consejos saludables

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10 CONSEJOS PARA CRECER SANOS

DESAYUNO SALUDABLETODAS MIS VACUNAS

B.C.G.

previene las formas graves de la tuberculosis (meningitis tuberculosa)Se debe aplicar antes del egreso de la maternidadLa tuberculosis es una enfermedad respiratoria que afecta principalmente a los pulmones, aunque puede localizarse en otros lugaresSe caracteriza por: Tos de mas de 15 das Fiebre Malestar generalPrdida de apetito Prdida de peso

CONSEJOS SALUDABLESMATERIAL DE DIFUSIONPROGRAMAS DE SALUD

QUNTUPLE (DPT-Hib-HB)nos protege contra

Se aplica a los 2, 4 y 6 mesesDifteriaHepatitis B coqueluche o tos convulsaTtanosMeningitis

CONSEJOS SALUDABLESMATERIAL DE DIFUSIONPROGRAMAS DE SALUD ANTIGRIPAL 6 meses Protege contra la gripe y se aplica a grupos de:Embarazadasentre 2 y 64 aos con factores de riesgo Personal de salud2 AosPurperasMayores de 65 aos

CONSEJOS SALUDABLESMATERIAL DE DIFUSIONPROGRAMAS DE SALUDHEPATITIS ASe aplica a los 12 meses

Para prevenirla adems es importante la higiene de los alimentos, consumir agua segura y Lavarse las manos!!!!VARICELASe aplica una dosis a los 12 meses

CUADRUPLE : nos protege de

Se aplica a los 18 meses

Difteriacoqueluche o tos convulsaTtanosMeningitis TRIPLE BACTERIANA ( DPT)Se aplica a los 6 aos y nos protege de: D P Tdifteria pertusisttanos

DOBLE BACTERIANA ( dT)

Se aplica a los 16 aos y luego nos damos un resfuerzo cada 10 aos. Nos protege para:

Ttanos

DOBLE VIRAL nos protege contra: rubola

sarampinrubola congnita

HPV

Protege a las nias contra el cncer de cuello uterinoPreviene la infeccin por Virus del Papiloma HumanoSe da a los 11 aos!!ANTIGRIPALTriple Bacteriana acelular

aplicar 3 dosis difteria coqueluchettanos Hepatitis B

CONSEJOS SALUDABLESMATERIAL DE DIFUSIONPROGRAMAS DE SALUD DOBLE VIRAL (SR)Nos protegen para:rubola

ANTIGRIPAL

sarampinGripe rubola congnita

DOBLE BACTERIANA ( dT)

Ttanos

ANTIGRIPAL

Gripe

Protege para la Hepatitis A

Empez el da con un buen DESAYUNO1Todas las maanas desayuno como un rey, y as me siento ms fuerte para empezar el da!El desayuno aumenta tu concentracin, tu memoria, tu capacidad fsica y mentalpara aprender y jugar todos los das

Subsecretaria de Coordinacin y Atencin de la Salud

Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUDRespet las 4 comidas del da2

Desayuno como un rey, almuerzo como un prncipe, meriendo como un caballero y ceno como un mendigoAcordateNo te saltees ninguna comida del da!

Programa ARMANDO SALUD


Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUDSum colores en tu da

Cuanto ms frutas y verduras de diferentes colores comas todos los das, ms nutrientes tendrs y menos te vas a enfermar!Las frutas y verduras tienen todas las vitaminas y minerales que necesita nuestro cuerpo para funcionar mejor

3Programa ARMANDO SALUD


Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUDLos colores nos brindan vitaminas y minerales!!Las vitaminas y minerales de las frutas y verduras ayudan al cuerpo a generar energa, aportan elasticidad a la piel y refuerzan el sistema inmunolgico


Las vitaminas y los minerales se lucen!

Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUD

Prefer el PAN antes que cualquier galletitaSabas que el pan tiene ms energa que las galletitas?

El pan est hecho con harina de trigo, que es un cereal muy completo4Comelo en desayunos y meriendas. Si elegs pan con salvado aportars ms fibra a tu cuerpo




5Tom al menos 3 vasos de leche o yogurt al daMe encanta tomar todos los das leche o yogurt s que mis huesos y mis dientes sern mas fuertes!Es rica tambin en licuados, en helados y postres hechos en casaas es ms rico y ms sano!



Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUD6Com todos los das una porcin de protenas

Las protenas son los ladrillos necesarios para que nuestro cuerpo crezcaLas mejores protenas estn en las carnes rojas, pollo, en todo tipo de pescado y en el huevo




7Recib la energa de los cereales y legumbresCom un plato de cereales o legumbres todos los das, son los alimentos que dan ms energaEntre ellos se encuentran el arroz, la polenta, los fideos, las pastas, las lentejas, garbanzos, porotos y la soja



Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUDCom lo suficiente, sin comer dems

No! Gracias, mami no quiero ms Hay fruta para comer?Despus del plato de comida podemos comer la fruta que nos guste o postres hechos en casa (flan, helado, ensalada de fruta, gelatinas, postres con leche o yogurt)8



Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUDEn los recreos, eleg alimentos sanos9

En los recreos me llevo barras de cereales o turrn de man.. A veces como yogurt o una fruta.Si estoy en casa me encanta comer ensalada de frutas o tomarme un licuado!


Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUDTom mucha agua todos los das10Tom todos los das de 6 a 8 vasos de agua

Nuestro cuerpo tiene mucha cantidad de agua. Todos los das necesitamos tomar agua para mantener el cuerpo sano



Direccin Provincial de Atencin Primaria de la SaludPrograma ARMANDO SALUDAcordate los nutrientes trabajan en equipo No olvides ninguna pieza y tendrs la energa diaria que necesits para crecer fuerte y sanoComer sano es divertido!

[email protected] www.ms.gba.gov.ar Tel: 0221-4292982Programa ARMANDO SALUD





Programa Armando Salud

A primera hora del da, el organismo necesita reponer la energa gastada durante las horas de sueo


Pero tambin necesitamos la energa para empezar el dia

Los alimentos que coma a la maana me ayudaran a trabajar mejor y realizar todas las funciones necesarias!El cerebro espera el mensaje que le llega cuando DESAYUNAMOS y entonces empieza a mandar seales para que el cuerpo se ponga en movimiento

Cuando desayunamos, los alimentos se transforman en azcar en tu organismo como fuente rpida de energa


El DESAYUNO es la nafta necesaria para alimentar a tu cerebro, msculos, huesos y dems sistemas

Con un buen desayuno, GANAS

Energa para jugar y aprenderFuerza y concentracinMas saludMejor crecimiento y desarrolloPrevenir enfermedadesPrograma Armando Salud

que alimentos debe tener un BUEN DESAYUNO?

1- Leche- Yogurt2- Quesos y dulces4- Fruta3- Cereales y derivados Programa Armando Salud

veamos un ejemplo


aqu otro mas

++Programa Armando Salud

y otro.

++


son muchas las opciones para DESAYUNAR!Proba la que mas te gustePrograma Armando Salud

Empezamos maana?





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