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SALUD ORAL EN CASAForsyth Kids Boletín – Edición de Verano
H¡Qué Bien! - ¡se acabó la escuela! Las vacaciones de verano
están aquí, y eso significa que es hora de disfrutar del sol y
el clima cálido. A pesar de que este verano es un poco
diferente, todavía podemos hacer cosas divertidas como
nadar, caminar y jugar. A pesar de que
estarás ocupado divirtiéndote, ¡recuerda cuidar tus dientes
para que puedas seguir sonriendo!
1) BEBER AGUA- Ahora hace calor, así que tendrás que
asegurarte de mantenerte hidratado. Beber agua ayudará a
mantener saludables tanto el cuerpo como la boca. Echa un
vistazo a algunas de nuestras sabrosas ideas de agua en la
página siguiente.
2) REFRIGERIOS DE VERANO- ¡El verano es un buen
momento para picar muchas frutas y verduras porque sabrán
tan bien y refrescante cuando hace calor! Echa
un vistazo a algunas ideas de aperitivos de verano en la
página siguiente.
3) USA EL HILO DENTAL Y CEPILLATE – ¡Puedes estar de
vacaciones, pero los insectos de azúcar no! Eso significa que
todavía debe cepillarse y usar hilo dental todos los días para
mantener los insectos de azúcar fuera de tus dientes.
Recuerda cepillarse los dientes 2 veces al día durante 2
minutos cada vez y usar hilo dental por la noche.
V E R A N O D E 2 0 2 0 V O L . 2
Sonrisas de Verano Soleado -¡Mantenga su sonrisa brillante!
SONRISAS DE VERANOSOLEADO
IDEAS DE AGUASABROSAS YDIVERTIDAS
APERITIVOS DE VERANOQUE NO CAUSAN DAÑOA TUS DIENTES
PRINTABLE ACTIVITYSHEETS
E N E S T A E D I C I Ó N
Fruta fresca- Los kabobs de fruta fresca se pueden hacer con sus frutas favoritas. ¡Incluso puedes usar
cortadores de galletas con formas divertidas para hacer que tus kabobs brillen!
Paletas de Batidos- ¡Las paletas de batido son una gran manera de tomar un delicioso aperitivo y
refrescarse al mismo tiempo! Haz un batido usando tus frutas favoritas con un poco de yogur o leche y
un poco de hielo, y vierte en un molde de paleta o bandeja de hielo. ¡Pon los palitos de paleta, congela
hasta que estén duros y disfruta!
Salsas Saludables - Las mantequillas de nuez son un buen acompañante para las rodajas de frutas como
manzanas, peras y plátanos. Guacamole o hummus hacen grandes salsas para palos vegetarianos como
zanahorias, pepinos, pimientos, brócoli y más.
Refrigerios rápidos- Palos de queso y nueces son grandes aperitivos rápidos que se pueden agarrar
cuando estás en movimiento.
Las actividades de verano como nadar, hacer senderismo y jugar pueden hacerte tener hambre. Al picar
después de las actividades, podemos recoger algunos refrigerios aptos para los dientes para ayudar a
mantener alejados a los insectos de azúcar. Trate de limitar las galletas, pasteles y otras golosinas dulces a
ocasiones especiales, y en su lugar alimente su cuerpo con algunos de estos:
P H O T O B Y M A R T I N R . S M I T H
¡Aquí hay algunas actividades para hacer en casa que lo ayudarán a aprender a mantener saludable su sonrisa radiante!
Actividad de bebidas - http://www.ada.org/~/media/ADA/Public%20Programs/Files/2017NCDHM-
stoplightmilk%20edit.pdf?la=en
La actividad alimentaria como energía -
https://www.mouthhealthy.org/~/media/MouthHealthy/Files/Resources/ActivitySheets/Fun/Back%20to%20School/ADA_B
TSFoodConnect.pdf
V E R A N O D E 2 0 2 0 V O L . 2
Hojas de actividades imprimibles
Durante estos calurosos días de verano, es importante
mantenernos hidratados. A veces podríamos disfrutar de
limonada, jugo, bebida deportiva o refresco, pero si las
tenemos todo el tiempo estas bebidas nos harán daño. El agua
es la mejor opción para beber, y el agua del grifo puede
contener vitaminas de fluoruro que ayudan a mantener
nuestros dientes fuertes. Estas son algunas ideas para ayudar
a que su agua sea sabrosa y divertida:
Si aún no está inscrito en el programa Forsyth Kids en
su escuela y desea que sus hijos nos vean, envíenos un
correo electrónico a: [email protected].
Email : [email protected]
Phone : (617) 892 - 8323
Website : https://www.forsyth.org/forsythkids
Ideas de agua sabrosas y divertidas
Aperitivos de verano que no causan daño a tus dientes
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Añade tus frutas favoritas a tu agua: Corta algunas de tus frutas favoritas y ponlas en tu agua. Utiliza
la temperatura ambiente o el agua fría/fría para obtener el mejor resultado. Deje la fruta en el agua - 2-5
horas en el mostrador o 4-6 horas en la nevera - para obtener el sabor afrutado en su agua. ¡Cuanto más
tiempo dejes la fruta en el agua, más sabor tendrá!
Algunos de nuestros favoritos son: fresas, arándanos, piña, sandía, limón/lima, naranjas, kiwis, pepinos
y menta. ¡También puede mezclar y combinar para encontrar su combinación perfecta!