CONCENTRACIÓN DE TRIATLÓN EN ALTURA

CAR Sierra Nevada

¿A QUIÉN VA DESTINADO?La concentración va destinada a todo de-portista de cualquier nivel que quiera vivir unos días como un auténtico deportista de Élite. Para ello dispondremos de todas las instalaciones del Centro de Alto Rendimien-to de Sierra Nevada.

En los tres días se impartirán sesiones teórico-prácticas para que, en los entrena-mientos diarios, podáis mejorar vuestras habilidades en la práctica del triatlón.

Esta primera concentración, va a estar enfocada a la parte invernal, por lo cual, se hará mucho hincapié en sesiones largas a ritmos medios-bajos.

Los entrenamientos estarán previstos para todos los niveles.

¿POR QUÉ SIERRA NEVADA?El CENTRO DE ALTO RENDIMIENTO de Sierra Nevada (CAR), perteneciente al Con-sejo Superior de Deportes, se encuentra a 2320m de altitud sobre el nivel del mar, punto ideal para beneficiarse de los entre-namientos en altura.

En un marco incomparable que ofrece unas instalaciones de élite para el uso de deportistas.

STAFF TÉCNICOIsaac López:

Todos los entrenamientos van a estar di-rigidos por el triatleta internacional Isaac López.

Isaac ha pasado largas temporadas entre-nando en altura, por eso va a ser la perso-na que os guiará a lo largo de la concen-tración.

Él os va hacer sentir por unos días como un auténtico triatleta de Élite.

DÍA 1:

12:00h – Llegada al CAR y reparto de habitaciones

14:00h – Comida

17:00h – Charla de presen-tación y bienvenida

18:30h – Carrera y ejerci-cios de técnica de carrera (sesión de adaptación)

19:30h – Natación (sesión de adaptación)

20:30h – Clase teórico-práctica de estiramientos

21:30h – Cena

22:00h – Charla

DÍA 2:

08:00h – Desayuno

10:15h – Ciclismo (80km por terreno montañoso, por Cenes de la Vega)

14:30h – Comida

17:00h – Carrera (rodaje largo por circuito completa-mente llano en Sierra Neva-da)

19:30h – Natación (Sesión de técnica y nado contínuo)

21:30h – Cena

22:30h – Charla

DÍA 3:

07:30h – Natación (sesión en ayunas)

09:00h – Desayuno

11:00h – Transición Ciclis-mo + Carrera (Granada)

14:30h – Comida

20:00h – Clase teórico-práctica de tonificación

21:30h – Cena

22:00h – Charla

DÍA 4:

07:30h – Natación (sesión muy suave)

09:30h – Desayuno

11:00h – Vuelta

PROGRAMACIÓN OPCIÓN A: Días del 03 al 06 de diciembre de 2011OPCIÓN B: Días del 08 al 11 de diciembre de 2011OPCIÓN C: Días del 03 al 11 de diciembre de 2011, o si quieres, puedes personalizar tu estancia eligiendo los días que se amolden a tu disponibilidad.

Incluye:

·Alojamiento en residencia junto a las insta-laciones deportivas.·Pensión completa.·Instalaciones deportivas.·Servicio de transporte desde Granada día de llegada y salida.·Asistencia médica.

No incluye:

-Desplazamientos a Granada para entrena-mientos en bici.

Alojamiento en residencia junto a las instalaciones deportivas:

·Habitaciones individuales*.·Habitaciones dobles.·Habitaciones equipadas con tv, teléfono, y

acceso a internet-banda ancha.·Sala de internet.·Restaurante.·Cafetería.·Salas de estudio.·Biblioteca.

Pensión completa:

·Desayuno.·Almuerzo.·Cena.

Instalaciones deportivas:

·Salas de musculación.·Pabellón de parquet flotante.·Piscina cubierta 50m y 6 calles.·Pista de atletismo 400m.·Sala para deportes individuales.

·Módulo de atletismo cubierto.·Campo de fútbol de hierba artificial.·Salón de actos.·Salas de descanso y reuniones.·Circuitos externos.

Servicio de transporte desde Granada:

·Un servicio de recogida el día de llegada y un servicio de vuelta el día de salida por equipo al aeropuerto/estación de tren o autobús de Granada.

Asistencia médica:

·Atención médica por enfermedad o lesión.·Tratamiento fisioterapéutico en caso de lesión.·Sauna·Hidromasaje

¿CUÁNTO CUESTA?El precio de la inscripción (opción A o B) a la concentración asciende a 210€ por participante en habitación doble y 250€ en habitación individual, e incluye todo lo detallado a continuación más las sesiones de entrenamiento. Existe la posibilidad de asistir con familiares o amigos que no participen en el campus.

Opción C, consultar precios.

*Consultar disponibilidad y precios.

INSCRIPCIÓN:

Para formalizar la inscripción debes rellenar el formulario y enviarlo por fax al 966 375 507 o al email info@white-events.net, junto al comprobante de la transferencia que debes hacer al número de cuenta 2043 0441 61 2007001862, de Caja Murcia, del total de la inscripción.

El concepto de la transferencia debe ser tu nombre y apellidos.

Nombre:

Apellidos:

Año de Nacimiento: Sexo:

Club:

Email:

Teléfono:

Nº acompañantes:

La organización del evento no se responsabiliza de cualquier perdida, lesión o accidente que pueda producirse como consecuencia de la practica deportiva. El uso del casco será obligatorio en los entrenamientos ciclistas.

Declaro así mismo bajo mi propio riesgo que estoy en perfectas condiciones físicas para la práctica del triatlón.

Fecha: Firma:

es una marca de EDUCANOVA Consultores y Recursos S.L.

Teléfono: (+34) 966 376 002

Fax: (+34) 966 375 507

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