conecta con el cuerpo interno ii
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7/23/2019 Conecta Con El Cuerpo Interno II
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CONECTA CON EL CUERPOINTERNO
Por favor, intntalo ahoramismo.
A lo largo de esta prctica quizte resulte til mantener los ojoscerrados, pero ms adelante, cuandoestar en el cuerpo sea algo fcil natural, a no ser necesario.
Dirige tu atencin al cuerpo;sintelo desde dentro.
!"st vivo# !$a vida en tus manos, %razos,
piernas pies, en tu a%domen,en tu pecho#
!Puedes sentir el campo deenerg&a sutil que impregna latotalidad del cuerpo llena devida vi%rante cada 'rgano cada clula#
!Puedes sentirlosimultneamente en todaspartes de tu cuerpo como uncampo de energ&a uni(cado#
)igue concentrndote en lassensaciones de tu cuerpointerno durante unosmomentos. *o empieces apensar en l. )intelo.
+uanta ms atenci'n leconcedas, ms clara e intensaser la sensaci'n. )entirscomo si cada clula estuvierams viva, si tienes mudesarrollado el sentido visual,puede que recibas unai agen de tu cuerpo!ol!i"ndose lu inoso ."sa imagen podr a udartetemporalmente, pero presta#s atencin a la sensacinque a cualquier (guraci'n que
pueda surgirENTRA PRO$UNDA%ENTE EN EL
CUERPO
Para entrar an msprofundamente en el cuerpo,practica la siguiente editacin .
iez o quince minutos de relojde%er&an %astar.
A)"- /A0" " 12" *3 $A4A5)0/A++53*") "60"/*A),
como telfonos o personas, quepuedan interrumpirte.
)intate en una silla, pero sinapo arte en el respaldo. 7antnla columna erguida. "so tea udar a estar alerta.
+omo alternativa, elige tuposici'n favorita de meditaci'n.7antn el cuerpo relajado.+ierra los ojos.
/ealiza unas cuantasrespiraciones 8r&tmicas9.
)iente que respiras hacia el %ajovientre.
3%serva c'mo se e:pande secontrae ligeramente con cadainspiraci'n espiraci'n.
espus toma conciencia detodo el campo energticointerno del cuerpo. *o piensesen l; sintelo.
Al hacerlo, arre%atas concienciaa la mente. )i te sirve de a uda,usa la !isuali&acin de la'lu&( que )e descritoanterior ente .
+uando sientas claramente elcuerpo interno como un campouni(cado, a%andona, si te esposi%le, cualquier imagen visual cntrate e:clusivamente en lasensaci'n. )i puedes, a%andonatam%in cualquier imagen quepueda quedarte del cuerpof&sico.
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lo o%servado, entre t tucuerpo.
Poco a poco se va disolviendo ladistinci'n entre lo interno loe:terno, de modo que a noqueda cuerpo interno.Entrando pro*unda ente enel cuerpo lo )as trascendido .
7antente en el reino del puro)er el tiempo que te resultec'modo; despus vuelve atomar conciencia del cuerpof&sico, de tu respiraci'n de lossentidos f&sicos, a%re los ojos.
3%serva tu entorno duranteunos minutos meditativamente>es decir, sin ponerle etiquetasmentales> mientras tantosigue sintiendo tu cuerpointerno.
$as vislum%rado una realidaddentro de ti que no es de estemundo, aunque tampoco estseparada de l, del mismomodo que no est separada deti.
PR+CTICA E,PIRITUAL ?
"*
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con enfermedades que a estninstauradas si la usas con lasu(ciente frecuencia concentraci'n. Asimismo,contrarrestar las alteracionessufridas por tu campo energtico acausa de cualquier negatividad.
e todos modos, la prctica dela presencia en el cuerpo momento amomento no tiene sustituto posi%le, si no se realiza, el efecto de la
meditaci'n s'lo ser temporal.@eamos los detalles prcticos.
+2A* 3 0"*-A) 2*3)75*203)
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el a%domen e:pandirse contraerse ligeramente concada inspiraci'n espiraci'n.
)i te resulta fcil visualizar,cierra los ojos obs"r!aterodeado de lu& o in erso enuna sustancia lu inosa9 enun ar de conciencia .
A continuaci'n inspira esa luz. )iente que la sustancia
resplandeciente llena todo tucuerpo lo hace luminoso.
A partir de ah&, gradualmente,c"ntrate #s en lasensacin .
*o te apegues a ningunaimagen visual. Ahora ests entu cuerpo. $as accedido alpoder del ahora.
CAP.TULO ,EI,DI,OL7ER EL CUERPO:DOLOR
El amor es un estado de Ser.Tu amor no est afuera; est en lo
profundo de ti.Nunca puedes perderlo, no puede
dejarte.No depende de otro cuerpo,
de otra forma externa.
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evadas 9. "ntonces no podrcontrolar lo que piensas.
TRAN,%UTACI3N DEL,U$RI%IENTO EN CONCIENCIA