públicosJ. 5/6, 12/6, 19/6, 26/6 : 19.30 h.PARQUE DE LA PALOMA Benalmádena Costa

EXPOSICIÓN: COSTA DEL SOL PHOTOGRAFIC SOCIETYDel M. 17/6 al L. 30/6CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

ACTIVIDAD LITERARIA INFANTIL. LOS ÁRBOLES, CON SUS HOJAS EMBELLECEN LA “BIBLIO”M. 4/6, 11/6 : 18:15 h.BIBLIOTECA DE BENALMÁDENA PUEBLO. C/ Amapola S/N. T. 952 448 592

ENCUENTRO CON LOS CLÁSI-COS “LAS ALMAS MUERTAS”M. 25/6 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

CLUB DE LECTURA EN FINLAN-DÉS “MINNA CANTH”J. 26/6 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

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gastronomíagastronomy

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SPANISH GARDENAv. Salvador Allende 72, local 6 Benalmádena Costa. T 952 388 798

TUDOR ROSECocina Inglesa, Internacional, Vegetariana Edificio Copacabana No. 51 | Paseo Marítimo 51. Torremolinos.T. 952 372 945

PINOCCIOS LOUNGE BARCocina: Contemporánea Avda Antonio Machado 57. Conjunto Las Gaviotas, 31-32. BenalmádenaT. 952 561 989

RESTAURANTE LA FUENTECocina: Internacional Plaza de España, 9. Benalmádena Pueblo. T. 952 569 466

HÉRCULES CARVERYCocina: Británica Avenida Gamonal 4. Arroyo de la Miel. T. 95 257 72 59

RIKA TABERNAC/ Casablanca 601. Torremolinos. T. 952 384 069

LOS PAMPASC/ Danza Invisible, 13-14 Torremolinos. T. 952 375 564

ERASE UNA VEZPlaza de Olé, Local 12 y 13. Benalmádena Costa. T. 952 446 964

LA TABERNAC/ Antonio Machado, s/n.Arroyo de la Miel. T. 952 575 385

LOS CUATRO VIENTOSCra. Churriana-Cartama, Km 7 Alhaurín de la Torre. T. 952 41 04 27

RETAMARC/ Bergantín, 1. Alhaurín de la Torre. T. 952 413 127

SIERRAMARC/ Maestro Tomás de Bretón, 10 Churriana. T. 952 622 321

MESÓN RINCÓN DE CASTILLAAv. Manantiales, 25. TorremolinosT. 952 056 039

PEPE OLIVA RESTAURANTEMaestro Tomás de Bretón, 4.Churriana. T. 952 435 104

LA CAPRICHOCno. Nuevo, 3. ChurrianaT. 952 436 481

TRADICIONAL

TABERNA EL TOROAv. de España, 37. Alhaurín de la Torre. T. 952 415 271

FRUTOSAv. de la Riviera, 80. Torremolinos.T. 952 381 450

EL TOMILLARRESTAURANTEEspecialidad en carnes a la brasa y rodizio brasileño. Buffet 15 €.C/ Seguidillas s/n (Urb. Fuensangui-nea). Alhaurín de la Torre. T. 952 416 315

RESTAURANTE LOS BROCALESFinca La Marquesa. TorremolinosT. 952 383 538

LA PERDIZCocina de CazaPol. Ind. Alhaurín de la Torre, 29 T. 952 415 526

ASADOR - CARNESFOSTER´S HOLLYWOODAuténtico Restaurante AmericanoC.C. PLAZA MAYORT. 952 172 604MESÓN MI CAPRICHO

C/ Río Aranda, 2. Torremolinos.T. 952 053 690

EL RINCÓN DE LUISAC/ Marqués de Salamanca, 3. Torremolinos. T. 952 372 686

CHE BOLÚEspecialidad en Barbacoa ArgentinaC/ de la Cruz, 26. Torremolinos. T. 951 909 511

MESÓN DON JAIMEC/ Madre del Buen Consejo, 3(Plaza Picasso). Torremolinos.

JOSÉ LUIS EL SEGOVIANOCtra. de Coín. Alhaurín de la TorreT. 952 414 430

EL GORRIÓN. COMIDAS CASE-RASC/ Guadalmena, 1. Torremolinos. T 691 617 614

MESÓN DON JAIMEC/ Madre del Byen Consejo, 3Torremolinos. T. 952 381 718

ADEREZZO (Antigua Sartená)C/ Obispo Juan Alonso, 2 Torremolinos. T. 952 382 214

EL PÓRTICOC/ Hoyo, 3, TorremolinosT. 952 382 515Av. Constitución, 35Arroyo de la Miel. T. 952 447 428

ANTOXO (MESÓN GALLEGO)C/ Hoyo, 5. TorremolinosT. 952 384 533

EL CORDEROPza. Bonanza, s/n. Benalmádena

EL TINAO DE JULIÁNC/ Viejo, 9. Alhaurín de la TorreT. 952 411 613

gastronomíagastronomy

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SNACK

ZAMPACOMEPlza. Federico García Lorca, 5Torremolinos.

NECTAR - ZUMOS NATURALESAv. Joan Miró, 2 - local 5T. 952 386 036

FAST-FOOD

MC DONALDS - BENALMÁDENABIL-BILC.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60Benalmádena CostaMC DONALDS - TORREMOLINOSLOS ÁLAMOSC.C. “Tropicana II” Local 1. Av. Antonio Machado, 60Benalmádena Costa

BURGER KING ARROYO DE LA MIELAv. Constitución, 32. Arroyo de la MielBURGER KING PUERTO MARINA C/ Bergantín. Puerto deportivo de Benalmádena

BURGER KING LA NOGALERAC/ Jesús Sanos Rein, 6Torremolinos

BURGER KING EL BAJONDILLOPaseo Marítimo, 63. Torremolinos

BURGER KING C/ de la Cruz, 75. Torremolinos

CHINO

CHANG-HAIAv. de Lido, 15. Torremolinos. T. 952 375 744

CHINA CITYC/ Salvador Allende, 44Torremolinos. T. 952 374 192

GRACIA Y PAZAv. Mediterráneo, 22 Alhaurín de la Torre. T. 952 960 317

TIANSUAv. Tivoli, s/n. Arroyo de la MielT. 952 443 553

A LA TURCAC/ Casablanca, 13. TorremolinosT. 952 387 207

MEDITERRANEANC/ Maestro Serrano, 6. ChurrianaT. 952 437 437

GRAN MUNDOAV. Isabel Manoja, 22. TorremolinosT. 952 375 409

LA CERVEZATECAC/ Casablanca, 9 - Torremolinoscervezateca.com

VENTA RUYGARCocina Casera , Cocina de CazaUrb. Buena Vista, 2. Alhaurín de la Torre. T. 952 51 0 879

LA POSADA DE BRASILCocina BrasileñaCalle Ponce de León, s/n (Local 40-41 Centro Comercial Plaza Mayor). Churriana T. 952 172 589

LA VACA GLOTONAC/ Benyamina, 14 - Local 4Torremolinos. T. 952 000 099

LA CAÑADACañada de los Cardos, 17Torremolinos. T. 952 382 288

MISTER NOODLES Av. Constitución, 2. Arroyo de la MielT. 951 247 527C/ Marqués de Salamanca, 3. Torremollinos. T. 951 400 010

gastronomíagastronomy

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CHURRERÍA MARIBELDeliciosos desayunos y estupen-das tapas.C/ Loma del Colegial, 4. Torremolinos

YIRA YIRA Av. Manuel Fraga Iribarne, 1. Local 12. Torremolinos. T. 951 923 664

ANEMA E COREC/ Bulto 29. Carihuela, Torremolinos. T. 952 382 095

DON CALZONEAv. la Alhambra, 26. Alhaurín de la Torre. T. 952 411 806

BELLAVISTACamino de la Sierra. Churriana.T. 952 622 950

CIAO BELLAAv. Reyes Católicos, 54. Alhaurín de la Torre. T. 951 256 023

EL PASEOHeladería artesana, pizzas, postres caseros, tapas.Paseo Marítimo Playamar, 65Torremolinos. T. 952 370 487

TAPAS

ITALIANO

CHOPPLo de ahora. Bebida + TapaC.C. La Capellanía (Alhaurín de la Torre). T. 952 414 198

LA VIÑA DE ALESalvador Allende, 42. TorremolinosT. 952 376 341

LA TAPERÍAGastrobarC/ Dátiles, 39. Alhaurín de la TorreT. 952 426 481

EL RINCONCITO ALHAURINOCerveza + pincho. Viernes Arroz.C/ Caldera, 3 - Alhaurín de la Torre

LA TABERNAAv. Blas Infante, 5. Arroyo de la MielT. 952 446 144

JAPONÉS

NOZOMIC/ Casablanca, 20. TorremolinosT. 952 051 291

TRES 14TAPAS & CAFÉEd. Olas de Procusan. Av. Manuel Fraga Iribarne, 3. Torremolinos. T. 951 104 203

MC JAMONProductos ibéricos y tostas.Paseo Marítimo de La Carihuela, 5Torremolinos

HISPANIAPaseo del Colorado, 32. Torremolinos. T. 952 051 560

EL PANAROAv. de Benyamina, 10. Torremolinos.T. 952 381 324

CHEROKEE PIZZAC/ Isabel Manoja, 16Torremolinos. T. 952 389 422

TAPERÍA - VINOTECA BACOAv. Riviera, 1. TorremolinosT. 667 296 420

VOY VOLANDOPlza. Federico García Lorca, 13.Torremolinos. T. 952 000 001

BUENAPATAPlza. de la Unión Europea, 7Torremolinos. T. 952 050 647

BARRETO CAFÉAv. Joan Miró, 19. Torremolinos. T. 952 385 351

LA TABERNA DE JUANPza. Federico García Lorca, 5Torremolinos.

EL MUSEOAv. Los Manantiales, 7 (Plaza Picas-so). Torremolinos.

MILÁNAv. Federico García Lorca, 7.Benalmádena. T. 952 445 855

TABERNAS MATAHAMBREC.C. La Capellanía, 17-18. Alhaurín de la Torre. T. 952 423 988Av. Blas Infante, 14-18. Arroyo de la Miel. T. 952 441 785Av. Palma de Mayorca,1. Torremolinos

EL TORNADO - Antiguo Restau-rante NevadaPza. Río Mesa, 3. Torremolinos.

CERVECERÍA ALHTAPEOAv. de la Vega, 5. Alhaurín de la Torre

CERVECERÍA CAFETERÍA MI DESPACHOAv. Manuel Fraga Iribarne, 15 - local 6.(Junto a nueva gasolinera BP)T. 952 373 139

LAS TABLAS DE ISIC/ La Nogalera, 105. Torremolinos

QUÉ BUENOC/ Europa, 18. TorremolinosT. 952 380 724

TAPERÍA - RESTAURANTE CASA JOAQUÍNPza. Federico García Lorca, 4. Local 1. Torremolinos T. 603 219 806

RIALTOMirador de Bellavista, 3. Alhaurín de la Torre. T. 951 511 770

EL TXOKOC/ Vicente Aleixandre, 6. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 544

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gastronomíagastronomy

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EL GOLOSOPasaje de Los Golosos. Pz. Costa del Sol. TorremolinosT. 952 386 067

AL JAIMAPza. Río Mesa, 12 - Local 3Torremolinos. T. 645 584 988

LA PERLAC/ La Nogalera. Urb. La Nogalera, Local 4. Torremolinos.

BEIRUTC/ Sauce, 1. Urb. Pueblo Alamillo. Alhaurín de la Torre. T. 952 962 907

SABOR MARENGOPl. Molino del Romero, 1 Alhaurín de la Torre. T. 952 435 602

AL LIMÓNC/ Alquería, 9. Alhaurín de la Torre.T. 952 415 477

MARROQUÍ

PESCAITO - MARISCO

TEX MEX

CREPES

MA BRETAGNEPlaza Olé. Benalmádena Costa.T. 952 45 838

CASA PACO IPaseo Marítimo de Playamar, 69Torremolinos T. 952 370 169

RINCÓN MARÍTIMOC/ Marifé de Triana, 2. Torremolinos T. 952 409 949

LA CHACHAAv. Palma de Mallorca, 3Torremolinos. T. 952 384 910

LA BOTICAAv,. Joan Miró, 41. Torremolinos. T. 952 414 194

EL REPUNTEAv. Mare Nostrum, 1 Local 6Arroyo de la Miel. T. 622 535 454

CASA JUAN LOS MELLIZOSC/ San Ginés, 20 (La Carihuela)Torremolinos. T. 952 373 512

LA BODEGAC/ San Miguel, 40Torremolinos. T. 952 387 337

TEX MEX GRILL PARADISE CANTINAPuerto Marina, Loc K-5. Benalmádena Costa. T. 952 446 255

THE KATMANDU NEPALIC/Antonio Giron 7. Torremolinos.T. 951 909 791

INDIAN CITYAv. Antonio Machado, 52. Benalmádena Costa. T. 679 283 322

TAJ MAHALC/ Antonio Machado, 6Alhaurín de la Torre.T. 952 411 900

INDIO

GOLDEN CURRIDanza Invisible, 6. TorremolinosT. 952 374 855

TIKIPaseo Marítimo Bajondillo, 31. Torremolinos. T. 952 054 821KIMUSUSHIAvda. de Lido, 32. Torremolinos.

JAPONÉS CONT.

HABUKI LOUNGEAv. Manuel Fraga Iribarne, 1. Torremolinos. T. 951 923 563KAEDEAv. de la Constitución, 41. Arroyo de la Miel. T. 951 912 456

teatro y danzatheatre & dance

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LA VERDADERA HISTORIA DE TOY STORY (INFANTIL)M. 3/6 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

SENSACIONES (MAGIA)S. 7/6 : 19.30 h.Precio: 10 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

PIDO LA PALABRA. MONÓLO-GOS DE NIÑOS PARA NIÑOSD. 1/6 : 19.30 h.Precio: 9 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

TRAVESÍA ENCUBIERTAM. 4/6 : 21 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

DANI MARTÍNEZS. 7/6 : 23 h.Precio: 18 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

DESCALZOS POR EL PARQUE (INFANTIL)M. 3/6 : 20.30 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

FESTIVAL FIN DE CURSO DE DANZA (ALUMNOS DE ARROYO DE LA MIEL)J. 19/6 : 21.30 h.AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel

LOS MISERABLES. EL MUSICALV. 20/6 : 21.30 h.S. 21/6 : 18 h. y 22 h.D. 22/6 : 17.30 h. y 21.30 h.M. 24/6, M. 25/6 y J. 26/6 : 21 h.V. 27/6 y S. 28/8 : 18 h. y 22 h.D. 29/6 : 20 h.Precio: Entre 22 € y 70 €TEATRO CERVANTES. C/ Ramos Marín S/N. Málaga. T. 952 224 109 teatrocervantes.com

EL LAGO DE LOS CISNESM. 11/6 : 20.30 h.Precio: 25 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

DOS HOMBRES SIN PUNTO COM... NI NÁJ. 5/6, V. 6/6, S. 7/6, D. 8/6, J. 12/6, V. 13/6, S. 14/6 y D. 15/6 : 21 h.Precio: J. y D. 16 €, V. y S. 19 €TEATRO ALAMEDA. C/ Córdoba, 9. Málaga. T. 952 213 412 teatroalameda.com

FESTIVAL DE BALLET CLÁSICOV. 13/5 : 22 h.AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel

MANÍASV. 6/6 : 19 h. CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

ESCUELA DE DANZA PICASSOM. 11/6 : 20 h.Entrada libre hasta completar aforo CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

ACADEMIA ROSA RINCÓNV. 13/6 : 20 h.Entrada libre hasta completar aforo CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

“UN PASEO POR LA DANZA” (ALUMNOS DE BENALMÁDENA PUEBLO)S. 21/6 : 21.30 h.AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel

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18María Pozo Arteseros. Nutricionista y Tecnóloga de Alimentos

ALI

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EN TUD

IETA

Tres, dos, uno… ¡Bikini! ¿Has conseguido llegar al verano tan en forma como te habías propuesto? Ya sabemos que no existen milagros ni trucos mágicos, si queremos mantener

un peso saludable debemos llevar una dieta equilibrada y hacer ejercicio de forma regular. Sin embargo, algunas veces nos en-contramos “atascados” con la dieta o simplemente necesitamos un “empujón”, para ello existen productos naturales que te ayudan en tu dieta:

• Quemagrasas: sustancias que tienen la capacidad de influir en el metabolismo de las grasas haciendo que éstas se que-men con más facilidad. · L-carnitina: biocatalizador que contribuye a la combustión de las grasas y reduce su acumulación. Espe-cialmente indicado en personas que realizan ejercicio físico. Debe tomarse 30 min. antes de realizarlo. · Garcinia: fruto que contiene un ácido que ayuda a disminuir la formación de grasa nueva en el organismo, además es saciante. · Té verde, Té rojo, Mate y Guaraná: contie-nen polifenoles y xantinas con cualidades quemagrasas. Se pue-den tomar en capsulas o infusiones.

• Aceleradores del metabolismo: sustancias vegetales que son capaces de activar el metabolismo celular. Esta dinami-zación del organismo suele estar acompañada de un mayor gasto energético que se traduce en un descenso de las reservas y pérdi-da de agua. · Fucus: alga que contiene yodo y actúa opti-mizando la función del tiroides, ayudando a activar la combustión de grasas en el organismo. · Té verde y Té rojo: tienen propiedades tóni-cas, estimulantes y diuréticas, favorecen la utilización de las reser-vas de grasa en el organismo por aumento de la termogénesis. · Guaraná: es un tonificante físico y psíquico que contiene cafeína y posee propiedades lipolíticas. · Ginseng: planta energizante que ayuda a mantener el ánimo, a la vez que contribuye a acelerar la combus-tión de grasas.

• Saciantes: son productos ricos en fibras, que tomados unas horas antes de las comidas, se hinchan en el tracto digestivo dando sensación de saciedad que retrasa la aparición de hambre: · Algas: contienen muchos mucílagos, que se hidratan al contacto con el agua, aumentan considerablemente su volumen y ayudan a producir sensación de saciedad. Destacan las algas fucus, kelp y espirulina. · Otras fibras solubles: al igual que las fibras que encontramos en las algas, forman una sustancia gelatinosa al combinarse con agua. Esto provoca una sensación de saciedad y un enlentecimiento de la absorción de los hidratos de carbono. Por otra parte, arrastran parte de las grasas de la dieta. Las más efi-caces son glucomanana, guar, chitosán y pectina. Deben tomarse con abundante líquido.

• Diuréticos: favorecen la eliminación de líquidos y pue-den utilizarse cuando hay evidencias de retención (como en las piernas) pero no como una forma de adelgazar. Hacen perder peso pero de una manera muy fugaz, ya que el agua que se pierde se recupera rápidamente. Las más usadas son la cola de caballo, el diente de león, el ortosifón y los rabos de cerezas. Hay que tener especial cuidado, ya que el abuso de diuréticos puede ocasionar calambres, bajada de tensión y alteraciones en el equilibrio interno del organismo.

músicamusic

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FESTIVAL TORRE DEL CANTES. 14/6 : 22.30 h.Precio: 25 €FINCA MUNICIPAL EL PORTÓNC/ Juan Carlos I, s/nT. 952 411 043 - Alhaurín de la Torre

FINAL DEL XII CERTAMEN TORRE DE COPLASV. 27/6 : 22 h.Precio: 6 €FINCA MUNICIPAL EL PORTÓNC/ Juan Carlos I, s/nT. 952 411 043 - Alhaurín de la Torre

VII FESTIVAL INFANTIL SOLERAS. 28/6 : 18 h.Entrada libre hasta completar aforoFINCA MUNICIPAL EL PORTÓNC/ Juan Carlos I, s/nT. 952 411 043 - Alhaurín de la Torre

CONCIERTO FIN DE CURSO L. 16/6 : 18 h.CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

MALÚJ. 6/6 : 22.30 h. Precio: 50 €AUDITORIO MUNICIPAL CORTIJO DE TORRES. C/ Paquiro, 9. MálagaT. 952 176 392

CONCIERTO FIN DE CURSO ES-CUELA MUNICIPAL DE MÚSICAJ. 26/6 : 19.30 h.Entrada libre hasta completar aforoFINCA MUNICIPAL EL PORTÓNC/ Juan Carlos I, s/nT. 952 411 043 - Alhaurín de la Torre

CONCIERTO DE PIANO, CLA-RINETE, TROMPETA, VIOLÍN Y GUITARRAM. 18/6 : 19.30 h.CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

CONCIERTO FIN DE CURSO DE CANTO Y CORALM. 18/6 : 21 h.AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel

DÚO PROMEDANE (PIANO A CUATRO MANOS)V. 20/6 : 20.30 h.Precio: 5 €CASTILLO DEL BIL-BIL. Av. Antonio Machado S/N. Benalmádena Costa T. 952 444 320

CONCIERTO DE GUITARRAM. 17/6 : 20 h.AUDITORIO MUNICIPAL. Plaza del Encuentro. Recinto Ferial La Paloma. Arroyo de la Miel

DADDY YANKEED. 8/6 : 23.30 h.Precio: 30 € ó 50 €AUDITORIO MUNICIPAL CORTIJO DE TORRES. C/ Paquiro, 9. MálagaT. 952 176 392

JOSÉ MANUEL ORTEGAM. 10/6 : 20.30 h.CASA DE CULTURA. Pza. de Austria S/N. Arroyo de la Miel T. 952 444 689

TERCERA SEMIFINAL XII CERTA-MEN TORRE DE COPLASV. 6/6 : 21 h.Precio / Donativo: 2 €CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

CUARTA SEMIFINAL XII CERTA-MEN TORRE DE COPLASS. 7/6 : 21 h.Precio / Donativo: 2 €CENTRO CULTURAL VICENTE ALEIXANDRE. C/ Jabalcuza, 9. Alhaurín de la Torre. T. 952 412 894

ABRAHAM MATEOS. 28/6 : 21.30 h.Predio: De 20 € a 60 €MÁLAGA AUDITORIUM CLUBC/ Paquiro, 9. MálagaT. 952 176 392malagaauditoriumclub.com

EL KANKAV. 13/6 : 21.30 h.Precio: 10 €SALA LA TRINCHERA. C/ Parauta, 25. (P.I. La Estrella). Málaga

SHEMERAJ. 5/6 : 21 h.Precio: 10 €LA COCHERA CABARETAv. de los Guindos, 19. Málaga. T. 952 246 668 lacocheracabaret.com

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más cosas more things

PRESENTACIÓN DEL CARTEL DEL FESTIVAL DE FOLCLORE DE SOLERAJ. 12/6 : 20.30 h.Entrada libre hasta completar aforoFINCA EL PORTÓN. C/ Juan Carlos I, S/N. Alhaurín de la Torre

ROMERÍA DE SAN JUAND. 8/6ALHAURÍN DE LA TORRE

CONFERENCIA: “LA RED DE JUDERÍA EN ESPAÑA: CAMINOS DE SEFARAD”V. 20/6 : 19 h.BIBLIOTECA DE ARROYO DE LA MIEL. Camino del Prado.T. 952 574 151

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WOB SERVICES ha reunido a un equipo responsable de profe-sionales para la gestión que acumula grandes capacidades, experiencia y liderazgo del más alto nivel para asegurar el de-

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DÍAS DE VINILOGénero: Drama, ComediaNacionalidad: ArgentinaDirector: Gabriel NesciGuión: Gabriel NesciReparto: Gastón Pauls, Fernán Mirás, Ignacio Toselli, Rafael Spregelburd, Inés Efron, Emilia Attías, Akemi Nakamura, Carolina Pelleritti...Estreno en España: 6-6-2014

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EL EXTRAORDINARIO VIAJE DE T.S. SPIVETTítulo Original: The Young and Prodigious T.S. SpivetGénero: ComediaNacionalidad: Francia, CanadáDirector: Jean-Pierre JeunetGuión: Jean-Pierre JeunetReparto: Helena Bonham Carter, Robert Maillet...Estreno en España: 13-6-2014

EL HIJO DEL OTROTítulo Original: Le fils de l’autreGénero: DramaNacionalidad: FranciaDirector: Lorraine LévyGuión: Lorraine Lévy, Nathalie SaugeonReparto: Emmanuelle Devos, Pascal Elbé, Jules Sitruk, Mehdi Dehbi...Estreno en España: 6-6-2014

THE INVISIBLE WOMANGénero: Biopic, Drama, RomanceNacionalidad: Reino UnidoDirector: Ralph FiennesGuión: Abi MorganReparto: Felicity Jones, Ralph Fien-nes, Kristin Scott Thomasi...Estreno en España: 6-6-2014

X-MEN DÍAS DEL FUTURO PASADOTítulo Original: X-Men: Days of Future PastGénero: Acción, Ciencia FicciónNacionalidad: USADirector: Bryan SingerGuión: Jane Goldman, Simon Kin-berg, Matthew Vaughn.Reparto: Jennifer Lawrence, Nicho-las Hoult, Peter Dinklage...Estreno en España: 6-6-2014

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LAS DOS CARAS DE ENEROTítulo Original: The Two Faces of JanuaryGénero: ThrillerNacionalidad: Reino Unido, USA, FranciaDirector: Hossein AminiGuión: Hossein AminiReparto: Viggo Mortensen, Oscar Isaac, Kirsten Dunst...Estreno en España: 13-6-2014

JUNTOS Y REVUELTOSTítulo Original: BlendedGénero: ComediaNacionalidad: USADirector: Frank CoraciGuión: Ivan Menchell, Clare SeraReparto: Adam Sandler, Drew Ba-rrymore, Wendi McLendon-Covey, Bella Thorne...Estreno en España: 27-6-2014

YO, FRANKESTEINTítulo Original: I, FrankensteinGénero: Terror, ThrillerNacionalidad: USA, AustraliaDirector: Stuart BeattieGuión: Stuart BeattieReparto: Aaron Eckhart, Bill Nighy, Miranda Otto, Yvonne Strahovski...Estreno en España: 20-6-2014

VIOLETTEGénero: Biopic, DramaNacionalidad: Francia, BélgicaDirector: Martin ProvostGuión: Martin Provost, Marc Abdel-nour, René de CeccattyReparto: Emmanuelle Devos, San-drine Kiberlain, Olivier Gourmet...Estreno en España: 13-6-2014

EL CIELO ES REALTítulo Original: Heaven Is for RealGénero: DramaNacionalidad: USADirector: Randall WallaceGuión: Chris Parker, Randall WallaceReparto: Greg Kinnear, Kelly Reilly, Thomas Haden Church...Estreno en España: 19-6-2014

PERDONA SI TE LLAMO AMORGénero: RomanceNacionalidad: EspañaDirector: Joaquín LlamasGuión: Fran Araujo, Manuel BurqueReparto: Jan Cornet, Cristina Bron-do, Daniele Liotti, Irene Montalà, Paloma Bloyd...Estreno en España: 20-6-2014

MI OTRO YOTítulo Original: Another meGénero: Misterio, ThrillerNacionalidad: Reino Unido, EspañaDirector: Isabel CoixetGuión: Isabel CoixetReparto: Jonathan Rhys Meyers, Claire Forlani, Sophie Turner,...Estreno en España: 27-6-2014

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LA COMARCA DEL DUENDEAlcalde Antonio Sánchez Ruiz, 1Alhaurín de la TorreT. 952 416 388

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