CO-296-002.002 PUBLI JOMA.QXD:Maquetación 1 26/03/12 14:11 Página 2

EDITA: OUTSIDE Comunicación Integral. Calle Saavedra Fajardo 5 y 7 - Planta calle, 28011 Madrid. Tel.: 902 17 15 15. Si llama desde Madrid: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. www.corricolari.es. E-mail: outside@corricolari.es. CONSEJERA: Paloma Fernández Gª. DIRECTORA EJECUTIVA: Lola Peñalver. DIRECTOR EDITORIAL: Isaías Díaz Peña. SUBDIRECTOR: José Ignacio Fernández. DIRECTOR DE ARTE: Juan de la Mata. DISEÑO: Estudio Gráfico Juan de la Mata. MAQUETACIÓN: Antonio M. Clemente. ASESORAMIENTO Y PLANIFICACIÓN: Ignacio Romo. REDACCIÓN: David Ramiro, Sergio Amadoz. COLABORADORES: Ignacio

Romo (Médico-periodista), Juan Mora (Periodista), Pedro Gale (Periodista), Antxon Blanco (Periodista), David Gª de Navarrete (Especialista en material deportivo), Ángel González (Podólogo), Jesús Castelló (Entrenador nacional de atletismo), Ernesto Díaz (Estadístico), Miguel Caselles, Juan Antonio Alegre, Chema Fernández, Toni Lastra, Nieves Palacios (Médico), David Llopis (Psicólogo), Sergio de Torres (Triatlón), Alejandra Rodríguez (Salud).

FOTOGRAFÍA: José A. Miguélez, Francisco González, Victoria Sánchez. PUBLICIDAD: Pilar Fernández Mata. VENTAJAS TARJETA: Teresa Montero. ADMINISTRACIÓN: Mercedes San Martín. INFORMÁTICA:Gonzalo Cárdenas. IMPRESIÓN: CREAIMPRESION 2000. DISTRIBUCIÓN EN ESPAÑA E HISPANOAMÉRICA: S.G.E.L.

Depósito legal: M-10157-1986. Outside Comunicación Integral no se responsabiliza ni comparte necesariamente las opiniones vertidas en los artículos firmados. Prohibida la reproducción total o parcial de los textos, fotos y cualquier contenido de los que aparecen en esta edición, aun citando su procedencia, salvo permiso escrito concedido por la propia editorial. P.V.P.: 3,00 euros (IVA incluido). Precio para Canarias con sobretasa aérea: 3,15 euros. Precio suscripción 11 números, en España: 36,00 euros. Europa, por avión: 86 euros. Resto del Mundo, por avión: 118 euros. Suscripciones: OUTSIDE Comunicación Integral S.L. Tel.: 915 26 80 80. Fax: 915 26 10 12. E-mail: outside@corricolari.es.

CONTENIDOS

FOTO DE PORTADA: JOSÉ ANTONIO MIGUÉLEZ>>

ANTES, DURANTEY DESPUES DE TÚ

CARRERA 8PÁG.

A la vez que miles de personas se ponen cada día con másilusión y en mayor número a correr, se extiende también sincesar, la puesta en marcha de carreras. Correr es una práctica habitual y cotidiana en todos losrincones. Muchos lo pueden hacer por renovados orecuperados espacios de grandes ciudades como la calle 30en Madrid, el anillo verde en Vitoria o el circuito FélixHernando de Burgos, por solo citar unos señaladosejemplos. Pero solo basta observar cuando paseamos pornuestras calles, plazas o parques, que la “fiebre” de correr,la opción correr o la actitud de correr ha calado hondoentre los hábitos deportivos de la población española.Por salud, por estética, por preparar esta o aquella carreraque tanto difunden, tanto promocionan, tanto representa enalguna localidad o simplemente por opción deportiva, correrya no es anecdótico, algo recriminado y en absoluto decobardes. Las razones que nos llevan a correr, tal y como opina elpsicólogo David Llopis, colaborador de esta revista yprofundo conocedor de los hábitos de los españoles, sondiversos. Sea cual sea la causa, el resultado es que lapoblación se ha puesto a correr. La organización de carreras de todo tipo y distancia,últimamente con mayor predominio de las denominadassolidarias, está contribuyendo mucho a popularizar el bueny saludable hábito de Correr. Lo vivido hace escasos díascon motivo del Maratón de Barcelona ha sido espectacular.Y lo que se anuncia con motivo del Medio Maratón yMaratón de Madrid va en la misma línea. En Corricolari es Correr estamos encantados de ver a tantagente Correr, de ver a tanta gente participando en carrerasy de ver a tanta gente disfrutando de una actividad quesiempre hemos hecho nuestra y contribuido a difundir.

número 296 / abril 2012 / www.corricolari.es

16PÁG.

TODO SOBRE LA MUJERCORREDORA

• Noticias del mundo del corredor /PÁG 4• Tiempo de maratón / PAG. 6• Consejos previos

y posteriores a tu carrera / PAG. 8• En el maratón pon la cabeza / PAG. 12• El “Abc” de la mujer que corre / PAG. 16• Fresas: color, olor y sabor / PAG. 22• Actualidad de las marcas / PAG. 26• Calienta bien, rendirás más / PAG. 30• La Carrera para Todos:

fiesta en la Complutense / PAG. 34• Circuito de Cuenca:

arranca la 10ª edición / PAG. 38• Espacio solidario: Sahara Maratón / PAG. 40• Calendario de carreras / PAG. 46• Corredores con historia / PAG. 58• Crónicas de pruebas /PAG. 60• Informe del cross.

Todo sobre la temporada / PAG. 64• Triatlón:

foráneos que entrenan en España / PAG. 72• Ventajas suscriptor

de Corricolari es Correr / PAG. 76• Tienda de Corricolari / PAG. 80• Columna de Henry David / PAG. 82

CO-296-003.003 SUMARIO.QXD:Maquetación 1 26/03/12 12:16 Página 3

[ NOTICIAS ]

Disfruta del mayor circuito nacional de triatlón

POR REDACCIÓN>>N

OTI

CIA

S

4 • ABRIL 12 •

Una iniciativa que va más allá de los deportes extremos a los que la marca apoya desde años

La cita anual del Triatlón más esperada, que recorrerá toda la geografía españoladurante los próximos meses bajo el lema "que nadie se quede sin hacer triatlón", yaha abierto el plazo de inscripciones.

MADRID, CASTELLÓN, BARCELONA Y ESTE AÑO ADEMÁS ANDORRA Y A CORUÑASE UNEN AL EQUIPO DE CIUDADES DÓNDE PODREMOS ENCONTRAR CIRCUITOS QUESE ADECUAN A TODOS LOS NIVELES Y PERFILES CON DISTANCIAS ASEQUIBLESPARA TODOS: SUPER SPRINT, SPRINT, OLÍMPICO Y MEDIO Este año WILD WOLF, vienea formar parte del equipo como patrocinador principal de la prueba junto a POLAR, lídermundial en training computers, demostrando ambos su gran implicación con este eventodeportivo que recorrerá todo el territorio nacional. Wild Wolf Triathlon Series by Polar te propone desafíos a medida en pruebasmultitudinarias y populares, ofreciendo la mayor calidad y atención a los deportistas quevienen a disfrutar de esta gran fiesta del Triatlón. Triatlón Villa de Madrid: 16-17 de Junio • Triatlón de Castellón: 7-8 de Julio • Triatló deLa Vila (Barcelona): 21-22 de Julio • Andorra Triatló: 28-29 de Julio • Triatlón de ACoruña: 8-9 de Septiembre

Arnette se solidariza con las familias saharauis

EL DESAFÍO TRAILWALKER CONSISTE EN QUE LOSEQUIPOS RECORRAN A PIE 100 KM EN UN MÁXIMO DE32 HORAS. EL OBJETIVO DE ESTA PRUEBA ESAYUDAR A MEJORAR LAS VIDAS DE MILES DEPERSONAS QUE VIVEN EN LA POBREZA, POR ELLOCADA EQUIPO SE COMPROMETE A CONSEGUIR UNACANTIDAD EN DONATIVOS PARA INTERMÓN OXFAM.Hi-Tec ha aportado los 1.500 ¤ del donativo para que unequipo voluntario forme parte de este increíble desafío y loestamos buscando. Los interesados en participar debenenviar una presentación de su equipo ahitectrailwalker2012@hi-tec.es, incluyendo una breve

biografía, unafotografía delequipo y las razones por las que Hi-Tec debe seleccionarlo.Con el fin de facilitar el acceso a este casting, Hi-Tec hacreado la aplicación Trailwalker, ya disponible en facebookcon toda la información y un link directo al lugar de votación.El equipo que cuente con una mayor cantidad de ME GUSTAen su foto será el que represente a Hi-Tec. La fecha de cierrees el 05 de abril. Esta prueba, considerada como "el mayordesafío en equipo del mundo para luchar contra la pobreza"es a día de hoy uno de los eventos solidario-deportivos conmás prestigio en el panorama nacional e internacional.

La marca de calzado outdoor Hi-Tec ha realizado unacolaboración con Intermón Oxfam y busca a un equipo que lerepresente en la próxima edición de Trailwalker, que tendrálugar los días 5 y 6 de mayo por la Vía Verde" Pirineo- CostaBrava (Girona).

ALREDEDOR DE 170.000 SAHARAUISVIVEN REFUGIADOS EN LOSCAMPAMENTOS DE TINDOUF,ARGELIA. LOS LARGOS Y MONÓTONOSDÍAS, LA INTENSIDAD DEL SOL Y LAFALTA DE RECURSOS DE LASFAMILIAS LLAMARON LA ATENCIÓN ALA MARCA DE GAFAS ARNETTE, QUE DECIDIÓDESPLAZARSE A LOS CAMPAMENTOS Y APORTARSU GRANITO DE ARENA A LA CAUSA SAHARAUI.Durante una semana Arnette repartió 200 gafas de solentre las familias que viven refugiadas en mitad del

desierto. “Tener los ojos bien protegidos delsol es vital, y más cuando se trata de niñosy adultos que están expuestos a una luz tanintensa como la que hay en el desierto”,asegura Carles Malagarriga, responsablede Arnette en España. Esta iniciativa, de laque la propia marca se siente muy

satisfecha, tuvo una gran acogida entre las familias. ParaArnette, esta es la primera vez en la que se involucra enun proyecto solidario de este estilo, que va más allá de losdeportes que forman el pilar de la marca: surf, skate,BMX, wake, snowboard, free-ski y FMX.

HI-TEC busca a su equipo para IO-Trailwalker 2012

CO-296-004.004 noticias.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:37 Página 4

CO-296-005.005 PUBLI POWERRADE.QXD:Maquetación 1 26/03/12 10:32 Página 5

Y se suceden mes a mes a lo lar-go del año y seguro pasan de2.000 los que se programan enlos territorios de los distintoscontinentes.

Abril es, pues, la ratificacióndel ‘enganche’ al carro del ma-ratón. En su calendario están losespecialmente importantes deBoston, Londres, Rotterdam yParís, pero también los de Mi-lán, Hamburgo, Santiago deChile, Belgrado y Nagano eigualmente los de Linz, Viena,Zurich, Nantes, Cracovia, Ens-chede, Malmoe, Bratislava yAmberes en Europa, y los quetienen su cabecera en Amann,Salt Lake City o la isla de Bali.

La primavera es un escenarionotable para afrontar el reto deesta distancia y para procurar elrecorte de los tiempos, aunqueno podemos disimular que la fa-

cilidad para la mejora de los cro-nos es más bien cosa de las ca-racterísticas del circuito, el nivelde la competencia como algomuy estimulante, las condicio-nes meteorológicas y, sin duda,la propia puesta a punto de lamaquinaria física y mental delo de la atleta.

La carrera abrileña españolapor excelencia en el ámbitodel maratón es la organizada porMapoma en Madrid. En 2012habrá en España un desfile de26 maratones, desde los clási-cos de Barcelona y San Sebas-tián a los destacados de Valen-cia y Sevilla, pasando por nove-dosos como los de Toledo y Za-ragoza, los modestos con sedeen L’Escala, Aguilar de Cam-poo y Báscones de Ojeda, losmuy turísticos de Palma deMallorca, Calvià y Tinajo, el

Abril se escribe con ‘m’ de maratón {por Pedro Gale}

ENTRE ZANCADA Y ZANCADA [ Correr solidario ]

YA HEMOS CRUZADO ELUMBRAL DE LA PRIMAVE-RA QUE ES, PARA EL MA-RATÓN Y LOS MARATO-NISTAS, LA GRAN PUERTADE ENTRADA A CADATEMPORADA. ‘Y EN ABRIL,AGUAS MIL’ -ASÍ REZA ELDICHO POPULAR, NOSIEMPRE VERAZ-, SE PRO-DUCE CÍCLICA E INTER-NACIONALMENTE LA PRI-MERA AGLOMERACIÓNDE PRUEBAS QUE, CON-TRA PRONÓSTICO GENE-RALIZADO, NO ES ELCASO DE ESPAÑA.

Según quienes dedican bas-tante de su tiempo al observato-rio de los 42,195 km., -los esta-dísticos, los promotores de even-tos y los que curiosean ‘pican-do’ aquí y allá- no menos de 450maratones de cierta relevancia

nocturno de Bilbao más losque situamos en Ciudad Real,Ourense, Sama de Langreo,Castelldefels y Castellón.

En esta época del año los co-rredores vuelcan sus recursos,preparación y kilometrajes he-chos en los entrenamientos, en elcross y en las primeras experien-cias del año en las carreras sobreasfalto. En año olímpico comoéste la primavera pondrá al alcan-ce de los más enrachados ‘el ca-ramelo’ de la clasificación paralos Juegos de Londres. Todo unsuper-objetivo para los chicos ychicas de la elite y, en cualquiermomento y escenario, una opor-tunidad para que los meros ‘hi-jos’ del asfalto, los que sufren ygozan sin otra recompensa que lamejora personal de marcas, pue-dan decirse a sí mismos: “¡prue-ba superada!”.

6 • ABRIL 12 •

La carrera abrileña por excelencia es el Mapoma en Madrid. La carrera abrileña por excelencia es el Mapoma en Madrid.

CO-296-006.006 ZANCADA.qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:38 Página 6

CO-296-007.007 PUBLI ENERGIZER.QXD:Maquetación 1 26/03/12 10:46 Página 7

interior, ni camiseta, ni calzón ni por su-puesto zapatillas. Ahora bien, el calzadodebe estar en perfecto estado de mediasue-la, suela,... Todo tiene que haber sido pro-bado y adaptado antes.

5Aplícate vaselina en tus zonas mássensibles e incluso pon esparadrapo en

las tetillas. Sigue siendo muy frecuente versangrar a corredores y corredoras.

8 • ABRIL 12 •

SALUD [ Recomendaciones ]

Finalizar un maratón es el objetivo de cada vez más corredores. Con la intención deayudarte a finalizar con éxito el inminente Maratón de Madrid o cualquier otra prueba de42,195, te ofrecemos 14 consejos que no debes obviar al afrontar esta distancia.

1Deja preparado todo eldía anterior: camiseta,

dorsal, chip, zapatillas, pul-sometro, gafas, gorra...No lodejes para la mañana de laprueba pues corres el riesgode olvidar algo.

2Intenta dormir bien la no-che previa a la carrera. Es

difícil. Aunque te cueste, no temediques. Si fuera necesario leván-tate a dar un paseo, lee un poco o es-cucha música. Las noches anteriores tie-nen también mucha importancia.

3Desayuna tres horas antes. Toma loque haces habitualmente y no aumen-

tes exageradamente las cantidades. Es me-jor que luego tomes otras cosas. Cereales,

tostada y algode fruta nodebieran de

faltar habitual-mente en tu des-

ayuno.

4No estrenesnada el día de

la carrera. Ni ropa

POR David Ramiro

Consejospara afrontar

con garantías el maratón

POR REDACCIÓN>>

CO-296-008.010 CONSEJOS.qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:38 Página 8

11Si tienes previsto tomar geles o car-bohidratos de asimilación rápida

comprueba con anterioridad que los di-gieres bien. Hazlo siempre acompañado deagua. Ten cuidado de no abusar de los quecontienen elevada cafeína, pues estimulanenormemente y pueden producir “bajón”posterior.

12Correr en grupo y ver a familiaresy/o amigos a lo largo del recorrido

puede ayudarte y motivarte muchísimo.

13Cuando surja la debilidad, escase-en las fuerzas o aparezca el que ha-

bitualmente se ha llamado ”muro”, pon enmarcha los pensamientos positivos como“con lo que has trabajado” o la satisfac-ción que sentirás al cruzar la meta ycumplir un sueño”.

14Disfruta y comparte con otros laalegría de haber finalizado un ma-

ratón, algo a lo que en otras latitudes se lesconcede una vital importancia y que aúnes una cuestión pendiente y de auténtica“cultura deportiva” en nuestro país.

• ABRIL 12 • 9

6Elige bien la camiseta con la que co-rrer y evita hacerlo con las que por com-

posición, textura o pliegues te provoquen ro-zaduras o te den reacciones adversas.

7Calienta suave, sigue moviéndote enel lugar de salida hasta que se de el dis-

paro, y evita quedarte frío. Protegerse conuna camiseta o un chubasquero es acon-sejable.

8Sé realista en tus objetivos. Conocetus posibilidades en función de tu

tiempo en medio maratón y pon un ritmoque seas capaz de aguantar durante la prue-ba. Los guías o marcadores de ritmopueden ayudarte mucho. Ellos son exper-tos y dominan los ritmos.

9Bebe constantemente y adelántate ala sed. Hidratarse bien no es beber

cuando la sed aparece. Eso ya es una de-ficiencia que puede pasar factura.

10No tomes solo líquidos. Si dispu-sieras en los avituallamientos de

algo sólido, tómalo.

CO-296-008.010 CONSEJOS.qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:38 Página 9

1La recuperación ha de comenzar en elmismo instante de cruzar la línea de meta.

2Hay que hidratarse. Agua, bebidasisotónicas, sales minerales y carbohi-

dratos nos ayudarán a recuperar parte delo que hemos perdido en carrera.

3Es difícil y la cabeza quizás no te lopida, pero intentar rodar suave 5’ y

estirar un poquito nos ayudarán a recu-perar más rápido.

4Si puedes hacer uso del servicio demasaje te vendrá muy bien. En caso

contrario un masaje o dos los días siguien-tes es lo más adecuado.

5Un baño de agua tibia es también muyaconsejable. Baño más que ducha.

6Los días siguientes al maratón lo másaconsejable es estirar mucho y no correr.

7Si se complementan esos estiramien-tos con trabajos de fuerza mejor aún.

8Reinicia la actividad a los 7-10 díascon 30-40’ de carrera suave, rectas por

la hierba y carreras en progresión. Una re-

cuperación plena es la mejor inversión parael futuro.

9No vuelvas a competir hasta pasadoun mes. No tengas prisas. Sigue los

consejos anteriores paso a paso y disfru-taras los meses y años siguientes.

10 • ABRIL 12 •

SALUD [ Recomendaciones ]

Muchos son los errores que se cometen finalizado el maratón. Tras disfrutar de lo logradohay que tener en cuenta unos cuantos aspectos. Vamos con algunos importantes:

Consejospara recuperarse

del maratón y volvera disfrutar de la carrera

CO-296-008.010 CONSEJOS.qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:39 Página 10

CO-296-011.011 PUBLI SPORTZONE.QXD:Maquetación 1 26/03/12 10:54 Página 7

12 • ABRIL 12 •

OPINIÓN [ Maratones]

Todos los maratones son duros. El solo desafío de tener por delante 42,195kilómetros es un reto monumental. Por eso se intentan suavizar al máximo. Enel Mapoma es una obsesión. Pero en un maratón, el perfil no lo es todo. Ha detener también un recorrido agradable, y por ello se buscan las zonasmonumentales de las ciudades. Más vale un trazado entretenido con ligerascuestas, que otro en descenso pero monótono. La mente acaba teniendo tantafuerza, o más, que las piernas.

En el maratón de Madrid nunca sobran fuerzas, porque siempre faltan al final

POR JUAN MORA>>

El Mapoma se corre

con la cabeza

CO-296-012.015 MORA 1/2H MM Rioja.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:40 Página 12

• ABRIL 12 • 13

los lugares más carismáticos.¿Qué se podía diseñar un recorrido

más suave? Por supuesto. En Madridmismamente, de El Pardo a la Caja Má-gica, donde se juega todos los años el Mas-ters de tenis, hay 21 kilómetros con sólo40 metros de desnivel siguiendo la ribe-

ra del Manzanares. Algo más llano es di-fícil de encontrar. Pero no ya en Madrid,sino en cualquier otro lugar. Porque un0,2% de desnivel, como el que hay entreEl Pardo y la zona sur de Madrid, es in-significante. Para darse cuenta de lo quees esa pendiente, la salida del Mapoma en

YY DIGO MÁS, PORQUE SE DA POR HE-CHO QUE QUIEN SALE A CORRER ELMARATÓN ESTÁ SUFICIENTEMEN-TE PREPARADO PARA ELLO. Es decir,ha acumulado el número suficiente de ki-lómetros para que sus músculos y articu-laciones soporten el esfuerzo. Las piernas,por tanto, no serán problema. Pero ¿y lacabeza? Como no esté entretenida lamente, la carrera se puede hacer muy lar-ga. Los malos pensamientos comienzan adar vueltas, el cansancio -incluso su solasensación- se acentúa, el sistema nervio-so se pone en alerta y puede producirse unagarrotamiento real en las piernas.

Por eso es fundamental en el diseño deun maratón que el trazado ayude a man-tener entretenido al corredor. Un buen am-biente ayuda muchísimo. Por eso el que sevive en Nueva York es difícilmente supe-rable. Por eso el Mapoma se crea con lacolaboración de las bandas. Por eso lasgrandes ciudades hacen pasar la carrera por

ES FUNDAMENTAL EN EL DISEÑO DE UN MARATÓNQUE EL TRAZADO AYUDE A MANTENER ENTRETENIDO AL CORREDOR

El MAPOMA recorre localizaciones muy turísticas como la Puerta del Sol.

Llegar a la meta del Maratón después de más de 42 km. supone una enorme satisfacción.

CO-296-012.015 MORA 1/2H MM Rioja.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:40 Página 13

14 • ABRIL 12 •

diente media del 4%. Atención ahí. Eso yaes una subida apreciable. En ese tramo seregistra un desgaste real. Hay que ralenti-zar el ritmo voluntariamente para poder re-cuperarlo en los dos últimos kilómetros,cuando ya el trazado se suaviza. Es enton-ces cuando se podrán hacer parciales simi-lares a los de la salida, con lo cual se po-drá acabar el maratón al mismo ritmo conel que se empezó. Como los campeones. Lacarrera habrá sido un éxito.

¿Esto a qué nos obliga? A una salida len-ta, que nos vendrá muy bien, pues quedadicho que es en ligera cuesta arriba. Paraello, nada mejor que colocarnos en posi-ciones más retrasadas de las que nos co-rresponderían. Así tendremos por delan-te cientos de corredores, cuando no miles,que nos entorpecerán el paso, con lo cualiremos forzosamente más despacio de loque quisiéramos hasta que no comience adejar huecos el ingente pelotón.

Primer objetivo conseguido, por tanto:salida lenta. Tendremos garantizado un co-rrecto calentamiento y un mínimo desgas-te de energías.

OPINIÓN [ Maratones ]

cuesta arriba apenas se aprecia, pero laCastellana tiene un desnivel del 1,5% des-de Colón hasta la Plaza de Castilla.

El recorrido por ese 0,2% de inclinaciónganaría en suavidad, por supuesto, pero acambio resultaría de una gran monotonía,con un resultado fácil de imaginar para loscorredores. Los de cabeza quizá no, por-que ellos ya llevan dentro su propia carre-ra, concentrados al máximo en el ritmo, enel esfuerzo, en los rivales y en la victoria.A estos les da igual correr en las avenidasde las grandes ciudades que por los pára-mos de los medios rurales. Ellos no corren,compiten. El popular, en cambio, necesi-ta de otras motivaciones. ¿Qué a cambiohay cuestas? Son inevitables. Tampoco hayque verlas tan mal. Ayudan a variar el rit-mo. Así no decae con la rutina.

¿Madrid es duro? Pues sí. ¿Tiene cues-tas? Por supuesto. Pero tampoco es el Ma-ratón Alpino de Madrid, con 5.300 metrosde desnivel acumulado; ni el de la GranMuralla China, por el que hay que mate-rialmente trepar por escaleras para salvar

pendientes del 30% que se prolongan du-rante tres kilómetros; ni el del Camino delInca, que asciende desde los 2.500 metroshasta los 4.200; ni el del Olimpo, en Gre-cia, que parte del nivel del mar para co-ronar la cima del mítico monte, a 2.780metros; ni el del Everest, que aunque ten-ga un recorrido descendente, desde los5.184 metros, atraviesa altos collados. Allado de todo esto, el Maratón del MontBlanc hasta parece una broma: asciendesólo hasta los 2.200 metros.

Nada que ver esto con Madrid. Una cosason los maratones extremos y otra, los ur-banos y auténticamente populares. Pero val-ga el hacer mención de ellos para menta-lizarnos de que correr en Madrid no es nin-guna proeza. ¿Qué hay que hacer? Simple-mente, correr con la cabeza. El de Madrides un maratón que tiene una cuesta impor-tante y más que apreciable en el último cuar-to de la carrera. Tras el paso por el Man-zanares se inicia la subida hacia el centrode la ciudad, y a partir del kilómetro 35,5se suceden los ascensos hasta la Plaza deAtocha durante 3,5 kilómetros, con una pen-

CORRER EN MADRID NOES NINGUNA PROEZA. EL DE MADRID ES UNMARATÓN QUE TIENE UNA CUESTAIMPORTANTEY MÁS QUEAPRECIABLE EN ELÚLTIMO CUARTO DE LA CARRERA Presenciar el Maratón de Madrid es un acontecimiento para disfrutar.

CO-296-012.015 MORA 1/2H MM Rioja.qxd:Maquetación 1 27/03/12 19:50 Página 14

Segunda fase a controlar: el descenso.Desde la Plaza de Castilla hasta la Casa deCampo hay 20 kilómetros con una clarísi-ma tendencia a la bajada. Es poco aprecia-ble, pero se deja notar. Con el cuerpo ya ca-liente, en gran estado forma y un prolonga-dísimo descenso al 0,8% por zonas monu-mentales de Madrid, uno vuela. Es un tra-mo donde se recupera en un periquete lo per-dido en la salida. Y como no sólo se recu-pera, sino que se sobrepasa, ¡cuidado! Esasfuerzas que nos parecen sobrar hay que con-servarlas para el tramo final ya indicado. Ahí,las fuerzas siempre nos van a faltar. Por eso,cuantas más guardemos, mejor. Correr conla cabeza es fundamental. Más que en nin-gún otro maratón.

fuerzas. Repito: ¡Hay que guardarlas! A lasalida de la Casa de Campo está ese tra-mo ya contado para el que hay que guar-dar todo.

Corriendo así, con prudencia y estrate-gia, podremos acabar al mismo ritmocon el que comenzamos. Un ritmo valle,que comienza lento, luego se aviva y ter-mina de nuevo despacio. Muchos popula-res lo han conseguido. Es la clave para ter-minar, disfrutar y conseguir la marca si latenemos como objetivo. Y así, el Mapo-ma tampoco nos parecerá ya tan duro.

Tercera fase: hacia el ‘muro’. Correr porla Casa de Campo es una trampa. Tienecuestas aunque sean inapreciables, y delambiente del medio urbano se pasa al delmedio rural. Son siete kilómetros dondehay que cambiar el chip. Se ha acabado laeuforia, los kilómetros se comienzan a no-tar y puede que el ritmo lo acuse. Encima,el ‘muro’ que amenaza a partir del kilóme-tro 32 está a punto de llegar. Todas estasson razones suficientes para ralentizar in-tencionadamente el ritmo, como en la sa-lida, incluso sintiéndose uno bien y con

CORRIENDO CONPRUDENCIA YESTRATEGIA, PODREMOSACABAR AL MISMORITMOCON EL QUECOMENZAMOS

Fecha. 22 de abrilHora: 9:00Salida: Plaza de ColónMeta: parque del RetiroTiempo máximo: 6 horas.Habrá liebres, guías o marcadores de ritmo de 3h-3h15; 3h30;3h45,4h y 4h30.Expodepor: 19 y 20 abril de 11 a 20 horas y 21 de abril de 10 a 19.Situación: Recinto Ferial de la Casa de Campo, Pabellón de la Pipa (Madrid) Aparcamiento, metro Puerta del Ángel y Casa de Campo, autobuses 31 y 39.Comida de la pasta: 21 de abril de 13 a 16.30 horas en el Pabellón de la Pipa.Concurso de bandas. Concierto final en el Parque del Retiro.Concurso de fotografías. Valorando el aspecto humano de los que participen, apoyen o animenpodrán presentarse trabajos (concursofoto@mapoma.es) en formato jpg mínimo 100 pp y máxi-mo de 800 pp entre el 23 y el 30 de abril y un máximo de 3 fotografías Hotel oficial: hotel Convención muy cercano a la salida y con ofertas especiales.

FICHA ROCK ‘N’ ROLL MARATÓN MADRID

CO-296-012.015 MORA 1/2H MM Rioja.qxd:Maquetación 1 27/03/12 19:50 Página 15

16 • ABRIL 12 •

MUJERCORREDORA [ Correr es Salud ]

POR CARMEN GARCÍA CUEVAS (MINA) / CORREDORA POPULAR>>

>> Independientemente de si corremos por practicar deporte, perder peso, ganar salud,competir en carreras o por pura y simple diversión, cuanto más sepamos sobreentrenamiento, nutrición y salud mejores serán nuestros resultados a la hora de correr y mássencillo nos resultará alcanzar todas aquellas metas que pretendamos conseguir.

> Una estructura ósea más pequeña.> Menor estatura (entre 7 y 10 cm).> Menor peso (unos 10 kilos menos).> Mayor porcentaje de grasa corporal,

especialmente alrededor de las caderas.> Menor masa muscular.Estas diferencias morfológicas hacen que

las mujeres tengamos una cierta desventajamecánica que nos impide desarrollar menorfuerza. Por el contrario, somos más elásticasque los hombres (hasta un 10% superior) yposeemos mayor movilidad articular.

> Un corazón más pequeño.> Un menor volumen sanguíneo.> Una frecuencia cardíaca más alta.> Un 15% menos de hemoglobina y un

6% menos de glóbulos rojos (hematíes)

Al tener menor número de hematíes te-nemos una capacidad inferior para transpor-tar oxígeno. Además, como nuestra cajatorácica es más pequeña, tenemos menor te-jido pulmonar y por tanto una menor capa-cidad ventilatoria, lo que nos obliga a elevarnuestra frecuencia respiratoria para alcan-zar igual ventilación que los hombres.

> Un 10% menos de testosterona.> Un mayor nivel de estrógeno (hor-

mona femenina que interfiere en el creci-miento muscular e incrementa la grasacorporal).

Aunque lo entrenáramos por igual, de-bido a la influencia de la testosterona enel desarrollo de los músculos y la fuerza,las mujeres tenemos menores posibilida-

Cuanto más sepamos de nosotras mismas como corredoras, mejor

MMUCHOS CONSEJOS SOBRE SALUD, PSI-COLOGÍA, ENTRENAMIENTOS, CARRE-RAS…SE PUEDEN APLICAR A TODOS LOSCORREDORES (HOMBRES Y MUJERES).PERO NOSOTRAS, LAS MUJERES, POSEE-MOS UNA ESTRUCTURA ANATÓMICA YUNA FISIOLOGÍA DIFERENTE A LA DELOS HOMBRES QUE NOS CONDICIONANUNAS NECESIDADES ESPECÍFICAS COMOCORREDORAS Y QUE NOS PUEDEN IN-FLUIR EN NUESTRO ENTRENAMIENTO,NUESTRO RENDIMIENTO Y, POR TANTO,EN LOGRO DE NUESTROS RESULTADOS.

Los principales aspectos que marcan lasdiferencias entre hombres y mujeres y quepueden influir en nuestro entrenamientodiario y en nuestros resultados son:

El “ABC” de la mujercorredora popularEl “ABC” de la mujercorredora popular

CO-296-016.020 MINA 1/2H zulaica.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 13:41 Página 16

• ABRIL 12 • 17

• Planes de entrenamiento. Seguir unplan de preparación específico acorde conel objetivo que nos hayamos planteado, esdecir, acorde con la distancia a recorrer.Pero debemos tener presente que “cual-quier plan” no sirve a “cualquiera”, es de-cir, “una misma talla no sirve para todos”.Por ello, nuestro plan de entrenamiento sedeberá adaptar a nuestros objetivos, anuestra capacidad y a nuestro estado físicoy anímico, teniendo en cuenta que tambiéndeberá adaptarse a nuestro estilo de vida.• Cuaderno de bitácora. Llevar un re-gistro continuo de nuestros entrenamien-tos nos ayudará a seguir progresando, acontrolar la salud, a mantener las motiva-ciones y a alcanzar nuestras metas. Puedellegar a ser nuestra mejor herramienta deformación como corredoras.• Prevenir lesiones. Nuestra constitu-ción femenina y nuestra menor fuerza pa-recen influir en determinados tipo delesiones. Como ya hemos comentado, lapelvis de la mujer es proporcionalmentemás ancha que la del hombre. Además, lasmujeres también presentamos un ángulodiferente entre la pelvis y el fémur, lo queparece apuntar a una mayor propensión enla aparición de lesiones de rodillas espe-cialmente en las corredoras de fondo. Esimportante proteger nuestras rodillas rea-lizando ejercicios de fortalecimiento ade-cuados en el gimnasio. Debemos tomar

conciencia de que un cuádriceps bien mus-culado nos ayudará a prevenir posibles al-teraciones en este punto débil de nuestraanatomía. • Escucha a tu cuerpo. Si aparece undolor agudo que no desaparece o nos sen-timos cansadas o de mal humor, es mejorpensárselo dos veces antes de seguir entre-nando. Debemos ser pacientes y evitar ha-cer demasiadas cosas demasiado deprisa.Debemos ir de lo fácil a lo difícil, nunca ala inversa y darnos días de descanso, quenuestros músculos y nuestro cuerpo loagradecerán.• Formación anaeróbica controlada.Trabajar de forma adecuada ejercicios quemejoren nuestra capacidad anaeróbica (in-tervalos, fartlek, cambios de ritmo, serie...)y nuestra fuerza y velocidad. Entrenamien-tos de alta intensidad anaeróbica constitu-yen un potente estimulador de hormonasde crecimiento humano, contribuyendo afortalecer los músculos y a mejorar el ren-dimiento. • Entrenamientos de velocidad. Estetipo de entrenamiento nos ayudará a desa-rrollar fuerza y flexibilidad en nuestraspiernas, aumentando el rango de movi-miento, nuestra longitud de zancada y lafrecuencia para hacernos corredoras másrápidas. • Estiramientos. La falta de flexibilidadpuede conducir a lesiones y desequilibrio

des de desarrollar igual tamaño musculary fuerza que los hombres.

También existen diferencias de tipo an-tropométrico que pueden alterar los me-canismos de la carrera en las mujeres:

> La pelvis de la mujer es ligeramentemás ancha que la del hombre y está másinclinada hacia adelante, aumentando endirección hacia adelante la curvatura de lacolumna lumbar.

> Tenemos las piernas relativamentemás cortas que los hombres, lo que implicaque nuestro centro de gravedad quede másbajo.

> Tenemos los hombros más estrechos ytenemos más flexibilidad articular.

Por todas estas diferencias, la mujer co-rredora necesita conocer, más que el hom-bre, qué cambios se producen en suorganismo y como pueden afectar a su ren-dimiento deportivo y tener en cuenta que,especialmente las diferencias estructurales,se combinan para producir un estilo dife-rente de carrera al de los hombres.

Son numerosos los consejos prácticosque podemos seguir para mejorar nuestrapráctica deportiva, pero no debemos olvi-dar que lo que verdaderamente determi-nará nuestro éxito o fracaso será nuestrapropia manera de pensar y la forma en laque nos planteemos nuestros entrenamien-tos. Tampoco debemos olvidar que el ”co-rrer es un estado de ánimo” y que lo queverdaderamente importa es que el corrernos genere bienestar mental sin importar-nos lo que cualquier persona o cualquiercronómetro pueda decir acerca de nuestrofuncionamiento como corredoras.

Y aunque son muchas las cosas que yasabemos, es probable que aún podamosdescubrir nuevas ideas que nos ayuden aconvertirnos en la corredora que queremosser.

EN ENTRENAMIENTO• Realizar entrenamientos revisa-dos. Nuestra propia genética determinaen gran parte la cantidad de entrena-miento que podemos realizar. La mode-ración en el entrenamiento será clavepara obtener buenos resultados. No debe-mos hacer más de lo que nuestro cuerpopueda soportar, y esa cantidad es dife-rente para cada corredora. Es importante,especialmente si queremos ser corredo-ras competitivas, buscar ayuda profesio-nal para saber cuál y cuánto es nuestroentrenamiento apropiado. Siempre esmejor correr con un grupo y bajo la tu-tela de un entrenador de corredores ex-perimentado, que correr solas.

CO-296-016.020 MINA 1/2H zulaica.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 13:42 Página 17

18 • ABRIL 12 •

muscular. Una buena rutina de estiramien-tos nos debe llevar unos 20 minutos, repi-tiendo los ejercicios varias veces con 30segundos por ejercicio. • Aprender de nuestros errores. Sinos damos cuenta de que no estamos al-canzando el nivel óptimo de rendimientoque se espera de nuestros entrenamientos,igual es que estamos entrenando demasia-do duro, nos estamos “sobreentrenan-do”. Entonces será necesario que descan-semos todo el tiempo que sea necesario. • El mejor momento para correr. Elmejor momento para correr es por la ma-ñana, por varias razones: corremos menorriesgo de sufrir algún ataque malintencio-nado; asimilamos mejor el ejercicio; nosdeja una sensación de logro y bienestar quenos ayudará a afrontar física y mental-mente mejor el día; y además nos ahorrarátiempo, al evitar una ronda de desvestir-nos, ducharnos y vestirnos.• Tiempo para correr. El hecho de te-ner pareja y/o tener hijos, y un trabajo notiene porque ser equivalente a no tener

tiempo para correr. El tiempo necesarionos los debemos tomar por nosotras mis-mas apoyadas por nuestros compañerosen el reparto de las tareas domésticas. Alfinal esto terminará beneficiando a todala familia. Y recordemos que a falta detiempo, siempre serán mejor 15 minutosde entrenamiento que nada.• Compañía. Tener una o varias compa-ñeras de entrenamiento nos ayudará a

mantener la motivación y ganar seguridadcomo corredoras y siempre será más diver-tido que correr solas. Nuestras compañe-ras de entrenamiento terminan siendonuestras amigas, nuestras confidentes, nosayudan con consejos, nos asesoran, nosaniman y nos ayudan a compartir nuestrapasión.• Correr con nuestro perro. Si tene-mos perro, al correr con él contaremoscon un compañero fiel que se mantendráa nuestro lado en cualquier momento. Elperro ideal como compañero para la mu-jer corredora deberá tener un tamaño me-diano y ser de una raza caracterizada porsu resistencia.

PENSANDO EN OBJETIVOS• Explorar el lado competitivo. Estu-diar y analizar nuestras posibilidades com-petitivas nos ayudarán a mejorar nuestrosentrenamientos y rendimientos. Plantear-nos objetivos con carreras nos ayudará aser más disciplinadas y firmes en nuestrosentrenamientos. Canalizar adecuadamenteestos objetivos puede aportarnos benefi-

Nuria es una antropóloga leonesa que comenzó a correr desdepequeña y ahora corre porque le gusta y porque lo considera todoun reto personal. Hace unos cuantos años los médicos le dijeronque no podría volver a correr (y estuvo 9 años sin poder hacerlo),pero contra todo pronóstico, volvió. Por ello para Nuria correr es“lograr lo imposible” y además le aporta el recuerdo imborrable detodos los lugares donde ha estado para correr y toda la gente que haconocido. Ella misma se define como una “corredora popular” conmarcas más bien discretas. Le basta con disfrutar y entrenando(actualmente entrena en la Escuela del Corredor Popular ULE-Chorco, de León junto a su marido y otros compañeros y amigos) ycorriendo tanto 5 km, como 10 o una media maratón o haciendocarreras por montaña. Entre sus carreras favoritas están lasdestinadas a la lucha contra el cáncer. Al menos participa en unacarrera de la Mujer al año y no falla en la Carrera de la Esperanza,que organizan las Mujeres Running de La Bañeza (León), y cuyarecaudación va íntegra a la AECC.Pero Nuria tiene otra gran pasión: los animales. Dedica gran partede su tiempo libre a colaborar con diferentes asociaciones endefensa de los animales, siendo voluntaria de la AsociaciónAmigos de los Animales de Tierra de Campos – Albergue deSahagún (www.alberguesahagun.com), una protectora centradaprincipalmente en la recogida de animales abandonados,especialmente perros, y que han sido maltratados.

un espíritu solidarioque ha retado loimposible: correr

NURIA PRIETO

MUJERCORREDORA [ Correr es Salud ]

El perro puede ser un buen compañero decarrera para las personas.

CO-296-016.020 MINA 1/2H zulaica.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:02 Página 18

el tamaño del pecho, sea cual sea es impor-tante usar siempre un buen sujetador de-portivo ya que éste controlará elmovimiento del pecho y nos hará sentirnosmás cómodas. Los ideales son aquellosque se extienden horizontalmente y no ver-ticalmente debiendo quedar ajustado, perosin que presione demasiado. • Medias de compresión. El uso de es-tas prendas técnicas nos ayudarán a preve-nir lesiones musculares y a recuperarnosde duros entrenamientos, tiradas largas ocompeticiones.

ALIMENTACIÓN• Quema de calorias. Correr rápidoquema más calorías que correr lento, aun-que en las carreras largas marcando ritmoslentos se queman más calorías que en cual-quier otra actividad, con la consiguiente

cios en otros ámbitos de nuestra vida,como puede ser el profesional. • Ser realista con los objetivos plan-teados. Puede ser tentador crearnos metasque resulten realmente excesivas y que alfinal nos harán sentirnos desalentadas al nover satisfechas nuestras expectativas de-portivas o competitivas. Debemos elegir

El sujetador deportivo controla elmovimiento del pecho y provocacomodidad.Son numerosos los

consejos prácticos quepodemos seguir paramejorar nuestrapráctica deportiva, perolo que verdaderamentedeterminará nuestroéxito o fracaso seránuestra manera depensar

un reto acorde con nuestra preparación ynuestras condiciones físicas. Plantearnosretos sí, pero que podamos lograrlos conéxito.• Actividad previa a la competición.Para disminuir la tensión o el estrés que laparticipación en una carrera nos pueda ge-nerar lo mejor es realizar cualquier activi-dad extradeportiva que nos ayude arelajarnos.• Carreras no competitivas. Si aún nohemos explorado nuestro lado competi-tivo, participar en carreras populares sin fi-nes competitivos, simplemente porparticipar en un acto social y divertido, nosmotivará a seguir corriendo y a animarnosa participar en más carreras. Además tam-bién nos servirá para tener un enfoque yuna razón para seguir entrenando.

PRENDASDEPORTIVAS• Calzado específico de mujer. Lasmujeres generalmente tenemos el pie másestrecho que los hombres, por lo que seránecesario que utilicemos calzado especial-mente diseñado para nosotras y que seajuste perfectamente a nuestros pies. Eluso de un calzado adecuado nos ayudará aevitar la aparición de ampollas y lesiones.• El sujetador deportivo. No importa

-Especialistas en biomecánica y plantillas deportivas.-Podologia.-Estudio - Análisis digital de la marcha. 60€-Rehabilitacion traumatológica y fisioterapia deportiva.

OFERTA SOCIOS DE CORRICOLARI, ESTUDIO: 40€

Centro médicoRehabilitación • Fisioterapia • Podología • Masajes

Cita previa: 91 447 67 96 C/Fernando el Católico, 12 bajo 28015 Madrid

CO-296-016.020 MINA 1/2H zulaica.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:02 Página 19

20 • ABRIL 12 •

MUJERCORREDORA [ Correr es Salud ]

ayuda para la pérdida de peso. Pero es im-portante no perder la perspectiva de lo quees nuestro peso corporal óptimo, o lo quees lo mismo, un peso corporal aceptable.• Perder peso. Intentar perder peso co-miendo menos y menos y corriendo más ymás no funciona y puede llegar a conducira nuestro cuerpo a una especie de "hiberna-ción", es decir, conservaríamos las caloríasy frustraríamos nuestros esfuerzos paraperder grasa. Si entre nuestros objetivosestá el perder peso debemos hacer ejerciciode manera razonable llevando una dietacontrolada con cinco comidas diarias yprocurando hacer la principal comida porla mañana y cenando ligeramente. • La dieta. Nuestra dieta nos debe pro-porcionar las calorías adecuadas para cu-brir nuestras necesidades energéticas comocorredoras. Debe ser equilibrada con elaporte de todos los nutrientes necesariospara no tener carencias.• El calcio y el hierro. Son los dos mi-nerales a los que las mujeres tenemos queprestar más atención. Buenas fuentes decalcio son los productos lácteos, vegetalesde hoja verde, brócoli, sardinas y salmón,mientras que los alimentos ricos en hierroson el hígado, cereales fortificados secos,carne de vacuno y las espinacas. Tambiénpodemos recurrir a incluir en nuestra ru-tina dietética diaria el aporte de suplemen-tos de calcio y de hierro, especialmente sisomos vegetarianas.• La hidratación. Aunque en general lasmujeres sudamos menos que los hombres,no debemos olvidar que también sudamos.Una correcta hidratación bebiendo abun-dante agua (hasta que la orina salga lim-pia) compensará los efectos de latranspiración y nos ayudará a prevenir ladeshidratación.

METABOLISMO• Control de los niveles de estróge-nos. Si nos preocupan los bajos niveles deestrógenos y la pérdida de densidad ósea,

puede ser conveniente tomar anticoncepti-vos orales u hormonas, pero siempre bajosupervisión médica. Son varios los estudiosque apuntan que el uso de pastillas anticon-ceptivas podría aumentar la densidad óseay disminuir el riesgo de fracturas por estrés.• Ánalisis sanguíneos. Como ya comen-tamos, las mujeres tenemos predisposi-ción a tener menores niveles de glóbulos ro-jos que los hombres, en gran parte debidoa la menstruación. Si entrenamos con regu-laridad o de forma intensa debemos llevarun control de nuestra analítica que no se li-mite a las simples pruebas para ver el esta-do de una posible anemia, si no que anali-ce también los niveles de ferritina sérica, lasaturación de transferrina y la capacidad to-tal de hierro de construcción.• Menstruación. Las mujeres corredorassolemos tolerar el dolor por lo que tenemosmenor predisposición a tener síntomas pre-menstruales. El ejercicio de correr nosayuda a aliviar nuestros dolores menstrua-les gracias a la liberación de endorfinas que

se producen durante la ejecución del ejer-cicio. Los ejercicios de velocidad son espe-cialmente eficaces para ello. Además, lamentalidad positiva que nos confiere el co-rrer, nos ayuda a disminuir la influencia ne-gativa del ciclo.

Para evitar alteraciones en el ciclo mens-trual debemos controlar la pérdida bruscade peso y grasa corporal y no aumentar deforma descompensada el kilometraje deentrenamiento. Es conveniente vigilar elciclo menstrual y en caso de que presentealteraciones no debemos dudar en acudiral especialista.• Incontinencia urinaria de esfuerzo.Existe una relación entre ejercicio físico-deportivo y la lesividad sobre el suelopélvico. En general, todos aquellos de-portes que provoquen un aumento impor-tante de la presión intraabdominal, comoel atletismo, suponen un factor de riesgoperineal, considerándolos como situacio-nes hiperpresivas. Las mujeres corredo-ras presentamos una prevalencia a laincontinencia urinaria que podemosamortiguar con determinados ejerciciosespecíficos para el fortalecimiento de lamusculatura del suelo pélvico y técnicashipopresivas basadas en ejercicios postu-rales y respiratorios.• Tomar el pulso a diario. Un aumentoen la frecuencia del pulso cardiaco entre 5y 10 pulsaciones podría ser una señal de quealgo estamos haciendo mal: nos equivoca-mos con el entrenamiento, estamos cansa-das o nos estamos sobreentrenando.

Intentar perder peso comiendo menos ymenos y corriendo más y más no funciona ypuede llegar a conducir a nuestro cuerpo auna especie de "hibernación"

La diferencia de estatura y peso es un factor importante entre hombres y mujeres.

CO-296-016.020 MINA 1/2H zulaica.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:02 Página 20

CO-296-021.021 PUBLI MARTIN FIZ.QXD:Maquetación 1 26/03/12 11:02 Página 21

22 • ABRIL 12 •

LLAS FRESAS SON APRECIADAS DESDELA ANTIGÜEDAD. ESTAS PEQUEÑASDELICIAS ROJAS DESTACAN POR SUREFRESCANTE SABOR Y SUS EXCE-LENTES PROPIEDADES NUTRITIVASGRACIAS A SU ALTO CONTENIDO ENVITAMINA C, POTASIO Y ANTIOXIDAN-TES. ESTO LAS CONVIERTE, ADEMÁSDE EN SALUDABLES, EN UNA DE LASFRUTAS MÁS APETECIBLES SEA CUALSEA LA FORMA EN LA QUE OPTEMOSTOMARLAS.

De presencia atractiva y aroma delica-do, las fresas gozan de mucho prestigio.Son una de las grandes frutas de tempo-rada. Las fresas gustan a pequeños y ma-yores y nosotros aquí queremos estimularsu uso entre los corredores. Sabemos queestán ricas y que se pueden tomar de di-ferentes formas, pero muchos desconocenque de un sólo bocado ingerimos gran can-

Cuando llega la primavera, al pasear por las calles nos llega un olor inconfundible, elque desprenden las fresas expuestas en los mercados. Un aroma que las hacereconocibles a distancia y que nos anuncia la llegada de una nueva estación.

FresasSALUD [ Alimentación ]

POR TERESA MONTERO>>

sabor refrescante ycolor de primavera

El consumoregular de fresasayuda a tratar lahipertensión.

CO-296-022.024 FRESAS. ALIMENTACION.qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:36 Página 22

• ABRIL 12 • 23

tidad de vitamina C, agua, sales minera-les y vitaminas.

Las fresas son ideales en primavera y ve-rano cuando el calor empieza a apretar porsus claros efectos refrescantes. Ahora esmomento de tomarlas, pues su tempora-da va de marzo a julio, aunque las proce-dentes de invernadero se pueden encon-trar durante todo el año.

Las fresas son frutas que aportan pocascalorías y cuyo componente más abundan-te, después del agua, son los hidratos decarbono, aunque en proporción modera-da. Son bajas en sodio y contienen azúca-res, pero son tolerados por los diabéticos,que pueden incorporarlas a su dieta.

La hidratación es un factor muy impor-tante para las personas en general y paralos deportistas en particular, es por ello queingerir batidos de frutas resulta una formadeliciosa de hidratar el cuerpo y de absor-ber gran variedad de vitaminas y minera-les. Ahora que llega el calor lo mejor esprepararse batidos de frutas. El de fresaestá riquísimo y es muy completo.

Además del alto contenido en agua, lasfresas contienen calcio, hierro, potasio ygran cantidad de vitamina C que tieneacción antioxidante, al igual que la vita-mina E (también presente en las fresas) ylos flavonoides, pigmentos vegetales res-ponsables de ese rojo tan característico.Estos antioxidantes nos ayudan a mante-ner un buen estado de salud y a prevenirenfermedades degenerativas.

Antioxidante y reconstituyente

Por otra parte, la vitamina C intervieneen la formación de colágeno, huesos,dientes y glóbulos rojos y blancos. Además,favorece la absorción del hierro de los ali-mentos y la resistencia a las infecciones.Una persona adulta sana necesita 60 mi-ligramos al día de vitamina C y 100 gra-mos de fresas satisfacen la totalidad de esanecesidad.

En lo que se refiere a otros componen-tes orgánicos y nutrientes, las fresas inclu-

LA FRESA ES MUY NUTRITIVA,ANTIOXIDANTE, DE FÁCIL DIGESTIÓN,REMINERALIZANTE Y AUMENTA LASDEFENSAS ORGÁNICAS

¿Cómo comprarlas y conservarlas?

• Tenemos que comer las fresas poco des-pués de comprarlas.

• Las fresas de calidad son aquellas quetienen una forma cónica y un color rojo in-tenso.

• A la hora de la compra, buscar aquellasque sean gruesas, brillantes y de aparienciafresca, ya que son alimentos muy delicadosy perecederos. Se deben comprar enteras ycon el cáliz (hojas). Han de estar firmes,esto es signo de que están listas para serconsumidas.

• Si están porosas en su interior es mejorno consumirlas, pues puede que los abonosquímicos hayan penetrado en su interior.

• Antes de su consumo, lavarlas a concien-cia con agua (sin dejarlas a remojo paraque no pierdan su jugo) secarlas muy bieny guardarlas en la nevera o en un lugarfresco, oscuro y ventilado, lo más esparci-das posible en una fuente amplia o platollano. En estas condiciones se pueden con-servar hasta 4-5 días, si no están muy ma-duras.

• Las fresas maduras se deben conservar ala sombra y en un lugar resguardado delcalor y de la humedad.

• No es conveniente manipularlas en ex-ceso y tampoco exponerlas al calor.

• No debe ser consumida por niños meno-res del año ya que es probable que se pro-duzca algún tipo de intolerancia.

• Las personas predispuestas a la forma-ción de cálculos renales de oxalato debenevitar su consumo excesivo.

• Combinada con verduras de hoja verde(lechugas, acelgas, berros, espinacas, etc.),aportan una gran cantidad de flavonoidescon propiedades antioxidantes, además deproveer una mejor asimilación de mineralesy vitaminas del grupo B, lo que la vuelve in-dispensable como ingrediente de ensaladasy no tanto para postres.

• Es una fruta rica en vitaminas y minera-les, por lo que es ideal para el crecimientode los más pequeños.

• Evitar mezclarla con alimentos endulza-dos con azúcar o sustituto ya que la fresatambién tiene la propiedad de permitir quetu cuerpo asimile más rápido los hidratosde carbono, lo que provoca que el nivel deglucosa aumente en la sangre.

• Hay personas que se abstienen de comerfresas por miedo a que les produzcan urti-caria. Pero, salvo en casos de verdaderaalergia, lo que produce urticaria no son lasfresas, sino los residuos amoniacales desustancias orgánicas utilizadas comoabono. Este peligro se suprime lavando cui-dadosamente las fresas y dejándolas pre-paradas con una media hora de antelacióna su consumo.

Recomendaciones

CO-296-022.024 FRESAS. ALIMENTACION.qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:36 Página 23

yen ácido cítrico de poder desinfectante;ácido salicílico, de acción antiinflamato-ria y anti-coagulante; ácido fólico, que in-terviene en la síntesis del material gené-tico y fortalece el sistema inmunológico;y potasio, que equilibra el agua del cuer-po y es necesario para la transmisión y ge-neración del impulso nervioso y para la ac-tividad muscular normal.

Precisamente por su alto contenido enagua y potasio, las fresas resultan un ex-celente diurético, siendo muy adecuadasen caso de hipertensión, retención de líqui-dos, gota, artritis y ácido úrico. A su vez,son ideales en dietas depurativas para en-fermos del hígado y para tratar el reuma-tismo. También mejoran el tránsito intes-tinal debido a su aporte en fibra. Y asimis-

mo, se ha reconocido que la presencia dexilitol previene las caries dentales.

Otras de sus bondades es que reconfor-tan a los convalecientes y anémicos, dis-minuyen el nivel de colesterol malo, pre-vienen enfermedades del corazón y regu-lan la presión arterial.

Muchas son sus propiedades y también lasformas para servirlas. Las fresas son delicio-sas cuando se toman al natural, pero tambiénazucaradas o rociadas con zumo de naran-ja, limón o un buen vinagre balsámico pararealzar su sabor. Quedan exquisitas bañadascon un vino burdeos o cava. Además, se pue-den consumir acompañando a ensaladas oen diferentes postres, helados, mermeladasy batidos. Sana, rica y refrescante así es lafruta estrella de la primavera: la fresa.

[ Alimentación ]

RECETAFRESONES CON CREMA DE NATILLAS

>Ingredientes • 20 fresones limpios y sin rabillo.• 2 cajitas de frambuesas limpias.• 6 yemas de huevo.• 90 g de azúcar.• 2 vasos de leche infusionada conuna ramita de canela y una ramitade vainilla.• 1 vaso de nata y 4 hojitas dementa.

>PreparaciónMezclar en un bol las yemas y el azú-car. Echar la leche infusionada (sin lacanela y la vainilla) y mezclar. Pasar lamezcla a un cazo, llevar al fuego y re-mover constantemente con una varilla(el fuego al mínimo). Antes de quevaya a hervir retirar del fuego (alcan-zan el punto idóneo de cocción unavez que comienzan a espesar), pasar-las de nuevo a un bol y enfriarlas rápi-damente. Una vez bajada latemperatura de las natillas, echar lanata semimontada y mezclarla consuavidad. Repartir la crema de natillasfría en copas y echar las frambuesas ylos fresones por encima. Decorar conuna hojita de menta.

Receta de Alfredo Gil, profesor y cocinero deAhorraMás (http://www.ahorramas.es/receta-rio.php), el súper del barrio, que a través desus programas de “Alimentando el Futuro” osus diversas promociones de verduras y fru-tas, está intentando inculcar buenos hábitosalimenticios en la población.

SALUD

Es ideal para disminuir el nivel de colesterol en la sangre.

CO-296-022.024 FRESAS. ALIMENTACION.qxp:Maquetación 1 27/03/12 20:05 Página 24

CO-296-025.025 PUBLI ROCK&ROLL.QXD:Maquetación 1 26/03/12 11:23 Página 25

26 • ABRIL 12 •

ESCAPARATE [ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

>>Revolución de rendimiento de la “franquicia“ riot, con hormamejorada, diseño que la hace más ligera, rápida y más dinámica.Especial Edicion Continental, disponible con lazada rápida ytambien con gore-tex• Ajuste – horma mejorada – 21045, proporcionando un mejorajuste….haciendo tu carrera más cómoda.• Sensación formotion en trail supernova formotion. Reduce el impacto en el cuerpohaciendo tu carrera más cómoda • Transición Zonemotion – división de la suela, dependiendo de la amortiguación, agarre y durabilidad, diseñadacon caucho Continental haciendo tu carrera más cómodaPVP: 130 ¤.

ADIDAS SUPERNOVA RIOT 4

ZAPATILLAS

SPEEDTRAIL LA ZAPATILLA MÁS RESISTENTE Y ADHERENTE>> La suela de Vibram que incorpora la Speedtrail de Lafuma la convierte en una de las zapatillas de trail con mástracción en condiciones extremas y en diversidad de terrenos. Es una de las más ligeras (270 gr la talla 5) gracias a losnuevos requisitos de ligereza que incorpora. Ofrece una perfecta resistencia, protección, flexibilidad y comodidad tantoen cortas como en medias distancias. Disponible en versión masculina (Lafuma M Speedtrail) yfemenina (Lafuma LD Speedtrail). La Speedtrail es la zapatilla perfecta para entrenamientos enla montaña o competiciones de corto kilometraje. Es ideal, para corredores de peso medio.Combina a la perfección comodidad y durabilidad. Ofrece una excelente amortiguacióngracias a un sistema ligero y robusto que incorpora y ofrece una perfecta estabilidad. Características técnicasParte superior: mesh 3D, parapiedras sistema de lazo ajustable TWIN LACE. Forro: Mesh 3D. Interior: EVA con poliéster. Suela intermedia: EVA sistema STABIFLEX. Suela exterior: caucho VIBRAM VITESSE. Tallas: 3,5 – 12. PVP recomendado: 110 ¤.

>> Mizuno acaba de lanzar una nueva versión de su emblemática WaveRider. Se trata de la 15ª entrega. Esta zapatilla de entrenamiento estáespecialmente indicada para corredores neutros de peso medio. Destaca por lapresencia de Flex Controller. Estas dos piezas insertadas en el antepié de lasuela favorecen la fase de impulsión. Otras importantes características ydetalles de esta Mizuno Wave Rider 15 son:Corte superior: refuerzo de monofilamento en ambas caras de la zapatilla paradar más estabilidad al corredor. Sistema de amortiguación: Mizuno Wave. Este sistema consiste en una pieza ondulada insertada en la mediasuela. Está fabricada con Pebax Rnew (un material ecológico exclusivo de Mizuno) e inserciones de nylon. Media suela: está fabricada con AP+, el material amortiguador más ligero y con mayor memoria de Mizuno. Plantilla: Premium. Realizada con un material extremadamente amortiguador, aporta protección y confort extras. La Wave Rider 15 indicada para corredores con pisada neutra va a ser sin ningún tipo de duda una de las grandeszapatillas de la temporada.

MIZUNO NUEVA VERSIÓN DE WAVE RIDER LA 15ª ENTREGA IMPACTA POR DISEÑO Y COLORIDO

CO-296-026.028 ESCAPARATE 1/4 mitja .qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:48 Página 26

• ABRIL 12 • 27

ASICS

>> Sprinter con gráfico inspirado en los Juegos Olímpicos en ambos lados.Tecnología Core Balance y logo ASICS reflectante. Excelente control de la humedad,panel altamente elástico en la cintura y panel inferior de la espalda para una mejorpostura y el movimiento. La correa integrada interior alivia la carga en los isquiotibiales.Reflectante estratégicamente diseñado en 360 grados para la seguridadTalla: S-XXL • PVP: 80 ¤. • Tejido: Soft 2way tricot • Composición: 85% Polyester/15%Spandex, 250 gr/sqcm • Composición 2º Tejido: 75% Nylon/25% Spandex.

NEGRO Y VERDE SE COMBINAN ESTE AÑO EN LA COLECCIÓN LEVEL 1 DE ASICS.LA NUEVA TECNOLOGÍA INNER MUSCLE EN CAMISETAS FAVORECE UNA MEJOR POSICIÓN CORPORAL.

ACCESORIOS Y TEXTIL

HOMBREM’S TIL SPRINTER

>>

>> Camiseta singlet, slim fit. Tira reflectante en la parte frontal y en la parte posterior.Bolsillo con cremallera en la espalda. Logo ASICS reflectante. Tejido elástico, respetuosoal medio ambiente, repelente al agua, con excelentes propiedades de control de lahumedad, no visibilidad de marcas de sudor, inserciones laterales de malla, y laperforación del corte del laser en la parte trasera para la ventilación y el confort.Reflectante estratégicamente diseñado en 360 grados para la seguridad.Tallas: S-XXL • PVP: 50 ¤. • Tejido: Push&Pull Jersey • Composición: 100%Recycled •polyester, 130gr/ sqm • Composición 2º Tejido: 100% Polyester, 120 gr/sqm.

SPEED SINGLET>>

CO-296-026.028 ESCAPARATE 1/4 mitja .qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:48 Página 27

28 • ABRIL 12 •

ESCAPARATE [ La actualidad de las marcas, el mundo de las empresas ]

>> Camiseta singlet, slim fit. Tira reflectante en la parte frontal y en la parte posterior.Bolsillo con cremallera en la espalda. Logo ASICS reflectante. Tejido suave y ligero conexcelente control de la humedad, panel de malla para la ventilación, 360 grados dereflectividad para visibilidad y seguridad.Talla: XS-XXL • Tejido: Fine Jersey • Composición: 84% Polyester/16% Elastane, 204gr/sqm • Composición 2º Tejido: 100% Polyester, 120 gr/sqm • PVP: 40 ¤.

ASICS MUJER

SPEED TANK

>>

>> Camiseta singlet, Slim fit.Detalles de color a contrate. Logo ASICS reflectante enparte delantera y trasera. Tejido con excelentes propiedades de ventilación para mayorcomodidad y rendimiento. Inserciones de malla en los laterales y en la espalda paramayor ventilación. Logo ASICS reflectante para mayor seguridad.Talla: XS-XXL • Tejido: Cyberdry light knit UV • Composición: 100% Polyester, 120 gr/m2• Composición 2º Tejido: 100% Polyester, 120 gr/m2 • PVP: 28 ¤.

VESTA SINGLET

ROSAS, LILAS Y NEGROS SE COMBINAN ESTE AÑO EN LA COLECCIÓN LEVEL 1 DE ASICS.LA COMBINACIÓN DE TRES TECNOLOGÍAS (INNER MUSCLE, LEG BALANCE Y CORE BALANCE) FAVORECE UNA MEJOR POSICIÓN CORPORAL MEJORANDO EL RENDIMIENTO GLOBAL DE LA CORREDORA.

>> La marca finlandesa líder en crioterapia deportiva ycon presencia en más de 55 países, acaba de presentaren España su gama de geles y sprays. Estos productosestán indicados para el tratamiento y recuperación de laslesiones deportivas mas comunes, pero también como efectivométodo para prevenirlas. Aplicando Ice Power tras el ejercicioconseguiremos una reducción de la temperatura en unos 7ºC que al actuar de manera prolongada en los tejidos, libera latensión muscular responsable de un elevado número de lesiones por sobrecarga y acelera sensiblemente los procesos derecuperación muscular.Ice Power es un producto natural sin contraindicaciones y dispone del Registro Sanitario Clase 1 en todos sus productos,por lo que se puede adquirir en farmacias y tiendas de deportes especializadas a un precio muy competitivo.Dentro de la campaña de lanzamiento de Ice Power en nuestro país, la firma finlandesa tiene confirmada su presenciaen las pruebas mas prestigiosas del calendario nacional donde se podrá comprobar su eficacia tal y como vienenhaciéndolo atletas de todo el mundo.Precio: Tubo Gel Frío 150ml - 12¤. Para más información: www.icepower.net/es

ICE POWER, PENSADO PARA EL DEPORTISTA

CO-296-026.028 ESCAPARATE 1/4 mitja .qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:48 Página 28

CO-296-029.029 PUBLI MARATON VALENCIA.QXD:Maquetación 1 26/03/12 12:04 Página 29

30 • ABRIL 12 •

EL RINCÓNDEL ENTRENADOR [ Preparación ]

De la inactividadal ejercicio intensohay que pasar por el

A estas alturas, ya han quedado suficientemente demostrados los efectos beneficiososdel ejercicio aeróbico moderado sobre la salud. Todos sabemos que actividades comocorrer, andar, montar en bicicleta o nadar pueden ser fieles aliadas para mantener unabuena salud física y mental.

calentamientoPOR JESÚS CASTELLÓ DEL RÍO/Entrenador nacional de atletismo.

Trotando. 15 o 20 minutos de carrera suave.

CO-296-030.033 ENTRENAMIENTO 1/2 Maratinez.qxp:Maquetación 1 27/03/12 20:08 Página 30

• ABRIL 12 • 31

MMUCHOS CORREDORES NO SON CONSCIENTES DE LO IMPOR-TANTE QUE ES REALIZAR UN ADECUADO CALENTAMIENTO, NOYA ANTES DE UNA COMPETICIÓN, SINO TAMBIÉN ANTES DE UNENTRENAMIENTO DE CIERTA INTENSIDAD, TANTO PARA MEJO-RAR EL RENDIMIENTO COMO PARA PREVENIR POSIBLES LESIO-NES. INCLUSO LOS HAY QUE DESECHAN LA IDEA DE CALENTARPENSANDO EN QUE VA A SUPONER UN ESFUERZO EXTRA QUEDESPUÉS PERJUDICARÁ SU CARRERA.

Si pretendemos obtener un rendimiento máximo, o al menosóptimo, cuando realizamos una competición o un entrena-miento intenso, es absolutamente necesario realizar un transitoprogresivo desde la inactividad hasta el ejercicio intenso, pre-parando la musculatura y los sistemas cardiorrespiratorio yneuromuscular, para soportar de forma efectiva dicho trabajo.

Resulta fácil observar que cuando comenzamos a correr len-tamente, al principio, sentimos sensaciones que poco a poco, amedida que vamos avanzando, nos van abandonando, talescomo rigidez muscular y articular, o en otros casos falta detono. Incluso a nivel psicológico, cierta apatía o desgana.

Por tanto, con el calentamiento buscaremos mejorar el ren-dimiento tanto en nuestros entrenamientos como en las compe-ticiones, y lo que es quizás aun más importante, evitar lesiones.Ello lo vamos a conseguir sobre todo aumentando la tempera-tura de los músculos mediante un incremento de la circulaciónsanguínea.

No hemos de olvidar que el calentamiento debe ser progre-sivo, comenzando el ejercicio a baja intensidad para ir incre-mentando poco a poco la exigencia. Al aumentar de formaprogresiva la intensidad del ejercicio, aumentaremos igual-mente la demanda de oxígeno, produciendo un incremento dela actividad cardiorrespiratoria que producirá una serie de efec-tos que influirán positivamente en el rendimiento muscular.

Podríamos decir que el motor se pone en marcha y poco apoco, al subir de revoluciones, genera efectos como la elevación

Estiramientos.

Estiramientos suaves.

LO QUE SIEMPRE DEBE DE SER UN CALENTAMIENTO ES UN EJERCICIO AERÓBICO,EVITANDO LA EXCESIVA PRODUCCIÓN DE ÁCIDO LÁCTICO, EN TODO CASO EN ALGUNASFASES, SOBRE TODO CUANDO EL EJERCICIO POSTERIOR LO REQUIERA

CO-296-030.033 ENTRENAMIENTO 1/2 Maratinez.qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:49 Página 31

32 • ABRIL 12 •

de la tasa de intercambio de oxígeno entre la sangre y los mús-culos, produciéndose también un incremento de la actividad me-tabólica, es decir, un aumento de la producción de energía.

De igual manera, la elevación de la temperatura trae consigootros efectos beneficiosos a la hora de aumentar la eficienciamuscular, como por ejemplo la mejora de la transmisión de im-pulsos nerviosos junto con la disminución del tiempo necesa-rio entre la contracción y la relajación muscular, lo cual a suvez es beneficioso para producir un incremento de la velocidady la fuerza de contracción del músculo.

Los tendones y los ligamentos que previamente, de formasuave y progresiva se han estirado y ganado en movilidad, ad-quirirán mucha mayor flexibilidad, lo que provocará que nues-tra zancada gane en soltura y eficiencia, solventando en muchasocasiones los dolores propios de tendones y ligamentos tensosy poco flexibles.

Ciñéndonos exclusivamente a la importancia que sobre el ren-dimiento en una competición o entrenamiento tiene el haber rea-lizado un buen calentamiento, hemos de tener en cuenta que si elsistema aeróbico, clave en la producción de energía en pruebas defondo y de medio fondo, no se encuentra en disposición de traba-jar con una cierta eficacia al inicio de la carrera o entrenamientointenso y el requerimiento de energía es alto, habremos de echarmano para cubrir esas demandas del sistema anaeróbic mucho másrápido y potente a la hora de abastecernos de energía pero que ten-drá como contraprestación negativa un aumento prematuro de lafatiga por la mayor producción de ácido láctico.

Por lo anteriormente dicho hay que pensar que la duración eintensidad del calentamiento debe ser mayor cuando la intensi-dad del ejercicio posterior sea mayor, y digo la intensidad, nola duración, ya que para correr una carrera de cinco kilómetros,donde desde la salida el ritmo será alto, hemos de estar más“calientes” que si hemos de correr un maratón, donde la inten-sidad del ritmo es infinitamente menor.

Lo que siempre debe de ser un calentamiento es un ejercicioaeróbico, evitando la excesiva producción de ácido láctico, entodo caso en algunas fases, sobre todo cuando el ejercicio pos-terior lo requiera. En nuestro caso carreras intensas, pero que nodeben superar los 10 segundos de duración. Lo que nunca debeproducir un calentamiento es fatiga.

Tampoco olvidar que debe ser un ejercicio progresivo que hade crecer en intensidad a medida que nos acercamos al mo-mento del ejercicio principal, instante en el cual hemos de al-canzar la óptima temperatura muscular.

Como es lógico para un corredor, la parte principal del ca-lentamiento estará compuesta por la carrera, como antes he di-cho absolutamente aeróbica, pero no debemos olvidar quetambién resulta muy útil incorporar ejercicios de elasticidadmuscular y de movilidad articular como pueden ser algunos es-tiramientos y ejercicios de técnica de carrera que incidan deforma más intensa en la movilidad de articulaciones y tendones.Pero al igual que la carrera del calentamiento debe ser suave, nodebemos abusar de los estiramientos, que deben ser los justospara dotar a los músculos y los tendones de la elasticidad óp-tima sin llegar a caer en la laxitud.

Cualquier tipo de entrenamiento, bien sea intenso y corto olargo y suave, debe estar precedido por un calentamiento, quecomo antes dije ha de ser más importante y concienzudocuando el ejercicio principal sea intenso.

¿Por qué hacerlos?> Deben ser parte del entrenamiento> Previenen las lesiones> Proporcionan calidad muscular y funcionalidad> Permiten mayor margen de trabajo> Favorecen la recuperación post-esfuerzo

¿Cuándo hacerlos?Antes del ejercicio:> Para calentar, activar la circulación, prevenir el sistema oponer en alerta del trabajo que vamos a realizar. > No excederse para no provocar laxitud.

Después del ejercicio:> Para relajar y ayudar a descongestionar ligamentos, tendo-nes y músculos, devolviéndoles a su tono natural.> Prepararnos para la siguiente sesión.> También “ojo” con la intensidad, dependiendo de lo fuerteque haya sido el entrenamiento previo

¿Cómo hacerlos?> De forma suave, progresiva y sin rebote> Sin sensación de dolor> Buscando la elongación mediante la relajación.> Apoyados en la respiración.

CONSIDERACIONES BREVES SOBRE LOS ESTIRAMIENTOS

EL RINCÓNDEL ENTRENADOR [ Respondiendo a tus preguntas ]

Ejercicios de técnica de carrera.

CO-296-030.033 ENTRENAMIENTO 1/2 Maratinez.qxp:Maquetación 1 26/03/12 13:50 Página 32

A nivel práctico esto se puede traducir en los siguientes ejem-plos:

• Cuando realicemos un rodaje más o menos largo perosuave, bastará con realizar unos ligeros y suaves estira-mientos de todos los grupos musculares. Luego hemos decomenzar los primeros minutos de carrera de forma tran-quila hasta que los músculos alcancen la temperatura y eltono adecuado.

• Cuando el ejercicio principal sea intenso, bien sea un ritmofuerte, series, cuestas, farlek, etc... o bien una competición,el calentamiento ha de constar al menos de 15 ó 20 minu-tos de carrera suave, seguida de unos ligeros estiramien-tos, algún ejercicio de técnica de carrera para concluir concuatro o cinco aceleraciones de entre 60 y 80 metros.

• Si se trata de un maratón, podemos realizar primero una li-gera sesión de estiramientos, seguida de entre 10 y 15’ decarrera continua suave.

El enfriamiento o vuelta a la calma Al igual que es de suma importancia calentar de forma co-

rrecta antes de una competición o de un entrenamiento, sobretodo si es de cierta intensidad, también resulta muy recomen-dable volver a la calma de forma progresiva y completa con elfin de minimizar los estragos causados por el ejercicio.

Una vez que hemos llegado a meta después de haber corrido unacarrera o terminado unas series, resulta muy aconsejable volver arealizar una suave carrera absolutamente aeróbica, de entre 5 y 10minutos, con el objetivo sobre todo de que la musculatura se oxi-gene facilitando la eliminación de aquellos productos de desechoacumulados por el ejercicio intenso con el fin de acelerar la recu-

peración. Una vez concluida la carrera suave, resulta muy conve-niente realizar una breve sesión de estiramientos sin forzar en ex-ceso para seguir facilitando esa “limpieza” muscular.

Es importante que los estiramientos no sean muy agresivos pen-sando sobre todo en que después de un ejercicio intenso los mús-culos pueden haber sufrido ciertos daños que pueden verse agra-vados si forzamos en exceso a la hora de estirar. Trotando sua-ve y estirando, contribuiremos además a que el músculo se re-laje disminuyendo la tensión acumulada durante la carrera.

En carreras de larga duración, como puede ser un maratón, resul-ta difícil pedir a un corredor que cuando llegue a meta continúe co-rriendo para oxigenar las piernas, pero si resultará muy útil que al me-nos continúe unos minutos caminando y que posteriormente realicesuaves estiramientos.

Progresivo. De cinco a seisaceleraciones de 60 metros.

CO-296-030.033 ENTRENAMIENTO 1/2 Maratinez.qxp:Maquetación 1 27/03/12 20:09 Página 33

REPORTAJE

34 • ABRIL 12 •

EN LA COMPLUTENSE HUBO GRAN AMBIENTE Y REGALOS PARA TODOS

El segundo domingo de marzo la Universidad Complutense de Madrid acoge ‘LaCarrera para Todos - Medio Maratón de la Ciudad Universitaria’, la prueba deesta revista, Corricolari es Correr.La Carrera para Todos permite a los inscritos realizar una, dos o tres vueltas,según la preferencia de hacer 7, 14 o 21 km, decisión que se puede tomar en eltranscurso de la carrera.

La CARRERApara todos

CO-296-034.035 Universitaria.qxd:Maquetación 1 26/03/12 19:10 Página 34

ww

w.tania

espin

osa

.com

• ABRIL 12 • 35

TTRAS GUARDAR UNOS EMOCIONADOS

SEGUNDOS DE SILENCIO EN RECUERDO DELAS VÍCTIMAS DEL ATENTADO TERRORISTADE MADRID DEL 11 DE MARZO DE 2004, LOSCORREDORES TOMARON LA SALIDA DESDELA GLORIETA DEL CARDENAL CISNEROS.

El recorrido transcurre en su totalidad porterrenos de la Universidad Complutensede Madrid y tiene su llegada a la pista deatletismo de ceniza del Complejo Depor-tivo Sur.

Muchos muestran su enorme satisfac-ción por completar la prueba, por reali-zarla junto al algún amigo o compañerode trabajo o por conseguir la victoria trasvarios años de intento, caso de GerardoSanz, el magnífico corredor de Jadraque(Guadalajara). Pero en general el am-biente que reina en la Complutense esmás festivo que competitivo.

Tras cruzar el arco de llegada, recogerla camiseta técnica, la bolsa con avitua-llamientos y otros obsequios, los partici-pantes pudieron acceder al anillo centraly recibir un masaje a cargo de los profe-sionales de Antiterapia o departir amiga-blemente sobre los pormenores de la ca-rrera u otros temas con sus conocidos.

La entrega de premios a los tres prime-ros clasificados de las diversas categoríasen la distancia de medio maratón puso elcolofón a la prueba.

EL AMBIENTE EN LACOMPLUTENSE EN LACARRERA PARA TODOSFUE LÚDICOY MUYPOPULAR

Equipo IBM, uno de los muchos grupos participantes.

CO-296-034.035 Universitaria.qxd:Maquetación 1 26/03/12 19:10 Página 35

MÁS R¡PIDO Y CÓMODO A TRAVÉS DE WWW.CORRICOLARI.ES, EN EL TELÉFONO 902 17 15 15 O POR FAX 915 26 10 12

Sus datos se encuentran protegidos en la base de datos inscrita en la Agencia de Protección de datos, según la Ley 5/92 de octubre (B.O.E. 31 de octubre). Si lo desea podrá hacer uso en cualquier momento de sus derechos de acceso, rectificación y cancelación de los datos. Si no desea recibir información de OUTSIDE, Comunicación Integral, comuníquenoslo.

Remitir a corricolari, c/ Saavedra Fajardo 5 y 7. Planta calle. 28011 Madrid

Deseo recibir la revista Corricolari es Correr + Corricolari es Correr plus + Corricolari es Correr news + carnet de Corricolari + carnet de corredor plus por:

■■ A. 15 euros al año revista Corricolari es Correr en formato digital ■■ B. 36 euros al año revista Corricolari es Correr en formato papel

■■ Esta suscripción incluye gratuitamente el carnet de corredor plus por lo cual sus datos serán cedidos a la RFEA, gestora del carnet, a fin de que le sea remitido el mismo. En caso de no quererbeneficiarse de este carnet, marque esta casilla.

Nombre o razón social Fecha de nacimiento Profesión D.N.I.

Domicilio Nº Piso Código Postal Población Provincia

Tfno. e-mail Deporte Fecha Firma

El pago se abonar· mediante:

■■ Giro Postal. ■■ Contra reembolso, más 6,50 euros de gastos de envío. ■■ Talón nominativo a OUTSIDE Comunicación I. S.L., más 1,20 euros de gastos de banco.

■■ Domiciliación bancaria (según las condiciones que firmo a continuación): ■■ Tarjeta de crédito Nº Fecha de caducidad

Muy Sres. míos: Les ruego que con cargo a mi cuenta atiendan hasta nuevo aviso los recibos que les sean presentados por OUTSIDE Comunicación I. S.L.

Nombre del banco o caja Entidad Oficina DC Número de cuenta

Nombre del titular de la cuenta

Fecha Firma

BOLETÍN DE SUSCRIPCIÓN A DESDE EL NÚMERO

ww

w.c

orr

icola

ri.e

s

CO-296-036.036 boletin.qxp:Maquetaci—n 1 26/03/12 16:14 Página 36

ww

w.tania

espin

osa

.com

DE LA PRUEBA BORRANDO LA ANTERIORPLUSMARCA EN PODER DE ANA ISABELALONSO. El canario José Carlos Hernán-dez con 2h11:57 y la vallisoletana ElenaEspeso con 2h30:52 hicieron mínimasolímpicas. El español de origen marroquíAbderrahman Ait Khamouch estableció laplusmarca mundial paralímpica de mara-

tón en la categoría T46 que es la que co-rresponde a amputados de brazo, al rea-lizar un tiempo de 2h25:43”.

Chema Martínez, una de las estrellas dela prueba, abandonó por problemas físi-cos en el km 28 y anunciaba horas des-pués un nuevo intento de búsqueda de lamínima olímpica.

MARATÓN DE BARCELONA>> 19.700 inscritos y más de 16.000 llegados a meta>>Victoria para Julius Chepkowony >>Récord de la prueba a cargo de Emily Chepkomy Samoei con 2h26:52>>Mínimas olímpicas para José Carlos Hernández y Elena Espeso, y retirada de Chema Martínez>>Plusmarca mundial paralímpica a cargo de Abderraman Ait Khamouch con 2h25:43

EEL MARATÓN DE BARCELONA -DEL QUEHABLAREMOS CON DETENIMIENTO EN ELSIGUIENTE NÚMERO- SE SALDÓ CON CASI20.000 CORREDORES INSCRITOS, MÁS DE16.000 LLEGADOS A META Y VICTORIASPARA JULIUS CHEPKOWONY CON 2H11:14 YEMILY CHEPKOMY CON 2H26:53. ESTETIEMPO REPRESENTA UN NUEVO RÉCORD

CO-296-037.037 BARCELONA.qxd:Maquetación 1 27/03/12 20:12 Página 37

REPORTAJE

Diez años de zancadas

por la provincia

CCOMO NOVEDAD EN ESTA EDICIÓN,PODRÁN TOMAR PARTE EN EL CIR-CUITO LAS PERSONAS QUE TENGAN18 AÑOS CUMPLIDOS A FECHA DE 30DE JUNIO, PUES CON ELLO TENDRÁNLA POSIBILIDAD DE REALIZAR EL MÍ-NIMO DE ONCE CARRERAS. Quienesrealicen ese mínimo de carreras tendránregalo, mientras que aquellos que partici-pen y completen todas las carreras del cir-cuito tendrán un premio especial. El pla-zo máximo de inscripción para el circui-to será el 4 de abril.

Los premios individuales, por equiposgeneral y equipos femeninos totalizan

Circuito de Carreras Populares de la Diputación de Cuenca

EL 15 DE ABRIL Y EN LA LOCALIDAD DE TARANCÓN DARÁ COMIENZO LA DÉCIMA EDICIÓN

DEL CIRCUITO DE CARRERAS POPULARES DE LA DIPUTACIÓN DE CUENCA. DESDE ESA

FECHA Y HASTA EL 16 DE SEPTIEMBRE SERÁN 19 CARRERAS LAS QUE SE ORGANICEN.

LAS INSCRIPCIONES PODRÁN EFECTUARSE EN LAS PÁGINAS: WWW.DIPUCUENCA.ES;

WWW.CIRCUITODIPUTACIONCUENCA.COM, WWW.CARRERASPOPULARES.COM O POR

TELÉFONO EN EL 902103655.

DISTANCIAS ACCESIBLES,MUCHOS HORARIOSVESPERTINOS Y PRUEBASPARA MENORESCONVIERTEN EL CIRCUITOEN MUY ATRACTIVO38 • ABRIL 12 •

CO-296-038.039 CUENCA.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:16 Página 38

• ABRIL 12 • 39

El circuito recorrerá diecinueve localidades de la provincia.

En casi todas las carreras habrá también pruebas para los menores.

8.035 euros y las categorías que se esta-blecen son las de absolutas masculina y fe-menina, veteranos A, B y C y veteranas Ay B. Además, en cada carrera los organi-zadores harán entrega de los premios, re-galos y productos de la tierra.

El circuito recorre localidades de todaslas zonas y de todas las comarcas de la pro-vincia. Los clubes de atletismo, los clubeselementales y/o los diversos ayuntamien-tos, son los encargados de organizar un cir-cuito -que con patrocinio y cuidados de laDiputación de Cuenca y la colaboraciónde Fuente Liviana, Kelme y Globalcaja-que llega a su décima edición sin dejar decrecer ningún año.

El circuito reactivó el gusto por la ca-rrera pedestre en la provincia y consiguióun gran aumento de clubes o grupos de co-rredores

CARRERA FECHA y Hora de Salida (1) DISTANCIA ORGANIZADOR1 XXIX C.P. El Caño. Memorial José A. Sequí. Tarancón. 15 de abril - 11:00 h. 10.000 m CDEA Tarancón y Ayuntamiento

2 II C.P. de Casas de Benítez. 28 de abril - 17:30 h. 10.100 m Ayuntamiento3 IX C.P. San Lorenzo de la Parrilla 12 de mayo - 19:00 h. 7.500 m C.D.S. Lorenzo y Ayto. 4 X C.P. Minglanilla 26 de mayo - 19:30 h. 8.500 m CDEA Minglanilla y Ayto.5 V C.P. Subida a los molinos de Mota del Cuervo 3 de junio - 10:00 h. 10.000 m C. A. Moteño6 XXV C.P. Hoz del Huécar, GP Internacional 17 de junio - 14.850 m. 14.850 m C. A. Cuenca7 XI C.P. Villamayor de Santiago 23 de junio - 19.30 h. 10.000 m C. A. Villamayor y Ayto.8 IX C.P. 10 Km. Villa de San Clemente 30 de junio - 20:00 h. 10.000 m C. A. San Clemente9 IX C.P. Uña 7 de julio - 19:00 h. 7.800 m Ayuntamiento

10 V C.P. Villa de Quintanar del Rey 14 de julio - 20:00 h. 10.000 m C. A. Quintanar y Ayto.11 VII C.P. Villa de la Jara (Villanueva de la Jara 21 de julio - 20:00 h. 8.900 m C. A. Running Jara y Ayto.

12 XXXIX C.P. Los Sanochaores (Cardenete 28 de julio - 20:00 h. 9.350 m CDE La Fortaleza13 X C.P. Villa de Campillo de Altobuey 4 de agosto - 20:00 h. 8.000 m C. A. Campillo y Ayto.14 XXV Trofeo Jorge Manrique.Castillo de Garcimuñoz 11 de agosto - 20:00 h. 7.000 m C. D. Jorge Manrique15 XXX C.P. Villa de Iniesta 18 de agosto - 20:00 h. 10.000 m C. A. Iniesta y Ayto.16 X C.P. Trofeo San Gil Motilla del Palancar 25 de agosto - 21:00 h. 10.000 m C. A. El Gamo17 V Carrera popular de El Herrumblar 1 de septiembre - 19:00 h. 7.200 m CDE El Herrumblar18 XIV C.P. Villa de Honrubia 8 de septiembre - 19:00 h 8.300 m CDE Honrubia y Ayto.19 XIV C.P. Santa Eulalia de Villares del Saz 16 de septiembre - 11:00 9.000 m. CDE Santa Eulalia(1) Hora de salida de la prueba absoluta.

CUADRO DE CARRERAS DE CUENCA

ORGANIZA Y PATROCINA

La localidad de Tarancón será la encargada deabrir la 10ª edición del Circuito Carreras

Populares de la Diputación de Cuenca.

CO-296-038.039 CUENCA.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 19:33 Página 39

ESPACIO SOLIDARIO

Correren el

SáharaEL SAHARA MARATÓN ES UN EVENTO DEPORTIVO SOLIDARIO QUE SE CELEBRA

DESDE 2001 Y QUE PRETENDE DAR A CONOCER A TRAVÉS DEL DEPORTE LA

REALIDAD DE UN PUEBLO CONDENADO A VIVIR EN CAMPAMENTOS DE REFUGIADOS

DESDE HACE YA 36 AÑOS. PERO EL SAHARA MARATÓN ES MUCHO MÁS QUE LA

CARRERA, ES LA OPORTUNIDAD DE ALZAR LA VOZ PARA RECUPERAR LA DIGNIDAD

DE UN PUEBLO.

POR ISAÍAS DÍAZ / FOTOS: PABLO GARCÍA / DAVID RAMIRO Y SAHARA MARATHON

Sobrevivir en el desierto>>

Correren el

SáharaSobrevivir en el desierto

El recuerdo hacía los trescooperantes secuestradosrecientemente fue constante.

CO-296-040.045 SAHARA.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 13:54 Página 40

NNUESTRO VIAJE COMENZÓ EN MA-DRID EL VIERNES 23 DE FEBRERO,AUNQUE UN DÍA DESPUÉS OTROSPARTICIPANTES PARTIERON DESDESEVILLA. LA ORGANIZACIÓN FLETAUN CHARTER DESDE LA CAPITALQUE HA DE AJUSTARSE A LOS HORA-RIOS QUE ESTABLECE AIR ALGERIECON DESTINO A TINDOUF.

Esta localidad es la más grande del surde Argelia. Desde allí, y tras pasar el lar-go control de entrada al país, la primeratoma de contacto es subiendo a unos an-tiguos autobuses de línea españoles, queson los que nos han de llevar al campa-mento de refugiados de Smara, nuestroverdadero destino.

La llegada al campamento impresiona,más aún cuando en el reloj marcan las 3:30de la madrugada. Las familias que acoge-rán a la expedición llegada desde Españaesperan junto al edificio del ayuntamien-to (reconocible por su peculiar diseño enforma de huevo) a quienes serán sus invi-

tados durante una semana. La organizacióndistribuye en haimas a los participantes delmaratón, aunque son muchos los que op-tan por repetir en la misma año tras año.El afecto que se toma a las familias es muygrande, motivo más que suficiente paracasi “exigir” estar con ellos.

Los saludos, los abrazos, las presenta-ciones, dan paso al traslado a nuestra hai-ma. A nosotros nos espera Galuha y su hijoHamdi, que es quién nos alumbra con unalinterna el sendero a recorrer. Dada la horay el cansancio acumulado, la degustaciónque nos ofrecen del té, santo y seña de lacultura saharaui, queda postergada para eldía siguiente.

Las actividades, tanto voluntarias comode obligado cumplimiento, son numerosasdurante la semana de estancia en el campa-mento. La inscripción, recogida de dorsal,presentación de la prueba o cena de la pas-ta forman parte de una dinámica quizás ha-bitual a lo largo del año, pero no la visita almuseo de la Resistencia, al museo Nacio-nal o la más placentera a las dunas de Sma-ra. Lástima que las Dunas de Dajla quedentan distantes, pues quienes las conocen ha-blan de lo espectacular que son. En mi caso,y junto a mis compañeros de haima (DavidRamiro, Pablo García y Javier Gómez,“alias” Bergara) desplegué una amplia ac-tividad, incluido la visita al hospital de Ra-buni, donde pudimos ver el trabajo en un la-boratorio farmacéutico producto de la finan-ciación de AECID, Generalitat de Catalun-ya y varias personas de Medicosmundi deCataluña. Una iniciativa que empezó conunas cápsulas y pomadas es ahora un labo-ratorio en el que se elaboran principios ac-tivos de enorme consumo y utilidad. Reco-

UNA SEMANA DA PARAMUCHO, UNA VIDA DAPARA MÁS

CO-296-040.045 SAHARA.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 13:54 Página 41

rrimos también la unidad dental. Si el pri-mero de los centros nos los enseñó una far-macéutica barcelonesa que ejerce de coo-perante, en el segundo caso, un profesionalformado en Cuba (como la mayoría de sa-harauis con formación cualificada) fuenuestro guía. Pese a cobrar unas cantidadesque para nosotros serían insignificantes, yllevar cinco meses sin percibirlas, su esta-do de ánimo y ganas de trabajar eran enor-mes.

Días después realizamos la obligada vi-sita a Castro, director del primer centro deEducación Especial que existe en uncampamento de refugiados. Esa visitafue completada con otra al colegio inter-no 12 de Octubre, situado en medio del de-sierto, por lo que tuvimos que ir escolta-dos en nuestro coche por una delegacióndel Frente Polisario. Este colegio, que al-berga a más de 700 alumnos, es uno de losdos que existen en los campamentos sa-

42 • ABRIL 12 •

EL EVENTO DEPORTIVO ES EL PRETEXTO PARACONOCER UNA REALIDADTAN LEJANA COMOCERCANA

ESPACIO SOLIDARIO

Toda la expedición del Sahara Marathon en las dunas.

El día en el que se dio a conocer el secuestro delos tres cooperantes tomé la decisión de acudiral Maratón del Sahara. Mucho era lo que me ha-bían contado y muchos quienes lo habían reali-zado, pero era el momento de vivirlo en primerapersona. Una vez tomada la decisión de ir era elmomento también de plantearse correr algo.Algo corto, lógicamente. Ando mucho, corropocos días y hacía más de treinta años que nome ponía un dorsal. Incluso no recuerdo si enaquella carrera se utilizó dorsal. De aquello sique recuerdo que cuando acudí a una emisorade radio situada en la calle Huertas de Madrid aexplicar el asunto de mi visita, la puesta en mar-cha de una carrera a primeros días de enero, li-teralmente me hundí. Recaudar fondos paraFrancisco Carrasco, que quedó parapléjico trascaerle encima en el barrio de Canillas una se-ñora en su intento de suicidio. Francisco, quehabía salido a comprar pipas para sus niños unatarde de domingo, vio truncada su apacible viday su carrera como corredor (había bajado de2h40). Fue quizás una de las primeras carrerassolidarias que existieron. Puede que quede mal o que no de muy buenaimagen que el director editorial de la revista másantigua y popular de corredores, no corra o nocompita. Puede que choque que quién ha sido atleta y es entrenador ahora, no tome parte en carreras, pero siempre hay motivos y ocasionespara volver a hacerlo y esta lo era. Ni siquiera cumplí en su momento la promesa de tomar parte en una prueba corta al cumplir los 50. Pero ahoralo he hecho y estoy enormemente orgulloso. Las molestias en los gemelos de semanas atrás no me impidieron correr 5 km y recibir los ánimos denumerosos niños, muchos de los cuales hacían unos metros a tu lado y casi todos te pedían algo de recuerdo. Pero quizás lo más espectacular, lomás emocionante, lo que te pone la piel de gallina, son los gritos de ánimos de las mujeres saharauis. Ese rugir de voz, el movimiento de sus len-guas, es un sonido que te llega hasta lo más hondo y te da fuerzas para continuar dando zancadas.

REGRESÉ A LA CARRERA, “COMPETÍ” DE NUEVO

CO-296-040.045 SAHARA.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 13:54 Página 42

harauis. La excursión necesitó de una ar-dua y larga solicitud de permisos. Elcompromiso asumido por Bergara de en-tregar una carta y otras cosillas a una alum-na del centro representó conocer másampliamente el territorio y vivir otras ex-periencias. Otros optaron por visitar elHospital de Mutilados para descubrir elenorme trabajo que realizan los médicosy la imperiosa necesidad de recursos paramantener estos centros.

Corriendo por el desierto

El evento deportivo es el pretexto que lle-va a muchos corredores hasta los campa-mentos. La mayoría acude a este maratónpor el compromiso solidario, aunque otrosbuscan además protagonismo y presenciadeportiva en las carreras. Los objetivos decada uno son diversos. En bastantes casosse llega por el compromiso con la causa deun pueblo en su lucha contra la ocupacióny la recuperación de lo que les pertenece. Laorganización ofrece la posibilidad de reali-zar cuatro distancias: maratón, medio, 10 ki-lómetros o 5. Casi 400 fueron los participan-tes en las diversas carreras. El protagonis-mo máximo fue, lógicamente, para quieneshicieron la distancia de maratón. El podiumen categoría masculina lo coparon los atle-

tas argelinos. El vencedor fue RhamniaAblatit, que realizó un tiempo de 2h40:28.El español Luis Alonso, en pleno procesode su Segovia “Grand Slam Marathon – Se-govia corre por el mundo”, fue cuarto y elmadrileño Manuel Morente, todo un clási-co de esta prueba, quinto.

En categoría femenina, la cordobesa LoliJiménez (3h41) volvió a reinar en la are-na del desierto por tercera vez. Detrás de

ella entró Mónica Llorente, segunda, y Ma-ría Angelines Lizarraga, tercera.

Todos los participantes, tanto del mara-tón como del resto de las distancias, reco-gieron una bellísima medalla en el acto deentrega de premios, momento de exalta-ción de la cultura saharaui y de su luchaa través de un espectáculo de música y bai-le. La medalla, realizada con materiales dereciclaje, está hecha en los propios cam-

• ABRIL 12 • 43

Esta relación viene también de largo, puesexiste un acuerdo de hermanamiento entreesa localidad y Bir-Lehlu, con un importanteproyecto de suministro de agua en marcha. El proyecto que llevan a través de la ONG To-saldea Sahararekin es la creación de una es-cuela de primaria en el asentamiento deMIYIC, situado en los territorios liberados delSáhara Occidental. El proyecto consta de 3fases y la primera de ellas está realizada.La primera fase constaba de la edificación deaproximadamente 90 metros cuadrados y seinauguró en octubre de 2011. Consta de dosaulas, comedor, sala de profesores y doscuartos de baño. En esta fase hay 44 niñosescolarizados y cuatro profesores.La segunda fase dará comienzo en breve yse espera que quede terminada hacia losmeses de septiembre u octubre de este año,con la edificación de otros 100 metros cua-drados pasando a ser 140 los niños que van arecibir educación en la escuela.La tercera fase consistiría en la generaciónde energía -a decidir entre la eólica y la solar-El Frente Polisario, aprovechando el exce-dente de energía que se va a generar, tieneproyectado la creación de un Dispensario. Por otro lado, el Ayuntamiento de Tolosa,aprovechando el viaje ha puesto en marchaun proyecto a cuatro años de sustitución decubas y mangueras de agua en la Daira de"Birlejlu" (mira si se escribe así) de la wilayade Smara, para preservar de esta forma eldeterioro de la calidad del agua y la salud dela población saharaui refugiada. La idea sería

la sustitución de las cubas de metal -deterio-radas por las condiciones climatológicas y elalto índice de la sal extraída en la zona- porcubas de PVC de color oscuro que eviten lacreación de la fotosíntesis.Otras localidades también están comprome-tidas en el programa “Vacaciones en Paz” oayudan a quienes acuden a los campamen-tos. Además, prácticamente todos los parti-cipantes iban cargados de cosas para lasfamilias y material de todo tipo para diver-sos centros. Muchos incluso -como MarianoMontalvo- hablaban de dedicar esfuerzosfuturos en sus organizaciones en beneficiode esta causa.

TOLOSA CON EL SÁHARA

En nuestra visita al Hospital de Rabuni conocimos el trabajo en un laboratorio farmacéutico y su unidad dental.

HOSPITALES, ESCUELAS YPOBLACIÓN EN GENERALNECESITAN DE NUESTRAAYUDAY COOPERACIÓN

CO-296-040.045 SAHARA.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 13:54 Página 43

pamentos y es un buen recuerdo de esta‘aventura’ solidaria.

Pero no solo hay carreras para adultos,también los niños de Smara tienen su mo-mento deportivo con la tradicional cele-bración de las carreras infantiles la tardesiguiente a la de los mayores. Si digo quees un auténtico espectáculo ver correr a es-tos chavales no estoy utilizando adjetivosde forma desmesurada. Los niños, descal-zos y con las chancas en la mano gran par-te de ellos, se lanzan desenfrenadamentea correr una prueba que consiste en apro-ximadamente 500 metros de una larga rec-ta. Su ilusión por tomar parte en la carre-ra es enorme. La lastima es que no lo pue-den hacer todos ellos y es necesario unaselección previa por parte de los maestros.

Al margen de la carrera, hay otras activi-

dades deportivas curiosas como un partidode fútbol entre un combinado saharaui y losparticipantes del Sahara Maratón. Paraquiénes van hasta los campamentos, el par-tido de fútbol es una actividad más, pero paralos saharauis, que esperan y preparan la cita,no. Y en verdad que lo demostraron. Elcombinado europeo mantuvo el tipo perosólo la enorme actuación de su portero lessalvó de una goleada. Primó la diversión yla solidaridad, pues el europeo y modernomaterial utilizado por los perdedores fue aparar a quienes mejor lo van a utilizar y máslo necesitan.

Proyectos Solidarios...Hermanamientos entre colegios, el Pro-

yecto Esprinta África, con la joven madri-

leña, Isabel González Yague, hablandoapasionadamente del mismo, la entrega demedicinas en el hospital de Smara o lasiembra de árboles fueron algunos de loseventos programados en esta edición.

Pero el Sahara Maratón esconde y da ca-bida a otros muchos. Son iniciativas indi-viduales o de colectivos que ven la luz conmotivo del Maratón pero que tienen un tra-bajo de meses e incluso de años. Así porejemplo Juanma Bueno, fotógrafo deMarca, y que en esta ocasión no pudo acu-dir, encargó a Manuel Morente a que pro-cediera a hacer entrega de una importan-te cantidad económica para cuatro centrosque atienden a los invidentes en los cam-pamentos. Juanma y su mujer, Maite, sondos grandes comprometidos con la causadel pueblo saharaui desde hace muchosaños. Juntos han realizado exposiciones yotras actividades, como un libro de Mai-te sobre el Sáhara, con el objetivo de re-caudar dinero.

La cocina española en el Sáhara

Diego Muñoz, organizador de la prue-ba desde España, gusta de llevar en cadaedición a algún personaje conocido. Por elSáhara han pasado deportistas como Mar-tín Fiz, Iván Helguera o Abel Antón. Enesta ocasión viajaron tres de los cocinerosde moda del panorama español: Darío Ba-rrio, Paco Roncero y José Luis Estevan.Acudir al Sahara y permanecer una sema-na allí tiene un enorme mérito siempre paratodos los asistentes, sobre todo por el com-promiso mostrado. Los tres cocineros to-maron parte en las numerosas actividadescelebradas durante la semana, corrieron elmedio maratón y pusieron su ‘granito dearena’ con la puesta en marcha del proyec-to Fogones por el Sahara-Desayunos en laEscuela, que tiene la finalidad de organi-

44 • ABRIL 12 •

Los cocineros Darío Barrio (izqda), José Luis Estevan (centro) y Paco Roncero(dcha) acudieron a los campamentos y permanecieron en los mismos toda lasemana. Abajo, cruzando la línea de meta.

ACUDIR AL MARATÓN DELSAHARAY VIVIR UNASEMANA EN LOSCAMPAMENTOS DEREFUGIADOS ES UNAEXPERIENCIA QUERECOMIENDO A TODOS

ESPACIO SOLIDARIO

CO-296-040.045 SAHARA.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 13:54 Página 44

zar un programa de desayunos en la escue-la para los más pequeños.

Dura despedidaLa despedida de las familias que duran-

te unos días te han acogido ofreciéndotelo mejor de ellos es dura. Más aún de losniños, a lo que se les toma un afecto es-pecial. Ellos también lo sienten, se les aca-ba una semana muy especial y esperada.Niños duros y a la vez felices con poco.Niños que juegan y disfrutan. Niños quesienten y padecen, que siempre están conla sonrisa en la boca, y que de momentono viven con la contagiosa moda del

móvil en la mano que existe en nuestra so-ciedad y que también ha llegado a sus ma-yores. Niños con enorme bondad y con-denados a asumir que solo pueden salir delSáhara destino a Europa desde los 7 a los

12 años. Intensificar la labor con los quesi pueden salir debe de ser un compromi-so de todos. En la adolescencia, Cuba esel país que apuesta por los jóvenes saha-rauis. Los lleva, los forma y los devuelve.

Hay que actuar, novale quedarse parado

Diego Muñoz nos afirmaba que todoslos años al regreso del Sahara Maratón re-cibía numerosos correos de participantescomentándole que “el viaje les habíacambiado la vida”. Yo no voy a afirmartanto. Etapas ha habido en mi vida de re-correr países en situaciones de enorme po-breza y escasos recursos. Pero si puedoasegurar que lo visto y vivido en los cam-pamentos de refugiados saharauis marcamucho y ratifica mi compromiso de actuary de hacer cosas. De solidarizarse y de lu-char. De poner proyectos en marcha y dehacer más cosas. Es algo necesario y obli-gado. Ciudadanos de un país que no supoo no quiso realizar en condiciones ladescolonización y entregó el territorio alvecino “invasor”, obliga más aún a traba-jar y actuar. La solución política parece di-fícil y lejana. Cerca de 200.000 personasnecesitan de nuestra ayuda continua. Denuestra solidaridad permanente. Hare-mos cosas. Pero de eso, ya hablaremos.

MARATÓN HOMBRES:1º Rhamnia Abdlatit (ARG) 2h40:28 (récordde la prueba)2º Haab Adel (ARG) 2h51:073º Sabaj Sad Din (ARG) 2h53:274º Luis Alonso (ESP) 3h06:135º Manuel Morente (ESP) 3h07:11

MARATÓN MUJERES:1ª Loli Jiménez (ESP) 3h41:012ª Mónica Llorente (ESP) 4h16:103ª María Ángeles Lizárraga (ESP) 4h30:154ª Fiona Bird (ESP) 5h06:275ª Anna Wester (ESP) 5h15:29

MEDIO MARATÓN HOMBRES:1º Chaluay Fateh (ARG) 1h182º Blgarma Rabeh (ARG) 1h203º Ben Arbi Mohamed (ARG) 1h204º Hmaida Hilal (ARG) 1h215º Wareg Nuari (ARG) 1h21

MEDIO MARATÓN MUJERES:1ª Francisca Yolanda Quirós (ESP) 1h532ª Rosa María Ortega (ESP) 2h033ª Anna Maria Nistri (ITA) 2h074ª Trijntje Bajema (HOL) 2h175ª Isabel González (ESP) 2h26

CLASIFICACIONES

La despedida de las familia que teacoge es dura y muy sentimental.

• ABRIL 12 • 45

SON NUMEROSOS LOS PROYECTOSHUMANITARIOS QUE NECESITAN DE RECURSOS PARAGARANTIZAR SUCONTINUIDAD

CO-296-040.045 SAHARA.qxp:Maquetaci?n 1 26/03/12 13:54 Página 45

46 • ABRIL 12 •

Universitarios U.P.V. 15 euros. Porinternet: www.clublablanca.com

>ALBACETEII CARRERA POPULAR DE MINAYA.El 7 de abril a las 18. Distancia de 10.000m. Información e inscripcioneswww.atletaspopulares.com.

XII CARRERA POPULAR DE CASADE IBAÑEZ. El 14 de abril a las 17.30.Distancia de 15.200 m. Información einscripciones www.atletaspopulares.com.

IV CARRERA POPULAR DEVALDEGANGA. El 21 de abril a las 19.Perteneciente al XII Circuito Provincial deCarreras Populares. Distancia de 8.850m. Salida y meta: Plaza Mayor.Inscripción: 7 euros (hasta las 13 del 17 deabril). Recogida de dorsales el sábado 21de abril de 16:30 a 18:30.Más información enwww.atletaspopulares.es

XI OTILIO DELICADO. ALPERA. El 28de abril a las 19. Distancia de 10.700 m.Información e inscripcioneswww.atletaspopulares.com

III CARRERA POPULAR DEMONTEALEGRE DEL CASTILLO. El 5de mayo a las 18.30. Distancia de 10.600m. Información e inscripcioneswww.atletaspopulares.com

XVII MEDIO MARATÓN CIUDAD DEALBACETE. El 13 de mayo a las 9:30.Organiza el Instituto Municipal deDeportes de Albacete. Más informaciónen www.mediomaratonalbacete.com.

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

LA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

>A CORUÑAI MARATÓN CORUÑA. El 15 de abril alas 8:30. Distancia: 42,195 km. Salida enAvenida de Montoto y meta en Plaza deMaria Pita. Inscripción:www.atletismogalego.org.

>ÁLAVAXIV CARRERA POPULAR DELOS PASEOS. El 15 de abril en

Vitoria-Gasteiz. Organiza FederaciónAlavesa de Atletismo y Club de AtletismoLa Blanca. Distancia: 6.200 m.Descuento de un euro para los socios deCorricolari es Correr. Inscripciones en laFederación Alavesa de Atletismo, PlazaAmadeo García de Salazar, 2-2º (Campode Fútbol de Mendizorrotza). De lunes ajueves, de 18 a 20. Hasta el 13 de mayo.Presentar: Fotocopia D.N.I- Foto tamañocarnet. Precio: 20 euros todas laspruebas del Circuito Alavés de CarrerasPopulares. Universitarios U.P.V. 15 euros.Inscripciones por internet:www.clublablanca.com. Sólo podránparticipar atletas domiciliados en Álava.Para puntuar en una prueba del circuitoes necesario inscribirse previamente almismo. Se deberá puntuar como mínimoen 5 de las 8 carreras a celebrar. A cadaatleta se le asignará un número de dorsalfijo para todas las pruebas.

XVII CARRERA POPULAR VITORIA-ESTIBALIZ. El 22 de abril a las 10:30.Distancia: 15,5 km. Inscripción:www.manueliradier.com.

X MARATÓN INTERNACIONALMARTÍN FIZ. El 6 de mayo a las 9.Distancias también de MEDIO MARATÓNy CARRERA POPULAR (con distancia de10 km) y salida conjunta con el maratón.Incripciones hasta el 29 de abril precio de42 euros si se dispone de chip o 45 si nose tuviera. Pueden realizarse enTicketsport dewww.carreraspopulares.com y centros ElCorte Inglés. Limitado a 3.000corredores. Recogida de dorsales día 4de 16 a 20.30 horas y el sábado 5 de 10 a14 y de 16 a 20:30 horas. Inscripción:www.maratonmartinfiz.com.

XIV CARRERA POPULAR RIBERABAJA. RIVABELLOSA. El 13 de mayo.Organizan: Federación Alavesa deAtletismo y Club de Atletismo LaBlanca. Inscripciones: FederaciónAlavesa de Atletismo (Plaza AmadeoGarcía de Salazar, 2-2º, campo deFútbol de Mendizorrotza). De lunes ajueves, de 18 a 20 hasta el 13 de mayo.Presentar: Fotocopia D.N.I- Fototamaño carné. Precio: 20 euros todaslas pruebas del Circuito Alavés decarreras populares. Universitarios U.P.V.

15 euros. Inscripciones por internet:www.clublablanca.com. Sólo podrán participar atletasdomiciliados en Álava. Para puntuar enuna prueba del circuito es necesarioinscribirse previamente al mismo. Sedeberá puntuar como mínimo en 5 delas 8 carreras a celebrar. A cada atletase le asignará un número de dorsal fijopara todas las pruebas.

VIII CARRERA POPULARCAMPEZO. El 20 de mayo. Organizan:Federación Alavesa de Atletismo yClub de Atletismo La Blanca.Inscripciones: Federación Alavesa deAtletismo (Plaza Amadeo García deSalazar, 2-2º, campo de Fútbol deMendizorrotza). De lunes a jueves, de18 a 20 hasta el 13 de mayo. Presentar:Fotocopia D.N.I- Foto tamaño carnet.Precio: 20 euros todas las pruebas delCircuito Alavés de carreras populares.Universitarios U.P.V. 15 euros. Porinternet: www.clublablanca.com. Sólopodrán participar atletas domiciliadosen Álava. Para puntuar en una pruebadel circuito es necesario inscribirsepreviamente al mismo

XI CARRERA POPULAR JUNTASGENERALES DE ÁLAVA. LAGRÁN. El27 de mayo. Organizan: FederaciónAlavesa de Atletismo y Club de AtletismoLa Blanca. Federación Alavesa deAtletismo (Plaza Amadeo García deSalazar, 2-2º, campo de Fútbol deMendizorrotza). De lunes a jueves, de 18a 20 hasta el 13 de mayo. Presentar:Fotocopia D.N.I- Foto tamaño carnet.Precio: 20 euros todas las pruebas delCircuito Alavés de carreras populares.

CALENDARIO

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 46

• ABRIL 12 • 47

online en www.trikilometros.org. Y si seprefiere, en el e-mailinfo@trikilometros.org, indicando lossiguientes datos: DNI o pasaporte,nombre y apellidos, sexo, fecha denacimiento, teléfono, e-mail, club,población, y código de chip amarillo (si setiene). Se deberá adjuntar un justificantedel ingreso de la cuota, que se ingresaráen la cuenta de Caja Rural Central3005.0012.00.2067319919, a nombre delClub Atletismo Almoradí.

>ALMERÍAV MEDIO MARATÓN CIUDAD DE ELEJIDO. El 22 de abril a las 10. Distancia:21,097 km. Inscripción:www.imd.elejido.es.

>ÁVILAIV CROSS DE LOS VIENTOS.LAS NAVAS DEL MARQUÉS. El

6 de mayo a las 10. Distancia: 15 km. Secelebrarán conjuntamente otras pruebasgratuitas para categorías menores quese llevarán a cabo en la zona de salida ymeta. Precio: 12 euros hasta el 3 de mayoo hasta agotar los 500 dorsales. Puntosde inscripción: en el Ayuntamiento de lasNavas del Marqués (Plaza de la Villa nº 1),Deportes Alfonso (Félix Hernández nº 1),en Ávila;, Morenosport (Paseo de Ntra.Sra. De Sonsoles nº 1), en Ávila,;Corricolari es Correr (Saavedra Fajardonº 5 y 7), en Madrid. Bikila - Madrid (Avd.Donostiarra nº 2); Bikila – Moncloa(Martin de los Heros nº 65), en Madrid yBikila – Leganés (Fray Luis de León nº 9)en Leganés (Madrid). También en laswebs www.corricolari.es ywww.carreraspopulares.com. El día de la

Uno de los grandes medios de España. Elmejor por resultados hace dos años.

XIII MEDIO MARATÓN ALMANSA. El19 de mayo a las 18. Distancia: 21,097 km.Inscripción: 10 euros (general) y 8 euros(inscritos al circuito). Inscripciones enwww.atletaspopulares.es.

>ALICANTEVIII MARCHA Y CARRERA PORMONTAÑA DE ONIL. El 15 de abril a las10. Distancia: 14,200 m. Salida y meta enPlaza Mayor de Onil. Precio: 9 euros.Inscripción en www.voltalafoia.es. Plazode inscripción hasta el 11 de abril a las 22horas.

X CARRERA PEDESTRE SANTVICENT. El 15 de abril a las 10:30.Distancia: 9 km. Salida en placa Major ymeta en ermita de Sant Vicent delCaptivador. Precio: 9 euros. Inscripciónen www.chiplevante.com. Habrá pruebapara senderistas y nordic walking.

XI MEDIO MARATÓN DE ELDA -CIUDAD INTERNACIONAL DELZAPATO. El 21 de abril a las 18. Distancia:21,097 km. Precio: 11 euros. Inscripción enwww.atletismo-elda.com. Se celebraráuna prueba paralela de 13 kilómetros.

II 10 KM VILLA DE ALMORADÍ. El 28de abril, a partir de las 20. Salida y metaen la pista de atletismo del EstadioSadrián. Inscripciones limitadas a 800corredores. No se admitiráninscripciones el día de la prueba. Hastamiércoles 25 de abril: 7 euros (si se tienechip amarillo) y 10 (si no se tiene chip).Las inscripciones se podrán realizar

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 47

48 • ABRIL 12 •

http://clubatletismocanov.blogspot.com.es

CURSA EL CORTE INGLESBARCELONA. El 15 de abril. Distancia: 11km. Inscripción: www.cursaelcorteingles.es.

II CURSA SOLIDÀRIA CIUTATD'ESPLUGUES DE LLOBREGAT. El 29de abril a partir de las 10 en la Plaza deCataluña. Distancia: 10 km. Másinformación en:www.cursasolidariaesplugues.cat

CURSA DE BOMBERS BARCELONA.El 22 de abril. Distancia: 10 km.Inscripción: www.cursabombers.com.

II ULTRA TRAIL BARCELONA. El 27de abril. Inscripción: www.utbcn.com.Carrera de dos etapas: día 27 (33,5 km) +día 28 (40 km).

CURSA NOCTURNA SPORT CIUTATDE L'HOSPITALET. El 28 de abril a las20:15. Distancia: 5 km y 10 km. Inscripción:www.cursanocturnalh.cat.

10 KM VILA DEL PAPIOL. El 1 de mayo.Distancia: 10 km. Más información en:www.esportbasedelpapiol.com/cursa.html

10 KM LA GARRIGA. El 1 de mayo.Distancia: 10 km. Más información en:https://sites.google.com/site/clublestortugues/

XVIII CURSA ATLÉTICA FIRADE SANT ISIDRE - XVI

CARRERA EN SILLA DE RUEDAS.CARDEDEU. El 6 de mayo a las 9.Distancia: 10 km carrera y 5 carrera en

silla. Precio: 13 euros (corredores conchip amarillo) y 14 euros (resto).Inscripciones en www.corrigaires.com.Limitada a 1500 corredores. Habráregalo para todos. Desayuno. CarreraInfantil el sábado tarde. Organiza el Col-lectiu Atletes de Cardedeu. Una de laspruebas más cuidadas y mejororganizadas de Cataluña. Másinformación en www.corrigaires.com.Los socios de Corricolari tendrán 1 eurode descuento al presentar el carné enla recogida del dorsal.

CURSA PER COLLSEROLLA(CERDANYOLA). El 13 de mayo.Distancia: 13,5 km. Más información en:http://collserola.cec.cat

10K MANLLEU-VIC CURSA DEPOLICIA. El 13 de mayo. Distancia: 10 km.Más información en: www.cursapolicia.com

10K PARETS DEL VALLÈS. El 20 demayo. Distancia: 10 km. Más informaciónen: www.caparets.com

10K CURSA DEL PRAT. El 20 de mayo.Distancia: 10 km. Más información en:www.pratencaa.org/CursaDeltaPrat.htm

10K CAN MERCADER - ALMEDACORNELLÀ. El 27 de mayo. Distancia: 10km. http://canmercader-atletismo.blogspot.com/

>BURGOSXI CLÁSICA DEL EURO. BURGOS. El15 de abril. Organiza la AsociaciónBurgalesa de Atletas Veteranos. Más

información en:http://abavet.blogspot.com.es.

XXX MILLA URBANA DE ARANDADE DUERO. El 5 de mayo. Organiza elAyuntamiento de Aranda

>CÁCERESCARRERA GARGANTA DE LOSINFIERNOS. JERTE. El 21 de abril a las17. Inscripción:http://carrera.gargantadelosinfiernos.com. Inscripciones encarreras@fexme.com hasta cuatro díasantes de la prueba. Organiza el ClubDeportivo Jerte.

I MEDIO MARATÓN NATURAL 'LOSBARRUECOS'. El 5 de mayo a las 18.Distancia: 21,097 km. Inscripción:www.mediamaralosbarruecos.com.

XXIX SUBIDA A LA ERMITA. CORIA.El 13 de mayo a las 11. Distancia: 4,7 km.Inscripción:http://deportescoria.blogspot.com.Teléfono: 927 50 80 00, extensión 261.

V MEDIO MARATÓN CIUDAD DECORIA. El 19 de mayo a las 19:30.Distancia: 21,097 km. Inscripción:deportescoria@coria.org yhttp://deportescoria.blogspot.com.

>CÁDIZX CARRERA ATLÉTICA 'CHICLANA-SANCTI PETRI'. El 1 de abril a las 10.Distancia: 11 km. Precio: 2 euros (otros 2son voluntarios para un proyecto conlos niños saharauis). Inscripción endeportecarreraspopulares@chiclana.es.

prueba se admitirán inscripciones sisobraran dorsales previo pago de 20euros. Descuento de un euro para lossocios de Corricolari es Correr si seinscriben en la oficina de la revista o através de su web.

XXI MEDIO MARATÓN – I DIEZ MILCIUDAD DE ÁVILA. El 12 de mayo a las17:30. Distancia: 21,097 km - 10 km. Saliday meta en Plaza de Santa Teresa. Precio:15 euros. Inscripción enwww.ateliertime.com. Las inscripcionesse pueden efectuar en los puntos deinscripción de Ávila: NYC Sports (c/Duque de Alba, 15), Deportes Alfonso (c/Félix Hernández, 1), Moreno Sport (PaseoNuestra Sra. Sonsoles, 1) y Librería Notas(Ntra. Sra Sonsoles, 81).

>BADAJOZVII MEDIO MARATÓNINTERNACIONAL DEALBURQUERQUE - HOTEL DETURISMO RURAL LOS CANTOS. El22 de abril a las 11. Distancia: 21,097 km.Precio: 10 euros (hasta 13 abril).Inscripción enwww.pmdalburquerque.es. Laorganización ha programado la IMarcha Senderista con salida a las 10desde el centro de la localidad y conmeta en el Hotel Rural Los Cantos.

>BARCELONAEVASION RUNNING EKIDEN SANTJOAN DESPÍ. El 1 de abril. Distancia: 5km. Inscripción:www.evasionrunning.com. CURSA DE FONS DE CANOVELLES.El 9 de abril. Distancia: 15 km. Másinformación en

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 48

• ABRIL 12 • 49

SI ERES SUSCRIPTOR, CORRE EL MARATÓN DE RÍO DE JANEIRO GRATIS

Uno de los grandes maratones internacionales ha comenzadosu cuenta atrás. La ciudad brasileña celebrará el próximo 8 dejulio una nueva edición de su maratón, una prueba que añotras año se está erigiendo en una de las favoritas delcalendario internacional por su calidad, belleza y atractivoturístico, ya que esta magnifica carrera puede ser la excusaperfecta para pasar unos días de ensueño en la urbe carioca.Correr por el paseo marítimo de Río, por las famosas playas deIpanema, Copacabana o Leblon mientras se recorre con lamirada el Pan de Azúcar, el morrito Dos Hermanos o el Cristode Corcovado, es una de las sensaciones más espectacularesque un corredor puede tener. Además, este año el Maratón deRío ha sido reconocido por la IAAF para la obtención del

billete olímpico para los Juegos Olímpicos de Londres 2012. Corricolari es Correr quiere acercar este excelente Maratón asus suscriptores, y por eso permitirá que 10 suscriptorescorran gratis la distancia que prefieran (42, 21 o 6 km). Los interesados deben hacernos llegar su intención de asistira la prueba y rellenar los siguientes datos (antes del 1 dejunio): Nombre, pasaporte, fecha de nacimiento, dirección,teléfono, talla de camiseta y distancia a recorrer (Maratón,Medio o 6 km):

INTERESADOS ESCRIBIR A:

ventajastarjeta@corricolari.es o redaccion2@corricolari.es Web oficial: www.maratonadorio.com.br

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 49

Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

XIX CROSS PARQUE DE LAASOMADILLA. CÓRDOBA. El 29 deabril. Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

IV MARATÓN EKIDEN CIUDAD DECÓRDOBA. El 19 de mayo a las 17:45 enel Parque de Miraflores. Distancia: 42,195km. Inscripciones agostadas desde hacesemanas. El Maratón por Relevos deAndalucía que organiza Asistencia LosÁngeles: www.asistencialosangeles.esdentro del programa de ferias deCórdoba. Un espectáculo. Una fiesta deldeporte popular.

>CUENCAX CARRERA POR MONTAÑA DECUENCA. El 15 de abril. Forma parte delcalendario de la Copa de España deCarreras por Montaña. Para participar enella no es indispensable estar federado.Posibilidad de elegir entre el recorridopara la prueba de la Copa de España de32 km o uno alternativo más corto, de 15km. El plazo para inscribirse para elcircuito de 32 km para corredores nofederados en montaña finalizará el 10 deabril a las 24 horas. El coste es de 15euros para el recorrido corto, y de 32euros para la Copa de España. Cupo de400 plazas para la prueba de la Copa deEspaña y 200 para el recorrido corto.Más información en:www.amdolomia.com/carrera.

XXIX CARRERA POPULAR ELCAÑO - VIII MEMORIAL JOSÉ A.SEGUÍ. TARANCÓN. El 15 de abril a las

11. Distancia: 10 km. Inscripción:www.dipucuenca.es. Primera prueba delCircuito de Carreras de la Diputación deCuenca.

II CARRERA DEL VINO. CASAS DEBENITEZ. El 28 de abril a las 17:30.Distancia: 10,1 km. Inscripción:www.dipucuenca.es.

IX CARRERA POPULAR SANLORENZO DE LA PARRILLA. El 12 demayo a las 19. Distancia: 7,5 km.Inscripción: www.dipucuenca.es.

IX CARRERA POPULAR VILLA DEMINGLANILLA. El 26 de mayo a las19:30. Distancia: 8,5 km. Inscripción:www.dipucuenca.es.

XXV CARRERA POPULAR DE LAHOZ DEL HUÉCAR-GRAN PREMIOCIUDAD DE CUENCA. El 17 de junio. Elpuente de la Virgen de la Luz y elHábeas Christi (jueves festivo yprocesión el domingo) han motivadoque la 25ª edición de la Carrera de laHoz del Huécar (memorial este añoFernando Martínez Ruíz) se traslada al17 de junio. Limitada a 1500corredores.

>GIRONAIV RUNFESTIVAL DE LACOSTA BRAVA. MITJA

MARATÓ I 10 KM DE TOSSA DEMAR. El 13 de mayo a las 10. OrganizaWefeel Sport. Salida del paseo de mar deTossa de Mar. La inscripción para elMedio Maratón son 19 euros (25 euros eldía de la prueba) y para los 10 km, 15euros (20 euros el mismo día de la

Más información enwww.uarrabitaruta.es

I CARRERA URBANA DEQUASIMODO. OLVERA. El 15 de abril alas 11. Inscripción: 5 euros (hasta el 4 deabril) y 7 euros (hasta el 13 de abril). Serealizarán a través del e-maildeporteysaludolvera@gmail.com o en lasoficinas del pabellón deportivo sito en lacalle Atenas.

>CANTABRIAVIII CARRERA POPULAR DELBAJO ASÓN – GRAN PREMIO

PRC. COLINDRES. El 14 de abril.Organizada por el Club Deportivo BajoAsón y el comité local del PartidoRegionalista Cántabro (PRC).10 km derecorrido, con salida y meta en la C/Heliodoro Fernández de Colindres. A las16 las categorías infantiles y a las 18 laprueba absoluta. Precio:10 euros hasta el8 de abril o hasta completar los 400inscritos. Si hubiese plazas, el precio seríade 15 euros hasta dos horas antes delcomienzo de la prueba. Los socios deCorricolari es Correr tienen un euro dedescuento. Puedes inscribirte en: EnSantander: Deportes Sapporo – C/ CamiloAlonso Vega, nº 2. En Colindres: BarTrenti (todos los días menos los martes).Sede PRC los viernes desde las 19 h. EnAmpuero: Deportes K2 y enwww.carreraspopulares.comPara más información consultar:www.cdbajoason.es

NO HABRÁ MEDIO MARATÓN DESANTOÑA. Los organizadores de laprueba el Club Antorcha de Santoñacomunica que pese a haber hecho todo loposible por mantener su compromiso

como en ediciones anteriores a todos losniveles, no podrán organizar su mediomaratón. Los cambios políticos, lospresupuestos y la coyuntura económicaen general, han reducido las ayudaspúblicas y privadas de una maneradrástica y en consecuencia hancomprometido la celebración del XVIMEDIO MARATON VILLA DE SANTOÑA.La junta directiva de club acordó “lasuspensión de la prueba y así lo comunicaa los corredores y aficionados que teníanproyectado participar en la misma”. Sinduda triste noticia que desdeCORRICOLARI lamentamos al igual quelos propios organizadores.

>CIUDAD REALXXIV CARRERA POPULAR "ELPORVENIR". ALCÁZAR DE SANJUAN. El 15 de abril. Distancia: 10 km.Precio: 9 euros. Inscripción enwww.carrerasciudadreal.es

XXIX CARRERA POPULAR "CIUDADDE MANZANARES". El 5 de mayo.Distancia: 10 km. Precio: 10 euros.Inscripción en www.carrerasciudadreal.es

VII MEDIO MARATÓN CIUDAD DEALMAGRO. El 15 de mayo. Distancia:21,097 km. Precio: 14 euros. Inscripción enwww.carrerasciudadreal.es

>CÓRDOBAXXVI CARRERA POPULARSANTUARIO. EL ARENAL. El 15 deabril. Inscripción:www.carreraspopularescordoba.com.

X MILLA POPULAR VILLA DENUEVA CARTEYA. El 22 de abril.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

50 • ABRIL 12 •

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 50

• ABRIL 12 • 51

prueba). Las inscripciones se podránefectuar por internet o bienpresencialmente en SBR STORE (VíaSergia 69, Mataró) – Tlf.: 93.755.18.13. Secerrarán cuando se alcancen los 800inscritos o bien el jueves 26 de abril a las12. En caso de que queden plazas losinteresados podrán inscribirse el mismodía de la prueba. Los socios deCorricolari es Correr se apuntarán por elsistema tradicional y pagando la cuotaíntegra, pero en la entrega del dorsal seles devolverá el euro de descuentoprevia presentación de su carnet desocio. Recogida de la bolsa del corredor,con el dorsal y el chip, el domingo 13 demayo a partir de las 8 en la avenidaMossèn Cinto Verdaguer. Másinformación enwww.tossaesportiva.com.

MITJA MARATÓ CIUTAT DEGIRONA. El 6 de mayo. Distancia: 21,097km. Inscripciones enwww.girona.cat/curses_girona/cat.

SELVA MARITIMA. DE BLANES ATOSSA DE MAR. El 18 de mayo.Distancia: 25 km. inscripciones enwww.costabravaxtremrunning.com/es.

>GRANADAIII GRAN PREMIO DE FONDO"CIUDAD DE ALHAMA". El 15 de abrila las 11. Distancia: 11 km. Información einscripciones en www.gpfgranada.org.

III GRAN PREMIO DE FONDO"VILLA DE SALOBREÑA". El 6 demayo a las 10. Distancia: 10 km.Información e inscripciones enwww.gpfgranada.org.

ALTIMETRIA.

RECORRIDOM.M.MADRID

2012

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 27/03/12 20:28 Página 51

52 • ABRIL 12 •

XII QUARTO Y MEDIO MARATON DE TÀRREGA (LLEIDA)MEMORIAL EDUARD GARCIA PIQUÉ

Roger Roca, actual campeón del mundo de Duatlón y vigente campeón de Catalunya de Mitja Marató, atleta destacado para esta edición

El Quarto y Medio Maratón de Tàrrega es una de lascarreras populares que mayor incremento ha tenido. Un53 % fue su subida de la pasada edición con respecto a laanterior.Este año el Club de Atletismo 100 x 100 Fondistes deTàrrega organizan de nuevo una carrera especial, genuinay original. No es unicamente una carrera. Es una granfiesta del atletismo popular de fondo. El objetivo: pensaren el primero y en el último corredor, en el más rápido yen el más lento, en el corredor profesional y en elcorredor popular. Este año el Quarto y Medio Maratón

Ciutat de Tarrega es una de las pocas pruebas atléticas dela demarcación de Lleida que forman parte del calendariooficial de carreras de ruta de la Federación Catalana deAtletismo y de la Liga Championchip de Catalunya. Estosson dos calendarios atléticos que agrupan unicamenteacontecimientos deportivos de alto nivel, tantoorganizativo como profesional. Ademas la carrera formaparte de la Lliga Ponent, con más de una treintena depruebas de la provincia de Lleida. La carrera dará su pistoletazo de salida a las 9:30 de lamañana, evitando así los primeros calores del mes de

mayo. La zona deportiva delReguer será el punto de llegada ysalida ofreciendo de esta manerasus instalaciones deportivas conlos servicios que el corredor semerece: duchas y guardarropapara todos los participantes yfacilidad de aparcamiento. Esteaño como novedad destacada loscorredores una vez llegados ameta se podrán relajar en elcomplejo deportivoEUROFITNESS-PISCINA CUBIERTA,dónde por solo 1 euro más podrándisfrutar de sus inmejorablesinstalaciones: piscina, sauna,jacuzzi...Otro aspecto a destacar es laampliación a 1100 inscritos, paragarantizar la plaza al máximonúmero de corredores. Losparticipantes tendrán entradagratuita al Museo de Juguetes yAutómatas de Verdú y unespectacular avituallamiento en lallegada a base de fruta de nuestratierra: brochetas con un toque dechocolate, vasos de fruta decontrastes, yogurt natural de frutay zumos ultra refrescanteselaborados al momento. Tambiénhabrá el tradicional granizado delimón y la degustación de losArrugats, galletas artesanashechas en el obrador del Rosal deTàrrega. Cómo cada año, todos loscorredores inscritos recibirán unabolsa con diversos obsequios.Concretamente este año losregalos estrella son una toallatécnica de microfibra para laducha, una mochila ultra prácticay un iman conmemorativoexclusivo. Cómo actividadesparalelas se realiza un concursofotográfico y unas sesiones deentrenamiento previas, con unaduración de dos meses que con elnombre de Tu Pots ! concentran amás de 60 amantes del running.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 52

• ABRIL 12 • 53

>LLEIDANIXTRAIL. ESPOT. El 1 de abril alas 10 Distancia: 34 km. Tirotrail:

10,8 km a las 10:30. Se trata de doscarreras por montaña sobre nieve, lasegunda con carácter de iniciación. Todoslos participantes están obligados a llevardurante toda la carrera una chaqueta-cortavientos, vaso, guantes y gorro o Buff.Ambas pruebas con salida y meta en elAyuntamiento de Espot. Organiza LaNova Fita, con el apoyo del Ayuntamientode Espot. Inscripción general hasta el 15de marzo o cuando finalicen los dorsales:Para los federados FEDME: 25 euros. Paralos no federados: 30 euros. Descuento de1 euro para los socios de Corricolari esCorrer.

XII QUART I MITJA MARATÓCIUTAT DE TÀRREGA-

MEMORIAL EDUARD GARCIAPIQUE. TÁRREGA. El 6 de mayo a las9:30 con salida en el Parque Deportivodel Reguer-Pabellón Municipal deDeportes. Precio:13 euros (con chippropio) y 15 euros (con chip de alquiler).No se admitirán inscripciones el día dela prueba. Plazo: 3 de mayo o cuando sellegue a 1.100 inscritos entre ambascarreras. Inscripciones online enwww.atletisme.cat. De forma presencial:Eurofitness-Piscina cubierta (c/ JoanBrossa-Parque Deportivo del ReguerTárrega), Olimpia Sport (Polígono Ind.La Canaleta, s/n). Los socios deCorricolari es Correr tendrán un euro dedescuento en la inscripción. El circuitodel cuarto de maratón combina asfalto ytierra y transcurre por las calles deTárrega, caminos del Urgell y pasa porVilagrassa. La Media discurre endirección al Talladell, La Mora yFonolleres, giro y vuelta hacia Tárrega.Más información enwww.fondistestarrega.com.

>MADRIDXI MEDIO MARATÓN ASICSVILLA DE MADRID Y 5 KM DE

MADRID MMT. El 1 de abril a las 9:30.Salida y meta en el parque del Retiro.Carrera mini a las 9:20. Recogida deldorsal, bolsa del corredor y camiseta enla Feria del Corredor, jueves 29 marzo(de 16 a 21 h.) y el viernes 30 y el sábado31, de 10 a 20. en el Pabellón deConvenciones de la Casa de Campo,metro Alto Extremadura y Casa deCampo y parking interior. Descuento de3 euros a los socios de Corricolari esCorrer que se realizará en la Feria delCorredor por parte de la organización.Más información enwww.mediomaratonmadrid.es y enwww.admarathon.es. Más de 18.000inscritos. 1500 para los 5 km MMTSeguros. Recorrido sin la Cuesta delÁngel Caído.

I ENERGIZER NIGHT RACE MADRID.El 14 de abril a las 21:30. Distancias de 1,5km y 7,5 km. Inscripciones enwww.corricolari.es y tiendas Sport Zonede Madrid. Toda la información enwww.corricolari.es. Permanece muyatento para las novedades. Inscripcioneslimitadas. Sensacional bolsa delcorredor. Gran espectáculo tras laprueba.

XXVIII CARRERA POPULAR Y VIIIMEDIO MARATÓN JESUS ESPAÑA.VALDEMORO. El 15 de abril. Distancia:21,097 km y 10 km. Precio: 10 euros.Inscripción en

XV PRUEBA DE FONDO "ELESPÁRRAGO-VILLA DE HUETORTAJAR". El 19 de mayo a las 19:30.Distancia: 19 km. Información einscripciones en www.gpfgranada.org.

XXIV PRUEBA DE FONDO "CIUDADDE ÓRGIVA". El 27 de mayo a las 11:30.Distancia: 19 km. Información einscripciones en www.gpfgranada.org.

>HUESCAII KILOMETRO VERTICALOTURIA. JAVIERRE DEL

OBISPO. El 21 de abril. Incluida en el“Circuito de España, Aragón” y en“Circuito Trangoworld”. Discurrirá porel Sobrepuerto, zona de Sta Orosia yOturia, término municipal de Biescas ySabiñánigo. Distancia de 5´8 km conun desnivel continuo de 1025m. Precio:19 euros (corredores federados) y 22(corredores no federados). Plazo:hasta el 15 de abril. Plazas limitadas a300 corredores. Las inscripciones enwww.carreraspopulares.com. Tambiénse podrán hacer en el local del GMS enSabiñánigo, de lunes a viernes, de 19 a21 horas. Los socios de Corricolari esCorrer tendrán un euro de descuentoque se les devolverá en la entrega deldorsal previa presentación del carnéde socio. El día 20 de abril, de 18 a 20,habrá entrega de dorsales en elpueblo de Osan; y el día 21 de abril, de8 a 9:15 entrega de dorsales enJavierre del Obispo. Información enwww.kmverticaloturia.blogspot.com.

V OSAN CROSS MOUNTAIN.SABIÑÁNIGO. El 22 de abril.

Distancia de 17 km, desnivel de 2000 my 1000 m de subida acumulada. Salidaa las 9. Pueden participar corredoresfederados y no federados. Inscripciónen: www.carreraspopulares.com y en ellocal del GMS en Sabiñánigo, de lunes aviernes a partir de 19 a 21 horas. Precio:15 euros (corredores federados) y 18(corredores no federados). Plazo:15 deabril. Plazas limitadas a 300corredores. Los socios de Corricolari esCorrer tienen un euro de descuentoque se les devolverá en la entrega dedorsales tras la presentación del carnetde socio. 20 y 21 de abril, de 18 a 20,recogida de dorsales en el pueblo deOsan. También el día de la carrera de 8a 8:45. Más información enwww.osancrossmountain.blogspot.com

>ILLES BALEARSXII CURSA DE MUNTANYA VALL DESOLLER (Mallorca). El 6 de mayo.Distancia: 4,8 km. Precio: 10 euros(federados) y 20 euros (no federados).Inscripción enwww.cursademuntanyasoller.net.

XII MITJA MARATÓ I CAMINADAPOPULAR CIUTAT DE MANACOR. El6 de mayo a las 10. Organiza laasociación Companys de Manacor. Másinformación enwww.companysdemanacor.com ywww.elitechip.net.

IV MEDIO MARATÓN POPULARILLA DE FORMENTERA. El 13 demayo a las 12:30. Distancia: 21,097 km.Inscripción: www.marato-formentera.com.

>JAÉNXI CARRERA PEDESTRE SIERRA DEANDÚJAR. El 15 de abril. Distancia: 20km. Teléfono: 610 789 035. Inscripción e-mail: https://spreadsheets.google.com

XV CARRERA URBANA VILLA DEBEAS DE SEGURA. El 15 de abril a las11. Distancia: 5,1 km. Salida y meta enPlaza del Ayuntamiento. Inscripcióngratuita en aytobeas@yahoo.es. Plazode inscripción hasta el 11 de abril.Premios en metálico a los 10 primeroshombres. Carrera también de 2550 m.Trofeos en la distancia de 5100 m desdejúnior a veteranos F. Inscripcionestambién en Ayuntamiento: Paseo de laConstitución, 1, 23280, Beas de Segura,Jaén, tel 953424000, fax 953458009.

VIII CARRERA POPULAR SANGREGORIO. PEGALAJAR. El 21 de abril.Distancia: 5 km. Inscripción:www.dipujaen.es/deportes.

XII CARRERA URBANA VILLA DEIBROS. El 29 de abril. Distancia: 5,4 km.Inscripción: www.dipujaen.es/deportes.

>LA RIOJAIV CARRERA POPULARCALAHORRA - CIUDAD DE LAVERDURA. El 29 de abril. Distancia: 10km. Inscripción:www.circuitosolorunners.es.

VI CARRERA POPULAR DEMONTAÑA 'SALTO DE ARADÓN'. El 6de mayo a las 11:30. Distancia: 14,5 km.Inscripción: www.saltodearadon.com.

XXI MEDIO MARATÓN DE LARIOJA. El 27 de mayo a las 10.

Inscripciones desde el 7 de mayo enwww.larioja.com/maraton. Precio 18euros. Del 19 al 25 de mayo, 22 euros.Suscriptores de la revista Corricolari esCorrer inscripción gratuita.Inscripciones presenciales días 26 y 27de mayo, 25 euros. Recogida bolsa del corredor del 21 al 27de mayo de 10 a 14 y de 16 a 19 en Varadel Rey, 74; bajo. Día de la carrera hastalas 9:30 horas.

>LANZAROTE IV DUATLON INTERNACIONALDE PRIMAVERA. COSTA

TEGUISE. El 14 de abril a las 16. Salida ymeta en Complejo turístico Sands BeachResort (Teguise). Fecha límite deinscripción el 10 de abril. Descuento de 3euros para los socios de Corricolari esCorrer. Trofeos para los tres primeros:general, categorías, equipos. Recogida dedorsales el 10 de abril entre las 12 y las 14.Para más datos podéis contactar conAndrés Medina en el tlf.: 687 844 258.Más información enwww.lanzaroteinternacionalmarathon.com; en Twitter,@lanzmarathon y enfacebook.com/lanzarotemarathon.com

>LEÓNIII CARRERA POPULAR DE SANTOTORIBIO. ASTORGA. El 15 de abril.Distancia: 10 km.

VIII MEDIO MARATÓN DEL DULCE.BENAVIDES DE ÓRBIGO. El 13 demayo. Distancia: 21,097 km.

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 53

54 • ABRIL 12 •

CARRERA DE LA MUJER. MADRID.El 6 de mayo. Inscripción:www.carreradelamujer.com.

IV VUELTA A LA CASA DE CAMPO.MADRID. El 6 de mayo a las 9:30.Distancia: 16,5 km por la casa de campomadrileña. Precio: 12 euros. Inscripciónen www.carreraspopulares.com y enCorricolari (c/ Saavedra Fajardo 5 y 7) .

I CARRERA SOLIDARIA PINTO CONEL SÁHARA. El 6 de mayo a las 10:30.Distancia: 10 km. Precio: 8 euros.Inscripción enwww.carrerasolidaria.com con ingresoen la cuenta de La Caixa 2100-1063-50-0100302634 y y envio de comprobantede inscripción apintosahara@hotmail.com. Tambiénpueden realizarse en la sede de laAsociación Pinto con el Sahara, CentroMunicipal Federico García Lorca losmartes y jueves de 18 a 20 horas.Limitada a 400 corredores. Carrera conla necesidad de recaudar fondos paraenviar alimentos a los campamentos derefugiados de Tindouf y poder financiarlos billetes de avión de los niños delprograma ‘Vacaciones en Paz' .

IX CARRERA POPULAR SOLIDARIAMORALEJA DE ENMEDIO. El 6 demayo a las 11. Distancia: 10 km. Precio: 10euros (general) y 5 euros (locales).Inscripción enwww.carreraspopulares.com.

XVI CARRERA POPULAR PROYDELA SALLE. MADRID. El 13 de mayo alas 9:30. Distancia: 10 km. Salida y meta:

www.popularymediadevaldemoro.blogspot.com.

XXVIII 10 KM MEJORADA DELCAMPO. El 15 de abril a las 10. Precio: 8euros. Inscripción enwww.unionatleticacoslada.com.

III CARRERA POPULAR CIUDAD DEMAJADAHONDA. El 15 de abril a las 11.Distancia: 10 km y 5 km. Salida y meta enAvenida Juan Carlos I. Inscripción: 10euros (10 km) y 7 euros (5 km).Inscripciones en www.deporteticket.com.Plazo de inscripción hasta el 13 de abril.

ROCK’N’ROLL MADRIDMARATÓN. El 22 de abril a las 9.

Distancia: 42,195 km. Zona de inicio:Plaza de Colón. Carrera paralela de 10 kmpara corredores primerizos, amigos yfamilia. Inscripciones agotadas. Abiertasúnicamente para los que dispongan deun código promocional ADIDAS. No se entregarán dorsales el día de lacarrera, debiendo recogerseexclusivamente en EXPODEPOR 2012-Feria del Corredor, los días 19, 20 y 21 enel Pabellón de la Pipa (Recinto Ferial de laCasa de Campo). Más información en:www.runrocknrollmadrid.com.

IV CARRERA POPULAR COLEGIOBLAS DE OTERO. COSLADA.El 22 de abril. Inscripción:www.pmdcoslada.org.

CARRERA DE PRIMAVERA.MADRID. El 29 de abril. Másinformación en: www.laetus.es

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

Patio del colegio Institución La Salle. Lasinscripciones se cerrarán el día 9 a las 13.El dorsal se podrá recoger en la bibliotecadel colegio los días 9, 10 y 11 de mayo de16:30 a 18:30 y el día de la carrera hasta15 minutos antes de la prueba. Teléfono 91705 00 11. Más información einscripciones en: www.crossproyde.es

CARRERA POPULAR PINAR DE SANJOSÉ. MADRID. El 20 de mayo.Organiza Laetus Sport. Carrerabenéfica para la Fundación Instituto SanJosé. Más información en:www.laetus.es. Carrera dentro de lasjornadas solidarias deportivas de laFundación San José con ElizabelGómez de Santiago como promotor ygran difusor de las mismas. Carrera porel Pinar de San José.

X MILLA POPULAR CASAREGIONAL CASTILLA-LA MANCHA.COSLADA. El 20 de mayo. Inscripción:www.pmdcoslada.org.

I CARRERA PEDESTRE ENTREPINTO Y VALDEMORO. El 20 de

mayo a las 10. Distancia: 15 km. Precio: 10euros hasta el 17 de mayo o hasta agotarlos 1.000 dorsales. Inscripciones enCorricolari es Correr (Saavedra Fajardonº 5 y 7) en Madrid. Deportes Halcón(Plaza Raso Nevero nº 6) en Pinto,Deportes Mazarrazín (Plaza del Espartonº 4) en Valdemoro, Bikila – Leganés(Fray Luis de León nº 9), Bikila - Madrid(Avd. Donostiarra nº 2), Bikila – Moncloa(Calle Martín de los Heros nº 65) ytambién en www.carreraspopulares.comy www.corricolari.es. El día de la prueba

se admitirán inscripciones si no sehubiera alcanzado el límite, previo pagode 15 euros. Descuento de un euro paralos socios de Corricolari es Correr si seinscriben en la oficina de la revista o através de su web. Se celebrarán conjuntamente otraspruebas gratuitas que se llevarán a caboen el Parque Juan Carlos I de Pinto (pistade atletismo).

IV CARRERA POPULAR CLUB DEAMIGOS. ALCORCÓN. El 27 de mayo alas 10:30. Distancia: 5 o 10 km. Precio: 7euros. Inscripción en www.clubamigos.es.

CARRERA LIBERTY SEGUROS.MADRID. El 27 de mayo. Másinformación en www.carreraliberty.es.

CARRERA MARÍA AXULIADORA.MADRID. El 27 de mayo. Carrera de 10km y pruebas (siempre muy masivas yatractivas) para los menores. La pruebadel Colegio San Miguel, con salida y metaen la calle Repulles y Vargas, 11.

100 KM EN 24 HORAS.COLMENAR. Los días 9 y 10 de

junio. Más información enwww.corricolari.es.

MEDIO MARATÓN DE SANLORENZO DEL ESCORIAL. El 17

de junio. Inscripciones a partir del 15 demayo. Limitado a 500 dorsales.

>MÁLAGACARRERA DE LA MUJERMÁLAGA. El 22 de abril. Precio: 7

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 54

• ABRIL 12 • 55

euros. Inscripciónwww.carreradelamujer.com.

>MURCIAI MEDIA MARATÓNNOCTURNA CIUDAD DE

ÁGUILAS. El 28 de abril a las 19:30.Distancia: 21.097 m. Salida y meta en elAuditorio de Águilas. Organizada por elClub Atletismo Águilas con lacolaboración del Patronato de Deportesdel Ayuntamiento de Águilas. Precio: 12euros hasta el 24 de abril y 15 euros elmismo día de la prueba, siempre ycuando queden dorsales. Cupo, 400corredores. Los socios de Corricolari esCorrer tendrán un descuento de 2 eurosque les serán devueltos en la recogidade los dorsales presentando elcorrespondiente carnet de socio.Los dorsales se recogerán en la zonade salida hasta las 18:30 horas del díade la prueba, presentando el DNI y elcertificado de inscripción. Másinformación en:www.clubatletismoaguilas.es

>NAVARRAIII MEDIO MARATÓN SOLIDARIOSAN ADRIÁN. El 15 de abril a las 11.Distancia: 21,097 km. Inscripción:www.atletismosanadrian.org. Prueba enfavor de la ONG Formación y Vida conproyectos en Mauritania.

IV CARRERA TURISTICASARTAGUDA. El 6 de mayo a las 11.Distancia: 10,3 km. Inscripción:www.circuitosolorunners.es.

III CARRERA ENTREVIÑEDOS DERIOJA VEGA. El 27 de mayo a las 11.Distancia: 10,5 km. Inscripción:www.circuitosolorunners.es.

>OURENSEVI CARREIRA POR MONTAÑACANON DO SIL. PARADAS DE SIL. El6 de mayo. Distancia: 34 km.Inscripciones y más informaciónen:www.ribeirasacracm.org/base/castelan/Vcarreira.html

>PALENCIAXV MARATÓN 'AGUILAR DECAMPOO'. El 20 de mayo a las 9.Distancia: 21,097 km. Teléfono: 979 123287. Recorrido por Aguilar-Villalano-Aguilar. Organiza la Fundación Río Boedoy el Club de Atletismo de San Miguel.

>SALAMANCAXXIII MEDIO MARATÓN CIUDAD DEBÉJAR. El 15 de abril. Organiza el ClubDeportivo Bejarano-EmbutidosMontemayor y el Ayuntamiento de Béjar.Más información en: www.aytobejar.com/deportes/maraton/

VII MEDIO MARATÓN CIUDADRODRIGO - MEDIO MARATÓN PORRELEVOS SANCTI SPIRITUS. El 29 deabril. Inscripciones enwww.mediamaratonciudadrodrigo.com.

>SEGOVIALEGUA UNIVERSITARIA POPULAR.

SEGOVIA. El 1 de abril. Organiza laUniversidad de Valladolid. Inscripciones ymás información en: www.uva.es

IV CARRERA POPULAR'CARRALAGUNAS'. CANTALEJO. El28 de abril a las 17:30. Distancia: 11 km.Inscripción: 10 euros (corredores) y 3euros (andariegos). Antes de inscribirse,llamar al ayuntamiento para ver siquedan plazas y posteriormente hacer elabono a la cuenta 2069 0005 780000274573.

X CARRERA POPULAR MEMORIALSANTI. MARUGAN. El 6 de mayo a las10:50. Distancia: de 100 metros a 8,1 km.Precio: 5 euros (seniors y veteranos) y 4euros (locales). Inscripciones enwww.carreramarugan.es. Organiza laAsociación Deportivo Cultural Amigos deSanti, tel 639334219 y correo:carreramarugan@ya.com.

II CARRERA PEDESTRE Y MARCHAPOPULAR "VEGA DECANTIMPALOS". El 13 de mayo a las 11.Distancia: 14 km. Precio: 10 y 8 euros.(para socios de la Asociación Socio-cultural Pedrazuela). Inscripciones enwww.carreraspedestres.com,www.youevent.org ywww.cantimpalos.org.

>SEVILLAIII CARRERA POPULAR MORISCA.LA PUEBLA DE CAZALLA. El 15 deabril. Distancia: 10 km. Más informaciónen: www.pueblacazalla.com/ayto/paginas/deportes/3carreramorisca

XII CARRERA POPULAR 'TIERRA YOLIVAR'. SALTERAS. El 15 de abril.Distancia: 7,2 km. Inscripción:carrerapopularsalteras@hotmail.com.Tlfs.: 955 707 139 / 955 707 489

CARRERA POPULAR Y ESCOLARNERVION. SEVILLA. El 22 de abril.Inscripción: http://imd.sevilla.org.

XXIX MEDIA MARATÓN "LA CAL YEL OLIVO". El 22 de abril a las 10.Organizan: Patronato Municipal deDeportes de Morón de la Frontera y laDelegación de Deportes de Arahal.Distancia: 21,097 km. Salida en El Arahal,en el recinto ferial y meta en Morón de laFrontera, en el Paseo Alameda.Inscripciones hasta el 17 de abril (10 euros)y del 18 al 19 de abril (13 euros). Atletaslocales, 5 euros. A partir del 20 de abril yel día de la prueba no se realizaráninscripciones. Límite, 750 corredores. Losdorsales se entregarán en la zona desalida el día de la prueba antes de las9:30. Más información enwww.mediamaratoncalyolivo.com

VIII CARRERA POPULAR DE ELCORONIL. El 29 de abril. Distancia: 10km. Inscripción:www.carrerapopularelcoronil.blogspot.com.

CARRERA POPULAR Y ESCOLARTRIANA. SEVILLA. El 13 de mayo.Inscripción: http://imd.sevilla.org.

CARRERA POPULAR Y ESCUELASUR. SEVILLA. El 27 de mayo.Inscripción: http://imd.sevilla.org.

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 55

56 • ABRIL 12 •

>TARRAGONACURSA DE MUNTANYA SANTACOLOMA DE QUERALT. El 20 demayo. Distancia: 14 km. Másinformación en: http://catsantacoloma.blogspot.com.es/

>TENERIFEXVI MEDIO MARATÓN DE LASGALLETAS. El 1 de abril. Distancia:21,097 km. Inscripción:www.mediomaratonlasgalletas.com.Paralelamente se llevará a cabo unacarrera de 10,8 km.

>TERUEL10K ALCAÑIZ 'TROFEO ACEITEOLIVA BAJO ARAGON'. El 15 de abril alas 10:30. Distancia: 10 km. Inscripción:www.tragamillas.net. Inscripciones enAlcañiz (Orinoco Sport, SMD Pabellón),Zaragoza (Deportes Zenit y RunningZaragoza) y Calanda (Deportes Fly).Habrá una carrera solidaria de 1 km.

>TOLEDOCROSS SUBIDA AL PIÉLAGO.HINOJOSA DE SAN VICENTE. El 1 deabril a las 11:30. Distancia: 13,5 km.Inscripción:www.crossubidaalpielago.com.

CARRERA POPULAR PUENTE LACANASTA. SAN MARTÍN DEMONTALBÁN. El 6 de abril a las 12.Distancia: De 250 m. a 5,8 km.Inscripciones gratuitas para lascategorías inferiores y 3 euros para lacategoría absoluta y veterano.Inscripción:www.sanmartindemontalban.com.

XXXV CARRERA INFANTIL DEPROMOCIÓN. TOLEDO. El 15 de abril alas 9:30. Distancia: De 600 metros a 3km. Inscripción: gratis. Las inscripcionesse podrán realizar en el PatronatoMunicipal.

XXIX MEDIO MARATÓN CIUDAD DETOLEDO "MEMORIAL MANOLOVERDÚ". El 15 de abril a las 11. Distancia:21,097 km. Precio: 11 euros. Inscripción enwww.deporchip.com.

II CROSS POPULAR “Patio de laMancha”. EL ROMERAL. El 29 de abrila las 9:30. Distancia: 7 km. Precio: 10euros (1 euro es solidario). Inscripción enwww.romeralvivo.org. Inscripcionestambién mediante ingreso o transferenciabancaria a la cuenta de Caja Rural nº3081-0156-11-2523028419. Para formalizarla inscripción se deberá enviar eljustificante de pago junto con la hoja deinscripción a cdromeralvivo@gmail.com.

VII CARRERA POPULAR SOLIDARIAPOR LOS NIÑOS DEL CONGO.TOLEDO. El 6 de mayo a las 11. Distancia:8 km. Inscripción:http://edu.jccm.es/ies/juaneloturriano.

>VALENCIAVIII CARRERA DE LA MUJER. El 1 deabril a las 10. Distancia: 5 km. Inscripción:www.carreradelamujer.com.

II GRAN FONDO "LASFUENTES DE TITAGUAS".

TITAGUAS. El 14 de abril a las 16. Dentrode la 2ª Liga de Carreras x Montaña de"La Serranía" por Valencia. Distancia: 18km. Inscripciones en www.cxmserrania.eso www.inforunning.es, realizando uningreso de 15 euros antes de las 19 horas

del jueves 12 de abril. Los socios deCorricolari es Correr tienen un euro dedescuento. Titaguas con el Deporte va acolaborar con la fundación Hermanos deSan Juan de Dios, para que continúeninvestigando sobre el Síndrome de Rett,por lo que se podrá realizar unaaportación voluntaria de 2 euros a MiMundo Rett (www.mimundorett.com).

I CURSA POPULAR A SANT VICENTDE LLIRIA. El 21 de abril a las 10.Distancia: 8 km. Precio: 4 euros.Inscripción en www.noupindaro.com.

II CARRERA POPULAR VILLA DEDOMEÑO. El 28 de abril a las 18.Distancia: 8,5 km. Precio: 5 euros.Inscripción en www.noupindaro.com.

XII GRAN FONS LA POBLA DEVALLBONA. El 1 de mayo a las 17.Distancia: 16 km. Precio: 7 euros.Inscripción en www.noupindaro.com.

TRAIL SIERRA DE UTIEL. El 6 demayo. Distancia: 21 km. Inscripción:www.circuitotrailvalencia.es.

III VUELTA A PEU DEL LEVANTE U.D.VALENCIA. El 6 de mayo. Distancia: 6,3km. Inscripción:www.deportevalencia.com.

TRAIL 7 CIMAS. GANDIA. El 20 demayo. Distancia: 26 km. Inscripción:www.circuitotrailvalencia.es.

II GRAN FONDO DE GESTALGAR. El20 de mayo a las 10. Distancia: 12,5 km.Precio: 6 euros. Inscripciones enwww.noupindaro.com.

>VALLADOLID3ª LEGUA CIRCUITO DE LAS CINCOLEGUAS. VILLAVIEJA DEL CERRO. El15 de abril. Organiza la Diputación deValladolid. Inscripciones y másinformación en:www.diputaciondevalladolid.es/juventud_deportes

XXIX MEDIO MARATÓN POPULARDE MEDINA DEL CAMPO. El 21 deabril. Organiza el Patronato Municipal deDeportes del Ayuntamiento de Medinadel Campo. Salida de la Plaza Mayor a las17:30 y llegada al Estadio Municipal deAtletismo. Cuota de inscripción, 8 euros(6 euros para grupos o clubes queinscriban 10 o más personas de formaconjunta). Los dorsales se podránrecoger el día de la carrera, de 12 a 14 y

de 16 a 17:15 en la zona de salida. Más información en www.ayto-medinadelcampo.es

4ª LEGUA CIRCUITO DE LAS CINCOLEGUAS. VILLAFRANCA DELDUERO. El 29 de abril. Inscripciones ymás información en:www.diputaciondevalladolid.es/juventud_deportes

>ZARAGOZAXI MEDIO MARATÓN CIUDAD DECALATAYUD. El 15 de abril. Distancia:21,097 km. Precio: 7 euros (hasta 6 abril) y 12 euros(resto). Información enwww.calatayud.es y gigan_to@terra.es.

XI JORGEADA DE ARAGON.ZARAGOZA. El 22 de abril. Distancia: 75km. Salida en plaza del Pilar (Zaragoza) ymeta en ermita de San Jorge (Huesca).Precio: 26 euros (socios de Os Andarinesy Federados en montaña) y 30 euros(resto). Información enwww.osandarines.com.

OTRAS PRUEBASXII QUADRIATLON ISLA DE IBIZA-MEMORIAL VICENT YERN. El 5 demayo a las 14 en la Playa de Cala Bassa.Distancias: 1,5 (natación); 7 km (piragua),40 km (bici) y 10 km (carrera a pie).Categorías de juniors, Sub-23, Absolutay Veteranos de 40, 50 y 60. Mismascategorías y premios para hombrescomo para mujeres. Se establece unacategoría especial para Policías -Bomberos. (Tanto en categoríaindividual como por equipos de relevos).Equipos relevos formados por 2, 3 o 4personas, pueden ser mixtos. En laprueba de piragua será obligatorio elchaleco salvavidas. Precio inscripciones:individual (20 euros) y equipos relevos(50 euros). Cuenta de ingreso:BBVA:0182 - 0293 - 57 – 0201512223.Inscripciones en: www.elitechip.net.

Oferta viaje a Ibiza desde Valencia por180 euros (130 euros hasta 12 años).Barco + 2 noches hotel 3* media pensión+ traslados hotel-puerto. Con la navieraBalearia el viaje incluye: Barco desdeValencia - Ibiza - Valencia (5 h).Trasladosen autocar puerto – hotel - puerto. 2noches de hotel 3 * en la playa denBossa. (Régimen desayuno y cena enhabitación doble). Salida puerto deValencia, día 4 viernes 21 horas. Regresopuerto de Ibiza día 6 domingo 14 horas.

CALENDARIOLA SELECCIÓN DE LAS MEJORES CARRERAS

Carreras con descuento a los suscriptores de corricolari

CO-296-046.056 CALENDARIO.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:31 Página 56

CO-296-056.057 PUBLI HARD ROCK.QXD:Maquetación 1 26/03/12 11:56 Página 21

58 • ABRIL 12 •

Sebastián, vinculado al Club Atletismo Fuenlabrada, lugardonde reside y trabaja y comprometido durante años conel medio maratón de esa localidad, tiene otra faceta queúltimamente le está convirtiendo en un personaje máspopular y solidario: la fotografía. Con once años le regalaron una cámara “Werlisa color”que aún conserva en perfecto estado. La aparición de lasprimeras cámaras digitales fue para él un impulso extrapara continuar con esta afición. A Sebastián Navarrete es frecuente verle realizandofotos en carreras solidarias. Es algo que realiza desdeinicios de 2010. Desde agosto de 2011 comienza sucompromiso con la ONG Médicos sin Fronteras. Tambiénha trabajado –y siempre desinteresadamente- para otrascomo la Fundación Síndrome de Down, Fundación PitaLópez, Movimiento Por la Paz, Entreculturas, Proniño,Menudos Corazones,...Puede decirse que son más de 50los reportajes fotográficos realizados en la Comunidad deMadrid con un total de más de 44.000 fotos. Fotos quepone a disposición de los corredores accediendo a susálbumes den fotorunners.blogspot.com.El dinero que recauda lo dona a la antes mencionadaONG Médicos sin Fronteras, ya que es una organizaciónque conoce y de la que su mujer es socia desde hace

años. Están al tanto de sus proyectos y le ofrecenconfianza y transparencia. Sebastián no interviene comointermediario. Las cantidades se ingresan directamenteen la cuenta de la ONG. Sebastián pone su tiempo, sutrabajo y muchos gastos de todo tipo.Sebastián, que era un enamorado del Maratón de Madridy procuraba no perdérselo nunca, procura ahora noperderse ninguna carrera solidaria. Fue feliz en laprimera Carrera Popular de la Fundación Síndrome deDown el pasado 2 de octubre en el Parque Juan Carlos Ide Madrid, pero quiere también destacar la labordesempeñada por la Asociación Deportiva Hortaleza,organizador a lo largo del año de diversos eventos ysiempre a favor de asociaciones sin ánimo de lucro,consiguiendo para ellas el 100% del importe de lasinscripciones. Un ejemplo a seguir.Sebastián lanza el mensaje a los corredores para queparticipen en las carreras con fines solidarios. “Alterminar el recorrido se sentirán doblemente satisfechos,primero por haber disfrutado de una actividad física quenos apasiona, y en segundo lugar por haber colaboradocon el importe de su inscripción en una buena causa”.Sebastián Navarrete no se ha olvidado de la faceta de lacarrera, pues sigue saliendo a rodar con un grupo de

amigos. Lo hace cinco días a la semanay recorren unos 14 ó 15 km cada día.Sus lugares de entrenamiento son elParque de Polvoranca, el Cerro de losÁngeles y la Casa de Campo. “Eso sí,en los últimos dos años apenas si heparticipado en carreras, dos o trespruebas al año, cuando antes hacíauna media de veinte anuales. Y es quesi va a ellas a realizar reportajesfotográficos será difícil correr laprueba”. Todas los reportajes se publican enfotorunners.blogspot.com. Sebastiánanima a los organizadores a sumarsea esta iniciativa solidaria. Por tansólo una donación de 100 euros aMSF tendrán un amplio reportajefotográfico y un bonito recuerdopara los participantes.

Sebastián Navarrete en el podium de su categoría de veteranos, en la edición del 2010 deÁfrica Vive, 10 Km. en la Casa de Campo, junto con Martín Fiz.

Sebastián NavarreteCorredor popular, fotógrafo solidario

CARRERASGENTES Y COSAS [ De carreras por España ]

SEBASTIÁN NAVARRETE, NACIDO EN MADRID UN 11 DE AGOSTO DE1959, CASADO Y PADRE DE DOS HIJAS, MAR Y HENAR DE 17 Y 27AÑOS, TOMA PARTE POR PRIMERA VEZ DE UNA CARRERA EN LAMELONERA UN 13 DE SEPTIEMBRE DE 1997.DESDE ESA FECHA CONTINUA ENTRENANDO, CORRIENDOPRUEBAS Y MEJORANDO COMO CORREDOR. 36:05 ENCANILLEJAS EN EL AÑO 2.000; 1H19:22 EN EL MEDIO MARATÓNDE GANDÍA 2006 Y 2H55:36 DEL MARATÓN DE MADRID 2001 SONSUS MEJORES REGISTROS

CO-296-058.058 NAVARRETE.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:56 Página 58

CO-296-059.059 PUBLI IBERCAJA.QXD:Maquetación 1 26/03/12 14:32 Página 59

60 • ABRIL 12 •

CARRERAS, GENTES Y COSASCARRERASGENTES Y COSAS [ De todo un poco]

populares. El obstáculo se lo pone la RFEA a los atletasbecados, pues tienen prohibido –excepto que renunciena la beca- participar en las pruebas federadas.El Maratón de Sevilla alcanzó un récord de inscripción ylo que es más importante, de llegados a meta. Fueron4.353 los que la cruzaron en el Estadio de La Cartuja, ynumeroso público el que presenció la salida de loscorredores y la llegada. A lo largo del recorrido habíamás que otros años, pero ese es uno de los temaspendientes de este maratón de largas calles y avenidas. Mohamed Blal (2h13:43) fue el vencedor absoluto. Laprimera mujer, Jill Hodgins, empleó un tiempo de2h46:58. La feria del corredor, la Gala de Patrocinadores, lacomida de hidratos, la fiesta de clausura, las charlasmédicas, el magnífico recorrido, la llegada en el Estadiode La Cartuja y otros numerosos detalles, siguenconvirtiendo al Maratón de Sevilla en una de las grandespruebas de 42,195 km de nuestro país. Que continúen enesa línea es el deseo de los miles de corredores que laconocen y que siente devoción por este Maratón.

EL MARATÓN CIUDAD DE SEVILLA 2012 SEMOSTRÓ A LA VISTA DE LOS RESULTADOS COMOEL MÁS POPULAR Y MASIVO (4353 LLEGADOS AMETA) DE LA HISTORIA. FUE UN MARATÓN SINELITE NI CONTRATADOS, PERO UN MARATÓNPOPULAR. EN EL MARATÓN DE SEVILLAESTUVIERON QUIENES QUERÍAN ESTAR, Y ESOSFUERON MUCHOS Y MUY IMPORTANTES. El Maratón Ciudad de Sevilla no estaba incluido este añoen el calendario RFEA. No estaba integrado en elprograma carné corredor-licencia de día. Eso no fueobstáculo para la masiva presencia de corredorespopulares, a los que en definitiva se les aligera detrámites burocráticos y la prueba en esencia es comosiempre, o si se apura, hasta menos cargada de peso, yse les concede un mayor protagonismo en las carreras

CLASIFICACIONES:

ABSOLUTOS. H: Mohamed Blal 2h13:43; AlbertoSuárez 2h23.24 y Modesto Álvarez2h24:10. M: Jill Hodgins 2h46:58; María Dolo-res Jiménez 3h02:18 y Chantal Xher-velle 3h04:13.Categoría A: Víctor Moreno 3h26:35; Carlos JoséGaspar 3h38:05 y Agustín Royo3h59:15.Categoría B: José Luis Rivera 3h04:49; AlejandroPascual 3h09:00 y Juan Jesús Agui-lar 3h18:41.Categoría C: H: Mohamed Blal 2h13:43; MiguelÁngel Ruiz 2h27:03 y Marcos Juncal2h28:43. M: Noelia Bernald 3h06.58, EstherCordoba 3h19:26 y Anne Fallows3h22.24.Categoría D: H: Modesto Álvarez 2h24:10, SergiRodríguez 2h25:25 y Juan ManuelFlorido 2h28:54. M: Jill Hodgins 2h46:58; Yvette Moro3h12:59 y Sara Candelario 3h23:52.Categoría E:H: Gerard Olivares 2h32:58, LuisMota 2h36.27 y Ricardo Flores2h37:33. M: María Dolores Jiménez 3h02:18,Chantal Xhervelle 3h04:13 y MaríaCortina 3h21:54.Categoría F: H: Ramón Camps 2h32.43; RamónCruz 2h43:31 y Fernando Carmo2h43:52.M: Silvia Hidalgo 3h09:21; María An-tonia Serrano 3h16:49.Categoría G: H: Pablo Moriña 2h48:27; JoaquínDos Ramos 2h51:38 y Fernando DaLuz 2h53:20.M: Marisol Gijón 3h17:50, SimonettaCastelli 3h19:30 y Eva María Esnaola3h21:47.

Categoría H: H: Luis Miguel Torres 2h53:35; Fer-nando López 2h55.13 y Eduardo San-tos 2h57:17.M: María Rosario Rodríguez 3h24:03;Janet Watson 3h42:00 y BrigitteHuot 3h52:34.Categoría I: H: Luis Ruíz 3h06.50; Renato Bagno-lini 3h17:12 y Antonio Pérez 3h19:03.M: Marián García 3h45:00, Isabel Ca-rrera 4h25:01 y Mimi de Sousa4h26:47.Categoría J: H: Fernando Fuentes 3h31:46, JoséRomero 3h42.30 y Lorenzo Pérez3h42:37.M: Marián García 3h45.00; Isabel Ca-rrera 4h25:01 y Mimi de Sousa4h26:47.Categoría K: H: Juan González 3h34:55; José Mo-lero 3h57:08 y Francisco Mullor4h14:01.Sevillanos:H: Juan Manuel Florido 2h28:54, Da-niel Presa 2h38:55 y Francisco Casti-llo 2h40:03.M: Noelia Bernarld 3h06:58; NoemíDelgado 3h23:08 y Almudena Coca3h26:21.Andaluces:H: Modesto Álvarez 2h24:10; MiguelÁngel Ruiz 2h27:03 y Marcos Juncal2h28:43.M: María Dolores Jiménez 3h02:18,Noelia Bernald 3h06:58 y Silvia Hi-dalgo 3h09:21.

DISCAPACITADOSSilla de Ruedas: Roger Puigbó 1h40.16; Jordi Madera1h40:21 y Marco Antonio Baena1h43:23.Físico / Psíquico: Alberto Suárez 2h23.24; Joaquim Fe-rreira 2h29:06 y Ramón Villa 3h12:13.

Maratón Ciudad de SevillaMasivo y popular como nunca{Por Jorge González }

El Maratón Ciudad de Sevilla 2012 ha sido más popular ymasivo que nunca.

foto

: Mig

uel Á

ngel R

os.

CO-296-060.063 carreras, gentes y cosas.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:57 Página 60

• ABRIL 12 • 61

EL MEDIO MARATÓN DEL CAMINO ES UNA PRUEBA QUEORGANIZA (Y MAGNÍFICAMENTE POR CIERTO) EL CLUBMARATÓN RIOJA, UN CLUB FUNDADO EN 1997 QUECUENTA CON MÁS DE CIEN SOCIOS Y QUE PONE ENMARCHA ALGUNAS DE LAS INICIATIVAS MÁS CURIOSASY ATRACTIVAS DE TODO EL PANORAMA PEDESTREESPAÑOL.Entre esas iniciativas está el Medio Maratón del Camino,una prueba que se celebra siempre el primer domingo demarzo y que lleva a los corredores desde Nájera, junto aSanta María la Real, hasta la Plaza Mayor de Santo Domingode Silos. Un lujo. El recorrido transcurre en gran parte por el Camino deSantiago y alterna la tierra con el asfalto. Los detalles conlos corredores que consiguen inscripción para la prueba,limitada a 1.000 participantes, son numerosos. Desde la

ES, SIN DUDA, UNA DE LAS PRUEBAS MÁSSINGULARES DE LAS QUE SE DISPUTAN EN NUESTROPAÍS. POR MUCHOS MOTIVOS: SE CORRE ENTRESEMANA, EN UN CIRCUITO URBANO Y CERRADO, ESTÁLIMITADO A SÓLO 50 INSCRIPCIONES Y NO HAYPREMIOS PARA LOS GANADORES. AQUÍ LO QUEIMPORTA ES, PRINCIPALMENTE, FOMENTAR ELDEPORTE ENTRE LOS NIÑOS Y CONTRIBUIR A UNPROYECTO SOCIO-SANITARIO EN LA INDIA, EN LAREGIÓN DE NANA KANTRIA. La prueba, que se celebra cada dos años en el centro dela ciudad imperial, está organizada por el Colegio Virgendel Carmen y son los alumnos y profesores de estecentro los que acompañan a los atletas por un circuitoparalelo al de los mayores. La carrera se desarrolla sobrela distancia de maratón (42.195 metros), completando 83vueltas a un circuito ovalado y llano de 510 metros, delos cuales 350 son de tierra y 160 de pavimento. Carasconocidas como Julio Rey, Óscar Martín o Vanessa Veigaapoyaron la prueba desde la línea de salida.Así, los niños más pequeños daban una vuelta (500metros), mientras que los mayores se atrevían acompletar dos kilómetros de recorrido. El lugar escogidoera el Parque de la Vega, junto a la Puerta de Bisagra, enpleno corazón de Toledo. Durante toda la mañana nofaltó el colorido ni la animación en el recinto. Incluso, unabanda de música del colegio, amenizaba la prueba. Elambiente, con muchos padres y niños corriendoconjuntamente, fue inmejorable. Hasta el día acompañócon una temperatura más que agradable. Laorganización fue impecable, teniendo en cuenta lacantidad de niños que se dieron cita para echarse unacarrerita. Muchos atletas adultos llegaron de distintos

El Medio Maratón del Camino lleva a los corredores desdeNájera a Santo Domingo de la Calzada por el Camino deSantiago.

4º Maratón solidario de ToledoFomentando el deporte para contribuir a un gran proyecto

Medio Maratón del CaminoDe Nájera a Santo Domingo por el Camino de Santiago

puntos del país, conocedores de la peculiaridad yespecial atractivo de este maratón. Y piensan repetir, sinduda.Ya que la inscripción era gratuita, los fondos se recogíana través de las donaciones particulares de cadaparticipante. Al final, el aplauso de los asistentes, unagenerosa bolsa del corredor y los diplomas para todoslos atletas, pusieron colofón a una espléndida mañanade deporte y solidaridad. La próxima cita será en 2014.Allí estaremos. Para contactar con la organización:maratonsolidario@hotmail.com

{por Javier Peña}

{Por Teo Pereiró}

CLASIFICACION

MASCULINA

1. Carlos Alberto Morales 2h:58:25

2. Familia Luis Fontelos 3h:17:17

3. Miguel Arenas Martín 3h:19:24

4. Fran Rodríguez Fernández3h:30:58

5. Juan Isidro Trillo Biota 3h:32:34

FEMENINA1. Prado Serrano Álvarez 3h:59:202. Cecilia Rodríguez Rodríguez4h:26:44

El Maratón Solidario de Toledo tiene como objetivo fomentar eldeporte y contribuir a un proyecto socio-sanitario en la India.

Foto

: Rafa

Anto

nana.

CO-296-060.063 carreras, gentes y cosas.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:57 Página 61

62 • ABRIL 12 •

CARRERAS, GENTES Y COSAS

CARRERASGENTES Y COSAS [ De carreras por España ]

UN DÍA GRIS Y VENTOSO AUNQUE CON BUENATEMPERATURA DIO LA BIENVENIDA A LOS 1.700(108 DORSALES QUEDARON SIN RECOGER)CORREDORES INSCRITOS PARA TOMAR PARTE ENEL I MEDIO MARATÓN DE SALAMANCA.FINALMENTE FUERON 1.601 LOS LLEGADOS AMETA. ÉXITO PUES PARA ESTA PRIMERA EDICIÓN. El único inscrito en silla de ruedas comenzó la pruebaapenas un minuto antes de la salida general, que dio contoda puntualidad a las 10.30 el alcalde de Salamanca,Alfonso Fernández Mañueco.Los ocho discapacitados auditivos tuvieron la señalizaciónde salida con una bandera roja.La amplitud de la avenida donde comenzaba la prueba(18m) ofreció una imagen espectacular de los atletasponiéndose en marcha tras el pistoletazo inicial.El recorrido estuvo amenizado por las motos de laconcentración de Ruedas Charras al paso de la carrera porla plaza Mayor. Hubo animación musical en el punto másduro de la prueba, la subida de La Aldehuela. Como datodestacable, los puntos kilométricos estuvieron señaladospor 21 coches clásicos y de época.El público se concentró en la zona de meta para animar lallegada de los atletas.

magnífica bolsa del corredor (camiseta técnicaconmemorativa, calcetines, botella de vino de la tierra, copade cristal para la degustación, vales para el aperitivo y otrosregalos) hasta el aperitivo en la plaza al finalizar la prueba yhasta bien entrada la tarde. Un aperitivo que losacompañantes, por el módico precio de 5 euros, tambiénpueden degustar y, además, llevarse una copa de cristal.Vamos, que es esta una de esas carreras en la que ni antes,ni durante, ni mucho menos después, se pone en cuestión elprecio de la inscripción. Por carrera, recorrido, nivel organizativo, atractivos de lazona, alojamientos y gastronomía el Medio Maratón delCamino es de las pruebas que hay que correr alguna vez. Un guipuzcoano Juanjo Igarzabal (1h13:56) y la vitoriana

I Medio Maratón de SalamancaSe desbordaron las previsiones

Laura García (1h31:03) fueron los vencedores de la sextaedición. Juanjo, que repetía triunfo, había vencido tambiénen la carrera de montaña de Ezcaray. Próxima edición: 3 de Marzo de 2013.

{por Miguel Sevillano}

CLASIFICACIONES

Clasificación masculina1. Juanjo Igarzabal Deba 1h14:432. Fernando Álamo Cubero 1h16:44(1er veterano A)

3. Pablo González Rodríguez 1h18:384. Camilo Santiago Giménez 1h19:265. Raúl Delgado Herrero 1h20:05Javier Muñoz 1h30:20 (1er veterano B

Clasificación femenina1. Laura García Mejuto 1h31:032. Kristina López Fernández 1h34:55

3. Mar Asensio Landazuri 1h39:08 (1ªveterana A)Maru Hernaiz 1h46:02 (1ª veterana B)

Los vencedores de la prueba fueron dos atletas charros,Juan Bueno y Gema Martín.A la llegada hubo trofeo conmemorativo para los primeros40 atletas masculinos y 10 femeninos.En el acto de entrega de trofeos estuvo presente el grupo

de Bailes Charros.Las impresiones recogidas por laorganización de los corredoresparticipantes, los comentarios en prensa yel apoyo de las autoridades hacen que lospromotores de la prueba nosconsideremos satisfechos del éxitoobtenido en lo que ha sido la primeraedición del Medio Maratón de Salamanca.

* En la página de la prueba:www.agropet.es/mediamaratonsalamanca /index.html están colgadas las clasificaciones (apartir de mañana las oficiales), un vídeo de lacarrera y un link a un reportaje fotográfico,además de las noticias de última hora.

CLASIFICACIONES

Llegados a meta: 1601 - Hombres: 1483 - Mujeres: 118

Categoría Corredor/a Club Tiempo Llegados a metaSenior (M): Juan Bueno At. Macotera 1h08:34 (465)Senior (F): Gema Martín C. R. At. Salamanca 1h20:22 (42)Veteranos (A): Ricardo Mayordomo Vino de Toro 1h10:58 (327)Veteranas (A): Mónica Fajardo Atletas Veteranos Salamanca 1h24:24 (35)Veteranos (B): Miguel Ángel Martín Salamanca 1h15:50 (275) Veteranas (B): Teresa Gutiérrez Burgos 1h26:17 (26)Veteranos (C): Alejandro Antón C. A. Intra Legal 1h17:54 (208)Veteranas (C): Ana Isabel Alonso Parquesport Valladolid 1h33:07Veteranos (D): Santiago Pérez Fuenlabrada 1 h22:33 (11)Veteranas (D): Ana Colomer Fuentes Carrionas 1h41:16 (3)Veteranos (E): Domingo Lázaro Atletas Veteranos Salamanca 1h24:24 (70)Veteranas (E): Amparo Candela C. A. Palaciego 1h48:08 (1)

El primer Medio Maratón de Salamanca se celebró con un rotundoéxito de participación y de público.

CO-296-060.063 carreras, gentes y cosas.qxd:Maquetación 1 26/03/12 13:57 Página 62

• ABRIL 12 • 63

LA SEXTA EDICIÓN DEL MEDIO MARATÓN DEMÉRIDA VOLVIÓ A SER UNA FIESTA DELATLETISMO, CON LOS CORREDORES Y EL PÚBLICODISFRUTANDO DEL DEPORTE Y DEL MARCOMONUMENTAL ROMANO.El Medio Maratón "Mérida: Patrimonio de la Humanidad"contó con la presencia de más del mil corredores y con elcampeón del mundo de maratón en Atenas 1997 y Sevilla1999, el soriano Abel Antón, como embajador de laprueba.La prueba se ha consolidado como la de mayorparticipación de Extremadura y una de las másespectaculares y bellas al recorrer muchos de los másimportantes monumentos romanos. Y es que losparticipantes pisan la hierba del Circo Romano, pasan bajolos arcos del Acueducto de los Milagros, corren por elAnfiteatro y Teatro romano y rozan con las manos lospilares del Foro y del Templo de Diana. Quizás el que sea este recorrido eminentemente urbano-histórico-turístico ha contribuido a que la prueba cuenteya con la presencia de corredores de numerosos puntos deEspaña y de Portugal. Precisamente un portugués, BrunoPaixa, del ACP Portalegre, fue el vencedor absoluto de lacarrera con un tiempo de 1h:09:04, seguido por losextremeños Juan Francisco Cano, del CA Montijo, a 1minuto y 2 segundos, y Juan Francisco Sánchez, del ClubAtletismo La Serena, que entró en meta 25 segundosdespués. El podio extremeño lo completó HumbertoCerezo, del Escuela de Atletismo Monfragüe, con untiempo de 1h:12:38. En categoría femenina, la vencedora fue Raquel López, delCarmona-Paez, con 1h:21:07, seguida por Mikaela Patrán,del Club Maratón Cáceres, con una marca de 1h:23:39, ypor Tina María Ramos, de la A.D. Marathon, con un tiempode 1h:24:57. Este medio maratón organizado por el club

local “Atletas Populares de Mérida” fue una auténticafiesta del atletismo popular. El buen tiempo quiso unirse ala fiesta y acompañó durante toda la carrera. Hubotambién numeroso público en todo el recorrido.Desde el ayuntamiento de la ciudad se ha reconocido elgran trabajo realizado por la organización, así como porlos efectivos de la policía local, protección civil y los másde 200 voluntarios. Destacar la presencia del bicampeóndel mundo de maratón Abel Antón durante todo el fin desemana en la capital extremeña. Antón que participó enun encuentro con niños y jóvenes deportistas, resaltó “elvalor de la humildad como norma imprescindible parallegar a ser un buen deportista y, sobre todo, para ganaren la carrera de la vida”. En la web del club organizador:www.atletaspopularesdemerida.com podéis disfrutar delas clasificaciones completas y las fotografías de todos losparticipantes entrando en meta.

EL ATLETA MARROQUÍ DE LA AD MARATHON,YOUNES AIT HADI, CONQUISTÓ LA TRIPLE CORONAEN LA TRAGAMILLAS. POR TERCER AÑOCONSECUTIVO, AIT HADI GANÓ LA MEDIA MARATÓNDE COLLADO VILLALBA CON UN TIEMPO DE 1 HORA,6 MINUTOS Y 55 SEGUNDOS. BATIÓ LA PLUSMARCADE LA PRUEBA, QUE ÉL MISMO OSTENTABA EN LAEDICIÓN ANTERIOR, Y SE LLEVÓ UN PREMIO DE500 EUROS. EN CATEGORÍA FEMENINA, SONIAMARTÍN GANÓ CON UN TIEMPO DE 1 HORA, 31MINUTOS Y 23 SEGUNDOS.De los 1.600 dorsales que iniciaron la carrera, 1.391corredores llegaron a la línea de meta en tiempo decontrol. La sexta Media Maratón fue un éxito y acompañó

la meteorología, porqueen el transcurso de lacompetición no llovió ylos atletas disfrutaroncon los 10 puntos deanimación que había en carrera. La banda villalbina RockService se llevó el premio a la mejor animación de la carreraque organizó la Concejalía de Juventud, según votaron lospropios participantes.

Mérida acogió un medio maratón que hay que calificar de urbano-histórico-turístico...imprescindible.

Medio Maratón de la Tragamillas{por José Luis Guerrero}

Medio Maratón de MéridaEspectacular recorrido eminentementeurbano-histórico-turístico

CLASIFICACIONES

Clasificación masculinaYouness Ait Hadi 1h6'50"Rodrigo Ares Mateos 1h11'55''Javier Acedo Morera 1h13'1""

Clasificación femeninaSonia Martín 1h31'23"Marine Le Toulouzan 1h32'03"Marta Najarro 1h32'09"

VENCEDORES DE OTRAS CATEGORÍAS

Veteranos (A): Juan Francisco Cano 1h10:02

Veteranas (A):Sara Candelario 1h33:22

Veteranos (B):Antonio Delgado 1h13.45

Veteranas (B): Tina María Rmos 1h24:57

Veteranos (C): Fernando de Matos 1h12:09

Veteranas (C):Teresa Gracia 1h30:55

Veteranos (D):Juan Mateos 1h22:21

Veteranas (D):Inés Belén Silva 1h51:33

Veteranos (E): Alvaro Viñeglas 1h25:44

{Por Marcelino Ollé Sesé}

CO-296-060.063 carreras, gentes y cosas.qxd:Maquetación 1 27/03/12 20:31 Página 63

64 • ABRIL 12 •

AGUANTA LOS LATIGAZOS DE LA CRISIS, PERO…

REPORTAJE

EL CROSS ESPAÑOL

...HA LLEGADO LA HORA DEL CAMBIO Y DELINGENIO PARA LOS PROMOTORES DEL CROSS

VISIÓN DE LA TEMPORADA ESPAÑOLA DE CAMPO A TRAVÉS, SEGÚN LA PLUMA DE PEDRO GALE, EL ARCHIVO DE ERNESTO DÍAZ Y LAS FOTOGRAFÍAS DEJOSÉ ANTONIO MIGUELEZ.

>>

DIMOS LA VUELTA AL CALENDARIO OTRO AÑO, AUNQUE EL CICLO HABITUAL SOLAMENTE

VA DE NOVIEMBRE A MARZO. ASÍ PUES, ESTAMOS EN TIEMPOS DE RECAPITULACIÓN Y

ANÁLISIS DE UNA TEMPORADA ESPAÑOLA DE CAMPO A TRAVÉS QUE NOS DEJA

CIERTA SENSACIÓN DE INCOMPLETA POR LA FALTA DE ESA CLÁSICA

PROLONGACIÓN DE LOS CAMPEONATOS MUNDIALES, NEGADA POR LA IAAF AL NO

SALIRLE LAS CUENTAS.

CO-296-064.071 INFORME DE CROSS.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:34 Página 64

• ABRIL 12 • 65

YY ES QUE EL CROSS, COMO COMPETI-CIÓN MÁS O MENOS MODERNA ES UN IN-VENTO BRITÁNICO, Y EUROPA ES LAQUE TRADICIONALMENTE HA PAGADOLAS FACTURAS DE LOS CAMPEONATOS.PRENDIDA LA MECHA DE LOS ÉXITOSAFRICANOS, UNA MECHA LARGA –NOHAY MAS QUE ECHAR UNA OJEADA ALOS 15 PRIMEROS DE CADA MUNDIAL DEELLOS Y DE ELLAS-, LOS PAGADORESEUROPEOS ‘HAN ENCOGIDO LA MANO’.

El desinterés ha sido la respuesta a lamala gestión en el cross, mal manufactu-rada pese a todo el marketing de la Fede-ración Internacional, y debido asimismoal canon desorbitado por la concesión desede mundialista, acompañado de otrosgastos suntuosos que los vientos de cri-sis no toleran.

Los próximos mundiales serán el 24 demarzo de 2013 en la ciudad polaca deBydgoszcz, de suficiente tradición en elatletismo. Tiene 372.000 habitantes y, ensus orígenes, fue pueblo de pescadores, sindar a la costa, y enclave destacado de lasrutas fluviales por el río Vístula.

Así pues, a primeros de marzo, la cam-paña terminó para nuestros atletas en Gi-jón con la disputa de los títulos individua-les y por selecciones, que ganaron respec-tivamente en la categoría senior CarlesCastillejo y Diana Martín, Castilla yLeón y Cataluña. El catalán, a la salidade una lesión, se mantuvo bien en los fren-tes del campo a través (viceganador enTrujillo al correr el G.P. Diputación de Cá-ceres) y de la ruta (1h02:37 superando laplusmarquista mundial de maratón PatrickMakau en los 21,097 kms. de Granollersy logrando marca personal en maratón con

2h10:09). En Gijón no se despegó de Ser-gio Sánchez, autor de un bravo y sosteni-do liderazgo, y soportó con carácter el aco-so y marcaje de Javi Guerra, especialistaen ‘baile con barro’.

En el último acto de la temporada, la ma-drileña del Valencia Terra i Mar, DianaMartín, resolvió el campeonato de Espa-ña con pericia después de una temporadacon reparto de cal y arena. Arriesgó paraestar en el grupo de cabeza, sujetó a la des-melenada Nuria Fernández y hacia elkm.6 de un total de 8.000 metros puso ladistancia suficiente para asegurarse laentrada como campeona en el historial dela competición.

También en Asturias se resolvieron lostítulos expresos para veteranos. Vencie-ron la albaceteña Eva Ruiz (W35) y la cán-tabra Merche Palacios (W40). A su vez elmadrileño David Rodríguez (Suanzes) yel castellonense Sergi Ruiz (Evasión Run-ning) fueron los más rápidos en las cate-gorías M35 y M40.

Retrocedamos. El período crossista2011-2012 se resolvió sin la participaciónde la lesionada excampeona nacionalRosa Morató, cuya pierna derecha estánecesitando más tiempo del deseado parauna rehabilitación ideal. Y sin el etíope

Alemayehu Bezabeh, nacionalizado ‘ex-press’, involucrado en un asunto de dopa-je del que fue exculpado por quienes se lesllena la boca con expresiones tales como“con el dopaje y su mundo, toleranciacero”.

En categoría masculina, el atleta con me-jores resultados fue Ayad Landassem sinresquicio para la duda. Subcampeón eu-ropeo en Eslovenia y ganador individualde la carrera por la Copa de Europa de clu-bes, sus actuaciones tuvieron mucho quever con el bronce colectivo alcanzado porla selección española en Velenje y el títu-lo europeo de equipos del Bikila en Grao

>> Ausentes: Rosa Morató y AlemayehuBezabeh

>> Destellos: de Marta Domínguez y AyadLandassem

>> ‘Crosswomen’ relevación: Lidia Rodríguez y Elena Espeso, >> Carles Castillejo, campeón español tras

cinco subcampeonatos>> Diana Martín se registra como campe-

ona>> Bikila, cara en Europa y cruz en España

NOTAS IMPORTANTESDE LA TEMPORADA

>> Aranda de Duero: Adhanom Abrara (ERI) yRebecca Cheptegei (UGA)

>> Burlada: Iván Fernández e Isabel Macías

>> Cantimpalos: Miguel Ángel Barzola (ARG)y Alessandra Aguilar

>> Granollers: Hillary Kipchumba (KEN) yJoan Chelimo (KEN)

>> Huesca: Isaac Shibatu (ERI) y NazretWeldu (ERI)

>> Madrid (Trofeo A. D. Marathon): Álvaro Lo-zano y Marta Silvestre

>> Maliaño: Hosea Macharinyang (KEN) yNazret Weldu (ERI)

>> Toledo: José España y Lucía Pérez

>> Torredonjimeno: Mohamed Kallouche(MAR) y Eva Ruiz

>> Valladolid: Jesús España y Nazret Weldu(ERI)

>> Yecla: Youssef Aakaou y Lidia Rodríguez

>> Zaragoza (Club Atletismo Olimpo): Said ElWardi (MAR) y Kambouchia Soud (MAR)

DE LA ‘ A ‘ A LA ‘ Z ‘CARRERAS Y PAREJAS GANADORAS

Lidia Rodríguez ganó el Cross de Yecla.

CRECE LA PARTICIPACIÓN,SE REAFIRMA LA CALIDADDE LOS JÓVENES, SIGUENVINIENDO LOS MEJORESCORREDORES DELMUNDOY SEVILLALIDERA LASCOMPETICIONES DEEUROPA

CO-296-064.071 INFORME DE CROSS.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:34 Página 65

66 • ABRIL 12 •

Los tres hombres y las tres mujeres más veloces en el paso por meta de las carreras de campo a través internacionales más destaca-das de la temporada española, incluyendo valoraciones tales como historial, número de ediciones, presupuesto, público, organización ytrascendencia periodística.

ATAPUERCA, Burgos / 13 nov.Hombres1º Imane Merga (ETH)2º Kidane Tadesse (ERI) 3º Hunegnaw Mesfin (ETH)Mujeres1ª Linet Masai (KEN)2ª Beleynesh Oljira (ETH)3ª Prisa Jepleting Cherono (KEN)

SORIA, 20 nov.Hombres1º Vincent Kiprop Chepkok (KEN) 2º Ayad Landassem (ESP) 3º Adhanom Abrara (ERI) Mujeres1ª Prisca Jeptoo (KEN)2ª Rebecca Cheptegei (UGA)3ª Estela Navascués (ESP)

LLODIO, Álava / 27 nov.Hombres1º Leonard Komon (KEN) 2º Kidane Tadesse (ERI) 3º Josphat Kipkoech Bett (KEN) Mujeres1ª Nadia Eijafini (ITA)2ª Leonor Carneiro (POR)3ª Rebecca Cheptegei (UGA)

ALCOBENDAS, Madrid / 4 dic.Hombres1º Kidane Tadesse (ERI) 2º Joseph Ebuya (KEN) 3º Hosea Macharinyang (KEN) Mujeres1ª Priscah Jepleting Cherono (KEN)2ª Frehiwat Goshu (ETH)3ª Dolores Checa (ESP)

VENTA DE BAÑOS, Palencia / 18 dic.Hombres1º Philemon Kimeli Limo (KEN) 2º Ayad Landassem (ESP) 3º Chema Martínez (ESP) Mujeres1ª Priscah Jepleting Cherono (KEN)2ª Nadia Ejjafini (ITA)3ª Dolores Checa (ESP)

AMOREBIETA, Vizcaya / 8 ene.Hombres1º Joseph Ebuya (KEN) 2º Vincent Kiprop Chepkok (KEN) 3º Hunegnaw Mesfin (ETH) Mujeres1ª Nazret Weldu (ERI)2ª Priscah Jepleting Cherono (KEN)3ª Lidia Rodríguez (ESP)

ITALICA, Santiponce, Sevilla / 15 ene.Hombres1º Geoffrey Kipsang (KEN) 2º Albert Rop (KEN) 3º Moses Kipsiro (UGA) Mujeres1ª Linet Masai (KEN)

2ª Vivian Cheruiyot (KEN)3ª Wude Ayalew (ETH)

ELGOIBAR, Guipúzcoa / 22 ene.Hombres1º Paul Tanui (KEN) 2º Geoffrey Kipsang (KEN) 3º Geoffrey Kirui (KEN) Mujeres1ª Wude Ayalew (ETH)2ª Hiwot Ayalew (ETH)3ª Pauline Korikwiang (KEN)

ZUBIETA, Guipúzcoa / 29 ene.Hombres1º Mike Rigen (KEN)

2º Conselus Kipruto (KEN) 3º Josphat Kiprono Menjo (KEN) Mujeres1ª Nazret Weldu (ERI)2ª Milcah Chemos Cheywa (KEN)3ª Trihas Gebre (ETH)

TRUJILLO, Cáceres / 12 feb.Hombres1º Kidane Tadesse (ERI) 2º Carles Castillejo (ESP) 3º Merhawi Tadese (ERI) Mujeres1ª Nazret Weldu (ERI)2ª Marta Domínguez (ESP)3ª Diana Martín (ESP)

LAURELES Y PODIOS

Podium femenino del Cross de Soria.

Cross de Alcobendas.

REPORTAJE

CO-296-064.071 INFORME DE CROSS.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:34 Página 66

de Castellón. Sus puestos séptimo y sex-to en las potentes pruebas de Atapuerca ySevilla, en medio de la nube de ases con-tratados, posee especial mérito.

Buen cumplidor Javier Guerra, con unasexta posición en el campeonato de Euro-pa, primer español en Elgoibar y, finalmen-te, con el título de subcampeón de Espa-ña; Ricardo Serrano, flojo en el europeo ynotable alto en la competición continentalpor clubes; Sergio Sánchez, nada poraquí, nada por allá durante la temporada,se presentó en la línea de salida del circui-to del Parque Fluvial de Biseques, en unamatinal de lluvia y barro, y brilló con luzpropia…hasta ser medallista de bronce.

Youssef Aakaou, con un ‘coco’ bienalumbrado, continuó despejando dudas yalertando sobre sus grandes posibilidadesen un futuro casi inmediato, pero no aca-bó el campeonato español; Iván Fernán-dez está en la línea ascendente iniciada en2010, cada vez más sólido y hambrientode podio, pero en Gijón sólo fue un‘obrero’ más; Chema Martínez, grandísi-mo profesional y un señor vendedor deimagen, es también líder en carisma,aunque el paso del tiempo le aleja inexo-rablemente de las posiciones de honor.

Las chicas. De las más mediáticas, Nu-ria Fernández, que pasó de puntillas y sinlevantar comentarios por las pruebas delcalendario de la RFEA, salió muy moti-vada para renovar su título de campeonade España, aunque únicamente pudo ser

• ABRIL 12 • 67

>>Una delicada ‘pluma’ eritrea fue azote de las corredoras es-pañolas durante la temporada. Nazret Weldu –así se escribe nom-bre y apellido-, conocida por estas latitudes como Nazaret yNazareth y también Wheldu, a tenor de lo leído por aquí y por allá,es una fina atleta africana con las características de corredora demedio fondo.Nacida el primer día del año 1990, todavía es una atleta con escasasreferencias desde que salió de Eritrea. Se le reconocen 54 segundosy 99 centésimas en 400 metros, marca hecha en Khartum (Sudán)en 2007 y su mejor registro en 1.500 metros es 4:19.53 hecho en lapista de Lugano (Suiza) en 2009, año en el que explota deportiva-mente con 19 años al participar con su selección en los mundiales decampo a través de Amann (Jordania).A esta buena chica, de aspecto supersencillo y etéreo, se la puedeconsiderar ‘martillo’ inmisericorde de las atletas españolas. No hacefalta mas que echar una ojeada a los resultados de la campaña decross. Por tres veces se midió a nuestra capitana Marta Domínguezy otras tantas le superó.En el renacido Gran Premio Internacional de San Sebastián, NazretWeldu se impuso a Milcah Chemos Cheywa tras un ‘coqueteo’ re-suelto con un esprint que fulminó a la keniana. Y la palentina fuequinta a 35 segundos. Marta, posteriormente, le dio la batalla en Va-lladolid y sólo cedió un segundo a la africana, que repitió triunfo enel circuito cacereño de Trujillo, ésta vez, por el margen de dos se-gundos. Sabíamos de la calidad de Marta Domínguez y ahora pudi-mos enterarnos de la de Nazret Weldu.

La castellanoleonesa no fue la única ‘víctima’, porque obtuvo unaventaja de un minuto y 7 segundos sobre Jacqueline Martín en Ma-liaño y 11 segundos respecto a la mejor española en Amorebieta,Lidia Rodríguez, y 2 segundos sobre la aragonesa Isabel Macías enuna relajada actuación en el Memorial Alós, clásica prueba anual deHuesca.En resumen, seis actuaciones durante la tecalidad la de la eritrea,actualmente de 22 años, que no tiene el contraste definitivo al faltarpor decisión de la IAAF el correspondiente mundial de cross en esteolímpico 2012.

NAZRET WELDU. Azote de las atletas españolas

Gema Barrachina: Granollers (2)

Dolores Checa: Alcobendas (3), Venta de Baños (3)

Estela Navascués: Atapuerca (11), Soria (3)

Marta Domínguez: San Sebastián (5), Valladolid (2), Cáceres (2)

Elena Espeso: Llodio (6)

Paula González Berodia: Aranda de Duero (2)

Lidia Rodríguez: Amorebieta (3)

Jacqueline Martín: Maliaño (2)

Diana Martín: Sevilla (10), Elgoibar (6)

Isabel Macías: Huesca (2)

NUESTROS LÍDERES EN LAS GRANDESPRUEBAS DEL CALENDARIO RFEA

En plan retrospectivo, para valorar la actuación global de nuestros y nuestras atletas, les ofrece-mos el siguiente resumen en el que aparecen los líderes en las diferentes importantes pruebasdel calendario de cross de la Real Federación Española de Atletismo con independencia de los re-sultados de los extranjeros. Entre paréntesis el puesto ocupado en cada carrera internacional.Saquen ustedes las conclusiones sobre los que reiteran sus buenos rendimientos -11 hombres y10 mujeres- y sobre los que no aparecen.

Categoría masculina

Ayad Landassem: Atapuerca (7), Venta deBaños (2), Sevilla (6)

Carles Castillejo: Cáceres (2)

Javier Guerra: Soria (4), Elgoibar (5)

Jesús España: Valladolid (1)

Chema Martínez: Llodio (7)

Mohamed Marhum: Alcobendas (6)

Juan Carlos Higuero: Aranda de Duero (3)

Arturo Casado: Granollers (7)

Daniel Mateo: Amorebieta (9)

Iván Fernández: Maliaño (7), San Sebastián (6)

Eliseo Martín: Huesca (2)

Categoría femenina

Ayad Lamdassem ha sido el mejorespañol de la temporada

Foto

de M

iguel A

lfam

bra

.

CO-296-064.071 INFORME DE CROSS.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:34 Página 67

subcampeona y Marta Domínguez, máscentrada y un punto más risueña, volvióa saborear el correr y a estar entre las me-jores contra las locales y frente a las ex-tranjeras, aunque la eritrea Nazret Weldule haya cerrado tres veces la puerta queconduce al triunfo otros tantos domingos;faltó a la lucha por el título nacional.

Gema Barrachina reconocerá que no hasido su mejor año en el cross. JacquelineMartín se adjudicó la medalla a la comba-tividad y a la entrega. Estela Navascués em-pezó fuerte y liquidó la temporada con du-das. Dolores Checa dejó su huella con dosterceras posiciones en Alcobendas y Ventade Baños antes que la cuestión del embara-zo se lo impidiera. Alba García sigue supe-rando listones camino de afianzar su futuro.

Dejamos como cierre de este capítulodedicado a nuestras ‘crosswomen’ con elpar más ilustre y llamativo: Lidia Rodrí-guez, Elena Espeso, una y otra sensacio-nales. La catalana tuvo felices actuacio-nes después de superar un campeonato eu-ropeo sin brillo y una crisis personal porun muy doloroso fallecimiento familiar diouna lección de bravura en Amorebieta, fir-mó la mejor actuación de una española enla Copa de Europa de clubes, en ambos ca-sos con acceso al podio, y remató la fae-na con el tercer puesto en el campeonatoespañol.

Elena Espeso, de cuna vallisoletana y re-sidente en la madrileña localidad de Villa-nueva de Perales, cumplirá 40 ‘tacos’ enoctubre. Ésta licenciada en INEF maneja

sus magros 43 kilos con calidad y raza en-vidiables y, producto de lo uno y de lo otro,fueron los exquisitos resultados materia-lizados durante la campaña, excepto en lapelea por el campeonato de España. Re-presenta el triunfo del entrenamiento y delsacrificio personal.

Los campeonatos españoles de clubestrajeron cambios con los éxitos no cues-tionables del alcarreño Otsu Colibrí enhombres y del bilbaíno Ercoreca Santut-xu, en éste caso a la cuarta oportunidad,después de tres subcampeonatos consecu-tivos, lo que les da derecho a ‘jugar’ la pró-xima Copa de Europa.

Organizadores, federativos, atletas ycía. ‘se hicieron a la mar’ de la tempo-rada con muchas dudas a consecuenciadel latigazo de la crisis. Se volatizaron pa-trocinios y las instituciones cortaron el ‘gri-fo’ de las subvenciones.

Las consecuencias quedaron al descu-bierto. Desaparecieron pruebas de crosscomo la de Quintanar de la Orden -su al-calde alberga la posibilidad de volverlo aprogramar la próxima campaña- y Puer-tollano.

Además, la de Fuensalida sufrió unatransformación harto elocuente al pa-sar de evento de elite a cross para po-pulares. El hombre-orquesta de la orga-nización toledana, entregado a la causacomo pocos Santiago Merchán, cumplióde esta guisa la 25 edición, la suya en la

68 • ABRIL 12 •

DESAPARECEN PRUEBASY PATROCINADORES,EVENTOS DE ELITE SETRANSFORMAN ENCARRERAS POPULARES,LAS ORGANIZACIONESVEN MERMADOS SUSPRESUPUESTOS, LOSATLETAS SE RECORTAN EL ‘CACHÉ’ Y NO HAY UN ÍDOLO NACIONAL CON GANCHO

Andalucía (Villanueva de Córdoba, 5.feb)Daniel PérezEsther Hidalgo

Aragón (Zaragoza, 5.feb)Said El WardiKambouchia Soud

Asturias (Gijón, 5.feb)Marcos PeónVerónica Pérez

Baleares (Cala Águila, 5.feb)Toumi DahmaniMavi García

Canarias (Valsequillo, 29.ene)Miguel Ángel Vaquero Cristina del Val

Cantabria (Borleña de Toranzo, 5.feb)José Fuentes-Pila Irene Pelayo

Castilla La Mancha (Herencia, 5.feb)Juan Antonio Pérez Moreno Sonia Plaza

Castilla y León (Valladolid, 5.feb)Tomás Tajadura Marta Domínguez

Cataluña (Mataró, 29.ene)Carles Castillejo Gema Barrachina

Euskadi (Zubieta, 29.ene)Iván Fernández Belit Solar

Extremadura (Cáceres, 5.feb)Carlos Gazapo Noelia Muñoz

Galicia (Santiago de Compostela, 29.ene)Manuel Ángel Penas Solange Pereira

La Rioja (Haro, 29.ene)Lhoucin Nassiri Beatriz Alonso

Madrid (El Escorial, 29.ene)José España Elena Espeso

Murcia (Jumilla, 26.feb)Alberto González Conesa Raquel Miras

Navarra (Tudela, 5.feb)Antonio Etxeberria Vanesa Pacha

Valencia / Comunitat Valenciana(Torrevieja, 29.ene)Antonio Cantos Marta Esteban

CAMPEONATO AUTONÓMICOS Y SUS LÍDERES

Podium del campeonato gallego que ganóLolo Penas.

REPORTAJE

CO-296-064.071 INFORME DE CROSS.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:34 Página 68

organización y de la carrera. El ayunta-miento no puso un euro de los 18.000. Yen Haro hicieron un 2x1: el campeón deLa Rioja fue automáticamente ganador delCross Ciudad de Haro, años atrás pruebade carácter nacional y luego internacional.

Asimismo, se dio un tajo a los premiosen metálico de numerosas pruebas y,claro, a los fijos de salida. Los atletas de-bieron bajar su ‘caché’ que, a su vez, re-

percutió en los managers. Los corredoresentendieron la situación y se acomodaronporque sólo les quedaba ‘lo que había’ opasar directamente a un domingo en el sofáo bien sacar al perro a pasear.

Los organizadores confesaron unamerma en los presupuestos entre el 10y 15 por ciento respecto a la temporadaanterior, quizá algo más elevada en algúncaso. El Cross de Itálica, con unos

300.000 euros, volvió a ser el de presu-puesto más elevado, seguido del de Ata-puerca, en ambos casos impulsados por di-putaciones, la de Sevilla -regida por elPSOE- y la de Burgos, con mayoría cla-ra del PP.

A pesar de los malos tiempos, las orga-nizaciones españolas volvieron a presen-tar al público a los mejores atletas delmundo de 5.000 y 10.000 metros, del

• ABRIL 12 • 69

CAMPEONATOS DE ESPAÑA CLUBES

(Oropesa del Mar, Castellón)

EquiposCategoría masculinaSenior (cross largo).1. Otsu Colibrí Guadalajara2. A.D. Marathon3. BikilaSenior (cross corto).1. F.C. Barcelona2. Univ. Oviedo3. Playas de CastellónPromesa.1. Simply Scorpio 71 ZaragozaJunior.1. Playas de CastellónJuvenil.1. Atletaria Isaac ViciosaCadete.1. Ciudad de Motril

Categoría femeninaSenior (cross largo).1. Ercoreca Santutxu Bilbao2. AD Marathon3. FC BarcelonaSenior (cross corto).1. Piélagos Inelecma2. Oviedo Atletismo3. Bidezabal DurangoPromesa.1. Puerto de Alicante-BenacantilJunior.1. UBU-Caja de BurgosJuvenil.1. FC BarcelonaCadete.1. CA Valladolid

IndividualCategoría masculinaSenior (cross largo).1. Kidane Tadesse (AD Marathon)2. James Moiben (Otsu Colibrí Guadalajara)3. Youssef Aakaou (Otsu Colibrí Guadalajara)Senior (cross corto).1. Francisco España (AD Marathon)2. Omar Oughzif (JA Sabadell)3. Daniel Mateo (FC Barcelona)

Categoría femeninaSenior (cross largo).1. Mariem Alaoui (Ercoreca Santutxu Bilbao)2. Malika Asahssah (Albacete)3. Lidia Rodríguez (Ercoreca Santutxu Bilbao)Senior (cross corto).1. Trihas Gebre (Ercoreca Santutxu Bilbao)2. Frehiwat Goshu (Piélagos Inelecma)3. Fatima Ayachi (Puerto de Alicante)

CAMPEONATOS DE ESPAÑA ABSOLUTOS (Gijón)

Categoría masculinaSenior 1. Carles Castillejo(Cataluña)2. Javier Guerra (Castilla yLeón)3. Sergio Sánchez (Castillay León)Promesa.1. Antonio Abadía(Aragón)Junior.1. Ángel Ronco (Castilla LaMancha)Primero en llegar a meta,Kamali Majdoubi (Euskadi,nacionalidad marroquí)

Categoría femeninaSenior 1. Diana Martín (Madrid) 2. Nuria Fernández(Castilla La Mancha)3. Lidia Rodríguez(Cataluña)Tercera en la llegada,Marta Tigabea Mekonen(Cantabria, nacionalidadetíope, categoría promesa)Promesa.1. Estefanía Tobal (CLE)Primera en la meta, MartaTigabea Mekonen(Cantabria, nacionalidadetíope)Junior.1. Beatriz Caspar(Cataluña)

SeleccionesCategoría masculinaSenior1. Castilla y León2. Madrid3. Castilla La ManchaPromesa.1. Castilla y LeónJunior1. Cataluña

Categoría femeninaSenior 1. Cataluña2. Castilla La Mancha3. CantabriaPromesa1. MadridJunior1. Cataluña

El nivel del Campeonato de España de Autonomías disputado en Gijón fue muy bueno.

Podium masculino absoluto.

CO-296-064.071 INFORME DE CROSS.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:34 Página 69

campo a través y de la ruta, pero no tan-tos africanos como en el período compren-dido entre 2008 y 2011.

Y la participación creció sobre un 3 porciento hasta sumar unas 25.000 participa-ciones de corredores en cinco meses, tra-mo en el que se habrían celebrado, segúnel estadístico Ernesto Díaz, alrededor de430 pruebas en los niveles que van de pro-vincial a internacional.

Sevilla continúa siendo el cross núme-ro 1 de Europa, con una cifra de más de2.500 inscripciones en total y mucha ca-lidad en los eventos seniors. Atapuercacada año reduce distancias respecto a la or-

ganización sevillana y Elgoibar atesora nosólo historia, también resulta ser uno de losmás brillantes, incluyendo su ya consoli-dado cross internacional junior con el Tro-feo Mamo Wolde, diez años ya dedicadoa la memoria del legendario atleta etíope.

Soria ha bajado la calidad, también losde Alcobendas y Valladolid, e incluso elde Llodio. Y no por gusto de sus promo-tores, sino por las duras circunstancias eco-nómicas. San Sebastián se ha estirado unpoco, pero desde hace años dista bastan-te de lo que fue. El de Cáceres, mejor, tam-poco está en la onda de las últimas orga-nizaciones. Cantimpalos, despega conmodestia.

La IAAF es la primera culpable de ladegeneración de los circuitos en su gus-to por los recorridos llanos y las federa-ciones nacionales, a su rueda, ensanchanel distanciamiento entre el verdadero sen-tido del cross country y las pruebas de ve-locidad sobre tierra o hierba en que se hanconvertido estas competiciones. El de Jau-regibarria, en Amorebieta, es un atrac-tivo escenario en la línea del cross puro.El que se marca en Soria tiene belleza na-tural al celebrarse en Valonsadero, peropaga ‘peaje’ a consecuencia de su progra-mación en noviembre por las zonas hela-das y el ambiente grís,

Otra cuestión: El cross no sale mu-cho en los periódicos. Pues habrá quepreguntarse por qué. Hay una prensa delatletismo muy limitada. Quizá porque nose alimenta, porque no se facilitan las co-sas a los periodistas. Respecto de la tele-visión hay luces y sombras. TelevisiónEspañola programa los campeonatosformales y la ANOC, con una produc-ción propia, hace llegar 80 horas de laspruebas bajo su control a los telespec-tadores de distintas Comunidades Au-tónomas y está pensando en un progra-ma de campo a través los domingos con60 minutos de duración. Canales ‘privé’como Cuatro y La Sexta son casi exclu-sivistas del fútbol; Antena 3 fomenta elconsumo de series de buena calidad y deotras que suspenden; Tele 5 se dedica asus distintos ‘Sálvame’ y a la ‘reina delpueblo’ Belén Esteban.

Igual ha llegado el momento de una afi-liación colectiva a la ANOC de todas lascarreras nacionales e internacionales parahacer frente común a los problemas dela época, para defenderse mejor, para elabaratamiento de servicios.

Al final, en esto del cross como en otrasmuchas cosas de la vida, es renovarse omorir, arriesgar e innovar o también mo-

70 • ABRIL 12 •

CAMPEONATOS DE EUROPA

(Velenje, Eslovenia)

Individual.Categoría masculinaSenior.1. Yeshetela Atelaw Bekele (BEL)2. Ayad Landassem (ESP)3. Jose Rocha (POR)Españoles: 6. Javier Guerra27. Ricardo Serrano32. Youssef Aakaou36. David Solís63. Álvaro LozanoSub-23.1. Florian Carvalho (FRA)2. James Wilkinson (GBR)3. Sondre N. Moen (NOR)Primer español: 17. Daniel MateoJunior. 1. Ilgizar Safiulin (RUS)Primer español : 12. Daniel Arce

Categoría femeninaSenior.1. Fionnuala Britton (IRL)2. Dulce Felix (POR)3. Gemma Steel (GBR)Españolas: 22. Marta Silvestre26. Irene Pelayo33. Jacqueline Martín35. Lidia Rodríguez42. Estela Navascués47. Elena EspesoSub-23.1. Emma Pallant (GBR)2. Naomi Taschimovitz (GBR)3. Corinna Harrer (GER)Primera española: 22. Sandra MosqueraJunior.1. Emelia Gorecka (GBR)Primera española: 24. Beatriz Caspar

SeleccionesCategoría masculinaSenior.1. Francia 2. Gran Bretaña3. EspañaSub-23.1. Noruega2. Gran Bretaña3. Francia4. EspañaJunior.1. Gran Bretaña 2. Rusia3. Francia8. España

Categoría femeninaSenior.1. Gran Bretaña2. Portugal3. Alemania7. EspañaSub-23.1. Gran Bretaña2. Alemania3. Portugal5. EspañaJunior.1. Gran Bretaña2. Rusia3. Alemania7. España

COPA DE EUROPA DE CLUBES(Castellón)

EquiposCategoría masculinaSenior.1. Bikila (ESP)2. Otsu Colibrí Guadalajara (ESP)3. Fiamme Gialle (ITA)11. Playas de Castellón (ESP)Junior.1. Sport Liboa Benfica (POR)4. Playas de Castellón (ESP)

Categoría femeninaSenior.1. Uskürdur Belediye (TUR)2. Luch Moscú (RUS)3. Maratona (POR)8. FC Barcelona (ESP)9. Playas de Castellón (ESP)Junior.1. Luch Moscú (RUS)10. Puerto de Alicante-Benacantil (ESP)

IndividualCategoría masculinaSenior.1. Ayad Landassem (Bikila, ESP)2. Andre Lalli (Fiamme Gialle, ITA)3. Ricardo Serrano (Otsu Colibrí Guadalajara,ESP)Otros españoles destacados:4. Javier Guerra (Bikila)6. Iván Fernández (Bikila)11. Youssef Aakaou (Otsu Colibrí Guadalajara)14. Antonio Núñez (Bikila)Junior.1. Rubén Silva (POR)Primer español: 10. Ángel Ronco

Categoría femeninaSenior.1. Beleeynesh Oljira (Usküdar Belediye, TUR)2. Asli Fakir (Usküdur Belediye; TUR) 3. Nadia Ejjafini (Esercito, ITA)Primeras españolas:27. Jacqueline Martín (FC Barcelona)31. Estela Navascués (FC Barcelona)32. Teresa Urbina (FC Barcelona)36. Isabel Checa (Playas de Castellón)Junior.1. Vera Vasileyeva (Luch Moscú, URS)Primera española: 25. Neus Quiñonero(Puerto de Alicante, ESP)

REPORTAJE

CO-296-064.071 INFORME DE CROSS.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:34 Página 70

rir. La contratación de corredores demuy primer nivel es un espléndidogancho, sean negros, amarillos, blancoso aceitunados, pero el abuso de corredo-res extranjeros está totalmente contrain-dicado: queda probado que pasan desaper-cibidos y cabrean a los locales.

La falta de ídolos nacionales a los queseguir es otro problema. No hay porquearreglar las carreras para que un españo-lito quede bien, pero si el primer españolse clasifica el decimoséptimo, ésos orga-nizadores no lo han hecho bien. Comotampoco que los managers nos hagan lasclasificaciones de las pruebas al traer aunos atletas y evitar a otros.

Es el turno para que los organizado-res ‘se coman la cabeza’ con propues-tas innovadoras, fraguando duelos de in-terés, planteando un España contra Euro-pa, programando carreras mixtas (hombrey mujer en equipo), ofreciendo un manoa mano Norte-Sur dividiendo el mapa es-pañol, promoviendo carreras de popularessobre piso verde o de relevos con tres ocuatro atletas en cada equipo… Telefone-ando al manager -como quien llama al su-per del barrio- y haciéndole un pedido paraque haga ‘una ensalada’ de corredores por8.000 ó 10.000 euros, o la cantidad quesea, nada solucionaremos. Pero sí debe re-currirse a los representantes de atletas parademandar consejo, una vez expuesta porlos organizadores la idea principal de la ca-rrera de ese año.

Los organizadores del Cross Internacio-nal de San Sebastián, en su momento, fue-ron partidarios rotundos de que el atleta seganara el dinero en el barrizal o en el pisoseco y llano del hipódromo de Lasarte, enla actualidad de Zubieta. Sevilla apostó porlos fijos a los atletas. A corto plazo en lascontrataciones ya nos podemos hacer ala idea que, de manera generalizada, la fór-mula será una especie de ‘mix’. Es de-cir, un dinero fijo moderado más premioeconómico por puesto logrado. Así, porejemplo, se podrá evitar que una organi-zación quede abochornada por el ‘paseoimperial’ que se dio el atleta contratado conun fijo de salida que luego se clasificó másallá del puesto 90. En definitiva, menos‘golosina’ por delante y, finalmente, másjusticia.

Con todo lo que está cayendo, con losnubarrones económicos que se ciernen so-bre nosotros, pensar en positivo es un lujo.Pese a ello, como la esperanza es lo últi-mo que se pierde, seamos modestamenteoptimistas. Quizá la próxima temporadasea clave.

• ABRIL 12 • 71

Elena Espeso fue unade las revelaciones de

la temporada.

CO-296-064.071 INFORME DE CROSS.qxp:Maquetaci?n 1 27/03/12 20:34 Página 71

72 • ABRIL 12 •

E

EL TRIATLETAY SU MUNDO [ Jóvenes talentos ]

EN EL CLUB LA SANTA DE LANZAROTE LOSABEN HACE MUCHO TIEMPO, HAN SIDOHUÉSPEDES LOS MEJORES TRIATLETAS DELARGA DISTANCIA DEL MUNDO (SOBRETODO ALEMANES Y DANESES), INCLUSOALGUNOS DE ELLOS TRAS DISFRUTAR DEGRANDES ENTRENAMIENTOS EN LA ISLASE HAN ANIMADO A CORRER SU IRONMAN.

Allí acuden triatletas de distancia olím-pica como Ainhoa Murúa o Iván Raña. A

ESPAÑALa frase “no valoramoslo que tenemos” sepodría aplicarperfectamente a lasenormes posibilidadesque nos ofrece nuestropaís a la hora de hacerdeporte, aspecto quevalora mucho más lagente de fuera. Muchosdeportistas españolesemigran a otros paísesbuscando no se sabequé, pero lo cierto esque nuestro país es unparaíso para el triatlón.

POR SERGIO DE TORRES >>

paraíso para elTRIATLÓN

Javier Gómez Noya y Pedro Miguel Reig, de concentración invernal en Fuerteventura (Playitas).

CO-296-074.075 TRIATLON osan y Duatlon.qxd:Maquetación 1 27/03/12 20:41 Página 72

• ABRIL 12 • 73

equipo que no cuenta en sus filas con al-gún foráneo. En el Diablillos de Rivascontaron con el subcampeón austriacoChristian Nariz; en el Tri-Valdemoro conel argentino Marcelo Arichuluaga; en elFluvial de Lugo con la alemana RicardaLisk, pero la palma se la lleva el C.N.Reus Ploms. En este equipo tarraconensesiempre ha habido triatletas internaciona-les extranjeros. Su presidente “Pitu” ha-cía fichajes que sorprendían por surapidez y gran nivel. A todos los amantesdel triatlón nos dio una gran alegríacuando vimos en varias carreras al me-dalla de bronce en los Juegos Olímpicosde Sydney, el checo Jan Rehula.

La actual campeona de triatlón distan-cia sprint, la chilena Bárbara Riveros,acaba de decidir que preparara la cita

olímpica de Londres en Pontevedra,junto al grupo de Javier Gómez Noya, alas órdenes de Omar González. Una ver-dadera figura que sin duda luchará poruna medalla en Londres.

En septiembre de 2011 se firmó un con-venio entre la federación española de tria-tlón y la diputación de Soria en el quefiguraba la posibilidad de que entrasen aformar parte del grupo de triatletas delCAEP de Soria triatletas sudamericanos.Dos meses después, llegaron dos triatletasjunior venezolanos en busca del secretodel triunfo, sabedores de que en Españase están haciendo las cosas bien, con unaracha de resultados en categoría juniorque no puede ser casualidad. Hablo deLuis Miguel Velásquez y Joselyn Brea. >Luis Miguel Velásquez: se puede decirque de casta le viene al galgo, su madrees profesora de educación física y juezinternacional de triatlón, mientras que supadre fue atleta de 800 (1’47’’). Luis Mi-guel comenzó a competir en natación alos 6 años y a los 13 fue llamado por suselección nacional de triatlón; desde en-

muy pocos kilómetros, en Fuerteventura,tiene su cuartel general de invierno el do-ble campeón del mundo Javier GómezNoya. En Playitas discurre su puesta enmarcha cada año junto a Pedro MiguelReig. Ambos se encontraron allí al equipociclista Rabobank compartiendo kilóme-tros bajo el sol. A los equipos profesionalesciclistas les gusta sobremanera otra isla,Mallorca. Los triatletas australianos eligenEuskadi, de la mano del que fuera cam-peón del mundo de duatlón en Gernika´07, Jonathan Holl. En Águilas (Murcia),no hay duda que se encuentra la mayorconcentración invernal de triatletas delmundo. Allí no solo acude cada año la se-lección española de triatlón, sino que tam-bién lo hacen los irlandeses, italianos,rusos... Por eso no es raro que en cualquierduatlón del circuito murciano haya un ga-nador del nivel de World Series y una ga-nadora campeona del mundo de duatlón,Catriona Morrison, con apartamento en supropiedad por la zona.

Por Sierra Nevada pasan cientos de de-portistas para realizar concentraciones enaltura, como el caso de la campeona olím-pica de triatlón en Atenas, Kate Allen, asícomo la incombustible Ana Burgos, quizála triatleta con más concentraciones en al-tura del panorama nacional. Allí, a 2.320metros, desarrollaba sus entrenamientosde carrera a pie junto a los míticos atletasMaría Abel y Chema Martínez.

En Madrid se juntan varios factorespara que sea un centro neurálgico deltriatlón. Se puede estudiar cualquier ca-rrera universitaria, pretexto por el quemuchos triatletas viajan a otras ciudades.En Madrid se encuentra el CAR y la re-sidencia Joaquim Blume, con unas insta-laciones impresionantes, a la altura de lasmejores del mundo. Y, sobre todo, ungrupo de entrenamiento envidiable, asícomo un staff técnico de lo mejorcito delmundo. Por eso entrenan allí triatletas ex-tranjeros como el mexicano RodrigoGonzález y el francés Pierre Le Corre,ambos de un gran nivel y que se han aco-plado perfectamente a la dinámica degrupo, haciendo a la vez más amenas lasduras sesiones de entrenamiento, tirandoen muchos casos de los triatletas españo-les que allí se encuentran. Raro es el

Luis Miguel Velásquez busca su sueño de representar a Venezuela en los Juegos de Londres.

Bárbara Riveros ahora entrenando enPontevedra. Campeona del mundo 2011distancia sprint. Joselyn Brea.

EN MADRID SE JUNTAN VARIOS FACTORES PARA QUE SEAUN CENTRO NEURÁLGICO DEL TRIATLÓN, ENTRE ELLOSALBERGA EL CAR Y LA RESIDENCIA JOAQUÍN BLUME

CO-296-074.075 TRIATLON osan y Duatlon.qxd:Maquetación 1 27/03/12 20:41 Página 73

tonces ha ganado innumerables campeo-natos de Venezuela en categorías inferio-res. Además, en el 2011, fue mundialistaen Pekín, ganando más experiencia paralograr su sueño: representar a Venezuelaen unos Juegos Olímpicos. Este joventriatleta se desenvuelve muy bien encualquier tipo de natación, es muy diestrocon la bici, moviéndose entre el grupocomo pez en el agua y bajándose a corrersiempre el primero de su grupo. Le estáviniendo de maravilla correr por losmontes de Soria, Valonsadero, la riberadel Duero y la pista de atletismo de losPajaritos para mejorar su nivel de carreraa pie. Siempre feliz, alegra cada mañanaa sus compañeros con una sonrisa. Por elmomento está estudiando inglés pero elaño que viene comenzará un ciclo forma-tivo con la idea de compaginarlo con losentrenamientos, y así, poco a poco y conmucho trabajo, llegar a los Juegos Olím-picos de Río de Janeiro.>Joselyn Brea: esta chica tiene una his-

toria que muchos triatletas conocen a me-dias. El pasado septiembre Joselynllegaba a Gijón para disputar el Campe-onato del mundo de duatlón. Allí se diocuenta de que no podía cambiar los dóla-res a euros, por lo que no tenía dineropara pagar sus gastos. Alojada en uncamping, no tenía dinero para comer,pero gracias a personas de la organiza-ción y de la federación como CristinaAzanza, Alicia García o Felipe Gutiérrez,a los cuales les estará eternamente agra-decida, pudo conseguir bocadillos que sereparten a los voluntarios y comida de lazona vip. Así estuvo todos los días pre-vios a la prueba. El día que disputó elduatlón, pese a ser la triatleta más jovende las participantes, se escapó en la pri-mera carrera a pie, pero al coger la bici-cleta se dio cuenta de que tenía querealizar todo el parcial ciclista con elplato pequeño, pues el desviador se rom-pió en el viaje en el avión. A pesar de eso,aguantó los ataques de las españolas Me-

GRACIAS A UN CONVENIO,TRIATLETASSUDAMERICANOS PUEDENFORMAR PARTE DEL GRUPODEL CAEP DE SORIA

Christian Nairz:subcampeón de Austria y

mundialista absoluto 2008.

EL TRIATLETA[Jóvenes talentos]Y SU MUNDO

CO-296-074.075 TRIATLON osan y Duatlon.qxd:Maquetación 1 27/03/12 20:41 Página 74

• ABRIL 12 • 75

lina Alonso y Miriam Casillas, para mástarde volverse a escapar en el último seg-mento de carrera a pie. Esta inteligentevenezolana tiene las ideas muy claras, hallegado a Soria para mejorar su punto dé-bil, la natación. Cada día que pasa se notasu mejoría en el agua, aunque todavíaqueda mucho camino por recorrer parallegar a cumplir su sueño olímpico. Prisano tiene, y ganas le sobran, así que, aligual que Luis Miguel, comenzará sus es-tudios en Soria el próximo curso.

Ambos tienen en el punto de mira elcampeonato del mundo de triatlón deNueva Zelanda y el de duatlón de Francia.Pero a pesar de sus múltiples viajes portodo el mundo, les veremos corriendo porEspaña con su club, el Diablillos de Ri-vas. No faltarán al Campeonato de Españade duatlón contrarreloj en Soria y al deEspaña de Segovia. Nos comentan dospuntos negativos en su periplo por tierrascastellanas: el frío (en Caracas y Valencia,sus ciudades, no baja nunca de 20º C) y laañoranza a su padres, hermanas y amigos.

A venezolanos, mexicanos, franceses,chilenos, alemanes, checos, austriacos,alemanes, a todos, bienvenidos a Españay que gane el mejor.Rodrigo González estudia en la UPM y entrena en el CAR de Madrid. Mexicano.

CO-296-074.075 TRIATLON osan y Duatlon.qxd:Maquetación 1 27/03/12 20:41 Página 75

Avda. Pintor Xavier Soler, 10. Alicante. Avda. de la Constitución, 35. Novelda, Alicante. Tel. 965 606 310.E-mail: info@ciclosboyer.comWeb: www.ciclosboyer.com

Ciclos Boyer, es una empresa dedicada exclusivamente al deporte del triatlón y a los deportes de los que secompone, ciclismo, running y natación. Tienen todo lo necesario para correr, y por supuesto, siemprerespaldados por las mejores marcas. En su web podrásencontrar todo lo que necesites a un gran precio.

www.corricolari.es

PARA SOCIOS DE VENTAJAS

ANTITERAPIA-TEAM. NATURMEDIC S.L.C/ O’Donnell, 39. Madrid. Tel. 914 352 826. E-mail: info@antiterapia.com Web: www.antiterapia.com

Centro especializado en terapias naturales. 10% en la 1ª consulta para socios de Corricolari. Alto rendimientodeportivo. Especialistas en biomecánica. Biofeedback.Kinesiología. Dietas personalizadas. Control desuplementos. Osteopatía holística. Fisioterapia deportiva.

10%dto.

CARE FISIOTERAPIA

C/ Ardemans, 8. Madrid Tel. 91 713 01 26. E-mail: info@carefisioterapia.es Web: www.carefisioterapia.es

Fisioterapia, Medicina y Podología Deportiva. Equipo multidisciplinar formado por profesionalescolaboradores con la Real Federación Española deAtletismo y Comité Paralímpico Español. Especialistas en lesiones deportivas y planes de ayudas ergogénicas.

10%dto.

Pº del Rey, 2 – Local nº 3. Madrid. Tel. 915 424 764 – 696 863 651. E-mail: info@fisiocurarte.com Web: www.fisiocurarte.com

Atención personalizada, valorando de forma individual al paciente, para poder establecer su tratamiento yaplicación de las técnicas necesarias. Sesión individual27¤; bono de tres sesiones, 80¤; bono de cinco sesiones,125¤; bono de diez sesiones, 220¤.

7%dto.

CENTRO DE FISIOTERAPIACURARTE

C/ Rodríguez de Ledesma, 14, local 7. Cáceres.Tel. 680 415 930 - 927 231 877 E-mail: amartincastellanos@yahoo.es

Cuenta con especialista en Medicina del Deporte.Reconocimientos Médico-deportivos con pruebas deesfuerzo, antropometría, espirometrías. Consultas paradiagnóstico y seguimiento de lesiones deportivas,Rehabilitación Cardiaca... 15% en RMD con prueba deesfuerzo y 20% en consultas.

15-20

%dto.

CENTRO DE MEDICINA DEPORTIVA DE CÁCERES

CLÍNICA SANASPORT

Avda. de Lancia, 7 planta 1. LeónTel. 987 21 81 48. E-mail: clinica@sanasport.com Web: www.sanasport.com

Traumatología, Medicina Deportiva, Fisioterapia,Osteopatía. Servicio especializado en atención adeportistas de élite. Tecarterapia, ondas de choque,electroterapia, hipertermia CIM, Escuela superior demedicina osteopática. "Nuestra experiencia es tugarantía".

10%dto.

CLÍNICAS DENTALESSEOANE PAMPÍNC/ Diego de León, 16, 2º, 9. Madrid. Tel. 915 634 231. C/ Jazmín, 32, local. Madrid. Tel. 913 020 868.C/ Tomás López, 12, local 4. Madrid. Tel. 914 020 883.E-mail: info@seoane-pampin.com Web: www.seoanepampin.com

Todas estas clínicas de Madrid realizan el 10% dedescuento en todos los tratamientos e intervenciones.

10%dto.

5%dto.

CENTRO MÉDICO ZULAICA

Av. Dret de Reunió, 4. Alzira (Valencia)Tel. 96 245 58 92E-mail: info@clinicatecma.esWeb: www.clinicatecma.es

Policlínica especializada en Medicina Deportiva de élite,pruebas de esfuerzo, fisioterapia, traumatologíadeportiva, nutrición deportiva, resonancia magnética,trabajamos para Compañías de Salud.

20%dto.

CLÍNICA TECMA

C/ Pedro Coca, 12, bajo A. AlbaceteTel. 967 037 491-671 509 220E-mail: clinicafisioalbacete@gmail.comWeb: www.clinicaalbacete.com

Ofrece un aire fresco y novedoso en Albacete. Su prioridad,el tratamiento de lesiones de modo individual para utilizar latécnica que más se adapte a cada paciente. Profesionalesaltamente cualificados en fisioterapia y rehabilitación.

CLÍNICA DE FISIOTERAPIAALBACETE S.L

Avda. Jaume I, 354, entresuelo 2º. Terrassa, Barcelona. Tel. 935 379 520–676 374 868. E-mail: info@clinicpie.esWeb: www.clinicpie.es y www.zapateriahermes.es

Realiza un 10% de descuento a todos los suscriptores de Corricolari sobre todas sus tarifas de 2011. Descuentoen Quiropedia, curas quiropodológicas...

10%dto.

CENTRO PODOLÓGICO CLINIC PIE

10%dto.

CENTRO TERAPÉUTICO DEL PIE S. XXI

REEBOK SPORTS CLUB MADRID. Centro Comercial ABC Serrano planta 6.C/ Serrano, 61. Madrid. Tel. 914 260 507Web: www.reebokclub.com E-mail: centromedico.madrid@reebokclub.com

REEBOK SPORTS CLUB LA FINCA.Paseo Club Deportivo, 4. Pozuelo de Alarcón, Madrid. Tel. 917 997 084. Web: www.reebokclub.com E-mail: centromedico.lafinca@reebokclub.com

Prueba de esfuerzo con análisis de gases respiratorios entapiz rodante, 83¤ (tarifa normal 92¤). Test de lactatodiseñado según el momento de la temporada del atleta,74¤ (tarifa normal 82¤). Nutrición deportiva más ayudasergogénicas, 71¤ (tarifa normal 79¤). Tarifa especial en laExploración Podológica presiones plantares y dinámica depisada, 28¤ (válida hasta diciembre de 2012, tarifa normal69¤). Y 10% de descuento en todos los servicios y áreasde CMD-OHP. Realizados por médicos especialistas enmedicina del deporte, y por profesionales sanitarios condilatada experiencia en estas materias.

10%dto.

CENTRO MÉDICO DEL DEPORTE OHP

C/ Fernando el Católico, 12. Madrid.Tel. 914 476 796.E-mail: www.centromedicozulaica.es

Ofrece un 5% de descuento a los suscriptores deCorricolari. Servicios de rehabilitación, fisioterapia,podología y masajes.

10%dto.

CHEMA SPORT

C/ Benito Corbal, 14. Pontevedra.Tel. 986 103 397.E-mail: info@chemasport.comWeb: www.chemasport.com

Chema Sport, tu tienda de deportes en Pontevedra. ESPECIALISTAS EN RUNNING.

10%dto.

CETECMA (CENTRO DE TERAPIAS MANUALES)C/ Conde de Aranda, 124. Entr. Dcha. Zaragoza.Tel. 976 221 622.E-mail: cetecma@cetecma.comWeb: www.cetecma.com

Centro dedicado a la práctica, investigación y difusión de la Fisioterapia, la Osteopatía. Perteneciente a laFederación de Medicina Deportiva.

15%dto.

CICLOS BOYER

20%dto.

CENTRO ÓPTICO DAZA

Ctra N-502 p.k. 61,550. Cuevas del Valle, Ávila. Tel. 649 985 660 - 639 666 623685 523 227. E-mail: info@abejaruco.com Web: www.abejaruco.com

Casa rural cuidada al detalle para entrenar en altura en los bosques de Gredos-Sur / Valle del Tiétar. Sauna,gimnasio, pádel, asesoramiento en pistas, huertosecológicos...

10%dto.

CENTRO TURISMO RURALEL ABEJARUCO

Avda. de Francia nº 45. Leganés. Madrid.Tel. 916 860 587.E-mail: comercial@opticadaza.com,centropticodaza@gmail.comWeb: www.opticadaza.com

OPTICA DAZA. Realiza un 20% de descuento en gafa graduada completa para socios y familiares. Somos especialistas en gafa deportiva, visión infantil y lentes de contacto.

C/ Rafael Calvo, 22, bajo izquierda. Madrid.Tel. 913 104 454. E-mail: info@podologiadeportiva.com Web: www.podologiadeportiva.com

Centro especializado en el estudio y tratamiento de las afecciones del pie del deportista. Confección de plantillas adaptadas a cada corredor. Ofrece a lossuscriptores de Corricolari un 10% de descuento en el estudio biomecánico de la pisada y confección deplantillas.

5%dto.

CO-296-076.078 VENTAJAS.qxd:Maquetación 1 26/03/12 14:07 Página 76

• COMPRAR EL MEJOR MATERIAL ASESORADO POR PERSONAL ESPECIALIZADO... • HACERSE UN RECONOCIMIENTO EN UN CENTRO DE MEDICINA DEL DEPORTE... • REALIZARSE UN ESTUDIO DE LA PISADA Y ENCARGARSE UNA PLANTILLA...• SER ATENDIDOS POR FISIOTERAPEUTAS, OSTEÓPATAS, ODONTÓLOGOS...

SON LAS VENTAJAS Y DESCUENTOS QUE TIENE EL CARNET DE CORRICOLARI. ¡SUSCRÍBETE AHORA A CORRICOLARI ES CORRER Y BENEFÍCIATE YA!

DEPORTES APALATEGUI

C/ Ramón y Cajal, 3, bajo. San Sebastián, Guipúzcoa. Tel. 943 332 493. C/ Zabaleta, 3. San Sebastián, Guipúzcoa. Tel. 943 321 816.Avda. Zurriola, 26. San Sebastián, Guipúzcoa. Tel. 943 322 285.C/ Secundino Esnaola, s/n. Zamarraga, Guipúzcoa. Tel. 943 724 207.E-mail: dapalategui@deportesapalategui.comWeb: www.deportesapalategui.com

El deporte es nuestra vida.

10%dto.

DEPORTES MOYA

Avda. del Mediterráneo, 28. Madrid. Tel. 911 856 872.E-mail: alex@deportesmoya.com Web: www.deportesmoya.com

Deportes Moya, la tienda de deportes más grande de Madrid. Más de 2.000 m2 de exposición. Cumplen 30 años en el 2011. 10% de descuento no acumulable a otras promociones.

10%dto.

Pº Alameda, 23. Alcalá de Henares, Madrid.Tel. 918 883 505. E-mail: deportesdean@hotmail.com Web: wwwdeportesdean.es

Especializados en atletismo para el corredor popular. Te atenderemos corredores con muchos años deexperiencia. Analizamos la pisada gratis.

15%dto.

DEPORTES DEAN

10%dto.

FISIOMADRID

C/ Los Mesejo, 27 local. Madrid Tel. 91 433 12 64.E-mail: administracion@fisiomadrid.esWeb: www.fisiomadrid.es

Centro de fisioterapia, traumatología y medicina deldeporte, especializado en tratamientos de fisioterapiadeportiva. Gestionado por ex-atletas olímpicos. Dto. del 10% en servicios de fisioterapia no acumulable a otros descuentos.

10%dto.

INSTITUTO DE MEDICINADEL DEPORTEPº de la Pechina, 42. Valencia. Tel. 963 613 062.E-mail: imd@imedep.comWeb: www.imedep.com

Centro médico deportivo con concesión privada delAyuntamiento de Valencia. Ofrece descuento del 10% en el certificado de aptitud para la práctica de laactividad física o deporte y en su completo chequeomédico-deportivo, ambos con precios entre 60¤ y 156¤.

10%dto.

INSTITUTO VALENCIANODEL PIEValle de la Ballestera 52. Valencia. Tel. 963 295 300.E-mail: info@ivpie.esWeb: www.ivpie.es

Tecnología innovadora. Podología, Biomecánica y PieDiabético. Descuento 10%: Cuidados del pie, diagnóstico ytratamiento de patologías. 8%: Biomecánica y presionesplantares. 5%: Curación de heridas y tratamientos parareducir el porcentaje de complicaciones en los pies.

20%dto.

FISIOTERAPIA VICETTO

C/ Raimundo Lulio, 14. Madrid. Tel. 915 915 882.E-mail: info@fisiovicetto.comWeb: www.fisiovicetto.com

Especialistas en terapia del dolor y recuperación INDIBA /TECAR: Usado por deportistas de élite como ChemaMartínez y Valentino Rossi - 20% en 1.ª sesión. EstudioBiomecánico de la Pisada (Descuento 50%).

10y 20%dto.

JAVIER AVENDAÑO. MEDICINA MANUALEscuela Superior Serrato. C/ Almansa, 47. Madrid. Tel. 915 342 029

Tratamiento de lesiones del aparato locomotor. Escuelade espalda. Ofrece entre el 10% y el 20% de descuentoen tratamiento y consultas del aparato locomotor.

15%dto.

LAISTER SPORT

Central: Cuesta de San Vicente, 24. Madrid.Sucursales:C/ Hermosilla, 133, MadridC/ Madrid, 98-100 Getafe (Madrid) C/ Elkano, 6. San Sebastián (Guipúzcoa).C/ Cuesta de San Vicente, 38. MadridAvda. de Menéndez Pelayo, 9. Madrid Tel. 902 998 449.E-mail: laister@laister.es. Web: www.laister.es

Tienda especializada en Biomecánica desde 1980.

5%y40%

dto.

LEONIA SPORT

Av. de Madrid, 7 bajo-izq. Quart de Poblet (Valencia)Tel. 961 545 593 - 615 155 243E-mail: comercial@leonia.esWeb: www.leonia.es

Equipaciones deportivas 100% personalizadas. Running,ciclismo, triatlón... Trabajamos con las mejores marcas.Textil técnico deportivo y complementos, trofeos, bolsadel corredor. Infraestructura para carreras: arcos demeta, crono, carpas, publicidad exterior...

10%dto.

GAIKAR KIROLAK

C/ Bernal Díaz de Luco, 1. Vitoria.Tel. 945 261 123.E-mail: correo@gaikar.comWeb: www.gaikar.com

Gaikar Kirolak, tienda especialista en running. Por lacompra de tus zapatillas, análisis gratuito de la pisada.

15%dto.

GENT SPORT

Avda. de Madrid, 2. Crevillente, Alicante. Tel. 965 406 546.E-mail: gentsport@gmail.comWeb: www.gensport.es

Especialistas en productos running a todos los niveles:popular, amateur y élite. Su experiencia en el sector y lasmejores marcas y modelos les avalan.

15%dto.

IKER KIROLAK

C/ Intxaurrondo, 14 bajo. Alsasua, Navarra.Tel. 948 564 469.E-mail: ikerkirolak@hotmail.com

Iker Kirolak, especialistas en running y montaña. Brooks,Salomon, Saucony, Asics, Mizuno, Nike, The North Face,Medilast Sport, Adidas, H&H, Trango...

20%dto.

INSTITUTO ESPAÑOL DE SALUD EN EL DEPORTEC/ General Pardiñas, 69 posterior (entradapor C/ Príncipe de Vergara) Madrid.Tel. 915 636 190 - 644 044 077.E-mail: info@iesade.esWeb: www.iesade.es

Fisioterapia 20% (24¤); Podología (Consulta+EstudioPisada+Plantillas+Validación al calzado) 30% (130¤);Cardiología (Consulta+Electro reposo 12 derivaciones+Prueba de Esfuerzo+Ecografía Cardiaca Doppler) 50%(135¤); Preparación Planes de Entrenamiento 20% (24¤); Psicología 10% (27¤); Pilates (Clases de 3 pax) 10%(13,50¤). IESADE agrupa a un equipo de profesionalesSanitario-Deportivos interrelacionados que dedican sus esfuerzos a cubrir las expectativas del deportistacompleta y eficazmente sin pérdida de información.

5y

10%dto.

INTELLIGENT RUNNING(CTRO. ENTRENAMIENTOPERSONALIZADO)

Tel. 636 346 429.E-mail: intelligentrunning@gmail.comWeb: www.intelligentrunning.eswww.entrenamientointeligente.com

Planes de entrenamiento personalizados para mejorar el rendimiento y la salud ¡CONSIGUE TU RETODEPORTIVO ENTRENANDO DE MANERA INTELIGENTE!5% de descuento en programa durante 5-6 meses y10% al contratar uno durante 10-12 meses.

5-

10%dto.

ESPORTISSIM

C/ Bolivia, 97. Barcelona. Tel. 933 003 314.E-mail: esportissim@esportissim.comWeb: www.esportissim.com

Esportissim es la tienda de triatlón con más de 15 añosde experiencia, dedicación y constancia en cualquiera de sus tres disciplinas: natación, ciclismo y running.Descuentos del 5% y del 10%, dependiendo delproducto.

10

%dto.

ESPORTS ARMOBAL

C/ Cambrils, 4. Reus, Tarragona.Tel. 977 750 359.E-mail: esportsarmobal@hotmail.com

Esports Armobal te ofrece las mejores marcas parapracticar lo que más te gusta, CORRER.

C/ Sant Jaume, 434. Calella, Barcelona. Tel. 937 665 815. E-mail: cp@cprunning.com Web: www.cprunning.com

Tienda especializada en atletismo y complementos detriatlón. Su personal altamente especializado ofreceasesoramiento. Realizan análisis de la pisada. Fuera detemporada otros descuentos.

10%dto.

CP RUNNING

CO-296-076.078 VENTAJAS.qxd:Maquetación 1 26/03/12 14:07 Página 77

PARA SOCIOS DE VENTAJAS

MILENIO CENTRO DE MASAJESC/ Badalona, 94, posterior. Madrid. Tel. 917 346 832. E-mail: carlosdmilenio@hotmail.com Web: www.masajesmilenio.com

Fisioterapia, Osteopatía, Drenaje Linfático, ReflexoterapiaPodal, Podología, Masaje Deportivo, PlanificaciónDeportiva, Kinesiotaping. 30’-25¤: 8 tickets. 45’-35¤:10 tickets. 1 h-40¤: 13 tickets. Bonos: 5x45’: 130¤; 10x45’:240¤. Tratamiento a domicilio, 70¤/24 tickets. Preciopensionistas y corricolari, 50 tickets a 110¤.

15%dto.

PAM I TOC

Avda. Generalitat, 54. Tortosa, Tarragona.C/ Cervantes, 2. Tortosa, Tarragona. Tel. 977 440 750. E-mail: info@pamitoc.com Web: www.pamitoc.com

Si te gusta correr, Pam i Toc es tu tienda.

10%dto.

Avda. Germanies, 35. Benifaió, Valencia. Tel. 961 784 835. Avda. Peris y Valero, 79. Valencia. Tel. 963 286 545. E-mail: info@passatgesport.com Web: www.passatgesport.com

440 m2 especializados en running, trail y triatlón. Ampliavariedad, productos de máxima calidad, asesoramiento de profesionales, atención personalizada, análisiscomputerizado de la pisada y planes específicos de entrenamiento.

10%dto.

PASSATGE ESPORT

C/ Fernán González, 18 Bajo. Centro Izda. MadridTel. 91 431 66 79.E-mail: info@podocen.esWeb: www.podocen.es

Tratamiento individualizado del paciente: biomecánica,estudios de la marcha, plantillas personalizadas y cirugía del pie entre otros tratamientos. Descuento del  10% en todos nuestros servicios. Consulta previapetición de cita.

10%dto.

PODOCEN

TRIENJOY

C/ Travessera de les Corts, 256-260. Barcelona. Tel. 933 219 849. E-mail: trienjoy@trienjoy.es Web: www.trienjoy.es

Trienjoy es una tienda especializada en triatlón en la que encontraréis de todo para nadar, pedalear y correr,además de un buen servicio y consejos fruto .

10%dto.

TRAINIDO.COM

E-mail:hola@trainido.com Web:Trainido.com - Trainido.com/runners

Entrenadores personales online. Diseñan entrenamientossegún condición física, objetivos y necesidades.Descuento de un 13% para socios de (21,95 ¤ al mes) enla cuenta Trainido PRO que incluye: entrenador personalespecializado, comunicación por mensajería interna,asesoramiento, biblioteca de vídeos y seguimiento.

C/ San Petersburgo, 1, local 5. Cáceres.Tel. 927 772 104. E-mail: popularrunning@yahoo.esWeb: www.popularrunning.es

Tienda multimarca especializada en zapatillas derunning dirigida especialmente al corredor popular.Trabajan con las mejores marcas del sector: Saucony, New Balance, Asics...

15%dto.

POPULAR RUNNING

Pº de Extremadura, 157. Madrid.Tel. 914 642 292. Web: www.ranning.com

Tienda especializada en atletismo, trail y triatlón.Calzado, ropa, accesorios, nutrición deportiva. Serviciosde masajista deportivo, nutricionista y entrenamientospersonales y podología.

15%dto.

RANNING SPORT

C/ Miquel Biada, 75, bajo 2º (local). Mataró, Barcelona.Tel. 937 586 568. E-mail: info@riosrunning.com. Web: www.riosrunning.com

Te garantizamos una atención personalizada y específica en un local diseñado para que te sientascómodo. Nuestra filosofía es: calidad, precioscompetitivos y un trato inmejorable.

10%dto.

RÍOS RUNNING

C/ Salvador Espriu, 26. TarragonaTel. 977 195 353. E-mail: tarragona@runnersworld.es Web: www.runnersworldtgn.wordpress.com

250 m de tienda especializada con calzado deportivo,textil y accesorios para el running. Sistema informático deúltima generación para analizar la pisada convideocámara. Asesoramiento personalizado porcorredores. Equipaciones para Clubs. Entrenamientospresenciales y grupales. Trail-running y Triatlon corner.

10%dto.

RUNNERSWORLD TARRAGONA

www.corricolari.es

Lazkano Internet S.L. C/ Barrenkalea, 17. Bergara, Guipúzcoa. Tel. 902 056 194. E-mail: info@solorunning.com Web: www.solorunning.com

Solorunning.com, tu tienda de deportes On-Line. Las mejores marcas con los mejores precios. Estamos de rebajas.

10%dto.

SOLORUNNING.COM

C/ Sancho Dávila, 5. Madrid. Tel. 913 551 341.E-mail: cat@solucionesdeportivas.es Web: www.solucionesdeportivas.es

Servicio técnico oficial de los pulsómetros Polar y ventade todos los modelos. Compra, instalación yasesoramiento porta bicis-skis-naútica-cofres Thule alcoche. Ropa compresiva Skins. Calcetines técnicosLurbel. POWERTAP TEST CENTER medidores depotencia de ciclismo. Dto. excepto ofertas puntuales.

10%dto.

SOLUCIONES DEPORTIVAS S.L.

C/ Lluvia, 17. Leganés, Madrid.Tel. 916 198 787.E-mail: daniel@m2000sport.com Web: www.m2000sport.com

Especialistas en material deportivo para running y trail.10 años de experiencia en el sector asesorando a atletasen la venta de material. Primeras marcas: Asics, Mizuno,New Balance, Saucony, Salomon, Lurbel y Trango.

10%dto.

SPORT MAGERIT M2000

C/ Esquiroz 20, 1.º a y b. Pamplona, Navarra.Tel. 916 948 177 058.E-mail: survey@inicia.es Web: www.surveynavarra.com

Rehabilitación, lesiones deportivas, músculo-esqueléticas,cervicalgias, lumbociáticas, tecarterapia... Pruebas deesfuerzo, programas de entrenamiento individualizado,exámenes médicos de aptitud para el deporte, dietética.

10%dto.

SURVEY MEDICINA DEPORTIVA Y FISIOTERAPIA

10%dto.

VITAL SPORTS CLINIC. CENTRO DE TERAPIAS NATURALES Y BIOLÓGICAS

C/ Mauricio Legendre, 6 – 1º A. MadridTel. 91 323 08 23 - 91 315 00 75.E-mail: salud@vitalsportsclinic.comWeb: www.vitalsportclinic.es www.vitalsportclinic.com

Terapias para contracturas, lesiones deportivas,ventosaspulsadas, hidroterapia de colon, Bio-Detox,oxigenoterapia, bioresonancia quántica para ansiedad,estrés, nervios, depresión con Quántec, Quantum Scio yOrion, acupuntura, fitoterapia, homeopatía, naturopatía,medicina tradicinal china, dietética y nutrición.

13%dto.

5%dto.

MARTA OTALORA.SERVICIOS INTEGRALES DE SALUD Y DEPORTE

Tel. 673 306 550.E-mail: info@martaotalora.comWeb: www.martaotalora.com

NUTRICIONISTA DEPORTIVO ON-LINE. Ofrece: Nutricióndeportiva, entrenamiento personal, analítica, fisioterapia,suplementación deportiva, medicina del deporte.

CO-296-076.078 VENTAJAS.qxd:Maquetación 1 26/03/12 14:08 Página 78

CO-296-079.079 PUBLI ALCAMPO.QXD:Maquetación 1 26/03/12 12:11 Página 79

[Artículos y material para el corredor ]

GUANTESCORRICOLARIGuantes blancos de diseño exclusivo corricolari, ideales para entrenar y competir con frío y lluvia. Son finos y de tacto agradable. PVP: 5,25euros. Precio socio de 4,25 euros

FUNDA-LLAVEROCORRICOLARISe coloca entre los cordones de la zapatilla y es muy útil para llevar las llaves de casa o del coche. PVP: 3 euros. Precio socio de 2 euros.

ABDOMINALSYSTEMAporta métodos parala eliminación de grasay una oportuna puestaa punto de nuestro cuerpo. Escrito porDomingo Sánchez y el equipo de UltimateStack. PVP: 18 euros.Precio socio de15 euros.

CALCETINES CORRICOLARIConfeccionados en Coolmax para preservar los pies de la humedad. Muy cómodos, perfectos para carreras de fondo. 76% Coolmax, 20% Poliamida y 4% Elastán. PVP: 6 euros. Precio socio de 4,50 euros.

INSIGNIACORRICOLARIDe color dorado, muy elegante. PVP: 1,80 euros.Precio socio de1,20 euros.

AHUYENTADOR DE PERROSAhuyenta perros agresivos por medio de ultrasonidos.Aparato pequeño y ligero, inofensivo para la salud delanimal. Dotado de pinza de cinturón. Necesita pila alcalinade 9 voltios (no incluida). PVP: 35 euros. Precio socio de 30 euros.

NON STOPBebida isotónica de Ultimate Stack que permite una más rápida recuperación y potencia los esfuerzos deportivos, gracias a los aminoácidos glutamina y taurina. Envase de 700 gr. Sabor lima-limón. PVP: 23,50 euros. Precio socio de20 euros.

ACEITES Y GELES DEPORTIVOSAyudan al corredor a calentar los músculos antes del entrenamiento o competición y a aumentar su rendimiento, reducen los efectos de las agujetas, nos recuperan de los esfuerzos, etc.

• Aceite básico (200 ml). PVP: 13 euros.Precio socio de 10 euros.

• Aceite básico (500 ml). PVP: 20 euros.Precio socio de 17 euros.

• Aceite relajante (200 ml). PVP: 15 euros.Precio socio de 12 euros.

• Aceite relajante (500 ml). PVP: 29 euros.Precio socio de 26 euros.

• Aceite pre-competición (200 ml). PVP: 15 euros.Precio socio de 12 euros.

• Aceite pre-competición (500 ml). PVP: 29 euros.Precio socio de 26 euros.

• Aceite post-competición (200 ml). PVP: 15 euros.Precio socio de 12 euros.

• Aceite post-competición (500 ml). PVP: 29 euros.Precio socio de 26 euros.

• Gel pre-competición (200 ml). PVP: 18 euros.Precio socio de 15 euros.

• Gel pre-competición (500 ml). PVP: 30 euros.Precio socio de 27 euros.

• Gel post-competición (200 ml). PVP: 18 euros.Precio socio de 15 euros.

• Gel post-competición (500 ml). PVP: 30 euros.Precio socio de 27 euros.

CAMISETACOMPETICIÓNFIBRABlanca, con el logo de corricolari y el dibujoen azul. Muy cómoda.PVP: 11 euros. Precio socio de 9 euros.

IncluyeDVD

gratis

CAMISETA CORRICOLARIBlanca, con el logo decorricolari y el dibujo enazul. Muy cómoda. PVP:5,50 euros. Precio sociode 4 euros.

BUFFCORRICOLARIBuff original unisex.PVP: 10 euros. Precio socio de6 euros.

POWERGEL ENERGÍA RÁPIDASabores:• Fresa-Platano/Straberry-Banana.• Lima-Limón/Lime-Lemon.• Vainilla/Vanille.• Manzana verde/Green apple.• Grosella/Black currant.Todos contienen cafeína o sodio.Unidad: PVP: 2,25 euros. Precio socio de 2 euros.Caja de 24 unidades PVP: 53 euros. Preciosocio de 47 euros.

TIENDA

BOTELLAALUMINIOLAKENPVP: 10 euros.Precio socio de6 euros.

CAMISETA MEDIOUNIVERSITARIA 2010Camiseta técnica.PVP: 9 euros.Precio socio de 6 euros.

CO-296-080.081 TIENDA.qxd:Maquetaci?n 1 26/03/12 14:09 Página 80

CON EL CARNET DE SOCIO DE CORRICOLARI ES CORRER TIENES DESCUENTOS EN TODOS ESTOS PRODUCTOS.

* Recomendamos que los pedi-dos inferiores a 500 ptas. (2,99euros) se abonen por giro postalevitando así ocasionar gastos deenvío

BOLETÍN DE PEDIDO (Rellenar con mayúsculas)

Tarjeta de crédito N° Fecha de caducidad

Domiciliación bancaria según las condiciones que firmo a continuación

Banco o Caja de Ahorros

Nombre del titular de la cuenta

Forma de pagoTalón nominativo a OUTSIDE Comunicación Integral

Giro Postal (imprescindible adjuntar fotocopia)

Contra reembolso

NOTA: Los envíos contra reembolso se harán + gastos de envío, y el resto de envíos + 7 euros de gastos de envío.Para envíos al extranjero, consultar precios.

Remitir a corricolari es correr: Calle Saavedra Fajardo 5 y 7, Planta calle. 28011 Madrid.

Entidad Oficina D.C. Número de Cuenta

CANT. ARTÍCULO PRECIO

Datos personales: Socio de NO SÍ Nº FECHA PEDIDO

Nombre Domicilio C.P.

Población Provincia Teléfono e-mail

Más rápidoy cómodopor teléfono:915 26 80 80 o porFax: 915 26 10 12tienda@corricolari.es

NOTA: Si eres socio de obtendrás importantes descuentos en todos estos productos. Puedes hacer tus pedidos de forma rápida y cómoda llamandoal tel. 915 268 080. (* Estos precios sólo son válidos para el mes en curso y salvo error tipográfico).

AYUDASERGOGÉNICAS YNUTRICIONALESLas ayudas ergogénicas ynutricionales, cada vez son más importantes en elentrenamiento del corredor.Descubre cuando y como debes de utilizarlas. PVP: 9 euros. Precio socio

7,50 euros.

DE QUÉ HABLOCUANDO HABLO DE CORREREl gran novelista y corredoraficionado Haruki Murakamihabla en este libro sobre correr,pero también de otras muchascosas. Está siendo un éxitoentre los corredores aficionadosa la lectura que son muchos.PVP: 17 euros. Precio socio

15 euros.

EL MANUAL DEL CORREDOR PRINCIPIANTEPara corredores principiantes,responde a las preguntas de porqué correr y cómo prepararse.Programa de 13 semanas paracorrer y caminar. Incluyeejercicios de estiramientosfáciles pero imprescindibles.PVP: 13,50 euros. Preciosocio 12,50 euros.

CORRER CONMARTÍN FIZEscrito por el propioMartín e Ignacio Romo.Libro ameno y divertidoimprescindible.PVP: 17,50 euros.Precio socio 15 euros.

DESAFÍOAL MARATÓNLa realidad del maratón popular en boca de los propios atletas. Un libro de Alfredo Varona, con un estilo rápido y directo.Más de 400 páginas. PVP: 20 euros. Socios de 12 euros.

INICIARSEEN TRIATLÓNInicia una apasionanteactividad. PVP: 18 euros.Precio socio de 15 euros.

4 MESES PARACORRER UNMARATÓN EN 4 HORASPVP: 10 euros. Precio socio de 9 euros.

GUÍA DEALIMENTACIÓNPARA ELDEPORTISTAPVP: 12,50 euros.Precio socio de 10 euros.

FILÍPIDESEXISTEUn libro escrito por el atletaAntonio Serrano y elperiodista Alfredo Varona,sobre el entrenamiento del corredor de fondo. PVP: 20,20 euros.Precio socio de16,95 euros.

INICIACIÓN ALATLETISMOENPRIMARIAUna obra de Dionisio Alonso yJuan del Campo para infundireste deporte a los pequeños.PVP: 15,50 euros. Preciosocio de 13 euros.

*

DE LA MILLAAL MARATÓNUn completísimo einteresante libro tanto para amantes del atletismoprofesional como paracorredores noveles. Incluyeademás un cd con ejerciciosaplicados a la carrera.PVP: 36,45 euros.Precio socio de 34 euros.

CORRERLa vida del atleta checo EmilZatopeck dio como para queel escritor francés JeanEchenoz le dedique unanovela. En ella recrea laleyenda humana y deportivade Zatopeck. Una interesantenovela sobre la locomotorahumana. PVP: 14,50 euros.Precio socio de 12,50euros.

MANUAL DEESTIRAMIENTOSDEPORTIVOSLa mayor y más completa selección de estiramientos existente en el mercado. 311 ejercicios para 41 deportes. PVP: 15 euros.Precio socio de 13,80 euros.

www.corricolari.es

JUGANDOAL ATLETISMOCompeticiones alternativas para los pequeños. Una obra de José García Grossocordón, Jesús P. Durán Piqueras y Ángel Sainz Beivide. PVP: 5 euros.Precio socio de 4,50 euros.

CORRER SINDESAYUNAR YOTROS TRUCOSPARA ESTAR EN FORMA A CUALQUIEREDADPVP: 16,95 euros. Preciosocio de 14 euros.

EL DERECHO A LA FATIGAReflexiones sobre el dopaje. Una obra de Juan M. Botella. PVP: 14 euros.Precio socio de 10 euros.

GUÍA BÁSICADEL CORREDOR DE MARATÓNToda la información práctica necesaria para el corredor de maratón. PVP:10 euros.Precio socio de 9 euros.

MARATÓN.PREPARACIÓNPSICOLÓGICA PARA ENTRENAR Y COMPETIRUna obra de J.C. Jaenes y J.C. Caracuel. PVP: 14 euros. Precio socio de 12 euros.

GUÍA COMPLETAPARA CORREDORASUna obra de Dagny Scott, corredora experimentada que aporta, desde planes para iniciados en las carreras, a recetas para perder peso. PVP: 15 euros. Precio socio de 14 euros.

LA VUELTA ALMUNDO EN 42KM.CRÓNICAS DE UNMARATONAUTACAMINEROMiguel Caselles cuenta sumaratón en cada continente, y la prueba en el Océano GlacialÁrtico. Para aventureros yviajeros. PVP: 25 euros. Preciosocio de 23 euros.

CO-296-080.081 TIENDA.qxd:Maquetaci?n 1 26/03/12 14:09 Página 81

82 • ABRIL 12 •

botas invasoras aterrorizandoa Europa. Más tarde corrí enlos 25km de Berlín. La carrerafinalizaba en el estadio Olím-pico donde Hitler le negó elsaludo a aquel humilde apar-cero de Alabama, simplementepor el color de su piel. Arribasobre la puerta de Maratón, laCampana de la Victoria de 13toneladas que sonó estruendosaanunciando los Juegos, mien-tras una numerosa orquestamilitar tocaba las notas delDeutschland, Deutschland,über Alles, permanecía ahoramuda y estática…

Era el momento esperadopor la propaganda para que elgran dictador hiciera su apa-rición por encima de la Torrede la Puerta de maratón paraanunciar que los Juegos co-menzaban.

Grecia encabezó el desfilede las naciones participantes,con el mítico Spiridon Louisque, ataviado con el típicotraje heleno, entregó un ramode olivo a Hitler mientras eldirigible Hindenburg sobre-volaba el estadio repleto porcien mil espectadores ávidospor asistir a tan emotiva cele-bración.

Mientras, los franceses des-filaron con el brazo en alto,siguiendo la tradición olímpica,cosa que no repitió la delega-ción británica, limitándose agirar su cabeza a la tribuna…

El momento culminante es-talló cuando apareció la re-presentación alemana, últimaen llegar al estadio, bajo losacordes de sesenta y nuevetrompetas y once cañonazos,que fueron el preludio de laspalabras de Hitler, finalizandoel acto con un coro de diezmil voces entonaba el Aleluyade Haendel.

Tras toda aquella pompa yceremonia esperaba al mundola mayor afrenta que haya per-vertido la condición human...

E en 100, 200, salto de longitudy en 400 como componentedel equipo de relevos. Aquellofue un agravio para el dictador,que evitó darle la mano aOwens. Que venciera de talforma un atleta de raza negra,cuando el nazismo exaltabala supremacía de la raza aria,llevo a Adolf Hitler a obviarlo.La parafernalia nazi alcanzabasu máximo esplendor, por do-quier banderas, esvásticas ylos cánticos enfervorizadosque anunciaban a un mundosobrecogido la llegada de unnuevo orden que iba a llevara la humanidad a sumirse enla noche oscura del alma.

Pero realmente Alemania aca-bó siendo la triunfadora en elmedallero: 89 medallas, trasella Estados Unidos con 56 yHungría con 16. Alemania envióuna carta de felicitación a Es-tados Unidos, según cuenta ensus memorias el gran JesseOwens y sin embargo FrankieDelano Roosevelt, presidentede los Estados Unidos, no invitó

a Owens a la recepción de susatletas por temor a perder losvotos de Alabama…Los polí-ticos; ¿Qué decir de ellos?

Tenía yo entonces medioaño, y en España había co-menzado otra horrenda guerra.Había nacido el 29 de febreroy los Juegos se celebraron del1 al 16 de agosto…En aquellosJuegos el maratón fue vencidopor Kitei Son, un coreano ads-crito a la selección japonesa,con una marca de 2h29.

Siempre tuve la idea de acu-dir a Alemania para conocerlos lugares de aquella historiaque llenó de terror al mundoy que nos llevó a tantos jóvenesa no creer en el género huma-no. Elegí hacerlo en el es-trambótico Maratón de Nu-remberg y así de paso podervisitar los restos megalíticosde los edificios de la grandezamaligna, donde celebraban losnazis sus concentraciones, yen aquel silencio aún me pa-reció oír el estruendo sinco-pado de los desfiles con sus

Apunte sobre los JJOO de Berlin

EL PRÓXIMO VERANO, LOS JJOOLLEGAN A SU 30ª EDICIÓN ENLONDRES. LOS JJOO SON CUA-TRIENALES EN AÑOS BISIESTOSDESDE 1896 HASTA 2012 Y TANSÓLO FUERON SUSPENDIDOSAQUELLOS COINCIDENTES CONLAS DOS GUERRAS MUNDIALES.

Quisiera fijar mi atención enlos celebrados en Berlín en1936, que alcanzaban su undé-cima edición. Una convocatoriamarcada por la política, ya quecuando le fue concedida a Ale-mania la Olimpiada, aún nohabía llegado Hitler al poder.Pero los hechos se desencade-naron fatalmente para que lacelebración llegara con el IIIReich en el gobierno. El cartelanunciador ya era toda una pre-monición de exaltación del na-zismo en la XI Olimpiada deBerlín, ‘Gloria del III Reich’de Hitler que encargó a su Mi-nistro de Propaganda Goebbelsque anunciara al mundo la gran-deza del nazismo.

La gran estrella de los juegosfue Jesse Owens, quién venció

{por Toni Lastra}

LA COLUMNA DE HENRY DAVID

OS JJOO DE 1936 ESTUVIERON MARCADOS POR LA POLÍTICA, YAQUE CUANDO LE FUE CONCEDIDA A ALEMANIA LA OLIMPIADA,AÚN NO HABÍA LLEGADO HITLER AL PODER

CO-296-082.082 COLUMNA HENRY.qxp:Maquetación 1 26/03/12 14:10 Página 82

CO-296-083.083 PUBLI MERREL.QXD:Maquetación 1 26/03/12 14:12 Página 83

CO-296-084.084 PUBLI ADIDAS.QXD:Maquetación 1 26/03/12 12:14 Página 89