PROMOCIÓN, EDUCACIÓN Y PREVENCIÓN !" #$%&'

DURANTE LA COMIDA:Siéntese relajadamente y olvide sus preocupaciones.No realice ningún tipo de trabajo mientras come.No hable acaloradamente en estos momentos.No ingiera gran volumen de comida.Coma pausadamente, en pequeños bocados y masticando bien los alimentos.Mientras coma, beba sólo cantidades moderadas de liquido.Evite los ruidos deglutorios al beber.No se acueste inmediatamente luego de una comida.

CONSEJOS DIETETICOS EN EL METEORISMO, FLATULENCIAS, GASES o PEDITOS

CONSULTE A SU MEDICO:Ante la sensación de obstrucción nasal persistente.Cuando presente aspereza y sequedad en la garganta.Si toma grandes cantidades de laxantes.Si se medica con fármacos efervescentes, algunos antiácidos, vitaminas y otros.Evite suspiros e inspiraciones frecuentes.

ACUDA A SU ODONTOLOGO:Si su prótesis dental esta mal ajustada.Si le faltan piezas dentales o existen grandes espacios entre sus dientes.

ALIMENTOS Y SUSTANCIAS PROHIBIDAS

Tabaquismo. Bicarbonato, en la elaboración de las comidas.No mastique chicle.Leche, si tiene intolerancia a ella.Bebidas con gas: aguas carbónicas, gaseosas, colas y otros refrescos gasificados, cerveza y cava (espumosos).Verduras, frutas y legumbres: col, coliflor, bróco l i , habas, f r i jo les , lente jas, garbanzos, arvejas secas, duraznos, bananos, ciruelas, uvas pasas, pan integral, salvado, alimentos dietéticos endulzados con manitol o sorbitol.

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Edición: Dr. Nicolás A. Rodríguez Murcia - 300 223 10 70 pepsalud.preguntas@gmail.com VISITANOS EN LA WEB: